געניטונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס > באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג

פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ גרופּע פון חולאתן אין וואָס אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס איז באמערקט. די "צינגל" פון פּאַנקרעאַטיטיס איז, למשל, טשאָלעסיסטיטיס, גאַלסטאָון קרענק, ווי אויך אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, אַלקאָהאָל, אַנקאַנטראָולד נוצן פון אַנטיביאַטיקס.

עס זענען אַקוטע און כראָניש פארמען פון פּאַנקרעאַטיטיס. די אַקוטע פאָרעם ריקווייערז ערנסט באַהאַנדלונג אין אַ שפּיטאָל, אַ שטרענג דיעטע און מנוחה. און די קשיא צי עס איז מעגלעך צו שפּילן ספּאָרט אין דעם שטאַט איז פאַרשווונדן דורך זיך.

כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, ווען די קרענק לורקס, איר נעמען דרוגס און פילן כּמעט אָוקיי, עס ריקווייערז אַ באַלאַנסט צוגאַנג. קען איך טאָן ספּאָרט מיט כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס? רובֿ דאקטוירים וועלן קאַנפאַדאַנטלי ענטפֿערן "יאָ." ווייַל געניטונג:

פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף און נערוועז סיסטעם
פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, העכערן אַפּעטיט
נאָרמאַלייז בלוט שטראָם אין די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס און נישט בלויז
ספּעשאַלי סעלעקטעד עקסערסייזיז מאַסאַזש די פּאַנקרעאַס, ימפּרוווינג די אַרבעט.

זענען געוויזן ספּאָרט אַקטיוויטעטן? דער ענטפער איז ניין. דער געניטונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס זאָל זיין קערפאַלי אויסגעקליבן, דאָסעד. און די אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז אַז עקספּערץ געבן זענען געבראכט אין לויט מיט זייער אייגן צושטאַנד, עלטער און קייפּאַבילאַטיז. די הויפּט הערשן איז צו הערן צו זיך, דיין גוף, טאָן ניט צווינגען עס, טאָן ניט שאַטן.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

איר קענען נישט טאָן עקסערסייזיז פארבונדן מיט שאַרף, דזשערקי מווומאַנץ. קאָנטראַינדיקאַטעד קאָנטראַינדיקאַטעד פליסנדיק, שפּרינגען, ינטענסיטי פון שטאַרקייַט, וואָג ליפטינג, סקוואַץ וואָס שאַפֿן יבעריק ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק.

עס איז מעגלעך און אפילו נייטיק צו אַרייַנציען אַלגעמיין פֿאַרשטאַרקונג גשמיות בילדונג אין אַ פּאַמעלעך אָדער מיטל גאַנג. די דורכשניטלעך געדויער פון אַ ווערקאַוט איז 20-30 מינוט. רעגולאַריטי איז טעגלעך.

איר דאַרפֿן צו אָנהייבן טריינינג ניט פריער ווי אַ שעה און אַ האַלב נאָך עסן. און ענדיקן, אויב מעגלעך, איז גאַנץ אָפּרו. נאָר ליגן אַראָפּ אויף דיין צוריק פֿאַר 5-7 מינוט, סטרעטשינג דיין געווער צוזאמען די טאָרסאָ מיט דיין פּאַלמז אַראָפּ און אַוצטרעטעד לעגס.

אין כראָניש, נישט אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס, זיי וועלן נוץ:

שווימערייַ
רויק גיין (1-2 קילאמעטער),
אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז (מיט אַ קליין נומער פון רעפּאַטישאַנז),
עקסערסייזיז אויף די לעגס, טאָרסאָ מיט אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין מאַסע.

די טעראַפּיוטיק ווירקונג אין פּאַנקרעאַטיטיס איז יגזערטיד דורך קערפאַלי סעלעקטעד ברידינג עקסערסייזיז, דייאַפראַם טריינינג. דאָס איז אַ באַזונדער קורס פון גשמיות עקסערסייזיז; מיר וועלן וווינען עס אין דעטאַל.

פּאַנקרעאַטיק ברידינג עקסערסייזיז

דאָס איז אַ מין פון מאַסאַזש פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס. בלויז די פּראַל אויף די אָרגאַן איז נישט פונדרויסנדיק, מיט די הענט, אָבער ינערלעך - אויף די מאָגן און דייאַפראַם.

עקסערסייזיז קענען זיין פּערפאָרמד אין קיין באַקוועם שטעלע - זיצן, ליגנעריש, שטייענדיק. אין אַ שטאַט ווו עס איז קיין ווייטיק. נאָך אַ שעה און אַ האַלב מיר איבערחזרן נאָך עסן. איר זאָל אָנהייבן מיט 3-4 ריפּאַטישאַנז. ביסלעכווייַז, אויב אַלץ איז געזונט, ברענגען צו 10 רעפּאַטישאַנז. אויב איר טאָן ניט ווי אַ געניטונג אָדער ומבאַקוועמקייַט, האָפּקען עס. די ווירקונג איז אַטשיווד מיט רעגולער 1-3 טעג פּער טאָג. דער קאָמפּלעקס העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן צו די דריז, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַנדזשעסטשאַן, ידימאַ, רעצידיוו. אַזוי

נעמען אַ גלאַט טיף אָטעם און די זעלבע ויסאָטעמען. פּויזע ציען אין דיין מאָגן ווי פיל ווי מעגלעך. ציילן צו דריי און אָפּרוען דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז צו זייער נאַטירלעך שטאַט.
נעמען אַ גלאַט אָטעם אין און אַרויס. האַלטן דיין אָטעם. פאַרברייטערן די בויך פאָרויס ווי פיל ווי מעגלעך. דריי - דריי - אָפּרוען די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.
נעמען אַ גלאַט טיף אָטעם, בשעת באַלדזשינג, פּאַפינג אַרויף דיין מאָגן. פּויזע ווען איר ויסאָטעמען, ציען דיין מאָגן אין זיך ווי פיל ווי מעגלעך. 3-4 סעקונדעס - אָפּרוען דיין מאַסאַלז, צוריקקומען צו נאָרמאַל.
נעמען אַ גלאַט אָטעם. האַלטן דיין אָטעם אין די מיטל. א רגע פּויזע. דערנאָך פאָרזעצן דעם אָטעם, ינפלייטינג די מאָגן מיט לופט. האַלטן דיין אָטעם מיט מאַקסימום פּראָטרוסיאָן אין 3-4 סעקונדעס און קעריינג דיין מאָגן, ווען איר ויסאָטעמען. אָפּרוען דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. נעמען אן אנדער רויק אָטעם.

אין ברייט אַקסעס איר קענען געפֿינען רעקאַמאַנדיישאַנז און אפילו טעקנאַלאַדזשיז פֿאַר זיך-מאַסאַזש. דער פּאַציענט, ליגנעריש אויף דער סאָפע, מאַסאַזשיז אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג און שטארק דרינגלעך די שטח פון די בויך וווּ די פּאַנקרעאַס איז ליגן. אפשר דעם פּראָצעדור אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון רעצידיוו אין כראָניש פּאַטיענץ. אָבער עס זאָל זיין געפירט דורך אַ יקספּיריאַנסט פאַכמאַן.

פּאַנקרעאַטיטיס איז נישט אַ מאָדנע קרענק. זיך-מאַסאַזש, ווי אויך זיך-מעדאַקיישאַן, קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז, יגזאַסערביישאַנז, - ערנסט קאַנסאַקווענסאַז.

דיעטע באדערפענישן

די דיעטע פֿאַר מענטשן מיט פּאַנקרעאַטיטיס, ספּעציעל אויב זיי געניטונג, איז אַ שליסל ראָלע. אין פאַקט, עס איז אַ ענין פון זייער ניצל.

ערשטער פון אַלע, איר מוזן פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן. רעקאַמענדיד פראַקשאַנאַל, אין קליין פּאָרשאַנז, 6-7 מאל פּער טאָג. פוד זאָל זיין געהאַקט, בוילד, סטימד. דער גוף דאַרף דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס פון כייַע אָריגין. זיי העלפֿן צו ומקערן דאַמידזשד פּאַנקרעאַטיק געוועב. אויב כייַע פאַץ זענען שוואַך אַבזאָרבד, זיי זענען גאָר ריפּלייסט דורך סוי פּראָטעין.

רעקאַמאַנדיישאַנז	פּראָדוקטן
נוציק	קאַשע האַלב פון וואַסער (ספּעציעל באַקוויט, האָבערגריץ), דייאַטערי פלייש (הינדל, ינדיק, קיניגל, נידעריק-פעט רינדערנס), גרינס סופּס, נידעריק-פעט פיש, סטימד אָמלעט, שוואַך טיי. רינדערנס, אַשורד יקספּיריאַנסט אַטליץ, קענען ניט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. עס כּולל אַ וויטאַל קאָמפּלעקס פון מינעראַלס און פּראָטעין.
שעדלעך	פאַטי, געווירציק, געפּרעגלט קיילים, פלייש און פיש יויך, סמאָוקט מיץ, מאַשרומז, קאַווע, בשמים, אַלקאָהאָל, זויער פירות און בעריז (לימענע, עטלעכע ווערייאַטיז פון apples, קראַנבעריז).

וויכטיק: ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד אויב איר נאָכפאָלגן די אַלגעמיינע כּללים: ויסמיידן דרוק, אָבסערווירן שלאָפן און מנוחה, דיעטע. אויב פּאַנקרעאַטיטיס איז באגלייט דורך אנדערע חולאתן (פֿאַר בייַשפּיל, דאָס אָפט כאַפּאַנז מיט טשאָלעסיסטיטיס), עס איז קלוגער צו זוכן אַ מעדיציניש עצה פון דיין דאָקטער.

פֿעיִקייטן פון די קאַנסטראַקשאַן פון גשמיות יגזערשאַן אין פּאַנקרעאַטיטיס

ווען טשוזינג די טיפּ פון ספּאָרט מאַסע, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַ נומער פון סיבות.

ערשטער פון אַלע, נעמען אין חשבון די גראַד פון אַנטוויקלונג און די ינטענסיטי פון די לויף פון די קרענק. אין אַקוטע פארמען פון פּאַנקרעאַטיטיס, ווי געזונט ווי אין דער בינע פון יגזאַסערביישאַנז פון אַ כראָניש פאָרעם, רובֿ אָפּציעס פֿאַר גשמיות טעטיקייט זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. אין אַזאַ מאָומאַנץ, ספּאָרט און יבעריק גשמיות טעטיקייט מוזן זיין פּאָוסטפּאָונד, און דער פּרינציפּ פון "קאַלט, הונגער און מנוחה" זאָל זיין בילכער.

עלטער-פֿאַרבונדענע פֿעיִקייטן זענען אויך איינער פון די הויפּט סיבות אויף וואָס אַ פּראָגראַם פון גשמיות טעטיקייט פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס איז געשאפן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עטלעכע עקסערסייזיז רעקאַמענדיד פֿאַר דעם קרענק קען זיין שטרענג פּראָוכיבאַטאַד אין פאַל פון אַנטוויקלונג פון אנדערע קאַנקאַמיטאַנט יילמאַנץ. דעריבער, באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז אַ פּרירעקוואַזאַט.

געניטונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס זאָל זיין אָרגאַניזירט אין אַזאַ אַ וועג אַז ווען פאָרמינג די פּראָגראַם, די קראַנט גשמיות קעראַקטעריסטיקס און קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף, וואָס זענען טאָכיק אין דעם פּאַציענט איידער די אַנטוויקלונג פון די קרענק, זענען גענומען אין חשבון. מענטשן וואָס ביז אַהער האָבן הויך אַטלעטיק פאָרשטעלונג קענען לייכט פאַרטראָגן אַ באַטייטיק מאַסע, וואָס קען נישט זיין געזאָגט וועגן יענע וואָס האָבן נישט געווען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט.

אַ יחיד צוגאַנג צו יעדער פּאַציענט איז אַ וויטאַל צושטאַנד פֿאַר די סעלעקציע פון אַ עפעקטיוו און זיכער ספּאָרט פּראָגראַם.

רעקאַמענדיד ספּאָרט פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז

ענטפֿערן די קשיא "איז עס מעגלעך צו שפּילן ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס", די מערהייט פון עקספּערץ רעדן וועגן די נויט פֿאַר עטלעכע גראַדאַטיאָן פון ספּאָרט, אויף דער באזע פון וואָס רשימות פון ערלויבט און ניט רעקאַמענדיד סעץ פון עקסערסייזיז זענען געשאפן.

אין פּיריאַדז ווען עס איז אַ זיכער אַראָפּגיין אין די סימפּטאָמס פון כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, אַ נומער פון ספּאָרט דיסאַפּלאַנז זענען ערלויבט און אפילו נייטיק.

די מאַסע וואָס פאלן אויף דעם גוף בעשאַס גשמיות טעראַפּיע עקסערסייזיז זאָל זיין "דאָסעד" אין אַ דאָסעד שטייגער. אין דער זעלביקער צייט, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן פאַרשידן מינים פון עקסערסייזיז אונטער די השגחה פון ספּעשאַלאַסץ וואָס קענען רעקאָרדירן די רעזולטאַטן און ביסלעכווייַז לייגן די מאַסע צו אַ טויגן הייך.

די אַנטוויקלונג פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס זאָל זיין דורכגעקאָכט דורך אַ קוואַלאַפייד מומכע באזירט אויף אַן אַנאַליסיס פון די שטאַט פון די גוף פון יעדער פּאַציענט ינדיווידזשואַלי. אַזאַ אַ יחיד צוגאַנג מאכט עס מעגלעך צו לייכט באַקומען מעגלעך פּראָבלעמס געשאפן קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ געוואקסן מדרגה פון גשמיות טעטיקייט.

עקסערסייזיז וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די לויף פון די רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק פּראַקטאַקלי האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זענען אָנווענדלעך צו אַלע קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ, ראַגאַרדלאַס פון עלטער.

שווימען מיט פּאַנקרעאַטיטיס אונטער זיכער צושטאנדן קען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ, ווייַל עס איז אַזאַ אַ גשמיות טעטיקייט וואָס גיט די מערסט positive ווירקונג פֿאַר די גאנצע גוף.

אין אַדישאַן צו שווימערייַ, די קאָמפּלעקס פון רעקאַמענדיד עקסערסייזיז קען אַנטהאַלטן יסודות פון יאָגאַ אָדער נאָרדיק גיין, ווי געזונט ווי עקסערסייזיז פֿאַר ספּיניאַל מאַסאַלז, אַבס, געווער און לעגס.

געפערלעך ספּאָרט פֿאַר דעם גוף

עס איז זיכער צו זאָגן אַז רובֿ ספּאָרט וואָס זענען פארבונדן מיט באַטייטיק לאָודז אויף דעם מענטש גוף בעשאַס די לויף פון די קרענק זענען גאָר פּראָוכיבאַטאַד אָדער אונטער באַטייַטיק ריסטריקשאַנז.

מיר קענען זאָגן אַז פּאַנקרעאַטיטיס און באַקסינג, ספּעציעל מיט אַן אַקוטע פאָרעם אָדער בעשאַס אַ יגזאַסערביישאַן, זענען קאַטאַגאַריקלי ינקאַמפּאַטאַבאַל. די סיבה פֿאַר דעם איז דער שווער טריינינג פּראָצעס, און די קעסיידערדיק שווער און שאַרף בלאָוז יקספּיריאַנסט דורך אַטליץ וואָס האָבן אויסדערוויילט דעם ספּאָרט.

ענטפֿערן די קשיא פון פילע פּאַטיענץ "איז עס מעגלעך צו לויפן מיט פּאַנקרעאַטיטיס", רובֿ ספּעשאַלאַסץ ענטפֿערן נעגאַטיוולי, ווייַל פליסנדיק איז פארבונדן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף פּאַנקרעאַטיק געוועב. מער מעסיק גיין און גיין זענען נוציק.

איז עס מעגלעך צו הייבן ווייץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס - אן אנדער אָפט געשטעלטע קשיא, דער ענטפער קען נישט זיין אַנאַמביגיואַס, ווייַל עס דעפּענדס אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף, כאָטש עס איז אַ גענעראַל רעקאָממענדאַטיאָן פֿאַר די מעגלעך אַוווידאַנס פון אַזאַ אַקשאַנז.

פיטנעסס פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס אָפט אָפט פאַלן אין די קאַטעגאָריע פון פּראָוכיבאַטאַד ספּאָרט דיסאַפּלאַנז וואָס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די קליניש בילד און די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק.

אין דער זעלביקער צייט, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון אַז יעדער פאַל פון די קרענק איז יחיד, ווייַל די אָפּרוף פון די אָרגאַניזם פון פאַרשידענע מענטשן, אפילו אונטער די זעלבע טנאָים, קענען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל. דעריבער, דער באַשלוס צו דערלויבן אָדער פאַרווערן זיכער ספּאָרט אָדער עקסערסייזיז זאָל בלייַבן מיט די אַטענדינג דאָקטער.

קאַסעס פון אַ קאַטאַגאָריקאַל פאַרבאָט אויף ספּאָרט פֿאַר פּאַטיענץ

אין עטלעכע קאַסעס, פּלייינג ספּאָרט אין קיין פאָרעם קענען אָנמאַכן די אַנטוויקלונג פון די קרענק און די יבערגאַנג צו אַ שטרענגער בינע. דעריבער, דאָקטאָרס אין עטלעכע סיטואַטיאָנס פאַרווערן פּאַטיענץ פון קיין גשמיות טעטיקייט.

די רשימה פון אַזאַ טנאָים כולל:

פּיריאַדז פון יגזאַסערביישאַן, און אַקוטע פאָרעם פון די קרענק, פּאַנקרעאַטיטיס,
קאַנקאַמיטאַנט חולאתן וואָס ווירקן די ינערלעך אָרגאַנס,
פּעריאָדיס נאָך טראַוומע צו די פּאַנקרעאַס,
ריכאַבילאַטיישאַן פּיריאַדז נאָך כירורגיע.

ווען טשוזינג די טיפּ פון מאַסע, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון אַז מיט דעם קרענק, די ימפּלאַמענטיישאַן פון עקסערסייזיז פארבונדן מיט אַ שאַרף באַוועגונג, שפּרינגען, שפּרינגען אָדער וואָג ליפטינג איז פּראָוכיבאַטאַד.

באַזירט אויף דעם, מיר קענען זאָגן אַז פליסנדיק עקסערסייזיז, ווי לאַנג אָדער הויך דזשאַמפּס און מאַכט עראָוביקס פֿאַר אַ בשעת איידער אָפּזוך אָדער פֿאַרבעסערונג פון די קליניש סיטואַציע זאָל זיין לינקס.

אין אַלגעמיין, דיפּענדינג אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, יעדער ספּאָרט זאָל זיין דיסקאַסט מיט די אַטענדינג דאָקטער, וואָס וועט העלפן צו פאַרגיכערן די ריכאַבילאַטיישאַן פּראָצעס און צוריקקומען צו די געוויינטלעך טריינינג פּראָצעס.

פאַך אין די ספּאָרטזאַל און באָדיבוילדינג מיט פּאַנקרעאַטיטיס

נאָוואַדייַס די קולטור פון אַ שיין גוף איז יקספּיריאַנסט אַ פאַקטיש רענעסאַנס, אַזוי יעדער טאָג מער און מער וויזאַטערז זענען אין די ספּאָרטזאַל.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פֿאַר די יפעקטיוונאַס און זיכערקייט פון די טריינינג פּראָצעס, די טריינינג פּראָגראַם זאָל זיין דעוועלאָפּעד דורך אַ מומכע אין דעם פעלד און באוויליקט דורך אַ דאָקטער וואָס איז באַקאַנט מיט די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף פון אַ באַזונדער מענטש.

עס זענען פילע מיטס וועגן די פּראַל פון קלאסן אין די ספּאָרטזאַל אויף דעם מענטש גוף, אַזוי פילע זענען אינטערעסירט אין די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון די קאַנסעפּס פון פּאַנקרעאַטיטיס און באָדיבוילדינג.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עטלעכע פארשטייערס פון דעם ספּאָרט, אָן פולשטענדיק אינפֿאָרמאַציע וועגן פּאַנקרעאַטיטיס, באַשטיין אַז באָדיבוילדינג האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף, און דערקלערן דעם דורך פֿאַרשטאַרקונג די מוסקל גאַרטל אין די בויך און די בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון פּראָטעין אין די דיעטע פון פאַכמאַן אַטליץ.

אין דער זעלביקער צייט, די סיטואַציע איז עפּעס אַנדערש און ליגט אין זיכער סיבות.

מענטשן וואָס זענען עמעס פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג, טאַקע עסן אַ גרויס סומע פון פּראָטעין, ווייַל דאָס איז נייטיק פֿאַר די פּראַסעסאַז פון מוסקל וווּקס. פּראָטעין, אין קער, איז אויך די הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר די רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד פּאַנקרעאַטיק געוועב, ווי געזונט ווי סטימיאַלייטינג די סינטעז פון כאָרמאָונז. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, די וווילטויק ווירקונג פון פּראָטעין ינטייק אין פּאַנקרעאַטיטיס און די פּאַראַלעל געניטונג פון באָדיבוילדינג פֿאַר די פּאַנקרעאַס איז באטייטיק רידוסט אָדער טענדז צו נול.
די בייַזייַן פון אַ פּראָטעין טרייסלען, באַר אָדער אנדערע טייפּס פון ספּאָרט דערנערונג אין די טעגלעך דיעטע קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף פון אַ מענטש וואָס ליידן פון פּאַנקרעאַטיטיס.
די הויך ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט, וואָס איז די חילוק צווישן באָדיבוילדינג, קענען אָנמאַכן אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק קעגן דעם הינטערגרונט פון קעסיידערדיק יקסעסיז פון די דאַקץ פון די דריז, ווי געזונט ווי אַ פאַרגרעסערן אין ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק.

ספּאָרטזאַל מיט פּאַנקרעאַטיטיס קענען גרונט ערנסט פּראָבלעמס וואָס שטייען קעגן דעם הינטערגרונט פון ניט גענוגיק אַמאַונץ פון ינסאַלאַן.

דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז באָדיבוילדינג ריקווייערז אַדישנאַל פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך דעם גוף, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ברייקדאַון פון גלוקאָוס, וואָס איז די הויפּט מקור פון ענערגיע. אַ געוואקסן נויט אין דעם פאַל אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ ערנסט פאָלטי אין די הויפּט מקור פון ינסאַלאַן - די פּאַנקרעאַס, וואָס קענען ווערן אַן נאָך סיבה פֿאַר זייַן דיפּלישאַן.

פּאַטיענץ וואָס ליידן פון פּאַנקרעאַטיטיס, וואָס באַשליסן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל צווישן אַזאַ פּראָבלעמס, מאַכן אַ ערנסט גרייז, ווייַל אין דעם סיטואַציע, די פאַרשטאַרקונג פון די קרענק איז פּראַקטאַקלי ינשורד.

פֿאַר יענע וואָס האָבן געטרייַ זייער גאַנץ לעבן צו אינטענסיווע עקסערסייזיז אין די ספּאָרטזאַל, עס זענען זיכער יקסעפּשאַנז וואָס לאָזן איר צו אָנטייל נעמען אין באָדיבוילדינג אפילו בעשאַס די לויף פון די קרענק, בשעת אַפּלייינג מינימאַל לאָודז אין ערשטער, מיט רעגולער מאָניטאָרינג פון גלוקאָוס לעוועלס, און אנדערע ינדאַקייטערז וואָס קעראַקטערייז די פּאַנקרעאַס .

קען איך טאָן ספּאָרט אויב מיין פּאַנקרעאַס כערץ? דאָס איז אַ קשיא וואָס זאָרג פילע, און ניט ווייניקער דרינגלעך קשיא איז ווי צו טאָן דאָס רעכט.

די הויפּט עצה וואָס זאָל ניט זיין אַוווידאַד זענען בייַצייַטיק און רעגולער קאַנסאַלטיישאַנז מיט ספּעשאַלאַסץ, ווייַל עס איז זיי וואָס קענען ריכטיק באַשליסן די ספּאָרט פּראָגראַם.

פּאַטיענץ זענען ערלויבט מעסיק צו ליכט גשמיות טעטיקייט, אַזאַ ווי יאָגאַ, ברידינג עקסערסייזיז, שווימערייַ. כאַזערדאַס און ענערגעטיק ספּאָרט וועט זיין יקסקלודיד.

דערנערונג בעשאַס ספּאָרט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע, ווייַל די אַטלעטיק הצלחה און די שטאַט פון דעם גוף דעפּענדס אויף די וואָג פון די וואָג.

קעגן דעם הינטערגרונט פון אָנגאָינג פּאַנקרעאַטיטיס, די קאַנסאַמשאַן פון די פארלאנגט סומע פון פּראָדוקטן וואָס כּולל די אָפּטימאַל וואָג פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס איז באטייטיק שווער. באַזירט אויף דעם, אין דער אַוועק פון עקסטרעם נייטיקייט, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן זיך צו אָנטייל נעמען אין ספּאָרט.

די נוצן פון אַ מאַנאַסטערי אָפּצאָל פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּאַנקרעאַטיטיס

איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי געשווינד די קרענק רידוסט. נעמען קעיר פון די פּאַנקרעאַס! מער ווי 10,000 מענטשן האָבן באמערקט אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין זייער געזונט נאָר דורך טרינקט אין דער מאָרגן ...

טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק און עקסערסייזיז פֿאַר די פּאַנקרעאַס

איידער איר אָנהייבן דעם לעקציע, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ מומכע וואָס וועט זאָגן איר ווי צו טאָן עקסערסייזיז ריכטיק, מיט וואָס ינטענסיטי און ווי אָפט

פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג

איצט פילע מענטשן אַרום די וועלט פיר יאָגאַ און דערגרייכן אַ הויך אַנטוויקלונג. דאָס איז נישט בלויז אַ פילאָסאָפיקאַל לערנען, אָבער אויך אַ מעטאָד פון היילונג פאַרשידן חולאתן.

פּאַנקרעאַטיק וואַנע

אויב די סאָנאַ פון דער פּאַציענט ברענגט אַ שאַרף דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן, דער וויזיט מוזן זיין סטאַפּט מיד און יגזאַמאַנד אין אַ מעדיציניש מעכירעס

קיין ספּאָרט מוזן זיין פּראַקטיסט. איך פיר גייען אין דער זומער מיט מיין משפּחה מיר אָפט גיין אין די וואַלד אַרויס די שטאָט, שווימען, און צו פֿאַרבעסערן די פּאַנקרעאַס, עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז וואָס אַרייַנציען די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי

זינט יוגנט, איך האָבן געווען פּראַקטיסינג וואַרעם-אַפּס, דזשאַגינג, שווימערייַ אין די בעקן, אָבער מיט אַ קראַנק פּאַנקרעאַס, איך מוזן רעדוצירן אַלע טעטיקייט. אָבער, איך קען נישט לייקענען זיך מאָרגן עקסערסייזיז און אָפט גיין מיט אונדזער גראַנטשילדראַן.

אויב איר ווילט, איר קענען דורכפירן אַלע מינים פון גשמיות טעטיקייט, איר דאַרפֿן צו לויפן אַוועק פון דעם קרענק און טאָן ניט הערן צו ווער עס יז. איך האָבן שוין ויסגעמוטשעט מיט די פּאַנקרעאַטיטיס און טשאָלעסיסטיטיס פֿאַר דריי יאָר, אָבער איך געדויערן צו לויפן פינף קילאמעטער אויף די האָריזאָנטאַל באַר, סקוואַץ, פּוש-אַפּס און מאָרגן עקסערסייזיז דיפיטיד דעם געמיין קרענק. , טאָן אַלץ איר ווילט, די הויפּט זאַך איז קעסיידער, אויב עס ברענגט איר פאַרגעניגן און איר וועט זיין געזונט!

קאָשער לאָודז מיט פּאַנקרעאַטיטיס

דער געניטונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס זאָל זיין אַימעד צו אַקסעלערייטינג די ריכאַבילאַטיישאַן פון די פּאַציענט נאָך די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס: רידזשענעריישאַן פון דאַמידזשד געוועבן פון די פּאַנקרעאַטיק געוועב, די רעסטעריישאַן פון זיין עקסאָקרינע ענדאָוקריין פונקציע. צו דערגרייכן די צילן, ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט, דער לפק דאָקטער סאַלעקץ אַ ספּעציעל באַהאַנדלונג קאָמפּלעקס. די הייך פון דערלויבט גשמיות טעטיקייט דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות:

פּאַנקרעאַטיטיס בינע,
די שטרענגקייַט פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די פּאַנקרעאַס,
די בייַזייַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז
קאַנקאַמיטאַנט חולאתן (די בייַזייַן פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, ערידמיאַ און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס, חולאתן פון די לונגען, מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, נערוועז און אנדערע גוף סיסטעמען זענען פון גרויס וויכטיקייט),
עלטער
פּאַציענט וואָג (גוף מאַסע אינדעקס)
די אַלגעמיינע גשמיות צוגרייטונג פון דער פּאַציענט.

בלויז אין חשבון אַלע די סיבות, עס איז מעגלעך צו ריכטיק באַשליסן די דערלויבט גשמיות מאַסע פֿאַר די פּאַציענט און קלייַבן די פּאַסיק קאָמפּלעקס פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז פֿאַר אים.

טאן ספּאָרט מיט אַ קרענק

דעפּענדינג אויף דער בינע פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, די הייך פון די קאָשער מאַסע וועט זיין אַנדערש. צו ריכטיק באַשטימען דעם פאַסע פון פּאַנקרעאַטיטיס, דער דאָקטער זאָל ונטערזוכן דעם פּאַציענט, פאָרשרייַבן לאַבאָראַטאָריע און ינסטרומענטאַל שטודיום. די הויפּט אַנאַליזעס און יגזאַמאַניישאַנז וואָס זענען פּריסקרייבד צו די פּאַציענט זענען אָאַאַ, אָאַם, בייאָוקעמאַקאַל בלוט טעסץ, קאָפּראָלאָגיקאַל אַנאַליסיס, אַלטראַסאַונד דורכקוק פון די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס.

יגזערשאַן אין דער געניטונג

אַ באַפאַלן פון פּאַנקרעאַטיטיס איז באגלייט דורך ווייטיקדיק סימפּטאָמס. דער פּאַציענט קאַמפּליינז פון טיף אַבדאָמינאַל ווייטיק, בעלטשינג, ברענעניש, עקל. אָפט עס זענען ינדאַמאַטאַבאַל וואַמאַטינג וואָס טוט נישט גרינגער מאַכן די פּאַציענט צושטאַנד, בלאָוטינג רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין פאָרמירונג פון גאַז, שילשל. די רעזולטאַטן פון לאַבאָראַטאָריע טעסץ, אַלטראַסאַונד פון די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס אָנווייַזן אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס.

אין דער בינע פון יגזאַסערביישאַן, די הויפּט פּרינסאַפּאַלז פון לייפסטייל זענען געהאלטן "קאַלט, הונגער און שלום." דער פּאַציענט מוזן אָבסערווירן שטרענג בעט מנוחה, אַ טעראַפּיוטיק דיעטע און צולייגן קאַלט צו די מאָגן צו געשווינד אָפּשטעלן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס. קיין גשמיות טעטיקייט אין דעם בינע פון די קרענק איז פּראָוכיבאַטאַד.

כראָניש דיסעאַסע ספּאָרט

נאָך רעליעף פון אַקוטע סימפּטאָמס (נאָרמאַליזיישאַן פון די פּאַציענט 'ס צושטאַנד און רעזולטאַטן פון דורכקוק צו מעדיצין טעראַפּיע און דיעטע), עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז צו די פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּלאַן.

אין דער בינע פון פּערסיסטענט רעמיססיאָן פון די כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, אַ ריכטיק סעלעקטעד דאָזע גשמיות מאַסע ברענגט פילע בענעפיץ צו די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי צו די גאנצע גוף:

ימפּרוווז די בלוט צושטעלן צו אָרגאַנס, געוועבן רעכט צו נאָרמאַליזיישאַן פון מיקראָסירקולאַטיאָן, געוואקסן טאָן פון בלוט כלים און האַרץ מוסקל, געוואקסן קאַרדיאַק פּראָדוקציע און בלוט דרוק. גוט זעטיקונג פון געוועבן מיט אַלע נייטיק סאַבסטאַנסיז, אַקסאַדאַנץ אַקסעלערייץ די היילונג פון אַפעקטיד פּערענשימאַל פּאַנקרעאַטיק געוועבן.
עס אַקסעלערייץ די אַוטפלאָו פון בלוט פון וועינס, לימף פֿון אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאָקוס, דערמיט ילימאַנייטינג געשווילעכץ אין די פּלאַץ פון אָנצינדונג און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַנדזשעסטשאַן אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, פּעלוויק אָרגאַנס און נידעריקער יקסטרעמאַטיז. דעם העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסיק מעטאַבאַליק פּראָדוקטן פון די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס.
נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע פּראָצעס, ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, בייל דאַקט און פּאַנקרעאַטיק דאַקץ. דאָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון טשאָלעסיסטיטיס, שטיין פאָרמירונג אין די גאַל פּענכער רעכט צו דער טשאָלערעטיק ווירקונג.
ימפּרוווז וווילזייַן, שטימונג פון דער פּאַציענט.
ינקריסאַז ימיונאַטי, גוף טאָן, העלפּס צו קאָפּע מיט די קרענק.

אפילו ווען די פאַסע פון פּערסיסטענט רעמיססיאָן פון פּאַנקרעאַטיטיס איז ריטשט, עטלעכע ספּאָרט וועט זיין פּראָוכיבאַטאַד צו דער פּאַציענט רעכט צו זייער שטרענגקייַט, נעגאַטיוו פּראַל אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, דיגעסטיווע און אנדערע סיסטעמען. דער פּאַציענט איז נישט רעקאַמענדיד צו לויפן, אָנטייל אין שפּיל ספּאָרט, באָדיבוילדינג, טויגיקייט, ווייטליפטינג.

אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ספּאָרט

אין פאַל פון ניט-העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער, די ריזאַמשאַן פון טריינינג נאָך אַ אַטאַק איז צו פרי, ספּאָרט קענען זייער שעדיקן די שוואַך גוף, פאַרשטאַרקן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד און פאַרגרעסערן אָנצינדונג אין די פּאַנקרעאַס.

אין דערצו, עס זענען אַ נומער פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל אָדער פיזיאַלאַדזשיקאַל טנאָים אָדער חולאתן אין וואָס ספּאָרט איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד:

די אַקוטע צייַט פון קיין ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס (גאַסטרייטאַס, טשאָלעסיסטיטיס, פּאַנקרעאַטיטיס, אַרייַנגערעכנט ריאַקטיוו, און אנדערע).
זשקב מיט גרויס שטיינער אין אַ גאַל פּענכער אָדער טשאַנאַלז.
פרי אָפּזוך נאָך כירורגיע.
דעקאָמפּענסאַטעד פּאַטאַלאַדזשיז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם (אַנקאַנטראָולד אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, קאַרדיאַק ערידמיאַז). דאָס איז ספּעציעל געפערלעך צו האַנדלען מיט די חולאתן, ווייַל דאָס ינקריסאַז בלוט דרוק און האַרץ קורס, וואָס איז זייער געפערלעך פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ.
ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז פון די בלוט קאָואַגיאַליישאַן סיסטעם, געוואקסן טענדענץ צו בלידינג אָדער טראַמבאָוסאַס.
מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס.

קאָשער מאַסע

באָדיבוילדינג אָדער באָדיבוילדינג ינוואַלווז פּערפאָרמינג עקסערסייזיז שייַכות צו טיף מאַכט לאָודז, וואָס דאַרפן ליפטינג ווייץ. ווען דער פּאַציענט ריזאָרץ צו אַזאַ גשמיות עקסערסייזיז, דאָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק. אין דעם פאַל, עס איז אַ הילעל פון די בלוט צושטעלן צו געוועבן פון אַלע ינטראַ-אַבדאָמינאַל אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די פּאַנקרעאַס, קאַמפּרעשאַן פון זייַן דאַקץ, ימפּערד אַוטפלאָו פון פּאַנקרעאַטיק זאַפט אין די ינטעסטאַנאַל לומען. אַלע דעם נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די אַפעקטאַד פּאַנקרעאַס.

צוליב די שטרענגקייַט פון די עקסערסייזיז, באָדיבוילדינג לאָודז די פּאַנקרעאַס צו פיל, דער ספּאָרט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס.

איז עס מעגלעך צו צוריקקומען צו טריינינג נאָך פאַרשטאַרקונג?

אויב אַ פּאַציענט איז געווען פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג איידער דיאַגנאָסעד מיט פּאַנקרעאַטיטיס, און נאָך ריטשינג אַ לאַנג-טערמין סטאַביל רעמיססיאָן, דער דאָקטער קען לאָזן אים צו פאָרזעצן טריינינג. וויכטיק באדינגונגען פֿאַר דעם האַכלאָטע זענען די געזונט פון די פּאַציענט, און די נאָרמאַל רעזולטאַטן פון לאַבאָראַטאָריע טעסץ און אַלטראַסאַונד. די מאַסע פון די מאַסע פֿאַר אַ פּאַציענט מיט פּאַנקרעאַטיטיס דאַרף נאָך זיין באטייטיק רידוסט: איר קענען נישט הייבן אַ שווער וואָג (די באַנק דרוק איז גאָר יקסקלודיד פון די טריינינג פּראָגראַם), איר זאָל פאַרגרעסערן די ברייקס צווישן שטעלט, רעדוצירן די נומער פון רעפּאַטישאַנז פון עקסערסייזיז. יעדער זעקס חדשים, דער פּאַציענט זאָל דורכגיין אַ פולשטענדיק דורכקוק, אפילו מיט גוט געזונט.

וואָס ספּאָרט דערנערונג קען איך נוצן?

פֿאַר דער וווּקס פון מוסקל פייבערז און מוסקל וווּקס אין באַנד, די בנין מאַטעריאַל איז ערשטער נייטיק - פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז.

רובֿ פּראָטעין שייקס אַז באָדיבוילדערס צו בויען מוסקל, אַנטהאַלטן אין אַדישאַן צו אַ קאָמפּלעקס פון פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס, אַ גרויס נומער פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, פּראַזערוואַטיווז, פלייווערינגז. ליכט קאַרבאָוכיידרייץ זענען דארף צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע פֿאַר ינטענסיווע טריינינג. פֿאַר אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס, אַ געוואקסן ינסאַלאַן פּראָדוקציע איז פארלאנגט, דאָס איז, די מאַסע אויף די ענדאָוקריין פּאַנקרעאַס ינקריסיז. און פּראַזערוואַטיווז און אנדערע סינטעטיש ינגרידיאַנץ זענען זייער שעדלעך פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם, ספּעציעל פֿאַר די פּאַנקרעאַס.

פֿאַר די סיבות, קאַקטיילז פּערטשאַסט אפילו אין אַ ספּעשאַלייזד ספּאָרט עסנוואַרג קראָם זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס.

עס איז קעדייַיק פֿאַר פּאַטיענץ צו מאַכן טרינקען און קיילים אויף זייער אייגן פֿון געזונט נאַטירלעך פּראָדוקטן. וואָס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ווי אַ טייל פון ספּאָרט דערנערונג:

פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז זענען פערמענטעד מילך פּראָדוקטן (קעפיר, הייַזקע קעז, נידעריק-פעט יאָגורט, קעז), דאַר פלייש, פיש.
צו אָנזעטיקן וויטאַמינס (ספּעציעל גרופּעס ב, C, א, E) און מיקראָעלעמענץ (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פּרעסן, קאַלסיום און אנדערע), וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, איר דאַרפֿן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז.
פרוץ מיט וועדזשטאַבאַלז און טוווע זענען אויך אַ מקור פון פּשוט און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.

וואָס ספּאָרט קענען זיין פּראַקטיסט פֿאַר פּאַנקרעאַטיק חולאתן

א פּאַציענט מיט פּאַנקרעאַטיטיס וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן פאַכמאַן ספּאָרט, ווייַל אין סדר צו דערגרייכן רעזולטאַטן, פּראָפעססיאָנאַלס זענען געצווונגען צו קעסיידער ינטענסיוולי באַן, און פּאַנקרעאַטיק חולאתן און שטרענג דאַבילאַטייטינג ווערקאַוץ זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל.

דער פּאַציענט מוזן דורכפירן די עקסערסייזיז ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר אים טעגלעך צו דערגרייכן אַ פרי ווירקונג. איידער סטאַרטינג קלאסן, איר זאָל באשטימט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פון גשמיות טעראַפּיע וואָס וועט דערקלערן ווי און ווען צו אָנהייבן פּראַקטיסינג.

דער קאָמפּלעקס זאָל נישט אַרייַננעמען שפּרינגען, פליסנדיק, עקסערסייזיז פֿאַר פּאָמפּע מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, טאָרסאָ, לונגעס, פּולינג אַפּס, סקוואַץ, וואָג הייבן און אנדערע הויך-אַמפּליטוד, שאַרף עקסערסייזיז וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מאָגן, גאַל פּענכער, פּאַנקרעאַס, לעבער.

וואָס נעגאַטיוו פּראַל טאָן עטלעכע ספּאָרט האָבן אויף די צושטאַנד פון די פּאַנקרעאַס:

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לויפן פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ, ווייַל בעשאַס עס, רעכט צו דער פּראַל פון שאַרף שאַקס, די פּאַנקרעאַס שייקס, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ זיין צושטאַנד. אויב עס זענען שטיינער אין די בייל דאַקט אָדער פּאַנקרעאַטיק דאַקץ, דאַן די לויפן פון די פּאַציענט קען זיין דיטיריערייטיד: בייל קאָליק וועט אַנטוויקלען. אין דערצו, דאָס איז איינער פון די ספּאָרט וואָס ינקריסיז די מאַסע אויף די האַרץ און ריקווייערז אַ געוואקסן מדרגה פון ענערגיע אין דעם גוף. אין דעם אַכטונג, די פּאַנקרעאַס איז געצווונגען צו פּראָדוצירן מער ינסאַלאַן, וואָס איז שווער אין די כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין עס, און נאָך מער אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אין דער בינע פון פּערסיסטענט לאַנג-טערמין רעמיססיאָן, דער דאָקטער קען לאָזן די פּאַציענט צו דזשאַג (אין אַ פּאַמעלעך גאַנג), צוגעשטעלט אַז ער פילז גוט.
מאַנשאַפֿט ספּאָרט (נעצבאָל, פוסבאָל, קוישבאָל) זענען אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס, ווייַל זיי זענען פארבונדן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ, טיף קאַרדיאָו לאָודז: בעשאַס די שפּיל אַטליץ לויפן און שפּרינגען. אין דערצו, זיי האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן צו באַקומען אַ אָפן אַבדאָמינאַל שאָדן, וואָס מיט פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשיז קענען פירן צו געפערלעך פאלגן.
סייקלינג ריקווייערז אַ הויך מאַסע אויף די האַרץ און בלוט כלים. זיין נעגאַטיוו ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די מאַסאַלז פון די פּרעס אַרבעט ווען איר פאָר אויף אַ וועלאָסיפּעד, אַ ינקרעאַסינג ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק אַקערז, דאָס קען פירן צו קאַמפּרעשאַן פון די פּאַנקרעאַטיק דאַקץ און סטאַגניישאַן פון די אינהאַלט אין די אָרגאַן, וואָס איז געפערלעך רעכט צו דער אַנטוויקלונג פון פּאַנקרעאַטיק נאַקראָוסאַס.

רעקאַמענדיד טייפּס פון גשמיות בילדונג

די רשימה פון די מערסט נוציק טייפּס פון גשמיות בילדונג וואָס פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס קענען טאָן:

שווימערייַ דעם ספּאָרט ינוואַלווז די פאָרשטעלונג פון אַנשאַרפּ מווומאַנץ, ווי אַ רעזולטאַט, די מאַסאַלז פון דעם גוף זענען רילאַקסט און די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס איז נאָרמאַלייזד. ווען שווימערייַ ביי אַ נידעריק גיכקייַט, ברידינג בלייבט גלייך, די האַרץ און בלוט דרוק פאַרגרעסערן אַ ביסל, וואָס דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די גאנצע אָרגאַניזם.
גיין אין אַ פּאַמעלעך גאַנג. ספּעציעל נוציק איז נאָרדיק גיין ניצן ספּעציעל סטיקס. ווען טאן די טייפּס פון גשמיות בילדונג אין די פריש לופט, וואַסקיאַלער טאָן ימפּרוווז, זויערשטאָף זעטיקונג פון געוועבן ינקריסיז, וואָס אַקסעלערייץ די רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד פּאַנקרעאַס און נאָרמאַלייזיז דיגעסטיווע פּראַסעסאַז.
סקיינג איז ערלויבט בלויז אויף אַ לעפיערעך פלאַך טעריין אין אַ פּאַמעלעך גאַנג: סקיינג ופילל אָדער דאַונכיל איז נישט רעקאַמענדיד רעכט צו דער שווער מאַסע און די ריזיקירן פון שאָדן ווען פאַלינג.
גשמיות טעראַפּיע (ברידינג עקסערסייזיז, דער געניטונג "וואַקוום", וויססעראַל-דייאַפראַגמאַטיק-אָסטעאָפּאַטהיק מאַסאַזש, דייאַפראַגמאַטיק ברידינג), יאָגאַ, גימנאַסטיק קיגאָנג. דער ערשטער טריינינג סעסיע פֿאַר קיין טיפּ פון געניטונג טעראַפּיע זאָל זיין געפירט אונטער די השגחה פון אַ ינסטראַקטער אין אַ שפּיטאָל באַשטעטיקן. דער מומכע וועט מאָניטאָר די קערעקטנאַס, די גיכקייַט פון אַלע עקסערסייזיז, די פּאַציענט 'ס צושטאַנד, ספּעציעל אויב דער פּאַציענט איז אַ קינד (אין דעם פאַל, די עלטערן פון דעם קינד זאָל זיין פאָרשטעלן אין די קלאסן צו באקענען זיך מיט די געניטונג טעראַפּיע קאָמפּלעקס). עס איז בעסער צו דורכפירן ברידינג עקסערסייזיז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, נאָך עמפּטינג די געדערעם.
קאַללאַנעטיקס, פּילאַטעס. די ספּאָרט זאָל אויך זיין פּראַקטיסיד אונטער די השגחה פון אַ פאַכמאַן ינסטראַקטער. דעריבער, עס איז בעסער צו נעמען גרופּע אָדער יחיד קלאסן ווען טשוזינג דעם טיפּ פון ספּאָרט.

ווען דורכפירן קיין עקסערסייזיז אין שטוב אָדער אין די ספּאָרטזאַל, דער פּאַציענט זאָל מאָניטאָר זיין צושטאַנד. אויב עס איז אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט, בויך ווייטיק, עקל אָדער וואַמאַטינג, איר מוזן מיד האַלטן פּלייינג ספּאָרט און באַראַטנ זיך דיין דאָקטער וועגן רידוסינג די ינטענסיטי פון גשמיות בילדונג, און איר קענען אָנהייבן טריינינג בלויז נאָך נאָרמאַליזיישאַן.

געניטונג איז אַ וויכטיק טייל פון דער קאָמפּלעקס טעראַפּיע פון פּאַנקרעאַטיטיס. געניטונג העלפּס די פּאַציענט צוריקקריגן פאַסטער.צו קלייַבן אַ באַזונדער ספּאָרט, גענומען אין חשבון די בינע, שטרענגקייַט פון די קרענק און די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

כּדי ספּאָרט זאָל נוץ פֿון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַנציען בלויז די מינים וואָס וועט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף.

קאָנטראַינדיקאַטעד זענען: באָדיבוילדינג, שנעל פליסנדיק, שפּרינגען, באַקסינג.

אַלע פון זיי זענען פארבונדן מיט טיף גשמיות יגזערשאַן, פּלוצעמדיק מווומאַנץ, וואָס קענען פירן צו געוואקסן אָנצינדונג פון די ינערלעך אָרגאַנס אָדער ינדזשעריז פון די פּאַנקרעאַס.

עס איז פאַרבאָטן צו הייבן ווייץ, ספּעציעל גרויס ווייץ. אַזאַ אַ מאַסע פירט צו ידימאַ פון די ינערלעך אָרגאַנס, ווערסאַנינג די אַוטפלאָו פון בייל און אַ פאַרגרעסערן אין ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק. דעריבער, יענע וואָס ליידן פון חולאתן פון די פּאַנקרעאַס זענען נישט רעקאַמענדיד צו הייבן ווייץ איבער 5 קג.

עקספּערץ גלויבן אַז מיט דעם קרענק איר זאָל נישט טאָן טויגיקייט און מאַכט עראָוביקס.

אין דערצו, קיין גשמיות טעטיקייט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דער צייט פון יגזאַסערביישאַן און ריכאַבילאַטיישאַן נאָך כירורגיע.

אין אַקוטע פאָרעם

בעשאַס דעם פּעריאָד, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו האַלטן גאַנץ פֿון ספּאָרט לאָודז און בעסער וועלן שלום. יבעריק טעטיקייט קענען צינגל געוואקסן ווייטיק, ינדיידזשעסטשאַן, דיספּעפּטיק סימפּטאָמס אין די קישקע.

דעריבער, פֿאַר גשמיות בילדונג צו נוץ און נישט שעדיקן, איר דאַרפֿן צו וואַרטן ביז די קרענק גייט אין רעמיססיאָן אָדער כראָניש פאָרעם, און בלויז דאַן אָנהייבן טריינינג, ביסלעכווייַז ינקריסינג די מאַסע.

טשאָלעסיסטאָפּאַנקרעאַטיטיס

קאַנווענשאַנאַל חולאתן פון די פּאַנקרעאַטיטיס, אַזאַ ווי טשאָלעסיסטיטיס, דאַרפן אַ שטרענג סעלעקציע פון עקסערסייזיז, אַזוי אין דעם סיטואַציע איר קענען נישט טאָן אָן אַ דאָקטער.

מיט דער אַנטוויקלונג פון טשאָלעסיסטיטיס, איר דאַרפֿן צו סעלעקטירן עקסערסייזיז מער קערפאַלי.

עס איז וויכטיק אַז די רעקאַמענדיד גימנאַסטיק קאָמפּלעקס פֿאַר פּאַנקרעאַטיק קרענק טוט נישט ווערסאַן די צושטאַנד פון די גאַל פּענכער. דעריבער, די ברירה פון עקסערסייזיז זאָל זיין שטרענג יחיד.

בעשאַס פארגעבונג

די פּערסיסטענט רעמיססיאָן איז די מערסט גינציק פֿאַר גשמיות טעטיקייט אין שטוב.

רעגולער טריינינג האט אַ רעסטאָראַטיוו ווירקונג, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן צו ינערלעך אָרגאַנס, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם.

דעריבער, אין דעם בינע פון די קרענק, ספּאָרט איז נייטיק און נוצלעך.

א גאַנג פון עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

די ערלויבט ספּאָרט פֿאַר דעם קרענק זענען נאָרדיק גיין, שווימערייַ, ברידינג עקסערסייזיז, קיגאָנג עקסערסייזיז, בייגיקייט עקסערסייזיז, יאָגאַ.

אין שטוב, איר קענען דורכפירן די פאלגענדע פּשוט קאָמפּלעקס (איר מוזן נאָכגיין די ספּעסיפיעד סיקוואַנס פון אַקשאַנז):

גיין אין פּלאַץ פֿאַר 0.5-1 מינוט.
פאָרזעצן צו מאַך, באַקומען אויף דיין טאָעס און לייגן דיין הענט הינטער דיין קאָפּ - 1 מינוט.
גיין מיט הויך ניז - 1 מינוט.
עקסערסייזיז פֿאַר די אַקסל גערטל - ונשאַרפּ דזשערקס מיט דיין הענט אַרויף און אַראָפּ און לינקס און רעכט. איבערחזרן 10-15 מאל.
גלאַט טאָרסאָ פאָרויס, פּרובירן צו דערגרייכן די שטאָק מיט דיין הענט - 10 מאל.
טאָרסאָ צו די רעכט און לינקס - 10 מאל אין יעדער ריכטונג. הענט אויף די גאַרטל.
ליגן אויף דיין צוריק, כאַפּן ביידע הענט. אָלטערנאַטיוולי הייבן די רעכט אָדער לינקס פוס אַזוי אַז אַ רעכט ווינקל צו דעם גוף איז געשאפן. איבערחזרן 10 מאָל פֿאַר יעדער פוס.
ליגנעריש אויף דיין צוריק, בייגן דיין לעגס, שטעלן דיין פֿיס אויף די שטאָק, פאַרשפּרייטן דיין געווער צו די זייטן. טילט ביידע לעגס סלאָולי לינקס און רעכט, טוויסטיד די טאָרסאָ אין דער טאַליע. 10 מאל פֿאַר יעדער זייַט.
ליגנעריש אויף דיין צוריק, לעגס עקסטענדעד, געווער צו די זייטן. טוויסט דעם גוף סלאָולי צו רעכט, מאָווינג די לינקס האַנט צו די רעכט זייַט און דזשוינינג די פאלם. פאַרריכטן די פּאָזע פֿאַר עטלעכע סעקונדעס און צוריקקומען צו זייַן אָריגינעל שטעלע. טאָן די זעלבע צו די לינקס. איבערחזרן 7-10 מאל אין יעדער ריכטונג.
לעצט גיין אין פּלאַץ מיט האַנט באַוועגונג און סיפּינג.

נאָך קאַמפּלישאַן פון דעם קאָמפּלעקס, עס איז נייטיק צו ליגן אויף די שטאָק פֿאַר 5 מינוט, גאָר אָפּרוען און ברידינג דיפּלי.

איר קענען באַן 2-3 מאל אַ וואָך, נישט מער ווי 20 מינוט פּער טאָג, קערפאַלי מאָניטאָרינג דיין וווילזייַן. איר קענען אָנהייבן צו געניטונג בלויז 1,5-2 שעה נאָך עסן.