איז עס מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

קען איך עסן טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק? מאַנדאַרינס און אנדערע סיטרוס פירות זענען אַ מקור פון אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס. דאָך, אַזאַ אַ פּראָדוקט איז נוציק פֿאַר אַלעמען, דייאַבעטיקס זענען קיין ויסנעם.

פרוץ אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע גערופן פלאַוואָנאָל נאָבעליטין, וואָס העלפּס צו רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, און אויך אַפעקץ ינסאַלאַן לעוועלס. קעגן דעם הינטערגרונט פון צוקערקרענק, די פירות פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, צושטעלן די גוף אַ גענוג סומע פון ​​מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ.

צוקער, וואָס איז אַ טייל פון פירות, איז לייכט אַסימאַלייטיד פראַקטאָוס, און דייאַטערי פיברע גיט אַ פּאַמעלעך ברייקדאַון פון גלוקאָוס, אַזוי זיי קענען זיין געגעסן אפילו מיט הויך צוקער, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.

קענען מאַנדאַרינס מיט צוקערקרענק? וואָס זענען די געזונט בענעפיץ און שעדיקן פון זיי? וואָס זאגט באַאַמטער מעדיצין וועגן דעם? לערנען וועגן די היילונג פּראָפּערטיעס פון מאַנדאַרינס און אָראַנדזשאַז אין אַן אַרטיקל.

קענען טאַנדזשערינז זיין קאַנסומד דורך דייאַבעטיקס?

טאַנדזשערינז זענען נישט בלויז אַ געשמאַק און פאָרטאַפייד פרוכט, אָבער אויך אַ פּראָדוקט וואָס איז וויידלי געניצט אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידן געבעקס קיילים, סאַלאַדס, סאָסאַז. עטלעכע לייגן פרוכט צו די בעקאַבאָלעדיק קיילים פון זייער נאציאנאלע קוויזין.

עס איז דערלויבט צו עסן טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, און דער ערשטער. עס איז אַנלייקלי אַז די וווילטויק פירות וועט ברענגען באַטייטיק שאָדן. טראָץ דעם צוקער וואָס זיי אַנטהאַלטן, פרוץ טאָן ניט אַרויסרופן די פאַרגרעסערן.

דער סוד איז אַז עס איז דערלאנגט אין די פאָרעם פון לייכט אַסימאַלייטיד גלוקאָוס. אין דערצו, סיטרוס ינקלודז דייאַטערי פיברע, קאַנטריביוטינג צו אַבזאָרפּשאַן. די נוצן פון דעם פּראָדוקט קען נישט אַרויסרופן סערדזשאַז אין גלוקאָוס אין די בלוט.

מאַנדאַרינס זענען קעראַקטערייזד דורך גאָר נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט, און אין דער זעלביקער צייט זיי "ביישטייערן" צו די מענטשלעך גוף אַ פּלאַץ פון נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ נייטיק פֿאַר אַ פול לעבן און הויך ימיון סטאַטוס.

איין מיטל-סייזד פרוכט כּולל אַרויף צו 150 מג פון אַ מינעראַל ווי פּאַטאַסיאַם, ווי געזונט ווי 25 מג אַסקאָרביק זויער. מאַנדאַרינס פֿאַר צוקערקרענק זענען נישט בלויז ערלויבט צו עסן, אָבער אויך רעקאַמענדיד.

זיי העלפֿן צו פארשטארקן די שלאַבאַן פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו ינפעקטיאָוס פּאַטאַלאַדזשיז, וואָס איז גאָר וויכטיק קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ "זיס" קרענק, ווייַל דייאַבעטיקס האָבן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

סיטרוס פירות רעדוצירן שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק, פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק און באַפרייַען געשווילעכץ פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

פֿעיִקייטן פון נוצן

אַזוי, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קענען עסן טאַנדזשערינז און אָראַנדזשאַז. דאקטוירים טאָן אַז עס איז דערלויבט צו אַרייַננעמען זיי אין די מעניו פֿאַר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. אָבער, אין די רגע פאַל, עסן סיטרוס פרוץ איז קאָשער בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער דאָקטער, גענומען אין חשבון די ספּעציפיש קליניש בילד.

עס איז קעדייַיק צו ונטערשטרייַכן אַז פירות זענען שטרענג פאַרבאָטן צו פירן אַוועק, זיי זענען די סטראָנגעסט אַלערדזשאַנז, קענען פירן צו דיאַטהעסיס אפילו אין אַ געזונט מענטש. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן מאַנדאַרינס, אויב אין דער געשיכטע פון ​​העפּאַטיטיס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.

ראַגאַרדלאַס פון דעם טיפּ פון "זיס" קרענק, צי טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער דער ערשטער - טאַנדזשערינז זענען נוציק, זיי זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע אָן דורכפאַל.

• עס זאָל זיין אַ מאָס אין אַלץ, אַזוי ניט מער ווי צוויי אָדער דרייַ טאַנדזשערינז קענען זיין געגעסן פּער טאָג אָן שאָדן צו די געזונט. אויב איר עסן 5-7, דאָס קען פאַרגרעסערן בלוט צוקער, ווערסאַן וווילזייַן און קאָמפּליצירן דעם גאַנג פון פּאַטאַלאַדזשי.
• ווי פיל ווי מעגלעך סאַבסטאַנסיז זענען קונה אויסשליסלעך פון פריש פירות. אויב איר עסן אַ קאַנד פּראָדוקט אָדער איז העאַטעד דורך היץ באַהאַנדלונג, די נוץ איז גלייַך צו נול.

קען איך עסן מאַנדאַרין אַרייַנשטופּן אָדער נישט? ווי דערמאנט אויבן, פריש פירות זענען ספּעציעל נוציק; היץ-באהאנדלט פירות פאַרלירן מער ווי 95% פון זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס. אין דער זעלביקער צייט, קלעם קלעם כּולל צוקער און פּראַזערוואַטיווז, וואָס נעגאַטיוולי ווירקן גלוקאָוס וואַלועס.

לייכט דיידזשעסטאַבאַל פיברע פון ​​פאַבריק אָנהייב, ליגן אין די פרוכט, פּריווענץ פּלוצעמדיק טראפנס פון צוקער. עס איז אנגעוויזן אַז סיטרוס פרוץ טאָן ניט לאָזן די אַנטוויקלונג פון קאַנדידיאַסיס, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען טאַנדזשערין אָדער מאַראַנץ דזשוסאַז, ווייַל זיי האָבן ביסל פיברע צו העלפן נוטראַלייז פראַקטאָוס, ריספּעקטיוולי, זיי פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס.

מאַנדאַרין פּילז: בענעפיץ פון צוקערקרענק

סך פרעמד שטודיום האָבן געוויזן אַז די שאָלעכץ פון טאַנדזשערינז איז ניט ווייניקער נוציק פּראָדוקט ווי פּאַפּ. זיי אַנטהאַלטן נוציק קאַמפּאָונאַנץ וואָס אַדווערסלי ווירקן די פאַנגקשאַנאַליטי פון די אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ.

קרוסץ קענען ווערן געניצט אין דער צוגרייטונג פון אַ דעקאָקטיאָן. עס איז נייטיק צו באַפרייַען 2-3 טאַנדזשערינז פון די שאָלעכץ, שווענקען עס אונטער פליסנדיק וואַסער, גיסן 1500 מל פון ריין וואַסער. שטעלן אויף פייַער, ברענגען צו אַ קאָכן און מליען אויף עס פֿאַר 10 מינוט.

פילטער היים סגולע איז ניט נייטיק. נוצן בלויז אין קאַלט פאָרעם נאָך די סגולע ינפיוז פֿאַר 10-15 שעה. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 2-3 מאל פּער טאָג, אַ גאַנץ דאָוסאַדזש פּער טאָג 300-500 מל.

דער יויך קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר עטלעכע טעג. סטאָר די פאַרטיק מעדיצין אין די פרידזשידער. באריכטן פון פּאַטיענץ ווייַזן אַז אַזאַ באַהאַנדלונג גיט דעם גוף אַ טעגלעך דאָוסאַדזש פון נוטריאַנץ, נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

פּילערז פון טאַנדזשערין זענען אַ שפּייַכלער פון יקערדיק אָילס. אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין, זיי זענען געניצט ניט בלויז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער אויך אין פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים:

1. בראָנטשיטיס
2. שילשל
3. רעספּעראַטאָרי חולאתן.
4. ינדיידזשעסטשאַן.
5. ווייטיק אין די בויך.
6. כראָניש דרוק
7. קרום נערוואַסנאַס.

צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון צוקערקרענק, עס איז דערלויבט צו נוצן דאַר מאַנדאַרין פּילז.

די שאָלעכץ איז שטעלן אין אַ וואַרעם און ווענאַלייטיד אָרט פֿאַר 2-3 טעג, סטאָרד אין אַ געחתמעט קאַנטיינער.

טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2: רעסאַפּיז

מאַנדאַרינס פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק קענען זיין געגעסן, ווייַל זיי זענען אַ מקור פון וויטאַמינס און ענערגיע, טאָן ניט אַרויסרופן גלוקאָוס סערדזשאַז, אַקטאַד ווי אַ גוטע פאַרהיטונג פון קאָולדז און רעספּעראַטאָרי חולאתן און ביישטייערן צו געוואקסן ימיונאַטי.

ווי אנגעוויזן, פירות זענען געגעסן פריש, ווייַל זיי זענען מערסט געזונט. אויף דער באזע פון ​​קראַסטז, אַ טעראַפּיוטיק דעקאָקטיאָן איז צוגעגרייט וואָס פייוועראַבלי אַפעקץ די פאַנגקשאַנאַליטי פון דעם גוף. אָבער, מיט די דערצו פון סיטרוס, איר קענען מאַכן אַ צוקערקרענק סאַלאַט אָדער קלעם.

איידער איר גיינ ווייַטער צו דעם רעצעפּט פֿאַר מאכן אַ געזונט סאַלאַט, אַ ביסל ווערטער זאָל זיין געזאָגט וועגן די כּללים פֿאַר די נוצן. צוקערקרענק איז רעקאַמענדיד צו עסן עס ניט מער ווי אַמאָל פּער טאָג, ווייַל אָוווערסאַטוראַטיאָן קענען פּאַסירן. אין דעם פאַל, אַ איין סערווינג זאָל נישט זיין גרויס.

דער פּראָצעס פון מאַכן סאַלאַט קוקט ווי דאָס:

• שיילן 200 גראַמז פון טאַנדזשערינז, ברעכן אין סלייסיז.
• לייג צו זיי 30-40 גריינז פון צייַטיק מילגרוים, 15 בלובעריז (קענען זיין ריפּלייסט מיט קראַנבעריז אָדער טשעריז), 1/4 פון אַ באַנאַנע.
• מאָל אַ האַלב זויער עפּל.
• צו מישן.

ווי אַ סאָוס, איר קענען נוצן קעפיר אָדער ונסוועעטענעד יאָגורט. עסן פריש, לאַנג קראָם איז נישט רעקאַמענדיד. צו עסן אַזאַ אַ סאַלאַט, איר קען נישט זיין דערשראָקן פון מעגלעך סערדזשאַז אין גלוקאָוס אין די בלוט.

מאַנדאַרין פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון כאָוממייד אַרייַנשטופּן. דער רעצעפּט טוט נישט אַרייַננעמען גראַנולאַטעד צוקער, אַזוי די מייַכל איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס.

עס איז גרינג און פּשוט צו קאָכן. עס וועט נעמען 4-5 פירות, וועגן 20 גראַמז פון פּינטעלע, צימערינג, זאַפט סקוויזד פון לימענע אין אַ באַנד פון 10 גראַמז, סאָרביטאָל. קאָכן די פרוכט אין אַ קליין סומע פון ​​וואַסער אין אַ קעסל אָדער אנדערע קאַנטיינער מיט דיק ווענט.

לייג סיטרוס פּילז, קאָכן פֿאַר 10 מינוט. לייג צימערינג און סאָרביטאָל עטלעכע מינוט איידער זיי זענען גרייט. באַשולדיקן, באַשטיין פֿאַר 3-4 שעה. עסן אַ טאָג 50-80 גראַמז, געוואשן אַראָפּ מיט ונסוועעטענעד טיי אָדער אנדערע פליסיק.

מאַנדאַרינס מיט אַ "זיס" קרענק זענען נוציק ווען זיי זענען געוויינט ריכטיק. עס זאָל זיין דערמאנט אַז די קאַנסאַמשאַן פון קיין פּראָדוקט זאָל זיין קאַמביינד מיט גשמיות טעטיקייט.

אָראַנדזשאַז און צוקערקרענק

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אָראַנדזשאַז קענען זיין געגעסן ווייַל זיי זענען פארמערט אין אַסקאָרביק זויער, אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון ​​דייאַבעטיקס.

זינט אָראַנדזשאַז זענען ענריטשט מיט וויטאַמין C, זיי זענען אַ גוטע וועג צו פארשטארקן די ימיון סטאַטוס, באַזייַטיקן פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף וואָס אָנקלייַבן ינטענסיוולי קעגן דעם הינטערגרונט פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

סיסטעמאַטיש קאַנסאַמשאַן פון סיטרוס פרוכטן ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אָנקאָלאָגיקאַל פּאַטאַלאַדזשיז, ווייַל די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דער זאַץ ינכיבאַט די פאָרמירונג פון ראַק סעלז און גלייַך די נעאָפּלאַסמס פון אַ גוט נאַטור.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָראַנדזשאַז:

1. דיקריסט בלוט דרוק.
2. רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק מיט צוקערקרענק.
3. נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
4. דיקריסט אַסידאַטי פון די מאָגן.
5. רייניקונג פון בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל.

מאַראַנץ פרוץ קעמפן יפישאַנטלי דאָרשט, און ומקערן וואַסער וואָג אין דעם גוף. די פירות קענען זיין געגעסן פריש אפילו מיט די שאָלעכץ, טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט און אויך געניצט צו מאַכן קאַקטיילז.

איר קענען עסן 1-2 אָראַנדזשאַז פּער טאָג.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו ופהערן סיטרוס פירות צו היץ באַהאַנדלונג, ווייַל זיי פאַרלירן נוציק סאַבסטאַנסיז, און קריגן אַ העכער גלייסעמיק אינדעקס.

געהעריק דערנערונג

א "זיס" קרענק איז אַ קרענק וואָס קענען ניט זיין גאָר געהיילט. דורך געהעריק דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און מעדיצין טעראַפּיע, עס איז מעגלעך צו פאַרגיטיקן פֿאַר די קרענק דורך פּריווענץ אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.

אַקקאָרדינגלי, לייפסטייל קערעקשאַן איז נישט אַ צייַטווייַליק מאָס. איר האָבן צו אַדכיר צו די נייַע רעזשים איבער דיין לעבן צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

אפילו די מערסט נוציק פּראָדוקט וועט נישט געבן די געבעטן טעראַפּיוטיק ווירקונג אויב דער פּאַציענט איגנאָרירט די כּללים פון דערנערונג. קעגן דעם הינטערגרונט פון כראָניש פּאַטאַלאַדזשי, עס איז נייטיק צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז, בייַ מינדסטער 4 מאל אַ טאָג.

• דער ערשטער מאָלצייַט זאָל צושטעלן דעם גוף 25% פון די קאַלאָריעס פון די טעגלעך דיעטע. עס איז בעסער צו עסן פרי אין דער מאָרגן, וועגן 7-8 אין דער מאָרגן.
• נאָך 3 שעה - אַ רגע פרישטיק. לויט די קאַלאָריע צופרידן פון וועגן 15% פון די טעגלעך דאָזע. עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען טאַנדזשערינז / אָראַנדזשאַז אין עס.
• לאָנטש איז נייטיק 3 שעה נאָך די רגע פרישטיק - 30% פון די קאַלאָריעס פון די דיעטע פּער טאָג.
• עסן פֿאַר 20% די רוען קאַלאָריעס פֿאַר מיטאָג.

א באַלאַנסט דיעטע איז אַ גאַראַנטירן פון וווילזייַן, גלוקאָוס ינדאַקייטערז זענען ין פּאַסיק לימאַץ און אַ פאַרקלענערן אין די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַקוטע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

פרוץ מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע, ווייַל זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ פול לעבן.

אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל, אינפֿאָרמאַציע אויף די נוצן און בענעפיץ פון מאַנדאַרינס פֿאַר צוקערקרענק.