קען איך עסן פייגן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק?

געפערלעך פרוכט פֿאַר צוקערקרענק פיגס

פיגס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד מיט די אַילמענט דערלאנגט, אָבער אויסשליסלעך אין אַ פריש פאָרעם. ווען איר נעמען דאַר פירות, איר ריזיקירן צו ויסשטעלן זיך צו ספּייקס אין דיין בלוט גלוקאָוס. דאַנק צו דעם, עס איז ניט נייטיק צו פאַרפירן גורל אַמאָל ווידער. פריי די פייַג בעשאַס די פרוטינג צייַט. מאַכט זיכער אַז איר האָט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס איידער איר אַרייַן אַ נייַע פּראָדוקט אין עסנוואַרג.

צי איך דאַרפֿן צו נוצן פייגן פֿאַר צוקערקרענק?

פייגן זענען איינער פון די מערסט קאָנטראָווערסיאַל פודז פֿאַר דייאַבעטיקס. די זאַך איז אַז אַלעמען ווייסט אים ווי אַ זייער זיס און הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט. קען איך נוצן פייגן פֿאַר צוקערקרענק? רובֿ מענטשן וועלן זאָגן קיין. אָבער, ניט אַלץ איז אַזוי פּשוט. די בענעפיץ און האַרמס דעפּענדס אויף די טיפּ פון קרענק.

דער בעסטער אין פייגן

אין אַלגעמיין, פייגן זענען געהאלטן סיזאַנאַל פירות, זיי וואַקסן אויף ביימער אין די קאַוקאַסוס, די קרימעאַ און אזיע. אָבער, רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז געניצט אין דאַר פאָרעם, עס קען זיין געפֿונען אויף קראָם שעלוועס אַלע יאָר. אָבער, אין דאַר פאָרעם, די positive ווירקונג אויף דעם גוף איז זייער צווייפל.

ווי קיין פרוכט, עס האט אַ מאַסע נוציק פּראַפּערטיז:

ריסטאָרז ניר פונקציע דורך יגזערטינג אַ דייורעטיק, ימפּרוווז די מאָגן מיוקאָוסאַ, סטייבאַלייז די האַרץ און ראַדוסאַז וואַסקיאַלער טאָן (ספּעציעל וויכטיק פֿאַר כייפּערטענשאַן), ינקריסיז העמאָגלאָבין, איז אַ מילד לאַקסאַטיוו, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, ימפּרוווז מילץ און לעבער פונקציאָנירן. פֿאַר רעסאָרפּטיאָן פון בלוט קלאַץ רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין בלוט קאָואַגיאַליישאַן.

צום באַדויערן, איר קענען הנאה די כיין פון די פרוכט בלויז אַ ביסל וואָכן אַ יאָר. עס איז אָבער נישט ווערט צו מאַכן פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די ווינטער, ווייַל דזשאַמז און דזשאַמז רעכט צו דער הויך צוקער צופרידן וועט נאָר שאַטן דעם גוף ליידן פון צוקערקרענק.

צו באַקומען די מערסט נוץ פון פייגן, איר דאַרפֿן צו קלייַבן בלויז הויך-קוואַליטעט פירות. זיי מוזן זיין פעסט צו די פאַרבינדן. אויב איר דריקן אויף די הויט, עס זאָל זיין קיין באַטייַטיק דענץ. און געדענקען אַז די פרוכט איז סטאָרד פֿאַר בלויז 3-4 טעג.

פריש פייגן

פריש פייגן קענען ניט זיין באקומען אַלע יאָר אַרום. אָבער, עס איז אין זיין פריש פאָרעם אַז עס איז דערלויבט צו ווערן געניצט פֿאַר צוקערקרענק. עס זאָל זיין אין זינען אַז אין פאַל פון ערנסט קראַנקייט, דעם פּראָדוקט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קיין פאָרעם!

דאָס איז אויך רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כּולל די מאַטעריע פיקין, וואָס ראַדוסאַז בלוט קאָואַגיאַליישאַן. אין אַ שטרענג פאָרעם פון די קרענק, אַ צוקערקרענק קענען האָבן ווונדז און אַלסערז פון פאַרשידן טייפּס, וואָס מאכט עסן פרוכט אוממעגלעך.

אָבער מיט אַ ליכט און מיטל טיפּ פון צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז ערלויבט צו עסן זאַפטיק פירות. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די מאָס איז וויכטיק אין אַלץ, וואָס מיטל אַז פייגן זאָל זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. די זאַך איז אַז טראָץ אַ ניט זייער הויך גלייסעמיק אינדעקס (וועגן 35), ווען איר נוצן אַ גרויס סומע פון ​​די פּראָדוקט, אַ שאַרף שפּרינגען אין בלוט צוקער קענען פּאַסירן.

פייגן פֿאַר צוקערקרענק זענען אויך גוט ווייַל עס כּולל פּעקטין, וואָס רימוווז קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, און דאָס איז גאָר וויכטיק אין דעם קרענק.

אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ.

ווען איך בין 55 יאָר אַלט האָב איך מיך שוין געשטאָכן מיט אינסולין, אַלץ איז געווען זייער שלעכט. די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, דער אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.

אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער לאָזן מיר לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, וואַקסן טאַמאַטאָוז און פאַרקויפן זיי אויף די מאַרק. מייַן מומעס זענען סאַפּרייזד ווי איך האַלטן זיך מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.

וואָס וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.

דאַר פייגן

וואָס כאַפּאַנז אין דעם פּראָצעס פון דרייינג פירות? זיי פאַרלירן נעץ, וואָס מיטל אַז די סאַבסטאַנסיז וואָס נידעריקער די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט פאַרשווינדן. דער פּראָצענט פון גלוקאָוס אין דאַר פייגן ינקריסיז 3-5 מאל. אַקקאָרדינגלי, קאַלאָריע צופרידן איז אויך געוואקסן, למשל, 100 גראַמז. פירות אַנטהאַלטן וועגן 215 קייקאַל. און ווי איר וויסן, מיט צוקערקרענק, איר קענען עסן נידעריק-קאַלאָריע פודז.

דאַר פייגן קענען ניט זיין געגעסן מיט צוקערקרענק, ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון קרענק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די דאַר פרוכט צו האַלטן אַלע די פּראָפּערטיעס וואָס די פריש אַנטקעגענער איז ענדאַוד מיט, און די בענעפיץ ווערן זייער צווייפל.

אויב איר האָט ליב דעם מיזרעכדיק פרוכט אָבער ליידן פון צוקערקרענק, איר קענען פאַרגינענ זיך עס נאָר פריש בעשאַס די סעזאָן.

פריש פייגן פֿאַר שטרענג צוקערקרענק

אויב דער קינד האט אַ שטרענג גראַד פון צוקערקרענק, פייגן זענען קאַטאַגעריקלי קאָנטראַינדיקאַטעד ניט בלויז ווייַל פון די הויך גלוקאָוס אינהאַלט, אָבער אויך ווייַל פון דעם בייַזייַן פון די ענזיים פיקין אין עס, וואָס ראַדוסאַז בלוט קאָואַגיאַליישאַן. אין שטרענג צוקערקרענק מעלליטוס פּאַטיענץ האָבן אָפט הויט ליזשאַנז וואָס טאָן ניט היילן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

ווי צו קלייַבן אַ קוואַליטעט?

יידל פייגן זענען שווער צו אַריבערפירן. כּדי עס זאָל דערשייַנען אויף די שעלוועס פון די מיטן פּאַס, עס איז טאָרן נאָך גרין. די ונריפּע פרוכט האט מילקי זאַפט, וואָס מאכט פייגן ומפּאַסיק פֿאַר עסן.

פריש פייגן זאָל נישט זיין ווייך, קלייַבן די פרוכט אָן דענץ אָדער שעדיקן, עס קענען אַ ביסל געבן אין די פּרעסט. איידער נוצן, די פייגן מוזן זיין געוואשן קערפאַלי אונטער וואַרעם פליסנדיק וואַסער און שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר 60 מינוט. דערנאָך, שנייַדן מיט אַ שאַרף מעסער בלייד, מויסאַנד אין הייס וואַסער.

פייגן קענען זיין געגעסן אין קליין קוואַנטאַטיז (פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן) מיט מילד צוקערקרענק. פייגן זענען בעסער צו עסן אין דער מאָרגן, און דאַן לויפן אָדער שפּילן אַקטיוולי. אין שטרענג צוקערקרענק מעלליטוס, פייגן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. דאַר פייגן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין קיין פאָרעם פון צוקערקרענק. פייגן קענען ניט זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס מוזן זיין געגעסן אין 3 טעג.

פרוכט פֿאַר דייאַבעטיקס און כייפּערטענסאַטיווז

טאָמער די מערסט וויכטיק נוציק פאַרמאָג פון פייגן איז אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּעקטין סאַליאַבאַל פיברע. ווען פּעקטין פייבערז פאָרן דורך די דיגעסטיווע סיסטעם, זיי ויסקערן אַלע קאַלעסטעראַל פון דיין גוף ווי אַ אָפּווישן. פֿאַר דעם סיבה, פייגן זענען זייער וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס.

וויכטיק: אין אַלגעמיין, די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז עסן ווי פיל פייַג ווי מעגלעך אין צוקערקרענק, ווייַל די פרוכט העלפּס צו רעדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט, וואָס איז אַ טייל פון כּמעט אַלע ינדזשעקשאַנז פון צוקערקרענק. דאַנקען צו זיין הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט, פייגן אויך העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס. פייַג בלעטער האָבן אויך אַנטידיאַבעטיק פּראָפּערטיעס.

מאָדערן מענטשהייט, ווי אַ הערשן, סאַטיספייז די גוף ס נויט פֿאַר סאָדיום דורך עסן זאַלץ. אָבער, נידעריק פּאַטאַסיאַם און הויך סאָדיום קענען פירן צו ערנסט פאלגן - אין באַזונדער, כייפּערטענשאַן. פיגס, אויף די אנדערע האַנט, זענען הויך אין פּאַטאַסיאַם און נידעריק אין סאָדיום, וואָס מיטל אַז זיי העלפֿן צו ויסמיידן כייפּערטענשאַן און פּראָבלעמס מיט בלוט דרוק.

אין דערצו, אויב איר עסן צו פיל זאַלץ און קען נישט טאָן עפּעס וועגן אים - עסן מער פייגן, און צוליב דעם, אַ פּלאַץ פון סאָדיום פון דיין גוף וועט זיין יקסקרעטאַד מיט פּישעכץ.

מעדיסינאַל נוצן פון פייגן

פייגן פֿאַר דייאַבעטיקס זענען נישט גלייך אַ מאַדיסאַנאַל פּראָדוקט, אָבער עטלעכע פון ​​די פּראָפּערטיעס קענען זיין נוציק אין פאַרשידן יילמאַנץ, אָפט אַקאַמפּאַניינג די רגע טיפּ פון צוקערקרענק. למשל, פייַג פרוכט איז ברוד און שיקער ווי אַ סגולע אין דעם קאַמף קעגן הוסט אָדער ווייטיקדיק האַלדז.

ביי קאָולדז, די פּאַפּ פון בעריז האט אַ באַטייטיק אַנטיפּירעטיק און דייאַפאָרעטיק ווירקונג, וואָס העלפּס אויך מיט אַנעמיאַ רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פּרעסן (אפילו מער ווי אין עפּל).

אין דערצו, די סירעפּ פון פייגן ערלויבט דורך דאקטוירים בישליימעס טאָנעס דעם גוף און ינקריסיז אַפּעטיט, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און אויך העלפּס מיט חולאתן פון די הויט, מוסקל רומאַטיזאַם און שטיינער אין דער פּענכער.

ווי צו קלייַבן אַ פייַג פֿאַר דייאַבעטיקס?

פייַג בוים איז נישט אַ זייער פּראָסט פּראָדוקט אין אונדזער לענדער, אַזוי די סעלעקציע קרייטיריאַ זענען נישט וויידלי באַוווסט.

דאך, עס זענען נישט אַזוי פילע כּללים ווען בייינג פייגן, און עס איז גרינג צו געדענקען זיי: עס איז בכלל אנגענומען אַז די סמאָלער די פירות, די טייסטיער זיי זענען, און צו די פאַרבינדן זיי זאָל זיין גומע, אָבער נישט ווייך.

איידער די עסן, די בעריז זענען ערלויבט צו זיין געוואשן און לאָזן אין די פרידזשידער פֿאַר אַ ביסל שעה, וואָס וועט זייער פאַסילאַטייט די קאַטינג פּראָצעס, ווייַל די פריש פּאַפּ איז גאַנץ קלעפּיק. דער טעם קען זיין שוגערי און אַ ביסל זויער, און אין סדר נישט צו אָווערדאָ עס, עס איז בעסער צו עסן איין אָדער צוויי פירות אין איין מאָל.

קוקינג פייגן

זינט פייַג איז בפֿרט פאָלקס אין ווייַט לענדער, די רעסאַפּיז מיט זיין אָנטייל זענען גאַנץ עקזאָטיש. דאך, דאָס זאָל ניט זיין דערשראָקן, ווייַל אין פילע סטאָרז איר קענען קויפן אַלע די נייטיק ינגרידיאַנץ, אפילו אויב זייער נעמען זענען נישט באַקאַנט. איר קענען פּרובירן צו קאָכן אַ גרין סאַלאַט מיט פייגן, פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן (פֿאַר אַ שיסל פֿאַר פיר מענטשן):

1. איין קאָפּ פון ייסבערג סאַלאַט,
2. פינף פירות פון פריש פייגן,
3. 50 גר gorgonzols,
4. דריי צו פיר טבספּ. l וועלשענער נוס בוימל
5. פערטל פון קונסט. וואָלנאַץ
6. צוויי לעמאַנז
7. זאַלץ, ערד שוואַרץ פעפער.

געוואשן און דאַר סאַלאַט בלעטער זענען טאָרן און שטעלן אין אַ גרויס שיסל, לייגן בוימל און זאַלץ, מישן. דערנאָך זאָל זיין מוסיף פייגן סלייסט אין פיר פּאַרץ, אַ ביסל ראָוסטיד ניסלעך און גאָרגאָנזאָלאַ, און מישן ווידער, ספּרינגקאַלד מיט שוואַרץ פעפער.

צום סוף, אין פּאָרשאַנז שוין געלייגט אויף פּלאַטעס, קוועטשן גרויס סלייסאַז פון לימענע.

דיאַבאַץ - ניט אַ סענסע!

בוטשערז דערציילט די גאנצע אמת וועגן צוקערקרענק! צוקערקרענק וועט זיין ניטאָ אויף אייביק אין 10 טעג, אויב איר טרינקען אין דער מאָרגן ... לייענען מער >>>

מאַנגאָ און נוצן אין צוקערקרענק

פייגן און זייַן בענעפיץ אין צוקערקרענק

פייַג, אָדער פייַג בוים, איז אַ פרוכט וואָס איז דערלויבט צו ווערן געניצט אין צוקערקרענק, ניט בלויז אין פריש, אָבער אויך אין דאַר פאָרעם.

עס איז נאָוטווערדי אַז די פרוכט קענען ווערן געניצט ווי אַ קאָמפּאָנענט פֿאַר דזשאַמז און ייַנגעמאַכץ, וואָס קען זיין קאַנסומד דורך אַ צוקערקרענק.

שפּעטער, וועגן וואָס עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן פייגן, פריש און דאַר, וואָס זענען די ינדאַקייטערז פון די גלייסעמיק אינדעקס און פיל מער.

פֿעיִקייטן פון די נוצן פון פייגן

ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין אין זינען אַז די נוצן פון פייגן אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַנאַקסעפּטאַבאַל אין די שטרענג פאָרעם פון די דערלאנגט קרענק. דאָס איז דער הויפּט רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ באַטייטיק סומע פון ​​אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ ווי פראַקטאָוס און גלוקאָוס איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די פיטאַס. זיי זענען זייער שעדלעך אין צוקערקרענק.

אין אַדישאַן, רעדן וועגן די נוצן פון פייַג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז דער זאַץ פון די פיטאַס כּולל פיקין, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די גראַד פון בלוט קאָואַגיאַליישאַן.

אין דעם אַכטונג, די היילונג פּראָצעס פון ולסעראַטיווע ליזשאַנז און ווונדז, וואָס זענען זייער פּראָסט אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק, איז באטייטיק סלאָוד אַראָפּ און פאַרשטאַרקן.

אין דער זעלביקער צייט, טראָץ די פּיקיוליעראַטיז פון פייגן, די גלייסעמיק אינדעקס פון וואָס איז שוין אנגעוויזן, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז די פּרילימאַנערי קאַנסאַלטיישאַן פון אַ דייאַבעטאַלאַדזשיסט אָדער נוטרישאַניסט וועט זיין די מערסט ריכטיק לייזונג. דאָס איז אויך וויכטיק איידער איר נוצן דעם דאַר נאָמען פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

פֿאַר פּראַפילאַקסיס

עסן פייגן לפּחות טייל מאָל קאָס און בלויז פֿאַר פאַרהיטנדיק סיבות. אין באַזונדער, פריש און דאַר פייגן אַנטהאַלטן פענאָל און תוו -3 און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז, וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק.

די בייַזייַן פון זיכער פייבערז אין פייגן העלפּס צו באַזייַטיקן סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט די פאָרמירונג פון אַ קאַנסעראַס אָנוווקס פון דעם גוף - ספּאַסיפיקלי, פייגן זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צווייפּינטל ראַק. אין דערצו, פייגן זענען עפעקטיוו פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק, וואָס איז וויכטיק פֿאַר וואָמען פון די 21 יאָרהונדערט.

פייגן - ביידע יונג און אַלט

פייגן זענען גאָר עפעקטיוו קעגן געשלעכט - שוואַכקייַט. עס איז גענוג צו ווייקן 2-3 פייַג פירות אין אַ גלאז פון מילך, לאָזן עס יבערנאַכטיק און טרינקען מילך און עסן פייגן אין דער מאָרגן - די סומע פון ​​געשלעכט - ענערגיע וועט פאַרגרעסערן באטייטיק. דעריבער, פייגן זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן, ביידע פֿאַר מענטשן פון עלטער און פֿאַר יינגער מענטשן.

רייַז איז רייַך אין קאַלסיום. קאַלסיום, אין קער, העלפּס צו פארשטארקן ביינער. דאָס איז אן אנדער נוציק פאַרמאָג פון פייגן, ספּעציעל באַטייַטיק פֿאַר מענטשן פון עלטער, ווייַל מיט עלטער, ביינער טענד צו ווערן מער שוואַך און קרישלדיק.

פייגן זענען אויך נוציק פֿאַר מענטשן פון עלטער, ווייַל עס ימפּרוווז זעאונג באטייטיק - די אָנווער פון זעאונג אין עלטערע מענטשן איז פֿאַרבונדן מיט מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, און די פירות פון פייגן זייער יפעקטיוולי פאַרמייַדן דעם קרענק.

וניווערסאַל נוץ

אויב איר האָט ווייטיקדיק האַלדז אָדער ווייטיקדיק האַלדז - פייגן רעכט צו דער הויך מיוקאַס אינהאַלט ביישטייערן צו די היילונג און רעליעף פון ווייטיקדיק האַלדז. אין אַלגעמיין, פייגן זענען זייער עפעקטיוו אין טרעאַטינג פאַרשידן רעספּעראַטאָרי חולאתן, אַרייַנגערעכנט פּערסטאַסיס און אַזמאַ.

אין דערצו, פייגן זענען זייער גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן, און דעריבער העלפֿן אין דער באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג, ינדיידזשעסטשאַן, בויך ווייטיק, עטק. פייגן זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג היץ, עאַראַטשעס, אַבסעססעס, בוילז, לעבער חולאתן און אפילו סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן.

פייגן - בענעפיץ און האַרמס

פייגן האָבן אַ גאַנץ לאַנג געשיכטע. אונטער דעם נאָמען פון די פייַג בוים ער איז ארויס אויף די בלעטער פון די ביבל, אידישע מאַנוסקריפּץ און עגיפּטיאַן פּאַפּרי. הייַנט דעם פרוכט איז הצלחה קאַלטאַווייטאַד אין וואַרעם לענדער און אין די טעריטאָריע פון ​​די ערשטע וססר - אין קרימעאַ, טראַנסקאַוקאַסיאַ. נאָוואַדייַס, איבער דריי הונדערט ווערייאַטיז פון פייגן זענען באקאנט. זיי אַלע אַנדערש פון די פאָרעם פון די פיטאַס, געשמאַק און רייפּאַנינג צייט.

דאַר פרוכט

האַלטן אין מיינונג אַז אין דעם פּראָצעס פון דרייינג פייגן פאַרלירן אַ באַטייטיק סומע פון ​​נעץ, און דעריבער מיר קענען רעדן וועגן אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין צוקער. אין דערצו, אַלע דאַר פירות אַנטהאַלטן אַ באַטייטיק סומע פון ​​קאַלאָריעס, וואָס איז אן אנדער דערקלערונג פון וואָס זיי זאָל נישט זיין קאַנסומד אין צוקערקרענק.

דאַר פייגן זענען קעראַקטערייזד דורך אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, דעריבער זיי פשוט זאָל נישט זיין קאַנסומד אין באַטייטיק קוואַנטאַטיז אָדער, למשל, אויף אַ אָנגאָינג יקער.

דיאַבאַץ - ניט אַ סענסע!

בוטשערז דערציילט די גאנצע אמת וועגן צוקערקרענק! צוקערקרענק וועט זיין ניטאָ אויף אייביק אין 10 טעג, אויב איר טרינקען אין דער מאָרגן ... לייענען מער >>>

אין שטרענג צוקערקרענק, די נוצן פון דעם פּראָדוקט איז גאָר אַנדיזייראַבאַל. עס זאָל אויך זיין דערמאנט וועגן גלייסעמיק ינדאַסיז, ​​ווי אויך:

• דאַר פייַג בוים פארלירט אַלע נוציק קעראַקטעריסטיקס,
• די פיטאַס קענען ווערן געגעסן דורך דייאַבעטיקס מיט נאָרמאַל פאַרגיטיקונג בלויז אויב עס איז פריש,
• עס קענען זיין אונטערשיידן דורך אַ הויך געדיכטקייַט, דער אַוועק פון דענץ און רינגקאַלז.

בלובעריז זענען די פאַקטיש היילונג פֿאַר צוקערקרענק

איינער אָדער אנדערן דאַר פּראָדוקט קענען זיין קאַנסומד ניט מער ווי 20 גראַמז. בעשאַס דעם טאָג. אין דער זעלביקער צייט, עס איז העכסט רעקאַמענדיד אין קליין קוואַנטאַטיז, פיינלי געהאַקט.

אויב אַזאַ אַ נוצן פון דאַר פירות פּראַוואָוקס נעגאַטיוו אָדער פשוט אַנדיזייראַבאַל ריאַקשאַנז, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ מומכע מיד. דאָס קען זיין אַ באַווייַזן פון אַ דיטיריעריישאַן אין די קוילעלדיק לויף פון צוקערקרענק.

ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די פּיקיוליעראַטיז פון די נוצן פון פייגן דורך דייאַבעטיקס און ווי דאָס קאָראַספּאַנדז צו די גלייסעמיק אינדעקס.

די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די נוצן פון דער פייַג בוים אין קיין פאָרעם איז שטארק נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס. אן אנדער באַגרענעצונג, ראַגאַרדלאַס פון וואָס טייפּס פון צוקערקרענק זענען יידענאַפייד, איז גאַוט, אַ קרענק פון די דיגעסטיווע סיסטעם אין די אַקוטע פאַסע. צו אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז, עקספּערץ באַטראַכטן ולסעראַטיווע ליזשאַנז פון די מאָגן, דואַדאַנאַם 12.

אויב אַ מענטש האט צוקערקרענק מעלליטוס און איז באגלייט דורך אַביסאַטי, די נוצן פון פייגן וועט אויך זיין באַנד. יעדער פון די דערלאנגט קאַסעס זאָל זיין דערמאנט צו האַלטן די העכסטן מעגלעך שטאַט פון געזונט. עס איז אויך וויכטיק צו באַטראַכטן די פאַרהעלטעניש פון גלייסעמיק ינדאַסיז, ​​קאַלאָריע וואַלועס.

אַזוי, צוקערקרענק מעלליטוס און די נוצן פון פייַג ביימער זענען בישליימעס פּאַסיק קאַנסעפּס. אָבער, אין דעם פאַל, עטלעכע נואַנסיז מוזן זיין גענומען אין חשבון.

צום ביישפּיל, דער פאַקט אַז דאַר פירות זענען פיל מער שעדלעך און, דעריבער, אַנדיזייראַבאַל פֿאַר נוצן דורך דייאַבעטיקס. מיט דער דערלאנגט קרענק, די דאָוסאַדזש, די אַדמיסיביליטי פון די קאָמבינאַציע פון ​​די פייַג בוים מיט אנדערע פירות זאָל זיין גענומען אין חשבון.

אַלע דעם איז וויכטיק אַזוי אַז די דערנערונג פון אַ צוקערקרענק טאַקע העלפּס צו פארשטארקן זיין גוף.

איז פייגן ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס?

פילע מענטשן ווי צו באַלעווען זיך מיט זיס פירות געבראכט פון אנדערע ברייט. אָבער, טראָץ אַלע זייער נוציקייט, ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ נאַש. כאָטש פּאַטיענץ פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס זענען אָפט אינטערעסירט אין פייגן אין צוקערקרענק. צו ענטפֿערן דעם קשיא, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם זאַץ פון דעם פּראָדוקט.

זאַץ פון פייגן

אויף די טישן פון רוסישע פייגן קענען ווערן דאַר אָדער פריש. פריש פרוכט קענען זיין געקויפט בלויז אין סעזאָן, און אין די דאַר ווערסיע קעסיידער אויף די שעלוועס. איידער איר באַשליסן צי איר קענען נאָכגעבן דעם נאַש, איר זאָל געפֿינען זיך די קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם פּראָדוקט און די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.

100 ג דאַר פייגן אַנטהאַלטן 257 קייקאַל. דאָס איז אַ פּראָדוקט וואָס איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ: זייער אינהאַלט איז 58 ג. די סומע פון ​​פּראָטעין און פעט איז נעגלאַדזשאַבאַל: ריספּעקטיוולי 3 און 1 ג.

אָבער אין אַ פריש פּראָדוקט, פּונקט:

די גלייסעמיק אינדעקס פון פריש פרוכט איז 35, און די פון דאַר פרוכט איז 61. געגעבן מעסיק גי, פייגן קענען ווערן געניצט אין קיין פאָרעם דורך דייאַבעטיקס. אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן אַז 100 ג פון דאַר פרוכט כּולל 4.75 קסע. און 100 ג פון פריש פייגן כּולל בלויז 1 XE.

פרוכט פֿאַר דייאַבעטיקס

אין דיאַגנאָסעד ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים זאָל זיין שטרענג אַדכירד. פייַג ליבהאבערס זאָל סעפּעראַטלי געפינען אויס אויב עס קענען זיין געגעסן.

די פירות אַנטהאַלטן אַ באַטייטיק סומע פון ​​צוקער, וואָס גייט אריין די בלוט פון דייאַבעטיקס. אין דאַר פירות, די סומע ריטשאַז 70%. כאָטש זייער גלייסעמיק אינדעקס איז געהאלטן מעסיק.

אויב דער פּאַציענט איז דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק אין מילד אָדער מעסיק פאָרעם, אַ לימיטעד סומע פון ​​פייגן קענען זיין קאַנסומד. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן בלויז פריש פרוכט אין סעזאָן. טראָץ אַ באַטייטיק סומע פון ​​צוקער, אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז פון דעם פרוכט ביישטייערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן.

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן פייגן ווייַל פּעקטין איז טייל פון אים. דאָס איז פיברע, ווען געניצט אין דעם קישקע, אַלע פּאַטענטשאַלי שעדלעך סאַבסטאַנסיז (אַרייַנגערעכנט קאַלעסטעראַל) זענען אַקטיוולי אַבזאָרבד, דער פּראָצעס פון ילימאַניישאַן פון דעם גוף איז אַקסעלערייטיד. און די פּאַטאַסיאַם קאַנטיינד אין די פירות אַלאַוז איר צו האַלטן די גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אונטער קאָנטראָל.

ניט מער ווי 2 צייַטיק פירות זענען ערלויבט פּער טאָג. אין דער זעלביקער צייט, זיי זאָל ניט זיין געגעסן מיד: דאקטוירים רעקאָמענדירן צו שנייַדן זיי אין עטלעכע ברעקלעך און עסן אַ ביסל איבער דעם טאָג.

אָבער מיט שטרענג פארמען פון פּאַטאַלאַדזשי, פייגן זענען פּראָוכיבאַטאַד. נאָך אַלע, די פירות אַנטהאַלטן אַ באַטייטיק סומע פון ​​פראַקטאָוס און גלוקאָוס. דער פאַרבאָט פון נוצן אין קאָמפּליצירט צוקערקרענק איז אויך רעכט צו דעם פאַקט אַז אין דעם צושטאַנד אָפט כערייזאַנז און ווונדז אָפט דערשייַנען. און דער זאַץ פון די פירות כולל אַ ספּעציעל ענזיים פיקין. עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קאָואַגיאַליישאַן פון בלוט.

דאַר פייגן זענען נישט פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס, טראָץ דעם מעסיק גלייסעמיק אינדעקס. נאָך אַלע, די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר פירות איז ינקריסינג. בעשאַס דרייינג, די יינציק פּראָפּערטיעס פון פייגן צו נידעריקער דער קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די דייאַבעטיקס זענען פאַרפאַלן. פאַרקערט, ווען דאָס איז קאַנסומד, אַ שפרינג אין צוקער קענען פּאַסירן, אַזוי עס איז בעסער פֿאַר דייאַבעטיקס צו אָפּזאָגן עס.

כּללים פֿאַר סעלעקציע און נוצן

אויב איר ווילן צו באַלעווען זיך מיט אַ צייַטיק זאַפטיק פרוכט אין די סעזאָן, איר זאָל וויסן וואָס נואַנסיז איר זאָל קוקן אין ווען טשוזינג פייגן. פריש און צייַטיק פירות זענען געדיכט און אָן קלאָר ווי דער טאָג דענץ. אויב איר דריקן מיט דיין פינגער, די פיטאַס זאָל געבן זיך אַ ביסל.

איידער עסן די פרוכט, עס זאָל זיין געוואשן ונ דורך און שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר אַ קורץ צייט (1 שעה איז גענוג). קאָאָלינג וועט נוץ די פייַג - זיין פלייש וועט אויפהערן צו שטעקן און עס וועט זיין גרינגער צו שנייַדן. אָבער איר זאָל נישט פאַרגעסן פֿאַר עס: דערוואַקסן פירות זענען נישט סטאָרד פֿאַר לאַנג.

דער טעם פון די פרוכט דעפּענדס אויף דער גראַד פון צייַטיקייַט: עס קען זיין פון זויער-זיס צו שוגערי. פילע טאָן דעם מוסטער: די מער גריינז, די סוויטער די פרוכט.

דייאַבעטיקס מוזן זיין מיינדאַד פון די ריסטריקשאַנז. אין אַ קליין סומע, פריש פירות קענען זיין קאַנסומד בעשאַס די סעזאָן, אָבער עס איז בעסער צו אָפּזאָגן דאַר פירות. מיט מילד פארמען פון צוקערקרענק, דער אַוועק פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, איר קענען מייַכל זיך מיט דאַר פרוכט, אָבער עס איז בעסער צו שנייַדן עס אין עטלעכע ברעקלעך און אויסשטרעקן אין עטלעכע ריסעפּשאַנז.

ווי צו עסן פייגן אין צוקערקרענק

טראָץ דעם פאַקט אַז מיט קיין קרענק עס איז גוט צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות, מיט צוקערקרענק עס קען זיין גאָר געפערלעך.

פֿאַר בייַשפּיל, פילע זענען וואַנדערינג אויב פייגן קענען זיין געגעסן פֿאַר צוקערקרענק, און וואָס זענען די פאלגן נאָך דעם.

דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר צו געפֿינען דאָס אויס. אויך, פילע וויכטיק נואַנסיז וואָס מוזן זיין קאַנסידערד ווען איר נוצן עס וועט זיין אנגעוויזן.

די פייַג זיך איז אַ זייער זיס פרוכט. עס איז געמיינט אַז דאָס איז אַ זייער אלטע קאַלטיווייטיד פאַבריק. עס איז אויך גערופן סמאַקאָווניצאַ, פייַג בוים (פייַג).

וואָרענען מיט דאָוסאַדזש

מיט די סומע פון ​​פייגן איר דאַרפֿן צו זיין גאָר אָפּגעהיט. די פרוכט כּולל אַ גרויס סומע פון ​​גלוקאָוס, אַזוי עס איז אַ געלעגנהייַט אַז די בלוט צוקער וועט העכערונג. עס איז נייטיק צו אָנהייבן ניצן די פּראָדוקט מיט קליין דאָסעס, בשעת מאָניטאָרינג די גוף ס צושטאַנד.

בלוט צוקער איז שטענדיק 3,8 ממאָל / ל

ווי צו האַלטן צוקער נאָרמאַל אין 2019

ווי צו קלייַבן די רעכט

אין טשוזינג פריש פייגן, ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייַן אויסזען.

עס זענען עטלעכע נואַנסיז וואָס קענען העלפֿן אין טשוזינג אַ דערוואַקסן פיטאַס:

• די קאָליר פון די שאָלעכץ. עס זענען 3 ווערייישאַנז פון די קאָליר טאָכיק אין פייגן. זיי אַרייַננעמען גרין, טונקל בלוי, שוואַרץ. דעפּענדס אויף די פאַרשיידנקייַט.
• זאמען א ריזיק נומער פון נוס זאמען זענען פאָרשטעלן אין די פרוכט (אַרויף צו 1500 ברעקלעך). אויב עס קענען זיין שנייַדן און אָפּגעשטעלט, איר זאָל נישט פאַרפירן די געלעגנהייט און טאָן דאָס.
• קאָנסיסטענסי דרוק קעגנשטעל זאָל זיין פאָרשטעלן. אין דעם פאַל, די פרוכט זאָל נישט זיין צו שווער. עס איז נויטיק אַז עס גיט צו פּראַל אַ ביסל.

אויב דעם פּראָדוקט איז נישט געבראכט צו די געגנט פון וווינאָרט, איר קענען קויפן עס אין קאַנד פאָרעם. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַבריקאַנט און די עקספּעריישאַן דאַטעס.

Positive יפעקס אויף דעם גוף

געהעריק נוצן פון פייגן וועט העלפֿן נאָרמאַלייז דער צושטאַנד פון די פּאַציענט.

די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די פּראָדוקט לייגן אַ היפּש נומער פון אַדוואַנטידזשיז:

• וויטאַמין קיי קאָנטראָלס בלוט קאָואַגיאַליישאַן. דער מאַנגל פון דעם קאָמפּאָנענט וועט פירן צו לאַנג ווארטן פֿאַר קאָואַגיאַליישאַן. דעריבער, מיט דעם יילמאַנט, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פייגן.
• פּאַטאַסיאַם פּאַרטיסאַפּייץ אין די מאַטאַבאַליזאַם, רעגולירן פון דרוק און גוף באַלאַנסעס (וואַסער, זויער).
• קאַלסיום פּריוויילז אין די ביינער. אָן דעם מאַטעריע, די ריזיקירן פון דעמינעראַליזאַטיאָן פון די פּעלוויס, רוקנביין, נידעריקער לימז קען פאַרגרעסערן. די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס איז ינקריסינג.
• מאַנגאַנעסע געפינט אַ ראָלע אין מאַטאַבאַליזאַם, די פאָרמירונג פון פּראָטעינס, אַסאַדז, סטייבאַלייז מעמבריינז, איז נייטיק פֿאַר פּראַסעסינג פון קאַלעסטעראַל, נוקלעאָטידעס. מיט אַ קאָמפּאָנענט דיפישאַנסי, עס זענען דילייז אין וווּקס און אַנטוויקלונג, און די ריזיקירן פון בראָך ינקריסיז.

דער אַרטיקל גיט יקערדיק אינפֿאָרמאַציע וועגן פייגן און זיין ינטעראַקשאַן אויף דעם גוף. אויב איר קאָנטראָל דיין דיעטע מיט צוקערקרענק און נאָכגיין די סדר פון גלוקאָוס נוצן, איר קענען עסן דעם פּראָדוקט אין קליין קוואַנטאַטיז. אַזוי אַז עס זענען קיין פראבלעמען מיט אַלערדזשיז, מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק אָנהייבן קליין.

צוקערקרענק שטענדיק פירט צו פאַטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז. יבעריק בלוט צוקער איז גאָר געפערלעך.

Lyudmila Antonova אין דעצעמבער 2018 געגעבן אַ דערקלערונג וועגן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. לייענען פול

איז דער אַרטיקל נוציק?

פיגס פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2: קען איך עסן?

דעם פּראָדוקט, דורכנעמען די דיגעסטיווע סיסטעם, פּערפאָרמז די פאלגענדע אַקשאַנז:

1. ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, בלוט זאַץ אין צוקערקרענק. רייזינג די ווערט פון העמאָגלאָבין, ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק אין די אַרטעריעס און שאַרבן.
2. העלפּס די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, קידניז און מילץ. אָבער אויב צוקערקרענק איז ווייד אַראָפּ דורך די פּאַטאַלאַדזשיז פון די אָרגאַנס, איר זאָל באַקומען מעדיציניש האַסקאָמע פֿאַר די נוצן פון דעם פּראָדוקט.
3. העלפּס צו עלימינירן ווענאָוס וואַריקאָסע וועינס, טהראָמבאָפלעביטיס. פּריווענץ אַטהעראָסקלעראָוסיס דורך ילימאַנייטינג קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
4. רימוווז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, שעדלעך קאַמפּאַונדז און פאַרפוילן פּראָדוקטן. צוליב דעם, דייאַבעטיקס ליידן ווייניקער רעכט צו פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם און אַביסאַטי.
5. פאַרשידן דעקאָקטיאָנס מיט פייגן פאַרמייַדן קאָולדז, לעראַנדזשייטאַס, בראָנטשיטיס און לונגענ-אָנצינדונג.
6. פייגן זענען אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו. מיט זיין סיסטעמאַטיש נוצן, די פאַנגקשאַנינג פון די עסאָפאַגוס איז נאָרמאַלייזד. פרוץ זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פאַרשטאָפּונג, פּראָבלעמס אין די דיגעסטיווע סיסטעם.
7. דער פּראָדוקט סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, מיט צוקערקרענק איר קענען עסן פייגן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַביסאַטי.

די וווילטויק ווירקונג פון די פרוכט איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס:

• האט אַ דייורעטיק ווירקונג, ווייַל עס נאָרמאַליז די רענאַל פונקציאָנירן,
• ימפּרוווז די צושטאַנד פון די מאָגן מיוקאָוסאַ,
• לאָווערס די כאַרטביט מיט כייפּערטענשאַן,
• דער וווּקס פון העמאָגלאָבין סעלז
• איז אַ מילד לאַקסאַטיוו,
• ריסטאָרז די פונקציע פון ​​די לעבער, ווי אויך די מילץ,
• ינוואַלווד אין די רעסאָרפּטיאָן פון בלוט קלאַץ.

פייגן זענען באשטימט קאָנטראַינדיקאַטעד אין פאַל פון גאַוט, יגזאַסערביישאַנז פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די דיגעסטיווע סיסטעם. וועגן די צוקערקרענק, די קשיא איז נישט אַזוי גלייך. עס אַלע דעפּענדס אויף די טיפּ פון פרוכט קאַנסומד.

דאַר פייגן

בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, אַלע נעץ איז יוואַפּערייטיד פון די פייגן, דעריבער, דער קאַנסאַנטריישאַן פון פאַראַנען צוקער אין עס ינקריסיז. אין דער זעלביקער צייט, די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט ינקריסיז.

אין אַזאַ אַ סיטואַציע, פייגן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען קאָנטראַינדיקאַטעד רעכט צו דער געפערלעך נוטרישאַנאַל ווערט, ווי געזונט ווי די זעט פון צוקער. כאָטש פריש פרוכטן נידעריקער גלוקאָוס, ווי אַ רעזולטאַט פון דריינג, דעם קאַמף איז גאָר פאַרפאַלן.

ווען דאַר פירות אַרייַן דעם גוף, עס מיד פּראַוואָוקס אַ שפּרונג אין גלוקאָוס, די לויף פון די פּאַטאַלאַדזשי ווערסאַן.

ווען ניצן דאַר פייגן, אַ מענטש טוט נישט פֿאַרבעסערן זיין געזונט, אָבער באטייטיק שאַטן זיך.

דעריבער, ווען איר צונויפשטעלן אַ דיעטע, איר זאָל פאַרלאָזן אַזאַ אַ פּראָדוקט פֿאַר צוקערקרענק, וואָס האט אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט און אַ גרענעץ גלייסעמיק אינדעקס.

אויב איר טאַקע ווילן סוויץ, לאָזן זיך דאַר פייגן, אָבער בלויז איין מאָל אַ חודש און מאַקסימום פון 10 ג. די סומע וועט נישט שאַטן אויב איר נעמען די פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז אין דער זעלביקער צייט.

וואָס צו קאָכן מיט פייגן

פייגן מאַכן געשמאַק דזשאַמז, דזשאַמז און סעראַפּס, עס קוקט זייער גוט אין סטוד פרוכט און לימענאַד. אין עטלעכע מזרח לענדער, עטלעכע טינקטורעס זענען אפילו געמאכט פון עס, אָבער רובֿ אָפט פייגן זענען געניצט אין דער צוגרייטונג פון דיזערץ, וואָס איז לאַדזשיקאַל אין פּרינציפּ, געגעבן די סומע פון ​​צוקער קאַנטיינד אין עס.

אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט עקספּערימענט מיט דעם פרוכט און נישט פּרובירן צו לייגן עס צו די הויפּט קיילים. ער איז אויך זייער פרייַנדלעך און קאַמביינד מיט פלייש (ספּעציעל מיט רויט), די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען די רעכט פּראַפּאָרשאַנז.

קורד פאַן מיט פייגן

הייַזקע קעז - 500 ג סמעטענע - 4 טבספּ. l צוקער - 7-9 טבספּ. l עגגס - 2 פּקס. דאַר פייגן - 150 ג מעלטעד פּוטער - 40 ג ווייץ מעל - 150-200 ג וואַניללין צו טעם