קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2: רעסאַפּיז פֿאַר קאָרסאַז פֿאַר ערשטער און רגע

איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק מעלליטוס. וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אים? די קרענק איז יוזשאַוואַלי כראָניש, וואָס אַקערז קעגן אַ ינסאַלאַן דיפישאַנסי. די ראָלע פון ​​ינסאַלאַן אין דעם גוף איז זייער גרויס. עס איז אַ אָנפירער וואָס דיליווערז גלוקאָוס צו די סעלז פון אונדזער גוף. גלוקאָוס גיט ענערגיע צו דער צעל. און מיט ינסאַלאַן דיפישאַנסי אָדער אויב דער צעל איז ינסענסיטיוו צו אים, גלוקאָוס אַקיומיאַלייץ אין געוועב פּראָטעינס, דיסטרויינג זיי.

טייפּס פון צוקערקרענק

צוקערקרענק איז פון צוויי טייפּס. אין דעם פאַל ווען דיין פּאַנקרעאַס טוט נישט פּראָדוצירן ינסאַלאַן רעכט צו דער טויט פון די סעלז וואָס פּראָדוצירן עס, ינסאַלאַן דיפישאַנסי איז גערופן אַבסאָלוט. דער טיפּ פון צוקערקרענק איז דער ערשטער און עס דערשייַנען אין קינדשאַפט.

כּללים זענען וויכטיק!

זיין אַטענטיוו צו דיין באַהאַנדלונג, צו דיין דיעטע, זיין אַקטיוו, און דאַן דיין לעבן וועט זיין פול, לאַנג און וועט נישט אַנדערש פון די לעבן פון אַ געזונט מענטש. עס איז נישט גענוג אַז איר טאָן ניט ויסשליסן די פודז וואָס אַנטהאַלטן הויך גלוקאָוס, קראָכמאַל, גאָר פֿון דעם דיעטע. געשמאַק רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2! האַלטן אַ טאָגבוך אין וואָס איר וועט שרייַבן ביידע דיין אַבזערוויישאַנז, און דיין רעזולטאַטן, און אַלץ וואָס איר געגעסן וועט העלפֿן צו בויען אַ דערנערונג סכעמע אַז סוץ איר.

וואָס איז אַ דיעטע?

ווי מיר געזאגט, די יזיאַסט וועג - ילימאַנייטינג שעדלעך פּראָדוקטן - איז נישט ארבעטן. איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ אַנדערש וועג צו עסן. און דאָ די מערסט וויכטיק זאַך איז צו דערקלערן פֿאַר זיך אַז פון איצט, די דיעטע איז נישט אַ צייַטווייַליק מאָס וואָס איז דיזיינד צו סטרויערן וואָג אָדער אַנדערגאָוינג ריכאַבילאַטיישאַן נאָך באַהאַנדלונג, איצט דיעטע איז דיין לעבן. און אַזוי אַז דאָס לעבן האלט צו ברענגען פרייד, מיר פאָרשלאָגן קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, די רעסאַפּיז זענען גאַנץ פּשוט, און די קיילים זיך וועט אַפּעלירן צו איר און דיין ליב געהאט אָנעס.

וויכטיק צו וויסן

טראַדיציאָנעל דריי מילז פּער טאָג איז נישט פּאַסיק פֿאַר איר. איר דאַרפֿן צו עסן פינף אָדער אפילו זעקס מאל פּער טאָג. אַזאַ אָפט מילז, אָבער, אין דער זעלביקער צייט אין קליין פּאָרשאַנז, וועט נישט לאָזן די געפיל פון הונגער צו קאָנטראָלירן איר, באטייטיק רעדוצירן די מסתּמא ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ, וואָס טרעטאַנז אַלע דייאַבעטיקס. איצט איר זאָל מאַכן אַזאַ אַ מעטאָד פון קוקינג ווי פריינג, סטימיאַלייץ. קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, די רעסאַפּיז פון וואָס מיר וועלן פאָרשלאָגן איר, זענען סטימד קיילים, און סטוד קיילים בייקט אין זייער זאַפט.

דיעטע

די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק מוזן דאַווקע אַנטהאַלטן גרינס פאַץ, אַוואַדע הויך-קוואַליטעט און אין קליין קוואַנטאַטיז, פיש, ווי געזונט ווי סעאַפאָאָד, פּראָדוקטן פון די אַזוי-גערופֿן פּראָסט מעל, פאַבריק פודז (פירות, הערבס און וועדזשטאַבאַלז). עס איז נייטיק צו פאַרנוצן פודז אַזוי אַז די אינהאַלט פון יקערדיק נוטריאַנץ, י.ע. פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס איז באַלאַנסט. ניימלי: גרינס פאַץ - ניט מער ווי 30 פּראָצענט פון די גאַנץ אינהאַלט, פּראָטעינס - ניט מער ווי 20 פּראָצענט, אָבער אויך ניט ווייניקער ווי 15, און קאַרבאָוכיידרייץ, דאַווקע קאָמפּליצירט, - נישט מער ווי 55 פּראָצענט, אָבער אויך לפּחות 5. אין די מעניו אונטן דייאַבעטיקס טיפּ 2 אַ וואָך מיט רעסאַפּיז אין וואָס איר וועט ניט געפֿינען פּראָדוקטן שעדלעך צו איר, אַלע די באדערפענישן פון אַ באַלאַנסט דיעטע זענען גענומען אין חשבון.

מוסטער מעניו

קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, די רעסאַפּיז פון וואָס איר וועט זען ווייטער, זענען געשמאַק און גרינג צו צוגרייטן. אויף מאנטאג, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פרישטיק מיט מער סאַלאַט, הערקולעאַן קאַשע אין מילך מיט פּוטער (5 ג) און ענדיקן פרישטיק מיט טיי אָן צוקער. פֿאַר לאָנטש, אַן עפּל נאכגעגאנגען דורך טיי ווידער אָן צוקער. פֿאַר לאָנטש, עסן באָרש, סאַלאַט און אַ ביסל צימעס, אַלע פון ​​וועדזשטאַבאַלז איר קענען מיט אַ רעפטל פון ברויט. אין די נאָכמיטאָג איר קענען האָבן אַ מאַראַנץ און ונסוועעטענעד טיי. פֿאַר מיטאָג, איר וועט באַקומען קאַססעראָלע מיט הייַזקע קעז און עטלעכע פריש פּיז ווידער טיי. טרינקען אַ גלאז פון קעפיר פֿאַר אַ צווייט מיטאָג.

אויף דינסטאג, מיר וועלן דיווערסאַפיי פרישטיק: קרויט סאַלאַט מיט אַ רעפטל פון בוילד פיש און אַ רעפטל פון ברויט מיט טיי. פֿאַר לאָנטש, געשמאַק סטימד וועדזשטאַבאַלז און טיי. פֿאַר לאָנטש, עסן זופּ, ווידער גרינס, אַ רעפטל פון בוילד הינדל אָן הויט, אַן עפּל, אַ רעפטל פון ברויט און סטוד פרוכט, אָבער נישט זיס. פֿאַר אַ האַלבנאַכט פֿאַרבייַסן - די הייַזקע קעז מיר לייקט, ניימלי די קורד טשיזקייק, און פּרובירן אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס.

אויף מיטוואך, מיר פאָרשלאָגן איר צו געשמאַק באַקוויט קאַשע מיט נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ גלאז פון טיי פֿאַר פרישטיק. פֿאַר אַ צווייטע פרישטיק איר דאַרפֿן צו צעלאָזן אַ גלאז פון קאַמפּאָוט, אָבער טאָן ניט זאָרג, ווייַל דער מלך ס 'אַווייץ לאָנטש: אַ שטיק פון רינדערנס, בוילד און גרינס צימעס, איר קענען לייגן אַ ביסל סטוד קרויט און אַ גלאז פון קאַמפּאָוט. עסן אַן עפּל פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. און פֿאַר מיטאָג - ווידער וועדזשטאַבאַלז, שטענדיק סטוד, אָן זיי שוין! לייג צו זיי אַ פּאָר מיטבאָלז און אַ רעפטל פון ברויט. טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס. פּרוּווט אויף די רגע מיטאָג פּרוּווט נאַטירלעך-יאָגורט אַנשטאָט פון קעפיר.

ווי איר קענט זען, דיין עסן איז וועריד, אָבער אויב איר טאָן ניט טראַכטן אַזוי, אויף דאָנערשטיק איר וועט האָבן בוילד ביץ און רייַז קאַשע פֿאַר פרישטיק, אויך לאָזן זיך אַ שטיק פון נידעריק-פעט קעז און אַ גלאז פון קאַווע. די רגע פרישטיק באשטייט פון גרייפּפרוט. פֿאַר לאָנטש איר קענען קלייַבן צווישן פיש זופּ און בוילד הינדל, לייגן צוקיני קאַוויאַר צו די שיסל, פּרעפעראַבלי כאָוממייד, אַ רעפטל פון ברויט און מייַכל זיך צו אַ גלאז פון כאָוממייד לימענאַד.

אויף פרייטאג, אין די סוף פון די אַרבעט וואָך, איר דאַרפֿן צו עסן! פרישטיק מיט הייַזקע קעז און עפּל און מער סאַלאַט, אַ רעפטל פון ברויט און אַ גלאז פון טיי. צי איר געדענקען אַז טיי זאָל זיין צוקער פריי! פֿאַר לאָנטש, אַן עפּל און קאַמפּאָוט. פֿאַר לאָנטש - בעקאַבאָלעדיק וועדזשטאַבאַלז אין די פאָרעם פון זופּ און קאַוויאַר, ווי געזונט ווי רינדערנס גולאַש, קאַמפּאָוט און ברויט. האָבן אַ געשמאַק פרוכט סאַלאַט. און פֿאַר מיטאָג, מיר פאָרשלאָגן בייקט פיש מיט מילאַט קאַשע פון ​​מילאַט, ברויט און אַ גלאז פון טיי. פֿאַר די רגע מיטאָג - קעפיר, וואָס איר שוין פאַרפירן.

די ערשטע קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען יוזשאַוואַלי גרינס און פעט-פריי. דערנאָך די אָפּרוטעג געקומען, אָבער טאָן ניט לאָזן זיך קיין יקסעסיז. אַזוי, פֿאַר פרישטיק אויף שבת איר וועט האָבן קאַשע פון ​​הערקולעס אין מילך, מער סאַלאַט, קאַווע און ברויט. פֿאַר לאָנטש, עסן גרייפּפרוט. פֿאַר לאָנטש, עסן זופּ. עס איז מעגלעך מיט ווערמיסעלי, און אַ ביסל סטוד לעבער מיט רייַז פֿאַר אַ זייַט שיסל. טרינקען מיט קאַמפּאָוט, אַ ביסל ברויט - אַ שטיק פון ברויט. פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - סאַלאַט, פרוכט אָדער גרינס. פֿאַר מיטאָג - קאַשע, דאָס מאָל פּערל גערשטן, ווידער קאַוויאַר פון צוקיני, אַ שטיק פון ברויט און אַ גלאז פון טיי. טרינקען אַ גלאז פון קעפיר איידער איר גיין צו בעט.

מיר ענדיקן די וואָך אַזוי: פֿאַר פרישטיק - אַ רעפטל פון קעז, אַ ביסל סטוד בעעטראָאָט, אַ טעלער פון באַקוויט, טיי און אַ רעפטל פון ברויט. פֿאַר די רגע פרישטיק - אַ באַליבט פרוכט - אַן עפּל. פֿאַר לאָנטש - בעבל זופּ, געשמאַק פּילאַף אויף הינדל, מייַכל זיך אַ קליין סומע פון ​​סטוד פּאַטלעזשאַן און זשורעכלינעס זאַפט. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - יבערראַשן - מאַראַנץ. מיטאָג איז אויך אַ פאַרגעניגן, איר וועט באשטימט זיין צופרידן מיט קירבעס קאַשע און אַ רינדערנס פּאַטי מיט אַ גרינס סאַלאַט פֿאַר אַ זייַט שיסל. טרינקען קאַמפּאָוט. און פֿאַר די רגע מיטאָג - קעפיר.

איר קען האָבן באמערקט אַז פון דיזערץ מיר פאָרשלאָגן איר פירות און טייל מאָל פאַן אָדער הייַזקע קעז פּאַנקייקס. מיר דערמאָנען איר אַז די מעניו איז דערנענטערנ זיך, און איר קענען טוישן עס לויט דיין דיסקרעשאַן, געדענקען די כּללים אויבן און זיין זיכער צו רעקאָרדירן אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו איר אין דיין טאָגבוך. ווי אַ פאַרבייַסן, איר קענען נעמען קירבעס קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2. פֿאַר בייַשפּיל: פיינלי צעהאַקן רוי קירבעס און מליען אין אַ פּאַן, פּרעפעראַבלי איבער נידעריק היץ, מיט וואָלנאַץ און אַ האַנדפול פון רייזאַנז. קירבעס זאָל לאָזן די זאַפט גיין, און דאַן איר דאַרפֿן צו לייגן אַ גלאז פון מילך. סטו נאָך 20 מינוט.

וואָס פֿאַר לאָנטש?

צווייטע קאָרסאַז פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זאָל זיין צוגעגרייט מיט אַ זייער קליין סומע פון ​​גרינס בוימל, נישט מער ווי איין לעפל. און ווי איר זען, גאָרנישט איז געפּרעגלט. מיר קאָכן אַלץ פֿאַר אַ פּאָר, אָדער קאָכן, אָדער דישן. איר קענען פאַרבינדן פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז מיט יעדער אנדערע, די הויפּט זאַך איז צו שטעקן זיך צו די הויפּט פונקטן און נעמען קעיר פון זיך. געדענק אַז באַקאַנט פון קיילים פון קינדשאַפט קענען בלייבן אין דיין דיעטע, אַ ביסל מאַדאַפייד און מאַדאַפייד. און ווי פיר ווייזט, אַוווידיד פודז וואָס זענען שעדלעך צו איר, איר וועט אָנהייבן עסן מער וועריד און טייסטיער.

רעזולטאַטן

די דיעטע, ניימלי קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, וועמענס רעסאַפּיז זענען פּשוט און וועריד, וועט פירן צו די פאַקט אַז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז וועט זיין נאָרמאַליזעד, די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק וועט זיין סטאַפּט און איר קענען ויסמיידן די קאַמפּלאַקיישאַנז טיפּיש פון דיין קרענק. אין אַדישאַן, דיין משפּחה מיטגלידער, וואָס וועט אָננעמען אַ נייַע וועג צו עסן, וועט אויך זיין כעלטיער, מער שלאַנק און מיט אַ גשמיות יגזערשאַן, אויך טייטלי. מיר ווינטשן איר געדולד אין דער ערשט בינע, פּערסאַוויראַנס, און געדענקען דיין ציל - צו זיין אַ געזונט, פול-פלעדזשד מענטש.