פארוואס קענען וועדזשאַטעריאַנז האָבן הויך קאַלעסטעראַל?

rawinrussian רעדט ריכטיק
אָבער!
האָט איר לאַנג וואָטשט קאַלעסטעראַל? קעסיידער? אויף אַ ליידיק מאָגן
האַלטן אין מיינונג אַז קאַלעסטעראַל לעוועלס אָפענגען אויף וואָס איר לעצטנס געגעסן.
און אין די מער טערמין.
קאָפּיע פון ​​דאָ
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

"פֿון 60 צו 80% פון אַלע קאַלעסטעראַל איז געשאפן אין אונדזער גוף, די רעשט פון עס קומט פון עסנוואַרג. די סומע פון ​​די קאַלעסטעראַל געשאפן איז רעגיאַלייטאַד דורך די לעבער, און ווען מער קומט פון עסנוואַרג, און ווייניקער איז געשאפן דורך די לעבער.
.
די לעבער טראגט 60-80% פון קאַלעסטעראַל, קאַנווערץ עסנוואַרג ינטייק צוקער אין אַלקאָהאָל אין קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס "

"די סומע פון ​​געשאפן קאַלעסטעראַל איז רעגיאַלייטאַד דורך די לעבער, און ווען מער קומט פון עסנוואַרג, און ווייניקער איז געשאפן דורך די לעבער" - אפֿשר דאָס איז די פּראָבלעם? ווי איך פֿאַרשטיין עס, עס איז אַ קאַטאַסטראַפיק סומע פון ​​קאַלעסטעראַל מיט די עסנוואַרג פון דער מחבר.

איך האָב אויך לייענען אַז אפילו מענטשן אין קאַנסאַנטריישאַן לאגערן האָבן פּראָבלעמס מיט קאַלעסטעראַל - קעגן דעם הינטערגרונט פון גענעראַל יגזאָסטשאַן (ניט צו דערמאָנען פעט).

לאַקטאָ-וועדזשאַטעריאַניזאַם טוט נישט גאַראַנטירן די ידעאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס. אַזאַ עסנוואַרג כולל מילכיק פּראָדוקטן, און אויב זיי זענען נישט פעט-פריי, זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פעט, ספּעציעל סאַטשערייטאַד. די קאַנסאַמשאַן פון סאַטשערייטאַד פאַץ און דייאַטערי קאַלעסטעראַל וואָס אונדזער גוף טוט נישט דאַרפֿן, אַפעקץ גלייַך די פאַרגרעסערן אין "שלעכט" און גאַנץ קאַלעסטעראַל.

אויב איר פאַרנוצן אַ גרויס סומע פון ​​גרינס בוימל אין איין פאָרעם אָדער אנדערן, דאָס קען אויך ווירקן דיין קאַלעסטעראַל. כאָטש פאַבריק-באזירט פודז וואָס זענען רייַך אין פאַץ אַנטהאַלטן מער אַנסאַטשערייטיד פאַץ, צו פיל פעט קענען אויך האָבן אַנדיזייראַבאַל יפעקס אויף בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.

דאקטוירים ווי ד"ר אָרניש, עססעלסטעען, און אנדערע, וועגן וועמען איך שרייב וועגן אין מיין זשורנאַל, האָבן געוויזן אין פיר אַז קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען פאַלן גאַנץ געשווינד אויב אַ מענטש סוויטשט צו עסן באזירט אויף פאַבריק פודז מיט אַ נידעריק פעט אינהאַלט (10-15% פון גאַנץ קאַלאָריעס) . אין פּרינציפּ, עס איז אין דעם וועג זיי פאַרקערט און פאַרקערט די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

טאַקע! דאַנקען פֿאַר די לינק און פֿאַר די באַמערקונג.
איך זיך זייער אינטערעסירט אין דעם טעמע, איך וועל לייענען

נו, און דאָס איז כּמעט די טעמע, אויך טשיקאַווע
ביי פרענדלי_האָראַטיאָ אַ סעריע פון ​​רעקאָרדס וועגן די גלוקאָוס ציקל אין מענטשן

קאַלעסטעראַל און אַ וועגעטאַריער לייפסטייל

בלוט קאַלעסטעראַל איז צעטיילט אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס: ליפּאַפּראָוטין און נידעריק ליפּאַפּראָוטין. דער ערשטער גרופּע האט די פיייקייט צו פאַרבינדן מיט אנדערע עלעמענטן און אָנקלייַבן אין דעם גוף.

אויף די פאַרקערט, ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט צושטעלן אַקטיוו מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אָנטייל נעמען אין דער שאַפונג פון אַ מעמבראַנע צעל מעמבראַנע און ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון שעדלעך קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ פון דעם גוף.

בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס פאַרקלענערן אָדער פאַרגרעסערן איבער צייַט דיפּענדינג אויף פאַנגקשאַנאַל ענדערונגען אין דעם גוף. אין דער זעלביקער צייט, די אינהאַלט פון ביידע די קאַטעגאָריע פון ​​ליפּאָפּראָטעינס פון הויך און נידעריק געדיכטקייַט ענדערונגען. א הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל ז געפערלעך וואַסקיאַלער חולאתן (אַטעראָוסקלעראָוסאַס, מאַך, האַרץ אַטאַק) און צוקערקרענק מעלליטוס.

דיקריסט הויך-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די בלוט פירט צו דיפּלישאַן פון סעלז און דעם גוף ווי אַ גאַנץ, ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם און אַ פאַרגרעסערן אין נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל. אַקקאָרדינגלי, אַ פאַרקלענערן אין וווילטויק קאַלעסטעראַל איז אַ דירעקט ימפּאַטאַס פֿאַר שעדלעך קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ אין בלוט כלים.

איר קענען סטרויערן די גאַנץ פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט דורך די פאלגענדע מעטהאָדס:

1. לאָוערינג נידעריק קאַלעסטעראַל מיט סטאַטינס - דרוגס צו רעדוצירן אַטהעראָגעניק ליפּידס אין דעם גוף, פאַרשטיקן די פאָרמירונג פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
2. נאָך אַ שטרענג דיעטע, עקסקלודינג פודז הויך אין כייַע פאַץ פון עסנוואַרג.
3. אַקטיוו ספּאָרט, ופהער פון סמאָוקינג און אַלקאָהאָל.

עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז די נוצן פון סטאַטינס איז ערלויבט מיט די אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער, ווייַל עס איז די ריזיקירן פון זייַט יפעקס פֿאַר דעם גוף. דיסקאַנטיניויישאַן פון דרוגס קערט אָפט אַ הויך מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

וועגעטאַריאַניזאַם איז אַ וואַלאַנטערי רידזשעקשאַן פון כייַע פּראָדוקטן. סוויטשינג צו אַ וועגעטאַריער דיעטע העלפּס צו נידעריקער נאַטירלעך בלוט קאַלעסטעראַל געוויינטלעך אָן כאַרמינג דעם גוף. יקסקלוזשאַן פון דיעטע פון ​​כייַע פאַץ ז אַ סאַפּרעשאַן פון די פּראָדוקציע פון ​​נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

אין דער זעלביקער צייט, זעטיקונג פון דעם גוף מיט נוציק פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ ינשורז די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און אַ גוט מאַטאַבאַליזאַם. קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט ריסעס און נידעריק קאַלעסטעראַל דיקריסאַז. געגעבן די קעסיידערדיק נאַטור פון דערנערונג, די ווירקונג האט אַ פּראַלאָנגד קאַנטיניויישאַן אָן קאָזינג קאַמפּלאַקיישאַנז.

טראָץ די בענעפיץ פון אַ וועגעטאַריער דיעטע, מעדיציניש סטאַטיסטיק נאָך אָנווייַזן די ליקעליהאָאָד פון הויך קאַלעסטעראַל.

עס זענען צוויי הויפּט סיבות וואָס דערקלערן וואָס וועגעטאַריערז האָבן הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין זייער בלוט:

1. א גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן ווען די לייפסטייל פון אַ פּאַציענט איז נישט קריטיש פֿאַר דער פּראָדוקציע און דור פון נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. די הויפּט גרונט פון מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז איז געפֿירט דורך גענעטיק פּאַטאַלאַדזשיז אין די סעלז.
2. די דיסעאַסעס פון די לעבער, וואָס גרונט אַ פאַנגקשאַנאַל פאָלטי אין זייַן אַרבעט און די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ פון דעם גוף.

די דיטעקשאַן פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין וועדזשאַטעריאַנז קען נישט מיינען די ומזיסטקייט פון פאַבריק-באזירט דערנערונג.

העסקעם מיט די דיעטע איז וויכטיק צו האַלטן נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, פּראַטעקץ די גוף פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פּראַגרעשאַן פון קרענק.

דער הויפּט ציל פון וועדזשאַטעריאַניזאַם:

1. שאפן גינציק טנאָים פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם,
2. ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם, בלוט סערקיאַליישאַן,
3. קלענזינג די גוף פון טאַקסאַנז אין די בלוט,
4. פאַרהיטונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ וועגעטאַריער דיעטע

א וועגעטאַריער דיעטע איז אנערקענט ווי די מערסט עפעקטיוו פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פילע חולאתן:

• אָנקאָלאָגי
• אַביסאַטי
• צוקערקרענק מעלליטוס
• דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע שעטעך,
• כייפּערטענשאַן
• פּאַטהאָלאָגי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

העסקעם מיט דעם נוסח פון דערנערונג איז קעראַקטערייזד דורך אַן אַקטיוו שטעלע אין אַ געזונט לייפסטייל.

די בענעפיץ פון וועדזשאַטעריאַניזאַם פֿאַר דעם גוף זענען געשטיצט דורך רעגולער געניטונג, דער פאַרווער פון סמאָוקינג און פאַרלאָזן אַלקאָהאָל.

זייַן הויפּט אַדוואַנטידזשיז:

1. דער אַוועק פון שעדלעך, שווער פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון יסודות פון כייַע פאַץ,
2. מינימום קאַלאָריע אינהאַלט
3. טויגן פיברע ינטייק
4. זעטיקונג פון דעם גוף מיט נוציק שפּור עלעמענטן, נאַטירלעך וויטאַמינס, מינעראַלס.

אַ באַלאַנסט מעניו אַלאַוז איר צו דערגרייכן מאַקסימום בענעפיץ פֿאַר דעם גוף:

1. וואָג אָנווער
2. פאַרהיטונג פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ,
3. סטאַביל באָוועל פונקציאָנירן
4. גרינג דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג דורך די מאָגן,
5. רידוסט לעבער און ניר דרוק,
6. פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם פון דעם גוף
7. לאָוערינג הויך בלוט דרוק,
8. ריפּלענישמאַנט פון בלוט מיט וויטאַמינס.

ווי אַ רעזולטאַט, פּאַטיענץ דערפאַרונג אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון וווילזייַן, אַ הויך מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט דיקריסאַז און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען פאַסטער. לויט מעדיציניש סטאַטיסטיק, סופּפּאָרטערס פון וועגעטאַריער קוויזין האָבן אַ לאָנגער לעבן יקספּעקטאַנסי און ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען חולאתן פון די ינערלעך אָרגאַנס. דאָס פּראָוועס די בענעפיץ פון אַ וועגעטאַריער דיעטע פֿאַר די מענטשלעך גוף.

די יבערגאַנג צו וועדזשאַטעריאַניזאַם איז באגלייט דורך זיכער שוועריקייטן פֿאַר די מענטש צוגעוווינט צו פלייש פּראָדוקטן. אויך, מיט באַטראַכטן עטלעכע בייאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ, עס זענען אויך נעגאַטיוו אַספּעקץ צו אָפּוואַרפן אַ פול דיעטע פֿאַר דעם גוף:

די פאַבריק פודז פון די וועגעטאַריער מעניו פעלן כייַע פּראָטעינס, וואָס זענען די יסוד פֿאַר די מענטשלעך סקעלעט און מאַסאַלז.

אויב מילך, מילכיק, זויער-מילך פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד פון די דיעטע, אַ פול-פלעדזשד מקור פון קאַלסיום איז פאַרפאַלן.

א שאַרף ענדערונג אין דערנערונג איז סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף, פּראַוואָוקס אַ פאַנגקשאַנינג אין די דיגעסטיווע סיסטעם און אַ פאַרקלענערן אין דער פּראָדוקציע פון ​​געזונט קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט.

וועגעטאַריער דערנערונג איז נישט פּאַסיק פֿאַר דעם קינד 'ס גוף, וואָס ריקווייערז די פול ינטייק פון אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר וווּקס, די פאָרמירונג פון די ימיון סיסטעם.

דער ענדערונג פון דער קלאַסיש טיפּ פון דערנערונג צו וועגעטאַריער איז רעקאַמענדיד אונטער די השגחה פון אַ נוטרישאַניסט. דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן געזונט ןעמעלבארפ רעכט צו אַ שאַרף ענדערונג אין פּראָדוקטן, באַשיצן די גוף פון די פאַל פון וווילטויק קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

ווי צו באַשטימען צו אַ וועגעטאַריער דיעטע

די יבערגאַנג צו אַ וועגעטאַריער דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז דורכגעקאָכט צו געבן דעם גוף צייט צו באַקומען געוויינט. פֿאַר דעם צוועק, נוטרישאַניס צושטעלן ספּעציעל דערנערונג מגילה באזירט אויף די פאַרבייַט פון פּראָדוקטן.

אין אַלגעמיין, פֿאַר אַ ומשעדלעך ענדערונג פון דיעטע צו אַ וועגעטאַריער טיפּ, איר זאָל נאָכגיין די הויפּט כּללים:

• רויט ווערייאַטיז פון פלייש פּראָדוקטן זענען ריפּלייסט ערשטער מיט ווייַס.
• פלייש קאַנסאַמשאַן איז ווייניקער אָפט און רידוסט צו 3-4 מאל פּער וואָך.
• עס איז נייטיק צו העסאָפע די דיעטע מיט לעגיומז אָדער אנדערע פּראָטעין פּראָדוקטן צו מאַכן זיך די אָנווער פון כייַע פּראָטעין.
• פעט ינטייק איז רידוסט, הויך-קאַלאָריע פודז וואָס פאַרגרעסערן נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די בלוט זענען ילימאַנייטאַד.
• זעטיקונג פון דעם גוף מיט פירות, וועדזשטאַבאַלז, קראַפּס.

צו פֿאַרבעסערן די געשמאַק פון די פּראָדוקטן, די וועגעטאַריער מעניו קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט בשמים און נאַטירלעך סיזאַנינגז.

עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון פלייש פּראָדוקטן איז געפערלעך פֿאַר די גוף און ביין סטרוקטור. דעריבער, צו האַלטן די פאַנגקשאַנינג פון די סיסטעמען אין די קלאַל, עס איז נייטיק צו ריפּלעניש די ריזערווז פון פּראָטעינס און שפּור עלעמענטן מיט וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז.

ניצן די אָרניש דיעטע

אמעריקאנער דאָקטער דין אָרניש איז פאָלקס אין וועגעטאַריער קרייזן און צווישן מענטשן וואָס זענען אַטענטיוו צו זייער דערנערונג און געזונט. זיין דיעטע איז דעוועלאָפּעד צו מייַכל פּאַטיענץ מיט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

די פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג לויט די אָרניש אופֿן זענען באזירט אויף אַ קלאָר ריסטריקשאַן פון קאַנסומד קאַלאָריעס, רידזשעקשאַן פון כייַע פּראָדוקטן מיט אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט.

דאַנק צו אַ וועגעטאַריער דיעטע, דער דאָקטער האט אַטשיווד positive רעזולטאַטן אין זיין פּאַטיענץ אין די רייניקונג פון בלוט כלים, באַהאַנדלונג, פאַרהיטונג פון חולאתן פון די האַרץ סיסטעם.

וועגעטאַריער דיעטע פון ​​Ornish אקטן ווי גייט אויף דעם גוף ס פּראַסעסאַז:

• רייניקונג בלוט פון די וואַסקיאַלער סיסטעם פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז
• לאָוערינג הויך קאַלעסטעראַל,
• נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, וואָג אָנווער,
• פאַרהיטונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם,
• מיינטיינינג די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

די וווילטויק יפעקס פון אַ באַלאַנסט דיעטע זענען אויך גרויס פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, אַביסאַטי, לעבער קרענק און ניר קרענק.

די כּללים פון דייאַטעטיק וועגעטאַריער עסנוואַרג לויט די אָרנישאַ אופֿן:

• טעגלעך נוצן ניט מער ווי 20-25 ג פעט (אַרויף צו 10% פון די גאַנץ חלק).
• ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון ​​בלויז דערלויבט פּראָדוקטן.
• עסן אין קיין באַקוועם צייט.
• גאַנץ ופהער פון סמאָוקינג און אַלקאָהאָל.

לויט די אינהאַלט פון אַ וועגעטאַריער דיעטע, אַלע פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין דרייַ קאַטעגאָריעס:

1. ערלויבט: פירות, בעריז, גריינז, לעגיומז,
2. לימיטעד אַלאַואַנסיז: מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט, עגגס, קראַקערז, פּאַפּשוי פלאַקעס,
3. פּראָוכיבאַטאַד: פלייש, טשיזיז, פיש, פּוטער, מייַאָנעז, אַוואַקאַדאָו, הזיתים, פאַטי מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן, ניסלעך, זונרויז זאמען, צוקער, קאַנפעקשאַנערי.

דער דערנערונג זאָל זיין באַרדאַסדיק, צונויפשטעלנ זיך פון אַ באַלאַנסט מעניו פֿאַר יעדער טאָג, און נעמען אין חשבון די אַלאַואַבאַל נומער פון קאַלאָריעס אין פודז פּער געדינט.

אַ ביישפּיל פון אַ וועגעטאַריער דיעטע:

1. פרישטיק - אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט מיט ווייץ אָדער קאָרן קלייַען איז סאַפּלאַמענטאַד מיט 200 ג פון פריש סטראָבעריז, מאַראַנץ פריש.
2. לאָנטש - בייקט פּאַטייטאָוז מיט בראַקאַלי און בינז, פריש וגערקע סאַלאַט, פּאָמידאָר, עפּל.
3. מיטאָג - גאַנץ קערל ברויט טאָסט מיט טאַמאַטאָוז, בוילד וועדזשטאַבאַלז, בייקט פירות פֿאַר פאַרבייַסן.

העסקעם מיט אַלע נוטרישאַנאַל טנאָים, אַ געזונט לייפסטייל וועט פירן צו אַ positive גאַנג פון באַהאַנדלונג אין אַ קורץ צייט. עס איז וויכטיק נישט צו אָווועריט און עסן פודז פון דער ערשטער פרעשנאַס, ריכטיק קאַמביינינג פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

א געזונט-געשאפן דיעטע ראַדוסאַז הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל און אנדערע טאַקסיק עלעמענטן אין די בלוט. א וועגעטאַריער דיעטע העלפּס צו רייניקן דעם גוף, באַנייַען בלוט סעלז, פאַרגרעסערן וואַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי. רעכט צו דעם, די ריזיקירן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, צוקערקרענק מעלליטוס און לעבער איז רידוסט, און קלאָגינג פון בלוט כלים מיט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס איז פּריווענטיד.

עס איז פּראָווען אַז אָפּגעהיט פאַרטראַכט יבערגאַנג צו וועגעטאַריער דערנערונג העלפּס צו פאַרלענגערן די לעבן פון פּאַטיענץ מיט חולאתן. דער אופֿן פון באַרדאַסדיק רידזשעקשאַן פון כייַע פאַץ העלפּס צו רייניקן דעם גוף און באַשיצן עס פון די שעדלעך יפעקס פון קאַלעסטעראַל.

געוואקסן קאַלעסטעראַל אין ווייבער: סימפּטאָמס, ז און באַהאַנדלונג

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

וואָס אויב פרויען האָבן הויך קאַלעסטעראַל? דער מאַטעריע איז אַ ינטאַגראַל קאָמפּאָנענט פון יעדער אָרגאַניזם. עס איז טייל פון די מעמבריינז פון פילע סעלז, און גוט קאַלעסטעראַל פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז און איז נייטיק פֿאַר די נערוועז סיסטעם. אבער די הייך זאָל זיין מיינטיינד אין אַ נאָרמאַל שטאַט ווייַל עס קען נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון דעם גוף. דעריבער, צו טייַנען געזונט, איר זאָל וויסן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

נאָרמאַל און סיבות פֿאַר פאַרגרעסערן

עס איז אַ קאַלעסטעראַל גראדן וואָס ינדיקייץ די געזונט סטאַטוס פון וואָמען און האט די פאלגענדע סטאַנדאַרדס:

• נאָרמאַל גאַנץ אינהאַלט ווייניקער ווי 5,2 ממאָל / ל,
• ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט פון ווייניקער ווי 3-5 מםאָל / ל,
• ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט פון מער ווי 1 ממאָל / ל,
• טריגליסערידעס ווייניקער ווי 2 ממאָל / ל.

אויב די ינדאַקייטערז אַנדערש פון די קלאַל, דאָס איז אַז זיי גענוג יקסיד די קאָשער, דאָס ינדיקייץ אַז וואָמען האָבן הויך קאַלעסטעראַל. און ער - אין קער - קענען דינען דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן חולאתן און נעבעך געזונט.

הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין וואָמען איז אַ פערלי פּראָסט פּאַסירונג. דאָס אַקערז פֿאַר עטלעכע סיבות. פארוואס איז קאַלעסטעראַל רייזינג?

די פינף סיבות פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין ווייבער זענען פינף סיבות:

• עלטער קאַטעגאָריע - עלטערע מענטשן האָבן אַ סלאָוד מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי זיי זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו פונדרויסנדיק סיבות, און געוואקסן קאַלעסטעראַל איז די מערסט אָפט דערשיינונג אין עלטערע מענטשן.
• די בייַזייַן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם - הויך קאַלעסטעראַל איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די כלים אָנהייבן צו שמאָל, קאָזינג נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן און ימפּערד בלוט צושטעלן צו געוועבן און אָרגאַנס. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די וווילזייַן און געזונט פון מענטשן. דעריבער, אַזאַ וואונדער פון געוואקסן קאַלעסטעראַל אין ווייבער, ווי פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, זענען די הויפּט אָנעס.
• נעבעך דערנערונג - עס אויך האט אַ וויכטיק ווירקונג, דעריבער, מיט הויך קאַלעסטעראַל, איר זאָל קערפאַלי מאָניטאָר עס און וויסן וואָס איר קענען עסן און וואָס זאָל ניט זיין.די סיבה פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז די יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פודז, פּראַסעסט פודז, סאָדע, פילע סוויץ און אנדערע אָפּפאַל.

• זיציק לייפסטייל - געוואקסן קאַלעסטעראַל אין ווייבער אַקערז אין די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג, וואָס איז ארויס אין דער אַוועק פון גשמיות טעטיקייט. דעם ז שלעכט גוף, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין דעם גוף. אין קער, דאָס ינטערפירז מיט גוט בלוט סערקיאַליישאַן און איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין ינדאַקייטערז.
• יבערוואָג איז אַ וויכטיק גראדן פון געזונט, אַזוי אויב אַ פרוי איז יבערוואָג, עס זענען פילע פאַרשידענע חולאתן און געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט געוואקסן קאַלעסטעראַל.

די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל מוזן זיין באקאנט צו יעדער מענטש, אַזוי אַז עס איז נייטיק צו נידעריקער עס און פֿאַרבעסערן זיין וווילזייַן.

סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל

פאַרשידן סיבות השפּעה דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. דעריבער, דער סומע פון ​​עסנוואַרג מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינהאַלט זאָל זיין לימיטעד, אַזוי אַז עס פונקציאָנירן סטאַביל און דער מענטש זאָל זיין געזונט.

איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פאַרשידן מאַנאַפעסטיישאַנז און דיסאָרדערס פון וווילזייַן, וואָס וועט לאָזן איר צו אָנהייבן באַהאַנדלונג פון פּאַטאַלאַדזשי אין אַ בייַצייַטיק שטייגער און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

די הויפּט סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל אין מענטשן זענען:

• ווייטיק אין די קאַסטן, עפשער אַ אָפט אָדער זעלטן כאַרטביט און אנדערע קאַרדיאַק אַבנאָרמאַלאַטיז,
• נעבעך זיקאָרן, טענות וועגן די פייליערז,
• האַרץ אַטאַקס, סטראָקעס, אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז
• ליזשאַנז פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, טהראָמבאָפלעביטיס,
• ווייטיק סינדראָומז אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

עטלעכע אנדערע וואונדער קען אָנווייַזן אַ געוואקסן אינהאַלט פון דעם מאַטעריע אין וואָמען, צווישן זיי זענען שלאָפן דיסטערבאַנסיז, קאָפּשווינדל, גענעראַל יילמאַנץ, און אנדערע.

דעריבער, דער פעלן פון געהעריק, בייַצייַטיק באַהאַנדלונג אַפעקץ געזונט און קען באַגלייטן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

די געפאַר פון הויך רייץ און מעטהאָדס צו רעדוצירן די הייך

יבעריק קאַלעסטעראַל בלוט איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט. ערשטער פון אַלע, די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם הייבט צו ליידן, נעראָוינג פון בלוט כלים, אַרטעריעס אַקערז, די לומען איז קלאָגד מיט שלעכט קאַלעסטעראַל. צוליב דעם, פילע האַרץ חולאתן אַנטוויקלען - דאָס איז אַ האַרץ אַטאַק, מאַך, אויך אַטעראָוסקלעראָוסיס און די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.

די נידעריקער יקסטרעמאַטיז אָנהייבן צו לייַדן, אָפט טהראָמבאָפלעביטיס איז געשאפן. פעלן פון בייַצייַטיק באַהאַנדלונג ינטיילז קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס האָבן ערנסט פאלגן.

וואָס צו טאָן אויב טעסץ ווייַזן הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין ווייבער אָדער מענטשן?

עס זענען זיכער מעטהאָדס דורך וואָס איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל און טייַנען עס אין נאָרמאַל אַמאַונץ. דאָס דאַרף זיין באַוווסט ניט בלויז צו די וואָס ליידן פון אַזאַ אַ קרענק, אָבער אויך צו אַלע מענטשן פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן. א נאָרמאַל גראדן פון קאַלעסטעראַל איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמען און אָרגאַנס.

די הויפּט מעטהאָדס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל זענען ווי גייט:

• פאָלק וועגן
• דערנערונג אַדזשאַסטמאַנט
• מעדאַקיישאַנז.

פאָלק מעטהאָדס

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

אין וואָמען, די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל קענען זיין אַנדערש, אַזוי אין סדר צו נאָרמאַלייז די געזונט פון דעם געזונט, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ רעכט צייט.

טראַדיציאָנעל מעדיצין איז לאַנג שוין געניצט פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן אין פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט - דאָס איז גוט מיט הויך קאַלעסטעראַל. עס איז כדאי צו געדענקען אַז טראדיציאנעלן מעדיצין בלויז ביילאגעס די הויפּט באַהאַנדלונג.

צו טאָן דאָס, נוצן ספּעציעל רעסאַפּיז מיט מעדיסינאַל געוויקסן, פון וואָס ינפיוזשאַנז, דעקאָקטיאָנס און פיל מער זענען געמאכט:

1. לינדאַן העלפּס צו סטייבאַלייז און רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף קוילעלדיק געזונט. געוויינט אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס, וואָס זענען געמאכט פון דאַר בלומען. רעגולער קאַנסאַמשאַן העלפּס טייַנען נאָרמאַל לעוועלס און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ערנסט ילנאַסיז.
2. פּראָפּאָליס העלפּס צו רייניקן בלוט סאַבסטאַנסיז. פֿאַר דעם, אַ ספּעציעל עקסטראַקט איז געניצט, וואָס איז קאַנסומד איידער מילז. דער קורס פון דער קורס איז נישט מער ווי 4 חדשים. פּראָפּאָליס איז ינדאַקייטיד פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף האַרץ קרענק.
3. פלאַקססעעד האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט אין דעם קרענק, עס איז צוגעגעבן צו עסנוואַרג צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנז און פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס. אין דערצו, פלאַקססעעד ימפּרוווז בלוט כלים און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.

דערנערונג און מעדיצין קערעקשאַן

דערנערונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דעם לעבן פון אַלע מענטשן, אַזוי איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע.

עטלעכע קאַלעסטעראַל-ענכאַנסינג ווירקונג זענען יגזערטיד דורך עטלעכע אַנכעלטי פודז, אָפט געפּרעגלט, גריסי, אָוווערלי געזאָלצן און שנעל עסנוואַרג. דעריבער, די הויפּט זאַך איז אַז איר דאַרפֿן צו עסן געזונט פודז באַלאַנסט מיט אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

די פאלגענדע פּראָדוקטן וועט העלפֿן צו רעדוצירן פאָרשטעלונג:

• וועדזשטאַבאַלז און פירות
• טוווע, דער הויפּט טוווע,
• דאַר פלייש (הינדל, טערקיי, קיניגל),
• ניסלעך אין קליין קוואַנטאַטיז,
• כאָוממייד גרינס דזשוסאַז,
• ערבאַל טיז.

עס איז אויך מעגלעך צו מייַכל אַ הויך מדרגה פון דעם מאַטעריע מיט זיכער מעדאַקיישאַנז. זיי בישליימעס סטייבאַלייז די געזונט און פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. בייסיקלי, אַ ענכאַנסט לויף פון באַהאַנדלונג איז געפֿינט, און געלט זענען פּריסקרייבד אויף דער רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז און זייַט יפעקס. און זייער נוצן איז אַדזשאַסטיד דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק און די עלטער פון די פּאַציענט.

ווען געשיקט פֿאַר בלוט קרעאַטינינע אַנאַליסיס

קרעאַטינינע אין בלוט איז יוזשאַוואַלי געלערנט סיימאַלטייניאַסלי מיט גאַנץ פּראָטעין, ריזידזשואַל ניטראָגען און ורעאַ. אַנאַליזעס זענען גענומען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן בלויז נאָך אַ שטיל שלאָפן און נישט גשמיות טעטיקייט אין דער נאַכט שיפט. אויב די אַרבעט איז שייך צו יבעררוק, איר דאַרפֿן צו פאָרן די אַנאַליסיס אויף אן אנדער טאָג, ווייַל די באקומען דאַטן זענען אַנרילייאַבאַל.

די קורס פון קרעאַטינינע איז גלייַך דעפּענדס אויף דער מדרגה פון אַנטוויקלונג און אַקיומיאַליישאַן פון מוסקל מאַסע. די גראדן איז געמאסטן אין די סומע פון ​​צעלאָזן מיקראָמאָלעס אין אַ ליטער פון בלוט (μ מאָל / ל). סטאַנדאַרדס טוישן איבער לעבן. אין בלוט פון געזונט מענטשן, קרעאַטינינע לעוועלס זענען שטענדיק העכער ווי אין וואָמען.

דער טיש ווייזט די נאָרמז וואָס דאקטוירים נוצן צו אָפּשאַצן די הייך פון קרעאַטינינע אין די בלוט. דיווייישאַנז פון די פיגיערז טאָן ניט שטענדיק אָנווייַזן פּאַטאַלאַדזשי.

פארוואס אַ געזונט קרעאַטינינע פאַרגרעסערן

די סיבות פֿאַר די געוואקסן קרעאַטינינע זאָל ערשטער זיין געזוכט אין מענטשלעך פיזיאַלאַדזשי. איצט פילע מענטשן זענען ינוואַלווד אין מאַכט ספּאָרט. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר באָדיבוילדינג. אַטליץ פאַרשטאַרקן דעם פּראָצעס דורך גענומען אַנאַבאַליק כאָרמאָונאַל דרוגס. מוסקל בנין ריקווייערז אַ באַטייטיק סומע פון ​​פּראָטעין אין די דיעטע. אַקקאָרדינגלי, אַ בלוט פּרובירן אין אַזאַ קאַסעס ווייַזן אַ פאַרגרעסערן אין פאַרפוילן פּראָדוקטן.

גירלס צו מאַכן אַ שלאַנק פיגור נוצן אַדווערטייזד דיייץ מיט אַ שאַרף ריסטריקשאַן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ דורך ינקריסינג די פּראָפּאָרציע פון ​​פּראָטעין פּראָדוקטן און וויטאַמינס.

אפילו מער גרויזאַם - אַ הונגעריק דיעטע - ז געוואקסן ענערגיע יקסטראַקשאַן פון פּראָטעין, און נישט פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווי יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז. אין דער זעלביקער צייט די מעטאַבאַליק וואָג איז אויפגערודערט: אַ נידעריק גלוקאָוס מדרגה איז באמערקט אין די בלוט, אָבער די ריזידזשואַל ניטראָגען פון קרעאַטינינע און ורעאַ איז געוואקסן.

ווען עלעוואַטעד קרעאַטינינע איז אַ סימפּטאָם פון אַ קרענק

די סיבה פֿאַר אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין קרעאַטינינע איז קיין דעסטרוקטיווע פּראַסעסאַז אין מוסקל געוועב:

• טראַוומע, ספּעציעל פֿאַרבונדן מיט פּראַלאָנגד קאַמפּרעשאַן פון די געוועבן,
• כירורגיש אריינמישונג
• ברייט ברענט
• פאַרפוילן אָנוווקס
• נאַקראָוסאַס פון די האַרץ מוסקל מיט מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן,
• אָנווער פון פליסיק מיט שווער בלידינג, וואַמאַטינג, שילשל.

אין די קאַסעס, די גראַד פון פאַרגרעסערן אין די גראדן סערוועס ווי אַ מאַרקער פון די גרייס פון דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאָקוס, די טיפעניש פון נאַקראָוסאַס.

ימפּערד רענאַל פונקציע קענען זיין דיסקאַסט בלויז מיט אַ סיימאַלטייניאַס פאַרגרעסערן אין קרעאַטינינע און אַ פאַרקלענערן אין פילינג אין ורינאַליסיס (רויט בלוט סעלז, פּראָטעין). די קידניז האָבן אַ באַטייטיק צושטעלן פון געוועב און אפילו שעדיקן צו אַ טייל פון די אָרגאַן טאָן ניט ווירקן די געזונט. דעריבער, די טאַקסיק ווירקונג פון דרוגס (אַנטיביאַטיקס, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיפּירעטיק דרוגס) איז נישט גלייך און בלויז מיט אַ פאַרגרעסערן אין קרעאַטינינע.

1. אַקוטע רענאַל דורכפאַל קענען פּאַסירן ווען פאַרסאַמונג מיט טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. א מענטש איז זארגן וועגן עקל, וואַמאַטינג, דראַוזי. דיסטשאַרדזשד פּישעכץ, געשווילעכץ אויף די פּנים.
2. כראָניש רענאַל דורכפאַל איז דער רעזולטאַט פון פּראַלאָנגד ינפלאַמאַטאָרי ניר קרענק. סימפּטאָמס פאַרגרעסערן ביסלעכווייַז: כעדייקס, כייפּערטענשאַן, שוואַכקייַט און עקל זענען כאַראַקטעריסטיש.

ווי איינער פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל סיבות, טיראָטאָקסיקאָסיס, אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין טיירויד פונקציע, זאָל זיין אנגעוויזן. כאָרמאָונז קענען צעשטערן מאַסאַלז, גרונט באַטייטיק וואָג אָנווער.

ווען עס איז אַ פאַרקלענערן אין קרעאַטינינע

נידעריק קרעאַטינינע קענען זיין געפֿונען אין וועדזשאַטעריאַנז, אין שוואַנגער וואָמען. אין דער ערשטער פאַל, דאָס איז געפֿירט דורך אַ פעלן פון כייַע פּראָטעין אין עסנוואַרג און פירט צו מוסקל שוואַכקייַט מיט סאַבסאַקוואַנט אַטראָפי.

אין שוואַנגערשאַפט, עס טראָגן אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַם רעכט צו אַ אַדאַפּטיוו פאַרגרעסערן אין די גאַנץ בלוט באַנד.

מיטלען וואָס קענען רעדוצירן קרעאַטינינע

דעפּענדינג אויף די סיבות, עס איז נייטיק צו ראַשאַנאַלי צוגאַנג די ברירה פון פאַרהיטנדיק מיטלען אָדער באַהאַנדלונג.

פֿאַר אַטליץ און פאַנד פון דיייץ, עס איז גענוג צו דערקלערן די שעדלעך נאַטור פון די אויסדערוויילטע דרך, צו ווייַזן די ווירקונג אויף ווייַטער ענדערונגען אין דעם גוף, די געזונט פאָרויסזאָגן.

צו רעדוצירן קרעאַטינינע, עס איז גענוג צו באַשטימען צו אַ באַלאַנסט דיעטע מיט אַרויף צו צוויי ליטער פון פליסיק, רעדוצירן די סומע פון ​​פלייש פּראָדוקטן צו 0.2 קג פּער טאָג, אָבער פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פיש, מילכיק פּראָדוקטן, טוווע, פירות און וועדזשטאַבאַלז.

עס וועט דאַרפן די באַזייַטיקונג פון טאַקסיק דרוגס, אַנאַבאַליק כאָרמאָונז.

קרעאַטינינע קענען זיין רידוסט ווי אַ גראדן פון רענאַל דורכפאַל אָדער טראַוומאַטיזאַטיאָן פון דעם גוף בלויז מיט די הילף פון ספּעציעל באַהאַנדלונג אַימעד צו ומקערן די פּאַטענסי פון די רענאַל טובולעס, נאָרמאַלייז בלוט שטראָם, פאַרמאַכן די ברענען ייבערפלאַך און ילימאַנייטינג די קלאַפּ שטאַט.

טיראָטאָקסיקאָסיס ריקווייערז דרוגס וואָס פאַרשטיקן יבעריק טיירויד פונקציע.

פאַרהיטונג

צום באַדויערן, די מאָדערן קולט פון דער פיגור שטעלט די אַרבעט צו דערקלערן די שעדיקן פון דיייץ, יבעריק גשמיות יגזערשאַן. ניט יעדער אָרגאַניזם וועט פאַרטראָגן אַזאַ סטרעספאַל טנאָים. און קיין דיעטע איז אַן נאָך דרוק מיט אַלע מעגלעך פאלגן.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

איר דאַרפֿן צו גיין פֿאַר ספּאָרט בלויז אין חשבון די ריזערווז פון דיין גוף. אָבסערווירן אַ ספּאָרט דאָקטער. דורכפירן אַ רעגולער דורכקוק. דו זאלסט נישט נוצן אַנוועראַפייד דייאַטערי ביילאגעס.