לייפסטייל טיפּ 2 צוקערקרענק: עצות פֿאַר דייאַבעטיקס

• אַ פּראַלאָנגד געפיל פון מידקייַט און שוואַכקייַט זענען די מערסט אָפט צייכן פון צוקערקרענק טיפּ 2. סימפּטאָמס אַזאַ ווי דאָרשט, אָפט יעראַניישאַן און וואָג אָנווער, אין קאַנטראַסט, זענען נישט קלאר פּראַנאַונסט אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

• שוואַך היילונג ווונדז, ספּעציעל אין די פֿיס געגנט, קען אויך אָנווייַזן צוקערקרענק.

• אין עלטער פּאַטיענץ, צוקערקרענק מעלליטוס איז באגלייט דורך: אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן (כייפּערטענשאַן), יבערוואָג, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

טיפּ 2 צוקערקרענק

• די נומער פון פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק וואָס טאָן ניט באַקומען ינסאַלאַן איז ינקריסינג קעסיידער. מער ווי 90% פון אַלע פּאַטיענץ ליידן פון דעם באַזונדער פאָרעם פון צוקערקרענק. פילע פון ​​זיי זענען יבערוואָג.

• געהעריק פּאַציענט מאָוטאַוויישאַן פֿאַר צוקערקרענק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז. דער מערקונג פון לעבן דורך אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל נישט זיין אַנדערש פון די שטעלונג צו לעבן פון אנדערע געזונט מענטשן. בעפיירעש מאָוטאַוויישאַן העלפּס אַ מענטש מיט צוקערקרענק טייַנען אַ גוט קוואַליטעט פון לעבן. די אַנטוויקלונג פון אַ positive שטעלונג צו די קרענק איז אין די הענט פון דער פּאַציענט זיך. דער דאָקטער פּערפאָרמז בלויז אַדווייזערי און אַגזיליערי פאַנגקשאַנז.

• געהעריק דערנערונג, וואָג אָנווער, רעגולער גשמיות טעטיקייט און געניטונג העלפֿן אַ מענטש צו בעסער קאָנטראָלירן זיין צוקערקרענק. די אַזוי-גערופֿן ניט-מעדיצין מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג זאָל זיין דער ערשטער און הויפּט. נאָר אויב אַלע פּאַסאַבילאַטיז פון אַזאַ טעראַפּיע, וואָס ינקלודז בפֿרט באַרדאַסדיק דערנערונג, זענען ויסגעמאַטערט און האט נישט ברענגען הצלחה, דער פּאַציענט קענען ריזאָרט צו מעדיציניש באַהאַנדלונג (טאַבלעץ / ינסאַלאַן).

מער ווי 10,000,000 מענטשן ליידן פון צוקערקרענק אין אייראָפּע

איר זענט נישט אַליין מיט דיין קראַנקייט. פון די 730 מיליאָן מענטשן וואָס וואוינען אין אייראָפּע פון ​​די אַטלאַנטיק צו די וראַלס, 1% איז דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק. דאקטוירים פֿאָרשלאָגן אַז נאָך 1% זענען פּאַטיענץ מיט אַ לייטאַנט פאָרעם פון די קרענק. אפילו אויב פּאָטענציעל פּאַטיענץ פון צוקערקרענק קליניקס זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין די גאַנץ נומער פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, עס זענען אַזוי איבער 7 מיליאָן פּאַטיענץ אין דער אייראפעישער פּלאַץ.

פון די 7 מיליאָן, 10% זענען פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, וואָס האָבן אַן אַבסאָלוט פעלן פון ינסאַלאַן און דעריבער זענען גאָר אָפענגיק אויף ינסאַלאַן טעראַפּיע. די רוען 90% ליידן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, דאָס הייסט, זיי געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון ​​פּאַטיענץ וואָס קענען זיין פּריסקרייבד אַ פאַרשיידנקייַט פון באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט אַ באַלאַנסט דיעטע, געניטונג, פּילז אָדער אפילו ינסאַלאַן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מיט טאַבלעט אָדער ינסאַלאַן טעראַפּיע, דער פּאַציענט מוזן פאָרזעצן צו מאָניטאָר דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. פּילז און ינסאַלאַן טאָן ניט אָפּשאַפן, אָבער אלא יקספּאַנד און דיפּאַן קאָנטראָל פון צוקערקרענק מיט אַ געזונט דיעטע און טויגן גשמיות טעטיקייט.

איז דערנערונג רעגולירן און וואָג אָנווער גענוג?

אין 80% פון די קאַסעס, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען יבערוואָג, וואָס, מיט דעם בייַזייַן פון אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון די קרענק, איז אַ גאַנץ געפערלעך קאָמבינאַציע. אויב דער פּאַציענט, אין צוגאָב צו צוקערקרענק, האט קאָראַנערי האַרץ קרענק אָדער ער הייבט צו כייפּערטענשאַן, די האָפענונג און אַ הויך קוואַליטעט פון לעבן זענען באטייטיק רידוסט. ווען יבערוואָג, די שטאַרקייט פון די אַרבעט פון זיין אייגן ינסאַלאַן דיקריסאַז, און די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן ינקריסאַז. ווי אַ רעזולטאַט, מער פעט איז סטאָרד אין יגזיסטינג פעט סעלז, וואָס געוויינטלעך ינקריסאַז גוף וואָג. דעם ראָצכיש קרייַז (היפּערינסולינעמיאַ) מוזן זיין צעבראכן אין אַלע קאָס. וואָג געווינען (BMI1), אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט און בלוט דרוק פאָרעם אַ זייער געפערלעך שייכות.

אויב איר זענט אַ צוקער צוקערקרענק וואָס איז יבערוואָג און לעפיערעך לעצטנס אַווער פון דיין דיאַגנאָסיס, אָפט אַ ענדערונג אין עסן כאַבאַץ קען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס און דערנאָך האַלטן זיי אין נאָרמאַל לימאַץ. . אין דערצו, רעכט צו וואָג אָנווער די אַרבעט פון דיין אייגן ינסאַלאַן וועט פֿאַרבעסערן.

אין אַלגעמיין, אין די אָנהייב פון די אָנווער פון וואָג אָנווער, איר זאָל טראַכטן וועגן טשאַנגינג דיין עסן כאַבאַץ. דער הויפּט עלעמענט פון דעם אופֿן פון טרעאַטינג צוקערקרענק איז אַ גרונטיק באַראַטונג מיט נוטרישאַניסס וואָס האָבן טיף וויסן און זענען געזונט ווערסט אין אַלץ שייך צו צוקערקרענק אין אַלגעמיין און די דיעטע אין באַזונדער. אין זייער עצה, זיי זענען גוידעד ניט בלויז דורך מעדיציניש עצה, אָבער אויך פּרוּווט צו קאָואָרדאַנאַט די דיעטע באַשטימט צו איר מיט דיין יחיד דאַרף, ווייַל אַ צוקערקרענק עסנוואַרג, ווי קיין אנדערע, זאָל געשמאַק. מאָדערן פּאַטיענץ וועלן ניט מער וועלן צו שטעלן זיך אַ פּראָסט נידעריק-קאַרב דיייץ פֿאַר אַלעמען, וואָס איז געווען וויידספּרעד אין די 80 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט. דיאַבעטיק דערנערונג איז ניט מער פארבונדן מיט די דיטערראַנט וואָרט "דיעטע." אלא, עס ינוואַלווז דעוועלאָפּינג געזונט און באַלאַנסט עסן כאַבאַץ און דעריבער קענען זיין רעקאַמענדיד צו אַלעמען.

די קאַמפּאָונאַנץ פון עסנוואַרג זענען קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס. איינער פון די וויכטיק כּללים פֿאַר וואָג קאָנטראָל איז באטראכט צו זיין רעדוקציע אין קאַנסומד פאַץ און קאַלאָריעס. איצט, ווי אין פאַרגאַנגענהייט, ריסטריקטינג זיך אין הויך-קאַלאָריע און פאַטי פודז איז דער בלויז אופֿן וואָס העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל וואָג איבער צייַט.

פאַץ אַרייַננעמען ביידע געזונט און אַנכעלטי קאַמפּאָונאַנץ. דעריבער, מאָדערן דאקטוירים און ריסערטשערז רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן אַנפייוועראַבאַל סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז מיט פּשוט פאַטי אַסאַדז אין די דיעטע, בשעת ינקריסינג די סומע פון ​​קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ.

אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן רעכט צו זייַן הויך-קאַלאָריע צופרידן, עס זאָל זיין בכלל יקסקלודיד נאָך אַ דיעטע צו רעדוצירן וואָג. 0.1 ליטער פון ווייַן כּולל 10-12 ג אַלקאָהאָל און 70-84 קייקאַל. אַקאָרדינגלי, אַ האַלב ליטער פון ווייַן אַרייַן די מענטשלעך גוף, ברענגען מיט זיך 350-420 קייקאַל.

דאקטוירים אָפט רעקאָמענדירן פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק צו האָבן דרייַ לאַנג ברייקס פּער טאָג (3 הויפּט מילז), און אויך דערפרישן זיך דריי מאָל צווישן הויפּט מילז (3 סנאַקס). עס קאַנטריביוץ מונדיר פאַרשפּרייטונג פון גאַנץ קאַרבאָוכיידרייט ינטייק בעשאַס דעם טאָג, וואָס פּריווענץ אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. די ויסזאָגונג פון געזונט-זאָרגן פּראַקטישנערז, פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ צוקערקרענק וואָס טאָן ניט באַקומען ינסאַלאַן טעראַפּיע, די אויבן רעקאַמאַנדיישאַן האט נישט מאַמאָשעסדיק געזונט בענעפיץ. דער צוקער לעוועלס אין די בלוט איז ניט אַזוי אַפעקטאַד דורך די פאַרשפּרייטונג פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער ווי פיל קאָמפּעטענט קייטערינג. א נערעוודיק דיעטע רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און באַלאַסט סאַבסטאַנסיז סלאָוז די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער נאָך עסן. אַקקאָרדינגלי, עס איז מעגלעך צו ויסמיידן שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער לעוועלס אין איין ריכטונג און אין די אנדערע.

גאַנצע הייַנט הבטחות פאַקטיש מיראַקאַלז פֿאַר יבערוואָג מענטשן. פאַרשידן דרוגס וואָס פאַרשטיקן די געפיל פון הונגער און אנדערע רפואות פון אַ ענלעך קאַמף גאַראַנטירן עפעקטיוו וואָג אָנווער אָן קענטיק מי פון די פּאַציענט. צום באַדויערן, דאָס איז נישט אַזוי פּשוט. מעדאַקיישאַן, וואָס זאָל זיין פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער און דורכגעקאָכט אונטער זיין שטרענג השגחה, יוזשאַוואַלי גייט האַנט אין האַנט מיט אַ באַלאַנסט נוטרישאַנאַל פּראָגראַם. וידעפדיק וואָג איז נישט פאַרשווונדן "ביי די בעסטעסט פון די פּיקע."

לוזינג וואָג ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי און וויל מאַכט פון אַ מענטש.אָפט אַ מענטש קען נישט געפֿינען גענוג שטאַרקייט אין זיך צו אָנהייבן אַרבעטן אויף וואָג אָנווער. דאָס איז פאַרשטיייק און פאַרשטיייק. אין דעם פאַל, אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק קענען זיין רעקאַמענדיד אין מינדסטער נישט צו פאַרגרעסערן זיין וואָג ווייַטער, אָבער צו האַלטן עס אויף די אַטשיווד הייך. די וויסן אַז דיין וואָג איז רידוסט מיט לפּחות איין גראַם יעדער טאָג ברענגט פריידיק יקספּיריאַנסיז און ימפּרוווז די קוואַליטעט פון לעבן. נאָך קאַמפּליטינג די פאַסע פון ​​מיינטיינינג וואָג אויף אַ פאַרפעסטיקט מדרגה, אַ מענטש נעמט מאָוטאַוויישאַן פֿאַר זיין סאַבסאַקוואַנט גראַדזשואַל פאַרקלענערן.

קליימינג די לייטער פון אַ געזונט דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז דער ערשטער שריט

מער וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ ווייץ פּראָדוקטן
• פאַרנוצן פינף מאָל פּער טאָג.
• א וועריד און באַלאַנסט דיעטע.

ווייניקער פעט און בוימל

• אַ אַנשייקאַבאַל פאָרמולע "גוף וווּקס אין סענטימעטער מינוס 100 איז גלייך צו די נומער פון גראַמז פון פעט."
• מער גרינס און ווייניקער כייַע פאַץ און אָילס.

קוואַליטעט און געזונט דערנערונג פֿאַר אַלעמען

טעגלעך וואַלועס און רעקאַמאַנדיישאַנז

קראָכמאַל-רייַך פודז:

• 50-100 ג גאַנץ ווייץ ברויט אָדער 50 ג האָבערגריץ (רוי און ונסוועעטענעד)
• 200 ג פּאַטייטאָוז
• 150 ג קאַשע פּראָדוקטן: רייַז, ספּאַגעטי, פּאַפּשוי, מילאַט, לעגיומז (בוילד)

די גאַנץ סומע פון ​​פודז מיט אַ הויך קראָכמאַל אינהאַלט איז דער בעסטער פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג אין 3 הויפּט און 2-3 ינטערמידייט מילז.

• קיין וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס פֿאַר לאָנטש און מיטאָג

זעלביקער וועדזשטאַבאַלז

• 200-400 ג פון פרוכט אָדער בעריז

ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו "געבוירן" פירות, וואָס איז דערוואַקסן אין דער געגנט אין וואָס איר לעבן, למשל, apples, פּערז, עטק. פרוץ קענען זיין געגעסן פֿאַר פאַרבייַסן אָדער צווישן מילז.

מילך און מילכיק פּראָדוקטן (קעז אַרייַנגערעכנט) זענען רייַך אין קאַלסיום און דעריבער יקערדיק פֿאַר דעם גוף. פֿאַר אַ ענדערונג, איר קענען פאַרבייַטן 1 טעפּל מילך (0.2 ל) מיט 1 טעפּל פון יאָגורט אָדער קעפיר. נידעריק-פעט פּראָטעין פודז זענען בילכער אין דעם פאַל.

• 150-200 ג פלייש / פיש / אָף
• 50 ג קעז
• 1 יי

1-2 סערווינגז פון פיש פּער וואָך רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

• 15-20 ג פעט, למשל, בוימל
• 15-20 ג מאַסלינע, קאַנאָלאַ, פיסטאַשקע אָדער זונרויז בוימל.

עס איז נייטיק צו רעדוצירן די גאַנץ פעט ינטייק. דער רעקאָממענדאַטיאָן אַפּלייז בפֿרט פֿאַר יענע וואָס זענען יבערוואָג, הויך בלוט דרוק און הויך קאַלעסטעראַל. מאַסלינע ייל אַפעקץ די קאָראַנערי אַרטעריעס. זיס און בייקט, ווי אַ הערשן, כּולל אַ פּלאַץ פון פעט!

די וווילטויק ווירקונג פון גשמיות טעטיקייט

פֿאַר דיין אינפֿאָרמאַציע: אַ שטאַרק, ענערגעטיק גיין ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק טיפּ 2. צוקערקרענק באטייטיק. יענע וואָס אַנטוויקלען גיין ספּידז אַרויף צו 5 קילאמעטער / ה רידוסט די ריזיקירן מער ווי יענע וואָס קוים דערגרייכן 3 קילאמעטער / שעה אָדער ווייניקער.

רעגולער מאָטאָר אַקטיוויטעט ראַדוסאַז בלוט צוקער אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2. דעם איז שוין באמערקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און לעצטנס אויך באשטעטיקט דורך וויסנשאפטלעכע שטודיום. א באַוועגונג וואָס געדויערט פֿון אַ האַלב שעה צו אַ שעה, וואָס איז דורכגעקאָכט טעגלעך אָדער עטלעכע מאָל פּער וואָך, ימפּרוווז די טעטיקייט פון איינס ינסאַלאַן און לאָווערס צוקער לעוועלס. דאַנקען צו באַוועגונג אין די פרי סטאַגעס פון באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, פּיל אָדער ינסאַלאַן טעראַפּיע קענען זיין אַוווידאַד בעסאַכאַקל.

דער ציל פון מאָטאָר טעטיקייט פֿאַר יעדער פּאַציענט מיט צוקערקרענק:

אויב מעגלעך, שאַפֿן קעסיידער טנאָים פֿאַר פאַרשידן גשמיות אַקטיוויטעטן.

ביישפילן פון גשמיות טעטיקייט:

• כאַוסווערק,
• גאָרטנצוכט
• גיין צו די קראָם אָדער אָרט פון אַרבעט,
• כייקינג און טראַוואַלינג,
• גימנאַסטיק, טריינינג, דאַנסינג, שפּילערייַ.

פֿאַר מענטשן מיט גוטע גשמיות טויגיקייט:

• סייקלינג, שווימערייַ, דזשאַגינג, סקיינג, מעראַטאַן, טעניס.

רעגולער מוסקל טעטיקייט אויך ראַדוסאַז בלוט פאַץ און קאַלעסטעראַל, וואָס שטעלן אַ ערנסט ריזיקירן פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די וווילטויק ווירקונג פון גשמיות טעטיקייט איז שפיגלט אין בלוט דרוק, ימפּרוווז האַרץ פאָרשטעלונג (טריינינג ווירקונג).

אויב איר האָט ביז אַהער זייער קליין מאָווינג און דיין לייפסטייל קען נישט זיין גערופן אַקטיוו, טאָן ניט קאַמיש "רעכט אַוועק די פלעדערמויז". ניט צו נעמען אַנבעראַבאַל לאָודז פון מאָרגן. דיין גוף ביסלעכווייַז צוגעוווינט צו אַ נייַע ריטם. פֿאַר יבערוואָג מענטשן, סייקלינג, שווימערייַ אָדער "אַקוואַ-דזשאַגינג" (שנעל גיין אין פּלאַץ אין די וואַסער) קענען זיין רעקאַמענדיד, ווייַל אין די ספּאָרט, יבערוואָג טוט נישט מאַכן אַ נאָך אָנבאָט אויף די האַרץ און איז נישט אַ ערנסט כינדראַנס.

באַוועגונג בענעפיץ

• איר פאַרנוצן קאַלאָריעס און דעריבער פאַרלירן וואָג.

• איר פֿאַרבעסערן דיין און ינסאַלייטיד ינסאַלאַן און דעריבער רעדוצירן דיין בלוט צוקער.

• איר רעדוצירן די השפּעה פון ריזיקירן סיבות פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, דאָס איז רידוסט די פעט אינהאַלט אין די בלוט און נידעריקער בלוט דרוק.

• איר פילן רילאַקסט און דעריבער גיינינג גייַסטיק וואָג.

ינסולין ינדזשעקשאַנז און גענומען צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ מיט רעגולער גשמיות טעטיקייט זאָל זיין ווי לימיטעד ווי מעגלעך.איר מוזן אויך נעמען קעיר פון רעגולער (אַורלי) ריפּלענישמאַנט פון דעם גוף מיט קאַרבאָוכיידרייץ. רידוסינג די סומע פון ​​מעדאַקיישאַנז דעפּענדס אויף די גשמיות צושטאַנד פון די פּאַציענט, די ינטענסיטי און געדויער פון די לאָודז און בלוט צוקער. רידוסינג די דאָזע פון ​​דרוגס זאָל אין יעדער יחיד פאַל זיין געפירט אויס פּאַראַלעל מיט די קאָנטראָל פון צוקער אינהאַלט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען רעדוצירן די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן דורך 30-50%, און האַלטן די פּיל גאַנץ.

געדענקען די פאלגענדע בעשאַס גשמיות טעטיקייט:

גשמיות טעטיקייט קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק פֿאַר אַ קורץ צייט.

• די ביגאַסט געפאַר בעשאַס גשמיות טעטיקייט פֿאַר פּאַטיענץ וואָס באַקומען מעדיצין אָדער ינסאַלאַן טעראַפּיע איז היפּאָגליסעמיאַ. דעריבער, פֿאַר ספּאָרט ספּאָרט, שיעור די דאָזע פון ​​מעדאַקיישאַנז און נעמען קעיר פון די בייַצייַטיק ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין גוף.

• ווען איר שפּילן ספּאָרט, אכטונג דיין פֿיס. טראָגן בלויז גוט באַקוועם שיכלעך און סאַקס. אויב איר באַמערקן קיין שעדיקן אָדער דיטעקט בליסטערז אויף דיין פֿיס, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער מיד.

• זיין אָפּגעהיט בעשאַס גשמיות טעטיקייט אין וויקענדז און בעשאַס ווייקיישאַנז. דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער אין שטייַגן די קשיא פון רידוסינג די דאָזע פון ​​צוקער-לאָוערינג דרוגס.

ביסל טריט צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן

ווען מיר דערנענטערן זיך צום סוף פון אונדזער בוך, עס ווערט קלאָר אַז פאַרקערט צו אונדזער ערשט פאַרלאַנג, אַלטימאַטום רעקאַמאַנדיישאַנז דאָמינירן אין עס, אַזאַ ווי "איר זאָל", "איר שולדיק", "איר זאָל נישט", עטק. ווי איר שוין פארשטאנען, צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַ ערנסט קרענק אַז איז פראָט מיט פּריקרע קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס באַגלייטן עס, וואָס ינוואַלווז אַ גרויס נומער פון ריזיקירן סיבות און ריקווייערז אַ ספּעציעל אָפּגעהיט שטעלונג.

אָבער, טראָץ אַלע די אויבן, די קוואַליטעט פון דיין לעבן מוזן שטענדיק בלייבן אויף אַ הויך מדרגה! א לעבן אָן געזונט, פרייד און דער וועט צו לעבן טוט נישט ברענגען גליק. "אָבער ווי קען איך האַלטן פרייד און זאַכטקייַט אויב איך דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר אַ טאָן פון אַלע מינים פון זאכן?" איר פרעגן. פאקטארן אַזאַ ווי וואָג, דערנערונג, בלוט דרוק און גשמיות טעטיקייט זענען זייער וויכטיק אין צוקערקרענק טיפּ 2. אָבער, איר קענען אַקטיוולי השפּעה אויף די סיבות, וואָס איז אַ גרויס מייַלע פון ​​דיין קראַנקייט.טראָץ דעם פאַקט אַז פילע פון ​​די ערשט רעזולטאַטן וועלן ויסקומען אַנסאַטיספאַקטיוו פֿאַר איר, איר זאָל נישט האַלטן מאָווינג אין דעם ריכטונג. זייער אָפט, ינער ענדעראַנס און פעסטקייַט זענען נייטיק צו ציען שטאַרקייט פון די טיפענישן פון דער נשמה פֿאַר צוקונפֿט דערגרייכונגען. בעשאַס דעם פאַסע, איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו טייַנען די רעזולטאַטן און פאָרזעצן צו פּרובירן צו פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד.

צום סוף, איך וואָלט ווי צו געבן איר עטלעכע עצה וועגן ווי אַזוי איר קענט פירן אַ "קליין ענין פּאָליטיק" אין דיין טעגלעך לעבן און אין דער זעלביקער צייט ויסמיידן קיין צווייפל וועגן די פּאַסיק פון דיין אַקשאַנז.

• אויב איר קענען נישט דערגרייכן וואָג אָנווער, לפּחות טאָן ניט לאָזן עס פאַרגרעסערן.

• אויב דיין בלוט דרוק בלייבט הויך, טראָץ אַלע השתדלות, רעדוצירן דיין זאַלץ ינטייק מיט מילז.

• אויב איר קענט נישט שפּילן ספּאָרט און וויטסטאַנד אפילו די לייטאַסט גשמיות יגזערשאַן, גיין מער, טאָן ניט נוצן די ליפט און גיין ינטענסיוולי. דאָס וועט זיין דיין "ספּאָרט". אויב אַזאַ באַוועגונג טוט נישט ביישטייערן צו וואָג אָנווער, דאָס אַפעקץ די בלוט צוקער לעוועלס.

• אויב איר טאָן נישט וועלן צו מאַך, טאָן ניט עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ. אַנשטאָט סוויץ, עסן פרוכט, פּרעפעראַבלי עטלעכע מאָל פּער טאָג.

• אויב איר זענט הונגעריק אין די יוונינגז, קאָפּ צו די סינעמאַ אָדער טעאַטער. פאַרנעמען זיך מיט עפּעס אַנדערש ווי עסנוואַרג. וואָרענען: אויב איר זענט טרעאַטעד מיט ינסאַלאַן, דער רעקאָמענדאַציע איז נישט צולייגן צו איר.

• אויב די גלייקט העמאָגלאָבין יקסיד די קלאַל, טאָן ניט פאַרצווייפלונג. פּרוּווט צו פֿאַרבעסערן זייַן ווערט אין דער ווייַטער מעזשערמאַנט.

• אויב איר מעסטן אַ בלוט צוקער שטאַפּל איידער און נאָך אַ מאָלצייַט פֿאַר אַ לימיטעד צייט, געפֿינען אַז עס איז ביי מינדסטער אַ ביסל העכער ווי נאָרמאַל פֿאַר בייַ מינדסטער 12 פון 24 שעה, טאָן ניט שרעק. צו ריכטיק די סיטואַציע, פּרובירן צו עסן מער אָפט, אָבער ווייניקער.

• אויב איר טאָן ניט וויסן ווי פיל פעט (אַרייַנגערעכנט פאַרבאָרגן) איר קענען פאַרנוצן, אַדכיר צו די פאלגענדע הערשן: גוף הייך אין סענטימעטער מינוס 100 = די קאָשער סומע פון ​​פעט אין גראַמז. דאָס איז גאַנץ גענוג.

• אויב די סומע פון ​​טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו קעסיידער האַלטן אין זינען יבערשרעקן איר, פּרובירן צו באַשליסן פֿאַר זיך די הויפּט אַרבעט. רעכן, באַצאָלן אַלע דיין השתדלות צו לאָוערינג בלוט דרוק און שטעלן דיין גוף מאַסע פּראָבלעם אין די הינטערגרונט.

• אויב עטלעכע פון ​​די רעזולטאַטן פון דיין אַקשאַנז טאָן ניט טרעפן די ערשט עקספּעקטיישאַנז און איר טאָן ניט פילן די נייטיק מאָוטאַוויישאַן, טאָן ניט באַשולדיקן דיין געוויסן. דו זאלסט נישט זאָגן דומד: "איצט עס ס אַלע די זעלבע וואָס וועט פּאַסירן." אַזוי איר קענען פאַרלירן אַלץ וואָס איז געווען אַטשיווד פריער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז מענטשן וואָס האָבן קיינמאָל געהאט צוקערקרענק האָבן שוועריקייטן צו פֿאַרשטיין וואָס עס מיטל צו קעסיידער טראָגן די מאַסע פון ​​פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר טרעאַטינג זייער ווייטיק. פֿאַר עמעצער וואָס איז ומבאַקוועם מיט זייער אייגן צוקערקרענק, עס וועט זיין נוציק צו רעדן מיט אנדערע פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק אָדער די קרובים וואָס, אויב נייטיק, זענען באַקאַנט מיט די פֿעיִקייטן פון דעם קרענק. זעלבסט-הילף גרופּעס אויך צושטעלן אַ באַקוועם געלעגנהייט פֿאַר מיטינגז און קאָמוניקאַציע מיט ווי-מיינדאַד מענטשן. זייער אָפט די גרופּעס האָבן טשיקאַווע פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן פֿאַר דייאַבעטיקס.

די קונסט פון אָפּטימאַל קאָנטראָל פון די קרענק איז צו געבן עס אַ שטרענג דיפיינד אָרט אין דער אַלגעמיין לויף פון דער פּאַציענט. צוקערקרענק מוזן זיין גענומען עמעס, אָבער אין דער זעלביקער צייט איר זאָל נישט באַשליסן דעם ריטם פון דיין לעבן. עס איז גאַנץ שווער צו באַקומען פּיספאַלי מיט צוקערקרענק ווייַל טינגז פּיריאַדיקלי וואָס קענען טעמפּערעראַלי באַקומען די קרענק אויס פון קאָנטראָל. די געשעענישן טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין באמערקט ווי בלאָוז פון גורל, אָבער ווי אַ געלעגנהייט צו מאָניטאָר דיין צוקערקרענק מער ענג. געדענקען אַז אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, מיינטיינינג אַ סטאַביל וואָג איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַ הויך קוואַליטעט פון לעבן.

דיעטע און לייפסטייל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

לויט אָפיציעלע ציפערן, אין 2011, איז די צאָל פאציענטן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אין רוסלאַנד געווען אַרום 3 מיליאָן מענטשן. און לויט דאקטוירים, 9 מיליאָן רוסישע אָדער וועגן 6% פון די באַפעלקערונג פון דער מדינה ליידן פון דעם קרענק. יעדער מינוט, זעקס באוווינער פון דעם פּלאַנעט שטאַרבן פון די קאַמפּלאַקיישאַנז פון דעם ווייטיק.

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ כראָניש קרענק קעראַקטערייזד דורך אַ הילעל פון די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן (ינסאַלאַן קעגנשטעל), אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין בלוט און אנדערע פאַנגקשאַנאַל און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס יוזשאַוואַלי דעוועלאָפּס אין מיטל-אַלט און עלטערע מענטשן.

די קרענק איז באגלייט דורך אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג, שעדיקן צו קליין און גרויס כלים (אַנגיאָפּאַטהי), צוקערקרענק שעדיקן צו די קידניז, נערוועז סיסטעם און רעטינאַ.

רענאַל דורכפאַל, טראַנזשאַנט סערעבראָוואַסקולאַר אַקסאַדאַנץ, סטראָקעס, ימפּערד זעאונג און בלינדקייט זענען נאָר עטלעכע פון ​​די קאַמפּלאַקיישאַנז פון דעם קרענק.

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס דעוועלאָפּס רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַזוי ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז טאָן ניט לאָזן איר צו קאָנטראָלירן דעם גאַנג פון דעם קרענק.

דיעטע און געניטונג זענען די הויפּט מיטל פון באַהאַנדלונג אין די פרי סטאַגעס פון דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. דאקטוירים פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז פֿאַר שטרענג צוקערקרענק.

מעדיסינעס רעדוצירן גלוקאָוס ופּטאַקע, פאַרגרעסערן געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן און ריכטיק מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז.

אין דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן די דיעטע און לייפסטייל פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2. דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן די קרענק און פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

טיפּ 2 צוקערקרענק דיעטע

ווי שוין דערמאנט אויבן, טיפּ 2 צוקערקרענק איז יוזשאַוואַלי באגלייט דורך אַביסאַטי. דער פּאַציענט זאָל רעדוצירן די וואָג פון די גוף דורך 6-10% אין סדר צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרמייַדן די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק. א טעראַפּיוטיק דיעטע איז איינער פון די מעטהאָדס צו קאָנטראָלירן גוף וואָג און נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם אין צוקערקרענק.

יבערוואָג מענטשן זאָל רעדוצירן זייער גאַנץ קאַלאָריק ינטייק אין סדר צו פאַרלירן וואָג. די קאַלאָריע פאָדערונג פון אַ באַזונדער אָרגאַניזם דעפּענדס אויף די לייפסטייל, גראַד פון אַביסאַטי, עלטער און דזשענדער פון די פּאַציענט. דעריבער, באַראַטנ דיין דאָקטער צו באַשליסן די נומער פון קאַלאָריעס איר דאַרפֿן פּער טאָג.

אָפּזאָגן אָדער דראַמאַטיקאַלי רעדוצירן דיין ינטייק פון הויך-קאַלאָריע פודז. מיר רעדן וועגן פאַטי און זיס פודז. איר וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן פאַטי מיץ, סאָסידזשיז, סמעטענע און אנדערע פאַטי מילכיק פּראָדוקטן, מייַאָנעז. קאַנפעקשאַנערי, אַלקאָהאָל און שוגערי טרינקען זענען אויך צווישן די פודז וואָס זאָל ניט זיין קאַנסומד אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

א פּראָטעין-גרינס דיעטע איז אנגעוויזן פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. איר קענען עסן קיין וועדזשטאַבאַלז אַחוץ פּאַטייטאָוז אָן ריסטריקשאַנז. בעסער וועלן ונסוועעטענעד פירות און בעריז. פלייש פלייש און פיש און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן קענען אויך זיין קאַנסומד.

די פאלגענדע גיידליינז וועט העלפֿן איר טייַנען אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק:

• עסן 5-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. די ינטערוואַלז צווישן מילז זאָל נישט יקסיד דרייַ שעה. דעם אַוווידז אַ שטאַרק געפיל פון הונגער און די פארבונדן אָווועריטינג. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער און ונסוועעטענעד טרינקען.
• מאַכן וועדזשטאַבאַלז און עטלעכע טוווע (פֿאַר בייַשפּיל, באַקוויט, האָבערגריץ) צו די יקער פון דיין דיעטע. בעסער וועלן גאַנץ קערל פודז מיט הויך פיברע.
• פאַרנוצן פודז וואָס קעסיידער רעדוצירן גלוקאָוס ופּטאַקע פון ​​דיין גוף. די אַרייַננעמען רוי וועדזשטאַבאַלז, ונסוועעטענעד פירות, גרינז.
• אויב איר קענען נישט געבן אַרויף סוויץ גאָר, בעסער נאַטירלעך סוויץ צו קאַנפעקשאַנערי. דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, אַ קליין סומע פון ​​האָניק - די פּראָדוקטן זאָל פאַרבייַטן איר מיט שאָקאָלאַד און קיכלעך.אָבער, געדענקען אַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון אפילו נאַטירלעך סוויץ.
• רעגולער נוצן נידעריק-פעט זויער-מילך פּראָדוקטן וואָס נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן. ויסמיידן פאַרשטאָפּונג אין טיפּ 2 צוקערקרענק, ווייַל זיי פאַרשטאַרקן די לויף פון די קרענק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די דיינדזשערז פון ראַדיקאַל דיייץ און הונגער. זיי אָפט גרונט אַקוטע טנאָים, אַזאַ ווי אַסידאָטיש קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

לייפסטייל טיפּ 2 צוקערקרענק

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז די הויפּט פּאַטאַדזשענעטיק פֿאַרבינדונג אין דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. סעלז און געוועבן פון דעם גוף ווערן ינסאַלאַן ינסאַלאַן, וואָס איז וואָס דער פּאַציענט האט קעסיידערדיק כייפּערגליסעמיאַ.

ינקרעאַסינג גשמיות טעטיקייט איז איין וועג צו קעמפן ינסאַלאַן קעגנשטעל. דער געניטונג ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן און ראַדוסאַז די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט. זיי אויך העלפֿן קאָנטראָלירן גוף וואָג.

באַראַטנ זיך דיין כעלטקער פאַכמאַן איידער יקספּאַנדינג דיין גשמיות אַקטיוויטעט רעזשים. דאָס וועט ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק. די ווייַטערדיקע טרינקגעלט וועט העלפֿן איר פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט אָן כאַרמינג דעם גוף:

• גיין ווי פיל ווי מעגלעך. גיין איז די מערסט נאַטירלעך און מילד וועג צו פאַרגרעסערן טעטיקייט. עס איז בנימצא פֿאַר כּמעט אַלע פּאַטיענץ און האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אין דער אַוועק פון אַקוטע חולאתן און ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. אויב מעגלעך, טאָן ניט נוצן פּערזענלעך און עפנטלעך אַריבערפירן צו באַקומען צו אַרבעטן. באַקומען אַ הונט און גיין טעגלעך מיט איר. פרובירט צו נוצן די ליפט ווייניקער אָפט אויב איר לעבן אין אַ מולטי-סטאָרי בנין.
• אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, געניטונג. מאָרגן עקסערסייזיז, סייקלינג, שווימערייַ, דזשאַגינג, יאָגאַ, - קלייַבן דעם אופֿן פון געזונט זאָרגן וואָס סוץ איר.
• אויב איר האָט אַ זיציק אַרבעט, זיין זיכער צו באַקומען אַרויף פון די טיש יעדער שעה. צי אַ גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז אָדער גיין.
• אויב מעגלעך, קעסיידער באַזוכן די מדינה. דאָס וועט צושטעלן איר מעסיק גשמיות טעטיקייט אין די פריש לופט. ויסמיידן אָוווערווערק, פּראַלאָנגד ויסשטעלן פון זון.

דיעטע און גשמיות טעטיקייט זענען די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון די לייפסטייל פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2. זיי העלפֿן קאָנטראָלירן גוף וואָג און נידעריקער בלוט גלוקאָוס. זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן די אָפּטימאַל דיעטע און גשמיות טעטיקייט, צו ויסמיידן דיטיריעריישאַן.

גיין, געניטונג, אָפּזאָגן זיס, פאַטי און סטאַרטשי פודז. דאָס וועט לאָזן קאָנטראָל פון די קרענק און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

לייפסטייל טיפּ 2 צוקערקרענק: עצות פֿאַר דייאַבעטיקס

ינקריסינגלי, נאָך 40 יאר, טיפּ 2 צוקערקרענק אַנטוויקלט. בייסיקלי, די קרענק אַקערז ווען אַ מענטש עסט ימפּראַפּערלי (פאַטי און זיס פודז), זידלען אַלקאָהאָל, סיגערעץ און פירן אַן ינאַקטיוו לייפסטייל.

די קרענק אָפט אַקערז אין אַביס מענטשן. אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר איז אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.

די רגע טיפּ פון צוקערקרענק איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער אין וואָס פּערסיסטענט היפּערגליסעמיאַ איז אנגעוויזן. עס אַקערז רעכט צו דער פעלן פון סענסיטיוויטי פון געוועב סעלז צו ינסאַלאַן.

טראָץ דעם פאַקט אַז די פאָרעם פון די קרענק ריקווייערז ניט קעסיידערדיק ינסאַלאַן אַדמיניסטראַציע, די פּראַגרעשאַן פירט צו אַ פּלאַץ פון פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ענסעפאַלאָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, נעוראָפּאַטהי, נעפראָפּאַטהי, און אַזוי אויף. דעריבער, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו גאָר טוישן זייער לייפסטייל. אַזוי זיי דאַרפֿן צו יבערקלערן זייער דיעטע, גיין אין פֿאַר ספּאָרט און פאַרלאָזן אַדיקשאַנז.

צוקערקרענק איז נישט אַ קרענק אויב איר אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל, דער הויפּט פון וואָס איז אַ באַלאַנסט דיעטע.די הויפּט הערשן איז צו עסן עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז אַרויף צו 6 מאל פּער טאָג, אַזוי אַז די ברייקס צווישן סנאַקס זענען נישט מער ווי 3 שעה.

פודז זאָל זיין הויך אין קאַלאָריעס, ווייַל מאַלנוטרישאַן אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז פּונקט ווי שעדלעך ווי אָווועריטינג. און יבערוואָג פּאַטיענץ זאָל באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט וואָס וועט סטרויערן די דיעטע.

נאָך אַלע, אַ באַלאַנסט נידעריק-קאַרב דיעטע קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן און אַ גוט פאַרגיטיקונג פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט אפילו נאָך אַ מאָלצייַט וועט נישט זיין העכער ווי 6,1 ממאָל / ל.

די לייפסטייל פון אַ צוקערקרענק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַ געהעריק דיעטע. באוויליקט פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

1. נידעריק-פעט פיש און פלייש אין בייקט אָדער בוילד פאָרעם.
2. שוואַרץ ברויט מיט קלייַען אָדער פון פּראָסט מעל (אַרויף צו 200 ג פּער טאָג).
3. גרינז און וועדזשטאַבאַלז - צוקיני, קרויט, קיוקאַמערז, ראַדישעס קענען זיין געגעסן אין נאָרמאַל קוואַנטאַטיז, און די קאַנסאַמשאַן פון ביץ, פּאַטייטאָוז און קעראַץ זאָל זיין לימיטעד.
4. עגגס - קענען זיין קאַנסומד צוויי מאָל פּער טאָג.
5. טוווע - באַקוויט, האָבערגריץ, רייַז, גערשטן און מילאַט זענען ערלויבט אויף טעג ווען זיי טאָן ניט עסן ברויט. סעמאַלינאַ איז בעסער צו ויסשליסן פון די דיעטע.
6. לעגיומז און מאַקאַראָנען פון שווער ווערייאַטיז - עסן אין קליין קוואַנאַטיז אַנשטאָט פון ברויט.
7. סופּס מיט נידעריק פעט אויף פיש, פלייש אָדער גרינס יויך.
8. בעריז (בלובעריז, קראַנבעריז) און פירות (סיטרוס פרוכט, קיווי, apples).

וועגן מילכיק פּראָדוקטן, גאַנץ מילך זאָל זיין אַוועקגענומען. עס איז ווערט צו געבן ייבערהאַנט צו קעפיר, יאָגורט (1-2%), וואָס איר קענען טרינקען אַרויף צו 500 מל פּער טאָג. די נוצן פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז (אַרויף צו 200 ג פּער טאָג) איז אויך רעקאַמענדיד.

וואָס שייך טרינקען, די בילכערקייַט איז פריש דזשוסאַז דיילוטאַד מיט וואַסער. מאל איר קענען טרינקען שוואַך קאַווע מיט מילך, שוואַרץ אָדער גרין טיי.

צוקערקרענק איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ וועג פון לעבן, אַזוי דער פּאַציענט וועט שטענדיק דאַרפֿן צו אָפּזאָגן אָדער באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זיכער פודז. דער ערשטער זאַך איר זאָל פאַרגעסן וועגן צוקער און זיס פודז (שאָקאָלאַד, מאַפאַן, קיכלעך, קלעם). אין קליין קוואַנטאַטיז, איר קענען עסן האָניק, פראַקטאָוס און אנדערע סוויטאַנערז.

נוטריטיאָניסץ זענען נישט אַדווייזד צו באַקומען ינוואַלווד אין זיס פירות (bananas, פּערסיממאָנס, מעלאַנז) און דאַר פירות (דאַטעס, רייזאַנז). אויך באַנד זענען ביר, קוואַסס און לימענאַד.

יענע וואס קענען נישט לעבן אָן סוויץ זאָל געבן ייבערהאַנט צו דיזערץ אויף פראַקטאָוס, וואָס זענען פארקויפט אין שפּייַזקראָם סטאָרז אין ספּעציעל דיפּאַרטמאַנץ פֿאַר דייאַבעטיקס. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז ניט מער ווי 30 ג פון קיין סוויטאַנער קענען זיין געגעסן פּער טאָג.

אין דערצו, איר זאָל פאַרלאָזן געפּרעגלט, פאַטי פודז, סמאָוקט מיץ, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, פּאַסטעס און סאָסידזשיז. עס איז ניט קעדייַיק צו עסן ווייַס ברויט און פּייסטריז מיט מאַלץ.

אנדערע פּראָדוקטן אין דער פאַרבאָט קאַטעגאָריע:

• סאָלטאַד און סמאָוקט פיש,
• מאַקאַראָנען פון מעל אָדער העכער קלאַס,
• פּוטער און אנדערע קוקינג אָילס
• פּיקאַלז און פּיקאַלז
• מייַאָנעז און ענלעך סאָסאַז.

יקער פון אַ געזונט לייפסטייל אין דייאַבאַץ

אויב איר זענען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, איר זאָל וויסן אַז צוקערקרענק איז נישט בלויז אַ קרענק, עס איז אַ וועג פון לעבן! צוקערקרענק פּאַטיענץ קענען פֿאַרבעסערן די לויף פון די קרענק באטייטיק, בשעת זיי האַלטן אַ געזונט לייפסטייל, וואָס כולל געהעריק דערנערונג, באַרדאַסדיק גשמיות טעטיקייט און ופהער פון סמאָוקינג. די אַקטיוויטעטן האָבן אַ גרויס נוץ און קענען זייער רעדוצירן די נויט פֿאַר מעדיצין טעראַפּיע.

די הויפּט טייַטש פון די נוטרישאַנאַל כּללים פֿאַר צוקערקרענק איז צו העלפן דיין גוף קאָפּע מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס רעכט צו קראַנקייט. באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס (ספּעציעל אין יבערוואָג מענטשן) הייבט מיט די נאָרמאַליזיישאַן פון די סטערעאָטיפּע (נאַטור) פון דערנערונג.

צוקערקרענק טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין אָפט (דריי הויפּט און צוויי ינטערמידייט מילז, די מעהאַלעך צווישן זיי זאָל זיין בייַ מינדסטער 2-3 שעה) מיט קליין מילז.

די הויפּט און ינטערמידייט מילז זאָל זיין קאָראַלייטאַד מיט גשמיות עקסערסייזיז און טעגלעך טעטיקייט, גענומען צוקער-לאָוערינג דרוגס.

דער הויפּט און ינטערמידייט מילז זאָל זיין אין דער זעלביקער צייט.

די קאַלאָריע אינהאַלט פון די אויסגעקליבן דיעטע זאָל ביישטייערן צו דער דערגרייה פון ידעאַל וואָג (נידעריק-קאַלאָריע דיעטע).

באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, ווייַל זיי זענען אַ מקור פון נאָך קאַלאָריעס (ספּעציעל אין יבערוואָג מענטשן) און קענען אַרויסרופן היפּאָגליסעמיק טנאָים (פירן צו אַ יבעריק פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס).

מעאַלס זאָל זיין רעגולער (טעגלעך אין זיכער צייט).

דער זאַץ פון די עסנוואַרג זאָל זיין באַלאַנסט (די ינטייק פון פאַץ און לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ: צוקער, אַרייַנשטופּן, האָניק, שאָקאָלאַד, סוויץ, קייקס צו מינאַמייז).

באַגרענעצן די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג ווען יבערוואָג דורך ילימאַנייטינג כייַע פאַץ פון די דיעטע.

די דיעטע איז ענריטשט מיט פודז מיט פיברע: פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (טעגלעך ≥ 400 גראַמז פּער טאָג, אַחוץ מעלאַנז, פּערז, ווייַנטרויבן, bananas און דאַר פירות), קלייַען, און קיילים פון טוווע און טוווע: פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, ברויט פון מעל פּראָסט גרינדינג.

די נוצן פון ספּעציעל צוקערקרענק פּראָדוקטן פֿאַר פאַרגיטיקונג פון צוקערקרענק איז אַפּשאַנאַל.

זינט די פוד גיט אונדז די נוטריאַנץ צו שטיצן לעבן, געזונט און געזונט, עס איז אַ שליסל עלעמענט אין טרעאַטינג צוקערקרענק. קעגן דעם הינטערגרונט פון העסקעם מיט די קוואַליטעט זאַץ פון עסנוואַרג און די רעגולער ינטייק (4-5 מאל פּער טאָג), נאָך 1-4 וואָכן די צושטאַנד יוזשאַוואַלי ימפּרוווז.

גשמיות טעטיקייט איז זייער וויכטיק צו טייַנען די פארלאנגט בלוט צוקער מדרגה און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. רעגולער מיינטיינד גשמיות טעטיקייט איז אַ זייער עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק.

טעראַפּיוטיק געניטונג ימפּרוווז:

גשמיות און גייַסטיק צושטאַנד
נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם און בלוט דרוק,
קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער,
טריינז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
ימפּרוווז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם (קאַלעסטעראַל, אאז"ו ו)
לאָווערס בלוט צוקער
ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.
איידער איר אָנהייבן רעגולער געניטונג, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ דאָקטער דורכקוק. א גרונטיק דורכקוק און אַסעסמאַנט פון דיין געזונט וועט העלפֿן איר אַנטוויקלען די שליימעסדיק געניטונג פּראָגראַם פֿאַר איר.

דער טיפּ פון געניטונג איז אויסדערוויילט דיפּענדינג אויף די שטאַט פון געזונט און ספּאָרט טריינינג. עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט עקסערסייזיז וואָס געבן פאַרגעניגן (פֿאַר בייַשפּיל, 10 מינוט גיין). ווען איר דורכפירן קיין עקסערסייזיז, אָטעמען דיפּלי און פּרובירן צו טאָן די עקסערסייזיז אַזוי אַז דער גאנצער גוף פּאַרטיסאַפּייץ אין זיי, למשל, ווען גיין, מאַך די אויבערשטער גוף און געווער. מיט דער דערלויבעניש פון דער אַטענדינג דאָקטער, איר קענען אָנהייבן אַעראָביק געניטונג - קעסיידערדיק רידמיק עקסערסייזיז וואָס פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין האַרץ טעמפּאָ צו 70-80% פון דיין מאַקסימום כעזשבן אין לפּחות 15-20 מינוט. דאקטוירים וועלן העלפֿן איר באַשליסן די אָפּטימאַל האַרץ טעמפּאָ פֿאַר איר, גענומען אין חשבון עלטער און גשמיות טויגיקייט. גשמיות טעטיקייט איז ביסלעכווייַז רידוסט צו נאָרמאַלייז די האַרץ טעמפּאָ.

יעדער מאָל איידער געניטונג איר דאַרפֿן צו מעסטן די בלוט צוקער מדרגה, איידער די געניטונג איר דאַרפֿן צו "האָבן אַ ביס" אויב: די בלוט צוקער מדרגה איז 3.5-8.0 ממאָל / ל און איר ינדזשעקטיד ינסאַלאַן. אויב בלוט צוקער איז העכער ווי 15 ממאָל / ל, געניטונג איז נישט רעקאַמענדיד.
שטענדיק טראָגן אַ לעגיטימאַציע מעדיציניש באַווייַזן (פֿאַר בייַשפּיל, אַ קאָרט פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק, אַ ספּעציעלע לאַקער אָדער בראַסלעט),
אָנהייבן שטענדיק מיט פּאַמעלעך עקסערסייזיז, טאָן נישט פּרובירן צו טאָן צו פילע עקסערסייזיז אין אַ שנעל גאַנג, אפילו אויב איר פילן אַז איר קענען טאָן דאָס, פאַרגרעסערן די מאַסע סלאָולי, ווי פיל ווי גשמיות טריינינג אַלאַוז,
רעקאָרדירן פּראָגרעס: רעקאָרדירן דיין דערגרייכונגען אין אייער דייאַבעטעס טאָגבוך,
אָנהייב געניטונג 1-2 שעה נאָך עסן צו וואָג עסן ינטייק און גשמיות טעטיקייט,
אויב מעגלעך, טאָן טעגלעך אין דער זעלביקער צייט, אין די טעג ווען די רעגולער פּלאַן איז צעבראכן, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ספּעציעל פּלאַן פֿאַר עסן און מעדיצין,
שטענדיק טראָגן פודז מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי צוקער, זאַפט, סוויץ,
טראָגן באַקוועם סאַקס געמאכט פון נאַטירלעך פייבערז (אַזאַ ווי וואַטע) און באַקוועם, סייזד שיכלעך וואָס לאָזן די הויט צו אָטעמען און שטיצן די פֿיס געזונט.
סמאָוקינג איז איינער פון די לידינג סיבות פון מאָרטאַליטי. עס איז פּרוווד אַז סמאָוקינג באטייטיק פאַרשטאַרקן די שטרענגקייַט פון צוקערקרענק. סמאָוקינג מיט צוקערקרענק פיל מער געשווינד פירט צו ענדערונגען אין גרויס פּעריפעראַל בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט לעגס, יוזשאַוואַלי ענדס אין אַמפּיאַטיישאַן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז. די ריזיקירן פון סטראָקעס און האַרץ אנפאלן אין סמאָוקערז ינקריסיז. אין דער זעלביקער צייט, די שעדיקן פון קליין בלוט כלים איז אַקסעלערייטיד, וואָס ינטיילז די גיך אַנטוויקלונג פון ענדערונגען אין די קידניז (נעפראָפּאַטהי), קאַנטריביוטינג צו צווייטיק אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן, אויגן (רעטינאָפּאַטהי), וואָס פירן צו בלינדקייט און די נערוועז סיסטעם (נעוראָפּאַטהי), קאָזינג ימפּערד געפיל און קעסיידערדיק ווייטיק.

שטודיום ווייַזן אַז אין מענטשן וואָס רויך, צו דערגרייכן די געהעריק ווירקונג, די דאָוסידזשיז פון זיכער דרוגס מוזן זיין געוואקסן דורך אַ פאַקטאָר פון 2-4. דעם מיטל אַז די ריזיקירן פון זייַט יפעקס קען פאַרגרעסערן מיט די זעלבע סומע (און איך מוזן זאָגן אַז סמאָוקערז האָבן שוין זייַט יפעקס פון דרוגס 30% מער אָפט ווי ניט-סמאָוקערז).

איר זאָל נוצן די אַרסענאַל פון סמאָוקינג ופהער דרוגס וואָס זענען דערווייַל בנימצא - פּסיטשאָטהעראַפּעוטיק יפעקס, ערבאַל מעדיצין, ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע און מעדאַקיישאַנז. פאַרלאָזן סמאָוקינג העלפּס צו פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט, טשאַנגינג אַרבעט שייך צו דרוק, צו אַ קאַמער און אנדערע אַקטיוויטעטן פֿאַר יעדער מענטש וואָס קענען רעדוצירן ווידדראָאַל סימפּטאָמס ווען סמאָוקינג איז סטאַפּט.

מיט סמאָוקינג ופהער, די גיכער פון אַ צוקערקרענק פּאַציענט פֿאַר אַ נאָרמאַל לאַנג לעבן פאַרגרעסערן.

דאַנק צו הויך מאָוטאַוויישאַן און טריינינג אין אָנפירונג צוקערקרענק, איר קענען יקספּאַנד דיין קייפּאַבילאַטיז, פאַרגיטיקן פֿאַר די קרענק, פאַרמייַדן פאָרמאַדאַבאַל קאַמפּלאַקיישאַנז און געפֿינען דיין גאַנץ לעבן.

די מערסט וויכטיק פּרינסאַפּאַלז פון דייאַבעטיק דערנערונג

כאָטש יעדער דייאַבעטיק דיעטע דאַרף זיין ינדיווידזשואַליזעד, עס זענען עטלעכע גענעראַל פּרינסאַפּאַלז וואָס אַפּלייז צו יעדער פּרינציפּ פון דערנערונג:

1. רעגולער דערנערונג איז אַ זייער וויכטיק ראָלע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פּלייינג אַ רעגולער מאָלצייט (דאָס איז ענערגיע). פוד זאָל זיין פאָרשטעלן עטלעכע מאָל (פּרעפעראַבלי 5-6 מאל פּער טאָג) אין ינטערוואַלז פון 2-3 שעה. די צייט צווישן מיטאָג און פרישטיק זאָל זיין ווי קורץ ווי מעגלעך (די לעצטע געזונט ליכט מיטאָג זאָל זיין קאַנסומד גלייך איידער בעדטיים).
2. אַ באַלאַנסט דיעטע - עס איז נייטיק צו ענשור אַ באַלאַנסט ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ. איין-סיידאַד דיייץ פֿאַר צוקערקרענק פון די רגע טיפּ (און דער ערשטער) זענען נישט פּאַסיק. קאַרבאָוכיידרייץ (שוגערז) זאָל אויך זיין פאָרשטעלן - די לימיט זאָל זיין בלויז קאַנסאַמשאַן פון ווייַס ווייַס צוקער. גאַנץ פּריץ ברויט זאָל זיין בילכער איידער געבעקס און ווייַס בייקט סכוירע.
3. די ויסנעם איז סוויץ - ספּעציעל די וואָס כּולל ווייַס (בוריק) צוקער און האָניק, וואָס די צוקערקרענק טיפּ 2 און טיפּ 1 דיעטע ימפּלייז נישט.קינסטלעך סוויטאַנערז, ליידער, זענען אויך נישט זייער נוציק, אַזוי פּרוּווט ריפּלייסט זיי מיט סטיוויאַ (זיס גראָז), פון וואָס די סוויטאַנער איז געמאכט אויף אַ נאַטירלעך יקער.
4. פליסיק ינטייק - טויגן פליסיק ינטייק איז יקערדיק אין קיין דיעטע. איר מוזן טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער פון ריין וואַסער.
5. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פירות און וועדזשטאַבאַלז! זיי אויך געהערן צו אַ נערעוודיק דיעטע פֿאַר טיפּ 2 און טיפּ 1 צוקערקרענק.

פארוואס כּולל אַ צוקערקרענק דיעטע?

צוקער איז אַ שנעל ענערגיע מקור. נאָך קאַנסאַמשאַן פון סוויץ, בלוט צוקער ריסעס ראַפּאַדלי, אַ געוואקסן גלוקאָוס אינהאַלט פּראַוואָוקס אַ גראָוינג פאָדערונג פֿאַר די פאָרמירונג פון ינסאַלאַן. עס איז טאַקע אַ מקור פון שנעל ענערגיע, אָבער די נוטרישאַנאַל קוואַלאַטיז לאָזן פיל צו זיין געבעטן ... אויב איר ליידן פון אַ מילד פאָרעם פון צוקערקרענק, טייל מאָל קאַנסומינג סוויץ איז יוזשאַוואַלי נישט אַ פּראָבלעם - אין דעם פאַל, נאָך פאַרבייַסן, עס איז קעדייַיק צו טראַכטן וועגן אַ באַוועגונג וואָס וועט העלפֿן צושטעלן פּראַסעסינג באקומען ענערגיע.

ווי צו רעדוצירן די ווערט פון בלוט צוקער?

הויך בלוט צוקער איז די הויפּט סימפּטאָם פון צוקערקרענק. דעריבער, מיט די קרענק עס איז גאָר וויכטיק צו רעדוצירן דעם. ווי צו טאָן דאָס? וואָס פודז זאָל איך עסן? וואָס העלפּס נידעריקער בלוט צוקער?

בלוט צוקער (גלוקאָוס) איז אַ וויכטיק מקור פון ענערגיע פֿאַר גוף סעלז. בעשאַס עסנוואַרג ינטייק, בלוט צוקער רייזאַז געוויינטלעך. ינסולין איז ינוואַלווד אין זייַן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס סטימיאַלייץ די לויפן פון צוקער אין געוועבן. אָבער, אויב געוועב קעגנשטעל (ינסענסיטיוויטי) צו ינסאַלאַן איז געשאפן אָדער אַ צושטאַנד אַקערז ווען די פּאַנקרעאַס טוט נישט פּראָדוצירן גענוג פון דעם האָרמאָנע, די בלוט צוקער שטאַפּל העכערונג, דער גוף יקספּיריאַנסיז אַן ענערגיע דיפישאַנסי און צוקערקרענק מעלליטוס אַנטוויקלט, וואָס קענען ברענגען פילע קאַמפּלאַקיישאַנז (וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט, צוקערקרענק פוס, אאז"ו ו).

צו רעדוצירן בלוט צוקער

טייל פון באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק איז ספּעציעל דערנערונג. עס העלפּס טייַנען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. אין קאַנטראַסט, קאַנסאַמשאַן פון ינאַפּראָופּרייט פודז רייַך אין פּשוט שוגערז (פּשוט ווייַס צוקער) פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס.

דעריבער, דייאַבעטיקס זאָל געבן בילכערקייַט צו פודז וואָס צושטעלן ענערגיע, אָבער זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פּאַמעלעך מעלדונג פון צוקער. עס איז וועגן די אַזוי גערופענע קאָמפּלעקס שוגערז געפֿונען אין גאַנץ קערל ברעדז, לעגיומז, פּאַטייטאָוז, רייַז אָדער פירות. פאָאָדס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן בלוט צוקער אַרייַננעמען: סעלדעריי, אַניאַנז, קנאָבל, סאַוערקראַוט און זאַפט.

טשערניצע יויך

הערבס אויך ביישטייערן צו לאָוערינג בלוט צוקער לעוועלס. למשל, קלאָווער בלומען, וואָס קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס. א פּראָווען פאַבריק פֿאַר צוקערקרענק איז בלובעריז - ספּעציעל בלעטער צו מאַכן אַ געזונט טרינקען.

צוגרייטונג: שטעלן וועגן פיר טייבאַלספּונז פון בלעטער אין צוויי ליטער קאַלט וואַסער און קאָכן בעקיצער. טרינקען דריי מאָל אַ טאָג.

באַוועגונג צו רעדוצירן בלוט צוקער

דיאַבעטיקס מוזן צושטעלן זייער גוף גענוג גשמיות טעטיקייט איבער דעם טאָג. באַוועגונג האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנאַליטי פון דעם גוף און העלפּס צו נידעריקער בלוט צוקער ווייַל באַוועג ברענט ענערגיע. דעריבער, נעמען די צייט צו גיין אין די וואַלד אָדער אַרבעטן אין דעם גאָרטן. יעדער שריט קאַונץ.

צוקערקרענק רעסאַפּיז - קאָכן געשמאַק און געזונט

אָנהייבן אַ דיעטע? דערנאָך איר וועט זיין נוציק ניט בלויז גענעראַל טרינקגעלט ווי צו עסן מיט צוקערקרענק, אָבער אויך ספּעציעלע צוקערקרענק.

די דייאַטערי פּרינציפּן פון אַ צוקערקרענק זאָל נישט זיין נודנע און מאַנאַטאַנאַס. עס זענען צוקערקרענק רעסאַפּיז וואָס קענען, אויף די פאַרקערט, ריווייטאַלייז דיין דיעטע. איר וועט זען אַז אַ צוקערקרענק דיעטע קענען זיין שפּאַס און געשמאַק.

גשמיות טעטיקייט

לייפסטייל פֿאַר צוקערקרענק ינוואַלווז קאַמפּאַלסערי ספּאָרט. די ינטענסיטי און אָפטקייַט פון לאָודז זאָל זיין באשלאסן דורך אַ פערזענלעכע דאָקטער. נאָך גשמיות טעטיקייט, סעלז דאַרפֿן מער גלוקאָוס.

דער גוף פון אַ געזונט מענטש קאַמפּאַנסייץ ינדיפּענדאַנטלי פֿאַר נידעריק צוקער לעוועלס. אין דייאַבעטיקס, דעם מעקאַניזאַם איז נישט שטענדיק ארבעטן, אַזוי עס קען זיין נייטיק צו סטרויערן די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן אָדער נאָך גלוקאָוס אַדמיניסטראַציע.

הלס פֿאַר צוקערקרענק, אַרייַנגערעכנט ספּאָרט, האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף פון דער פּאַציענט. טאקע, מעסיק לאָודז רעדוצירן וידעפדיק וואָג, פֿאַרבעסערן געוועב סאַסעפּטאַבילאַטי צו ינסאַלאַן און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז קאָרעוו צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

א ספּאָרט לייפסטייל ווי מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מיטל העסקעם מיט אַ נומער פון ספּעציפיש כּללים:

• ילימאַניישאַן פון יבעריק לאָודז,
• עס איז פאַרבאָטן צו הייבן ווייץ,
• איר קענט נישט געניטונג אויף אַ ליידיק מאָגן, וואָס קענען פירן צו היפּאָגליסעמיאַ און קאָמאַטאָזער מאַצעוו,
• איר דאַרפֿן צו נעמען עפּעס זיס מיט איר (סוויץ, אַ שטיק פון צוקער),
• אין פאַל פון קאָפּשווינדל און שטרענג שוואַכקייַט, די טריינינג זאָל זיין אָפּגעשטעלט.

רעקאַמענדיד ספּאָרט אַרייַננעמען דאַנסינג, טויגיקייט, שווימערייַ, טעניס, פוסבאָל, נעצבאָל. ליכט פליסנדיק און גיין זענען אויך געוויזן, און עקסטרעם אַקטיוויטעטן מוזן זיין דיסקאַרדיד.

אין דערצו, די עצה פון דאקטוירים בוילז צו די פאַקט אַז איידער און נאָך געניטונג עס איז נייטיק צו מעסטן די הייך פון צוקער. נאָרמאַל וואַלועס זענען פון 6 צו 11 ממאָל / ל.

דערצו, איר קען נישט אָנהייבן גלייך און אַקטיוו אַקטיוויטעטן און איר דאַרפֿן צו וויסן ווי גשמיות אַקטיוויטעט אַפעקץ בלוט צוקער.

דער געדויער פון דער ערשטער טריינינג זאָל נישט זיין מער ווי 15, און אין סאַבסאַקוואַנט קלאסן איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע און צייט.

בוילד רינדערנס מיט ציבעלע סאָוס

גיסן אַ מיטל גרויס שטיק פון דאַר פלייש מיט אַ ליטער פון וואַסער, לייגן זאַלץ און מליען איבער נידעריק היץ. פֿאַר האַלב-ווייך פלייש, לייגן קאָאַרסעלי געהאַקט וואָרצל וועדזשטאַבאַלז און אַניאַנז און קאָכן ביז די פלייש איז ווייך. נעמען אויס די רינדערנס און שנייַדן אין סלייסיז. ברעכן די יי אין די יויך און מישן צו מאַכן אַ געשמאַק זופּ.

קאָכן ציבעלע סאָוס אין דער זעלביקער צייט - אין פּוטער, פראָט פיינלי געהאַקט אַניאַנז, לייגן אַ לעפל מעל און פּרעגלען לייטלי. גיסן עטלעכע וואַסער און קאָכן. אין די סוף, ברעכן אַלץ אין אַ בלענדער און זאַלץ צו טעם. שטעלן אויף אַ טעלער סלייסיז פון רינדערנס און גיסן ציבעלע סאָוס. דינען מיט רייַז און אַ גרינס זייַט שיסל.

שלעכט געוווינהייטן און אַרבעט

צוקערקרענק איז אַ וועג פון לעבן, אַזוי סמאָוקינג מיט דעם קרענק איז נישט קאָשער. נאָך אַלע, עס קאַנטריביוץ צו די נעראָוינג פון בלוט כלים, וואָס פירט צו האַרץ פּראָבלעמס.

וועגן אַלקאָהאָל, עס קענען זיין שיקער אין צוקערקרענק אין קליין קוואַנטאַטיז, ווייַל אַלקאָהאָל טוט נישט פאַרגרעסערן גלוקאָוס לעוועלס. אָבער, טרינקען מיט צוקער (מאַשקע, פאַרבייַסן וויינז, קאַקטיילז, טינגקטשערז) זענען פּראָוכיבאַטאַד. דער בעסטער אָפּציע איז אַ גלאז פון רויט טרוקן ווייַן.

א געזונט לייפסטייל און צוקערקרענק קענען זיין קאַמביינד בלויז אויב אַ מענטש טשוזיז די רעכט טיפּ פון אַקטיוויטעט וואָס אַלאַוז אים צו נאָכפאָלגן די טעגלעך רוטין, מאָניטאָר דערנערונג, געניטונג און נעמען מעדיצין אין צייט. דעריבער, ווען טשוזינג אַ פאַך, ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו אַזאַ פּראַפעשאַנז ווי:

1. אַפּטייקער
2. ליבראַריאַן
3. כעזשבנ - פירער
4. archivist
5. אַדוואָקאַט און שטאָפּן.

מען דאַרף פֿאַרלאָזן ווערק וואָס זענען שייך צו שעדלעך קעמיקאַלז מיט אַ ירעגיאַלער פּלאַן. אויך טאָן ניט קלייַבן ספּעשאַלטיז וואָס דאַרפן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט (פּילאָט, שאָפער, ילעקטרישאַן) און אַרבעט אין דער קעלט אָדער אין הייס שאַפּס.

דערצו, פּראַפעשאַנז פארבונדן מיט ריזיקירן פֿאַר מענטשן און די צוקערקרענק זיך (פּאָליצייַ אָפיציר, פיירפייטער, פירן) זענען אַנדיזייראַבאַל.

אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז

DLS פֿאַר צוקערקרענק מיטל רעגולער מנוחה און אַרומפאָרן. נאָך אַלע, דאָס וועט ברענגען די פּאַציענט אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז. אָבער, עס זאָל זיין אין זינען אַז בעשאַס דער יאַזדע קען פּאַסירן קרענק "לופט" אָדער "ים".

טשאַנגינג דיין צייט זאָנע קען אויך ווירקן דיין געזונט. איר קענט אויך נישט סאַנבייד אין די עפענען זון.

וואָס וועגן וואַקסאַניישאַנז? פּרעווענטיוו וואַקסינז קענען זיין געגעבן פֿאַר צוקערקרענק, אָבער בלויז אין די פאַל פון פּערסיסטענט פאַרגיטיקונג, ווען די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט איז נאָרמאַל און עס איז קיין אַסאַטאָון אין די פּישעכץ. אויב די קרענק איז אין דער בינע פון ​​דיקאַמפּענסיישאַן, וואַקסאַניישאַנז זענען ערלויבט בלויז אויב נייטיק (פלו, טעטאַנוס, דיפטיריאַ).

זינט דייאַבעטיקס אָפט האָבן צאָן פאַרפוילן און גומע ןעמעלבארפ, זיי דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר מויל היגיענע. ניימלי, מאַסאַזש די גאַמז מיט אַ ציינבערשטל יעדער טאָג, באַרשט דיין ציין אין דער מאָרגן און אָוונט פֿאַר צוויי מינוט, נוצן פלאַס און ספּעציעל פּאַפּ.

וואָמען מיט ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק זאָל קערפאַלי קלייַבן קאַנטראַסעפּטיווז. צו דעם סוף, איר מוזן נאָכגיין די ווייַטערדיק כּללים:

• עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פּילז מיט אַ נידעריק קאַנסאַנטריישאַן פון עסטראָגען,
• ווען איר נעמען קאַמביינד מויל מעדאַקיישאַנז וואָס אַנטהאַלטן פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגענס, די גוף ס נויט פֿאַר ינסאַלאַן ינקריסיז,
• אויב עס זענען פראבלעמען מיט די שיף, ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו שלאַבאַן קאַנטראַסעפּטיווז (קאַנדאַמז).

אַזוי, אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די כּללים, קעסיידער באַזוכן די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, טאָן ניט האָפּקען מילז און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גשמיות בילדונג, צוקערקרענק און לעבן קענען זיין קאַמפּאַטאַבאַל קאַנסעפּס.

דערצו, מאל דייאַבעטיקס וואָס נאָכגיין אַלע מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז פילן בעסער ווי די וואָס טאָן ניט לייַדן פון כראָניש כייפּערגליסעמיאַ, אָבער וואָס טאָן ניט מאָניטאָר זייער געזונט.

וואָס צו טאָן און וואָס צו עסן מיט צוקערקרענק - אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

אָנווייַזן דיין צוקער אָדער סעלעקטירן אַ דזשענדער פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז. געזוכט ניט געפונען. ווייַזונג. געזוכט. ניט געפונען. ווייַזונג.

דיעטע און דיעטע זענען די יקער פון לייפסטייל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

ווען דיאַגנאָסעד טיפּ 2 צוקערקרענק, דיעטע און דערנערונג, וואָס האָבן זייער אייגענע קעראַקטעריסטיקס אין דעם קרענק, ווענדן זיך אין אַ לייפסטייל.

אויב די דיאַגנאָסיס איז דורכגעקאָכט אין דער ערשט בינע פון ​​דער אַנטוויקלונג פון די קרענק, און די ריכטיק סעלעקטעד עסנוואַרג און די ינטייק רעזשים קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז און ענשור אַ באַקוועם לעבן.

פּראָדוקטן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קריגן די ראָלע פון ​​דרוגס, די ינטייק פון וואָס איז אונטערטעניק צו זייער כּללים.

ינסידיאָוס צוקערקרענק טיפּ 2

אַ פרי דיאַגנאָסטיק גראדן פון דעם קרענק איז הויך גלוקאָוס (צוקער), וואָס איז באשלאסן אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער 2 שעה נאָך עסן. אויב די גלוקאָוס אינהאַלט יקסידז 7 ממאָל / ל אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער 11.1 ממאָל / ל נאָך עסן, דאָס מיטל אַז דער פּאַציענט האט טיפּ 2 צוקערקרענק.

די ינסידיאַסנאַס פון די קרענק ליגט אין דעם פאַקט אַז קיין פּראָדוקטן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אין מענטשן מיט הויך צוקער טאָן ניט פאַרשאַפן קיין ווייטיק. דער קאָפּ טוט נישט שאַטן, הענט און פֿיס זענען בעשאָלעם, זיי עסן קיין עסן אָן ריסטריקשאַנז, אַ גוטע חלום. דעריבער, די אינסטרוקציעס פון דאקטוירים: וואָס איר קענען נישט עסן מיט צוקערקרענק, ווי צו עסן רעכט צו דערגרייכן וואָג אָנווער - זענען באמערקט ווי אַפּשאַנאַל און איגנאָרירט.

דורכפאַל צו נאָכפאָלגן די סימפּלאַסט ינסטרוקטיאָנס פון דער דאָקטער וואָס צושטעלן די געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, פירן צו ומדירעקט ינדאַקייטערז פון די קרענק - יבערוואָג, דאָרשט און אָפט יעראַניישאַן. די סימפּטאָמס זענען נישט נאָך קריטיש, אָבער זיי שוין אָנווייַזן די אָנסעט פון די דעסטרוקטיווע טעטיקייט פון הויך צוקער אין אַלע ינערלעך אָרגאַנס.

א עשירות געלייגט טיש ווערט אַ סאַקאָנע צו לעבן.

פונדאַמענטאַל שטודיום דורך ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס האָבן געוויזן אַז וידעפדיק גלוקאָוס אין די בלוט פון 10 ממאָל / ל ינקריסאַז די ריזיקירן פון סטראָקעס און האַרץ אנפאלן אין דייאַבעטיקס. די פּראָבלעם איז די צעשטערונג פון קאַפּאַלעריז און קליין בלוט כלים אין אַלע וויטאַל אָרגאַנס.

וואַסקיאַלער טויט אין דער ערשט צייַט פון די קרענק איז נישט פּעלץ, אָבער איבער צייַט, ווייטיקדיק סימפּטאָמס דערשייַנען אין די פאָרעם פון אָנצינדונג אין די וועינס פון די לעגס, קידניז, אויגן.

די קאַנסאַקווענסאַז פון נישט האָבן אַ דייאַטערי רעזשים פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען אַזוי שטרענג אַז זיי דאַרפן ינפּאַטיענט באַהאַנדלונג.

דערנערונג סטראַטעגיע

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז די מעקייַעם אַז אַ טיש מיט עסנוואַרג איז נישט מיד חרובֿ פֿאַר פרישטיק אָדער לאָנטש, לויט אַ לאַנג-שטייענדיק מידע פֿאַר די פרייד פון די מוטער. די געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז ענלעך צו פּראַלאָנגד מיליטעריש אַפּעריישאַנז אין אַ סידזש פון אַ פאָרטאַפייד פעסטונג: עס איז אוממעגלעך צו באַזיגן דורך שטורעם, אָבער די פייַנט איז לאָוקאַלייזד און די סאַקאָנע פון ​​עס איז מינימאַל.

אין דעם זעלבן וועג, דער קאַמף קעגן צוקערקרענק דעפּענדס אויף ענדעראַנס, געדולד און העסקעם מיט זיכער כּללים, וואָס פירן נישט צו אַ גאַנץ נצחון איבער די פייַנט-צוקערקרענק, אָבער צו אַ באַטייטיק רעדוקציע אין זיין דעסטרוקטיווע ווירקונג אויף דעם גוף.

דערלויבן דיין ליב געהאט איין צו עסן בלויז אַ געוויסע סומע פון ​​וואָס די דיינינג טיש אָפפערס איז גאָר שווער, ספּעציעל אויב דיין באַליבסטע פּייסטריז זענען פאָרשטעלן.

נאָך אַ דיאַגנאָסיס, די קאָנטראָל פּלאַן איז ווי גייט:

• די אַפּוינטמאַנט פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און די הקדמה פון נאָך גשמיות טעטיקייט צו נאָרמאַלייז וואָג,
• די לערנען פון גלייסעמיק ינדאַסיז און ברויט וניץ פון עסנוואַרג פּראָדוקטן,
• די באַשטימונג פון דעם גוף ס ענטפער צו עסנוואַרג באַנד מיט אַ גלוקאָמעטער
• מאכן אַ דיעטע
• די יבערגאַנג צו אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס.

אויב דער דאָקטער באמערקט וידעפדיק וואָג, זיין נאָרמאַליזיישאַן און קאָנטראָל זאָל ווערן שטענדיק, פֿאַר וואָס עס איז נייטיק צו קויפן הויזגעזינד שטאָק וואָג. טעגלעך ווייינג אין דער מאָרגן לאָזן איר נישט אָפּרוען אין יבעריק פודז.

אין פּאַראַלעל מיט די לערנען פון די ווערייאַטיז פון קאָכן דעליקאַסיז פון אַ צוקערקרענק דיעטע, די רעסאַפּיז פון וואָס זענען קאַמפּאָוזד פון פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט, און דער צוגרייטונג פון אַ דיעטע, איר זאָל מיד פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט אין די פאָרעם פון מאָרגן עקסערסייזיז, גיין, דזשאַגינג, דיפּענדינג אויף עלטער און יחיד קייפּאַבילאַטיז.

דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אַז איר קענען נישט עסן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן טאָן נישט מיינען זייער גאַנץ יקסקלוזשאַן. אין אַביסאַטי, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איז פּריסקרייבד צו נאָרמאַלייז וואָג, וואָס טעמפּערעראַלי יקסקלודיד פון די דיעטע:

• ווייץ מעל פּראָדוקטן,
• סאָלטיד, סמאָוקט און זויער,
• כייַע פאַץ
• זיס פירות
• אַלקאָהאָל אין קיין פאָרעם.

א נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אַלאַוז איר צו עסן:

• דאַר פיש און פלייש,
• מאַשרומז
• אָפּשעפּן מילכיק פּראָדוקטן,
• ונסוועעטענעד פירות און וועדזשטאַבאַלז (גרייפּפרוט, לימענע, קירבעס קרויט),
• טוווע, טוווע.

אין דער צייט פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר צוקערקרענק, פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ זענען באטייטיק לימיטעד, און פּראָוכיבאַטאַד פודז זענען ריפּלייסט מיט וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט פּראָטעין פודז.

זייער אָפט וואָג אָנווער צו נאָרמאַל וואַלועס פירט צו אַ ליידיק מאָגן גלוקאָוס מעטער צווישן 5,5-5,8 מםאָל / ל, און עס מיינט אַז עס איז קיין קראַנקייט, און איר קענען דעקן דיין פרישטיק טיש מיט דיין באַליבסטע סוויץ. צום באַדויערן, דאָס איז נישט אַזוי. קאַרבאָוכיידרייץ אין צוקערקרענק פאָרזעצן צו זיין די פאַרבאָרגן פייַנט נומער 1 און גלייך ווירקן ווען זיי "אָווועריט".

מענטש פּסיכאָלאָגיע איז אַזאַ אַז דער אַוועק פון ווייטיק אין כייפּערגליסעמיאַ דאַלווז ווידזשאַלאַנס. אויב איר פאָרזעצן צו עסן אָן אַבזערווינג די דיעטע און קוואַנטיטאַטיווע ינדאַקייטערז אין די עסן איר עסן, יבערוואָג וועט צוריקקומען זייער באַלד, אַזוי נאָך אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט וועט ווערן אַ לייפסטייל.

גלייסעמיק אינדעקס און ברויט אַפּאַראַט

איידער די ופדעקונג פון ינסאַלאַן, רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2 קאָנסיסטעד אין אַ לימיטינג קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. עס איז געווען געגלויבט אַז פּראָדוקטן מיט צוקער, ינקריסאַז גלוקאָוס אין די בלוט.

קאַרבאָוכיידרייט חשבונות זענען קאָמפּלעקס און ילאַדזשיקאַל.

די גלייסעמיק אינדעקס (GI), באַקענענ אין 1981, מיטל די בלוט צוקער מדרגה פון אַ פּראָדוקט קאַמפּערד צו ריין גלוקאָוס צוקער מדרגה, קאַנווענשאַנאַלי גענומען 100.פיש און פלייש האָבן אַ גי ונטער 10, אַ גי פון דזשוסאַז פון 15-50, און שאָקאָלאַד און אַ האַמבורגער פון 70-85.

די ברויט אַפּאַראַט (XE) ווייַזן די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פון די פּראָדוקט קאַמפּערד מיט ווייַס ברויט. פֿאַר פאַרגלייַך, 1 XE פון פאַרשידענע פּראָדוקטן לויט וואָג:

• ברויט - 20 ג
• געפּרעגלט פּאַטייטאָוז - 35 ג,
• מאַשט פּאַטייטאָוז - 75 ג,
• ווייַנטרויבן - 70 ג
• קאַווענע - 270 ג.

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, די רעסאַפּיז פֿאַר די מעניו פון יעדער טאָג זענען באזירט אויף אַ טיש מיט גלייסעמיק ינדאַסיז אָדער ברויט וניץ פון פּראָדוקטן. דער פּראָדוקט טיש, וואָס כּולל די רשימה מיט די לאָואַסט גי, איז אונטערטעניק צו ספּעציעל לערנען, ווייַל אַלע רעסאַפּיז פֿאַר צוקערקרענק זענען באזירט אויף אַזאַ פּראָדוקטן.

איר קענט נישט בליינדלי רעדוצירן די קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען נויטיק פֿאַר דער דערנערונג פון די מאַרך און נערוו סעלז. די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק זאָל זיין באַלאַנסט. אויף די איין האַנט, עס איז נייטיק צו צוגרייטן קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס אַזוי אַז די קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן זאָל נישט יקסיד בלוט צוקער סטאַנדאַרדס, אויף די אנדערע האַנט, קאַרבאָוכיידרייץ מוזן נאָכקומען מיט די פיזיאַלאַדזשיקאַל קלאַל - 250-590 ג פּער טאָג.

דייאַבעטיק פוד דייערי

איידער די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק ווערט די קלאַל, עס איז נייטיק צו באַשטעטיקן דעם אָפּרוף פון דיין גוף צו פאַרשידענע קאַרבאָוכיידרייט פודז, און מעסטן די בלוט צוקער מיט אַ גלוקאָמעטער. מעאַסורעמענץ זענען גענומען 1.5-2 שעה נאָך עסן, רעקאָרדינג די וואָג פון די עסן געגעסן. צום ביישפּיל, פרישטיק איז געווען געגעסן:

• 100 ג ווייַס ברויט,
• 20 ג פּוטער,
• 20 ג פון קעז
• 30 ג צוקער אין טיי.

די גלוקאָמעטער געוויזן 8.7 ממאָל / ל 1.5-2 שעה נאָך עסן. דעם מיטל אַז מיט דיין טיפּ 2 צוקערקרענק, עס זענען צו פילע פודז מיט הויך גי אין דיין דיעטע.

עס איז נייטיק צו רעדוצירן זייער מאַסע דורך ריפּלייסט וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פיש ביז די רידינגז פון גלוקאָמעטער יקסיד 7.8 ממאָל / ל.

דריי מאָל קאַנווינסט פון די נאָרמאַל צוקער וואַלועס נאָך עסן (ונטער 7.8), איר דאַרפֿן צו רעקאָרדירן אין די טאָגבוך די מאַקסימום ערלויבט מאַסע פון ​​פודז פֿאַר פרישטיק. דער צוגאַנג צו די סעלעקציע פון ​​עסנוואַרג וועט פאָרעם די יקער פון די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

דער פּריפּעראַטאָרי פּראָצעס נעמט אַ פּלאַץ פון צייט און געלט, ווייַל יעדער מעאַסורעמענט פון אַ גלוקאָמעטער קאָס 10-20 רובל, און אַזאַ מעזשערמאַנץ וועט דאַרפן אַ פּלאַץ, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט פון מעניוז. רעקאָרדירן די פאַרהעלטעניש פון די באַנד פון עסנוואַרג און די רידינגז פון די גלוקאָמעטער אין אַ ספּעציעל טאָגבוך, וואָס וועט זיין אַ רעפֿערענץ בוך פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ דיעטע וואָס געראַנטיז פּאַסיק בלוט לעוועלס צוקער.

ענלעך מעזשערמאַנץ זאָל זיין גענומען ביי לאָנטש, נאָכמיטאָג און מיטאָג, רעקאָרדינג די וואָג דאַטן, אויף וואָס די טעגלעך דיעטע וועט זיין קאַמפּיילד.

לויט מעזשערמאַנץ, איר קענען מאַכן זיכער אַז איר קענען עסן קיין טיפּ פון צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2, אָבער די סומע זאָל זיין רעגיאַלייטאַד צו נישט גרונט כייפּערגליסעמיאַ.

דורך טשוזינג די רעכט עסנוואַרג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קענען קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער אויב איר האָט געלערנט דעם גוף ס אָפּרוף צו פודז מיט אַ גלוקאָמעטער.

דערנערונג טאַקטיק

ווען זיי דערגרייכן נאָרמאַל וואָג, זיי פאָרזעצן צו זאַמלען אַ דיעטע באזירט אויף אַ 5-6 מאָל מאָלצייַט.

די טעגלעך מעניו ריקווייערז צוויי ברעקפאַסץ, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, מיטאָג און עטלעכע קאַרבאָוכיידרייץ (קעפיר, בולקע) אַ שעה אָדער צוויי איידער בעדטיים.

אויב געזונט מען איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן בייַ נאַכט, מיט אַ צוקערקרענק אַ קליין חלק פון קאַרבאָוכיידרייץ איז אנגעוויזן, ווייַל דאָס ראַדוסאַז די טעטיקייט פון די לעבער אין דער נאַכט גלוקאָנאָגענעסיס.

די טעגלעך דיעטע פון ​​פּראָדוקטן איז קאַמפּאָוזד שטרענג אויף דער באזע פון ​​אַ טאָגבוך אין וואָס אַ יחיד אָפּרוף צו די סעלעקטעד פּראָדוקטן איז רעקאָרדעד. אין פאַל פון צוקערקרענק מעלליטוס, טיפּ 2 מעניוז פֿאַר אַ וואָך קענען זיין באַטראַכט ווי אַ קורץ לויף פון באַהאַנדלונג פֿאַר די קרענק, וואָס ריקווייערז קייפל ריפּאַטישאַנז.

א דיעטע אין דעם הויזגעזינד זינען מיטל זיכער ריסטריקשאַנז אויף פּראָדוקטן, אַ פאַרבאָט אויף עטלעכע פון ​​זיי, וואָס ז אַ געפיל פון מאַלנוטרישאַן. אויב עס זענען קיין קאַנקאַמיטאַנט כראָניש חולאתן, אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיטל בלויז אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​עסנוואַרג, און די דייווערסיטי איז די זעלבע ווי אין אַ געזונט מענטש.

א אָפּשיידנדיק שטריך פון דיעטע עסנוואַרג איז אַז ווייַל פון די לימיטעד סומע פון ​​עסנוואַרג, מענטשן מיט צוקערקרענק ווילן צו עסן אין 1.5-2 שעה, עס ס פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג, אַזוי איר דאַרפֿן צו שטעלן דעם דיינינג טיש פּונקט איידער די מאָלצייַט, אַזוי נישט צו רייצן עס פאַרפירעריש מיינונג פון די "שפּירעוודיק נשמה" צוקערקרענק.

ערשטער כּללים

לייפסטייל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ שליסל פונט פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי.

• רעדוצירן וידעפדיק וואָג. דאָס וועט זיין ארבעטן רעכט צו דיעטע. נאָך אַ דיעטע איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר אַביס פּאַטיענץ, אָבער אויך פֿאַר אַלע דייאַבעטיקס.
• קעסיידערדיק געניטונג אויך העלפּס צו רעדוצירן וואָג און קאָנטראָלירן גלוקאָוס.
• שלעכט כאַבאַץ ווערסאַן די לויף פון די קרענק. ניט צו טרינקען אַלקאָהאָל און סמאָוקינג, די צושטאַנד וועט פֿאַרבעסערן באטייטיק. דער פּאַציענט וועט פילן דעם נאָך אַ ביסל וואָכן.
• עס איז וויכטיק צו האַלטן מויל היגיענע און באַרשט דיין ציין צוויי מאָל פּער טאָג. פּאַטיענץ מיט דעם דיאַגנאָסיס האָבן אַ הויך ריזיקירן פון דענטאַל און גומע קרענק.
• די דורכקוק פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט נעמט צוויי מאָל פּער חודש. עס איז וויכטיק צו באַזוכן אַ אָפּטאָמעטריסט און אַ נוראַלאַדזשאַסט.
• די מערסט וויכטיק הערשן איז צו קאָנטראָלירן דיין בלוט גלוקאָוס קעסיידער. טאָן דאָס מיט אַ גלוקאָמעטער.
• עס איז גלייַך וויכטיק צו מעסטן בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל. דאָס וועט ווייַזן ווי געזונט די האַרץ און בלוט כלים אַרבעט, צי עס זענען טהראָמבאָסעס.

איר קענען לעבן מיט צוקערקרענק. דעם קרענק איז נישט אַ זאַץ, אַ נאָרמאַל שטאַט איז מיינטיינד מיט די הילף פון דרוגס און אַ געזונט לייפסטייל.

די הויפּט זאַך איז צו מאָניטאָר דיין געפילן, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר קיין פֿראגן און ענדערונגען אין אַלגעמיין צושטאַנד.

געהעריק דערנערונג העלפּס פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט, קאָנטראָלס גלוקאָוס לעוועלס און העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

צו פירן צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די נומער פון קאַלאָריעס.

כּללים פֿאַר געהעריק דערנערונג:

• סערווינגז ווייניקער, מער מילז. פּאַטיענץ עסן 5-6 מאל פּער טאָג.
• עסן טוווע, ברויט און מאַקאַראָנען געמאכט פון גאַנץ גריינז אַנשטאָט פון ווייַס מעל. פאַרבייַטן קלאָר רייַז מיט ברוין.
• לייענען לאַבעלס אויף פּערטשאַסט פּראָדוקטן. קלייַבן די וואָס אַנטהאַלטן לפּחות 3 גראַמז פּראָטעין פּער סערווינג.
• עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט נידעריק-קאַלאָריע. בעסער וועלן גרינז (שפּינאַט, ציבעלע, פּעטרעשקע און קראָפּ). לייג רויט פעפער, קעראַץ, בעריז, טשעריז, apples, פּערז און סיטרוסעס צו די דיעטע.
• טרינקען וואַסער און ונסוועעטענעד טיי אַנשטאָט פון פרוכט דזשוסאַז און אנדערע הויך-צוקער טרינקען.
• ויסמיידן פּראַסעסט און צוגעגרייט פודז. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פעט, קאַלאָריעס און סאָדיום. פּלוס, זיי קען אַנטהאַלטן פראַקטאָוס און אנדערע שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ.
• אין שנעל פוד רעסטראַנץ, קלייַבן אַ סאַלאַט אָפּציע מיט נידעריק-פעט סאָוס, נידעריק-פעט פלייש, סטימד און וועדזשטאַבאַלז.
• די מערסט געזונט פאַץ זענען געפֿונען אין פודז ווי גאַנץ גריינז, אַוואַקאַדאָוז, וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, זונרויז זאמען, פיסטאַשקע פּוטער און ייליק פיש.
• קלייַבן מאַסלינע און קאַנאָלאַ בוימל פֿאַר קוקינג.
• קויפן הויך-פּראָטעין פודז, אַרייַנגערעכנט עגגס, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, דאַר פלייש, אָף, פיש, בינז און ניסלעך.

א צוקערקרענק דיעטע כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. לאָזן דיזערץ און אנדערע סוויץ פֿאַר ספּעציעל מאל. קלייַבן קאַנד פרוכט אין דיין אייגן זאַפט אַנשטאָט פון צוקער סירעפּ.

גשמיות טעטיקייט

גשמיות בילדונג איז וויכטיק פֿאַר לוזינג וואָג און קאַנטראָולינג צוקער אין דעם גוף. א קליין פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט וועט העלפֿן צו באַקומען די פּראָבלעמס פון הויך גלוקאָוס.

כידעש אין צוקערקרענק - נאָר טרינקען יעדער טאָג.

קלאסן זאָל זיין געגעבן 20-30 מינוט פּער טאָג, לפּחות 3 מאל אַ וואָך. אויב עס איז אַ געלעגנהייט און אַלאַוז געזונט צו טאָן מער, דאָקטאָרס טאָן ניט פאַרווערן.

אפילו אַקשאַנז אַזאַ ווי רייניקונג די הויז זענען געהאלטן עקסערסייזיז אויב זיי פאַרגרעסערן די האַרץ און מאַכן איר שווייס. גיין אין די פריש לופט, שווימערייַ און וואַסער עראָוביקס זענען גרויס וועגן.

געניטונג קענען זיין מער שפּאַס אויב איר אַרבעט מיט אַ פרייַנד / גרופּע. ספּאָרט אַקטיוויטעטן זענען בנימצא אין פילע האָספּיטאַלס ​​און סענטערס.

די ווירקונג פון גשמיות טעטיקייט:

• מוסקל געוועב אַבזאָרבז בלוט צוקער בעסער, אַזוי גלוקאָוס איז רידוסט
• דער פּאַציענט ימפּרוווז גייַסטיק געזונט,
• טריינז די האַרץ און בלוט כלים,
• דאַנק צו רעגולער געניטונג, די סענסיטיוויטי פון די סעלז צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן ימפּרוווז.

איר קענט נישט שפּילן ספּאָרט אויב די גלוקאָוס מדרגה יקסידז 15 ממאָל / ל. איידער פּלאַנירונג זיך צו אָנטייל נעמען אין קיין טיפּ פון ספּאָרט טעטיקייט, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ דיין דאָקטער.

טראַינינג איז באזירט אויף אַ יחיד פּראָגראַם.

איידער און נאָך געניטונג, איר דאַרפֿן צו מעסטן דיין בלוט צוקער. עס איז וויכטיק אַז קיין קאַמפּלאַקיישאַנז פּאַסירן.

די מאַסע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין רעטינאַל דיטאַטשמאַנט אין די ערשטער זעקס חדשים נאָך לאַזער רעטינאַל קאָואַגיאַליישאַן מיט אַנקאַנטראָולד אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן.

אַלקאָהאָל און סמאָוקינג

אַלקאָהאָל און סיגערעץ זענען שעדלעך פֿאַר געזונט מענטשן, און וואָס קענען מיר זאָגן וועגן די קראַנק. דאָס זענען פּויזאַנז וואָס קענען דורכנעמען אין די פּראָטאָפּלאַסם און קערן פון געוועב סעלז.

מיר פאָרשלאָגן אַ אַראָפּרעכענען צו די לייענער פון אונדזער פּלאַץ!

אַלקאָהאָל נעגאַטיוולי אַפעקץ בלוט צוקער. אפילו אין קליין קוואַנטאַטיז. אַקסעפּטיד טרינקען ז אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס צו אַ לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד. דאָס פירט צו היפּאָגליסעמיאַ.

דעם צושטאַנד אַקערז רעכט צו די בלאַקינג פון אַ מאַטעריע וואָס דיסטרויז ינסאַלאַן. דער פּאַציענט וועט נישט גלייך פילן אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס. דעם צושטאַנד קען נישט זיין פּעלץ אין אַלע, אָבער וועט באַשייַמפּערלעך בייַ נאַכט אין אַ מער שטרענג פאָרעם.

סימפּטאָמס וואָס קען דערשייַנען:

• ציטערניש
• הונגער
• טאַטשיקאַרדיאַ
• מידקייַט
• יריטאַבילאַטי און נערוואַסנאַס
• פּאַניק אנפאלן.

ניקאָטין אין דעם גוף פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס. עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע - קאָרטיסאָל, וואָס אַפעקץ דרוק, און ז וואָג געווינען און פּראָבלעמס אויף אַ עמאָציאָנעל און גייַסטיק מדרגה.

ססיענטיסץ געפירט אַ לערנען אין וואָס עס פארקערט אויס אַז מענטשן וואָס קאַנסומד האַלב אַ פּאַק פון סיגערעץ פּער טאָג האָבן אַ טענדענץ צו פאָרעם צוקערקרענק.

נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן אין די אָלטערד כלים פון די האַרץ טוט נישט צושטעלן אַ נאָרמאַל לויפן פון זויערשטאָף. דאָס איז ארויסגעוויזן דורך אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, ארויסגעוויזן רעכט צו מאַלנוטרישאַן פון די האַרץ מוסקל.

רעספּעראַטאָרי חולאתן געפֿירט דורך סמאָוקינג זייער פאַרשטאַרקן די וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק. פּאַפּיראָס נוצן אין צוקערקרענק וועט פירן צו יריווערסאַבאַל פאלגן, ערנסט ענדערונגען אין גרויס פּעריפעראַל כלים.

טייל מאָל די קרענק ענדס מיט אַמפּיאַטיישאַן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַרבעט

אַרבעט אויף צוקערקרענק איז נישט פּראָוכיבאַטאַד. די פּראָבלעם מיט די קאָמבינאַציע פון ​​אַרבעט און צוקערקרענק איז אַז שווער ווערקלאָודז רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון באַהאַנדלונג.

פּאַציענט אַרבעט זאָל נישט זיין פארבונדן מיט הויך ריסקס און דיינדזשערז. פאַכמאַן אַרבעט וועט זיין בלויז עפעקטיוו אויב צוקערקרענק איז קאַמפּאַנסייטאַד.

די נאַטור און פֿעיִקייטן פון די אַרבעט זאָל לאָזן די פּאַציענט צו פאַרבינדן עס גאָר מיט באַהאַנדלונג. פּאַטיענץ זענען פארלאנגט צו נעמען מעדאַקיישאַנז און עסנוואַרג אין צייט, צו קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט צו פאַרמייַדן אַ היפּאָגליסעמיק שטאַט.

רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן אַרבעט אַקטיוויטעט:

• דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו זיין אין שטוב בייַ נאַכט. בייַ נאַכט, די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ ינקריסיז.
• געוואקסן גשמיות טעטיקייט איז קאָנטראַינדיקאַטעד. עס איז אוממעגלעך צו אַרבעטן אין אַ צימער מיט אַ אַנפייוועראַבאַל מיקראָקלימאַט פון די אַרבעט צימער, מיט כאַזערדאַס קעמיקאַלז.
• דייאַבעטיקס קענען נישט אַרבעטן אונטער טיף עמאָציאָנעל דרוק.
• אויב אַרבעט ריקווייערז אַן אָנשטרענג פון די אויגן, די צייט זאָל זיין פאַרקירצט. פּאַטיענץ זענען פארלאנגט צו אַריבערפירן צו גרינג אַרבעט.
• קיין געשעפט טריפּס אָדער זייער זעלטן.
• דער ריטם פון אַרבעט איז געמאסטן און רויק.

מענטשן מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל נישט זיין געטריבן דורך עפנטלעך אַריבערפירן און שווער פרייט אַריבערפירן. זיי קענען נישט אַרבעטן ווי פּיילאַץ אָדער אַרבעטן מיט מעקאַניזאַמז וואָס דאַרפן ופמערקזאַמקייט.

די לאַנג כראָניש לויף פון די קרענק בלעטער אַ באַטייטיק אָפּדרוק אויף די געזעלשאַפטלעך פּראָבלעמס פון דער פּאַציענט. אין מינדסטער 2 טעג אַוועק פּער וואָך, דער באַלעבאָס מוזן געבן די פּאַציענט מיט צוקערקרענק.

עס איז אוממעגלעך צו אָווערלאָאַד פיזיק און מענטאַלי. דער פּאַציענט דאַרף אַ גוטע מנוחה נאָך אַ שווער טאָג.

גוט ענדאָוקריין קרענק פאַרוואַלטונג ריקווייערז וויסיקייט. עס איז וויכטיק צו געפֿינען אויס וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן און פאַרקלענערן אין בלוט צוקער. דאָס וועט העלפֿן צו קאָנטראָלירן עס און פירן די רעכט לייפסטייל.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אָנהייבן אַ טאָגבוך אין וואָס אַקשאַנז און צוקער לעוועלס זענען רעקאָרדעד נאָך די קאַמפּלישאַן. די מער מענטשן וויסן וועגן די סיבות וואָס ווירקן בלוט גלוקאָוס, די בעסער עס איז ביכולת צו פאָרויסזאָגן פלאַקטשויישאַנז און פּלאַנירן די טעגלעך רוטין.

צוקערקרענק שטענדיק פירט צו פאַטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז. יבעריק בלוט צוקער איז גאָר געפערלעך.

Aronova S.M. דערקלערט וועגן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. לייענען פול

קאַלבפלייש צעהאַקן אין שטער

לייג פיינלי געהאַקט מאַשרומז צו די ציבעלע פאָאַמעד אין פּוטער, געווירץ מיט קעריי סידז, גיסן איבער וואַסער און דישן. שמירן די שטער לייטלי און לייגן עס די געשלאגן און סאָלטיד פלייש און סטוד מאַשרומז. שטעלן אויף אַ באַקינג בויגן אין די ויוון און באַקן פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה. דינען מיט בוילד פּאַטייטאָוז און אַ גרינס זייַט שיסל.

וואָס איז (נישט) אַ צוקערקרענק דיעטע?

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, די הויפּט פייַנט איז צוקער אין קיין פאָרעם. פאַרבייַטן קלאַסיש ווייַס צוקער מיט אַ נאַטירלעך סוויטאַנער - סטעוויאַ (זיס קרייַטעכץ) און, פון קורס, ויסשליסן אַלע סוויץ מיט בוריק צוקער. אָבער זיין אָפּגעהיט מיט קינסטלעך סוויטאַנערז. אויב עס איז אַ מילד פאָרעם פון צוקערקרענק, יז איר קענען פאַרגינענ זיך די זיסקייט (טייל מאָל!), אָבער אונטערטעניק צו אַ פאַרגרעסערן אין ענערגיע קאָס.

א צוקערקרענק דיעטע זאָל קעסיידער אַנטהאַלטן פלייש, וואָס איז אַ מקור פון הויך-קוואַליטעט פּראָטעין. עסן בלויז דאַר פלייש (הינדל אָדער רינדערנס, למשל). טשוזינג סטייינג אָדער באַקינג ווי אַ צוגרייטונג אופֿן. פריינג זאָל זיין אַוווידאַד, ספּעציעל אויב איר נאָכפאָלגן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - די אַזוי גערופענע. דיעטע 8, וואָס איז זייער פאָלקס הייַנט (זען מוסטער מעניו אונטן).

א פּאַסיק טייל פון אַ צוקערקרענק דיעטע איז אויך פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער. די ביסט דער הויפּט פּראָדוקטן: בלובעריז, קנאָבל, אַניאַנז, סאַוערקראַוט, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, סויבינז און אנדערע לעגיומז, ניסלעך, קעראַץ, פלאַקסיד, מאַסלינע אָדער ווייץ גערמע בוימל.

עצה: ציקאָריע האט אַ positive ווירקונג אויף צוקערקרענק. דעריבער, טרינקען אַ גלעזל פון ווייַס קאַווע פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג, וואָס איז נאָך קאַנסומד דורך אונדזער אָוועס. עס איז אַ נערעוודיק און רעפרעשינג טרינקען.

געזונט צוקערקרענק

א געזונט לייפסטייל איז שטענדיק באַטייַטיק. גאַנצע קאַנווינסיז אונדז קעסיידער אַז אָן אַ פּראָדוקט אָדער מעדיצין, אַ מענטש קען נישט פירן אַ געזונט לייפסטייל. אָבער, עס קען זיין יסענשאַלי פּשוט. קוק די עצות און לערנען ווי צו לעבן אַ געזונט לעבן מיט צוקערקרענק.

צוקערקרענק האט אַ נומער פון לימיטיישאַנז. אָבער עס דעפּענדס בלויז אויף דעם מענטש זיך, צי די דיעטע וועט זיין באמערקט ווי אַ באַגרענעצונג, אָדער ווי אַ שריט אין די רעכט ריכטונג. צוקער, די קאַנסאַמשאַן פון וואָס איז לימיטעד אין די קרענק, איז אָפט גערופן ווייַס סם, און אַביסאַטי, וואָס איז אויך פֿאַרבונדן מיט די קרענק, קען זיין אַ פּראָבלעם אַז אַ געזונט לייפסטייל קענען סאָלווע.

צוקערקרענק מעניו

א מוסטער מעניו פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק ינקלודז:

• פֿאַר פרישטיק: ברויט, פּוטער, קעז, ונסוועעטענעד פירות,
• פֿאַר לאָנטש און מיטאָג: טוווע פון ​​טוווע און טוווע, נידעריק-פעט פלייש און פיש, זייַט גרינז,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: ונסוועעטענעד טיי, פירות.

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, דיעטע און דערנערונג זענען גאַנץ דייווערס און אַנטהאַלטן אַלע געזונט פודז. עס זענען קיין שטרענג פּראָהיביטיאָנס אויף סאָסידזשיז, פּיקאַלז און סמאָוקט מיץ, נאָר זייער זידלען איז נישט רעקאַמענדיד.

דער בלויז חילוק איז אַ גאַנץ פאַרבאָט אויף אַלקאָהאָל, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן היפּאָגליסעמיאַ, וואָס טרעטאַנז אַ צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

וואָס איז פאַרבאָטן, איר שטענדיק ווילן צו אָנרירן, אַזוי עס זענען רעקאַמאַנדיישאַנז צו פאַרבינדן אַ קליין סומע פון ​​אַלקאָהאָל און אין דער זעלביקער צייט עסן הויך גי (ווייַס ברויט, פּאַטייטאָוז, פאַץ).

געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק מיטל די ריטם פון עסנוואַרג ינטייק. מיט 5-6 מילז פּער טאָג, אַ ברעכן צווישן מילז זאָל זיין 2.5-3 שעה. סקיפּינג די ווייַטער "סעודה פון די מאָגן" איז פראָט מיט אַ געוואקסן געפיל פון הונגער, ווען אויס פון מידע איר קענען לייכט "אָווועריט", וואָס מיד ז כייפּערגליסעמיאַ.

אויב עס איז געווען אַ געצווונגען לאַנג ברעכן, צו פילן פול איר דאַרפֿן צו קאָכן גרינס קיילים.

7 טעג פּער וואָך איר מוזן נאָכגיין די שטרענג דייאַטערי רעזשים פון די צוקערקרענק אין דער צייט פון עסן. די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין פּיינטיד יעדער טאָג אין סדר צו דערגרייכן אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג.

באַוועגונג איז טייל פון אַ געזונט לייפסטייל.

צום באַדויערן, מאָדערן מענטשן אָפט פעלן אַ דרויסנדיק פאַרקער. אין דער זעלביקער צייט, אַ יאַזדע צו די וואַלד, ווי אַ הערשן, קאָס גאָרנישט. מאַכן עס אַ מידע צו נעמען רעגולער גייט אין נאַטור. איר קענען לייגן זיי צו נאָך גשמיות טעטיקייט אין די עפענען לופט, אַזאַ ווי סייקלינג אָדער פליסנדיק. עס איז ניט נייטיק צו ברעכן רעקאָרדס און אַרויסגעבן אַ זיבעט שווייס, יעדער באַוועגונג איז וויכטיק.

עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַ רעגולער מאָדע און באַקומען געוויינט צו אים. מאָווינג ין די פּרינציפּן פון אַ געזונט לייפסטייל איז נייטיק לפּחות 3 מאל אַ וואָך. אין ווינטער, פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען באַזוכן די בעקן אָדער יאָגאַ קלאסן, וואָס האט פילע positive ווירקונג אויף דעם גוף.

דערנערונג און געזונט לעבעדיק

פוד איז אַ שליסל טייל פון אונדזער לעבן. לעבן איז אוממעגלעך אָן איר, אָבער זי קען אויך ווערן אונדזער רעצייעך. מיר פאַרנוצן אָפּפאַל עסנוואַרג אין באַטייַטיק קוואַנטאַטיז, נאָך וואָס מיר פרעגן וואָס "חולאתן פון ציוויליזאַציע" און "לייפסטייל חולאתן", וואָס אויך אַנטהאַלטן צוקערקרענק.

אין צוקערקרענק, ופמערקזאַמקייט זאָל אויך זיין באַצאָלט צו קינסטלעך סוויטאַנערז, וואָס האָבן קיין אָרט אין אַ געזונט לייפסטייל (ווי אנדערע קינסטלעך סאַבסטאַנסיז און קאַמפּאָונאַנץ פון די פּראָדוקטן וואָס זענען אנגעוויזן דורך די נאָוטאָריאַס בריוו E). ווי צו קאָפּע? אויב איר האָט אַ מילד פאָרעם פון צוקערקרענק, און דער דאָקטער האט נישט רעקאַמענדיד אַ ספּעציעל דיעטע, עס קען נישט שאַטן צו סוויטאַן מיט האָניק אָדער שטעקן צוקער. פון קורס, עס איז אויך וויכטיק צו פאַרברענען וידעפדיק ענערגיע. דעריבער, נאָך קאַווע מיט פאַרבייַסן, זיין זיכער צו גיין פֿאַר אַ גיין.

איר זאָל אויך פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. ויסמיידן קאַנוויניאַנס פודז, קיכלעך און אנדערע אַטראַקטיוו פודז, אפילו די צוקערקרענק. זיי טאַקע טאָן נישט גאַראַנטירן אַ געזונט דיעטע. געבן ייבערהאַנט צו פריש פּראָדוקטן. זיי ברענגען דעם גוף פיל מער בענעפיץ.

מסקנא

א בלוט טעסט פֿאַר גלייקייטיד העמאָגלאָבין, וואָס קאָראַספּאַנדז צו די דורכשניטלעך ווערט פון גלוקאָוס אין די בלוט אין די לעצטע דריי חדשים, איז געניצט צו מאָניטאָר די נוטרישאַנאַל סטאַטוס פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

דער נאָרמאַל פון די גראדן פֿאַר דייאַבעטיקס ליגט צווישן 6 צו 8%.

דייאַבעטיקס וואָס עסן יקסיד דעם קלאַל זאָל סטרויערן זייער מעניו אָדער זוכן די עצה פון אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

די נויט פֿאַר קעסיידערדיק גלייסעמיק קאָנטראָל, אַ אַסעסמאַנט פון דעם גוף ס ענטפער צו פאַרשידן טאָגבוך פּראָדוקטן, און פּעריאָדיש מאָניטאָרינג פון די קוואַליטעט פון עסנוואַרג, מיינען אַז דיעטע און דערנערונג זענען אַ וועג פון לעבן פֿאַר אַ צוקערקרענק.

מיט צוקערקרענק צוזאמען דעם וועג - ווי צו לעבן מיט די קרענק?

די דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק מעלליטוס, וועלכער טיפּ עס איז, אין איין וועג אָדער אנדערן ריקווייערז פונדאַמענטאַל ענדערונגען אין מענטשלעך לעבן.

ווי איר וויסן, דעם קרענק קען זיין אַ גרויס סאַקאָנע צו געזונט. אין סדר צו מינאַמייז די ריזיקירן פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, דייאַבעטיקס האָבן צו אַדכיר צו אַ נומער פון כּללים.

די רשימה כולל רעגולער ינטייק פון מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, גלייסעמיק קאָנטראָל און אַדכירינג צו אַ ספּעשאַלייזד דיעטע. די לייפסטייל פֿאַר צוקערקרענק איז פיל אַנדערש ווי געוויינטלעך.

טיפּ 1 צוקערקרענק לייפסטייל

אין דער ערשטער אַפּוינטמאַנט מיט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, יעדער פּאַציענט וועט באַקומען נישט בלויז אַ רשימה פון מעדאַקיישאַנז נייטיק פֿאַר גענומען, אָבער אויך הערן צו אַ רעפֿערענץ וועגן די ריכטיק לייפסטייל.

די עצות זענען ווייט פון אַדווייזערי אין נאַטור, דאָס זענען, אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען פון דעם וואָרט, באדערפענישן, אָן אַדכיר צו וואָס דער פּאַציענט שטעלן זיך אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.

דער פאַקט איז אַז מיט צוקערקרענק, דער גוף וויקאַנז זייער, די ימיונאַטי דיקריסאַז, און נאָך אַלע, עס איז די הויפּט שלאַבאַן פֿאַר ינפעקציע מיט אַלע מינים פון ינפעקשאַנז.. אַזוי, אַ צוקערקרענק ווערט מער סאַסעפּטאַבאַל צו די נעגאַטיוו יפעקץ פון דער סביבה ווי אַ געזונט מענטש.

דאָס ריקווייערז אים צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיין גוף. אין ערשטער עס קען זיין שווער און שווער צו סקרופּיאַלאַסלי צוגאַנג צו דיין דיעטע און אנדערע ענדערונגען אין לעבן, אָבער, ווי אַ הערשן, אַלעמען אַדאַפּט זיך צו דעם געשווינד.

קאָנטראָל פון בלוט צוקער

רעגולער מאָניטאָרינג פון בלוט צוקער איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דעם לעבן פון אַ צוקערקרענק. דאָס איז די הויפּט גראדן וואָס ינדיקייץ די צושטאַנד פון דער פּאַציענט ווי אַ גאַנץ. אין די עלטער און קעראַקטעריסטיקס פון דעם גאַנג פון דער קרענק, דער דאָקטער וועט זאָגן איר וואָס לימאַץ די גלוקאָוס אינהאַלט זאָל נישט גיין ווייטער.

עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן אַ זיך-מאָניטאָרינג טאָגבוך, ווייַל ינדאַקייטערז זאָל זיין געמאסטן עטלעכע מאָל בעשאַס דעם טאָג (אַ גלוקאָמעטער איז פארלאנגט פֿאַר דעם), ניימלי:

• אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן
• איידער יעדער הויפּט מאָלצייט, עס איז אפֿשר נאָך צוויי שעה נאָך עס,
• אין פאַל פון סימפּטאָמס פון געוואקסן צוקער לעוועלס,
• בעשאַס קראַנק צייט (אַרויף צו 8 מאל),
• איידער און נאָך גשמיות יגזערשאַן,
• בעשאַס שוואַנגערשאַפט (אַרויף צו 8 מאל),
• צו 20:00 (יז) צו מאַכן זיכער אַז עס איז קיין היפּאָגליסעמיאַ בייַ נאַכט,
• איידער איר פאָר אַ מאַשין,
• אויב עס איז נייטיק צו באַקומען אַ טעגלעך פּראָפיל, עס איז נייטיק צו דורכפירן 5-6 מעזשערמאַנץ אין דער זעלביקער צייט פֿאַר עטלעכע טעג.

דערנערונג פּרינסאַפּאַלז

די רגע מערסט וויכטיק פונט צו נאָכפאָלגן אין צוקערקרענק איז דערנערונג. אין דעם פאַל, די הויפּט הערשן איז קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג 5-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, און די ברעכן צווישן זיי זאָל נישט יקסיד 3 שעה. עס איז גלייך וויכטיק צו וויסן וואָס פּונקט עס איז ווערט צו עסן און וואָס זאָל זיין דיסקאַרדיד.

די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען באטראכט ווי דערלויבט:

• הינדל עגגס (אַרויף צו 2 ברעקלעך פּער טאָג)
• שוואַרץ ברויט פון פּראָסט מעל אָדער קלייַען (ניט מער ווי 200 גראַמז פּער טאָג),
• בייקט אָדער בוילד נידעריק-פעט פיש,
• דאַר פלייש (הינדל, רינדערנס, טערקיי פלייש),
• פון בעריז, בלובעריז און קראַנבעריז זענען ערלויבט,
• קאַשע איז נאָר פאַרבאָטן פון סעמאַלינאַ, קאַווע איז קאַנסומד, די מנוחה קענען זיין קאַנסומד אויף דעם טאָג.
• פון וועדזשטאַבאַלז איר קענען עסן קרויט, ראַדישעס, קיוקאַמערז און צוקיני. קעראַץ, ביץ און פּאַטייטאָוז זאָל זיין לימיטעד,
• מאַקאַראָנען איז נאָר ערלויבט פון דוראַם ווייץ אַנשטאָט פון ברויט,
• לעגיומז קענען זיין געגעסן בלויז אָן ברויט אין די טעגלעך דיעטע,
• פון פירות, קיווי, סיטרוס און גרין apples זענען ערלויבט,
• סופּס זאָל זיין אויף גרינס, פלייש אָדער פיש יויך נידעריק-פעט יויך,
• איר זאָל פאַרלאָזן גאַנץ מילך, אַנשטאָט נוצן אַרויף צו 500 מילאַליטערז יאָגורט אָדער קעפיר. איר קענען אויך פאַרבייַטן 200 גראַמז פון הייַזקע קעז,
• האָניק אין קליין קוואַנאַטיז
• שוואַרץ און גרין טיז, פרעשלי סקוויזד אָבער דיילוטאַד דזשוסאַז מיט וואַסער, שוואַך קאַווע מיט מילך,
• אין אַ מינימאַל סומע אין דער דיעטע, עס קען זיין פאָרשטעלן מעלאַנז, bananas, פּערסיממאָנס, רייזאַנז און דאַטעס.

די נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד:

גשמיות טעטיקייט

צוקערקרענק איז נישט אַ באַגרענעצונג פֿאַר ספּאָרט, אויף די פאַרקערט, גשמיות טעטיקייט איז זייער נוציק אין דעם קרענק.

עס איז כדאי צו נאָכפאָלגן זיכער רעקאַמאַנדיישאַנז צו נישט שאַטן דעם גוף:

• פירסטלי, איר קען נישט פירן צו טיף טריינינג. עקסערסייזיז זאָל זיין געטאן סמודלי און אָן פּלוצעמדיק מווומאַנץ אָן ליפטינג ווייץ,
• צווייטנס, אַ שעה איידער דער אָנהייב פון דער לעקציע, עפּעס זאָל זיין געגעסן, לאָודז אויף אַ ליידיק מאָגן קענען פירן צו היפּאָגליסעמיאַ און קאָמאַטאָזער מאַצעוו,
• דריטנס, אין פאַל פון ערנסט שוואַכקייַט און קאָפּשווינדל, איר זאָל ערדזשאַנטלי האַלטן טריינינג און אָפּרוען.

עס איז רעקאַמענדיד צו שטענדיק האָבן עפּעס זיס מיט איר, איר זאָל אַדכיר צו דעם ניט בלויז בעשאַס געניטונג. היפּאָגליסעמיאַ קענען יבעריאָגן אין קיין צייט.

דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן מעסטן גלוקאָוס וואַלועס איידער און נאָך טריינינג. נאָרמאַללי, זיי זאָל נישט גיין מער ווי 6 צו 11 ממאָל / ל.

דיאַבעטיקס קענען טאָן די ספּאָרט:

דער געדויער און נומער פון ווערקאַוץ זאָל זיין באשלאסן דורך די אַטענדינג דאָקטער.

אַרבעט טעטיקייט

ניט יעדער אַרבעט וועט לאָזן איר צו פירן די רעכט לייפסטייל רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק.

איר זאָל פאַרלאָזן די פּראַפעשאַנז ווו איר האָבן צו האַנדלען מיט קעמאַקלי שעדלעך סאַבסטאַנסיז, מיט ירעגיאַלער ארבעטן שעה, ריקוויירינג אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט, ווי געזונט ווי יענע וואָס זענען פארבונדן מיט אַרבעט אין הייס שאַפּס אָדער אין דער קעלט.

רעקאַמענדיד פּראַפעשאַנז פֿאַר צוקערקרענק זענען די פאלגענדע:

• אַדוואָקאַט
• כעזשבנ - פירער
• ליבראַריאַן
• אַפּטייקער
• אַרכיוויסט און די.

עס איז בעסער צו געבן אַרויף אַרבעט, וווּ די צוקערקרענק זיך וועט זיין יקספּאָוזד צו קיין ריזיקירן אָדער דרוק.

ינסאַלאַן טעראַפּיע און פֿאַרבונדענע קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר פּאַטיענץ

די ינטייק פון ינסאַלאַן האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון ליפּיד, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט אין דעם גוף.

דאָס נאָרמאַלייזיז בלוט קאַונץ רעכט צו דער באַוועגונג פון גלוקאָוס, פּראַמאָוץ אַקטיוו פעט מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז האַלב-לעבן פּראָדוקטן פון די לעבער און העלפּס אַריבערפירן פּיינלאַס ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.

ספּעציעל וויכטיק איז ינסאַלאַן טעראַפּיע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער טיפּ, אָבער אפילו מיט די רגע טיפּ עס קען קוים טאָן אָן עס. פילע דייאַבעטיקס טענד צו געבן אַרויף ינסאַלאַן באַהאַנדלונג ווי לאַנג ווי מעגלעך.

אָבער אין פאַקט, די קוואַליטעט פון לעבן פֿון דער אָפּטראָג וועט אין קיין פאַל ווערן ערגער. די גיכער איר אָנהייבן ינסאַלאַן טעראַפּיע, די פאַסטער דער גוף וועט קענען צו אַרבעטן גאָר, און דער פּאַציענט וועט באַפרייַען זיך פון די פּריקרע מאַנאַפעסטיישאַנז פון צוקערקרענק.

ווי צו לעבן מיט צוקערקרענק לאַנג, גליק און אָן קאַמפּלאַקיישאַנז?

ניט קיין ענין ווי פיל מען וויל צו גלויבן אין דעם פאַקט, צוקערקרענק פאקטיש פאַרקירצט דעם לעבן פון דער וואס דעוועלאָפּעד עס. די דיאַגנאָסיס קען נישט זיין גערעכנט ווי אַ זאַץ, ווייַל די רעכט צוגאַנג צו טעראַפּיע און די ימפּלאַמענטיישאַן פון רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער קענען סלאָולי די אַנטוויקלונג פון די קרענק, און דערנאָך פאַרלענגערן די יאָרן.

די גרונט כּללים פון "לאָנדזשעוואַטי" זענען:

• דערנערונג קערעקשאַן, די יקסקלוזשאַן פון הויך-קאַרב פודז,
• נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג ווען עס דיווייץ פון די קלאַל
• רעגולער אָבער מעסיק גשמיות טעטיקייט,
• גענומען פּריסקרייבד דרוגס
• קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון בלוט צוקער
• בייַצייַטיק אַקסעס צו אַ דאָקטער.

די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרהאַלטן גיין צו די שפּיטאָל און האַלטן קאַנסידערינג זיך "נישט ווי דאָס." אויב דיין ציל איז צו מאַקסאַמייז דיין לעבן, איר זאָל זיין צוגעגרייט פֿאַר הויפּט ענדערונגען.

קען אַ מענטש קאַנגקער אַ קרענק?

צום באַדויערן, אַ 100% גאַראַנטירן פֿאַר אַ היילן פֿאַר צוקערקרענק טוט נישט עקסיסטירן.

וועלכער טיפּ פון מענטש איז קראַנק, רובֿ מסתּמא עס וועט נישט אַרבעטן צו באַפרייַען די שרעקלעך דיאַגנאָסיס אַמאָל און פֿאַר אַלע.

די בלויז זאַך וואָס איז מעגלעך צו טאָן איז צו מאַכן אַלע מי צו מאַקסאַמייז די לעבן געשפּרייט. אין דעם פאַל פון דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק, עס איז גאָר שווער פֿאַר פּאַטיענץ צו פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.

מאַנדאַטאָרי טנאָים פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ זענען די פאַרגיטיקונג פון די נאַטירלעך האָרמאָנע דורך ינדזשעקשאַן, אַן אַקטיוו לייפסטייל, אַדכיראַנס צו אַ ספּעציעל דיעטע און אָפּזאָג פון ניקאָטין און אַלקאָהאָל.

די רגע טיפּ פון צוקערקרענק קענען זיין טראַנספערד צו די רעמיססיאָן בינע אָדער קענען זיין געהיילט אין די ערליאַסט סטאַגעס מיט גרויס מי.אָבער פאַקטיש ווייניק קאַסעס פון באַקומען באַפרייַען פון די קרענק.

וועגן דעם וואָס די צוקונפֿט פון צוקערקרענק איז אין די ווידעא:

די רעכט לייפסטייל פֿאַר צוקערקרענק איז די מערסט וויכטיק טייל פון באַהאַנדלונג. אָן נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דעם דאָקטער, דער פּאַציענט וועט פאַרשטאַרקן בלויז זיין צושטאַנד, אפילו אויב ער נעמט אַלע די נייטיק דרוגס.

די ביגאַסט יפעקטיוונאַס אין קאַמבאַטינג דעם יילמאַנט קענען זיין אַטשיווד בלויז מיט אַן ינאַגרייטיד צוגאַנג - רפואות און לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ.

געזונט צוקערקרענק

באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק איז נישט בלויז די רעגולער נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס אָדער די אַדמיניסטראַציע פון ​​ינסאַלאַן. עס איז אויך אַ קערעקשאַן פון לייפסטייל - דערנערונג, גשמיות טעטיקייט, מאָדע פון ​​אַרבעט און מנוחה. א געזונט לייפסטייל פֿאַר צוקערקרענק איז די יקער פון וווילזייַן און דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק.

וואָס איז צוקערקרענק

צוקערקרענק מעלליטוס איז ארויסגעוויזן דורך אַ דיפישאַנסי פון ינסאַלאַן, אַ ספּעציעל האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. ניט גענוגיק ויסשיידונג פון ינסאַלאַן פירט צו אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער לעוועלס - היפּאָגליסעמיאַ. שטרענג היפּאָגליסעמיאַ דיפּרייווז די מאַרך און אנדערע מענטשלעך אָרגאַנס פון אַ מקור פון ענערגיע - אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס פאַלן ביז דער אַנטוויקלונג פון קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

ינסולין איז אַן אַקטיוו באַטייליקטער ניט בלויז אין די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. דעם האָרמאָנע איז גלייַך ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און פּראָטעינס.

עס האט אַן אַנאַבאַליק ווירקונג, דעריבער, זיין בייַזייַן איז וויכטיק פֿאַר די סינטעז פון פּראָטעין סטראַקטשערז פון מאַסאַלז, הויט, געוועבן פון ינערלעך אָרגאַנס.

ינסאַלאַן דיפישאַנסי פירט ניט בלויז צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס, אָבער אויך צו דיסראַפּשאַן פון די אַרבעט פון כּמעט אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף.

דער יסוד פון צוקערקרענק

פֿאַר יעדער פּאַציענט מיט צוקערקרענק, דער דאָקטער פּריסקרייבז ניט בלויז דרוגס אַז נידעריקער צוקער לעוועלס, אָבער אויך דערציילט אין דעטאַל וועגן די פֿעיִקייטן פון אַ לייפסטייל וואָס וועט ענשור אַ מצליח באַהאַנדלונג און העלפן פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז. אָפט אין די אָפיס פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, דער פּאַציענט באקומט אַ בראשור מיט אַ דיטיילד באַשרייַבונג פון די דיעטע, די רעגיאַלעראַטי פון גענומען מעדאַקיישאַנז און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אָפּטימאַל גשמיות טעטיקייט.

באַליבסטע אויסדרוק פון ענדאָקרינאָלאָגיסץ: "צוקערקרענק איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ וועג פון לעבן." אין ערשטער, אַ סקרופּיאַלאַס כעזשבן פון אַלע געגעסן און שיקער אין קאָמבינאַציע מיט אַ גענוי קאַלקיאַלייטיד ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט סימז טיירינג פֿאַר פילע פּאַטיענץ, אָבער באַלד רובֿ פון זיי באַקומען געוויינט צו דעם נויט און פּראַקטאַקלי טאָן ניט פילן ריסטריינד און דיפּרייווד פון די פרייד פון לעבן.

די הויפּט כּללים פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק:

קעסיידער באַזוכן אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און נאָכגיין זיין ינסטראַקשאַנז (ניצן אַ גלוקאָמעטער, קאַונטינג "ברויט וניץ", אאז"ו ו)

נישט צו האָפּקען אַ מאָלצייַט אונטער קיין טערעץ,

עס איז ניט וואָס גאַט און ווי פיל גאַט: די נומער פון קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ אין יעדער סערווינג זאָל זיין גענומען אין חשבון צו ריכטיק די אָנפירונג פון ינסאַלאַן,

האַלטן שפּור פון וואָג

טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון פליסיק פּער טאָג (אַ דאָזע פון ​​וואַסער איז געגעבן פֿאַר אַ מענטש פון דורכשניטלעך הייך און דורכשניטלעך וואָג),

באַגרענעצן זאַלץ ינטייק,

אַלקאָהאָל - פּראָוכיבאַטאַד אָדער סאַווירלי ריסטריקטיד

רעגולער געניטונג רעקאַמענדיד ינטענסיטי

שטענדיק רעדוצירן די הויך טעמפּעראַטור אין אַקוטע חולאתן (פלו, אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז, עטק.) און נעמען דעם אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן (פֿאַר טיפּ איך צוקערקרענק),

באַראַטנ זיך מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג איידער אַ לאַנג יאַזדע און אין אנדערע ומגעוויינטלעך צושטאנדן,

מיטטיילן זייער קרובים וועגן די פֿעיִקייטן פון די קרענק און די באַסיקס פון ערשטער הילף, אַזוי אַז אויב זיי פילן ערגער, זיי קענען העלפן.

צוקערקרענק דערנערונג

אין צוקערקרענק מעלליטוס, דערנערונג זאָל זיין באַלאַנסט און פראַקשאַנאַל - לפּחות 5 מאל פּער טאָג. רעקאָמענדירן:

סופּס אויף אַ שוואַך יויך (שטאַרק דעקאָקטיאָנס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד),

פלייש און פיש - ווערייאַטיז מיט נידעריק פעט,

טוווע: האָבערגריץ, מילאַט, גערשטן, באַקוויט, רייַז. מאַנקאַ איז בעסער צו ויסשליסן

לימיטעד מאַקאַראָנען,

לימיטעד ברויט, פּרעפעראַבלי קאָרן מיט קלייַען,

וועדזשטאַבאַלז: רעקאַמענדיד קרויט, סאַלאַט, גרינז, רעטעך, צוקיני, קיוקאַמערז, מיט אַ ריסטריקשאַן - פּאַטייטאָוז, קעראַץ און ביץ,

יי: אַרויף צו 2 ברעקלעך פּער טאָג

קאָנטראַינדיקאַטעד פירות און בעריז מיט אַ באַגרענעצונג פון זיס מינים, bananas, סטראָבעריז, ווייַנטרויבן,

מילכיק פּראָדוקטן: פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, הייַזקע קעז, גאַנץ מילך זענען רעקאַמענדיד - דאָס איז לימיטעד אָדער גאָר יקסקלודיד,

פאַץ: ריסטריקשאַן פון כייַע פאַץ, מעסיק קאַנסאַמשאַן פון גרינס בוימל,

טרינקען: פריש דזשוסאַז, שוואַך קאַווע און טיי.

אין טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס, ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין די פאָרעם פון:

מעניו פון פעסט פוד עסטאַבלישמאַנץ,

קייקס און קייקס.

פּאַטיענץ מיט טיפּ צוקערקרענק מעלליטוס זענען יוזשאַוואַלי ערלויבט די אויבן פּראָדוקטן, אונטערטעניק צו מאַדעריישאַן און נאָך אַדמיניסטראַציע פון ​​ינסאַלאַן. דער דאָזע פון ​​ינסאַלאַן איז קאַלקיאַלייטיד דורך די פּאַציענט באזירט אויף די צוקער אינהאַלט אין די חלק.