צוקערקרענק און אַלץ וועגן אים

אונדזער לייענער רעקאָמענדירן!

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

אַנאַנאַס איז לאַנג געווען פאָלקס אין דיעטע עסנוואַרג. דעם עקזאָטיש פרוכט איז אָפט ינקלודעד אין פאַרשידן דיייץ, דער ציל איז נישט בלויז בעקאַבאָלעדיק וואָג אָנווער, אָבער אויך אַ היילונג ווירקונג.

זאַץ און וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס

דאקטוירים האָבן לאַנג געווען אינטערעסירט אין די יינציק זאַץ פון אַנאַנאַס, ווייַל דעם פרוכט כּולל בראָמעלאַין - אַ זעלטן מאַטעריע וואָס איז אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון פאַבריק ענזימעס וואָס באטייטיק ספּידז די ברייקדאַון פון פּראָטעין און ליפּיד און פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג. די פרוכט איז 86% קאַמפּאָוזד פון סוקראָוס-כּולל וואַסער.

רעכט צו דעם רייַך אינהאַלט פון יקערדיק אָילס, דער אַנאַנאַס פרוכט האט אַזאַ אַ שטאַרק אָנגענעם שמעקן, פֿאַר וואָס פילע מענטשן האָבן געפאלן אין ליבע.

צוריק צו אינהאַלט

אַנאַנאַס פֿאַר צוקערקרענק

אָבער טאָן ניט גיין ווי פאַנאַטיסיזאַם - די סומע פון ​​פרוכט קאַנסומד אין צוקערקרענק זאָל זיין לימיטעד. בלויז מעסיק אַנאַנאַס ינטייק וועט נוץ די געזונט פון אַ צוקערקרענק. מאַדעריישאַן אין די קאַנסאַמשאַן פון פרוכט איז זייער וויכטיק, ווייַל אַ רייַך אינהאַלט פון סוקראָוס קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט פון אַ צוקערקרענק פּאַציענט.

א קליין סומע פון ​​אַנאַנאַס אין די דיעטע פון ​​אַזאַ פּאַטיענץ גיט מאַמאָשעסדיק שטיצן צו די וויקאַנד פּאַטאַלאַדזשי פון דעם גוף. די לויף פון צוקערקרענק איז אָפט קאָמפּליצירט דורך קאַנקאַמיטאַנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער, העמאַטאָפּאָיעטיק חולאתן.

די נוצן פון אַנאַנאַס אין לימיטעד דאָסעס וועט האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון גאַסטריק ענזימעס, די דייורעטיק ווירקונג פון די פרוכט וועט רעדוצירן געוואקסן געשווילעכץ. א באַטייטיק אינהאַלט פון מאַנגאַנעס און אַסקאָרביק זויער - אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט - וועט האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די ימיונאַטי פון אַ צוקערקרענק.

צוריק צו אינהאַלט

ווי צו עסן פרוכט אין צוקערקרענק

אין צוקערקרענק מעלליטוס, אַ וויכטיק גראדן פון די קאַנסומד פודז איז די גלייסעמיק אינדעקס (גי). זיין פאָרשטעלונג אין פאַרשידן פארמען פון פרוכט איז באטייטיק אַנדערש. דאָס איז קלאר שפיגלט אין די טיש:

פֿון די רעזולטאַטן עס איז קלאָר אַז עס איז בעסער צו פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק נאָר עסן זאַפט אָדער פריש פירות וואָס האָבן אַ דורכשניטלעך קסע ווי אַנדערגאָוינג קאַנינג אָדער קיורינג.

צוריק צו אינהאַלט

אַנאַנאַס קאָנטראַינדיקאַטעד

דאָס זענען אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָבער עקספּערץ אויך טאָן נישט רעקאָמענדירן ומנייטיק זידלען פון אַנאַנאַס און מענטשן וואָס טאָן נישט האָבן צוקערקרענק, ווייַל אויך גרויס פּאַרשאַנז פון דעם פרוכט קענען אָנמאַכן מאָגן אַפּס, שעדיקן צו די מיוקאַס מעמבראַנע און ינטעסטינז.

אין אנדערע ווערטער, אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן, אַזוי איר קענען עסן ניט מער ווי האַלב די דורכשניטלעך-סייזד פרוכט פּער טאָג.

צוריק צו אינהאַלט

וואָס דאַר פירות זענען גוט פֿאַר צוקערקרענק?

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר זאָל עסן זיכער פודז וואָס זענען ערלויבט דורך אַ דייאַטישאַן. דאַר פירות זענען אַנדערש אין זאַץ - עטלעכע האָבן אַ הויך צוקער אינהאַלט. דעריבער, ניט אַלע פירות אין די פאָרעם פון דרייינג זענען ערלויבט צו עסן פֿאַר דייאַבעטיקס. מיט די געהעריק צוגרייטונג פון דעליקאַסיז, ​​דאַר פירות קענען אפילו זיין נוציק פֿאַר צוקערקרענק. עס איז וויכטיק צו וויסן די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקטן, עס איז מעגלעך צו פאַרענדיקן וואָס דאַר פירות זענען נוציק און וואָס זענען טאַבו פֿאַר צוקערקרענק.

גלייסעמיק אינדעקס

פֿאַר דאַר פירות איז די גלייסעמיק אינדעקס ווי גייט.

1. פֿאַר אַ דאַטע - 146. דאָס איז אַ פירער צווישן פּראָדוקטן. דעריבער, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, דאַטעס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען.
2. רייזאַנז - 65. רעכט צו דער געוואקסן גי, דעם פּראָדוקט זאָל נישט זיין אַביוזד אין צוגרייטן פֿאַר דייאַבעטיקס. עסן עס זאָל זיין אין די אַנסאַמבאַל מיט נידעריק-קאַרב פּראָדוקטן.
3. דאַר אַפּראַקאַץ - וועגן 30. דער דאַר פרוכט האט אַ דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס. יבעריק נוצן איז שעדלעך, אָבער אין מאַדעריישאַן איז גאַנץ צונעמען און אפילו נייטיק. דאַר אַפּראַקאַץ קלעאַנסעס די געדערעם, עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס נוציק פֿאַר דעם גוף. עס איז בעסער נישט צו עקספּערימענט אָדער פאַרבינדן דעם דאַר פרוכט מיט אנדערע. אַ ויסגעצייכנט לייזונג איז צו נוצן דאַר אַפּראַקאַץ ווי אַ פרייַ נאַש; עס איז גאַנץ צונעמען צו קאָכן קאַמפּאָוט פון דאַר אַפּראַקאַץ.
4. פּרונז - 25. דאָס איז די לאָואַסט גלייסעמיק אינדעקס צווישן דאַר פירות. דער זעלביקער גייט פֿאַר די בייַזייַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

דאַר קאַמפּאָוט פֿאַר דייאַבעטיקס

די הויפּט סיבה פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק איז יבערוואָג, געפֿירט דורך רעגולער אָווועריטינג און אויך הויך-קאַלאָריע דיייץ. אין באַהאַנדלונג, אַ דיעטע איז מערסט אָפט פּריסקרייבד, פֿון וואָס לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָדוקטן מיט כייַע פאַץ זענען יקסקלודיד. דייאַבעטיקס זענען נישט שטענדיק גרייט צו ראַדיקאַל טוישן די עסנוואַרג אַדיקשאַנז, און גאָר פאַרלאָזן סוויץ.

אָבער עס זענען פילע רעסאַפּיז צו מאַכן געשמאַק טרינקען וואָס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לייגן צוקער. למשל, קאַמפּאָוט, די קאַמפּאָונאַנץ פון דאַר פירות. צו טאָן דאָס, נוצן apples, פּערז, פּלאַמז. עס איז צונעמען צו לייגן קורראַנץ, סטראָבעריז, ראַזבעריז צו די געמיש פון דאַר פירות.

צו מאַכן די יויך מער סאַטשערייטאַד, איר קענען לייגן רויז היפּס, דאָגוווד. ברו דעם טרינקען אויף נידעריק היץ פֿאַר בייַ מינדסטער 40 מינוט. נאָך דעם, די קאַמפּאָוט זאָל זיין קולד און אויסגעגאסן אין באַנקס. עס טורנס אויס אַ זייער געשמאַק און עראַמאַטיק, פאָרטאַפייד טרינקען וואָס קענען זיין שיקער אָן ריסטריקשאַן אין צוקערקרענק. איר קענען לייגן לימענע זאַפט. צוקער איז לעגאַמרע נישט דארף פֿאַר קוקינג.

פּראָוכיבאַטאַד דאַר פירות

• דריינג פון bananas, אַנאַנאַס,
• קאַרש, קאָנווערטעד אין דאַר פרוכט.

דער זעלביקער גייט פֿאַר עקזאָטיש דרייינג:

• פּאַפּייאַ, גוואַוואַ און אַוואַקאַדאָו - אַ טאַבו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2,
• דוריאַן און קאַראַמבולאַ זענען זייער געפערלעך פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק.

פייגן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אין אַ בוקיי מיט חולאתן אַזאַ ווי פּאַנקרעאַטיטיס, ווי געזונט ווי פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, קענען אפילו זיין אַ דעדלי וואָפן רעכט צו דער דיסאָרדערס אין דעם גוף געפֿירט דורך אָקסאַליק זויער, וואָס איז טייל פון די דאַר פרוכט.

ערלויבט צו עסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז

1. דאַר apples.
2. קורראַנט
3. ונסוועעטענעד ווערייאַטיז פון באַרנע.
4. דאַר אַפּראַקאַץ זענען דאַר פירות מיט אַ געשמאַק מייַכל. עס ס וועגן סעעדלעסס אַפּראַקאַץ. אין דעם זאַץ אַ פּלאַץ פון מאַקראָו - און מיקראָנוטריענץ. פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פּרעסן זאָל זיין מוסיף צו דער רשימה. אַזאַ דאַר פירות זענען פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. אַ ויסנעם איז כייפּאָוטענשאַן, אין וואָס דאַר אַפּראַקאַץ זאָל זיין לימיטעד אָדער יקסקלודיד פון די דיעטע.

איר מוזן נישט אָווערדאָ עס מיט פודז אַזאַ ווי דאַר פירות. אַזוי אַז איר ניט בלויז שאַטן דיין גוף, אָבער אויך לייגן אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס. אָבער עס איז אויך זייער געשמאַק. דאַר פירות זענען ויסגעצייכנט ינגרידיאַנץ פֿאַר מאכן קאַמפּאָוץ, זשעלע. די הויפּט זאַך איז צו וויסן די מאָס, נישט צו אָווערדאָ מיט די נוצן פון די געשמאַק פירות.

אפילו נאָך די אָפּעראַציע, דאקטוירים זענען נישט קעגן אַז פּאַטיענץ קאַנסומינג דאַר פרוכט קאַמפּאָוט מיט רויז היפּס, ווייַל דעם טרינקען רייזאַז ימיונאַטי, שטימונג און מוסיף ענערגיע. דורך דעם וועג, עס איז נישט וויקאַנד, אָבער רעגיאַלייץ די שטול, וואָס איז אויך וויכטיק. אין קיין פאַל, עס איז בעסטער צו באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן וואָס פודז איר זענען ערלויבט צו עסן.

דאַר פירות זענען נוציק, אָבער מיט קיין חולאתן אין קאָמבינאַציע מיט צוקערקרענק זיי קענען זיין שעדלעך פֿאַר דעם גוף. דעריבער, באַראַטונג מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז זייער וויכטיק.

מיט די ויסנעם פון שעדלעך דאַר פירות פון די דיעטע, די דייאַטאַסאַנז, די דייאַבעטיק דיעטע ערלויבט צו נוצן. אין דער זעלביקער צייט, עס וועט ווערן מער דייווערס אָן ינטראָודוסינג געפאַר צו דעם גוף. א פּלאַץ פון גודיז קענען זיין צוגעגרייט פון דאַר פירות. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן זייער סומע פּער טאָג פֿאַר דייאַבעטיקס. און דער דאָקטער וועט זיכער העלפן מיט דעם.

ווען איר וויסן ווי פיל דאַר פרוכט איר קענען עסן פּער טאָג, איר קענען טאָן פאַקטיש מיראַקאַלז אין דער קיך דורך פּריפּערינג יינציק קאַמפּאָוץ און אנדערע געשמאַק טריץ, אַזאַ ווי סאַלאַט.

וואָס טיפּ פון פירות קענען צוקערקרענק האָבן?

קשיא: לעצטנס איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק. איך מוז דאָך טוישן מיין דיעטע. ביסט עס טייפּס פון פירות וואָס איך קען נישט מער עסן? זינט איך לעבן אַ פּלאַץ פון טראַפּיקאַל פירות (bananas, אָראַנדזשאַז, וואָטערמעלאַנז, מעלאַנז, אאז"ו ו), איך ווילן צו וויסן וואָס אָנעס איך זאָל בלייַבן אַוועק פון.

ענטפער: עס זענען קיין פירות וואָס וואָלט זיין גאָר באַנד פֿאַר צוקערקרענק. אין פאַקט, פירות זענען אַ זייער וויכטיק טייל פון אַ געזונט דיעטע, און אַלע מענטשן - אַרייַנגערעכנט יענע מיט צוקערקרענק - זאָל עסן 2-4 סערווינגז פון פרוכט פּער טאָג, דיפּענדינג אויף זייער קאַלאָריע דאַרף. דייאַבעטיקס קענען פאַרנוצן קיין פרוכט - אַרייַנגערעכנט טראַפּיקאַל פירות - און זאָל פּרובירן צו פאַרנוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות צו פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון זייער נוטריאַנץ.

עס איז אַ גרויס חילוק צווישן פירות אין טערמינען פון זייער ווירקונג אויף בלוט גלוקאָוס. ערשטער, די העכער די פיברע אינהאַלט אין די פיטאַס, די סלאָוער דער פּראָצעס פון אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די בלאַדסטרים. אין אנדערע ווערטער, פירות מיט אַ פּלאַץ פון פיברע (ווי מאַנגאָוז) גרונט אַ פיל נידעריקער פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער ווי פירות וואָס זענען נידעריק אין פיברע (ווי פּאַפּייאַ). צווייטנס, די טיפּ פון צוקער געפֿונען אין פירות איז אויך וויכטיק. פֿאַר בייַשפּיל, מאַנגאָוז אַנטהאַלטן אַ טיפּ פון צוקער גערופֿן פראַקטאָוס וואָס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער ווי פיל ווי גלוקאָוס און סוקראָוס געפֿונען אין פּיינאַפּאַלז.

באַזירט אויף דעם וויסן, איר קענען עסן מער אָראַנדזשאַז, מאַנגאָוז און קיווי, און ווייניקער אַנאַנאַסיז, ​​bananas, ווייַנטרויבן און וואָטערמעלאַנז. אָבער האַלטן אין מיינונג אַז אפילו פירות וואָס פאַרגרעסערן בלוט צוקער מער פּראַנאַונסט האָבן נידעריקער גלוקאָוס ווי אנדערע פודז (ווי ברויט) און כּולל אַ פּלאַץ פון יקערדיק נוטריאַנץ, אַזוי איר זאָל נישט ויסמיידן זיי גאָר.

דער שליסל איז צו קאָנטראָלירן די סערווינגז פון די פודז איר עסן. אַזוי, איין גלעזל פון דייסט קאַווענע אָדער אַנאַנאַס, 12 ווייַנטרויבן, אַ מיטל-סייזד מאַראַנץ און האַלב אַ באַנאַנע, זענען גלייך צו אַ סערווינג גרייס און אַנטהאַלטן די זעלבע סומע פון ​​קאַלאָריעס. אויב דיין באַליבסטע פירות זענען נידעריק אין פיברע, איר קענען עסן זיי דורך קאַמביינינג זיי מיט פיברע-רייַך פירות, אַזאַ ווי צו מאַכן פרוכט סאַלאַט. אן אנדער טאַקטיק: עסן פרוכט צוזאמען מיט פודז וואָס אַנטהאַלטן פיברע. פֿאַר בייַשפּיל, לעגיומז און וועדזשטאַבאַלז וועט סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער פון פירות.