וואָס איז די ווירקונג פון טעסטאַסטעראָון אויף פּאָוטאַנסי

וואָס מאכט אַ מענטש אַ מענטש? עס טורנס אויס - דאָס איז טעסטאַסטעראָון (זכר געשלעכט האָרמאָנע), וואָס איז געשאפן אין די בייצים און דיפערז פון די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע (עסטראָגען) דורך איין הידראָגען אַטאָם! און ווייַל טעסטאַסטעראָון איז זייער אַנסטייבאַל, אַ ביסל אַז מיוטייץ אין די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע עסטראָגען. (אָבער די פאַרקערט מיוטיישאַן קיינמאָל כאַפּאַנז!) טעסטאַסטעראָון פאַרשווונדן אפילו ווען די וועטער ענדערונגען!

טעסטאַסטעראָון איז אויך אַ שליסל האָרמאָנע אין בנין מוסקל. מיר וועלן פּרובירן צו רעכענען וואָס פודז און לייפסטייל רעדוצירן אונדזער טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

פּראָדוקטן מיט בלוט אַסידאַפייינג זענען ספּעציעל געפערלעך (זיי קאַנווערט די האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון צו עסטראָגען) און פּראָדוקטן מיט פיטאָעסטראָגענס און עסטראָגענס.

פון די פּראָדוקטן וואָס טעגלעך דערשייַנען אויף אונדזער מעניו, ריסערטשערז ויסטיילן די ווייַטערדיק טעסטאַסטעראָון דיסראַפּערז:

1. די זאַלץ. עס איז יקספּעראַמאַנטלי פּראָווען אַז אַ הויך סאָדיום אינהאַלט ראַדוסאַז פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון.

2. צוקער. עס פּראַוואָוקס די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, וואָס סטאַפּס די פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון. און כאָטש גלוקאָוסוואָס איז אַ טייל פון סוקראָוס, גיט זיירע מאָוטיליטי (דעריבער, אַ מענטש ינסטינגקטיוולי ריטשאַז סוויץ), אָבער צוקער איז ניט טאַקע גלוקאָוס. ערשטער, ינדאַסטריאַל צוקער איז פול פון כעמיע. און צווייטנס, עס אַרבעט בעסער אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע קאַמפּאָונאַנץ אין זייער נאַטירלעך פאָרעם (פירות, וועדזשטאַבאַלז).

כאַזערדאַס פודז מיט פאַרבאָרגן צוקער: עוועררעססענט טרינקען (ספּעציעל טאָניקס, באַהאַלטן צוקער הינטער די פארביטערונג פון קווינינע) און זיס אַלקאָהאָליקער טרינקען. צו דעם קאַמף פון צוקער, קאַפין און אַלקאָהאָל איז צוגעגעבן דיכיידריישאַן.

3. קאַפין. קאַפין דיסטרויז פריי טעסטאַסטעראָון. אָבער, ער אקטן אין אַ קורץ צייַט און זיך געשווינד חרובֿ. אין דערצו, קאַפין איז רעקאַמענדיד ווען ליסע - נאָך אַלע, ליסע איז טייל געפֿירט דורך די ווירקונג פון טעסטאַסטעראָון אויף די האָר רוץ.

דער בעסטער מקור פון קאַפין איז גרין טיי און גרין קאַוועברוד מיט וואַסער נישט מער ווי 80 דיגריז (קאַפין סאַליאַבאַל בלויז אין זייער הייס וואַסער) אין דערצו, זיי זענען זייער רייַך אין פּאָליפענאָלס. ראָוסטיד קאַווע, ווי אַלע ראָוסטיד פיברע, קאַרסאַנאָודזשעניק.

4. די פלייש. עס איז קיין סוד אַז ווייַבלעך כאָרמאָונז געבן אַנימאַלס צו פאַרגיכערן מאַסע געווינען. געשעפט רינדערנס, הינדל, כאַזער 100% כּולל אַ געוואקסן סומע פון ​​די כאָרמאָונז.

5. פּראָדוקטן מיט הויך קאַלעסטעראַל. קאַלעסטעראַל - כייַע פעט. זייַן הויפּט מקור איז פאַטי פלייש. דערצו, קאַלעסטעראַל זיך איז נישט שעדלעך. קאַלעסטעראַל איז דארף, ווייַל עס איז די הויפּט קאָמפּאָנענט אין דער סינטעז פון טעסטאַסטעראָון. זיין וידעפדיק איז שעדלעך. וואָס איז וידעפדיק? א מענטש 'ס גוף טראגט טעסטאַסטעראָון מייקראַסקאַפּיקאַללי. עטלעכע מילאַגראַמז פּער טאָג. אַקקאָרדינגלי, די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל פארלאנגט פֿאַר דעם איז אויך נעגלאַדזשאַבאַל.

6. סוי. כּולל פיטאָעסטראָגענס - פאַבריק-באזירט אַנאַלאָגועס פון די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע. דאָס איז, די כאָרמאָונז פאַרקערט צו טעסטאַסטעראָון אין קאַמף. אין קליין קוואַנטאַטיז סוי איז ומשעדלעך. עס כּולל פול פּראָטעין.

8. פאַטי מילך. ספּעציעל נאַטירלעך. עס כּולל נאַטירלעך קו עסטראָגען.

9. ווייסע הייוון ברויט און געבעקס. עס כּולל עטלעכע סיבות וואָס רעדוצירן טעסטאַסטעראָון: אַסאַדז, הייוון, צוקער.

10. א גרויסע סומע פון ​​גרינס בוימל. סויבעאַן, פּאַפּשוי, און לינסיד ייל זענען מערסט סאַווירלי רידוסט אין טעסטאַסטעראָון. צו אַ קלענערער מאָס, זונרויז. טוט נישט רעדוצירן - מאַסלינע און נאַטי. אַ ומשעדלעך סומע פון ​​זונרויז ייל ענדס אויף אַ זעקסט לעפל אַ טאָג.

11. פויגל עגגס. זיי אַנטהאַלטן פילע פאַרשידענע כאָרמאָונז און קאַלעסטעראַל. אין דערצו, אַ טאַקסיק פּראָטעין פילם איז ליגן גלייַך אונטער די שאָל. זי וועט נישט מצליח זיין אין פאַרסאַמונג, אָבער זי אקטן אויף דעם גוף. ספּעציעל רעפּראָדוקטיווע פונקציע.

13. סמאָוקט מיץ. זיי אַנטהאַלטן רויך פליסיק. דעם ז טאַקסיק שעדיקן צו די געוועבן פון די טעסטאַקאַלז - די גלאַנדז, וואָס פּראָדוצירן 95% פון טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף.

14. אַלקאָהאָל. פאַקטיש סם פֿאַר די בייצים. מיט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט אַלקאָהאָל מדרגה, די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון דיקריסיז סיימאַלטייניאַסלי. טרינקט אַלקאָהאָל אין קוואַנטאַטיז וואָס קענען פאַרשאַפן אַ כאַנגאָוווער ראַדוסאַז טעסטאַסטעראָון לעוועלס ין 12-20 שעה דורך 20%. דערצו די טעסטאַקאַלז אַפעקטאַד דורך די "גראַד" זענען קיינמאָל גאָר געזונט.

די מערסט סאַפיסטאַקייטיד קלאַפּ צו זכר מאַכט - ביר. אין אַדישאַן צו אַלקאָהאָל, עס כּולל פיטאָעסטראָגענס - ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז.

איצט מיר פאָרשלאָגן עטלעכע פּראָדוקטן און טרינקגעלט צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס:
פּסיכאָלאָגיע: א מענטש האט ליב מיט זיינע אויגן! פֿון וואָס זיין באַליבט קוקט ווי, אויף אַ טערמאָמעטער די זכר האָרמאָנע מדרגה קענען מיד שפּרינגען אָדער פאַלן. אַזוי, וואָמען, געדענקען דיין אויסזען קעסיידער!

טעסטאַסטעראָון איז חרובֿ דרוק כאָרמאָונז. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו לאַכן אַ פּלאַץ, טאָן ברידינג פּראַקטיסיז, נאָרמאַלייז שלאָפן.

שלאָפן: טעסטאַסטעראָון (ווי געזונט ווי אן אנדער הויפּט האָרמאָנע - melatonin) איז געשאפן פּונקט בעשאַס שלאָפן, ריטשינג מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן אין דער מאָרגן. דערצו, פֿאַר דעם פּראָצעס גאַנץ שטילקייַט און גאַנץ פינצטערניש…

גשמיות בילדונג: מאַך אַרום. עס זאָל זיין 20 מינוט פון גשמיות אַקטיוויטעט פֿאַר יעדער 3 שעה זיצן אָדער ליגנעריש (פליסנדיק און שווימערייַ זענען ידעאַל, אָבער אַ געניטונג בייק אָדער עפּעס ענלעך איז גוט) אפילו גיין איז אַ ווונדערלעך געצייַג. עלימינירן סטאַגניישאַן אין די פּעלוויס.

טעמפּעראַטור: קעסיידערדיק אָוווערכיטינג פון די טעסטאַקאַלז איז גאָר געפערלעך און פירט צו פּראָסטאַטיטיס און פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. דער טעמפּעראַטור אין וואָס זיירע זענען געבוירן זאָל זיין וועגן 3.5 דיגריז נידעריקער ווי גוף טעמפּעראַטור. דעריבער וואַרעם בלאַנגקאַץ, ענג דזשינס און ונדערפּאַנץ, קעסיידערדיק אָוווערכיטינג פון סיץ אין די מאַשין, זיציק לייפסטייל דינען ווי קיללערז פון טעסטאַסטעראָון. מען רעקאַמענדיד צו שלאָפן אין אַ קיל פּלאַץ.

זונשייַן: ינקריסאַז טעסטאַסטעראָון לעוועלס. פּראָווען דורך סייאַנטיס.

עסנוואַרג פּראָדוקטן:
— גרינז אין ריזיק קוואַנטאַטיז: פּעטרעשקע, סילאַנטראָו, סעלדעריי, קרויט, סאַלאַט, ציבעלע, ווילד לעק, וואַסערקרעס,
- קירבעס (די הויפּט מקור פון צינק, וואָס איז אַ טייל פון טעסטאַסטעראָון),

- בעריז ווייַנטרויב,
- וועלשענער נוס בוימל, סעסאַמי בוימל. פּלוס - מאַסלינע ייל, וואָס העלפּס אין די רעסטעריישאַן פון די געוועבן פון דעם מענטש גוף און ינקריסיז די כאָרמאָונז.

- בשמים אין אַ ריזיק סומע: קאַרדאַמאָם, קאַפּסיקום, ברוין, סילאַנטראָו, טורמעריק, כריין און זענעפט!

פֿאַר מער פולשטענדיק אינפֿאָרמאַציע, מיר לייגן אַז טעסטאַסטעראָון ימפּרוווז פּראָסטאַט ראַק. כאָטש, דאָס איז נישט די טעמע פון ​​דעם אַרטיקל און די אַרויסגעבן מוזן זיין דעלט מיט סעפּעראַטלי.

רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי

מיר לעבן אין שווער צייט פֿאַר מענטשלעך געזונט. שלעכט יקאַלאַדזשי, די לייפסטייל פון די מערהייט קענען נישט זיין געזונט. רובֿ מענטשן זענען בכלל זיציק. אין אַרבעט אין די מאַשין, אין אַרבעט זיצן ביי די קאָמפּיוטער און אומגעקערט היים, זיי ווידער זיצן אין די מאַשין, שטייענדיק אין פאַרקער דזשאַמז. פון אַזאַ אַ זיציק לייפסטייל, עס איז אַ פּראָבלעם פון בלוט צושטעלן אין אונדזער גוף. דעריבער, ווייניק מענטשן וואָס קענען זיין זיכער אין זייער מענלעך כוחות. אָפט די קשיא ערייזאַז, וואָס צו טאָן? און ווי קען אַ פרוי העלפן? ווי ניט מאָדנע עס סאָונדס, וואָס מענטשן עסן אַפעקץ זייער געשלעכט - טעטיקייט. דער טעמע פון ​​אונדזער אַרטיקל הייַנט איז "רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, די ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי."

די positive ווירקונג פון רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות אויף פּאָוטאַנסי

אין רובֿ קאַסעס, איר קענען פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי אויב איר אָפּגעהיט באַטראַכטן דיין דיעטע און דורכפירן די יגזיסטינג קאָמפּלעקס פון ספּעציעל גשמיות עקסערסייזיז. אין שווער סיטואַטיאָנס, דער דאָקטער פּריסקרייבז מעדאַקיישאַנז מיט צונעמען פּראָוסידזשערז. בלויז אַ מומכע קען העלפֿן סאָלווע פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס.

מענערשוואַכקייַט איז אַ זעלטן פּאַסירונג. רובֿ אָפט, מענטשן ליידן פון געשלעכט דיספאַנגקשאַן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. טיפּיקאַללי, די דיסאָרדערס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען די גרונט פון דעם ווייטיק. פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען געפֿירט דורך אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, אַ זיציק לייפסטייל און מאַלנוטרישאַן. אין דערצו, פעלן פון שלאָפן, דרוק און, פון קורס, שלעכט געוווינהייטן (סמאָוקינג און אַלקאָהאָל).

דעריבער, צו ויסמיידן אַ פּראָבלעם מיט פּאָוטאַנסי, עס איז נייטיק צו פירן אַ געזונט לייפסטייל. די ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי האט אַ לייפסטייל. אַ וויזיט צו די ספּאָרטזאַל, גייט און דאַווקע באַלאַנסט דערנערונג. די מעניו זאָל אַנטהאַלטן וועדזשטאַבאַלז און טוווע צוזאַמען מיט אנדערע פּראָדוקטן. אין דער ערשטער אָרט אין אַ סעריע פון ​​פּראָדוקטן אַז פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי שטעלן האָניק מיט ניסלעך (האָזענע ניסלעך, פּינאַץ און וואָלנאַץ).

צו באַקומען אַ עפעקטיוו סגולע, עס איז גענוג צו מישן אַ הונדערט גראַמז פון ניסלעך מיט האָניק (איין לעפל). נעמען דעם געמיש פּרעפעראַבלי איין לעפל עטלעכע שעה איידער בעדטיים. ווערן אַ ויסגעצייכנט ליבהאָבער וועט העלפן זונרויז זאמען, סעסאַמי און פּרונז. עס איז אויך נוציק צו לייגן קימאַט זאמען און אַנאַס צו דיין קיילים.

צו פֿאַרבעסערן פּאָוטאַנסי, עס איז נייטיק צו נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן אין די זכר דזשענאַטאַל אָרגאַנס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן גענוג וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץוואָס זענען פאָרשטעלן אין מילגרוים זאַפט. מילגרוים זאַפט ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון ניטריק אַקסייד אין די בלוט, דאָס איז אַז די ווירקונג איז ענלעך צו דער קאַמף פון די מערסט טייַער דרוגס.

רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות אויך שפּילן אַ גרויס ראָלע אין דעם אָנווינקען ענין. עס איז אַ גלענצנדיק יאַגדע אַז אַלעמען ליב, אָן ויסנעם, דאָס קאַווענע. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם יאַגדע כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס ווירקן פּאָוטאַנסי פּונקט ווי וויאַגראַ. קאַווענע האט ביתא-קעראַטין און ליקאָפּענע, וואָס זענען ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנץ. די סאַבסטאַנסיז פּאַמעלעך די יידזשינג פון דעם גוף. ביתא-קעראַטין און ליקאָפּענע האָבן פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די הויט, האַרץ און פּראָסטאַט. קאַווענע כּולל אן אנדער מאַטעריע וואָס אַפעקץ די פּאָוטאַנסי פון די אַמינאָ זויער סיטרוללינע. אַמאָל אין די מענטשלעך גוף, סיטרוללינע איז קאָנווערטעד צו די אַמינאָ זויער אַרגינינע. אַרגינינע איז אַ סטימולאַנט פון די ימיון און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. קאַווענע איז אַוואַדע נישט אַ פּאַנאַסיאַ, אָבער אין קאַסעס פון ימפּערד בלוט שטראָם, דעם יאַגדע וועט העלפֿן איר.

פארוואס דעפּענדס זכר פּאָוטאַנסי? זכר מאַכט איז געשאפן אין דער בינע פון ​​ינטראַוטערינע אַנטוויקלונג פון דעם קינד. אין דער זיבעטער וואָך, די גאַנאַדז (טעסטעס) פאָרעם אין די פיטאַס. נאָך צוויי וואָכן, זיי אָנהייבן צו פּראָדוצירן זכר געשלעכט האָרמאָנע פון ​​טעסטאַסטעראָון. און וואָס דערנאָך אַ מענטש ווערט אַ יינגל דעפּענדס אויף די סומע פון ​​דעם זכר האָרמאָנע. די בייַזייַן פון טעסטאַסטעראָון ינקריסאַז די אַרבעט קאַפּאַציטעט פון אַ מענטש, ימפּרוווז זיין שטימונג און קוילעלדיק געזונט. די שטאַט פון פּאָוטאַנסי אויך דעפּענדס אויף די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון.

פֿאַר דער נאָרמאַל פּרעזערוויישאַן פון פּאָוטאַנסי, די זכר גוף ריקווייערז די בייַזייַן פון זיכער וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס אַנטהאַלטן רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות. צו עסן רעכט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פודז אַנטהאַלטן די מערסט וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר זכר מאַכט.

למשל וויטאַמינס וואָס אַנטהאַלטן רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות:
- B1 איז פאָרשטעלן אין פּיז, אין אַלע לעגיומז, אין לענטילס און אין פּינאַץ.
- ב 3 אין פּינאַץ און ביץ,
- ב 6 איז זונרויז זאמען, bananas, קעראַץ, avocado און לענטילס
- וויטאַמין C איז פאָרשטעלן אין אַלע סיטרוס פירות, טאַמאַטאָוז און גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז,
- וויטאַמין E אַנטהאַלטן ניסלעך, זאמען און שפּינאַט,
- ביתא-קעראַטין (אַ פאָרעם פון וויטאַמין א) איז געפֿונען אין אַלע רויט און געל פירות און וועדזשטאַבאַלז.

יקערדיק שפּור עלעמענטן צינק (בינז, לענטילס, פּיז, שפּינאַט, קירבעס, זאמען). און סעלעניום איז געפֿונען אין גאַנץ גריינז. גאַנץ קערל ברויט איז פֿאַר איר.

אפילו אין אלטע גריכנלאנד, מענטשן געוואוסט וועגן די בענעפיץ פון רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, די ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי אין מענטשן. עס איז דער מאַנגל פון וויטאַמינס אַז דיפּרעס די גאנצע גוף. וויקאַנינג פון מוסקל טעטיקייט אַקערז, שוואַכקייַט און שטרענג מידקייַט אַנטוויקלען. גענוג וויטאַמינס אַפעקץ די גאנצע ענדאָוקריין סיסטעם, ספּעציעל די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די געשלעכט גלאַנדז, פּיטויטערי דריז און טיירויד דריז.

א דיעטע פון ​​ליבע איז אַזאַ אַ דיעטע ווו אַלץ איז באַלאַנסט. גענוג וועדזשטאַבאַלז און פירות, ניסלעך און האָניק. געדענק: געהעריק דערנערונג און דער אַוועק פון שלעכט געוווינהייטן וואָס צעשטערן דיין געזונט, און איר זענט אַ העלד ליבהאָבער.
צו פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי, מען דאַרף נישט זיין דערשראָקן פון זיך. אויב איר באַמערקן אַ פּראָבלעם, טאָן ניט פאַרצווייפלונג. איר נאָר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז עס איז צייַט צו יבערקלערן דיין לעבן פּרינסאַפּאַלז. געבן אַרויף שלעכט כאַבאַץ, זיך צו די ספּאָרטזאַל. דיין פּראָבלעם איז נישט אַ זאַץ, אָבער בלויז די געלעגנהייט צו אָנהייבן אַלע איבער ווידער. און אַלץ קען זיין בעסער ווי פריער.
Kirdina mila

טעסטאַסטעראָון און זכר פּאָוטאַנסי

די זכר האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון איז גאַנץ אַנסטייבאַל. אין פאַרשידענע צושטאנדן, טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף מיוטייץ און טורנס אין די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען. אַזאַ אַ מיוטיישאַן קענען זיין אַפעקטאַד אפילו דורך אַ ענדערונג אין קלימאַט, אַ ענדערונג אין וועטער. דעריבער, מענטשן זאָל זיין גאָר אָפּגעהיט, מאָניטאָר זייער געזונט, כאָרמאָונאַל לעוועלס פון דעם גוף.

ספּעשאַלאַסץ האָבן לאַנג געגרינדעט אַז די העכער די טעסטאַסטעראָון, די העכער די לאַבידאָו, די געשלעכט - טעטיקייט פון אַ יונג מענטש. דערנאָך, די פּאָוטאַנסי דעפּענדס אויף דעם האָרמאָנע. אָבער, דאָס אַפּלייז בלויז צו פרייַ נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון. אויב אַ מענטש ניצט סינטעטיש דרוגס מיט טעסטאַסטעראָון, אַ גיך פֿאַרבעסערונג פון פּאָוטאַנסי איז נישט באמערקט. אין נאך, נאָך סטאָפּפּינג די נוצן פון אַזאַ דרוגס, די פּאָוטאַנסי מדרגה דיקריסיז.

דאָס קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון איז סוספּענדעד, אָדער גאָר סטאַפּט. דער פאַקט איז אַז ווען אַ סינטעטיש מעדיצין גייט אריין דעם גוף, די פּיטויטערי דריז הייבט צו "קאָנטראָלירן" זייַן אייגענע הייך פון די האָרמאָנע. אויב טעסטאַסטעראָון איז אין נאָרמאַל לימאַץ, די פּיטויטערי דריז סענדז ימפּאַלסיז און די "באַפֿעל" צו די געשלעכט גלאַנדז ניט סינטאַסייז טעסטאַסטעראָון. עס איז אין דעם וועג אַז די פרייַ פּראָדוקציע איז גאָר דיסראַפּטיד. אין דעם פאַל, די שטאַט פון פּאָוטאַנסי וועט אָפענגען אויף דער געדויער פון ינטייק פון קינסטלעך האָרמאָנע. דאָך, נאָך אַ זיכער צייט, די פרייַ פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון וועט צוריקקומען צו זייַן פריערדיקן גאַנג.

טעסטאַסטעראָון פּערפאָרמז די פאלגענדע פאַנגקשאַנז אין די זכר גוף:

• ימפּרוווז פּאָוטאַנסי,
• ילימאַנייץ ערעקטילע דיספאַנגקשאַן,
• נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
• ינקריסאַז מוסקל מאַסע
• נאָרמאַליז די סאַביישאַס גלאַנדז.

פארוואס איז דער מדרגה פון טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף פון אַ מענטש פאַלינג?

עס איז באַוווסט אַז מיט אַ פאַרקלענערן אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס, די פּאָוטאַנסי פון אַ יונג מענטש הייבט צו ליידן אין דער ערשטער אָרט. א פארשטייער פון דער שטארקער געשלעכט הייבט צו באַקלאָגנ זיך פון אַ שוואַך ירעקשאַן, אָדער זיין גאַנץ אַוועק. זינט טעסטאַסטעראָון איז אַ גאַנץ אַנסטייבאַל האָרמאָנע, פאַרשידן סיבות קענען ווירקן עס. אפילו טעגלעך סטרעסאַז וואָס פּאַסירן צו יעדער פון אונדז פירן צו אַ פאַרקלענערן אין פּאָוטאַנסי. ינסאָמניאַ, קאָנפליקט, גשמיות און גייַסטיק אָוווערווערק פירן צו אַ פאַרקלענערן און אַראָפּגיין אין געשלעכט - טעטיקייט.

דערצו, אַ לייפסטייל פון אַ מענטש אַפעקץ די הייך פון זכר געשלעכט - טעטיקייט. אין דער אַוועק פון גשמיות יגזערשאַן, ספּאָרט טעסטאַסטעראָון סינטעז איז סוספּענדעד. אין דער זעלביקער צייט, אַ יונג מענטש קען שפּור די דיטיריעריישאַן פון פּאָוטאַנסי. נאָך אַלע, די בלוט סערקיאַליישאַן איז ווערסאַנד, סטאַגניישאַן אַקערז אין די פּעלוויק אָרגאַנס.עטלעכע פודז וואָס פירן צו אַסידאַפאַקיישאַן פון די בלוט אַדווערסלי ווירקן די פּאָוטאַנסי. דער פּראָצעס קאַנווערץ טעסטאַסטעראָון צו עסטראָגען. פאָאָדס רייַך אין פיטאָעסטראָגען און עסטראָגען קענען אויך זיין גערופֿן געפערלעך.

אַזוי, אַ הויך זאַלץ דיעטע פירט צו נידעריקער טעסטאַסטעראָון און פּאָוטאַנסי. סך שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ הויך סאָדיום אין אַ יונג מענטש 'ס גוף פירן צו אַ אָפּשטעלן אין די פּראָדוקציע פון ​​געשלעכט האָרמאָנע. פֿאַרבעסערן די סינטעז פון ינסאַלאַן צוקער, וואָס ראַדוסאַז די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון. עס איז כדאי צו באמערקן אַז גלוקאָוס דורכויס אַפעקץ פּאָוטאַנסי - עס ינקריסיז זיירע מאָוטיליטי. אבער צוקער און גלוקאָוס זענען אַ ביסל אַנדערש טינגז. נוציק גלוקאָוס איז געפֿונען אויסשליסלעך אין פאַבריק פודז - וועדזשטאַבאַלז און פירות.

געפערלעך צוקער איז געפֿונען אין אַזאַ פודז:

• זיס קאַרבאַנייטיד טרינקען,
• קאַווע
• אַלקאָהאָל
• טאָניקס
• ענערגעטיק.

מאל קאַפין איז געפערלעך פֿאַר פּאָוטאַנסי. קאַפין געשווינד צעשטערן פריי טעסטאַסטעראָון. אָבער, די ווירקונג פון קאַפין איז קורץ-געלעבט. אין עטלעכע פאלן, קאַפין איז אפילו רעקאַמענדיד דורך אַ מענטש אין פאַל פון ליסע. אויב דאָס סימפּטאָם איז נישט באמערקט, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן עס. א גרויסע סומע פון ​​דעם קאָמפּאָנענט איז געפֿונען אין גרין טיי און גרין קאַווע. ספּעציעל אויב איר ברו די טרינקען נישט אין בוילינג וואַסער, אָבער אין הייס וואַסער אַרויף צו 80 דיגריז.

מיט ספּעציעל זאָרגן איר דאַרפֿן צו עסן פלייש. נאָך אַלע, אַ פּראָדוקט פון נעבעך קוואַליטעט וועט פירן צו אַ אַראָפּגיין אין פּאָוטאַנסי. עס איז באַוווסט אַז הייַנט פילע אַנימאַלס זענען געגעבן ווייַבלעך כאָרמאָונז פֿאַר זייער גיך וווּקס. די כאָרמאָונז אָנהאַלטן און אַרייַן די גוף פון אַ מענטש אין פול קראַפט. דעריבער, כאָרמאָונאַל דורכפאַל אַקערז, וואָס פירט צו אַ דיטיריעריישאַן פון פּאָוטאַנסי.

קאַלעסטעראַל איז זייער שעדלעך צו פּאָוטאַנסי. קאַלעסטעראַל איז כייַע פעט. דעריבער, טאָן ניט עסן אַזאַ עסנוואַרג:

דאָך, אַ קליין סומע פון ​​קאַלעסטעראַל איז נייטיק פֿאַר געזונט. נאָך אַלע, ער נעמט אָנטייל אין די סינטעז פון טעסטאַסטעראָון. אָבער אַ וידעפדיק פון דעם מאַטעריע פירט צו נעבעך געזונט. עס הייבט צו זיין דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, קאַלעסטעראַל פּלאַקס פאָרעם. וואַסקיאַלער בלאַקידזש איז די הויפּט גרונט פון פּראָבלעמס מיט זכר פּאָוטאַנסי.

א גרויס נומער פון פיטאָעסטראָגענס איז געפֿונען אין סוי. א פּלאַץ פון עסטראָגען איז געפֿונען אין נאַטירלעך קו ס מילך. די פאלגענדע פּראָדוקטן האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף טעסטאַסטעראָון: ווייַס הייוון ברויט, פּייסטריז, שאָקאָלאַד. זיי זענען רייַך אין צוקער, הייוון און אַסאַדז. גרינס בוימל פארדינט ספּעציעל אכטונג. סוי, פּאַפּשוי און פלאַקסיד בוימל פירן צו אַ פאַרקלענערן אין פּאָוטאַנסי און טעסטאַסטעראָון. אַ ביסל ווייניקער דעטראַמענאַל ווירקונג פון זונרויז בוימל. אָבער מאַסלינע און נוס זענען געהאלטן לעגאַמרע זיכער פֿאַר מענטשן.

א ריזיק געפאַר צו פּאָוטאַנסי איז אַלקאָהאָל. און ניט בלויז ווייַל פון די הויך צוקער שטאַפּל. די מער בלוט אַלקאָהאָל, די ווייניקער טעסטאַסטעראָון. דערנאָך, טעסטאַסטעראָון לעוועלס פאַלן 20% דער ווייַטער טאָג. די טעסטאַקאַלז ליידן שטארק פון אַלקאָהאָל סם, וואָס, ווען קאַנסומד יקסעסיוולי, זענען קיינמאָל גאָר געזונט. פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס קענען לעצטע אַ לעבן. און אַ טרינקען אַזאַ ווי ביר, אין אַדישאַן צו אַלקאָהאָל, כּולל אַ גרויס נומער פון ווייַבלעך כאָרמאָונז, פיטאָעסטראָגענס.

ווי צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס?

צו פאַרלייגן אַ פּאָוטאַנסי שטאַט, עס איז זייער וויכטיק צו נאָרמאַלייז די טעסטאַסטעראָון הייך אין אַ יונג מענטש. עס איז ניט נייטיק צו נעמען מעדאַקיישאַנז. עס איז גענוג צו פאַרלייגן אַ נאָרמאַל געזונט לייפסטייל. זינט טעסטאַסטעראָון העלפּס צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע, רעגולער געניטונג איז דארף צו פּראָדוצירן עס.

אַקטיוו לייפסטייל

די אַקטיוו בילד נאָרמאַלייזיז ניט בלויז פּאָוטאַנסי, אָבער די גאנצע אָרגאַניזם. די בלוט סערקיאַליישאַן איז געגרינדעט, די אַרבעט פון די הויפט נערוועז סיסטעם איז ריסטאָרד און די קוילעלדיק געזונט ימפּרוווז. נאָך אַ שווער אַרבעט טאָג, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו דזשאַגינג אין די פריש לופט פֿאַר אַנלאָודינג. אָדער לפּחות טעגלעך גיין פֿאַר אַן אָוונט גיין. אַזאַ טעטיקייט וועט העלפֿן באַפרייַען דרוק און עלימינירן ינסאַמניאַ. עס איז באַוווסט אַז עס איז ביי נאַכט די אַקטיוו סינטעז פון טעסטאַסטעראָון איז באמערקט. אויב אַ מענטש סאַפערז פון ינסאַמניאַ און אנדערע גייַסטיק דיסאָרדערס, דער פּראָצעס איז דיסראַפּטיד.

ביז אַהער, אַ ספּעציעל שטעלן פון עקסערסייזיז איז דעוועלאָפּעד אַז דורכויס אַפעקץ פּאָוטאַנסי און קאַנטריביוץ צו די אַקטיוו אַרבעט פון די ענדאָוקריין סיסטעם. דרויסנדיק ספּאָרט זענען אויך נוציק: פליסנדיק, סייקלינג, שווימערייַ, קוישבאָל, פוטבאָל. מאַכן זיכער מאָרגן עקסערסייזיז טעגלעך.

גענוג גרויס נומער פון פּראָדוקטן אַקטאַווייט טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע. דער עסנוואַרג זאָל זיין רייך אין סעלעניום, צינק, אייַזן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום. וויטאַמינס A, E און B שפּילן אַ וויכטיק ראָלע, דעריבער, עס איז וויכטיק פֿאַר יונג מענטשן צו אַרייַננעמען אַזאַ פּראָדוקטן אין זייער דיעטע:

• סעאַפאָאָד
• קנאָבל
• טשיוועס
• פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות,
• קאַשע (האָבערגריץ, באַקוויט, ווייץ),
• סמעטענע
• גרינז
• האָניק
• ניסלעך.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די שאָל איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן, זיי ליבע זייער אויגן. אין די דערזען פון אַ שיין מיידל, טעסטאַסטעראָון לעוועלס פאַרגרעסערן. דעריבער, וואָמען מוזן שטענדיק מאָניטאָר זייער אויסזען. אויך, אַ יונג מענטש זאָל באַקומען אַ גוט מנוחה, וואָס באשטייט פון אַ אַכט-שעה חלום. בלויז אין דעם וועג די גוף און די מאַרך זענען גאָר רילאַקסט און געזונט.

טעסטאַסטעראָון פאַנגקשאַנז אין מענטשן

טעסטאַסטעראָון איז טאָמער די מערסט באַרימט האָרמאָנע באקאנט צו אַ ברייט וילעם, וואָס איז געשאפן אין דעם גוף פון מענטשן (און וואָמען).

מענטשן האָבן אַ פיל העכער מדרגה ווי וואָמען. אין זייער ללבער, עס איז געשאפן אין די טעסטיס און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זכר אויסזען (וווּקס פון מוסקל מאַסע און האָר אין צונעמען ערטער, פֿאַרשטאַרקונג ביינער) און פֿאַר געשלעכט - אַנטוויקלונג (זיירע פּראָדוקציע, געשלעכט - פאַרלאַנג, אאז"ו ו).

אין אַ מענטש 'ס גוף, טעסטאַסטעראָון דיטערמאַנז די פאלגענדע פאַנגקשאַנז:

• געשלעכט (אַטראַקשאַן, ירעקשאַן, זיירע פּראָדוקציע),
• מוסקל וווּקס און וישאַלט,
• די פאַרהעלטעניש פון פעט צו מוסקל מאַסע,
• ביין געדיכטקייַט
• פּראָדוקציע פון ​​רויט בלוט סעלז.

אויב איר נעמען די פאַנגקשאַנז מיט נעגאַטיוו וואונדער, איר באַקומען אַ בילד פון וואָס וועט פּאַסירן מיט אַ פעלן פון טעסטאַסטעראָון. אין אַלגעמיין, דאָס איז פּריקרע, ביידע פֿון אַ גשמיות פונט און פֿון אַ עמאָציאָנעל פונט.

דיקריסט געשלעכט פאַרלאַנג

טאָמער די ביגאַסט פּראָבלעם אַז מענטשן פּנים ווען לאָוערינג טעסטאַסטעראָון לעוועלס איז אַ הילעל פון די קוואַליטעט פון זייער געשלעכט לעבן.

טעסטאַסטעראָון און געשלעכט זענען ינסעפּעראַבאַל. עס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין לאַבידאָו (געשלעכט פאָר) אין מענטשן. סימפּטאָמס פון זייַן פעלן קענען זיין:

• דיקריסט פאַרלאַנג צו האָבן געשלעכט,
• ערעקטילע דיספאַנגקשאַן,
• פאַרקלענערן אין זיירע באַנד.

די דריי סיבות קאָלעקטיוולי השפּעה אויף די קוואַליטעט פון געשלעכט. ווייאַליישאַן פון קיין איינער פון זיי וועט מאַכן געשלעכט באַטזיונגען אוממעגלעך.

פילע מענטשן דערפאַרונג אַ נאַטירלעך פאַרקלענערן אין געשלעכט - פאַרלאַנג ווען זיי עלטער. אָבער, יענע וועמענס טעסטאַסטעראָון איז נידעריק פֿאַר אנדערע סיבות, וועט אויך דערפאַרונג אַ שאַרף פאַרקלענערן אין געשלעכט פאַרלאַנג.

פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ווען "ניט ווערט עס" אין אַלע) איז יוזשאַוואַלי ניט פארבונדן מיט אַ פעלן פון טעסטאַסטעראָון.

איינער פון די מערסט פּריקרע פֿאַר סימפּטאָמס פון נידעריק טעסטאַסטעראָון פֿאַר מענטשן איז אַ פאַרקלענערן אין געשלעכט פאַרלאַנג (פאַרלאַנג)

רעקאַמענדיד: פּראָטעין און אַלקאָהאָל: ווי קען דאָס טרינקט ביר ווירקן מוסקל וווּקס?

שוועריקייט מיט אַן ירעקשאַן (ווען "ניט ווערט עס")

טעסטאַסטעראָון ניט בלויז סטימיאַלייץ די געשלעכט פאָר פון אַ מענטש, אָבער אויך העלפּס צו דערגרייכן און טייַנען אַן ירעקשאַן: דורך זיך, עס קען נישט גרונט אַן ירעקשאַן, אָבער עס אַקטאַווייץ זיכער ראַסעפּטערז אין די מאַרך צו פּראָדוצירן ניטריק אַקסייד.

ניטריק אַקסייד איז ינוואַלווד אין די כעמיש ריאַקשאַנז נייטיק פֿאַר אַן ירעקשאַן.

ווי איר וויסן, אין באָדיבוילדינג, ניטריק אַקסייד ביילאגעס זענען געניצט צו יקספּאַנד די כלים און פּלאָמבירן זיי מיט בלוט. אַן ירעקשאַן איז דער רעזולטאַט פון פּלאָמבירן די פּעניס מיט בלוט.

ווען טעסטאַסטעראָון לעוועלס זענען אויך נידעריק, אַ מענטש קען האָבן שוועריקייטן צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן איידער געשלעכט אָדער האָבן ספּאַנטייניאַס ירעקשאַנז (למשל בעשאַס שלאָפן).

אָבער, טעסטאַסטעראָון איז בלויז איינער פון פילע סיבות וואָס ביישטייערן צו אַ נאָרמאַל ירעקשאַן.

שטודיום טאָן ניט לאָזן אונדז צו מאַכן אַן אַנאַמביגיואַס מסקנא אַז האָרמאָנע טעראַפּיע מיט טעסטאַסטעראָון איז עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן: אין וועגן האַלב פון די יקספּעראַמאַנץ עס איז געווען יניפעקטיוו 2.

פילע אנדערע סיבות קענען גרונט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. צווישן זיי זענען:

ul

CHINA RESEARCH

די רעזולטאַטן פון די גרעסטע לערנען פון די שייכות צווישן דערנערונג און געזונט

די רעזולטאַטן פון די גרעסטע לערנען פון די שייכות צווישן דערנערונג און געזונט, די נוצן פון כייַע פּראָטעין און .. ראַק

“ספר נומער 1 וועגן דיעטעטיק, וואָס איך רעקאָמענדירן אַלעמען צו לייענען, ספּעציעל אַן אַטלעט. דעקאַדעס פון פאָרשונג פון אַ וועלט באַרימט געלערנטער אַנטדעקן שאַקינג פאקטן וועגן די שייכות צווישן די נוצן פון כייַע פּראָטעין און .. ראַק "

אַנדריי קריסטאָוו, גרינדער פון PROmusculus.ru

• צוקערקרענק
• טיירויד פּראָבלעמס
• הויך בלוט דרוק
• הויך קאַלעסטעראַל
• סמאָוקינג
• טרינקט אַלקאָהאָל
• דעפּרעסיע
• דרוק
• דייַגע.

נידעריק טעסטאַסטעראָון קענען ווירקן אַן ירעקשאַן, אָבער עס איז ווייַט פֿון שטענדיק די סיבה פֿאַר זייַן הילעל. האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון טעראַפּיע איז בלויז 50% עפעקטיוו אין זייַן באַהאַנדלונג.

רעקאַמענדיד: ווי צו נעמען פּראָטעין פֿאַר מוסקל גראָוט?

האָר אָנווער

אן אנדער פונקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף איז די שאַפונג פון האָר.

בשעת גענעס זענען אָפט די גרונט פון האָר אָנווער, דאָס קען זיין רעכט צו נידעריק טעסטאַסטעראָון.

האָר קענען פאַרשווינדן אויף די פּנים (די באָרד טוט נישט וואַקסן אָדער עס איז זעלטן) און די קאָפּ (ליסע).

דער ווייַטער סימפּטאָם פון נידעריק טעסטאַסטעראָון אין מענטשן איז זייער שטאַרק געפיל פון מידקייַט.

כראָניש מידקייַט אפילו נאָך גענוג מנוחה אָדער פעלן פון מאָוטאַוויישאַן צו גיין צו ווערקאַוט זענען מסתּמא קאַנסאַקווענסאַז פון נידעריק טעסטאַסטעראָון.

מוסקל אָנווער

טעסטאַסטעראָון דיפישאַנסי פירט צו פּריקרע גשמיות טראַנספערמיישאַנז.

דעם האָרמאָנע איז אָפט גערופן "זכר", ווייַל עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער וווּקס פון מוסקל מאַסע און שטאַרקייַט, די אויסזען פון האָר אין די ערטער פון די גוף כאַראַקטעריסטיש פון מענטשן, און אין אַלגעמיין, פֿאַר די פאָרמירונג פון די זכר גוף קאַנסטיטושאַן.

שטודיום קלאר אָנווייַזן אַז טעסטאַסטעראָון דיטערמאַנז מוסקל גראָוט (אָבער ניט דאַווקע מוסקל שטאַרקייט). 3. זען אַנאַבאַליק סטערוידז פֿאַר מוסקל געווינען: וואָס איז עס און ווי טאָן זיי אַרבעט?

אַ פאַרקלענערן אין מוסקל מאַסע איז איינער פון די מערסט פּריקרע סימפּטאָמס פון אַ פאַרקלענערן אין טעסטאַסטעראָון פֿאַר מענטשן און אַטליץ, ספּעציעל ווען עס איז באגלייט דורך גראָוט פון די "בויך" און ווייַבלעך ברוסט.

דאָס דערקלערט די כּמעט גאַנץ טרויעריק אַוועק אין אונדזער געזעלשאַפט פון דאַר אַלט מענטשן פון אַן אַטלעטיק פאַזיק.

רידוסט טעסטאַסטעראָון מאַנאַפעסט זיך אין אַ דיטיריעריישאַן אין די פאַרהעלטעניש פון מוסקל מאַסע און גוף פעט: מאַסאַלז פאַרשווינדן, גוף פעט וואקסט

רעקאַמענדיד: טריבולוס טעררעסטריס איז אַרויסגעוואָרפן ווי אַ טעסטאַסטעראָון בוסטער. ססיענטיסץ באריכטן

געוואקסן גוף פעט

אַ פאַרגרעסערן אין דער פּראָצענט פון גוף פעט איז אן אנדער פּריקרע סימפּטאָם פון לאָוערינג טעסטאַסטעראָון אין מענטשן. דאָס מאַנאַפעסט זיך, ספּעציעל אין דער אַנטוויקלונג פון גינעקאָמאַסטיאַ - דער וווּקס פון די "ווייַבלעך" ברוסט.

ססיענטיסץ גלויבן דאָס איז רעכט צו אַ ימבאַלאַנס צווישן טעסטאַסטעראָון און עסטראָגען (די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע).

רעקאַמענדיד: זענען אַנאַבאַליק סטערוידז עפעקטיוו פֿאַר לוזינג וואָג און דרייינג דעם גוף?

ביין רעדוקציע

אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער טינינג פון ביינער איז אַ מער אָפט צושטאַנד פֿאַר וואָמען. אָבער, אַ פעלן פון טעסטאַסטעראָון אין מענטשן קענען האָבן אַ ענלעך ווירקונג, ווייַל דאָס האָרמאָנע איז ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע און פֿאַרשטאַרקונג פון ביינער.

א פאַרקלענערן אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן, ספּעציעל די עלטער, פירט צו אַ פאַרקלענערן אין ביין מאַסע און אַ גרעסערע פּרידיספּאַזישאַן צו פראַקשערז.

שלאָפן ימפּערמאַנט

אין אַדישאַן צו די פאַקט אַז נידעריק טעסטאַסטעראָון איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רידוסינג ענערגיע, עס קען אויך פירן צו ינסאַמניאַ.

אין דעם פאַל, טעסטאַסטעראָון פאַרבייַט טעראַפּיע קען נישט העלפֿן, אָבער, אויף די פאַרקערט, קענען פירן צו די פאָרמירונג פון שאָרטנאַס פון אָטעם בעשאַס שלאָפן (אַפּניאַ) (ינטערמיטאַנט רעספּעראַטאָרי אַרעסט און ריזאַמשאַן). דאָס זייער אַפעקץ שלאָפן קוואַליטעט 5.

שלאָפן גערודער, אין קער, פירט צו אַן אַפֿילו גרעסערע פאַרקלענערן אין די נאַטירלעך מדרגה פון טעסטאַסטעראָון 6.

רעקאַמענדיד: טעסטאַסטעראָון בוסטערז: די 8 בעסטער דרוגס צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון

שטימונג סווינגס

נידעריק טעסטאַסטעראָון איז נישט לימיטעד צו די יפעקס אויף מוסקל מאַסע און געשלעכט פונקציאָנירן. עס אַפעקץ די עמאָציאָנעל שטאַט (שטימונג) און גייַסטיק טעטיקייט.

שטודיום ווייַזן אַז ביי מענטשן מיט נידעריק טעסטאַסטעראָון, דעפּרעסיע, יריטאַבילאַטי אָדער ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט מער אָפט, די מאָוטאַוויישאַן און זיך-בטחון פאַרקלענערן 4.

א מעגלעך סיבה פֿאַר דעם איז דיסטאָרשאַן פון די צוויי מערסט וויכטיק אַספּעקץ פֿאַר יעדער מענטש (פעלן פון געשלעכט - פאַרלאַנג, טראַנספאָרמאַציע אין אַ מיעס פאַטי מאַטעריע), וואָס פירט צו פּערסיסטענט דעפּרעסיע.

מענטשן מיט נידעריק טעסטאַסטעראָון זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג דעפּרעסיע, יריטאַבילאַטי, דיקריסט מאָוטאַוויישאַן, קאַנסאַנטריישאַן און זיך-בטחון.

די סימפּטאָמס פון טעסטאַסטעראָון דיפישאַנסי ליסטעד אויבן קענען זיין .. אַ קאַנסאַקוואַנס פון געפערלעך חולאתן

די סימפּטאָמס ליסטעד אויבן קען זיין רעכט צו פעלן פון טעסטאַסטעראָון, נאַטירלעך יידזשינג פּראַסעסאַז, אָדער וואונדער פון זיכער חולאתן:

• טיירויד קרענק
• טעסטיקולאַר שעדיקן
• טעסטיקולאַר ראַק
• ינפעקטיאָוס חולאתן
• היוו
• טיפּ 2 צוקערקרענק
• זייַט ווירקונג פון דרוגס
• טרינקט אַלקאָהאָל
• גענעטיק אַבנאָרמאַלאַטיז ווירקן די טעסטיס,
• פּראָבלעמס מיט די פּיטויטערי דריז.

בלויז אַ דאָקטער קען פֿאַרשטיין די אמת סיבה.

רעקאַמענדיד: ווי צו געווינען מוסקל מאַסע? אָנהייבער גייד

וואָס צו טאָן אויב טעסטאַסטעראָון איז נידעריק?

רעגאַרדלעסס פון וואָס ז נידעריק טעסטאַסטעראָון, די סיטואַציע איז ניט פאַרפאַלן. עס זענען עטלעכע וועגן (לעגאַל און ומלעגאַל) צו פאַרגרעסערן עס און באַקומען באַפרייַען פון פּריקרע יפעקץ.

1 האָרמאָנע טעראַפּיע מיט טעסטאַסטעראָון

אונטער כאָרמאָונאַל טעראַפּיע איז מענט די הקדמה פון נאָך דאָסעס פון טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף, פֿאַר די קינסטלעך אַדזשאַסטמאַנט פון די הייך.

עס זענען עטלעכע וועגן צו פירן טעסטאַסטעראָון:

• ינדזשעקשאַנז
• פּילז
• דזשעלז
• פּאַטשאַז (אַ שטיק פון געוועב וואָס איז געווענדט צו דער הויט אָדער ין די מויל),
• גראַניאַלז (ינסערטאַד אונטער די הויט פון די הינטן).

אין דער וועלט פון ספּאָרט און באָדיבוילדינג, אַטליץ נוצן אַנאַבאַליק סטערוידז און טעסטאַסטעראָון בוסטערז צו פאַרגרעסערן די הייך. אָבער, עס איז נאָוטווערדי אַז אַטליץ זענען נישט אַקטשאַוואַלי ריזיקירן פֿאַר נידעריק טעסטאַסטעראָון.

ספּאָרט דרוגס צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון (בוסטערז), ווי געזונט ווי עטלעכע נאַטירלעך פּראָדוקטן מיט אַ ענלעך פונקציע, זענען פיל סאַפער פֿאַר געזונט ווי סטערוידז.

די נוצן פון סטערוידז קענען זיין באגלייט דורך ערנסט זייַט יפעקס, יז יריווערסאַבאַל.

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן טעסטאַסטעראָון טעראַפּיע פֿאַר יענע אין הויך ריזיקירן פֿאַר פּראָסטאַט ראַק.

רעקאַמענדיד: טעסטאַסטעראָון בוסטער ד-אַספּאַרטיק זויער: באריכטן פון דאקטוירים און סייאַנטיס, ווי צו נעמען, זייַט יפעקס

3 פאַרקלענערן אין גוף פעט מאַסע און גשמיות טעטיקייט

גשמיות טעטיקייט און וואָג נאָרמאַליזיישאַן זענען נאַטירלעך סיבות פֿאַר ינקריסינג אָדער פּרעווענטינג אַ פאַרקלענערן אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

3 סליפּינג פּילז צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט

סליפּינג פּילז קענען מאַכן שלאָפן בעסער, וואָס נאָרמאַלייזיז טעסטאַסטעראָון לעוועלס.די גשמיות טעטיקייט פון די פריערדיקע פּאַראַגראַף איז אויך באַוווסט צו ביישטייערן צו אַ מער געזונט שלאָפן.

איר קענען פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס מיט די הילף פון לעפיערעך זיכער טעסטאַסטעראָון בוסטערז, אַנאַבאַליק סטערוידז (ניט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים ווייַל פון די הויך ריזיקירן פון שאָדן צו געזונט), די רעכט לייפסטייל געוווינהייטן.

רעקאַמענדיד: 100 אַטליץ האָבן געזאָגט ווי עס פּעלץ צו נעמען סטערוידז ...

וואָס איז טעסטאַסטעראָון?

קימאַט אַלעמען האָט געהערט דעם וואָרט מער ווי איין מאָל, אָבער ניט אַלעמען קענען דערקלערן וואָס טעסטאַסטעראָון איז. סטערויד זכר זכר האָרמאָנע איז סעקרעטיד דורך די זכר דזשענאַטאַל אָרגאַנס און אַדרענאַל קאָרטעקס. אין דעם נאָרמאַל גוף, דעם האָרמאָנע איז ביי אַ יקערדיק הייך אין אַלע פּיריאַדז פון אַ מענטש 'ס לעבן, סטאַרטינג מיט די פּרענאַטאַל.

ווי פֿאַר די סעאַסאָנס, אין דער האַרבסט צייַט עס איז אַ געוואקסן מדרגה פון "פּרובירן" ביי די גייז. אין דעם האַרבסט, מיר אַלע געלאפן צו די ספּאָרטזאַל, אויב פּלוצלינג אין די זומער זיי "פארגעסן" עס.

אין די בלוט, די "טייג" האט אַ ביסל אַקטיוויטעט אין דער אָריגינעל פאָרעם און יסטאַבלישיז אַ פֿאַרבינדונג מיט דער פּראָטעין און פאַרשפּרייטן מיט אים איבער די גוף. טעסטאַסטעראָון ריטשאַז זייַן שפּיץ אין די עלטער פון 18 יאָר, נאָך 30 יאָר עס דיקריסיז אַניואַלי דורך עטלעכע פּראָצענט (אַלע מאָדערן שטודיום זאָגן דאָס). אין עלטער פון 60 יאָר, זיין שטאַפּל קען זיין כאַווד.

וואָס זענען די פאַנגקשאַנז פון טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף?

• פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די זכר דזשענאַטאַל אָרגאַנס און גלאַנדז, ווי געזונט ווי פֿאַר די פאָרמירונג פון צווייטיק געשלעכט קעראַקטעריסטיקס.
• פּראַמאָוץ אַקטיוו מוסקל וווּקס, גשמיות אַנטוויקלונג פון מענטשן אין אַלגעמיין - האט אַנאַבאַליק יפעקס.
• ינקריסאַז סטאַמאַנאַ און שטאַרקייט.
• פּריווענץ די דעפּאַזישאַן פון פעט סעלז.
• ינקריסאַז פּאָוטאַנסי און ימפּרוווז געשלעכט פאַרלאַנג.
• דעוועלאָפּס ספּערמאַטאָגענעסיס און פארמען די פיייקייט צו פאַרשטיין.
• פּאַרטיסאַפּייץ אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
• קאָנטראָלס בלוט צוקער.
• העלפּס האַנדלען מיט דרוק.

אויב איר וויסן וואָס פאַנגקשאַנז טעסטאַסטעראָון פּערפאָרמז, איר קענען לייכט פֿאַרשטיין וואָס אַ ריזיק ראָלע עס פיעסעס אין דעם לעבן פון נישט בלויז אַ באָדיבוילדער, אָבער אויך אַ פּראָסט דורכשניטלעך מענטש.

אַ פאַרקלענערן אין זייַן פּראָדוקציע קענען פירן צו פילע נעגאַטיוו סיבות - ימפּערד געשלעכט פונקציע, דיקריסט געשלעכט פאַרלאַנג, יריטאַבילאַטי, אַפּאַטי, דעפּרעסיע, מידקייַט, פעלן פון שטאַרקייט, סלאָוד מאַטאַבאַליזאַם, געוואקסן גוף פעט, דיקריסט מוסקל מאַסע אָדער די ינאַביליטי צו געווינען עס, ימפּערד זכּרון און ופמערקזאַמקייט.

אָבער פארוואס זענען אַזאַ ווייאַליישאַנז באמערקט אין אַ מענטש 'ס גוף?

סיבות פֿאַר טעסטאַסטעראָון פאַרמינערן

פון אַ מעדיצינישע מיינונג, אַ נידעריק מדרגה פון זכר האָרמאָנע אין די בלוט קען זיין רעכט צו חולאתן פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס, פּיטויטערי דיספאַנגקשאַן און רענאַל דורכפאַל. ווי שוין דערמאנט, מיט ינקריסינג עלטער.

כאָטש פריער סימנים פון אַ פאַרקלענערן אין טעסטאַסטעראָון זענען אָפט באמערקט נאָך 40 יאָר, איצט זייער אָפט טעסטאַסטעראָון דיפישאַנסי איז דיאַגנאָסעד אין יונג מענטשן אָן די אויבן חולאתן. די סיבות פֿאַר דעם זענען פילע, די הויפּט אָנעס:

• גענומען אַ קייט פון דרוגס, למשל, צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, ווי געזונט ווי כאָרמאָונאַל דרוגס.
• די נוצן פון פּראָדוקטן פון נעבעך קוואַליטעט און אַנבאַלאַנסט דערנערונג אין אַלגעמיין.
• אָפט פאסטן, יגזאָסטינג דיייץ, וועדזשאַטעריאַניזאַם.
• פעלן פון פּראָטעין און וויטאַמינס אין די מענטשלעך דיעטע.
• אָפט דרוק און נערוועז שפּאַנונג.
• געטרונקען אַלקאָהאָל. אין דעם גוף, עס טענדז צו יבערמאַכן אין די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען. דעריבער, די אָפט טרינקט פון אַלקאָהאָל נעגאַטיוולי אַפעקץ מענטשן ס געזונט.
• סמאָוקינג ראַדוסאַז זיירע טעטיקייט און פּראַוואָוקס געשלעכט דיספאַנגקשאַן.
• זיציק לייפסטייל, ניט גענוגיק גשמיות טעטיקייט.
• ירעגיאַלער געשלעכט.
• די נעגאַטיוו פּראַל פון יקאַלאַדזשי און קאָנטאַקט מיט הערביסיידז.

וואָס איז קאַלעסטעראַל?

וואָס איז קאַלעסטעראַל? דאָס איז דער בנין מאַטעריאַל פון אַלע גוף סעלז. זייער לעבן דעפּענדס אויף די קוואַנטיטי. א פּראָדוקט נאָר דאַרף דורך דעם גוף. דער נערוועז סיסטעם אַרבעט מיט זיין אָנטייל. פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז און זייער אַרבעט איז ניט אָן קאַלעסטעראַל. וויטאַמין די איז סינטאַסייזד מיט זיין אָנטייל און די גאַל פליסיק אין די גאַל פּענכער.

אין אָרגאַניק כעמיע, קאַלעסטעראַל איז צווישן די אַלקאָהאָלס און איז גערופֿן קאַלעסטעראַל.

אין דעם מענטש גוף, קאַלעסטעראַל איז געשאפן אין גענוג קוואַנטיטי, ווי פיל ווי איז נויטיק פֿאַר זיין לעבן. און ער קומט אויך מיט עסן.

עס זענען פאַרשידן קאַלעסטעראַל. דער ערשטער פון זיי איז העכער אין געדיכטקייַט און די רגע, אין וואָס די געדיכטקייַט איז קליין. קאַלעסטעראַל מיט אַ קליין געדיכטקייַט קאָווערס פילע פּראָדוקטן. מיט די שווער נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן, די אינהאַלט אין די בלוט ינקריסיז. דעם פירט צו די בלאַקידזש פון בלוט כלים, און די באַוועגונג פון בלוט דורך זיי איז ימפּיד.

ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי

דער פּעניס אין מענטשן איז אַלע רידאַלד מיט בלוט כלים. און ווען די בלוט אין גענוג קוואַנטיטי פלאָוז צו עס, יקסייטמאַנט אַקערז און אַן ירעקשאַן פון דעם פּעניס. אַן ירעקשאַן דעפּענדס אויף די סומע פון ​​בלוט צו די פּעניס. גענוג צושטעלן, אַ גאַראַנטירן פון שטאַרק און פאַרלאָזלעך פּאָוטאַנסי.

אין אַ מענטש וואָס קאַנסומז אַ פּלאַץ פון פודז מיט נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל, ער קען נישט פירן צו זיין פּראַסעסט און דעריבער אַוועקגענומען פון דעם גוף. אין דעם פאַל, קאַלעסטעראַל בלייבט אין די בלוט כלים, פאָרמינג פּלאַקס. דעריבער, ינטערפירינג די באַוועגונג פון בלוט, מאכן עס שווער צו רירן צוזאמען די בלאַדסטרים.

אויב רובֿ פון די בלאַדסטרים זענען קלאָגד מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס, נאָרמאַל נאָרמאַל פּאָוטאַנסי איז נישט אַבליידזשד. סייאַנטיס האָבן שוין פּרוווד אַז פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל מיט נידעריק געדיכטקייַט אין זייער גרויס קוואַנטאַטיז פירן צו אַ פאַרקלענערן אין פּאָוטאַנסי און לעסאָף צו די דיסאַפּיראַנס אין אַלגעמיין.

ווי צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל

ביז די עלטער פון 40, מענטשן זענען נישט אינטערעסירט אין דעם טעמע. די סעלז פון דעם גוף זענען נישט נאָך עלטער, עס איז קיין פּראָבלעם מיט פּאָוטאַנסי. די בלויז זאַך איר זאָל אַדכיר צו אַ נידעריק - קאַלעסטעראַל דיעטע.

פון די עלטער פון 40, אַ מענטש 'ס גוף הייבט צו אַרייַן די אַזוי גערופענע יידזשינג פאַסע. און אין דעם פאַסע, קאַלעסטעראַל איז איינער פון די סיבות פון אַ געזונט גוף אָדער נישט געזונט, געזונט אָדער נישט, לאַנג לעבן אָדער נישט.

עס איז קעדייַיק צו שענקען בלוט פֿאַר קאַלעסטעראַל אָן ווארטן פֿאַר די אָנקומען פון 40 יאָר. דאָס איז געטאן אין דער ריכטונג פון דער דאָקטער, אין דער לאַבאָראַטאָריע. און דעמאָלט איבערחזרן נאָך 5 יאָר

מיט אַ נעבעך אַנאַליסיס, אויב די וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, באַהאַנדלונג און גיט דער דאָקטער רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו רעדוצירן עס אין די בלוט. נאָך 6 חדשים, דער דאָקטער רידזשעקץ פֿאַר אַנאַליסיס און אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס דער דאָקטער אַטריביוץ זענען שטרענג פיזאַבאַל.

ווי צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל:

• ויסשליסן סיגערעץ און אַלקאָהאָל. דורכפירן געניטונג, אָפט זיין אין באַוועגונג. פאַרלירן וואָג אויב נייטיק. עסן ווייניקער כייַע פאַץ,
• מילכיק פּראָדוקטן זענען בלויז נידעריק אין פעט. אין 7 טעג 4 עגגס זענען ערלויבט, נישט מער, זיי האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל,
• איר קענען נאָר טרינקען רעגע קאַווע ביז די קאַלעסטעראַל איז נאָרמאַל,
• עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פיש בוימל צו רעדוצירן מער וועדזשטאַבאַלז און פירות,
• און אן אנדער וועג איז דרוגס. אָבער דאָס איז בלויז אויף דער רעקאָמענדאַציע פון ​​אַ דאָקטער. עס איז זייער געפערלעך צו זיך-מעדיקייט

דיעטע איז אַ גאַנג פון טרינקגעלט פֿאַר גענומען חולאתן פֿאַר זיכער חולאתן. איר קען אָפּנייגן פון די עצות, אָבער זייער ראַרעלי, ווייַל אַ געזונט זכר גוף קענען ינדיפּענדאַנטלי ומקערן די קלאַל פון קאַלעסטעראַל.

ווי געזאָגט אויבן, פאַץ פון זאָאָלאָגיקאַל גענעסיס זענען אַ באַטייטיק סאַפּלייער פון קאַלעסטעראַל. גריסי פלייש ריזערווז, מילכיק עסנוואַרג, פלייש פּראָדוקטן - זיי צושטעלן קאַלעסטעראַל צו די בלאַדסטרים.

די ליסטעד פּראָדוקטן מוזן זיין געוויינט אין זיכער דאָסעס:

• עס איז אויך אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל אין סאָסידזשיז. אינעווייניק איז פעט וואָס איז נישט קענטיק פֿון די אַרויס. עס איז בעסער צו עסן דאַר פלייש ווי ווורשט און ווורשט,
• הינדל הויט איז אַ בעקן פון קאַלעסטעראַל וואָס זאָל זיין אַוווידאַד,
• פֿון טשיזיז, הייַזקע קעז און מילך - בלויז פעט-פֿרייַ פודז זאָל זיין ינטראָודוסט אין די דיעטע
• איר דאַרפֿן צו עסן פּוטער, ערגעץ ניט מער ווי 201 גראַמז. עס וועט זיין נוציק
• וועגן 276 מג איז אַקיומיאַלייטיד אין די הינדל יי. קאַלעסטעראַל, דעריבער עסן זיי טעגלעך איז נישט רעקאַמענדיד,
• די לעבער, קידניז און סייכל זענען נישט דיפּרייווד פון קאַלעסטעראַל. עס איז קעדייַיק צו ראַרעלי עסן זיי,
• טרינקען נאָר רעגע קאַווע פון ​​הייס טרינקען. און ערד רייזאַז בלוט קאַלעסטעראַל.

פּראָדוקט רשימה

פּראָדוקטן וואָס נידעריקער דער מדרגה זאָל זיין קאַנסומד מיט פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן די הייך. דאָס מאכט עס מעגלעך צו נוטראַלייז דעם בייַזייַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. די אַרייַננעמען מאַסלינע ייל, וואָלנאַץ, אַוואַקאַדאָוז. די פירות נידעריקער קאַלעסטעראַל.

לעגיומז: פּיז, בינז. אין דעם פּראָצעס פון זייער דיידזשעסטשאַן, די פירות קענען, ווי אַ בולדאָוזער, רייניקן כלים פון דאַברי. ניצן זיי טעגלעך און אין גרויס קוואַנטאַטיז אַלאַוז איר צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך כּמעט 20% פֿאַר 3 וואָכן.

ניט דאַרפֿן צו פאַלן פירות און שילדז, זיי יידילי נידעריקער קאַלעסטעראַל. די מערסט אַקטיוו אין דעם זענען גרייפּפרוט, apples און bananas. געזונט ווירקן עס פּערז און מעלאַנז. די אַניאַנז און קעראַץ זענען נישט ערגער צו די פירות.

און קנאָבל אין אַלגעמיין איז אַ שטאַרק וואָפן אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קאַלעסטעראַל. אין יאַפּאַניש מעדיצין, אַ ספּעציעל צומיש פון קנאָבל איז געמאכט, וואָס איז געניצט צו רייניקן בלוט און בלוט כלים.

דו זאלסט נישט געבן אַרויף פיש בוימל. דער גוף דאַרף עס. טרוקן רויט ווייַן נוטראַלייזיז קאַלעסטעראַל. איר קענען טרינקען עס אויב עס זענען קיין אנדערע חולאתן פון דעם גוף ווו ווייַן איז פּראָוכיבאַטאַד.

און בלויז רויט טרוקן און גאָרנישט אַנדערש. אין אַדישאַן צו אַלץ, עס ינקריסיז טעסטאַסטעראָון, וואָס זייער ימפּרוווז פּאָוטאַנסי.

יו. עס. ביאָלאָגיסץ האָבן דורכגעקאָכט עטלעכע פאָרשונג וועגן פּאָוטאַנסי. זיי באשטעטיקט אַז לאָוערינג קאַלעסטעראַל באטייטיק ימפּרוווז פּאָוטאַנסי אין מענטשן. די ליסטעד מעטהאָדס פון השפּעה קאַלעסטעראַל, וואָס ווירקן זכר פּאָוטאַנסי, מוזן זיין געוויינט. נאָך אַלע, דאָס איז די געשלעכט - געזונט פון קיין מענטש און דער שליסל צו אַ געזונט פּאָוטאַנסי.

טוט טעסטאַסטעראָון ווירקן פּאָוטאַנסי?

עס איז פּרוווד אַז אָן געשלעכט האָרמאָנע זיירע פּראָדוקציע איז אוממעגלעך און עס איז קיין רעפּראָדוקטיווע פונקציע. פערטאַליזיישאַן איז יקסקלודיד אָן אַ נאָרמאַל אַטראַקשאַן צו אַ פרוי און די פיייקייט צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן. אַקקאָרדינגלי, טעסטאַסטעראָון אַפעקץ פּאָוטאַנסי, פּראַוויידינג די פיייקייט צו פירן אַן אַקט פון פּראַקסימאַטי, ענדיקן אין ידזשאַקיוליישאַן.

אַ פאַרקלענערן אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס ניט בלויז אַפעקץ ערעקטילע פונקציע. לאַבידאָו פאלס, אַ מענטש פארלירט אינטערעס אין געשלעכט און וואָמען אויף אַ עמאָציאָנעל שטאַפּל. ער קען, אָבער נישט וועלן, וואָס קאַנסטאַטוץ אַ געפאַר - עס איז פּרוווד אַז רעגולער געשלעכט לעבן איז נייטיק צו טייַנען די יעראַנערי סיסטעם און אַן אפילו פסיכאלאגישן הינטערגרונט.

וואָס טיפּ פון האָרמאָנע און ווי איז עס געשאפן?

פֿאַר די סינטעז פון טעסטאַסטעראָון זייַנען זכר טעסטאַקאַלז. די אַדרענאַל גלאַנדז און טעסטאַקאַל עפּיטעליום נעמען אויך אָנטייל אין דעם פּראָצעס. אין דער ערשטער פאַל, די האָרמאָנע איז געשאפן גלייַך, אין די רגע DHA איז סינטאַסייזד, וואָס נאָך אַ סעריע פון ​​כעמיש ריאַקשאַנז איז טראַנספאָרמעד אין טעסטאַסטעראָון.

די יקער פון די האָרמאָנע איז קאַלעסטעראַל. נאָך אַ סעריע פון ​​קאַנווערזשאַנז, די לעצט פּראָדוקט איז באקומען. צו רעגולירן די נאָרמאַל טעסטאַסטעראָון מדרגה, עס איז וויכטיק אַז די פאלגענדע אַקשאַנז נעמען אין דעם גוף אָן פייליערז:

• היפּאָטהאַלאַמיק פּראָדוקציע פון ​​לוטעיניזינג און פאָלליקלע-סטימיאַלייטינג האָרמאָנע,
• לאָנטשינג טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע מיט בייצים מיט די השפּעה פון LH,
• מאָניטאָרינג די פול מאַטשוריישאַן פון ספּערמאַטאָגעניק עפּיטהעליום פון FSH.

טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע דעפּענדס אויף די צייט פון טאָג. די מאַקסימום סומע איז סינטאַסייזד פון 6 צו 8 אין דער מאָרגן, די מינימום - 8-10 אין די אָוונט.

די הויפּט וווילטויק יפעקס פון געשלעכט האָרמאָנע:

• אַנדראָגעניק פונקציע - גיט דעם בייַזייַן פון צווייטיק געשלעכט קעראַקטעריסטיקס, פּראַמאָוץ זכר האָר וווּקס,
• אַנאַבאַליק פונקציע - נייטיק פֿאַר ביין געדיכטקייַט און מוסקל פיברע וווּקס
• רעפּראָדוקטיווע פונקציע - סטאַרץ די פּראָדוקציע פון ​​זיירע, גיט לאַבידאָו און די פיייקייט צו גשמיות עראַוזאַל,
• העמאַטאָפּאָיעטיק פונקציע - ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​יקערדיק סאַבסטאַנסיז דורך די רויט ביין מאַרך,
• פּסיטשאָפיסיאָלאָגיקאַל פונקציע - פארמען סטערעאָטיפּעד זכר נאַטור, סאַפּרעסיז אַ געפיל פון מורא, סטימיאַלייץ גייַסטיק פאַנגקשאַנז.

רידוסט טעסטאַסטעראָון איז איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון פּאָוטאַנסי דיסאָרדער. סימפּטאָמס פון האָרמאָנע דיפישאַנסי זענען אויסגעדריקט אין:

• ליסע
• דיטיריעריישאַן פון די סטרוקטור פון האָר זייַל, נאָגל פּלאַטעס, הויט ינאַגריישאַנז,
• ברוסט ינלאַרדזשמאַנט
• כראָניש מידקייַט סינדראָום, דיקריסט ווייטאַלאַטי,
• ענדערונגען אין דעם פסיכאלאגישן הינטערגרונט: אַגרעסיוונאַס, יריטאַבילאַטי, אַפּאַטי, דייַגעס,
• דראַמאַטיק וואָג געווינען,
• טשאַנגינג די קוואַליטעט פון סעמינאַל פליסיק פֿאַר די ערגער,
• ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און עמאָציאָנעל פאָר.

די סיבות פֿאַר די פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף זענען:

• א זיציק לייפסטייל אַז ז סטאַגניישאַן אין די פּראָסטאַט
• רעגולער ויסשטעלן צו דרוק סיבות,
• פעלן פון מנוחה און גוט שלאָפן,
• פאַלש סעלעקטעד "ספּאָרט דערנערונג" דורך פאַכמאַן באָדיבוילדערס - סטערויד ביילאגעס נעגאַטיוולי ווירקן די פּראָדוקציע פון ​​דיין אייגן געשלעכט האָרמאָנע,
• סמאָוקינג און יבעריק טרינקט,
• יבעריק היסכייוועס צו שעדלעך פּראָדוקטן: זאַלץ און צוקער, סאָדע, טאָניקאַלז, ענערגיע טרינקען, קאַווע, פאַטי פודז, סוי, הייוון, סוויץ.

טעסטאַסטעראָון פֿאַר פּאָוטאַנסי: ווי וויכטיק?

עס איז זייער וויכטיק צו קעסיידער מאָניטאָר די הייך פון די האָרמאָנע אין די בלוט. די העכער די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון, די מער מסתּמא עס איז צו פאַרשטיין אַ קינד, צו האָבן אַ שטאַרק ירעקשאַן אין אַ סיטואַציע אַז איז נאָענט צו איר, צו דערפאַרונג אַטראַקשאַן און פאַרלאַנג פֿאַר די פאַרקערט געשלעכט.

ווען נידעריק טעסטאַסטעראָון איז דיאַגנאָסעד, אַ פאַרגרעסערן אין פּאָוטאַנסי איז צוגעשטעלט דורך דרוגס פֿון דער אַפּטייק, דייאַטערי ביילאגעס אָדער פּראָדוקטן. פֿאַר די ווייַטערדיקע סיבות, עס איז נייטיק צו צוריקקומען די האָרמאָנע מדרגה צו נאָרמאַל ינדאַקייטערז:

• די געשלעכט פונקציע איז סטייבאַלייזד
• די פיייקייט צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן וועט זיין געזונט און געשטארקט,
• מאַטאַבאַליזאַם איז נאָרמאַלייזד
• די סאַביישאַס גלאַנדז וועט אַרבעטן
• די געלעגנהייט צו דערפאַרונג געשלעכט - פאַרלאַנג וועט צוריקקומען
• די ליקעליהאָאָד פון פאָרשטעלונג וועט פאַרגרעסערן.

די כאָרמאָונאַל סיסטעם איז אַ שוואַך און קאַפּריזיק מעקאַניזאַם, דעריבער עס איז מעגלעך צו נעמען טעסטאַסטעראָון פּרעפּעריישאַנז בלויז נאָך דורכגעגאנגען טעסץ און צונעמען מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ. דערווייַל, די פאַרמאַסוטיקאַל מאַרק האט עטלעכע דאַזאַנז פון פּראָדוקטן בנימצא אין דער פאָרעם פון מויל טאַבלאַץ, ינדזשעקשאַן סאַלושאַנז און אָינטמענץ פֿאַר אַקטואַל נוצן.

די פאלגענדע מעדאַסאַנז האָבן פּראָווען זיך געזונט:

• Androgel. עס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די פעלן פון טעסטאַסטעראָון רעכט צו פונדרויסנדיק אַפּלאַקיישאַן צו די פּעריטאָנעום און פאָראַרמז. דערלויבט פֿאַר קעסיידערדיק נוצן,
• נעבידאָ. אַ ייל-באזירט לייזונג פֿאַר ינדזשעקשאַן אין די מוסקל. געוויינט אַמאָל יעדער 3 חדשים,
• טעסטאַסטעראָון ענאַנטהאַטע. יטער, וואָס איז אין פאָדערונג אין פאַכמאַן ספּאָרט פֿאַר די גיך פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע,
• טעסטאַסטעראָון פּראָפּיאָנאַטע. עס איז געשאפן אין די פאָרעם פון אַמפּאָולעס פֿאַר מוסקל ינדזשעקשאַן. פּאָוטאַנסי איז געזונט נאָך 2-3 ינדזשעקשאַנז. די מעדיצין ינקריסיז נישט בלויז די הייך פון די האָרמאָנע, אָבער אויך קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוצירן פון פּראָטעין, ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט,
• Andriol. טאַבלעץ אָדער קאַפּסאַלז. מאַכן אַ פעלן פון האָרמאָנע מיט אַ קינסטלעך אַנאַלאָג, סאַפּרעסינג די נאַטירלעך סינטעז פון דעם גוף,
• Sustanon 250. אין די לייזונג פֿאַר ינדזשעקשאַנז אַרייַנגערעכנט 4 טייפּס פון אַנדראָגענס. עס איז געניצט דער הויפּט ווי אַ מילד סטערויד צו געווינען דאַר מוסקל מאַסע.

נאַטירלעך ביילאגעס

אַן אָלטערנאַטיוו און סאַפער וועג צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון פֿאַר זכר פּאָוטאַנסי איז ניצן נאַטירלעך ביילאגעס. ביילאגעס זענען באשאפן פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ און האָבן קיין זייַט יפעקס. רובֿ אָפט זיי זענען פּראָוכיבאַטאַד בלויז צו מיינערז און מיט כייפּערסענסיטיוויטי צו די אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ.

ווען טשוזינג אַ כערבאַל סגולע, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם זאַץ. עס איז נייטיק אַז צווישן די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז עס זענען צינק, קריפּינג טריבולוס, דזשינסענג, קראָפּעווע און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען נוציק פֿאַר מענטשן ס געזונט.

צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון אין די בלוט, די פאלגענדע אָרגאַניק פּרעפּעריישאַנז זענען רעקאַמענדיד:

• לאַבידאָו דרייוו קאַפּסאַלז, די מולטי-קאָמפּאָנענט זאַץ קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין טעסטאַסטעראָון און גיט אַ סטאַביל פּאָוטאַנסי,
• דער סוד פון דער עמפּעראָר, אַ מעדיצין אין די פאָרמולע פון ​​וואָס ינקלודז דזשינסענג און אַ קאָמפּלעקס פון אַמינאָ אַסאַדז וואָס דורכויס ווירקן די פּראָדוקציע פון ​​די געבעטן האָרמאָנע,
• ביאָמאַניקס מיט קריפּינג טריבולוס,
• עראָפאָרסע, ניט בלויז ינקריסינג ערעקטילע פונקציע, אָבער אויך הצלחה קאָפּינג מיט יעראַלאַדזשיקאַל חולאתן,
• עראָפערטיל, וואָס כּולל צינק,
• עראָקסין קאַפּסאַלז, אין די פאָרמולע פון ​​וואָס עס זענען דזשינסענג און צינק לאַקטייט.

דערנערונג: וואָס פודז פֿאַרבעסערן די סינטעז פון זכר האָרמאָנע?

מיט אַ קליין פאַרקלענערן אין אַנדראָגען אין די בלוט, די סיטואַציע איז נאָרמאַלייזד דורך קערעקטינג די דיעטע.

עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די דיעטע:

• ויסטערז, וואָס אַנטהאַלטן ווערטפול אַמינאָ אַסאַדז און צינק. די מערסט נוציק צייט פֿאַר פידינג מאָללאַסקס איז פרילינג, ווען מאַרינע באוווינער אַקטיוולי האָדעווען,
• ברוקווע, וואָס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף וווילזייַן און נערישאַז די גוף מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ ינפיוזשאַן פון זאמען אָדער מילך דעקאָקטיאָן פון דער וואָרצל מיט די דערצו פון האָניק,
• בינז - לעגיומז מיט אַ באַטייטיק סומע פון ​​צינק אין דער זאַץ. א קאַנד פּראָדוקט איז אויך פּאַסיק פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, אָבער עס איז בעסער צו קאָכן אָדער צימעס אַ פריש גרינס,
• עגגס זענען אַ ריין מקור פון קאַלעסטעראַל, אַ מאַטעריע וויכטיק פֿאַר טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע. צו פאַרגרעסערן די כאָרמאָונז, עס איז נייטיק צו עסן 3-4 עגגס פּער טאָג, צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַט, איר קענען לייגן ציבעלע און קנאָבל צו קיילים,
• לעאַן רינדערנס ווערייאַטיז מיט צינק און הויך פּראָטעינס. ווי אַ טעסטאַסטעראָון מדרגה רעגולירן, איר זאָל עסן בוילד, סטוד אָדער בייקט פלייש עטלעכע מאָל פּער וואָך.
• ניסלעך זענען אַ נאַטירלעך מקור פון צינק. בראַזיליאַן נוס איז ספּעציעל נוציק. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן מיקסטשערז פון פאַרשידן פירות, פלייווערד מיט האָניק,
• בשמים - וויקאַן די יפעקץ פון פונדרויסנדיק עסטראָגען. די מערסט נוציק זענען קאַרדאַמאָם, קערי, קאַפּסיקום.

נאָך עצות און טריקס

געגעבן די באַטייַטיק ווירקונג פון טעסטאַסטעראָון אויף פּאָוטאַנסי, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַ נומער פון כּללים וואָס פאַרגרעסערן זייַן נאַטירלעך פּראָדוקציע, ווי געזונט ווי די פאַרהיטונג פון אַראָפּגיין.

• שלאָפן 7-8 שעה בייַ נאַכט, נעמען קליין ברייקס בעשאַס אַרבעט בעשאַס דעם טאָג,
• מינאַמייז דרוק סיבות אָדער לערנען צו האַנדלען מיט טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס קאַנסטראַקטיוולי,
• טאָן מאָרגן עקסערסייזיז און גיין צו די ספּאָרטזאַל אַ פּאָר פון מאָל אַ וואָך. די יענער קענען זיין ריפּלייסט דורך שווימערייַ, יאָגאַ. גיין איז וויכטיק צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט זויערשטאָף
• ויסמיידן קאַלט און אָוווערכיטינג
• פּיריאַדיקלי גיין אין די זון צו אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון, פֿאַרבעסערן די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט, פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז געשלעכט האָרמאָנע איז נישט דער בלויז רעגולאַטאָר פון געשלעכט פונקציאָנירן. עס כאַפּאַנז אַז עס איז אַ נידעריק פּאָוטאַנסי מיט נאָרמאַל טעסטאַסטעראָון. דאָס ינדיקייץ אַז אנדערע סיבות, צווישן וואָס:

• פסיכאלאגישן טראַוומע
• פּאַטאַלאַדזשי פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם,
• דיסעאַסעס פון די האַרץ און בלוט כלים,
• צוקערקרענק מעלליטוס
• מעטשאַניקאַל שעדיקן צו די געשלעכט - אָרגאַנען נאָך אַפּעריישאַנז אָדער פאלס,
• לאַנג-טערמין מעדיצין טעראַפּיע וואָס טוט נישט ווירקן האָרמאָנע פּראָדוקציע.

ווייַל פון די פאַרשיידנקייַט פון פּרירעקוואַזאַץ וואָס פירן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, איידער ריסטאָרינג טעסטאַסטעראָון לעוועלס, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ דורכקוק און קאָנטראָלירן צי די פּראָבלעם טאַקע ליגט אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון די אַנאַליזעס, דער אַטענדינג דאָקטער דראָז אַרויף אַ טעראַפּיע רעזשים און סאַלעקץ די אָפּטימאַל דרוגס.

ווי סטאַטינס ווירקן פּאָוטאַנסי

סטאַטינס זענען גערופן סאַבסטאַנסיז דיזיינד צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. אין דערצו, די מעדאַקיישאַנז רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך, ווי געזונט ווי אַ האַרץ מוסקל ינפאַרקשאַן. קליניקאַלי פּראָווען positive יפעקס פון סטאַטינס אויף פּאָוטאַנסי אין עלטערע מענטשן.

זיי פאַרשפּאַרן די טעטיקייט פון די ענזיים HMG-CoA רעדוקטאַסע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ליפּיד פעט דורך דעם גוף. העפּאַטיק ענזימעס רעפּראָדוצירן ליפּאָפּראָטעין ראַסעפּטערז מיט נידעריק אָדער זייער נידעריק געדיכטקייַט וואָס בינדן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. געבונדן קאַמפּאַונדז זענען אַבזאָרבד דורך די לעבער.

לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל

וועגן ווי פּונקט סטאַטינס ווירקן די פּאָוטאַנסי מדרגה, איז געווען ערשטער מודיע אין פרי 2014. אינפֿאָרמאַציע צוגעשטעלט דורך די אמעריקאנער קאַלידזש פון קאַרדיאָלאָגי. די דאַטן זענען באקומען דורך לערנען די ווירקונג פון דרוגס אויף מענטשן וואָס האָבן אַ הויך גראַד פון ליפּידס, צו רעדוצירן די יענער. עס איז געפונען אַז די מעדיצין קאַנטריביוץ צו:

• vasodilation,
• רעסטאָראַטיאָן פון די ענדאָטהעליום,
• באַזייַטיקונג פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז,
• פאַרהיטונג פון בלוט קלאַץ רעכט צו סטייבאַלאַזיישאַן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס
• פאַרקלענערן אין די סטיקינג פיייקייט פון פּלאַטעלעץ.

דער פֿאַרבעסערן קוילעלדיק בלוט סערקיאַליישאַן קענען אויך סיימאַלטייניאַסלי ווירקן די פֿאַרבעסערונג פון ערעקטילע פונקציע.

ססיענטיסץ זאָגן אַז נאָך צונעמען שטודיום, זיי קענען זיין געניצט צו מייַכל זיכער טייפּס פון מאַליגנאַנט טומאָרס, אַלזשעימער ס קרענק, רענאַל דורכפאַל און קאָנטראָלירן די ימיון סיסטעם בעשאַס טראַנספּלאַנטיישאַן פון ינערלעך אָרגאַנס.

זייַט יפעקס פון די אַפּלאַקיישאַן

סטאַטינס זענען עפעקטיוו אין סאַלווינג די פּראָבלעם פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָבער, די דרוגס האָבן אַ נומער פון ערנסט זייַט יפעקס:

• אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער,
• די אַנטוויקלונג פון אַקוטע רענאַל דורכפאַל,
• נוראַלאַדזשיקאַל פאלגן, אַזאַ ווי זכּרון פּראָבלעמס,
• הילעל פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך,
• מוסקל און שלאָס ווייטיק.

סטאַטין דרוגס און ירעקשאַן

ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז אָפט געפונען אין מענטשן איבער 40 יאר אַלט. עס איז פּראָווען אַז די ינטעראַקשאַן פון סטאַטינס און פּאָוטאַנסי אין מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל איז positive, וואָס צושטעלן אַ סטאַביל ירעקשאַן. סטאַטין דרוגס האָבן אַ יקספּאַנדינג ווירקונג אויף בלוט כלים, דערמיט ריליווינג ספּאַזמע, צושטעלן הויך-קוואַליטעט פּאָוטאַנסי רעכט צו ריסטאָרטיד בלוט שטראָם.

סטאַטינס זאָל ניט זיין געניצט דורך מענטשן וועמענס קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען אין דער נאָרמאַל קייט.

ססיענטיסץ וואָרענען אַז גענומען סטאַטין דרוגס האט אַ טאָפּל ווירקונג אויף די זכר גוף:

1. אויף די איין האַנט, ינקריסינג די קאַפּאַציטעט פון בלוט כלים גיט רעסטעריישאַן פון ערעקטילע פונקציע,
2. אויף די אנדערע האַנט, אַ מעדאַקיישאַן לאָווערס קאַלעסטעראַל, וואָס איז די בנין מאַטעריאַל פֿאַר טעסטאַסטעראָון. דאָס איז, אַ פאַרקלענערן אין ליפּיד פעט אינהאַלט פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון ​​די הויפּט זכר האָרמאָנע, וואָס קען ווירקן די אַנטוויקלונג פון מענערשוואַכקייַט.

אָבער, פארשטייערס פון די פאַרמאַסוטיקאַל אינדוסטריע טענהן אַז די positive פּראַל יקסידז די מעגלעכקייט פון גאַנץ אָנווער.

א ביישפּיל איז אַ מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי אַטאָרוואַסטאַטין (אַטאָרוואַסטאַטין) וואָס האט אַ גוט ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי, בשעת די ריזיקירן פון מענערשוואַכקייַט רעכט צו דער ווירקונג איז ווייניקער ווי 2%. די אינפֿאָרמאַציע דערלאנגט אין דעם אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גיידאַנס. די נוצן פון דרוגס אָן די צושטימען פון די אַטענדינג דאָקטער איז אַנאַקסעפּטאַבאַל.

קאַלעסטעראַל און פּאָוטאַנסי

אַקטיוו בלוט סערקיאַליישאַן איז אַ נויטיק צושטאַנד פֿאַר אַ הויך-קוואַליטעט ירעקשאַן. הויך קאַלעסטעראַל איז דעריבער אַ געפאַר פֿאַר מענטשן ס געזונט, און די שטאַרקייט לאַרגעלי דעפּענדס אויף דער מדרגה. דער מענטש גוף איז אַ בייאַלאַדזשיקלי פּינטלעך קאָמפּלעקס אין וואָס אַלע פּראַסעסאַז זענען ענג ינטערקאַנעקטיד.

א יבעררוק אין די יקערדיק פיזיאַלאַדזשיקאַל פּאַראַמעטערס ינטיילז אַ דיסראַפּשאַן אין די אָפּעראַציע פון ​​די גאנצע סיסטעם. אויב איר פארשטאנען די שייכות, פּרינציפּן פון ויסשטעלן, השפּעה און מעטהאָדס פון רעגיאַלייטינג בלוט קאַלעסטעראַל, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פילע פראבלעמען אין די געשלעכט קויל און באטייטיק פאַרגרעסערן די פּאָוטאַנסי אויף אַ נאַטירלעך וועג.

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

צו פֿאַרשטיין צי קאַלעסטעראַל אין די בלוט אַפעקץ געשלעכט - טעטיקייט, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די קעראַקטעריסטיקס פון דעם מאַטעריע. לויט דער כעמישער סטרוקטור, קאַלעסטעראַל געהערט צו דער גרופּע פון ​​ליפּידס אָדער, מער ריכטיק, ליפּאָפיליק אַלקאָהאָלס פון אָרגאַניק אָפּשטאַם, אַזוי קאַלעסטעראַל איז אַ בעסער נאָמען.

עס איז אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו פאַרלענגערן די יוגנט פון סעלז, ווי אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר זייער אָפּטייל. קאַלעסטעראַל סינטעז אַקערז אין כּמעט אַלע סטראַקטשערז פון די מענטשלעך גוף, אָבער דער הויפּט טייל איז געשאפן אין די לעבער, פֿון וואָס עס איז טראַנספּאָרטאַד דורך אַלע געוועבן און אָרגאַנס דורך די בלוט.

זייַענדיק אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פון בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, קאַלעסטעראַל אַפעקץ די סינטעז פון כאָרמאָונז, פּאַרטיסאַפּייץ אין מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז אויף די סעליאַלער מדרגה, פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון וויטאַמין די און די געהעריק סינטעז פון בייל, נעמט אָנטייל אין דיגעסטיווע פּראַסעסאַז און איז אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט.

די positive פּראָפּערטיעס פון די מאַטעריע זענען ארויסגעוויזן ווען די פאַרהעלטעניש פון די צוויי טייפּס פון ליפּידס איז הויך (הדל) און נידעריק (לדל) געדיכטקייַט, וואָס איז באשלאסן דורך די קאַלעסטעראַל אינדעקס אין די בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס פון בלוט. אין פאַל פון ימבאַלאַנס אין דער ריכטונג פון אַ פאַרגרעסערן אין לדל קאַלעסטעראַל איז דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, זייער לומען איז רידוסט און בלוט שטראָם סלאָוז אַראָפּ. אין דערצו, עס זענען פייליערז אין די כאָרמאָונאַל סיסטעם און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל אויף פּאָוטאַנסי

די שייכות צווישן קאַלעסטעראַל און פּאָוטאַנסי איז רעכט צו בלאַקידזש פון בלוט כלים דורך קאַלעסטעראַל פּלאַקס. פֿאַר גרויס אַרטעריעס, אַזאַ דעפּאַזישאַן ווערט באמערקט נאָך עטלעכע מאָל, ווייַל אין אַ גענוג דיאַמעטער פון דער שיף איר קענען פאַרגיטיקן די רידוסט בלוט שטראָם. די ריזאַלטינג קאַלעסטעראַל צאַפּן איז אָוווערגראָון מיט נאָך דיפּאַזאַץ, ינקריסינג אין גרייס און רידוסינג די לומען פון די כלים, אַטעראָוסקלעראָוסיס דעוועלאָפּס.

די פּראַגרעשאַן און פּראָליפעראַטיאָן פון פּלאַק ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס, שיין אַ פּראָסט גרונט פון האַרץ דורכפאַל און כייפּערטענשאַן.

רובֿ מסתּמא, מיטל און קליין אַרטעריעס ליידן פון בלאַקידזש, נעראָוינג פון די לומען אין וואָס איז פראָט מיט אַ גאַנץ פעלן פון בלוט שטראָם. די ווירקונג פון בלוט סערקיאַליישאַן אויף פּאָוטאַנסי איז פארבונדן מיט די אַנאַטאַמיקאַל פֿעיִקייטן פון די סטרוקטור. ווייַל די פּעניס איז ממש פּירסט מיט קליין כלים און אַן ירעקשאַן איז מעגלעך פּונקט דאַנק צו די פילונג פון די קאַווערנאַס ללבער מיט בלוט, עס איז קלאָר ווי די פאַקט אַז געוואקסן קאַלעסטעראַל און פּאָוטאַנסי אין מענטשן.

די געפאַר איז נישט קאַלעסטעראַל זיך, אָבער אַ פאַרגרעסערן אין די בראָכצאָל מיט אַ נידעריק געדיכטקייַט. אויב איר וויסן די סיבות וואָס ווירקן זייַן שטאַפּל און וועגן צו רעגולירן די פאַרהעלטעניש פון די צוויי ליפּיד טייפּס, איר קענען ויסמיידן פּאָטענסי פּראָבלעמס און צוריקקומען אַ נאָרמאַל ירעקשאַן.

גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל

• די הויפּט סיבה פֿאַר די דיווייישאַן פון קאַלעסטעראַל פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל קלאַל איז מאַלנוטרישאַן. געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פודז פירן צו אַ געוואקסן מאַסע אויף די לעבער, וואָס איז ניט ביכולת צו אַריבערפירן אַלע ליפּידס צו די בראָכצאָל פון הויך געדיכטקייַט, דאָס איז צו HDL. LDL, פאַרקערט, איז געשאפן רעכט צו סימפּלער כעמיש ריאַקשאַנז, דעריבער, זיי אָנקלייַבן אין גרויס קוואַנטאַטיז,
• פעלן פון באַוועגונג אויך רעפערס צו ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס. פאַץ זענען אַ מקור פון ענערגיע, וואָס גיט אַ זיכער רעזערוו פון סטאַמאַנאַ בעשאַס גשמיות יגזערשאַן. אויב די אַקיומיאַליישאַן פון ענערגיע רעסורסן יקסידז קאַנסאַמשאַן, די וידעפדיק איז דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון פעט ריזערווז, ימפּרוווז בייאָוקעמאַקאַל ריאַקשאַנז אין די פּראַסעסינג פון פאַץ אין די לעבער און פירן צו געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט,
• שלעכט געוווינהייטן אויך האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די שטאַט פון זכר פּאָוטאַנסי. די קאַנסטריקשאַן פון בלוט כלים, וואָס אַקערז ווען די כעמיש אגענטן קאַנטיינד אין אַלקאָהאָל און פּאַפּיראָס רעזינז פּיריאַדיקלי אַרייַן דעם גוף, פאַסילאַטייץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַק. נעראָוד אַרטעריעס זענען די הויפּט ציל ווייַל די בלוט לויפן אין זיי איז רידוסט און סלאָוד אַראָפּ,
• אין דערצו צו פונדרויסנדיק ז, עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל רעכט צו אַ דיספאַנגקשאַן פון די ענדאָוקריין סיסטעם, מיט עטלעכע חולאתן פון די קידניז און האַרץ, אין דעם בייַזייַן פון אַ יערושעדיק פּאַטאַלאַדזשי, ווי געזונט ווי אויב איר נעמען זיכער מעדאַקיישאַנז.

אַלע די סיבות, אפילו ינדיווידזשואַלי, שטעלן אַ ערנסט סאַקאָנע צו מענטשן ס געזונט, און ווען קאַמביינד, מענערשוואַכקייַט קען געזונט אַנטוויקלען. העכער 40 ריזיקירן מענטשן אין מענער, אַזוי ופמערקזאַמקייט זאָל זיין אָפּגעהיט צו פאַרהיטנדיק מיטלען ווי פרי ווי מעגלעך.

וועגן צו סטרויערן קאַלעסטעראַל

מיט אַ גענוג וויסן און פארשטאנד אַז געוואקסן קאַלעסטעראַל האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי, אַ באַמ זינען מענטש וועט מאַכן אַלע מי צו האַלטן נאָרמאַל לעוועלס פון דעם בלוט קאָמפּאָנענט.

אין דעם פאַל, עס איז נישט שווער צו מאָניטאָר די צושטאַנד, אַ פּשוט בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס איז גענוג, וואָס קענען זיין געטאן אין קיין קליניק. לאַבאָראַטאָריע דאַטן וועט דינען ווי אַ וועג צו אַססעסס די קערעקטנאַס פון די לייפסטייל, ווייַל עס זענען ענדערונגען אין דעם ריכטונג וואָס קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון די קאַנסאַקווענסאַז פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

נאָרמאַלייז ינדאַקייטערז לויט די פאלגענדע מעטהאָדס:

• מאַכן ענדערונגען אין די דיעטע. כייַע פאַץ זענען די הויפּט סאַפּלייערז פון קאַלעסטעראַל. דער הויפּט שעדלעך אין דעם אַכטונג זענען עגגס, קאַוויאַר און פיש לעבער, פּוטער, פּאַסטעס, קאַנוויניאַנס פודז און סמאָוקט מיץ. ריפּלייסינג עטלעכע פּראָדוקטן מיט פאַבריק-באזירט קאַמפּאָונאַנץ קענען באַרייַכערן די מעניו מיט וויטאַמינס, ביטע זיך מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון נייַע פלייווערז, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי רעדוצירן קאַלעסטעראַל קאַנסאַמשאַן, און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פּראָבלעמס אין די געשלעכט קויל,
• אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן. פֿאַר פילע, סמאָוקינג און אַלקאָהאָל זענען אַפאָרדאַבאַל און באַקאַנט פּלעזשערז פון לעבן. לויט זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף, זאָל זיין אַ ברירה ווייַל גוט פּאָוטאַנסי פֿאַר פילע יאָרן און אַדיקשאַנז זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל,
• גשמיות טעטיקייט. עס איז ניט נייטיק צו נעמען שווער ספּאָרט, צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל עס איז גענוג צו גיין, שווימען, דורכפירן די סימפּלאַסט שטעלן פון עקסערסייזיז אין שטוב טעגלעך און קעסיידער, אָלטערנייטינג אַקטיוויטעטן אין דיין שטימונג און וווילזייַן,
• גענומען מעדאַקיישאַנז. ויסמיידן די פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס מיט די הילף פון דרוגס. דער בלויז צושטאַנד איז אַז בלויז אַ דאָקטער קענען קלייַבן אַ מעדיצין וואָס אַפעקץ קאַלעסטעראַל.

פאַרהיטנדיק מיטלען זענען שטענדיק סימפּלער און מער עפעקטיוו. זאָרגן פון דיין געזונט און בייַצייַטיק מיטלען צו רעגולירן קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען העלפֿן צו האַלטן פּאָוטאַנסי אויף אַ הויך מדרגה פֿאַר פילע יאָרן.

די סיבה פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל

וידעפדיק ליפּידס פאַלן רעכט צו דער ינטייק פון גרויס אַמאַונץ פון פאַטי פודז. די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל אַקערז אין די לעבער. אין דער דיאַגנאָסיס פון פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס, אַ באַטייטיק ראָלע איז געגעבן צו די פּראָדוקציע און ילימאַניישאַן פון די שעדלעך קאַמפּאַונד.

די גרעסטע ריזיקירן פון צאָרעס פון אַ וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט אַקערז אין מענטשן עלטער ווי 50 יאר. יקסידינג נאָרמאַל בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס אָפט אַקערז פֿאַר די פאלגענדע סיבות:

• שטרענג יערושעדיק חולאתן (דיסבעטאַליפּאָפּראָטעין אַנעמיאַ, היפּערטשאָללעסטערעמיאַ, כייפּערליפּידעמיאַ, ווערנער סינדראָום)
• אַקוטע רענאַל דורכפאַל
• היפּאָטהיראָידיסם
• קאָראַנערי האַרץ קרענק
• ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​גראָוט האָרמאָנע
• הויך בלוט דרוק
• analbulinemia
• כראָניש אַבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק
• גאַוט
• מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, למשל, אַביסאַטי
• מאַלנוטרישאַן
• סעראָוסאַס אָדער סובאַקוטע דיסטראָפי פון די לעבער, עקסטראַהעפּאַטיק דזשאָנדאַס, כראָניש און אַקוטע העפּאַטיטיס
• צוקערקרענק מעלליטוס
• אַקוטע און כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, מאַליגנאַנט און גוט נעאָפּלאַסמס אין די פּאַנקרעאַס
• סיסטעמאַטיש נוצן פון זיכער דרוגס, למשל טשלאָרפּראָפּאַמידעס און גלוקאָקאָרטיקאָסטעראָידס, אַנדראָגענס און אַדרענאַלאַן
• אַלקאָהאָל זידלען און סמאָוקינג
• פעלן פון מינימאַל גשמיות טעטיקייט

שעדלעך פּראָדוקטן

די מאַקסימום פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל איז באמערקט מיט די סיסטעמאַטיש ינטייק פון פודז רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז. אַזאַ שעדלעך ינגרידיאַנץ זענען געפונען אין וידעפדיק אין זיכער פודז, ניימלי:

• אין הינדל עגגס. די מאַקסימום פעט אינהאַלט איז געפֿונען אין יי יאָוקס. מיט אַ נאָרמאַל ליפּיד אינהאַלט, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַן יי פֿאַר עסנוואַרג ניט מער ווי 2-3 מאל פּער וואָך, און מיט הויך קאַלעסטעראַל, עגגס זאָל זיין פארלאזן טעמפּערעראַלי
• אין די לעבער און לעבער פּאַפּ. זינט דעם ינערלעך אָרגאַן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל ניט בלויז אין מענטשן, אָבער אויך אין אַנימאַלס, לעבער געוועב איז אָוווערסאַטוראַטעד מיט ליפּידס
• אין פיש רוי
• אין פּוטער, קרעם מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט און מאַרגאַרין, און מילכיק און קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן צוגעגרייט מיט די דערצו פון אַזאַ ינגרידיאַנץ
• אין שרימפּ
• אין שנעל עסנוואַרג
• אין סאָסידזשיז
• אין שווער טשיזיז

בעשאַס אַ קאַלעסטעראַל-פריי דיעטע, די פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד פון די טעגלעך דיעטע אָדער קאַנסומד 1 מאָל פּער וואָך אין קליין קוואַנטאַטיז.

ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

צו ומקערן געשלעכט - שטאַרקייט, פּאַטיענץ דאַרפֿן צו נידעריקער דער אינהאַלט פון שעדלעך ליפּידס אין די בלוט. אין עטלעכע פאלן, די מעדיצין מעטאָד איז די מערסט עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל. דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן צו טוישן דיין לייפסטייל:

ינקריסינג די הייך פון גשמיות טעטיקייט. טויגן מאַסע אויף דעם גוף גיט אַקסעלערייטיד באַזייַטיקונג פון פאַטי דיפּאַזאַץ פון די בלוט, פּריווענץ די פאַרהאַלטן און אָפּזאַץ פון ליפּידס אין די בלאַדסטרים. רעגולער טריינינג און גימנאַסטיק אין די פריש לופט פאַרגרעסערן מוסקל טאָן, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און ומקערן ילאַסטיסאַטי פון גלאַט וואַסקיאַלער מאַסאַלז. גשמיות אַקטיוויטעט איז נייטיק פֿאַר עלטערע מענטשן וואָס ליידן פון הויך קאַלעסטעראַל און וואַסקיאַלער שוואַכקייַט,

געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן. סמאָוקינג ז שטרענג וואַסקיאַלער ספּאַזאַמז און אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס דיסראַפּשאַן פון די בלוט צושטעלן צו די ינערלעך אָרגאַנס. די זידלען פון שטאַרק און נידעריק אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז דיסטרויז די ווענט פון די קאַפּאַלעריז,