דאָס איז אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד אין וואָס די בלוט צוקער דיקריסאַז צו אַ קריטיש הייך - אונטער 3.33 ממאָל / ל, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס דעוועלאָפּס היפּאָגליסעמיק סינדראָום.

די מדרגה פון גלוקאָוס אין אונדזער בלוט איז געשאפן רעכט צו קאַרבאָוכיידרייט-מיט עסנוואַרג, פון וואָס צוקער איז יקסטראַקטיד און פונאנדערגעטיילט איבער אונדזער גוף. אָן דעם ברענוואַרג, דער מענטש גוף קען נישט פונקציאָנירן. ווען צוקער גייט אריין אין די בלאַדסטרים, די פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן, מיט די הילף פון וואָס גוף סעלז באַקומען ענערגיע פון גלוקאָוס.

מיט אַ פּלוצעמדיק קאַפּ אין בלוט צוקער, אַ מענטש קען שטאַרבן אין אַ האַלב שעה. די מערסט וויכטיק זאַך אין דעם סיטואַציע איז נישט צו ונטערפאַלן צו פּאַניק. געהעריק און קאָנסיסטענט אַקשאַנז וועט העלפֿן צו ויסמייַדן געפאַר.

טייפּס פון היפּאָגליסעמיאַ

עס איז ינסאַלאַן אָפענגיק פאָרעם פון היפּאָגליסעמיאַ און ינסאַלאַן פרייַ. פּאַטיענץ מיט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון צוקערקרענק קענען נישט טאָן אָן רעגולער ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, וואָס זענען דורכגעקאָכט אין אַזאַ אַ וועג אַז עס איז גענוג צו פּראָצעס צוקער באקומען פֿון עסנוואַרג. ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז זענען געגעבן דורך רעגולער ינטערוואַלז, געגעבן די נומער פון מילז. די דאָוסאַדזש און נומער פון ינדזשעקשאַנז איז פּריסקרייבד בלויז דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

אין די פאַל אַז אַ צוקערקרענק פּאַטיענץ נעמט מער ינסאַלאַן ווי איז נויטיק פֿאַר פּראַסעסינג גלוקאָוס פֿון עסנוואַרג, דאַן אַ סטראַטידזשיק צושטעלן פון גלייקאַדזשין גייט אריין אין די בלאַדסטרים פון די לעבער. אָבער די צרה איז אַז פּאַטיענץ מיט היפּאָגליסעמיאַ טאָן נישט האָבן אַ גלאַנדזשאַקאַל צושטעלן נאָרמאַל פֿאַר אַ געזונט מענטש.

גרונט פון היפּאָגליסעמיאַ

1 פאַלש דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן
2 לאַנג אָן עסן (מער ווי 6 שעה),
3. די נוצן פון רפואות וואָס זענען קאַמביינד מיט אַנטידיאַבעטיק דרוגס און פֿאַרבעסערן די קאַמף פון ינסאַלאַן
4 יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז,
5 לעבער חולאתן,
6 רענאַל דורכפאַל,
7 היפּאָטהיראָידיסם
8 שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן פּעריאָד
9 גענעטיק פאַקטאָר,
10 טומאָרס פון די פּאַנקרעאַס,
11 טיף גשמיות טעטיקייט,
12 ניט גענוגיק ינטייק פון פליסיק,
13 דרוק אַקטאַווייץ די ענדאָוקריין סיסטעם, וואָס פירט צו אַ גיך קאַנסאַמשאַן פון גלוקאָוס,
14 צייַט פון צייַט,
15 ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע פון אַ גרויס סומע פון סאַלין,
16 גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן גרונט מאַלאַבסאָרפּטיאָן פון קאַרבאָוכיידרייץ,
17 סעפּסיס,
סעראָוסאַס און לעבער נאַקראָוסאַס פּראַוואָוקס אַ הילעל פון די פאָרמירונג פון גלוקאָוס פאָרמירונג.

סימפּטאָמס פון היפּאָגליסעמיאַ

די ערשטע וואונדער פון היפּאָגליסעמיאַ דערשייַנען ווען די גלוקאָוס הייך איז דראַפּט אונטער נאָרמאַל - 3 ממאָל / ל. זיי קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פאַרשידענע וועגן, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן די הויפּט סימפּטאָמס פון די קרענק.

היפּאָגליסעמיאַ קענען האָבן 3 דיגריז פון שטרענגקייַט: ליכט, מיטל און שטרענג פארמען. אַקקאָרדינגלי, די נידעריקער די גלוקאָוס מדרגה פאלן, די מער באַטייטיק די סימפּטאָמס דערשייַנען. מיט אַ קליין פאַרקלענערן אין בלוט צוקער טאַטשיקאַרדיאַ קען אָנהייבן, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז קרום, עקל, סוועטינג, הונגער, ליפן און פינגגערטיפּס קענען ווערן געליימט.

מיט מעסיק היפּאָגליסעמיאַ דער פּאַציענט ווערט יראַטאַבאַל, קענען נישט קאַנסאַנטרייט די באוווסטזיין אויף אַ ספּעציפיש כייפעץ, ימפּערד באוווסטזיין איז באמערקט. אין דער זעלביקער צייט, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז קאָפּווייטיק און קאָפּשווינדל, זעאונג איז בלערד און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ איז אויפגערודערט רעכט צו שוואַכקייַט.

מיט שטרענג היפּאָגליסעמיאַ די נומערן אויף די מעטער ס ווייַז פאַלן אונטער 2.2 mmol / L. די פאָרעם פון היפּאָגליסעמיאַ קענען פירן צו אַן עפּילעפּטיק פאַרכאַפּונג און אָנווער פון באוווסטזיין רעכט אַראָפּ צו אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז אַזאַ סימפּטאָמס פון היפּאָגליסעמיאַ קענען זיין די סיבות פון אנדערע חולאתן, אַזוי עס איז קיין פונט צו ינדיפּענדאַנטלי דיאַגנאָזירן זיך, אָבער איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. מענטשן וואָס האָבן געווען קראַנק מיט צוקערקרענק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קענען לייכט דערקענען היפּאָגליסעמיאַ דורך 1-2 וואונדער. אָבער, ניט אַלע פּאַטיענץ האָבן די זעלבע סימפּטאָמס און די סימפּטאָמס טאָן ניט שטענדיק דערשייַנען אין קיין באַזונדער סיקוואַנס. דעריבער, עס איז בעסטער און רובֿ פאַרלאָזלעך צו באַשליסן בלוט גלוקאָוס ניצן בלוט גלוקאָוס מעטער.

היפּאָגליסעמיק דיעטע - פֿעיִקייטן און דערנערונג מעניו

צו האַלטן אַ נאָרמאַל בלוט צוקער מדרגה, פאַרמיידן אַ קריטיש קאַפּ ונטער 3,5 מאָל / ל און ויסמיידן אַלע סאַבסאַקוואַנט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַ היפּאָגליסעמיק דיעטע זאָל זיין נאכגעגאנגען. אַזאַ דערנערונג איז פארבונדן מיט ריסטריקשאַנז, אָדער גאַנץ, מיט זיך-ריסטריקשאַנז. ווי שטרענג זענען זיי און ווי טאָן זיי פילן בעסער?

קאַמפּלאַקיישאַנז פון היפּאָגליסעמיאַ

מיט אָפט ריפּיטיד היפּאָגליסעמיק אנפאלן, קליין פּעריפעראַל כלים אָנהייבן צו ייַנבראָך, וואָס בפֿרט אַפעקץ די אויגן און לעגס, מיט ימפּראַפּער באַהאַנדלונג דאָס קען רעזולטאַט אין בלינדקייט און אַנגיאָפּאַטהי.

נידעריק בלוט צוקער טוט נישט ווירקן דער מאַרך פֿונקציע אין דער בעסטער וועג. דער מאַרך קאַנסומז אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס און קען נישט טאָן אָן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דעריבער, ווען די צוקער איז לאָוערד צו די הייך פון 2 ממאָל / ל, דער פּאַציענט האט אַ היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אויב ריסאַסיטיישאַן מיטלען זענען נישט גענומען אין צייט, די מאַרך סעלז שטאַרבן און דער מענטש שטאַרבן.

אנדערע אָרגאַנס אויך ריספּאַנד פּיינפאַלי צו אַ דיפישאַנסי פון גלוקאָוס אין די בלוט.

פאַרהיטונג פון היפּאָגליסעמיאַ

אַלע פּאַטיענץ מיט היפּאָגליסעמיאַ וואָס נוצן ינסאַלאַן זאָל שטענדיק האָבן גלוקאָוס טאַבלאַץ, זיסוואַרג אָדער אַ שטיק פון צוקער. אויב אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק האט ערנסט גשמיות יגזערשאַן, דעריבער, פֿאַר פּראַפילאַקטיק צוועקן, 30-50 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין גענומען.

מענטשן וואָס ליידן פון היפּאָגליסעמיאַ דאַרפֿן צו מעסטן זייער בלוט צוקער מיט אַ גלוקאָמעטער יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, קלייַבן צוקער-כּולל מעדאַקיישאַנז מיט וואָרענען, קלייַבן די דאָזע פון ינסאַלאַן קערפאַלי און מאָניטאָר די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד.

היפּאָגליסעמיאַ באַהאַנדלונג אין באַאַמטער מעדיצין

פּאַטיענץ פּראָנע צו היפּאָגליסעמיק סינדראָומז מוזן טעגלעך באַשטימען די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט און קערפאַלי מאָניטאָר זייער געזונט. עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ערשטער בעלז פון היפּאָגליסעמיאַ און נעמען קאַמף אין צייט. עס איז קעדייַיק צו האָבן אַן עפּיסיסיס אָדער אַ עקסטראַקט פון אַ מעדיציניש קאַרטל שטענדיק מיט איר אין פאַל די באַפאַלן כאַפּאַנז אַוועק פון שטוב.

מענטשן וואָס ליידן פון היפּאָגליסעמיאַ בעשאַס אַ באַפאַלן קענען פאַרלירן באוווסטזיין, אין וועלכע פאַל זיי וועלן זיין געהאָלפֿן דורך אַ ינדזשעקשאַן פון גלייקאַדזשין, וואָס נאָרמאַליז בלוט צוקער לעוועלס.

פֿאַר שנעל הילף, איר מוזן האָבן דרוגס מיט גלייקאַדזשין אָדער דעקסטראָסע. אין קיין פאַל, ערשטער הילף זאָל אָנהייבן מיט מעסטן בלוט צוקער, און עס איז נייטיק צו פאָרזעצן צו מעסטן אין דעם פּראָצעס פון באַהאַנדלונג.

הילף דיפּענדינג אויף די גראַד פון היפּאָגליסעמיאַ:

ליכט פאָרעם. אַזאַ אַ באַפאַלן, דער פּאַציענט קענען האַלטן אויף זיין אייגן דורך גענומען אַ גלוקאָוס טאַבלעט. אין דעם פאַל, די דאָזע איז קאַלקיאַלייטיד גאַנץ פשוט: 1 ג פון די גלוקאָוס ינקריסאַז די בלוט גלוקאָוס מיט 0.22 ממאָל / ל. יוזשאַוואַלי די פּאַציענט 'ס צושטאַנד סטייבאַלייזיז ין אַ שעה,
שטרענג פאָרעם. אויב דער פּאַציענט איז ביכולת צו שלינגען, עס איז נייטיק צו געבן אים די דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ אָדער טרינקען זיס וואַסער. די געל-ווי גלוקאָוס, וואָס לובריקייץ די גאַמז, העלפּס געזונט, צוקער, אַזוי גלייך אַרייַן די בלאַדסטרים
היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אין דעם סיטואַציע, דער פּאַציענט איז כּמעט פאַרכאַלעשט, דעריבער, די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ און פלוידס איז יקסקלודיד. אין אַ שפּיטאָל, ערשטער הילף באשטייט אין די ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע פון אַ 40% גלוקאָוס לייזונג; אין שטוב, אַ ינטראַמוסקולאַר ינדזשעקשאַן פון גלוקאַגאָן איז גענוג. אויב דער פּאַציענט טוט נישט ריגיין באוווסטזיין, אַדרענאַלאַן איז אַדמינאַסטערד סובקוטאַנעאָוסלי.

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ

אין פאַל פון אַ היפּאָגליסעמיאַ באַפאַלן, עטלעכע פּראָדוקטן העלפֿן צו סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס:

1 פרוכט סירעפּ
2 צוקער
3 האָניק
4 פרוכט דזשוסאַז
5 מילך
6 קאַנדיז,
7 רייזאַנז,
8 עטלעכע קראַקערז.

מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו היפּאָגליסעמיק סינדראָום דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן דעם פּרינציפּ פון פראַקשאַנאַל דערנערונג, דאָס וועט מאַכן דאָס מעגלעך צו סטייבאַלייז בלוט גלוקאָוס בעשאַס דעם טאָג. אין דער זעלביקער צייט, די מעהאַלעך צווישן מילז זאָל נישט זיין מער ווי 3 שעה, אַזוי עס איז קעדייַיק צו האָבן עפּעס פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן: פירות, ניסלעך אָדער דאַר פירות.

ווען פּריפּערינג די מעניו, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו פאָקוס אויף פּראָטעינס, וואָס סלאָוד די פּראָצעס פון קאַרבאָוכיידרייט אַבזאָרפּשאַן און העלפּס צו האַלטן סטאַביל בלוט גלוקאָוס. קוואלן פון פּראָטעין קענען זיין:

דאַר מיץ
דאַר פיש
ניסלעך
מילכיק פּראָדוקטן
לעגיומז.

מיט אַ פּראָטעין דיפישאַנסי, עס קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון אַ פּודער אָדער ספּעציעל פּראָטעין שייקס.

אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו באַקענען די קראָכמאַל און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון רייַז, טוווע, גאַנץ קערל ברויט און דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען.

פיברע אויך העלפּס סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, איר זאָל פּרובירן צו עסן ווי פילע סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און פירות ווי מעגלעך מיט אַ מינימום צוקער צופרידן.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ

צו פאַסילאַטייט די לויף פון די קרענק, טראדיציאנעלן מעדיצין אָפפערס די פאלגענדע מעטהאָדס:

ווי אַ באַרועכץ, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 1 טבספּ. l דעקאָקטיאָן פון גראָז פון צימערינג. די זעלבע יויך קענען זיין מוסיף צו הייס פֿיס באַטס איידער בעדטיים,
פארשטארקן און רעגולירן די גרונט פאַנגקשאַנז פון דעם גוף דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 1 טבספּ. נוצן צומיש פון עלדערבעררי רוץ. עלדערבעררי בעריז אין די פאָרעם פון קאַמפּאָוט, סירעפּ אָדער זשעלע זענען ניט ווייניקער נוציק.
2 צפּ טשערניצע בלעטער גיסן 1 טבספּ. בוילינג וואַסער, לאָזן צו באַשטיין אַ שעה און פאַרנוצן 3 מאל פּער טאָג פֿאַר 2-3 טייבאַלספּונז,
פירמינג טרינקען אין די פאָרעם פון קאַווע אָדער טיי פון ציקאָריע בלעטער און רוץ, בלעטער קענען זיין צוגעגעבן צו סאַלאַדס,
אַפּטייק פון דזשינסענג וואָרצל אַפּטייק 20 מינוט אַ האַלב שעה איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג איז אַ ראַדיקאַל אופֿן אין דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק.
יפעקטיוולי ראַדוסאַז דעקאָקטיאָן פון בלוט צוקער פון קראָפּעווע גראָז. עס זאָל זיין שיקער 1-3 טבספּ. צוויי מאָל פּער טאָג
מישן ציבעלע זאַפט מיט האָניק און פאַרנוצן 1 צפּ. 3 מאל אַ טאָג
שיילן די קנאָבל קאָפּ, שטעלן אין אַ גלאז שיסל, לייגן 1 2 ל בוילינג וואַסער, לאָזן שטיין פֿאַר 20 מינוט און טרינקען דעם טאָג ווי טיי,
אין אַ פּאַפּ פון 100-130 ג קנאָבל לייגן 1 ל פון טרוקן ווייַן, באַשטיין פֿאַר 2 וואָכן, פּיריאַדיקלי שאַקינג און פילטער. סטאָר די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן אין אַ קאַלט אָרט און טרינקען 2 טבספּ. איידער עסן
מאָל 5 פּילד אַניאַנז, גיסן 2 ל טשילד וואַסער, לאָזן פֿאַר 24 שעה, שפּאַנונג. נעמען ½ טעפּל דרייַ מאָל פּער טאָג באַלד איידער מילז.
2 טבספּ מאָל באַקוויט אין אַ קאַווע מילכל אָדער אַ בלענדער און גיסן 1 טעפּל פון קעפיר. טרינקען אַ איין דאָזע אין דער מאָרגן און אָוונט איידער מילז,
½ טבספּ פרעשלי סקוויזד קאַרטאָפל זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן און בעדטיים
קוועטשן די זאַפט פון וויבורנום בעריז און לייג צו די האָניק אין אַ בעערעך פאַרהעלטעניש פון 1: 1, נוצן די ריזאַלטינג געמיש אויף אַ ליידיק מאָגן מיט 1 פאַרבייַסן לעפל,
גיסן 800 ג פון סטאָקס און קראָפּעווע בלעטער מיט 2.5 ל פון מאַשקע און שטעלן אַוועק פון ליכט קוואלן פֿאַר 14 טעג. די ריזאַלטינג צומיש איז געפילטערט און גענומען פֿאַר 1 טבספּ איידער מאָרגן און אָוונט מילז.
צו 20 ג פון ונריפּע פירות פון וועלשענער נוס לייגן 1 טבספּ. בוילינג וואַסער, קאָכן פֿאַר 20 מינוט, באַשטיין 20 מינוט, פילטער און טרינקען ווי טיי,
1 טבספּ דאַר דאַר לילאַק באַדז גיסן 1000 מל בוילינג וואַסער, באַשטיין פֿאַר 1 שעה, די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן צו טרינקען 1 טבספּ. צוויי מאָל אַ טאָג
5 ג פון דאַר רויט קלאָווער בלומען צו פּאַרע 1 טבספּ. בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר 30 מינוט און טרינקען 1 טבספּ. צוויי מאָל אַ טאָג
סאַלאַט פון אַ פריש בלאַט פון בורדאָקק דאַג מאי איידער די אויסזען פון די סטעם.

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן מיט היפּאָגליסעמיאַ

מיט היפּאָגליסעמיאַ, קאָנטראַינדיקאַטעד פודז וואָס קענען אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט. די אַרייַננעמען:

ראַפינירט עסנוואַרג פּראָדוקטן: זיס דזשוסאַז, זיס גאַזירטע וואַסער, זיס קאַנוויניאַנס עסנוואַרג,
ראַפינירט קאַשע פּראָדוקטן: ווייַס ברויט, רייַז,
געפּרעגלט פודז: פּאַפּשוי און קאַרטאָפל טשיפּס, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, פלייש און פיש,
טראַנס פאַץ
רויט פלייש
טאָן ניט זידלען עגגס - עס איז דערלויבט פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק צו עסן ניט מער ווי 5 עגגס פּער וואָך.

הערבאַליסט: גאָלדען רעסאַפּיז פֿאַר טראדיציאנעלן מעדיצין / קאָמפּ. יי מאַרקאָוואַ. - מ .: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. הערבאַליסט. ערבאַל באַהאַנדלונג. - ו-פאַקטאָרי ללק. יעקאַטערינבורג: 1999 .-- 560 פּ., יל.
וויקיפעדיע אַרטיקל "היפּאָגליסעמיאַ".

די נוצן פון קיין מאַטעריאַלס אָן אונדזער פריערדיק געשריבן צושטימען איז פּראָוכיבאַטאַד.

די אַדמיניסטראַציע איז ניט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טריינג צו נוצן קיין רעצעפּט, עצה אָדער דיעטע, און אויך נישט גאַראַנטירן אַז די אינפֿאָרמאַציע וואָס איז אנגעוויזן וועט העלפֿן אָדער שאַטן איר פּערסנאַלי. זיין סייכלדיק און שטענדיק באַראַטנ זיך מיט די צונעמען דאָקטער!

פארוואס האט צוקער דראַפּט?

א פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס פירט צו הונגער פון אַלע לעבעדיק געוועבן, אַרייַנגערעכנט אין דעם מאַרך. היפּאָגליסעמיאַ אַקערז יוזשאַוואַלי אין די פאלגענדע קאַסעס:

מיט אַ אָוווערדאָוס פון ינסאַלאַן, וואָס אָפט אַקערז אין כראָניש דייאַבעטיקס,
יבעריק פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך דעם גוף רעכט צו דער אויסזען און וווּקס פון טומאָרס, שטרענג ינפעקשאַנז,
נאָך אַ סטרעספאַל סיטואַציע,
ווי אַן ענטפער צו יבעריק גייַסטיק און גשמיות שפּאַנונג,
בעשאַס אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און אַלקאָהאָל זידלען.

אָבער, מיט קאַנדזשענאַטאַל שנעל מאַטאַבאַליזאַם, אַזאַ ינדאַקייטערז זענען געהאלטן די קלאַל. דיפעראַנסיז זענען לייכט דיטעקטאַד מיט רעגולער בלוט טעסץ. אויב זיי סטראַשען מענטש געזונט, אַ ספּעציעל דיעטע איז נאכגעגאנגען.

יקער פון אַ היפּאָגליסעמיק דיעטע

פֿון קינדשאַפט, מיר זענען געזאָגט וועגן די קאַלאָריע אינהאַלט פון פודז. אָבער ניט אַלעמען ווייסט וועגן די ווירקונג פון די גלייסעמיק אינדעקס. מיט דעם איז מענט די קורס פון פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט נאָך אַ באַזונדער שיסל וואָס איז גלייַך פארבונדן מיט קאַרבאָוכיידרייץ. די מער פון זיי, די העכער די גי. אָבער בלויז דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ זענען שעדלעך. דעריבער, דער ציל פון אַ דיעטע מיט היפּאָגליסעמיאַ איז צו ויסשליסן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און פאַרבייַטן זיי מיט קאָמפּלעקס אָנעס.

די דיעטע איז גוט ווייַל עס טוט נישט ימפּלייז הונגער. אָבער איר מוזן באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט אַ הויך גי. פון די 100 פונט גענומען ווי יקער, פודז מיט אַ נידעריק אינדעקס פון אַרויף צו 55 וניץ פאַלן אין אַ דיעטע פון לוזינג וואָג. פֿאַר דערמאָנען: די דורכשניטלעך הייך איז 56-69, די העכסטן איז פון 70 וניץ. די טעגלעך קלאַל פֿאַר אַ דיעטע איז 60-180. פארוואס איז עס אַזאַ אַ גרויס ספּייסינג צווישן די נומערן? דער באַשטימט קלאַל דעפּענדס אויף די וואָג און יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער פּאַציענט.

פּרינסאַפּאַלז פון אַ היפּאָגליסעמיק דיעטע

צווישן אַלע פּרינסאַפּאַלז פון אַזאַ אַ דערנערונג סיסטעם, די מערסט וויכטיק איז די קאָנטראָל פון קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. צו מאַכן עס גאָר איינגעזען די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפֿן:

רעדוצירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט
פאַרגרעסערן די ינטייק פון קאָמפּלעקס אָנעס וואָס זענען דיידזשעסטיד ביסלעכווייַז
פאָקוס אויף פּראָטעין-רייַך פודז
באַרייַכערן דיין דיעטע מיט פיברע-רייַך פודז אַז סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער פון קאַרבאָוכיידרייץ,
רעדוצירן די פעט אינהאַלט פון די טעגלעך מעניו, ווייַל פעט ינערפירז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן,
טאָן ניט מישן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ,

העסקעם מיט יעדער פּרינציפּ וועט עפענען דעם וועג צו דיין געזונט.

וואָס פּראָדוקטן צו נוצן?

פּראָדוקטן און זייער גלייסעמיק אינדעקס זענען ענקייסט אין טישן וואָס זענען באַקוועם צו נוצן אין דער באַהאַנדלונג און וואָג אָנווער. אָבער אַלע די אינפֿאָרמאַציע קאַנטיינד אין זיי קענען זיין טראַנספערד אין אַבריוויייטיד פאָרעם. פארוואס? כּדי נישט צו קעסיידער נעמען הערות און קאַרדס מיט איר, טאָן ניט פּאַניק אויב איר פאַרגעסן צו נעמען זיי מיט זיך. עס איז וויכטיק צו לערנען פֿון די אָנהייב וואָס פּראָדוקטן מיר זאָגן יאָ.

ימאַגינע אַז עס זענען פּראָדוקטן מיט נול GI. די אַרייַננעמען שרימפּ, מאַסאַלז, ויסטערז און אנדערע סעאַפאָאָד, נידעריק-פעט פיש און סוי סאָוס. אויך האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס:

סעאַסאָנינגס
מאַשרומז און אַלע מינים פון ניסלעך,
עגגס
וועדזשטאַבאַלז: רויט פעפער, קיוקאַמערז און צוקיני, אַלע ווערייאַטיז פון קרויט, ראַדישעס, אַניאַנז, קנאָבל, פּאַטלעזשאַן, קעראַץ, ביץ, טאַמאַטאָוז,
דאַר פלייש
לעגיומז: לענטילס, בינז, טשיקקפּעאַס, גרין פּיז, אַרייַנגערעכנט קאַנד,
גרינז: שפּינאַט, סילאַנטראָו, באַסיל, סאַלאַט, קראָפּ, סעלדעריי,
ינגבער
שוואַרץ הזיתים
בעריז - קורראַנץ, בלאַקבעריז, בלובעריז, אַגרעסן, סטראָבעריז,
קאַקאַאָ און טונקל שאָקאָלאַד
טוווע - גערשטן, ווילד רייַז,
דאַר אַפּראַקאַץ
מילך און נאַטירלעך יאָגורט,
פרוץ - פּלאַמז, קווינסיז, טשעריז, טשעריז, סיטרוס פירות, מילגרוים, עפּל, פּיטשאַז, אַפּראַקאַץ,
זונרויז זאמען, סעסאַמי זאמען,
פּאָמידאָר זאַפט
גאַנץ קערל ברויט.

דאָס איז די יקער פון די דיעטע. מאל, אָבער ראַרעלי, פודז מיט מעסיק גי קען אַרייַן עס. די רשימה כולל:

שווער מאַקאַראָנען: ספּאַגעטי, ווערמיסעלי,
האָבערגריץ, באַקוויט, ברוין רייַז,
בינז
פירות: ווייַנטרויבן, bananas, אַנאַנאַס, פּערסיממאָן, קיווי, מעל, מעלאָן, פּאַפּייאַ,
מער, גרייפּפרוט, מאַראַנץ, עפּל און טשערניצע פריש,
קלעם
רייזאַנז
קאַנד פּיטש
אייז קרעם
בוילד פּאַטייטאָוז און ביץ,
קאַנד וועדזשטאַבאַלז.

פארדינט פונקטן לויט צו די גי, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די נוטרישאַנאַל ווערט פון עסנוואַרג. עס זאָל נישט זיין העכער ווי 1500 קאַלאָריעס פּער טאָג.

ווו צו אָנהייבן?

דער אָנהייב פון אַ היפּאָגליסעמיק דיעטע איז די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון געפערלעך קאַרבאָוכיידרייץ.

איר זאָל נישט זיין דערשראָקן, ווייַל איר קענען קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים פון נידעריק-גלייסעמיק פודז.

דאָס איז דער שליסל צו אַ מצליח העסקעם מיט געהעריק דערנערונג, וואָס אַלאַוז איר צו וויקאַן די שטרענג פריימווערק.

נאָך 2 וואָכן, פּראָדוקטן מיט אַ גי פון וועגן 50 וניץ זענען באַקענענ אין די דיעטע. אָבער זיי זענען רעקאַמענדיד צו עסן אין דער מאָרגן. נאָך 2 וואָכן, די בינע 3 הייבט, אין וואָס די נוצן פון הויך גלייסעמיק פודז איז ערלויבט.

וואָס צו קאָכן?

צו ענשור אַז דיין דיעטע מיינטיינז אַ נאָרמאַל גלוקאָוס מדרגה, אָבער אין דער זעלביקער צייט איז באַקוועם, נעמען די צייט צו צוגרייטן געשמאַק מילז. פֿון פּראָדוקטן וואָס האָבן נידעריק GI, איר קענען קאָכן און עסן:

סופּס וועגעטאַריער שוועמל און גרינס גרינז זענען באַגריסונג. אָבער קרויט זופּ, פּיקאַלז און באָרשט האַלב אויף יויך מיט נידעריק פעט זענען נישט פאַרבאָטן. נאָר טאָן ניט אָוווערקוק וועדזשטאַבאַלז, אָבער מיד וואַרפן אין בוילינג וואַסער.
פריש סאַלאַדס מיט סעאַפאָאָד און וועדזשטאַבאַלז. אבער פאַרגעסן בוילד ביץ און פּאַטייטאָוז.
נידעריק-פעט סמעטענע ווי סאָוס, הייַזקע קעז, קעז אָן זאַלץ.
יי ווייַס אָמעלעטטעס.
קאַשע אויף נידעריק-פעט מילך. גערשטן און האָבער גראָאַץ, באַקוויט און גערשטן זענען ערלויבט.
פלייש אַחוץ כאַזער, גאַנדז און רינדערנס. מאל איר קענען מייַכל זיך די לעבער.
גרינס זייַט קיילים וואָס גיין געזונט מיט פלייש.
פון זיס צו די מאַכט פון אַלעמען צו קאָכן זשעלע און פרוכט זיסוואַרג.
טרינקען: ערבאַל טיז, גרינס דזשוסאַז, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוץ.

וואָס פודז זענען באַנד?

מיט היפּאָגליסעמיאַ, די פאלגענדע עסנוואַרג איז קאָנטראַינדיקאַטעד:

בונס, בונס און אנדערע פארשטייערס פון בעקערייַ פּראָדוקטן פון דעם העכסטן מיינונג פון מעל,
קרעם, סאָלטיד טשיזיז, גלייזד קורדס פון זיס הייַזקע קעז,
פאַטי און מילך לאָקש סופּס
פאַטי פלייש, סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ,
פיש: ייליק, סאָלטיד און סמאָוקט
קוקינג בוימל און גרינס בוימל,
געפּרעגלט עגגס
סעמאַלינאַ און ווייַס רייַז,
זויער וועדזשטאַבאַלז
דאַר פירות
סוויץ
קאַרבאַנייטיד טרינקען
פאַבריק סאָסאַז: מייַאָנעז, קעטשופּ.

דורך רעכט, עס קענען זיין גערופן אַ רשימה פון שעדלעך פּראָדוקטן, איז עס נישט?

דיעטע פֿאַר שוואַנגער וואָמען און קינדער

שוואַנגער וואָמען און קינדער זענען געפֿינט אַ לייטווייט דיעטע. בעשאַס די פּעריאָד, קאַרבאָוכיידרייץ זענען וויטאַל פֿאַר וואָמען. דעריבער, זיס פירות מיט וויטאַמינס זענען ערלויבט.

קינדער דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. דעריבער, ווייַנטרויבן, bananas, מאַקאַראָנען זענען צוגעגעבן צו דייאַטערי קיילים. אָבער עס איז וויכטיק צו ויסשליסן צוקער אין זיין ריין פאָרעם. מאל עס איז ריפּלייסט מיט סוויטאַנערז.

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז

א היפּאָגליסעמיק דיעטע אין דעם בייַזייַן פון זיכער חולאתן ווערט אַ נייטיקייַט. אָבער, עס איז אָפט אויסדערוויילט פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל עס האט אַנסאַנטלי אַדוואַנטידזשיז:

די מעניו פֿאַר אַ היפּאָגליסעמיק דיעטע איז וועריד און נערעוודיק,
עס איז נאָענט צו געהעריק דערנערונג און ויסמיידן הונגער,
בעשאַס די דיעטע, מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד, ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי ינקריסיז,
געוויינט פּראָדוקטן זענען אַפאָרדאַבאַל און ביליק.

וואָס זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ דיעטע? עס זענען כּמעט קיין. אָבער אין ערשטער, איר האָבן צו לערנען די טישן און מעמערייז זייער דאַטן, פירן זיי מיט איר און קעסיידער אָפּשיקן צו זיי. פאַרזיכערן זיך אַז נייַע וויסן וועט זיין נוציק פֿאַר לעבן.