די ראָלע פון ​​די דיעטע אין דער באַהאַנדלונג פון סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסאַס: ערלויבט און פאַרבאָטן פודז, וויקלי מעניו

דיעטע נומ '10, לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער מעדיציניש דערנערונג פון פּראַפעסער M. I. Pevzner, איז פּריסקרייבד פֿאַר חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם מיט סערקיאַלאַטאָרי ינסופפיסיענסי פון 1-2 אַ גראַד, דיעטע נומ 10-אַ פֿאַר אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס פון די כלים פון די מאַרך און האַרץ, מיט קאָראַנערי האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן אויף די הינטערגרונט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

די חילוק צווישן די מעניו איז אַז מיט דער הויפּט דיעטע עס איז ערלויבט צו עסן שנלדיק כאַזער און עס איז קיין באַגרענעצונג אין די ינטייק פון יי קיילים. מיט אַ 10-אַ דיעטע, דעם טיפּ פון פלייש איז יקסקלודיד פון די מעניו, און אַ ווייך-בוילד יי אָדער סקראַמבאַלד עגגס, איר קענען קאָכן ניט מער ווי 2-3 מאל פּער וואָך. און איר זאָל אויך באַגרענעצן קיילים פון רייַז און סעמאַלינאַ, מאַקאַראָנען.

די הויפּט טראָפּ איז אויף די רעכט מאָלצייַט, זייַן קולינאַריש פּראַסעסינג, זיכער פודז. דעריבער, אין דעם אַרטיקל - אַ רשימה פון פּראָדוקטן און רעסאַפּיז פֿאַר געזונט קיילים וואָס פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון בלוט כלים און רעקאַמענדיד פֿאַר האַרץ חולאתן. דעם דיעטע איז אויך נייטיק אויב די אַרטעריעס פון די לעגס זענען אַפעקטאַד.

דיעטע פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

פוד זאָל זיין פראַקשאַנאַל - לפּחות 5-6 מאל פּער טאָג. דאָס וועט ויסמיידן די מאַסע אויף די דיגעסטיווע סיסטעם און די דעפּאַזישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אויף די ווענט פון בלוט כלים, ווייַל די עסנוואַרג וועט זיין אַבזאָרבד אין די מערסט פולשטענדיק וועג.

און צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז, קעסיידער, אין דער זעלביקער צייט, איר קענען האַלטן אָפּטימאַל וואָג אָן גיינינג אַן עקסטרע פונט. יבערוואָג קריייץ אַן נאָך מאַסע ניט בלויז אויף די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אָבער אויך אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אויב איר דאַרפֿן צו נאָרמאַלייז וואָג, איך רעקאָמענדירן אַן אַרטיקל אויף די פולשטענדיק וואָג אָנווער פּראָגראַם.

א זעלטן מאָלצייַט אין גרויס פּאָרשאַנז, ערשטער, פירט צו דעם פאַקט אַז עס איז נישט גאָר פּראַסעסט אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון פעט ריזערווז אין דער אַוועק פון גשמיות יגזערשאַן, און צווייטנס, אַן אָוווערפילד מאָגן לייגט דרוק אויף די דייאַפראַם. א דיספּלייסט דייאַפראַם קאַמפּליקייץ די נאָרמאַל טעטיקייט פון די האַרץ.

אין קיין מאָלצייַט, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייענען, וואַך טעלעוויזיע אָדער האָבן אַ שמועס, ספּעציעל צו באַשליסן קיין ישוז, ווייַל דאָס דיסראַפּץ די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. אין חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, דאָס קען אויך פירן צו אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין האַרץ טעמפּאָ און צו אַ פאַרגרעסערן אין דרוק.

מען דאַרף באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די מיטאָג צייט. עס זאָל זיין נישט שפּעטער ווי איין און אַ האַלב צו צוויי שעה איידער בעדטיים, אַזוי אַז דער פּראָצעס פון דיידזשעסטינג עסנוואַרג קען נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די אָפּזוך פון דעם גוף בעשאַס די נאַכט.

מיטאָג זאָל זיין נידעריק אין קאַלאָריעס, קאַמפּרייזד מיט פודז וואָס זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל. עס קענען זיין סעאַפאָאָד, גרינס צימעס, קרומבלי טוווע מיט אַ זייַט שיסל פון וועדזשטאַבאַלז. בייקט אין פאַרמייַדן, אָדער האַלב אין אַ טאָפּל קעסל, הינדל אָדער נידעריק-פעט פיש, הייַזקע קעז קיילים און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן: קעפיר, ביאָ-יאָגורט, יאָגורט.

- גאַנץ קערל ברויט, ניט-פּוטער ביסקאַץ און ביסקאַט אין מאַדעריישאַן

- סופּס אויף גרינס בראַטז מיט טוווע, פּאַטייטאָוז און וועדזשטאַבאַלז, הערבס. רעקאַמענדיד וועגעטאַריער בעעטראָאָט, רייַך אין וויטאַמינס און פיברע, שפּריצן מיט פריש הערבס פּעטרעשקע און קראָפּ. גרינז און פּעטרעשקע וואָרצל זענען ספּעציעל אנגעוויזן פֿאַר ידימאַ געפֿירט דורך האַרץ קרענק.

- די פלייש. איר קענען קאָכן ווייַס הינדל, בוילד אָדער בייקט פלייש, טערקיי און קיניגל פלייש, ווי נידעריק-קאַלאָריע קיילים, דיעטע קאַלבפלייש. בעשאַס פֿאַרבעסערונג פּיריאַדז, בוילד פלייש קענען זיין אַ ביסל געפּרעגלט, און 1-2 מאל אַ וואָך איר קענען באַקומען עטלעכע סלייסיז פון בייקאָן אָדער שינקע. נוציק דזשעליעד קיילים.

- סעאַפאָאָד. רעקאַמענדיד נידעריק-פעט פיש מינים, ספּעציעל מאַרינע פיש. שרימפּ און טינטפיש זענען נישט בלויז שפּור עלעמענטן, אָבער אויך ריין פּראָטעין - ווי צו קאָכן טינטפיש פאַליי. צו פארשטארקן דעם גוף און ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און באָוועל פונקציאָנירן, 1-2 מאָל פּער וואָך פֿאַר מיטאָג, ינקלודז יאַמ - גראָז אין די מעניו, וואָס אין אַדישאַן וועט פּלאָמבירן ייאַד דיפישאַנסי.

- די עגגס. איר קענען עסן 1 פּראָטעין פון שווער-בוילד עגגס טעגלעך, און יאָוקס - בלויז 2-3 פּער וואָך, אָדער 2-3 ווייך בוילד עגגס צו ויסמיידן וידעפדיק קאַלעסטעראַל.

- טוווע. פרייַ טוווע זענען ערלויבט: פּערל גערשטן, באַקוויט, מילאַט, רייַך אין פּאַטאַסיאַם, נוציק פֿאַר די האַרץ און רייַז. טוווע קענען זיין מוסיף צו סופּס. מאַקאַראָנען איז רעקאַמענדיד בלויז פון שווער מעלץ פון מעל.

- פאַץ. דער הויפּט ויסריכט צו רעדוצירן די "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז די ויסנעם פון דיין באַהאַנדלונג מעניו, אַלע געפּרעגלט פודז. ונסאַלטעד פּוטער אָדער גהעע איז ערלויבט - אַ דין רעפטל אויף אַ סענדוויטש אָדער ווי אַ אַדאַטיוו צו מילך קאַשע פֿאַר פרישטיק און לאָנטש.

פּוטער זאָל נישט זיין גאָר רולד אויס - עס איז רייַך אין וויטאַמינס און געזונט פאַץ. פון גרינס פאַץ, לינסיד ייל און מאַסלינע זענען ספּעציעל דארף. ונרעפינעד זונרויז ייל קענען אויך זיין מוסיף צו פאַרטיק מילז.

וועגן שעדלעך און וווילטויק פאַץ פֿאַר דעם גוף - אין דעם אַרטיקל "פונדאַמענטאַלס ​​פון אַ געזונט דיעטע"

- מילכיק פּראָדוקטן. נוצלעך זענען פערמענטעד בייקט מילך און קעפיר, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון קעז, נידעריק-פעט מייַאָנעז, כאָטש עס איז אַנדיזייראַבאַל, הייַזקע קעז, יאָגורט מיט ביאָדידיטיוועס. איר קענען קאָכן האָבערגריץ אין מילך, דיילוטאַד 1/3 מיט וואַסער.

איר קענען פאַרברענגען אַ קורד פאסטן טאָג פֿאַר וואָך פאַרהיטונג און פֿאַר קערעקשאַן פון וואָג. איבער דעם טאָג, דיין מעניו וועט צונויפשטעלנ זיך פון 500 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז (לויט די לעצטע דאַטן, נידעריק-פעט פּראָדוקטן זענען פיל מער שעדלעך פֿאַר דעם גוף ווי מיט אַ פעט אינהאַלט פון 0.5-1%) און 200-300 מל פון קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך אָדער יאָגורט.

צווישן ריסעפּשאַנז פון די פּראָדוקטן, וואָס מוזן זיין פונאנדערגעטיילט אין 5-6 סערווינגז, איר קענען טרינקען ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן - ניט מער ווי 1.5 טעפּלעך פּער טאָג, ריין וואַסער, עסן 1 פרוכט: למשל עפּל, אַפּריקאָס, גרייפּפרוט. געפיל פון הונגער וועט העלפן צו שטילן 1-2 סלייסיז פון קאָרן ברויט.

- וועגעטאַבלעס און לעגיומז. קיילים פון וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז, רייַך אין ינסאַליאַבאַל פיברע, נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל טעטיקייט, העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. מיט ידימאַ, קאַווענע איז נוצלעך.

וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן געפֿונען אין צוקיני, בייקט פּאַטייטאָוז, פריש קעראַץ, קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז, בוילד ביץ העלפּס צו פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, באַשיצן עס פון בלוט קלאַץ און ספּאַזמע פון ​​בלוט כלים.

- פרוץ און בעריז. די סאַליאַבאַל פיברע געפֿונען אין apples, פּיטשאַז, bananas, פּערסיממאָנס און אַפּראַקאַץ, סיטרוס פירות, ווייַנטרויבן, העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן בייאַל אַסאַדז פון דעם גוף. גרייפּפרוט איז ספּעציעל נוציק וואָס העלפּס נאָרמאַלייז בלוט קאַלעסטעראַל.

- דאַר פירות. דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, רייזאַנז און דאַטעס זאָל קעסיידער זיין אויף די מעניו, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם די נייטיק מינעראַל סאַבסטאַנסיז, ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר כייפּערטענשאַן און ניט גענוגיק בלוט סערקיאַליישאַן.

א געמיש פון דאַר פירות, קראַשט אין אַ פליישמילכל אָדער אַ בלענדער, מיט די דערצו פון האָניק און לימענע זאַפט, קענען פאַרבייַטן אַ הויך-קאַלאָריע פאַרבייַסן און צוקער, די סומע פון ​​וואָס מוזן זיין רידוסט צו אַ מינימום. א לעפעלע פון ​​האָניק איז מער וווילטויק פֿאַר בלוט כלים און האַרץ ווי די זעלבע סומע פון ​​צוקער. דער רעצעפּט פֿאַר די וויטאַמין געמיש איז אין דעם אַרטיקל "אָפּטימום נוטרישאַן נאָך 45".

- ניסלעך און זאמען. אַרייַננעמען וואָלנאַץ, אַלמאַנדז און פּיסטאַטשיאָס אין דיין מעניו. זיי אַנטהאַלטן ניט בלויז געזונט פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן זיקאָרן און מאַרך פונקציע.

- דרינקס. שוואַרץ טיי איז בעסער צו פאַרבייַטן גרין, אַלקאָהאָל און קאַווע זענען יקסקלודיד. איר קענען טרינקען אַ קאַווע אין דער מאָרגן אָדער אַ שוואַך קאַווע אויב דיין צושטאַנד איז סטאַביל. בעשאַס דעם טאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען נאָך מינעראַל אָדער געפילטערט וואַסער, פרוכט און גרינס דזשוסאַז, ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן, פריש ווייַנטרויב זאַפט אין צייַט, אָבער נישט מער ווי 0.5 טעפּל פּער טאָג.

מיט קאָראַנערי האַרץ קרענק, ערידמיאַז און כייפּערטענשאַן, אַפּריקאָס זאַפט איז נוצלעך. בלאַקקקורראַנט זאַפט, ווי געזונט ווי הערבס, וועט העלפֿן רייניקן די כלים.

פֿון וועדזשטאַבאַלז איר קענען צוגרייטן אַ וויטאַמין קאָקטייל, וואָס וועט העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ, פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים און נאָרמאַלייז בלוט שטראָם.

קוועטשן די זאַפט פון גרויס קעראַץ, 1/4 פון דער סעלדעריי וואָרצל, האַלב די פּעטרעשקע וואָרצל, אַ דורכשניטלעך בינטל פון פּעטרעשקע. בעשאַס די טאָג, די ריזאַלטינג קאָקטייל קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער. טרינקען האַלב פון די באַנד גלייך אין קליין סיפּס. פאַרשפּרייטן די רוען האַלב צו 3-4 סערווינגז איבער דעם טאָג.

יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

די טעגלעך מעניו זאָל האָבן לפּחות 5-6 פירות און וועדזשטאַבאַלז, פון וואָס 2-3 זאָל זיין רוי, אַזוי אַז דער גוף נעמט די מאַקסימום סומע פון ​​וויטאַמינס. פֿאַר די געזונט פון די האַרץ און בלוט כלים, וויטאַמינס A, C און E זענען די גרעסטע וויכטיקייט.

ביתא-קעראַטין און וויטאַמין א פארשטארקן די ווענט פון די האַרץ מוסקל און בלוט שיף. וויטאַמין C איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, שטיצט די ימיון סיסטעם און פּראַטעקץ די האַרץ פון די נעגאַטיוו סיבות.

וויטאַמין E - העלפּס סטייבאַלייז די דויפעק, ראַדוסאַז בלוט וויסקאָסיטי, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים און קאַפּאַלעריז, ינקריסאַז די הייך פון "גוט" קאַלעסטעראַל. לייענען מער וועגן פּראָדוקטן מיט אַזאַ ווי אנדערע וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס.

פון די מינעראַלס, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם זענען די מערסט וויכטיק פֿאַר די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

פּאַטאַסיאַם איז ינוואַלווד אין די וויטאַל פּראַסעסאַז פון יעדער צעל אין דעם גוף. צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק, ויסמיידן ספּאַזאַמז פון בלוט כלים, ענשור נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, פארשטארקן די האַרץ מוסקל, פּאַטאַסיאַם ריזערווז אין דעם גוף זאָל זיין אויף אַ קעסיידערדיק, אָפּטימאַל מדרגה.

א נידעריק סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם אין אַ בלוט פּרובירן קענען אפילו זיין דיאַגנאָסעד ווי אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַ האַרץ אַטאַק. צו ויסמייַדן פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי, אַרייַננעמען פּעטרעשקע, זונרויז און קירבעס זאמען, ניסלעך, בייקט פּאַטייטאָוז, bananas, פיש און דאַר פירות אין די מעניו. די מאַקסימום סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם אין די קאַרטאָפל איז אין די שאָלעכץ.

מאַגנעסיום איז ינוואַלווד אין די סינטעז פון ענזימעס וואָס זענען נויטיק פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ, רעגיאַלייץ האַרץ טעמפּאָ און דרוק, סטימיאַלייץ בלוט לויפן און העלפּס צו רעדוצירן ווייטיק אין אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס. מאַגניזיאַם דיפישאַנסי וועט העלפֿן צו ויסמיידן קיילים פון באַקוויט און מילאַט גראָאַץ, לעגיומז, דאַר פירות, ספּעציעל רייזאַנז און ווייַנטרויבן.

פֿאַר בלוט און בלוט געזונט, אייַזן איז דארף. דעריבער, גרין וועדזשטאַבאַלז, וואָטערקרעס, יי יאָוק, שעלפיש און דאַר פירות, בינז, זונרויז זאמען, דאַר מיץ וועט זיין נוצלעך. מילגרוים און ספּראַוטאַד גריינז פון ווייץ, אָוץ, פּיז זענען ספּעציעל רעקאַמענדיד.

שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, געפּרעגלט פודז, פאַטי פלייש (כאַזער און לאַם), לאַרד, מאַרגאַרין. עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן אָדער מינאַמייז די נוצן פון ראַפינירט אָדער קאַנד פודז, ספּעציעל מאַריניידז און סאַוערקראַוט.

פּראָוכיבאַטאַד פודז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס ינקלודז אויך: רייַך ברידז, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן, אָפאַלטן (אַרייַנגערעכנט די לעבער), קעטשופּס, פּאַסטעס און אַלע קאַנד עסנוואַרג, סאָסידזשיז און סאָסידזשיז, קעז מיט הויך פעט, קאַנדענסט מילך און אייז קרעם, מייַאָנעז, שאָקאָלאַד און קעראַמאַל סוויץ.

די פודז וואָס זענען הויך אין שלעכט קאַלעסטעראַל זייַנען אַ דירעקט סאַקאָנע צו די שטאַט פון דיין בלוט כלים און האַרץ. זייער רעגולער בייַזייַן אויף דיין מעניו איז אַ ריזיקירן פון מאַך און מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

אונטער דעם פאַרבאָט - זאַלץ אין אַ סומע פון ​​מער ווי 2 ג פּער טאָג, און אַ יבעריק סומע פון ​​געזאָלצן פודז, וואָס קענען פירן צו די אויסזען פון ידימאַ און געוואקסן בלוט דרוק.

סאָראַל און שפּינאַט, רוי אַניאַנז און קנאָבל אין גרויס קוואַנטאַטיז, רעטעך און רעטעך זענען נישט רעקאַמענדיד. אָבער צווישן די פאָלק רעמאַדיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס איז קנאָבל צומיש, וואָס מוזן זיין געוויינט דאָסעד און ריכטיק.

מיט יגזאַסערביישאַן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

מיט סערקיאַלאַטאָרי דורכפאַל אין די גראַד פון 2b-3, אַלע קיילים זענען צוגעגרייט בלויז אין בוילד און מאַשט פאָרעם. קאַלט און הייס קיילים זענען נישט רעקאַמענדיד, מאַשרומז, לעגיומז, קעז, מילאַט און פּערל גערשטן, שווער-בוילד עגגס זענען יקסקלודיד פון די מעניו.

סופּס זענען יקסקלודיד פון די מעניו אָדער רידוסט צו 200 ג פּער טאָג. זיי אויך באַגרענעצן די פליסיק ינטייק - ניט מער ווי 800-100 מל פּער טאָג.

מיט אַ קליין דיטיריעריישאַן, אַ ספּערינג דיעטע איז 2-3 טעג רעקאַמענדיד.

1 פרישטיק. קורד מיט יאָגורט אָדער מילך האָבערגריץ, קונסט. l רייזאַנז, רויזשיפּ ינפיוזשאַן אָדער גרין טיי מיט לימענע און האָניק.

2 פרישטיק. גרייפּפרוט אָדער 2 apples, 2 קאָרן ברויט.

לאָנטש גרינס צימעס, בוילד הינדל, טיי מיט האָניק.

אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. פאַרבייַסן פון סאָוקט אין וואַרעם וואַסער פֿאַר 15-20 מינוט, דאַר פרוכט, עפּל אָדער באַנאַנע, 2-3 וואָלנאַץ.

מיטאָג בייקט אין שטער אָדער בוילד פיש, בייקט פּאַטייטאָוז. עס איז רעקאַמענדיד צו זיין געגעסן מיט אַ שאָלעכץ, 2-3 פּאַטייטאָוז ווי געזונט ווי האַלב "אין אַ מונדיר". פריש גרינס סאַלאַט. אַ האַלב און אַ האַלב שעה איידער בעדטיים - אַ גלאז פון קעפיר.

באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דעם גוף מיט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, בלויז געהעריק דערנערונג און העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיעטע נומער 10 - עס איז גאַנץ מעגלעך. דאָך דאָס נעמט אַ לאַנג צייַט, אָבער לאָוערינג קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל און לאָוערינג דרוק איז דיין צוקונפֿט געזונט און לאָנדזשעוואַטי.

מעניו פון פאסטן טעג.

10 כּללים פֿאַר אַ געזונט דיעטע.

טעראַפּיוטיק דיעטע נומער 2

וועבזייטל אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס - אַבאָנירן צו לערנען וועגן נייַע אַרטיקלען

פארוואס קען דיעטע העלפן צו קעמפן אַטעראָוסקלעראָוסיס?

אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד פון דעם גוף אין וואָס דיפּאַזאַץ פאָרעם אויף די ווענט פון בלוט כלים וואָס אַדווערסלי ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. פּלאַקס, נעראָוינג די וואַסקיאַלער לומען, ינטערפירז מיט נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס פירט צו אַ דיפישאַנסי אין די ינטייק פון זויערשטאָף, וווילטויק סאַבסטאַנסיז און נוטריאַנץ.

דעם פּראָצעס איז פּאַמעלעך, עס קען ניט שטענדיק זיין דיטעקטאַד אין די פרי סטאַגעס. אין אָפּגעלאָזן פאָרעם, פּאַטאַלאַדזשי קענען אָנמאַכן אַ האַרץ אַטאַק, מאַך, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס.

א ספּעציעל דיעטע פֿאַר דעם פּאַטאַלאַדזשי איז נישט דער בלויז טעראַפּיוטיק מאָס, אָבער אַלאַוז איר צו האַלטן די קרענק אונטער קאָנטראָל. מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דעם מאַרך און האַלדז, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו אַ דיעטע דיזיינד ספּאַסיפיקלי צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.

די פּרינסאַפּאַלז פון טעראַפּיוטיק דערנערונג

די פּרינסאַפּאַלז פון דייאַטערי דערנערונג פֿאַר וואַסקיאַלער אַטהעראָסקלעראָוסיס זענען באזירט אויף רידוסינג די ינטייק פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל - ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט. זיי אַרויסרופן די פאָרמירונג און וווּקס פון פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים. לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז אַטשיווד דורך עסן פודז רייַך אין פעט-סאַליאַבאַל פיברע.

א דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דעם מאַרך און האַלדז ינוואַלווז די אַדישנאַל פון פאַבריק-באזירט סטעראָלס צו די דיעטע, וואָס טאָן ניט לאָזן קאַלעסטעראַל צו זיין אַבזאָרבד אין די בלוט. סטעראָלס זענען געפֿונען אין גרינס אָילס, גריינז און לעגיומז, ניסלעך. אין סדר צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסאַס און רעדוצירן די נעגאַטיוו ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל כלים, עס איז גענוג צו נוצן ניט מער ווי צוויי גראַמז פון פאַבריק סטעראָלס יעדער טאָג.

די פּרינציפּן פון דערנערונג אין דיאַגנאָסיס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דעם מאַרך און האַלדז:

• די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן "גוט" קאַלעסטעראַל - ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט און פודז מיט אַ הויך צופרידן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל וויטאַמינס.
• עסן איז האַלב אָן פעט, עס איז דערלויבט צו נוצן גרינס בוימל, פֿון די ערשטע קיילים (ברידז און סופּס) איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די קולד פעט.
• פוד איז סטימד אָדער בוילד. געפּרעגלט, סמאָוקט קיילים, פּיקאַלז און קאַנד פודז זענען יקסקלודיד פון די דיעטע.
• אין דעם פּראָצעס פון קוקינג, די קיילים זענען נישט סאָלטיד, זאַלץ איז צוגעגעבן אין אַ קליין סומע צו די שוין צוגעגרייט עסנוואַרג.
• פֿאַר באַקינג פּראָדוקטן אין שטוב, בלויז פּראָטעינס פון הינדל יי זענען גענומען. יי יאָוק איז יקסקלודיד בעסאַכאַקל.
• די טעגלעך דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פינף מילז אין קליין פּאָרשאַנז, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָווועריטינג.
• די דיעטע זאָל זיין געבויט בפֿרט אויף פּראָטעין פּראָדוקטן - מיץ מיט נידעריק פעט, הייַזקע קעז און פיש אין קיין סומע פון ​​מער ווי 150 גראַמז פּער טאָג. פּראָטעין-רייַך פודז צושטעלן אַ מער געפיל פון זאַטקייַט, דער גוף דאַרף מער צייט און ענערגיע צו דיידזשעסט זיי.

ונטער איז אַ טיש פון ערלויבט, פּראָוכיבאַטאַד און קאָשער פּראָדוקטן פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים.

צענט דיעטע טיש

די דיעטע נומער 10 דעוועלאָפּעד דורך דער טעראַפּיסט פּעווזנער אין די 1920 ס בלייבט הייַנט איינער פון די בעסטער פֿאַר אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס. דער פּראָגראַם איז וויידלי געניצט אין מעדיציניש אינסטיטוציעס און איז ינקלודעד אין דער רשימה פון פופצן טישן אַפישאַלי אנגענומען פֿאַר דערנערונג פון פּאַטיענץ מיט חולאתן פון פאַרשידן אָרגאַנס.

דער דיעטע האט גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דערנערונג, דיפּענדינג אויף די קורס פון די קרענק אין אַ באַזונדער פּאַציענט, עס איז יקספּאַנדיד אָדער לימיטעד. למשל, מיט אַביסאַטי, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים.

די מעניו פֿאַר סערעבראַל אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס באזירט אויף די צענט טיש סאַגדזשעסץ זעקס מילז פּער טאָג. די סערווינג פון ערשטער קאָרסאַז איז רידוסט צו ½ אַ נאָרמאַל סערווינג, ברויט און צוקער זענען קאַנסומד אין אַ מינימאַל סומע. די טעגלעך קלאַל פון זאַלץ איז 4 גראַמז, אָבער אין דעם פּראָצעס פון קוקינג די קיילים זענען נישט סאָלטיד, אָבער צוגעגעבן צו דעם פּראָצעס פון קאַנסאַמשאַן.

געפּרעגלט פודז זענען סטימד אָדער בוילד זענען גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע. טרינקען וואַסער, דזשוסאַז, פרוכט טרינקען אין אַ גאַנץ באַנד פון נישט מער ווי אַ ליטער בעשאַס דעם טאָג.

באזירט אויף דייאַטערי טאַבלע נומער 10, מיר קענען געבן אַ ביישפּיל פון אַ לייטווייט פינף-טאָג מעניו פֿאַר אַ וואָך פֿאַר אַ פּאַציענט מיט וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס:

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

אויב סימפּטאָמס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דעם מאַרך און האַלדז זענען דיטעקטאַד, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער וואָס וועט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן און געבן שייכות רעקאַמאַנדיישאַנז. אַן גלייַך וויכטיק ראָלע אין טעראַפּיע איז פּלייַעד דורך געהעריק דערנערונג, באזירט אויף אַ דייאַטערי דיעטע פֿאַר אַ ספּעציפיש פּאַטאַלאַדזשי.

נוציק רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַטהעראָסקלעראָטיק וואַסקיאַלער ליזשאַנז:

• עסן מער פיש און סעאַפאָאָד. פיש ייל אַפעקץ די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל, נאָרמאַלייז זיין ריטם. עס איז פּרוווד אַז די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז רידוסט ווען עסן פודז רייַך אין קאַלסיום. אין אַ קלענסטער מאָס, אָבער אויך אַדוואַנטיידזשאַס ווירקן די רעדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל ייאַנז פון קופּער און מאַגניזיאַם ייאַדיין. די שפּור עלעמענטן זענען געפֿונען אין גענוג קוואַנטאַטיז אין סעאַפאָאָד. זייער נוצן איז זייער נוצן אין די אָפפסעאַסאָן, ווען די פעלן פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ איז מער פּראַנאַונסט.
• אין די דיעטע איר דאַרפֿן צו לייגן פודז רייַך אין פּאַטאַסיאַם: ווייַנטרויבן, בראַקאַלי, דאַר פירות, סיטרוסעס, bananas, מילך. פּאַטאַסיאַם ינשורז די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן.
• Apples אַנטהאַלטן דיידזשעסטאַבאַל פּעקטין. פּעקטין סאַבסטאַנסיז ווירקן די גיך באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, וואָס מיטל אַז זיי האָבן אַנטי-אַטהעראָסקלעראָטיק קאַמף.
• פֿאַר סאַלאַט דרעסינגז און קוקינג, איר זאָל קלייַבן גרינס אָילס, אַחוץ כייַע פעט (פּוטער, גהעע), עס איז ראַרעלי דערלויבט צו געווירץ סאַלאַדס מיט נידעריק-פעט סמעטענע.
• דייאַטערי דערנערונג פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס ינוואַלווז די נוצן פון נאָך וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז באזירט אויף הייוון מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמינס א, פּפּ, C און E.
• אין דער באַהאַנדלונג צייַט, אַלקאָהאָל זאָל זיין ילימאַנייטאַד, עס איז דערלויבט צו נוצן איין אָדער צוויי ברילן טרוקן רויט ווייַן פּער וואָך.
• ניקאָטין און פּאַפּיראָס סמאָלע איז דעטראַמענאַל פֿאַר די כלים, סמאָוקינג זאָל זיין פארלאזן.

נוציק דערנערונג עצות פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון אַרטעריאַל כלים איז רייטלי געהאלטן אַ פּאַטאַלאַדזשי וואָס דיטערמאַנז די געזונט און לעבן יקספּעקטאַנסי פון אַ מאָדערן מענטש. מענטשן וואָס ליידן פון האַרץ קרענק און קאָראַנערי האַרץ קרענק וויסן ווי וויכטיק די דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אין טרעאַטינג און פּרעווענטינג קאַמפּלאַקיישאַנז.

די נעראָוינג פון די קאָראַנערי כלים פון די האַרץ פירט צו ערנסט פאלגן אין די פאָרעם פון אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, אַקוטע האַרץ אַטאַק און קאַנטריביוץ צו ערידמיאַז. מאַרך אַרטעריעס דאַמידזשד דורך אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אָדער טהראָמבעמאָליסם קענען נישט צושטעלן זויערשטאָף צו געוועבן. דעריבער, אַקוטע כייפּאַקסיאַ ז אַ קליניק פון מאַך, און כראָניש ענדערונגען פירן צו אַ גראַדזשואַל אָנווער פון זכּרון און "יריישער" פון אַ מענטש ווי אַ מענטש.

נוטרישאַנאַל רעקווירעמענץ פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס

די ראָלע פון ​​דערנערונג אין אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז רידוסט צו קערעקשאַן פון פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס וואָס אַרייַן דעם גוף, די ריכטיק קאַלאָריע אינהאַלט דיפּענדינג אויף וואָג, עלטער קאַטעגאָריע און אַרבעט דורכגעקאָכט.

א פאציענט מיט אַטהעראָסקלעראָטיק וואַסקיאַלער ענדערונגען דאַרף:

• עסן קעסיידער, ויסשליסן לאַנג ברייקס,
• אָרגאַניזירן 4 מילז פּער טאָג (אָפט אָפט אויב נייטיק),
• ויסמיידן געפּרעגלט, סמאָוקט קיילים, נוצן בוילינג אָדער סטייווינגז,
• ויסשליסן פון די מעניו קיילים פון פאַטי פודז, קאַרבאָוכיידרייץ מיט גרינג דיידזשעסטשאַן,
• האַלטן אַ גענוג סומע פון ​​פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס אין עסנוואַרג,
• מיט וידעפדיק וואָג, צולייגן פאַסטן נידעריק-קאַלאָריע טעג אין העסקעם מיט די אַטענדינג דאָקטער,
• באַגרענעצן זאַלץ און געווירץ,
• צוגרייטן סופּס אויף נידעריק-פעט בראַץ, פאַרנוצן מער מילכיק און גרינס קיילים.

ווען צו אָנהייבן אַ דיעטע?

די ערשטע מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַטעראָוסקלעראָוסיס זענען געפֿונען אין יוגנט און אפילו קינדשאַפט. עס איז געמיינט אַז פּרעקליניקאַל דיאַגנאָסטיק סימפּטאָמס קענען זיין דיטעקטאַד דורך דאָפּפּלעראָגראַפי אויף ענדערונגען אין די וואַנט פון די אַאָרטאַ און קעראַטיד אַרטעריעס. די כלים זענען אין מאַקסימום ריזיקירן פון פאָרמירונג פון פּלאַק.

ענדערונגען אין קאָראַנערי בלוט צושטעלן זענען געמשפט דורך עקג. די האַרץ ריאַקץ מיט דיסטערבאַנסיז פון ריטם, אַנדזשיינאַ אנפאלן.

דעריבער, אַ פרי דורכקוק (נאָך 40 יאָר) קען אָנווייַזן די אָנסעט פון אַנטוויקלונג פון דער קרענק, די נויט פֿאַר אַ ענדערונג אין דערנערונג.

ווי פילע קאַלאָריעס זאָל איר פּלאַן פֿאַר עסנוואַרג?

די קאַלאָריק זאַץ זאָל אין אַ דערוואַקסן שטימען צו די קאָס. געדענק אַז פולקייט ברענגט דעם טויט נעענטער.

• מיט אַ "זיציק" לייפסטייל, 2200 קייקאַל איז גענוג.
• א מענטש מיט גייַסטיק אַרבעט איז ענטייטאַלד צו בייַ מינדסטער 2500 קייקאַל.
• ענערדזשעטיק מענטשן זענען נישט שעדלעך צו פאַרנוצן אַרויף צו 3000 קייקאַל.
• מיט גשמיות אַרבעט 4000 - 5000 קייקאַל, דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט.

עלטער קערעקשאַן פֿאַר רידוסינג קאַלאָריע:

• אַרויף צו 45 יאר אַלט - פּער 100 קייקאַל,
• 45 - 54 - ביי 200,
• 55 - 64 - ביי 300.

דערנערונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס ריקווייערז העסקעם מיט די קוואַליטאַטיווע זאַץ פון קאַלאָריעס:

• פּראָטעין זאָל צושטעלן 10-15% פון די גאַנץ,
• קאַרבאָוכיידרייץ - אַרויף צו 60%
• פאַץ - ניט מער ווי 35%.

וואָס זענען די בענעפיץ פון קאַנסומינג יחיד פודז?

דער ציל פון אַטעראָוסקלעראָוסיס דיעטע איז צו העלפֿן דעם גוף טוישן מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן פעט אַקיומיאַליישאַן פון טרייגליסעריידז און ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט, אַזוי אַז זיי קענען נישט פאָרעם פּלאַקס. דעריבער, אַלע דיעטע פּראָדוקטן זענען אויסגעקליבן אויף דער באזע פון ​​נוצן פֿאַר דעם פּראָצעס און שאָדן.

ריסטריקשאַנז אויף פאַטי פלייש זענען פארבונדן ניט בלויז מיט וידעפדיק פעט ינטייק, אָבער עס זענען שטאַרק זאָגן אַז אין פאַל פון וידעפדיק כייַע פּראָטעין, דער גוף הייבט צו נוצן עס פֿאַר פּראַסעסינג אין קאַלעסטעראַל. אין דעם אַכטונג, טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פלייש איז נישט רעקאַמענדיד.

די באַשטימען צו פול וועגעטאַריאַניזאַם וועט נישט סאָלווע אַלע די ןעמעלבארפ, ווייַל פעט איז נויטיק פֿאַר די סינטעז פון ענזימעס, מיט וויטאַמינס A, E, D אַרייַן די בלוט. טעגלעך קאַלעסטעראַל ינטייק איז לימיטעד צו 0.3 - 0.4 ג פּער טאָג עגגס אַנטהאַלטן אַרויף צו 275 מג פון דעם מאַטעריע).

פּלאַנט פודז האָבן אַ פּלאַץ פון ביתא-סיטאָסטעראָל און פיברע. זיי ינכיבאַט אַבזאָרפּשאַן פון די געדערעם דורך ביינדינג בייל אַסאַדז און רימוווינג זיי מיט פעסעס.

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן די זאַץ פון פאַץ אין די דיעטע: סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז פון פלייש מיט אַנסאַטשערייטיד פון גרינס אָילס. דער מעקאַניזאַם פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז דערקלערט דורך די הויך פיייקייַט פון פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז:

• אַקסאַדייז די בייאַל זאַץ,
• כאַפּן קאַלעסטעראַל מאָלעקולעס פון צעל מעמבריינז און אַריבערפירן זיי צו די לעבער פֿאַר באַזייַטיקונג,
• דער וווּקס פון פּראָסטאַציקלין וווּקס רעכט צו דער קאַנסאַמשאַן פון אָילס רייַך אין לינאָלעניק זויער.

דער מאַטעריע ראַדוסאַז אַדכיזשאַן פון פּלאַטעלעט און פּריווענץ די פאָרמירונג פון מיקראָטהראָמבי.

וידעפדיק טרייגליסעריידז איז קאַמפּאָוזד פון ליכט קאַרבאָוכיידרייץ, צוקער, סוויץ און מעל פּראָדוקטן. זיי זענען ספּעציעל געפערלעך מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​צוקערקרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

וואָס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס

ינטראָדוסינג נאָרמאַל נוטרישאַנאַל גיידליינז. אין יעדער פאַל, ענדערונגען זענען מעגלעך.

די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן כולל:

• פאַטי פלייש (כאַזער, לאַם, קאַטשקע, ניר, מאַרך, לעבער),
• קאַנד פלייש, סאָסידזשיז, סמאָוקט פּראָדוקטן,
• שטאַרק בראַץ פון פלייש, פיש, לעגיומז, מאַשרומז,
• פאַטי ווערייאַטיז פון פיש און קאַנד עסנוואַרג פון עס,
• געבעקס פון פּוטער און בלאָז געבעקס (ברויט, ראָללס, קייקס),
• שאָקאָלאַד
• ווייך טשיזיז (פּראַסעסט), פעט קרעם, מילך, קעפיר, סמעטענע,
• יי יאָוקס
• געווירציק בשמים, פּיקאַלז, סנאַקס (מייַאָנעז, סאָסאַז, זענעפט, פעפער),
• פּוטער, קוקינג בוימל,
• סעמאַלינאַ און רייַז קאַשע,
• שטאַרק ברוד טיי, קאַווע, קאַקאַאָ,
• אַלקאָהאָליקער טרינקען און זיס גאַזירטע וואַסער,
• פון וועדזשטאַבאַלז, רעטעך, שפּינאַט, רעטעך, סאָראַל זענען נישט רעקאַמענדיד.

וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע?

אונטער די אויבן באדערפענישן, אַ מענטש זאָל נישט פילן הונגער. יעדער דיעטע מיט נידעריק-קאַלאָריע אַנלאָודינג דיעטע זאָל זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער. די דיעטע מוזן אַרייַננעמען:

• מעל פּראָדוקטן און פּייסטריז פון קאָרן מעל מיט ימפּיוראַטיז פון קלייַען, קערל ברויט, קראַקערז, ניט-פּוטער קיכלעך,
• דאַר פלייש (פּרעפעראַבלי אָף) און בוילד אָדער סטוד, בייקט פיש,
• סאָוקט ונסאַלטעד הערינג,
• גרינס, מילכיק סופּס, מיט טוווע,
• קיילים פון וועדזשטאַבאַלז (קרויט, קעראַץ, צוקיני, ביץ, פּאַמקאַנז, פּאַטלעזשאַן, פּאַטייטאָוז), פריש טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, גרין פּיז, סאַלאַט,
• מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין פּערטשאַסט נידעריק אָדער פעט (הייַזקע קעז, קעפיר, סמעטענע),
• שווער קעז, מילד - לימיטעד,
• ווייך-בוילד עגגס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד ניט מער ווי איין אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, איר קענען קאָכן פּראָטעין אָמעלעץ,
• טוווע, טוווע, קאַססעראָלעס און זייַט קיילים (באַקוויט, האָבערגריץ, מילאַט, גערשטן גראָאַץ),
• אַלע קיילים זענען צוגעגרייט מיט גרינס אָילס (זונרויז, פּאַפּשוי, מאַסלינע), פּוטער קענען זיין מוסיף צו די טעלער אין אַ סומע פון ​​נישט מער ווי 1 לעפל,
• שוואַך טיי, עס איז בעסער צו טרינקען מיט מילך, לימענע, קאַווע צו פאַרבייַטן אַ טרינקען פון ציקאָריע, ראָסעהיפּ יויך, פריש ונסוועעטענעד גרינס און פרוכט דזשוסיז.

מוסטער טיש מעניו נומער 10 ק פֿאַר 1 טאָג

פרישטיק 1:
• אַ שטיק פון בוילד פלייש מיט וויניאַגעטטע סיזאַנד מיט גרינס בוימל,
• דאקטאר'ס ברויט,
• קאַווע טרינקען מיט מילך.

פרישטיק 2:
• יאַמ - גראָז סאַלאַט,
• קאָרן ברויט.

לאָנטש:
• קאַשע זופּ (פּערל גערשטן) מיט וועדזשטאַבאַלז,
• פּאַרע קוטלעץ מיט בוילד פּאַטייטאָוז
• קאָרן ברויט,
• יויך פון ווילד רויז מיט האָניק.

מיטאָג:
• בייקט פיש,
• קאָרן ברויט,
• טיי מיט מילך, קראַקערז.

אין די אָוונט: אַ גלאז פון פעט-פֿרייַ קעפיר.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

דער זאַץ פון די דיעטע אַלאַוז איר צו דיווערסאַפיי די מעניו און צוגרייטן געשמאַק קיילים. ווייאַליישאַן פון די דיעטע בעשאַס די האָלידייַס וועט דאַרפן מער "שטרענג" ריסטריקטיוו מיטלען אין דער ווייַטער וואָך. נוטריטיאָניסץ טענהן אַז שטרענג אַדכיראַנס צו רעקאַמאַנדיישאַנז קענען רעדוצירן די הייך פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין פּער חודש דורך 10%.

וואָס קען איך עסן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס?

ווי מיט רובֿ חולאתן, אַטעראָוסקלעראָוסיס ויסשיידן פודז וואָס קענען זיין געגעסן און וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד. געהעריק דערנערונג איז אויך אַ מעדיצין, נאָר דער רעזולטאַט איז ניט קענטיק ווי באַלד נאָך גענומען קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז. אָפט מענטשן האָבן צו עסן פֿאַר חדשים, אָדער אפילו יאָרן, שטרענג לויט די דיעטע פּריסקרייבד דורך די דאָקטער. דאָ זענען די הויפּט פּראָדוקטן וואָס די דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך גאָר יקסקלודז פון די דיעטע:

• פּוטער פּראָדוקטן
• סמאָוקט מיץ
• מאַשרומז
• פודז מיט וויטאַמין די,
• די זאַלץ.

דער דערנערונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דעם מאַרך און סערוואַקאַל רוקנביין טוט נישט פאַרווערן:

• קעפיר און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, אָבער בלויז נידעריק-פעט,
• וועדזשטאַבאַלז און פירות
• דאַר פלייש
• פּראָדוקטן מיט וויטאַמינס ב און סי.

דער פאַקט אַז די פּראָדוקטן זענען באוויליקט פֿאַר נוצן, טוט נישט מיינען אַז איר קענען עסן זיי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן קאַלט עסנוואַרג, ווייַל עס איז האַרדער פֿאַר די גוף צו באַקומען נוטריאַנץ פון קולד פודז.

קאַלעסטעראַל לעוועלס: וואָס צו קוקן פֿאַר

קאַלעסטעראַל איז די מערסט וויכטיק קאַמפּאַונד ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון סטערוידז, כאָרמאָונז און די סינטעז פון וויטאַמין די. עס איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון צעל מעמבריינז. דאָס איז, עס האלט אַלץ וואָס איז ין דער צעל. אַסאַדז געשאפן אין בייל זענען אויך באזירט אויף דעם קאַמפּאַונד. אָן זיי, די מענטשלעך דיגעסטיווע סיסטעם וואָלט זיין אין אַ קלעם. וועגן 3/4 פון אַלע קאַלעסטעראַל אין די מענטשלעך גוף איז פארבראכט אויף זייער פאָרמירונג.

צו רעדוצירן די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די סומע פון ​​קאַנסומד גרינס פעט. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• מיץ מיט הויך פעט
• פּוטער
• פאַרשידענע קעז ווערייאַטיז
• פאַטי מילכיק פּראָדוקטן.

עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן דאַר פלייש, און עס זאָל זיין האַלב אָן פריינג, דאָס איז סטימד אָדער בוילד. עס איז בעסער צו באַזייַטיקן אַלע הויט פון אָף פלייש, ווייַל עס כּולל וועגן 80% פעט. ווען קוקינג פלייש, דער ערשטער יויך זאָל זיין ויסגעשעפּט ווייַל עס האט אַ הויך פעט אינהאַלט. פון די פאַטי פודז איר קענען עסן פיש, ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין און נוצלעך פאַטי אַסאַדז.

עס קען זיין אנגעוויזן אַז קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין רובֿ כייַע פּראָדוקטן. דאָס איז, עס איז בעסער צו מיד רעדוצירן די סומע פון ​​פלייש פּראָדוקטן קאַנסומד אין די פאָרעם פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי סאָסידזשיז, טשיזיז, פאַרשידן רעגע לאָנטשיז און אַזוי אויף.

בעשאַס דעם דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו שטרענג קאָנטראָלירן די סומע פון ​​קאַנסומד פליסיק. איר זאָל נישט נעמען מער ווי 1.5 ליטער פון פליסיק פּער טאָג. איר דאַרפֿן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז און לפּחות 5 מאל אַ טאָג. עס איז ערלויבט צו עסן וועגן 250 ג ברויט - 150 שוואַרץ / קאָרן און 100 - ווייַס.

וידעפדיק קאַלעסטעראַל העלפּס צו באַזייַטיקן פּראָדוקטן מיט אַנטי-סקלעראָטיק פּראָפּערטיעס. די אַרייַננעמען קנאָבל און פלאַקס זאמען. זיי אָפט קאַנסומד דורך פּאַטיענץ.

אַפּפּראָקסימאַטע עסנוואַרג פֿאַר אַ וואָך

דער מעניו פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון די האַלדז און קאָפּ איז בלויז אַ דערנענטערנ דיעטע, דיזיינד פֿאַר אַ וואָך פֿאַר איין מענטש.

• פרישטיק: האָבערגריץ קאַשע, פריש גרינס סאַלאַט און אַ גלעזל פון קאַווע אָדער טיי,
• נאָכמיטאָג טיי: פּאַפּשוי ברויט, הייַזקע קעז, עפּל,
• לאָנטש: גרינס זופּ אָדער פריש פלייש,
• לאָנטש: קעפיר,
• מיטאָג: בוילד הינדל, מאַשט פּאַטייטאָוז.

• פרישטיק: פּאַפּשוי קאַשע, קאַשע ברויט,
• לאָנטש: אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד זאַפט,
• לאָנטש: פּערל גערשטן און גרינס סאַלאַט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פרוכט (באַרנע),
• מיטאָג: בוילד פיש מיט אַ זייַט שיסל.

• פרישטיק: פייַנקוכן און אַ פּאָר פון טאָסט, אַ גלעזל פון טיי,
• לאָנטש: עפּל
• לאָנטש: סטימד קוטלעץ, קאָולסלאַוו, יאַגדע זאַפט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז,
• מיטאָג: בייקט פיש, מאַשט פּאַטייטאָוז, אַ גלאז פון טיי מיט מינץ.

• פרישטיק: קאַשע הערקולעס, פּאָמידאָר, גלעזל פון קאַווע,
• לאָנטש: דאַר פירות (30 ג),
• לאָנטש: לענטאַל זופּ, סאַלאַט, זאַפט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קעפיר,
• מיטאָג: נידעריק-קאַלאָריע הינדל פּילאַף, וגערקע.

• פרישטיק: קאָרן ברויט 2 סלייסאַז, טיי, פרוכט,
• לאָנטש: דאַר פירות,
• לאָנטש: סטימד הינדל, פּאָמידאָר,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: זאַפט,
• מיטאָג: גרינס צימעס, מאַשט פּאַטייטאָוז, אַ גלאז פון מילך.

• פרישטיק: אַ פּאָר פון טאָסט מיט קלעם, אַ גלעזל פון טיי,
• לאָנטש: שינקע סענדוויטש,
• לאָנטש: בוילד פלייש, זאַפט, וגערקע סאַלאַט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז,
• מיטאָג: גערשטן קאַשע מיט יויך.

• פרישטיק: באַקוויט קאַשע, זאַפט,
• לאָנטש: פרוכט
• לאָנטש: נידעריק-פעט באָרש, פּאָמידאָר סאַלאַט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קעפיר,
• מיטאָג: פיש בייקט אין שטער, רעקל פּאַטייטאָוז, אַ גלעזל פון טיי.

די רעקאַמאַנדיישאַנז דיסקרייבד אויבן זאָל זיין נאכגעגאנגען צו פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף. דעם דיעטע וועט העלפֿן דעם פּאַציענט אין דעם קאַמף קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך און האַלדז. זי וועט אויך העלפֿן ברענגען איר גוף אין אַ גוטע פאָרעם און באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז אין דעם גוף, וואָס, אין קער, וועט פירן צו אַ קליין וואָג אָנווער. אָבער אויב אַ מענטש וואָס ליידן פון דעם קרענק די געלעגנהייט, עס איז בעסער צו ווענדן צו אַ העכסט קוואַלאַפייד נוטרישאַניסט וואָס וועט אַנטוויקלען די פּאַציענט 'ס פּערזענלעך דיעטע.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

דיעטע פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס

די דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז זייער וויכטיק, ווייַל איינער פון די גרונט טעאָריעס פון די אָנהייב פון די קרענק איז ענדאָגענאָוס נאַטור. די קרענק איז כּמעט גאָר אָפענגיק אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף. אַטהעראָסקלעראָוסיס, אַ מענטש וואַסקיאַלער קרענק אַז אַקערז אָן סימפּטאָמס אין דער ערשט בינע, אָבער אויב איר איגנאָרירן דעם קרענק, דאָס קען פירן צו יריווערסאַבאַל פאלגן. מאָדערן מעדיצין גיט אַ פּלאַץ פון דרוגס און מעטהאָדס פֿאַר טרעאַטינג דעם קרענק. אָבער, זיי אַלע מערסטן באַפרייַען סימפּטאָמס און באַפרייַען די צושטאַנד. צו צוריקקריגן, אַ מענטש דאַרף ערשטער טוישן זיין לייפסטייל.

דיעטע טעראַפּיע

מיט אַטהעראָסקלעראָוסיס, ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם פיילז, רעכט צו דעם עס איז אַ דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ינער וואַנט פון די קאַפּאַלעריז. אָבער אין קיין פאַל, קאַלעסטעראַל איז נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. מיט זייַן הילף, געשלעכט כאָרמאָונז זענען סינטאַסייזד, ווי וויטאַמין D. אויך, רעכט צו קאַלעסטעראַל, די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די אַדרענאַל גלאַנדז, ווי געזונט ווי די נערוועז און ימיון סיסטעמען. עס איז דער הויפּט געשאפן דורך די לעבער, אָבער אַ טייל פון די קאַלעסטעראַל קומט די גוף מיט עסנוואַרג. דעריבער, אַטעראָוסקלעראָוסיס און דערנערונג זענען זייער פארבונדן.

די דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז צעטיילט אין צוויי טייפּס - פֿאַר פּראַפילאַקטיק צוועקן און פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָבער אין קיין פאַל, פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן טראַנס אַנסאַטשערייטיד פאַץ זענען יקסקלודיד פון די מעניו.

אַזוי, וואָס פודז זענען געניצט אין דעם דיעטע מיט אַ פאַרקלענערן אין נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין? עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּראָדוקטן פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס זענען גאַנץ דייווערס.

א דיעטע צו נידעריקער קאַלעסטעראַל כולל די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:

1. דאַר פלייש, אַלע קענטיק פעט איז אַוועקגענומען פון עס איידער קוקינג. פלייש איז אַ מקור פון פּראָטעין, אַזוי עס זאָל זיין אין די דיעטע צו נאָרמאַלייז פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם. פּרעפֿערענצן זאָל זיין געגעבן צו פלייש פון רינדערנס, קאַלבפלייש אָדער קיניגל.
2. פיש איז אויך אַ ינטאַגראַל טייל פון די דיעטע; ניט-פעט ווערייאַטיז זענען אויך אויסגעקליבן, ווי איז דער פאַל מיט פלייש. פיש זענען סאַטשערייטאַד מיט פאַספעראַס און "געזונט פאַץ," וואָס העלפּס נידעריקער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטינז וואָס מאַכן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. עס איז בעסטער צו עסן דאָרש, סאָוקט הערינג, פּיקע סידעלע.
3. וועגעטאַבלעס און פירות, די פודז זענען סאַטשערייטאַד מיט פיברע. עס איז קעדייַיק צו נוצן זיי פריש און לפּחות אַ האַלב קילאָ פּער טאָג. פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז האָבן אַ ספּעציפיש ווירקונג און צעשטערן פּלאַקס דיפּאַזאַטאַד אויף די וואַסקיאַלער ווענט. די אַרייַננעמען ביץ און קנאָבל. דעריבער, די דיעטע, מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון די האַרץ, ינוואַלווז ווינאַיגרעטטעס און סאַלאַדס ווי הויפּט קיילים. אין דער זעלביקער צייט, די ערשטער קיילים זאָל אויך זיין מערסטנס וועגעטאַריער. פלייש יויך איז ערלויבט בלויז אַ ביסל מאָל פּער וואָך.
4. פון טוווע, דער הויפּט מיט סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן הערקולעס, באַקוויט און מילאַט. איר קענען נישט עסן סעמאַלינאַ מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס, און רייַז איז אויך בעסער צו ויסמייַדן מאַקאַראָנען.
5. ליבהאבערס פון טיי און קאַווע זאָל פאַרבייַטן זיי מיט ציקאָריע. עס איז נישט ערגער אין טעם און איז זייער עפעקטיוו אין דעם קאַמף קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס. און איר קענען אויך נוצן פערמענטעד מילך פּראָדוקטן און נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון שינקע און טשיזיז.

די דיעטע פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס יקסקלודז עטלעכע פודז פון די דיעטע, זענען פּראָוכיבאַטאַד:

• אַלע פאַטי פלייש און פיש, לאַרד,
• ספּרעדז און מאַרגאַרינעס - פּראָדוקטן וואָס פאַרבייַטן פּוטער און געמאכט אויף די יקער פון טראַנס פאַץ זענען פּראָוכיבאַטאַד אין די מעניו פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די אַאָרטאַ פון די האַרץ און אנדערע וואַסקיאַלער חולאתן,

• סמאָוקט מיץ
• באַנד, פון מייַאָנעז-באזירט סאָסאַז, פון קורס.

עס איז אַ רשימה פון פודז וואָס קענען זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז ווען דייאַטינג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל:

1. הינדל עגגס עס איז לאַנג שוין פּראָווען אַז דעם פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון פעט. אין דער זעלביקער צייט, אין דעם גוף ווען עגגס קאַנסומד, קאַלעסטעראַל קענען זיין פארוואנדלען אין ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט אָדער גוט פאַץ אָדער ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט (שלעכט פאַץ). עס דעפּענדס אויף דער צוגרייטונג פון עגגס און אויף די פּראָדוקטן וואָס זענען געוויינט מיט זיי.
2. פּיין איז פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פעט. דערצו, זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פּרעסן אין זייער זאַץ, וואָס דורכויס אַפעקץ, למשל, סערעבראַל סערקיאַליישאַן.
3. מינימאַל אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל האט אַ positive ווירקונג אויף לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

א מוסטער מעניו פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פֿאַר די טאָג וועט קוקן ווי דאָס:

• מאָרגן - האָבערגריץ אין מילך, אַ גלעזל פון ציקאָריע,
• פֿאַרבייַסן באשטייט פון פירות צו די געשמאַק פון די פּאַציענט,
• לאָנטש - גרינס יויך זופּ, פּאַרע דאָרש און ווינאַיגרעטטע,
• פֿאַרבייַסן - הייַזקע קעז, איר קענען לייגן אַ לעפל פון זויער קרעם,
• אין די אָוונט - בייקט פיש, עטלעכע בייקט פּאַטייטאָוז, גרינס סאַלאַט. שוואַך טיי.

די דיעטע פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז לאַרגעלי דעפּענדס אויף גוף וואָג. אויב דער פּאַציענט איז אַביס אָדער האט אַ קליין וידעפדיק, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די קאַלאָריע ינטייק. צום ביישפּיל, אין געזונט שולן אָדער האָספּיטאַלס, די כאַווז זענען רידוסט, ברויט און זאַלץ זענען לימיטעד. די מנוחה פון די מעניו קען נישט טוישן.

דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז ינוואַלווז ניט מער ווי 300 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער טאָג.

פּעווזנער דיעט

אין מעדיציניש פיר פֿאַר חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די דיעטע סיסטעם דעוועלאָפּעד דורך דייאַטישאַן פּעווזנער איז וויידלי געניצט. טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די אַאָרטאַ און בלוט כלים נומ 10. אין די האַרץ פון די באַהאַנדלונג טיש זענען עטלעכע פּשוט כּללים. מאָלצייַט זאָל זיין פראַקשאַנאַל, יעדער דריי שעה, 5-6 מאל פּער טאָג. דאָס איז פראַקשאַנאַל דערנערונג וואָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן די דעפּאַזישאַן פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין אויף די וואַסקיאַלער ווענט, ווייַל די דיגעסטיווע שעטעך וועט נישט זיין אָוווערלאָודיד און די עסנוואַרג וועט זיין בעסער אַבזאָרבד. אַזאַ דערנערונג העלפּס צו האַלטן וואָג ין נאָרמאַל לימאַץ, וואָס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט כלים. מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים, די דיעטע ינוואַלווז די יקסקלוזשאַן פון כאַזער און לאַם פון די דיעטע, און הינדל עגגס זענען קאַנסומד ניט מער ווי אַמאָל פּער וואָך.

זיכער מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס, וויטאַמינס און מינעראַלס זענען ינקלודעד אין די דיעטע. זיי קענען זיין גענומען קאַמפּריכענסיוולי אין טאַבלעץ אָדער אַמפּאָולעס און אין די פאָרעם פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. די מערסט נייטיק וויטאַמינס פֿאַר דעם אַנאַמאַליז זענען - וויטאַמין א, C און E. אויב מיר רעדן וועגן מינעראַלס, די פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם די מערסט באַטייַטיק פֿאַר כלים.

מאַגניזיאַם לאָווערס בלוט דרוק, נאָרמאַלייזיז האַרץ טעמפּאָ, און אויך קאַמפּליקייץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. ער אויך ימפּרוווז די אַרבעט פון פּאַטאַסיאַם. פּאַטאַסיאַם איז די הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר סעלז. דאָס נאָרמאַלייזיז דרוק און ינקריסיז די סטאַמאַנאַ פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ.

וואכנשריפט ראַציע

טעראַפּיוטיק דיעטע נומער 10 אָפפערס אַ פערלי וועריד מעניו. מיר וועלן אַנאַלייז די מעניו פֿאַר אַ וואָך מיט יגזאַסערביישאַנז פון וואַסקיאַלער חולאתן.

• מאָרגן: מילאַט, ציקאָריע,
• פֿאַרבייַסן: באַרנע,

• לאָנטש: גרינס זופּ, סטוד בראַקאַלי מיט הינדל ברוסט,
• פֿאַרבייַסן: קיין מילכיק פּראָדוקט
• אָוונט: פּאַטייטאָוז און הינדל ברוסט, גרינס סאַלאַט צו טעם מיט בוימל.

• מאָרגן: פייַנקוכן פון איין יאָוק און צוויי פּראָטעינס (אָן בוימל), טיי,
• פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, קיווי,
• לאָנטש: הינדל יויך זופּ (פֿון ברוסט), פּאַרע רינדערנס אָדער קאַלבפלייש מיט בלומענקרויט,
• פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון פערמענטעד בייקט מילך,
• אָוונט: בוילד פיש מיט וועדזשטאַבאַלז.

• מאָרגן: באַקוויט מילך קאַשע, ציקאָריע,
• פֿאַרבייַסן: פרוכט זשעלע,
• לאָנטש: גרינס באָרש, ווינאַיגרעטטע מיט פּאַרע דאָרש,
• פֿאַרבייַסן: applesauce מיט דאַר אַפּראַקאַץ,
• אָוונט: בוילד רינדערנס מיט טיי, וועדזשטאַבאַלז.

• מאָרגן: מילך אָוץ, טיי,
• פֿאַרבייַסן: יאַגדע מוס,

• לאָנטש: רינדערנס זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז, רינדערנס מיט גרינס סאַלאַט,
• פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון קעפיר,
• אָוונט: בייקט הינדל ברוסט, באַקוויט.

• מאָרגן: צוויי סאַנדוויטשיז אויף קאָרן ברויט מיט נידעריק-פעט קעז, טיי,
• פֿאַרבייַסן: באַרנע און קיווי,
• לאָנטש: הינדל מיטבאָלז זופּ, קרויט און מער סאַלאַט, בוילד ווייַס פיש,
• פֿאַרבייַסן: אַ ראָסעהיפּ יויך מיט צוויי ביסקאַץ,
• אָוונט: בוילד פיש מיט סאַלאַט און אַ רעפטל פון ברוין ברויט.

• מאָרגן: מילאַט קאַשע מיט אַ קליין פּוטער פּוטער, איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון ​​האָניק, טיי,
• פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, קאַמפּאָוט,
• לאָנטש: ווייַס פיש זופּ, באַקוויט מיט רינדערנס, קאַמפּאָוט,
• פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז, איר קענען לייגן אַ לעפל פון קלעם, האָניק אָדער סמעטענע,
• אָוונט: גערשטן קאַשע מיט פלייש, גרין טיי.

• מאָרגן: גערשטן קאַשע, אַ גלעזל פון ציקאָריע,

• פֿאַרבייַסן: צוויי קיווי,
• לאָנטש: קרויט זופּ פון פריש קרויט, הינדל קוטלעץ מיט בוילד פּאַטייטאָוז, שוואַך טיי,
• פֿאַרבייַסן: בייקט עפּל, איר קענען לייגן אַ פאַרבייַסן לעפל פון האָניק,
• אָוונט: סאַלאַט מיט קעלפּ, בוילד ברוסט, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט, גרין טיי.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אפילו מיט יגזיסטינג וואַסקיאַלער חולאתן, אַרייַנגערעכנט אַטעראָוסקלעראָוסיס, די דיעטע זאָל זיין קאַמביינד מיט קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג. דער זעלביקער דיעטע איז אויך פּאַסיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון די חולאתן, אָבער איר זאָל נישט נוצן אַ דיעטע פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן, ווייַל אַ פעלן פון קאַלאָריע אינהאַלט קען ווירקן די גוף.

אויב איר נוצן די מעניו פֿאַר וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז אוממעגלעך צו רעדוצירן קאַלאָריעס מיט מער ווי 25%; אין אַביסאַטי, די טעגלעך דיעטע זאָל זיין וועגן 1500 קאַלאָריעס. עס איז רעקאַמענדיד, ספּעציעל אין דער פאַסע פון ​​פאַרשטאַרקונג פון חולאתן, צו טאָן פאסטן טעג, אָבער נישט מער ווי איין מאָל פּער וואָך. און אויך, ווען די לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו פאַרנוצן גענוג אַמאַונץ פון קאַלסיום, ווייַל עס איז ינטענסלי געוואשן פון ביינער.

קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנסומד בלויז פון פודז מיט פיברע און פּעקטין. עס איז כדאי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זאַלץ ינטייק, עס איז בעסטער צו באַגרענעצן זיך צו 5 גראַמז פּער טאָג.

דערנערונג כּללים פֿאַר וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי

דיעטע פֿאַר אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז פון די כלים פון דעם מאַרך איז אַימעד צו רידוסינג די אַנטוויקלונג פון דער קרענק. געהעריק דערנערונג העלפּס צו נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן די סומע פון ​​וידעפדיק פעט, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו דעם מאַרך.

פֿאַר דער צוגרייטונג פון די דיעטע און דיעטע, עס זענען רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. עסן זאָל זיין 5-6 מאל פּער טאָג, אין קליין פּאָרשאַנז (אַרויף צו 250 ג).
2. דישעס זאָל זיין סטוד, בוילד אָדער האַלב. עס איז דערלויבט צו פּרעגלען אָן לייגן בוימל.
3. עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די נוצן פון ריין וואַסער, ונסוועעטענעד טיי, באַגרענעצן קאַווע, שטאַרק טיי, זיס דזשוסאַז.
4. אַלקאָהאָליקער טרינקען זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

פעט ריסטריקשאַן

אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס פאָרעם רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל. רידוסינג כייַע פאַץ אין די דיעטע העלפּס צו רעדוצירן זייַן אינהאַלט אין דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, די פאָרמירונג פון נייַ פּלאַקס איז רידוסט און די רעסאָרפּטיאָן פון יגזיסטינג אָנעס איז אַקסעלערייטיד. צו האַלטן נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, 30-40 ג פון כייַע פאַץ זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך.

אָפּציעס פֿאַר דיעטע טעראַפּיע

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס, אַ דייאַטערי טיש נומער 10. איז דיפּענדינג אויף די צושטאַנד פון די פּאַציענט, די גראַד פון וואַסקיאַלער שעדיקן, עטלעכע ליבערטיז אין די דיעטע (אַ קליין סומע פון ​​זיס) אָדער נאָך ריסטריקשאַנז (מאַקסימום רעדוקציע אין כייַע פאַץ) זענען מעגלעך.

די דיעטע פֿאַר אַביס אַטעראָוסקלעראָוסיס איז פּרידאַמאַנאַנטלי וועגעטאַריער, נידעריק-קאַלאָריע (ניט מער ווי 1400-1500 קייקאַל), מיט זאַלץ ינטייק אַרויף צו 3-4 ג / טאָג. אויב עס איז נייטיק צו רעדוצירן וואָג, די דיעטע באשטייט פון פאַבריק פודז, בוילד פריש פיש, פלייש. די מעניו פֿאַר מענטשן מיט נאָרמאַל גוף וואָג איז ווי דייווערס ווי מעגלעך.

דיעטע פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס

די דורכשניטלעך קאַלאָריע צופרידן פֿאַר וואָמען איז נישט מער ווי 1800-100 קייקאַל, פֿאַר מענטשן - 2100-2200 קייקאַל. די נאָרמז פון קאַרבאָוכיידרייץ איז אַרויף צו 400 ג, פּראָטעינס אַרויף צו 80 ג, פאַץ - אַרויף צו 65 ג. די סומע פון ​​זאַלץ זאָל זיין לימיטעד צו 5 ג פּער טאָג. די יקער פון די דיעטע איז דאַר פלייש, פיברע. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די פּראַפּאָרשאַנז פון מאַקראָנוטריענץ:

• נישט ווייניקער ווי 40% - פּאָליסאַקשאַרידעס (טוווע, טוווע און וועדזשטאַבאַלז),
• 20% - גרינס פאַץ (ניסלעך, זאמען, אָילס),
• 20% - כייַע פּראָטעינס (דאַר פלייש, פיש, סעאַפאָאָד, יי ווייץ, עטק.)
• ניט מער ווי 10% - מאָנאָ-, דיסאַקטשאַרידעס (פירות, סוויץ, קראָכמאַל),
• ניט מער ווי 10% - פאַץ פון כייַע אָריגין.

שטארק פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

דיעטע פֿאַר סערעבראַל אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס ילימאַנייץ אַלע פודז הויך אין כייַע פאַץ, קאַלעסטעראַל. די אַרייַננעמען:

• צוקער, סוויץ,
• מייַאָנעז, קעטשופּ,
• יי יאָוקס
• שטאָף: די לעבער, ניר, מאַרך.
• בעקערייַ פּראָדוקטן פון פּרעמיע מעל,
• סמאָוקט מיץ
• פּוטער
• סאָסידזשיז
• געווירציק, פאַטי, סאָלטאַד קעז,
• פאַטי פלייש (כאַזער, לאַם),
• רויט ייליק פיש (, קאַוויאַר,
• קיין קאַנד עסנוואַרג
• קאַווע
• קאַקאַאָ
• טוווע מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס - סעמאַלינאַ, רייַז, עטק.
• שוועמל בראָושאַנז.