עפּל עפּלזאַפט עסיק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און צוקער

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

קאַלעסטעראַל איז פון גרויס וויכטיקייט אין דעם מענטש גוף. עס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז, בייל אַסאַדז, וויטאַמין די, ינשורז די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און ימיון סיסטעמען. אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט (כייפּערליפּידעמיאַ) פירט צו דיסראַפּשאַן פון די נאָרמאַל גוף פּראַסעסאַז. ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל אָן די נוצן פון דרוגס? פאָלק רעמאַדיז פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז אַ פערלי עפעקטיוו אופֿן פון נאָרמאַלייזינג די הייך.

• טייפּס פון קאַלעסטעראַל
• נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל
• גרונט פון היפּערליפּידעמיאַ
• היפּערטשאָללעסטערעמיאַ באַהאַנדלונג
• אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל
• סאַלאַט רעסיפּעס
• זאַפט טעראַפּיע
• ינפיוזשאַנז
• טינקטורעס
• ערבאַל פיז
• טיז און אנדערע טרינקען
• קאַנקלוזשאַנז

די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז. פירסטלי, היילונג הערבס און אנדערע פּראָדוקטן האָבן פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. צווייטנס, די רעדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז איז ערלויבט צו זיין קאַמביינד מיט מעדיצין טעראַפּיע.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

טייפּס פון קאַלעסטעראַל

אין די מענטשלעך גוף, קאַלעסטעראַל רעפערס צו ליפּאָפּראָטעינס. עס זענען עטלעכע טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין:

• ליפּאָפּראָטעינס פון הויך געדיכטקייַט (HDL).
• ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק דענסיטי (לדל).
• ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט (VLDL).

לדל און וולדל זענען געהאלטן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. אַ פאַרגרעסערן אין דווקא די גרופּעס פירט צו די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, ינקריסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָראַנערי האַרץ קרענק (קאָראַנערי האַרץ קרענק) און אַטעראָוסקלעראָוסיס. פֿון שעדלעך קאַלעסטעראַל, די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אויך ריסעס. HDL איז גערעכנט ווי "גוט" קאַלעסטעראַל. זיי צושטעלן אַריבערפירן פון ליפּאַפּראָוטין פון סעלז צו די לעבער, פּרעווענטינג די ריזיקירן פון טהראָמבאָמבאָליק פּאַטאַלאַדזשיז.

נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל

נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס בייַטן מיט די נומער פון יאָרן, און די דזשענדער פון דעם מענטש.

נאָרמאַללי, די קאַלעסטעראַל אין אַ געזונט פרוי איז 2.2-6.19 ממאָל / ל. דער נאָרמאַל מדרגה פון לדל איז 3.5 ממאָל / ל, HDL איז 0.9-1.9 ממאָל / ל.

אין געזונט מענטשן, נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען צווישן 3,6 און 5,2 ממאָל / ל. די קלאַל פון לדל איז 2.25-4.82 ממאָל / ל, HDL איז 0.7-1.7 ממאָל / ל.

גרונט פון היפּערליפּידעמיאַ

די סיבות פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל זענען די פאלגענדע סיבות:

1. נעבעך דערנערונג (עסן פודז רייַך אין כייַע פאַץ).
2. קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
3. טאַביק, אַלקאַכאָליזאַם.
4. זייַענדיק יבערוואָג אָדער אַביס.
5. הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם (דיסליפּידעמיאַ).
6. ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל וואָג אין די בלוט פון וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן (דעם פאַקט איז פארבונדן מיט געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​פּראָודזשעסטעראָון אין די ווייַבלעך גוף).
7. די צייַט פון מענאַפּאַוז, פּאָסטמענאָפּאַוסע.
8. יערושעדיק פאַקטאָר.
9. אַגע.

איר קענט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון העמאָררהאַגיק מאַך, האַרץ אַטאַק און אַטעראָוסקלעראָוסיס צו וויסן ווי צו פאַרמינערן הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז, די סיבות און אָפּציעס פֿאַר ילימאַנייטינג זיי.

היפּערטשאָללעסטערעמיאַ באַהאַנדלונג

ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל? דעם קענען זיין אַטשיווד דורך מעטהאָדס פון ניט-מעדיצין און מעדיצין טעראַפּיע.

מעדאַסאַנז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל זענען צעטיילט אין 4 גרופּעס:

• סעקוועסטראַנץ פון בייל אַסאַדז ("קאָלעסטיפּאָל", "טשאָלעסטיראַמינע").
• ניקאָטיניק זויער פּרעפּעריישאַנז (קאַמפּלעקסאַז פון וויטאַמינס ד 3, פּפּ).
• פיבראַטעס (אַטראָמיד, מיסקלעראָן).
• סטאַטינס ("קרעסטאָר", "ליפּרימאַר").

דער רעצעפּט פון דרוגס, ווי געזונט ווי די גרייס פון זייער דאָוסאַדזש, איז דורכגעקאָכט בלויז דורך די אַטענדינג דאָקטער.

אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

לעסאָף מיר וועלן דיסקוטירן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז. בלי, איינער פון די עפעקטיוו מעטהאָדס פון ניט-מעדיצין באַהאַנדלונג אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל איז בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. פוד געניצט צו קעמפן קאַלעסטעראַל איז, אין עסאַנס, אַ נאַטירלעך סטאַטין. עס ריסטאָרז די וואָג פון גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל.

פודז געניצט צו נידעריקער לדל:

• פאַטי פיש קענען העלפֿן באַזייַטיקן לדל פון די בלוט. דאָס איז הערינג, לאַקס, טונפיש, פליאָנדרע. ייבערהאַנט איז געגעבן צו מאַרינע ווערייאַטיז.
• ניסלעך און זאמען: פּיסטאַטשיאָס, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, סעסאַמי זאמען, סאַנפלאַוערז, פּאַמקאַנז. זיי האָבן אַ גוטע ווירקונג אויף לאָוערינג קאַלעסטעראַל.
• גרינס אָילס זענען אַ גוט קאַלעסטעראַל לאָוערינג אַגענט - סויבין, סעסאַמי, פּאַפּשוי. זיי זענען רעקאַמענדיד צו סאַלאַדס.
• פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז - אין די ערשטער ערטער זענען רויט ווייַנטרויבן, אַוואַקאַדאָוז, קרויט, סעלדעריי. די פּראָדוקטן זענען עפעקטיוו אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל.
• לעגיומז אויך ווירקן קאַלעסטעראַל רעדוקציע. איר קענען קאָכן מיט די דערצו פון גרין פּיז, בינז.

עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַדכיראַנס צו אַנטיטשאָלesterolאָלעמיק דערנערונג:

• ויסשליסן פאַטי פלייש פון דיעטע, קיניגל, הינדל פלייש איז באַגריסונג.
• באַגרענעצן זאַלץ ינטייק צו ניט מער ווי 5 ג / טאָג.
• פוד זאָל זיין קאַנסומד אָפט (5-6 מאל / טאָג) אין קליין פּאָרשאַנז.
• עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן די אָפּטימאַל סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס. דישעס זענען רעקאַמענדיד צו זיין בוילד, סטימד, אין די ויוון.

סאַלאַט רעסיפּעס

1. ינגרידיאַנץ: 1 מער, האַלב גרייפּפרוט, 2 וואָלנאַץ, 30 מל האָניק, קעפיר אָדער יאָגורט. אופֿן פון צוגרייטונג: מאָל אַלע די ינגרידיאַנץ. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן דעם פילם פון גרייפּפרוט. לייג דיין באַליבסטע סאָוס און מישן.
2. ינגרידיאַנץ: דאַר פּרונז 10 פּקס, 1 עפּל, לימענע אָדער מאַראַנץ זאַפט. אופֿן פון צוגרייטונג: קאָכן און צעהאַקן די פירות פון פּרונז, רייַבן אַן עפּל, לייגן זאַפט פון דיין ברירה, מישן.
3. ינגרידיאַנץ: 1 קג פון גרין בינז, 2 טאַמאַטאָוז, 2-3 קנאָבל קלאָוועס, גרינס בוימל, עפּל עפּלזאַפט עסיק, הערבס און זאַלץ צו טעם. מעטאָד פון צוגרייטונג: קאָכן בינז, געווירץ מיט סאָוס (3 טבספּ. גרינס בוימל + 2 טבספּ. עפּל עפּלזאַפט עסיק). לייג פאַר-געהאַקט קנאָבל און טאַמאַטאָוז, זאַלץ, הערבס, מישן.
4. ינגרידיאַנץ: 5 בלעטער פון פריש דאַנדאַלייאַן, האַלב אַ וגערקע, גרינס אָדער מאַסלינע בוימל. אופֿן פון צוגרייטונג: נעמען פאַר-סאָוקט שיץ פון דאַנדאַליי, צעהאַקן. שנייַדן די וגערקע, מישן די סלייסאַז, לייגן בוימל פון דיין ברירה. זאַלץ איז נישט רעקאַמענדיד.

עס זענען אויך אנדערע וויכטיק פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קאַלעסטעראַל:

זאַפט טעראַפּיע

די נוצן פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז איז נוצלעך ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און אַ גענוג סומע פון ​​פיברע. דער זאַץ העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל. פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז קענען זיין צוגעגרייט פון די פאלגענדע פּראָדוקטן:

אויב איר ווילט, איר קענען מישן דזשוסאַז, לייגן אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט. דער טעראַפּיע קענען זיין געפירט אויס פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן.

1. אַ ינפיוזשאַן פון לימענע און קאַניפעראַס יויך פייץ געזונט מיט עלעוואַטעד לדל לעוועלס. שיילן און פיינלי צעהאַקן 2 לימענע, לייג 500 מל פון קאַניפעראַס יויך. פאַרנוצן 3-4 מאל / טאָג פֿאַר 1⁄2 טעפּל.
2. ינפיוזשאַן פון מאָרבידאַטי האט גינציק היילונג פּראָפּערטיעס. 15 ג. סובפּעסטילענסע (1 טבספּ. ל.) גיסן צוויי ברילן פון בוילינג וואַסער, מליען פֿאַר 120 מינוט אויף נידעריק היץ. דערנאָך, איר דאַרפֿן צו באַשיצן די ריזאַלטינג טרינקען 1,5-2 שעה בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 22-24 דיגריז. שפּאַנונג די יויך. פאַרנוצן 1 טבספּ. l 2 מאל / טאָג, די לויף פון באַהאַנדלונג איז 30 טעג.
3. ינפיוזשאַן פון אַ גילדענע וואָנצעס. גיסן אַ ביסל שיץ פון אַ געוויקס וועגן 20 סענטימעטער לאַנג מיט הייס וואַסער, לאָזן שטיין פֿאַר איין נאַכט. דערנאָך נוצן 1 טבספּ. ל. 3 מאָל / טאָג איידער מילז. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 3 חדשים. ינפיוזשאַן מוזן זיין ריפרידזשערייטיד.
4. בלאַקקבעררי בלאַט ינפיוזשאַן. נעמען 10 ג פון בלעטער, גיסן 200 מל בוילינג וואַסער. לאָזן פֿאַר 1 שעה. די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן איז רעקאַמענדיד צו נוצן די גאנצע טאָג.
5. ינפיוזשאַן פון קנאָבל אויף אַ לימענע. מאָל די פּילד קנאָבל און לימענע (1 פּיסי.). גיסן 500 מל פון קילן וואַסער, לאָזן פֿאַר אַ וואָך, טייל מאָל טרייסלען. סטריינד ינפיוזשאַן צו טרינקען 25 מל 3 מאָל / טאָג איידער עסן עסן, עס איז דערלויבט צו לייגן האָניק צו טעם.

• קנאָבל צומיש

שיילן אַ ביסל קלאָוועס פון קנאָבל און לייגן צו זיי 250 ג מאַשקע. באַשטיין אין אַ טונקל אָרט פֿאַר צוויי וואָכן. די ריזאַלטינג צומיש איז קאַנסומד אין 30 מל. 3 מאָל / טאָג איידער עסן עסן, דיילוטינג עס אין מילך.

גיסן דאַר ראָסעהיפּס אין אַ קאַנטיינער פון 0.5 ל, פילונג עס צו די שפּיץ, און גיסן 40% אַלקאָהאָל. באַשטיין פֿאַר צוויי וואָכן, טייל מאָל שאַקינג. פאַרנוצן 15 טראפנס 1 מאָל / טאָג, דריפּינג זיי אויף אַ שטיק פון ראַפינירט צוקער.

גרייט (פּערטשאַסט ביי די אַפּטייק) 10% צומיש דאַרף זיין קאַנסומד 15 טראפנס איידער עסן 3 מאל / טאָג.

איר קענען מאַכן אַ צומיש מיט דיין אייגן הענט ווי גייט: גיסן 20 ג פּראָפּאָליס אין 500 ג מאַשקע. לאָזן צו שטיין איין וואָך אין אַ טונקל אָרט. טרינקען אין אַ דיילושאַן פון 10 טראפנס פּער 30 מל פון וואַסער 3 מאל פּער טאָג איידער עסן. די לויף פון אַרייַנטרעטן איז 3-4 חדשים.

ערבאַל פיז

1. כאָטאָרן און מיסטלעטאָו ווייַס. קאָך 3 טבספּ. l כאָטאָרן בלומען פון 1, 5 טבספּ. l ווייַס מיסאַלטאָו. מישן 30 ג פון די זאַמלונג מיט 250 מל בוילינג וואַסער. לאָזן פֿאַר אַ טאָג. פאַרנוצן 100-150 מל 3 מאל / טאָג.
2. ליליע פון ​​דעם טאָל, לימענע באַלזאַם, גאַנדז סינקוועפאָיל, רו גראָז. מישן 1 טבספּ. l טייל פון די בלומען פון די ליליע פון ​​די טאָל, 2 טבספּ. l לימענע באַלזאַם, 3 טבספּ. l סינקוועפאָיל און קרייַטעכץ וואָרצל. צונויפגיסן 15 ג פון די זאַמלונג מיט 200 מל קיל וואַסער און מליען נאָך 4 שעה אויף אַ נידעריק היץ, שפּאַנונג. טרינקען 50 מל 4 מאל / טאָג.
3. ראָסעהיפּס, ראַזבעריז, ליס פון קראָפּעווע, קלאָווער, בלומען פון כאָטאָרן און קעסט. שאַרן אַלע קאַמפּאָונאַנץ, גענומען 1 טבספּ. ל. מיט 1 גלעזל פון הייס וואַסער, מישן 15 ג פון די זאַמלונג. לאָזן אויף פֿאַר 60 מינוט, און שפּאַנונג. פאַרנוצן 50 מל 1 מאָל / טאָג.
4. באַקטאָרן בילן, רויז היפּס, ימאָרטעללע און כאָטאָרן בלומען, אָרטהאָסיפאָן. נעמען 30 ג באַקטאָרן, ווילד רויז און ימאָרטעללע, 15 ג כאָטאָרן און אָרטהאָסיפאָן, 15 ג (1 טבספּ.) גיסן 200 מל בוילינג וואַסער פון די ריזאַלטינג געמיש. וואַרעם אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 40 מינוט. דעמאָלט שפּאַנונג און פאַרנוצן 3 מאָל / טאָג פֿאַר 50-70 מל.
5. טשאָקעבעררי, יעראָו, דאַנדאַלייאַן און ווייץ גראָז רוץ, בערעזע בלעטער, האָרסעטאַיל. מישן אַלע די קאַמפּאָונאַנץ, גענומען 1 טבספּ. ל., 15 ג פון די געמיש גיסן 200-250 מם פון בוילד וואַסער, שטיין פֿאַר 60 מינוט. פאַרנוצן 3 מאָל / טאָג פֿאַר 70 מל פֿאַר 8-12 וואָכן.

טיז און אנדערע טרינקען

1. גרין טיי איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו אופֿן צו עלימינירן לדל.
2. לינדאַן טיי העלפּס צו רעדוצירן לדל. צוגרייטונג פון 200-250 מל טיי טיי באשטייט פון גיסן 1-2 טיספּונז פון לינדאַן בלומען אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. דעריבער לאָזן פֿאַר אַ האַלב שעה.
3. מינעראַל וואַסער וועט העלפֿן ביידע באַקומען באַפרייַען פון שלעכט קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל.
4. מיט בוריק קוואַסס, איר קענען אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל. פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן 500 ג ביץ, אַ לאַבן פון קאָרן אָדער שוואַרץ ברויט, 100 ג גראַנולאַטעד צוקער.

אופֿן פון צוגרייטונג: שנייַדן ביץ, ביז אַהער פּילד ברויט. שטעלן אַלץ אין אַ 3-ליטער סלוי, דעקן מיט צוקער און גיסן בוילד וואַסער. לאָזן פֿאַר 3 טעג. נעמען 1 גלאז 3 מאל / טאָג.

נאָך לערנען אַלע די אויבן רעסאַפּיז, איר קענט קומען צו די פאלגענדע מסקנא: די סימפּלאַסט און מערסט "געשמאַק" ניט-מעדיצין באַהאַנדלונג פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז זאַפט טעראַפּיע, ווייַל כערבאַל ינפיוזשאַנז טאָן ניט צו אַלעמען ס געשמאַק. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז ערבאַל מעדיצין (כערבאַל באַהאַנדלונג), לויט צו פאָרשונג, איז מער עפעקטיוו. אבער די נוצן פון מעדיסינאַל ערבאַל פּרעפּעריישאַנז האט זייַן דיסאַדוואַנטידזשיז: עטלעכע פּאַטיענץ ליידן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו זיכער הערבס - דעם פאַקט קען נישט לאָזן אַלע מענטשן צו זיין באהאנדלט מיט ערבאַל מעדיצין. דעריבער, איידער טשוזינג וואָס מעטהאָדס צו קאַמבאַט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. אָבער, מיט קיין אָפּציע, די הייך פון קאַלעסטעראַל אין פאָלק רעמאַדיז דיקריסיז געזונט.

באַהאַנדלונג פון קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז באדינט ווי אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו מעדאַקיישאַנז. אָבער, ניט קאַנטראָולינג די בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון מעדיצין - איר מוזן לפּחות אַמאָל אַ יאָר באַשטימען די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ווייַל די יבעריק פאַרקלענערן קענען אויך פירן צו אַדווערס פאלגן.

ווי צו נעמען עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר קאַלעסטעראַל?

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַן אלטע סגולע וואָס איז באַוווסט פֿאַר זייַן positive ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. די כילערז פון אלטע ינדיאַ און די אלטע מצרים דערמאנט די פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס פון עסיק אין זייער שריפטן. אין יענע טעג, די מעדיצין איז געוויינט ווי אַ וניווערסאַל טעראַפּיוטיק אַגענט, אָנווענדלעך פֿאַר אַלע מינים פון חולאתן. אַזאַ וויידספּרעד נוצן איז פארבונדן מיט די פאַקט אַז אפילו דעמאָלט מען געוואוסט אַז עסיק העלפּס צו פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו פאַרשידן אָרגאַנס און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געמאכט דורך פערמענטינג עפּל זאַפט. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פּראָצעס, אַלקאָהאָל-כּולל עפּל עפּלזאַפט איז געשאפן, וואָס נאָך די ינטעראַקשאַן פון אַלקאָהאָל מיט זויערשטאָף איז טראַנספאָרמעד אין אַסעטיק זויער.

דער מענטש גוף פּראָדוצירן אַ ספּעציעל מאַטעריע נייטיק פֿאַר זיין נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג און פאַנגקשאַנינג - קאַלעסטעראַל. א זיכער סומע פון ​​קאַלעסטעראַל איז פארלאנגט צו טייַנען אַ געזונט שטאַט פון סעלז אין דעם גוף, די פּראָדוקציע פון ​​פאַרשידן כאָרמאָונז וואָס שטיצן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון גלאַנדז און אָרגאַנס. קאַלעסטעראַל איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד, אַ נאַטירלעך פּאָליסיקליק ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל, קאַנטיינד אין די צעל מעמבריינז פון אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז.

עס זענען צוויי טייפּס פון קאַלעסטעראַל:

1. שלעכט - ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל) וואָס סעטאַלז אויף די ווענט פון בלוט כלים און פּריווענץ נאָרמאַל בלוט לויפן דורך זיי,
2. ליפּאַפּראָוטין (הדל) מיט הויך געדיכטקייַט איז גוט. די קאַנסאַנטריישאַן איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן ווי פיל ווי מעגלעך. עס העלפּס באַזייַטיקן אַנוואָנטיד קאַלעסטעראַל.

די זאָגן וואָס קאַנפערמז אַ פאַרקלענערן אין בלוט קאַלעסטעראַל ווען גענומען עסיק איז די רעזולטאַטן פון סך שטודיום וואָס זענען געפירט אין פאַרשידענע לענדער פון דער וועלט. איינער פון זיי, געפֿירט אין קארעע אין מענטשן, געוויזן אַז רעגולער ינטייק פון עסנוואַרג אַדאַטיווז מיט עסיק פֿאַר עטלעכע חדשים נאָרמאַלייזיז די הייך פון בלוט פאַץ, וואָס אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, און אויך ראַדוסאַז די הייך פון ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז פון פאַרשידן אָנהייב אין יבערוואָג מענטשן.

דאָס איז ווייַל עפּל פּעקטין, וואָס איז אַ סאַליאַבאַל פיברע אין עפּל עפּלזאַפט עסיק, צעלאָזן פאַץ און קאַלעסטעראַל. עס העלפּס צו עלימינירן די אַנוואָנטיד סאַבסטאַנסיז און העלפּס צו נידעריקער זייער מדרגה.

אין די מענטשלעך גוף, די לעבער איז איינער פון די מערסט וויכטיק אָרגאַנס וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם. אין פאלן ווען מענטשלעך עסנוואַרג איז נישט מעטאַבאָליזעד ווי נייטיק, וואָג געווינען אַקערז. עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפּס צו נאָרמאַלייז די לעבער און איז ינוואַלווד אין די דיידזשעסטשאַן פון פאַטי פודז. דאַנק צו עס, די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ און אנדערע עלעמענטן פאָרשטעלן אין עסנוואַרג איז אַקסעלערייטיד.

די בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק

רעכט צו דעם פאַקט אַז עסיק איז געמאכט פון apples, עס האט אַ באַטייטיק סומע פון ​​נוציק מידות. עס כּולל פאַבריק אַסאַדז (אָקסאַליק, סיטריק, מאַליק), וויטאַמינס, ענזימעס און מינעראַל קאַמפּאַונדז.

דאַנק צו פּעקטין, עפּל עפּלזאַפט עסיק רידוסט אַקטיוו קאַלעסטעראַל און אַנטיאַקסאַדאַנץ פארשטארקן סעלז און טאָן כלים.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפּס צו ברעכן אַראָפּ פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט, וואָס מאכט עס פיל גרינגער צו פאַרלירן וואָג, באַזייַטיקן טאַקסאַנז און רייניקן סעלז פון אַלע מינים פון פּויזאַנז און פארשטארקן ימיונאַטי.

עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפּס צו פֿאַרבעסערן קאַמפּעקשאַן און פאַרלענגערן די יוגנטלעך נאַטור פון די הויט, דער קאַמף קעגן פאַרשידן חולאתן, אין באַזונדער צוקערקרענק מעלליטוס.

דאָס איז רעכט צו דער פיייקייט פון עסיק צו נידעריקער דער מדרגה פון גלוקאָוס אין מענטשלעך בלוט.

מעטהאָדס צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר קאַלעסטעראַל

עס זענען פילע וועגן צו מייַכל היפּערטשאָללעסטערעמיאַ מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק. די מערסט באַרימט זענען די פאלגענדע:

טעגלעך נוצן אַ לעפל עסיק, דיילוטאַד אין אַ גלאז פון וואַסער. דעם מוזן זיין געטאן איידער דער ערשטער מאָלצייַט,

ינפיוזשאַן פון עסיק און האָניק. צו טאָן דאָס, אַ לעפעלע פון ​​יעדער פּראָדוקט איז ברעד אין אַ גלאז פון וואַסער און שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן,

ניצן טינגקטשערז פון קנאָבל און עסיק. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן וועגן 50 גראַמז פון געהאַקט קנאָבל וואָס איז אויסגעגאסן מיט 100 מל עסיק. עס איז נייטיק צו באַשטיין אין פֿאַרמאַכט קאַנטיינערז פֿאַר בייַ מינדסטער 3 טעג. טרינקען 10 טראפנס דרייַ מאָל פּער טאָג, דילוטינג זיי אין אַ לעפל פון וואַסער. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 15 טעג,

די נוצן פון עסיק מיט וואַליריאַן. צו טאָן דאָס, אין אַ גלאז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, באַשטיין אַ ספּונפול פון קראַשט וואַליריאַן רוץ (3 טעג). נעמען די זעלבע ווי צומיש מיט קנאָבל. די ינפיוזשאַן ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און בלוט כלים אין אַדישאַן צו קעמפן קאַלעסטעראַל

איינער פון די מערסט מערקווירדיק און וויכטיק פּראָפּערטיעס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איז די פיייקייַט צו האַלטן דעם וווּקס פון בלוט צוקער נאָך עסן. גענומען עסיק מיט אָדער איידער מילז ימפּרוווז באטייטיק די בלוט שטראָם צו די מאַסאַלז און ינקריסיז די לויפן פון גלוקאָוס אין מוסקל סעלז.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

ווי אַ רעזולטאַט פון דער קאַמף פון עסיק, בלוט צוקער, ינסאַלאַן און טרייגליסערייד לעוועלס טאָן ניט פאַרגרעסערן נאָך עסן אַזוי שנעל אָדער הויך ווי זיי טאָן אָן עסיק.

די ווירקונג איז מערסט באמערקט נאָך פודז וואָס זענען רייך אין דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ווען בייינג דעם פּראָדוקט, עס איז ימפּעראַטיוו צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם זאַץ. בלויז אין קאַסעס וואָס עסיק איז פּערטשאַסט אָן אַדאַטיווז, איר קענען דערגרייכן קענטיק רעזולטאַטן און נישט שאַטן דיין געזונט.

אפילו ווען איר נוצן גאָר נאַטירלעך עפּל עפּלזאַפט עסיק, עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן.

פירסטלי, די בייַזייַן פון פאַרשידן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פארבונדן מיט אַ הויך אַסידאַטי. די אַרייַננעמען גאַסטרייטאַס, מאָגן געשוויר, רעפלוקס עסאָפאַגיטיס, קאָליטיס און אנדערע.

צווייטנס, העפּאַטיק און רענאַל דורכפאַל.

טערדלי, העפּאַטיטיס פון פאַרשידן עטיאָלאָגי, סעראָוסאַס, ביליאַרי פּאַנקרעאַטיטיס.

פערט, ניר שטיינער און גאַל פּענכער.

דאַרף זיין אָפּגעהיט צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עטלעכע כערבאַליסץ און רעסאַפּיז וואָס פֿאָרשלאָגן גענומען עפּל עפּלזאַפט עסיק אין גרויס קוואַנאַטיז. אין קאַסעס וואָס עס איז אַ זידלען פון אַסעטיק זויער און די ינטייק פון זיי אין יבעריק קוואַנטאַטיז, אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די ינערלעך אָרגאַנס פון אַ מענטש איז באמערקט.

איידער דורכפאַל, איידער ניצן טינגקטשערז און עפּל עפּלזאַפט עסיק, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וואָס קען נעמען אין חשבון מעגלעך ינדיווידזשואַלי קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

עס זענען פילע positive באריכטן פון יענע וואס געפרוווט צו נוצן עסיק צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל און באַקומען באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. די נוצן פון עסיק וועט רעדוצירן וידעפדיק וואָג, וואָס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק.

אַחוץ עפּל עפּלזאַפט עסיק, באַלסאַמיק עסיק, וואָס איז אַלט אין באַראַלז געמאכט פון באַראַלז, איז אויך געזונט געגרינדעט. לויט צוגרייטונג מעטהאָדס אַנדערש פון פּראָסט עסיק עסיק, אָבער, אין עטלעכע קוואַנטאַטיז, עס אויך אַפעקץ די קאַלעסטעראַל אין די בלוט און העלפּס צו פֿאַרבעסערן די שטאַט פון מענטשלעך כלים.

אַזוי, די געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען זייער באַטייַטיק, און דעריבער, צווישן אַלע נאַטירלעך רעמאַדיז, דאָס איז די מערסט פּאַסיק. עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען זיין קאַנסומד, אָבער אין זיכער קוואַנטאַטיז און שטרענג אַבזערווינג די דאָוסאַדזש און רעצעפּט פון דער דאָקטער.

די בענעפיץ און כאַרמז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

פארוואס איז קאַלעסטעראַל רייזינג?

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער זייַנען ערנסט חולאתן הייַנט. זיי זענען אַזוי פאָלקס אַז כּמעט יעדער רגע מענטש אין דער וועלט איז סטראַגאַלינג מיט די קאַנסאַקווענסאַז פון די יילמאַנץ. צומ גליק, עס זענען פילע נאַטירלעך וועגן צו רייניקן די בלוט פון די שעדלעך סאַבסטאַנסיז. עפּל עפּלזאַפט עסיק צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און צוקער איז איינער פון די בעסטער אָפּציעס!

הויך קאַלעסטעראַל און צוקער זייַנען צוויי זייער שעדלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר אונדזער גוף וואָס ווירקן די געזונט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און דיסראַפּץ די פאַנגקשאַנז פון פילע ינערלעך אָרגאַנס.

געפינען אויס ווי עפּל עפּלזאַפט עסיק אַפעקץ קאַלעסטעראַל און ווי דאָס העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל בלוט צוקער. דאַנק צו אַ פּשוט, נאַטירלעך רעצעפּט, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט באטייטיק אין אַ קורץ צייט!

פאַרהאַלטן אַ צונעמען מדרגה פון די אַזוי-גערופֿן גוט קאַלעסטעראַל (HDL) איז קריטיש פֿאַר די פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן (אַטעראָוסקלעראָוסאַס און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס).

גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל

• אַנכעלטי, פעט-רייַך דיעטע

• יבערוואָג און אַביסאַטי

• זידלען פון אַלקאָהאָל און סמאָוקינג

אין אַלגעמיין, גאַנץ קאַלעסטעראַל קענען זיין צעטיילט אין צוויי פראַקשאַנז: גוט און שלעכט. כּדי די גוף זאָל פונקציאָנירן ריכטיק, עס איז וויכטיק צו ענשור אַ גוט וואָג צווישן זיי.

אויב שלעכט קאַלעסטעראַל בראָכצאָל פּרידאַמאַנייץ אין דעם גוף, פּלאַקס אָנהייבן צו פאָרעם אין די בלוט כלים, וואָס זענען די גרונט פון ערנסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל ינקריסאַז מיט אַ פאַרגרעסערן אין די ינטייק פון פודז מיט אַנכעלטי טראַנס פאַץ. זייער מקור איז דער הויפּט רויט פלייש, געפּרעגלט פודז, קייקס און קיכלעך, עטק.

סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל

כאָטש קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן האָבן דעוועלאָפּעד איבער די יאָרן און אָפט טאָן ניט געבן קיין ספּעציפיש סימפּטאָמס, איר קען באַמערקן אַ נומער פון סיגנאַלז אַז דיין גוף קען נישט קאָפּע מיט די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל און צוקער:

• געשווילעכץ און נאַמנאַס פון די לימז

• קאָפּשווינדל און כעדייקס

• געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן און ינדיידזשעסטשאַן

• וויקנאַס און כראָניש מידקייַט

• הויט פראבלעמען.

געדענקט אַז איר קענען קאָנטראָלירן דיין קאַלעסטעראַל מיט אַ בלוט פּרובירן. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס לפּחות אַמאָל יעדער פינף יאָר. אן אנדער רעקאָממענדאַטיאָן אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל איז אַ געזונט דיעטע מיט אַ נידעריק פעט.

די אָפּטימום קאַלעסטעראַל מדרגה אין אַ דערוואַקסן איז אונטער 100 מג / דל. קעסיידער קאָנטראָלירן און מאָניטאָר די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם!

היט אייך פון צוקער!

גלוקאָוס - פאָלקס גערופן גערופֿן צוקער - איז די הויפּט מקור פון ענערגיע פֿאַר די סעלז פון אונדזער גוף. דער טיפּ פון צוקער איז פאָרשטעלן אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קיילים און פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט מעל, האָניק, קעראַץ, רייַז, עטק.

גלוקאָוס איז נייטיק פֿאַר אַ נומער פון וויטאַל פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי דיידזשעסטשאַן, פּאַמפּינג בלוט צו די האַרץ, ברידינג, טראכטן, עטק. נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס זענען צווישן 70 און 110 מג / דל. אויב דאָס טוט נישט יקסיד דעם נומעריקאַל קייט, אונדזער גוף פאַנגקשאַנז ריכטיק און די געזונט איז נישט אין ריזיקירן.

אויב דאָס שטאַפּל איז העכער ווי נאָרמאַל, מיר רעדן וועגן אַ פּראָבלעם גערופֿן היפּערגליסעמיאַ, וואָס טרעטאַנז די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. די קרענק אַקערז ווען די פּאַנקרעאַס קענען נישט פּראָדוצירן גענוג ינסאַלאַן, וואָס אין קער קאָנטראָל די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט.

סימפּטאָמס פון הויך צוקער

אונטן איז א רשימה פון די מערסט אָפט סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט הויך בלוט גלוקאָוס:

• טרוקן מויל און דאָרשט

• אָפט ענדערונגען אין שטימונג

• שוואַכקייַט און דראַוזינאַס

• פּאַמעלעך ווונד היילונג

סיבות פֿאַר הויך צוקער

אַנטדעקן די מערסט אָפט סיבות פון הויך בלוט גלוקאָוס. די אַרייַננעמען, אָבער זענען נישט לימיטעד צו:

• דרוק - מיט שטאַרק נערוועז שפּאַנונג און דרוק, אַ געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז איז באמערקט, ריזאַלטינג אין אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער

• אַ דיעטע רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ

• זיציק לייפסטייל

• פעלן פון גשמיות טעטיקייט

• זייַט יפעקס פון זיכער מעדאַקיישאַנז (אַזאַ ווי סטערוידז, אַנטיפּסיטשאָטיקס)

• דיסעאַסעס וואָס פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין כאָרמאָונז וואָס פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס

ביידע קאַלעסטעראַל און צוקער זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַסיוו צעשטערונג פון אונדזער גוף.

עפּל עפּלזאַפט עסיק צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און צוקער - ווי צו נוצן?

קוק אונדזער פאַנטאַסטיש רעצעפּט פֿאַר געזונט! דורך ינקאָרפּערייט עפּל עפּלזאַפט עסיק אין דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען רייניקן דיין בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און, געוויינטלעך, נידעריקער דיין צוקער גלייַך.

ווי קען עפּל עפּלזאַפט עסיק האַנדלען מיט קאַלעסטעראַל און וידעפדיק גלוקאָוס? נו, דעם נאַטירלעך פּראָדוקט איז פול מיט ווערטפול געזונט נוטריאַנץ (פּאַטאַסיאַם, פּעקטין, מאַליק זויער, קאַלסיום), וואָס בישליימעס רייניקן די בלוט און ומקערן די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אנדערע אָרגאַנס.

וואָס איז עפּל עפּלזאַפט עסיק גוט פֿאַר?

• דורך ינקריסינג די ניטריק אַקסייד אין דעם גוף, דאָס פּריווענץ נעראָוינג פון בלוט כלים

• עס דיטאַקסאַפייז דעם גוף, ריסטאָרינג געהעריק קאַלעסטעראַל וואָג

• עס העלפּס טייַנען נאָרמאַל גוף וואָג (צעלאָזן פאַץ)

• עס סטימיאַלייץ די קלענזינג פון דעם גוף פון טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז

• עס קלענזיז די גרויס קישקע, אַזוי עס ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג

• עס רעגיאַלייץ די פאַנגקשאַנז פון די לימפאַטיק סיסטעם, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און פּריווענץ די ריטענשאַן פון פליסיק אין גוף געוועבן

• עס לאָווערס בלוט דרוק, ווי קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז

די ינגרידיאַנץ

• 3 טייבאַלספּונז פון נאַטירלעך עפּל עפּלזאַפט עסיק (45 מל)

• 1 טעפּל וואַסער (250 מל)

קוקינג אופֿן

• מישן עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט וואַסער. טרינקען דריי מאָל אַ טאָג.

• צו האַלטן רעזולטאַטן און פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַמאָל פּער טאָג.

פריער, די הויפּט פּראָפּערטיעס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען געהייסן.

בלוט קאַלעסטעראַל

אונדזער גוף געץ קאַלעסטעראַל פון די עסן וואָס מיר עסן. כאָטש אין פאַקט, די קאַלעסטעראַל געשאפן דורך די לעבער איז גענוג פֿאַר די גוף דאַרף און מיר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַקומען עס פֿון די אַרויס. הדל זאָל זיין העכער ווי 60 מג / דל. HDL לעוועלס אונטער 40 מג / דל באטייטיק פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך. לדל זאָל נאָרמאַלי זיין ווייניקער ווי 100 מג / דל. א לדל מדרגה פון 130 צו 159 מג / דל איז גערעכנט ווי "גרענעץ הויך" און אַ הייך העכער 190 מג / דל איז געהאלטן "זייער הויך". גאַנץ קאַלעסטעראַל זאָל נישט יקסיד 200 מג / דל.

די פאַרהעלטעניש פון הדל / לדל (וואָס קענען זיין קאַלקיאַלייטיד דורך דיוויידינג די קאַנסאַנטריישאַן פון הדל אין מג / דל (מילאַגראַמז פּער דעסיליטער) דורך די קאַנסאַנטריישאַן פון לדל אין מג / דל) זאָל נאָרמאַלי זיין העכער ווי 0.4, אָבער קיין פאַרהעלטעניש העכער 0.3 איז גערעכנט אין דער נאָרמאַל קייט. קייט פון קאַלעסטעראַל לעוועלס. אויב איר אויסן צו פאַרנוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק צו רעדוצירן דיין בלוט קאַלעסטעראַל, איר קענען רעכענען דעם פאַרהעלטעניש, ווייַל דאָס וועט העלפֿן איר צו געפֿינען אויב עפּל עפּלזאַפט עסיק געארבעט אָדער נישט. איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן די הילף פון רפואות אויב איר האָנעסטלי נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף.

די ווירקונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף קאַלעסטעראַל

בעקאַבאָלעדיק, ניט בלויז בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, די נוצן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. אין דייאַטישאַנז, דערקענט די positive ווירקונג פון אַ קליין סומע פון ​​עפּל פּראָדוקט אויף די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.

אַסאַטייט פון apples סטימיאַלייץ די געדערעם, דערמיט אַקסעלערייטינג די יקסקרישאַן פון מעטאַבאַליק פּראָדוקטן. אַסעטיק זויער קענען ברעכן אַראָפּ וידעפדיק פעט, דערמיט רידוסינג פּלאַקאַלז פון בלוט קאַלעסטעראַל.

עפּל עפּלזאַפט עסיק האט אַ ברייט קייט פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי:

• וויטאַמינס B1, B6, C, E, A,
• אַסעטיק און לאַקטיק זויער, ווי אויך אָקסאַליק און סיטריק,
• מינעראַלס: שוועבל, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, פּרעסן, סיליציום,
• פּעקטין
• 16 אַמינאָ אַסאַדז.

ביתא-קעראַטין אָדער וויטאַמין א סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל דורך די ווילי פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט. אין פּאַראַלעל, קעראַטין בלאַקס די אַקסאַדיישאַן פון ליפּידס, דערמיט פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלאַדסטרים.

דאַנק צו פּעקטין, וואָס איז אַ טייל פון די עפּל פּראָדוקט, די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים ימפּרוווז, בשעת די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל איז רידוסט. פּראַפילאַקטיק אַפעקץ די פּאָליסאַקשאַרידע ביידע די פּאַסירונג פון וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס און די פּאַסירונג פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן.

די אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג פון די עפּל פּראָדוקט סטימיאַלייץ די לעבער צו פאַרגיכערן די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז פון דעם גוף, ווי אויך צו רייניקן די לעבער סעלז זיך.

ווי צו נעמען עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר קאַלעסטעראַל

עס איז נישט איין ווערייישאַן אין די נוצן פון דעם קוקינג העסאָפע צו קאַמבאַט כייפּערליפּידעמיאַ. די סימפּלאַסט רעצעפּט איז אַ לעפל עסיק אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער. טרינקט עסיק וואַסער איז בעסטער איידער אַ מאָרגן מאָלצייט. איר קענען אויך לייגן אַ לעפעלע פון ​​האָניק. צו רעדוצירן די מדרגה פון בלוט ליפּידס, איר מוזן קעסיידער טרינקען אַזאַ אַ טרינקען, פּרעפעראַבלי אין מינדסטער 7 וואָכן.

איר קענען צוגרייטן אַנטיאַטעראָגעניק צומיש פון קנאָבל און עסיק. צו אָנהייבן מיט, גיסן וועגן 50 גראַמז פון פיינלי געהאַקט קנאָבל קלאָוועס אין 100 מל עסיק. דעמאָלט באַשטיין 3-4 טעג. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 10-15 טראפנס פון צומיש דיילוטאַד אין אַ לעפל פון וואַסער, נישט מער ווי דרייַ מאָל פּער טאָג. עס איז קעדייַיק צו באַגרענעצן דעם קורס פון 15 טעג.

כּדי נישט צו שעדיקן די צאָן ינאַמאַל מיט אַ זעט פון אַסעטיק זויער, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ טרינקט שטרוי אָדער שווענקען די מויל נאָך טרינקט.

איר קענען שפּריצן אַ ביסל עפּל מיט אַ ליכט גרינס סאַלאַט. וועדזשטאַבאַלז און עפּל עסאַנס צוזאַמען האָבן אַ positive ווירקונג אויף ליפּיד סטאַטוס, לאָוערינג די ליפּאַפּראָוטין לעוועלס פון נידעריק געדיכטקייַט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מעגלעך שאַטן

אויף פאַרקויף עס איז נאַטירלעך און סינטעטיש עפּל עפּלזאַפט עסיק. די קראָם אין די קראָם איז נאַטירלעך אָן אַדאַטיווז. זינט בלויז ער קענען ברענגען מאַקסימום בענעפיץ צו דעם גוף. דער פאַרשיידנקייַט איז געמאכט פון פאַקטיש apples אָן די נוצן פון פלייווערינגז, ניט ענלעך סינטעטיש, אין וואָס יבעריק כעמיש אַדאַטיווז.

כּדי צו ויסמיידן שאָדן צו אנדערע אָרגאַנס און סיסטעמען בעשאַס עסיק באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ, די כּללים פֿאַר גענומען עסיק מוזן זיין גענומען אין חשבון:

• לייענען די זאַץ קערפאַלי קערפאַלי, נוצן בלויז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט אָן דיעס און נאָך ינגרידיאַנץ,
• היט אייך פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן,
• שטענדיק צעפירן די פּראָדוקט מיט וואַסער אַזוי אַז עס קען נישט אַרויסרופן אַ ברענען פון די מיוקאָוסאַ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל,
• באַשיצן צאָן ינאַמאַל דורך רינסינג אָדער טרינקט סטראָז.
• סטאָר די פליסיק אין אַ גלאז שיסל, אַזוי די פּאָליצע לעבן איז כּמעט אַנלימאַטאַד.

דיין כעלטקער שפּייַזער זאָל זיין ינפאָרמד וועגן דיין נוצן פון עסיק. זינט עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, וואָס גרונט אַ געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, מיקראָטראַומאַ און אַלסערז אין די מויל קאַוואַטי.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַן גרינג בנימצא פּראָדוקט וואָס אַנטקעגנשטעלנ כייפּערליפּידעמיאַ. זיין אָפּגעהיט, ווייַל עסיק קאַנסאַמשאַן רעכט צו דער הויך זויער קאַנסאַנטריישאַן קענען אַרויסרופן קאַמפּלאַקיישאַנז פון דיגעסטיווע חולאתן. עס איז ווערט טשוזינג אַ נאַטירלעך פּראָדוקט אָן ימפּיוראַטיז, ווייַל בלויז עס האט אמת היילונג מאַכט.

פּרעווענטינג הויך בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס העלפּס

• די ינקלוזשאַן פון נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן אין די דיעטע,
• די נוצן פון געזונט פאַץ אין די רעכט פּראַפּאָרשאַנז,
• אָפּזאָג פון פאַטי פלייש (עסן דאַר פלייש) און געפּרעגלט פודז,
• אַבסטאַנאַנס פון פודז רייַך אין קאַלעסטעראַל, אַזאַ ווי יי יאָוק.

ווי צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַן אלטע האָליסטיק סגולע קעגן כאַנגד קאַלעסטעראַל. דאָקומענטן אין Ayurveda פון אלטע ינדיאַ און די אלטע מצרים האָבן גערעדט וועגן די פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס. זיי געוויינט עס צו מייַכל אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ ווייַל זיי געוואוסט אַז עס ימפּרוווז בלוט לויפן צו פאַרשידן אָרגאַנס און בלוט סערקיאַליישאַן אין אַלגעמיין. עפּל עפּלזאַפט עסיק איז באקומען דורך פערמענטינג עפּל זאַפט. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פּראָצעס, אַלקאָהאָל-כּולל עפּל עפּלזאַפט איז געשאפן, וואָס נאָך די ינטעראַקשאַן פון אַלקאָהאָל מיט זויערשטאָף איז טראַנספאָרמעד אין אַסעטיק זויער.

אַסעטיק זויער מיט עפּל פּעקטין איז די יקער פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, וואָס כּולל מער ווי 50 אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, וויטאַמינס און ביתא-קעראַטין.

דעם עסיק עמולסיפיעס (דיילוץ) קאַלעסטעראַל, פעט, מיוקאַס און דיפּאַזאַץ אין בלוט כלים און דזשוינץ, וואָס קענען גרונט ערנסט געזונט פּראָבלעמס. דער פראַזע "עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל" איז דער שליסל ווען עס קומט צו קאָנטראָל פֿאַר בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.

טשאַנגינג דערנערונג, איר קענען אַראָפּנעמען אַרויף צו 30% פון אַנוואָנטיד קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. א דיעטע וואָס באשטייט פון פודז אַז געוויינטלעך נידעריקער די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף איז דער בעסטער וועג צו קאָנטראָלירן די הייך פון דעם מאַטעריע אין די בלוט. עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפּס צו נידעריקער דעם שטאַפּל און דעריבער עס זאָל אויך זיין אַרייַנגערעכנט אין אַזאַ אַ דיעטע.

א לעפל פון אַזאַ עסיק מיט אַ קליין סומע פון ​​האָניק פֿאַר געשמאַק, מיט אַ טעגלעך ינטייק, האט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף בלוט קאַלעסטעראַל. עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען זיין געוויינט אַנשטאָט פון ווייַס עסיק פֿאַר קוקינג, ווייַל דער טעם פון די עסנוואַרג קען נישט טוישן פון דעם. דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען ווידער אין אַ זיכער און געזונט קייט.

עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך העלפּס צו געוויינטלעך רעדוצירן וואָג און באַפרייַען שלאָס ווייטיק.

עפּל פּעקטין, אַ וואַסער-סאַליאַבאַל פיברע געפֿונען אין עפּל עפּלזאַפט עסיק, אַבזאָרבז פאַץ און קאַלעסטעראַל. עס העלפּס צו עלימינירן די אַנוואָנטיד סאַבסטאַנסיז און העלפּס צו נידעריקער זייער מדרגה. ווי איר וויסן, די לעבער פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אויב די עסנוואַרג קאַנסומד איז נישט מעטאַבאָליזעד רעכט, דאָס פירט צו וואָג געווינען. עפּל עפּלזאַפט עסיק ימפּרוווז די דיידזשעסטשאַן פון פאַטי פודז. עס העלפּס צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ און אנדערע עלעמענטן פאָרשטעלן אין עסנוואַרג. דעריבער, אין עטלעכע וועג עס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. אַזוי, די געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען זייער באַטייַטיק, און דעריבער עס איז דער בעסטער צווישן אַלע נאַטירלעך רעמאַדיז.

עפּל סידער סופּפּלעמענץ ביילאגעס עפּל עפּלזאַפט איצט. דעם עסיק איז אַ ומעטומיק און לייכט קאַנסומד פּראָדוקט. אַזוי, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געהאלטן אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר פּראָבלעמס מיט קאַלעסטעראַל, אַזוי מענטשן אַרום די וועלט וועלן שטענדיק געבן עס ייבערהאַנט.

עפּל עפּלזאַפט עסיק כּולל לפּחות זעכציק אָרגאַניק קאַמפּאַונדז.

- למשל, פּאַטאַסיאַם פּראַמאָוץ פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ מוסקל, נאָרמאַלייזינג בלוט דרוק, רימוווינג וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף,

- ביתא-קעראַטין (וויטאַמין א איז געשאפן דערפון) פּראַטעקץ סעלז פון שעדיקן דורך פריי ראַדאַקאַלז און דער גוף - פון צו פרי יידזשינג,

- באָראָן פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פּראַזערווינג די סקעלעטאַל סיסטעם,

- קאַלסיום גיט טראַנסמיסיע פון ​​נערוו ימפּאַלסיז און די שטאַרקייט פון דער סקעלעט,

- ענזימעס הילף קיצער עסנוואַרג

- פּרעסן גיט זויערשטאָף עקספּרעס צו יעדער צעל,

- אָרגאַניק אַסאַדז סטימולירן די ויסשיידונג פון מאָגן דזשוסאַז צו ענשור נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז, עטק.

רעכט צו אַזאַ אַ רייַך זאַץ, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד:

- פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק (ינכיבאַץ די פאָרמירונג פון מאַליגנאַנט סעלז), צוקערקרענק (נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער),

- צו רייניקן דעם גוף (רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף),

- פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם (העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ),

- קעמפן אַביסאַטי (פּראַמאָוץ די ברייקדאַון און יקסקרישאַן פון וידעפדיק פעט, דולז די געפיל פון הונגער),

- און אויך פֿאַר די ציל פון פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי און פאַרהיטונג פון קאָולדז און וויראַל חולאתן.

געראָנטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן עלטערע מענטשן צו טרינקען אַ גלאז פון עסיק-האָניק טרינקען צו ומקערן שטאַרקייַט און פאַרגרעסערן ענערגיע.

רעסאַפּיז פֿאַר כילינג פון פאַרשידענע חולאתן

מיר פאָרשלאָגן רעסאַפּיז פֿאַר היילונג עפּל עפּלזאַפט עסיק פון עטלעכע פּראָסט חולאתן.

אַלערגיע עטלעכע טעג איידער די דערוואַרט אָנפאַנג פון די קרענק, זיי אָנהייבן צו זיין גענומען באַל-פּע 2 מאָל פּער טאָג, אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, 1 טעפּל עפּל עפּלזאַפט עסיק לייזונג מיט די דערצו פון 1-2 צפּ האָניק.

שלאָס ווייטיק. פֿאַר 1-2 חדשים, אַ לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איז גענומען באַל-פּע 3 מאָל פּער טאָג, 1 גלאז איידער אַ מאָלצייַט. נאָך די פֿאַרבעסערונג, עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די באַנד פון די קאַנסומד לייזונג צו 1 טעפּל פּער טאָג.

אויב איר ווילט, 1-1,5 צפּ קענען זיין מוסיף צו עס. ליכט האָניק. אין דערצו, איר קענען ווישן די קראַנק גוף טיילן מיט אַ לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק (1 טייל עסיק צו 1 טייל וואַסער) ביז די צושטאַנד ימפּרוווז.

ווייפּינג קענען ווערן געטאן פֿאַר 1-2 חדשים מיט ברייקס יעדער 10 טעג פֿאַר 2-3 טעג.

וואַריקאָסע וועינס. ווישן די עפּל עפּלזאַפט עסיק טעגלעך, איידער בעדטיים, מיט טיילן פון דעם גוף מיט דיילייטאַד וועינס. אין דערצו, 2 מאָל פּער טאָג 1 גלאז פון אַ וואַרעם לייזונג צוגעגרייט דורך מיקסינג בוילד וואַסער און 1-3 צפּ איז גענומען באַל-פּע. עפּל עפּלזאַפט עסיק.

קאָפּווייטיק. פֿאַר באַהאַנדלונג פון מילד אָבער אָפט ריקערינג כעדייקס, נעמען 1-2 צפּ טעגלעך. עפּל עפּלזאַפט עסיק דיילוטאַד אין וואַסער.

מיט שטרענג קאָפּווייטיק, ינאַליישאַן איז דורכגעקאָכט. גיסן 0.5 ל פון וואַסער און 0.5 ל עפּל עפּלזאַפט עסיק אין ינאַמאַלד קיילים. די ריזאַלטינג געמיש איז בוילד. די הייס לייזונג איז אַוועקגענומען פון די פייַער אָן קאָאָלינג, און סלאָולי ינכיילד די פארע ביז די קאָפּווייטיק פאַרשווונדן.

כייפּערטענשאַן. א טעגלעך לייזונג איז גענומען באַל-פּע, צוגעגרייט פון 1 טעפּל בוילד וואַסער און 2 צפּ. עפּל עפּלזאַפט עסיק.

אין אַדישאַן, צו רעדוצירן די בלוט דרוק, איר דאַרפֿן צו נאַס אַ וואַטע האַנטעך אין עפּל עפּלזאַפט עסיק, שטעלן עס אויף די שטאָק (נאָך קאַווערינג די שטאָק מיט פּאַליעטאַלין) און שטעלן דיין פֿיס אויף עס. די פּראָצעדור געדויערט 10 מינוט.

פונגאַל חולאתן. יעדער הויט, עטלעכע מאָל אַ טאָג, די הויט אַפעקטאַד דורך דעם פונגוס איז מאָיסטאַנד מיט ריין עפּל עפּלזאַפט עסיק. אין דערצו, וואַטע סאַקס זענען מאָיסטאַנד מיט אַ 50% לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, סקוויזד און שטעלן אויף.

צו פֿאַרבעסערן די טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף וואַטע סאַקס, איר זאָל אַדישנאַלי טראָגן וואָלאַן סאַקס. דער געדויער פון די פּראָצעדור איז לימיטעד דורך די צייט עס נעמט צו טרוקן די סאַקס סאָוקט אין עסיק.

וראָליטהיאַסיס. יעדער טאָג, 3 מאָל אַ טאָג (מאָרגן, לאַנטשטיים און אָוונט) נעמען 1 טעפּל אין אַ נאָרמאַל לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. באַהאַנדלונג איז געפירט אויס ביז די שטיינער פאַרשווינדן גאָר.

קראַמפּס, קראַמפּס, נערוועז צוק. 2-3 מאל פּער טאָג זאָל זיין גענומען באַל-פּע 1-1.5 טעפּלעך פון די געוויינטלעך לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק געמישט מיט 1 צפּ. האָניק. באַהאַנדלונג קענען זיין געצויגן פֿאַר 1-2 חדשים.

וואָטערי אויגן. נעמען 1 צפּ. עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלאז פון וואַסער, לייגן 1 קאַפּ פון ייאַדיין. טרינקען אַמאָל פּער טאָג פֿאַר 2 וואָכן. דערנאָך בלויז אויף דינסטאג און טהורסדייַס.
ברענט. גלייך נאָך ריסיווינג אַ ברענען, צולייגן אַ שטיק פון נאַטירלעך שטאָף דאַמפּאַנד מיט עסיק צו די ינדזשערד געגנט. האַלטן ביז דער ווייטיק דיסאַפּירז.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז איינער פון די מערסט שטאַרק ברענט און פּריווענץ די פאָרמירונג פון בליסטערז און אנדערע קאָפּדרייעניש.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קלייַבן אַ דאָזע פון ​​עפּל עפּלזאַפט עסיק ינדיווידזשואַלי, די טרינקען זאָל זיין אָנגענעם צו איר און נישט גרונט ומבאַקוועמקייַט אין די דיגעסטיווע סיסטעם.

נאָך קאַנסומינג עפּל עפּלזאַפט עסיק, עס איז נייטיק צו שווענקען דיין מויל מיט קלאָר וואַסער אַזוי אַז די רוען זויער נישט צעשטערן צאָן ינאַמאַל.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט אַ הויך אַסידאַטי, ווי געזונט ווי פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ מאָגן געשוויר און דואַדאַנאַל געשוויר. באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אָפּזוך מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק.