גאַוט: דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

טראָץ דעם פאַקט אַז צוקערקרענק און גאַוט זענען גאָר פאַרשידענע חולאתן, זיי אָפט פאַלן צוזאַמען.

דערצו, זיי זענען כּמעט "קרובים", ווייַל זייער גרונט איז אַ פאַלש לייפסטייל. באַטראַכטן וואָס גאַוט איז, און וואָס זענען די פֿעיִקייטן פון זייַן באַהאַנדלונג קעגן צוקערקרענק.

וואָס איז גאַוט?

גאַוט איז אַ קרענק וואָס איז געפֿירט דורך די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער און זייַן סאָלץ.. דעם זויער איז אויך פאָרשטעלן אין אַ געזונט גוף.

אָבער מיט יקסקרישאַן שוועריקייטן, דאָס קריסטאַלייזיז און איז דיפּאַזאַטאַד אין די דזשוינץ און טענדאַנז. דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון דעם ווייטיק.

סיבות פֿאַר אַנטוויקלונג

גאַוט איז מער געוויינטלעך אין מענטשן. "ריזיקאַליש עלטער" איז יוזשאַוואַלי 30-60 יאר. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דער זכר גוף איז ווייניקער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן און האט אַ העכער יעריק זויער כעזשבן.

סיבות וואָס קענען פירן צו דער סיימאַלטייניאַס אַנטוויקלונג פון גאַוט און צוקערקרענק אַרייַננעמען:

• פעלן פון געניטונג
• אַנבאַלאַנסט דערנערונג
• אַלקאָהאָל זידלען
• יערושעדיק ריזיקירן
• עלטער ווען מיר עלטער, אָרגאַנס און סיסטעמען פונקציאָנירן ערגער. רידוסט ינסאַלאַן ויסשיידונג אָדער די ינאַביליטי צו נוצן עס פירט צו די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, און פּראָבלעמס מיט די יקסקרישאַן פון יעריק זויער איז אַ דירעקט וועג צו גאַוט.

אויב מיר רעדן וועגן די פּאַראַלעל לויף פון גאַוט און צוקערקרענק, עס קען זיין שווער צו זאָגן וואָס פון די צוויי חולאתן איז דער וואָרצל גרונט, און וואָס איז די קאַנסאַקוואַנס (קאַמפּלאַקיישאַן). ביידע אָפּציעס, ווי זיי זאָגן, האָבן די רעכט צו לעבן. ימפּראַפּער דערנערונג, גשמיות ינאַקטיוויטי און אַביסאַטי פירן צו ביידע גאַוט און טיפּ 2 צוקערקרענק.

די ליסטעד סיבות זענען די הויפּט, אָבער ווייַט פֿון די בלויז. דעריבער, דער דאָקטער וועט האָבן צו קערפאַלי זאַמלען די אַנאַמנעסיס צו פאָרשרייַבן אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג סטראַטעגיע.

גאַוט איז אַ כראָניש קרענק. רובֿ אָפט, אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון יעריק זויער פּראַוואָוקס שעדיקן צו די טאָעס. דער פּראָצעס קען ווירקן די ריסץ, ניז, אַנגקאַלז. פּעריאָד פון רעמיססיאָן זענען נאכגעגאנגען דורך יגזאַסערביישאַנז.

יגזאַסערביישאַנז פון גאַוט פאַלן מיט די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• שטרענג ווייטיק אין דער שלאָס אַפעקטאַד דורך די קרענק,
• רעדנאַס פון די הויט אין דער געגנט פון דער אַפעקטאַד שלאָס, באגלייט דורך אַ היגע פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור,
• געשווילעכץ פון די געוועבן
• סטיפנאַס אין אַ ווייטיקדיק שלאָס,
• גענעראַל שוואַכקייַט
• שוועריקייט ורינאַטינג איידער אַ באַפאַלן, און קאַנווערסלי, שטאַרק ורינאַטיאָן נאָך עס ענדס.

אין דער אַוועק פון טויגן באַהאַנדלונג, די קרענק פּראָגרעסיז. דעם פירט צו שלאָס דיפאָרמיישאַן. די קרענק פארשפרייט, אַפעקטינג אַלע די נייַ טיילן פון דעם גוף.

א גאַוט באַפאַלן אַקערז בייַ נאַכט און לאַסץ ביז דער מאָרגן.

באַהאַנדלונג פון גאַוט פֿאַר צוקערקרענק

צוקערקרענק איז דערשראָקן פון דעם סגולע, ווי פייַער!

איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן ...

אַלע טעראַפּיוטיק מיטלען אין די באַהאַנדלונג פון גאַוט אין דייאַבעטיקס אַרייַננעמען: געהעריק דערנערונג, מעדיצין באַהאַנדלונג, הירודאָטהעראַפּי, פיסיאָטהעראַפּי.

מעדיצין באַהאַנדלונג

דער רעצעפּט פון דרוגס פֿאַר גאַוט איז געפירט אויס אין 2 סטאַגעס:

• דרוגס אַימעד צו עלימינירן אָנצינדונג: ווייטיק, רעדנאַס, געשווילעכץ. דער פּאַציענט נעמט די געלט ביז דער ווייטיק איז גאָר ריליווד. אין דעם בינע, דרוגס פון די קאַטעגאָריע פון ​​ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס זענען פּריסקרייבד. מיט שטרענג אנפאלן, עס איז מעגלעך צו נוצן כאָרמאָונאַל דרוגס וואָס עלימינירן אָנצינדונג,
• מעדאַקיישאַנז אַז דער פּאַציענט נעמט אַרויס פון אַן אַקוטע גאָוטי באַפאַלן. זייער קאַמף איז אַימעד צו רידוסינג די סומע פון ​​יעריק זויער אין די בלוט. געהעריק רעצעפּט פון דרוגס און העסקעם מיט מעדיציניש רעצעפּט וועט מאַכן מעגלעך נישט בלויז צו ויסמיידן נייַ יגזאַסערביישאַנז און צעשטערונג פון דזשוינץ, אָבער אויך צו פאַרמייַדן אַזאַ אַ קאַמפּלאַקיישאַן ווי רענאַל דורכפאַל. Allomaron, Tiopurinol, Allopurinol געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון ​​געלט.

אויב איר טאָן ניט צולייגן קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג, די קרענק איז פאַרשטאַרקן און פירט צו גאַנץ דיסאַביליטי און אפילו טויט. אין דער זעלביקער צייט, פּאַטיענץ גענומען די רעכט דרוגס, רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון יערייץ אין די בלוט, פילן לאַנג געזונט גאַנץ.

איידער די מעדיציניש באַהאַנדלונג פון גאַוט איז דעוועלאָפּעד, אַדכיראַנס צו אַ ספּעציעל דיעטע איז כּמעט די בלויז וועג צו מייַכל עס. ווען פּריסקרייבינג אַ יחיד דיעטע, דאקטוירים נעמען אין חשבון סיבות ווי די בייַזייַן פון צוקערקרענק אין אַ פּאַציענט, גוף וואָג, אָפטקייַט פון פּאַסירונג און שטרענגקייַט פון סיזשערז

א גרויסע סומע פון ​​פּורינעס איז געפֿונען אין פליישפייג

די עסאַנס פון די דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס מיט גאַוט איז ווי גייט. אַרויס פון סיזשערז, די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן אַ מינימום פון פּראָטעין, פאַץ, סאָלץ און פּורינעס. אויב דער פּאַציענט איז יבערוואָג, די דיעטע זאָל זיין היפּאָקאַלאָריק.

דער ציל פון די דיעטע איז צו פאַרמינערן יעריק זויער און נאָרמאַלייז גלוקאָוס אין דער זעלביקער צייט:

• פּורינע ריסטריקשאַן
• שווער טרינקט
• מאַנדאַטאָרי קאָנטראָל פון די גוף וואָג פון דער פּאַציענט.

די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען פּראָוכיבאַטאַד:

• די זאַלץ. די ידעאַל אָפּציע איז צו אָפּזאָגן דאָס, אָבער אויב דער פּאַציענט קען נישט טאָן דאָס, איר באַגרענעצן איר טעגלעך ינטייק צו 6-8 ג,
• לעבער
• יויך: פלייש און פיש,
• סאָסידזשיז,
• שטאָף (לונגען, קידניז),
• ייליק פיש
• הויך-קאַלאָריע פודז
• לעגיומז (חוץ פּיז).

צו ויסמיידן אַ פאַרגרעסערן אין די יעריק זויער מדרגה, די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען לימיטעד:

• פלייש. עס איז ערלויבט אין אַ קליין סומע, ניט-גריסי, בוילד. אויב עס איז ניט מעגלעך צו עלימינירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק, די פּראָדוקטן זענען גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע,
• פיש
• פּיז.

פּראָוכיבאַטאַד אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, ספּעציעל ביר און ווייַן. עס איז זיי וואָס טאָפּל די ריזיקירן פון יגזאַסערביישאַן פון גאַוט.

פּראָדוקטן וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר צוקערקרענק: אַלע טייפּס פון קאַנד עסנוואַרג, ייַז קרעם, דאַר פירות (חוץ פּרונז), שפּינאַט, סאָראַל, שאָקאָלאַד, קאַנפעקשאַנערי, פירות און בעריז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.

וועגן די ערלויבט פּראָדוקטן, זיי זאָל זיין רייַך אין פיברע און קאַרבאָוכיידרייץ:

• מאַקאַראָנען (פון דוראַם ווייץ)
• טוווע: באַקוויט, ווייץ, מילאַט,
• דאַר פרוכט - פּרונז,
• פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז: קרויט, קירבעס, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז. פאָליק זויער אין וועדזשטאַבאַלז העלפּס פּיוריין יקסקרישאַן
• ניסלעך (אין קליין קוואַנאַטיז),
• פערמענטעד מילך פּראָדוקטן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז צו פאַרגיטיקן די פעלן פון פּראָטעין. איר קענען טרינקען מילך, עסן הייַזקע קעז און מילד טשיזיז,
• עגגס - 1 פּיסי. פּראַסעסינג פּער טאָג
• פון זיס קיילים - מאַרמעלאַד, זשעלע, זיסוואַרג, געבעקס, ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר דייאַבעטיקס.

פראַקשאַנאַל דערנערונג (5-6 מילז פּער טאָג), אָבער אין קליין פּאָרשאַנז.

עס איז וויכטיק צו נאָכקומען מיט די טרינקט רעזשים. די גאַנץ וואַסער שיקער פּער טאָג זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 2 ליטער. אַ ויסנעם איז פּאַטיענץ מיט ניר פּראָבלעמס. פֿון טרינקען, איינער זאָל געבן ייבערהאַנט צו אַ ראָסעהיפּ יויך, ונסוועעטענעד פרוכט טרינקען און מינעראַל וואַסער מיט אַ אַלקאַליין אָפּרוף.

דערנערונג פֿעיִקייטן פון יבערוואָג פון פּאַטיענץ

די הויפּט זאַך איז צו רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס (ניט מער ווי 30 קייקאַל פּער 1 קג פון גוף וואָג).

הויך-קאַלאָריע פודז פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון פּורינעס. עס זאָל זיין אין זינען אַז שאַרף וואָג אָנווער איז אויך שעדלעך. וואָג אָנווער זאָל זיין גלאַט.

אַנקאַנטראָולד ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג, און מער הונגער קענען פירן צו קעטאָאַסידאָסיס קעגן דעם הינטערגרונט פון צוקערקרענק (אַקיומיאַליישאַן פון קעטאָנעס אין די בלוט). די פאַרקלענערן אין ענערגיע ווערט איז רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון בעקערייַ פּראָדוקטן.

קעגן דעם הינטערגרונט פון צוקערקרענק, די דיעטע פון ​​דער פּאַציענט מוזן דאַווקע אַנטהאַלטן פודז רייַך אין פאַליק און אַסקאָרביק אַסאַדז (וועדזשטאַבאַלז).

מיט יגזאַסערביישאַן, דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד פליסיק עסנוואַרג (טוווע, מילכיק פּראָדוקטן, זשעלע). פֿאַר די צייט פון יגזאַסערביישאַן, עס איז נייטיק צו גאָר ויסשליסן פלייש, זינט פּורינע פּראָדוקטן פירן צו אַ דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן.

Hirudotherapy

מיט גאַוט, די מאַטאַבאַליזאַם אין ינדזשערד דזשוינץ איז ימפּערד. ליטש טעראַפּיע איז איינער פון די מערסט אלטע מעטהאָדס. דעם טעכניק איז געניצט ביידע אין די באַהאַנדלונג פון גאַוט און אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק.

הירודאָטהעראַפּי איז אַ גאָר פּיינלאַס פּראָצעדור וואָס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון פּורינע מאַטאַבאַליזאַם.

פּראָווען באַהאַנדלונג פֿאַר גאַוט מיט ליטשיז.

די עסאַנס פון די באַהאַנדלונג איז ווי גייט. לעטשעס זויגן בלוט מיט יעריק זויער סאָלץ. אין דערצו, די פּיינקילערז בנימצא אין די שפּייַעכץ פון ליטשיז קאַנטריביוץ צו די פּראַלאָנגד (6-24 שעה) ליקאַדזש פון לימף און אַ קליין סומע פון ​​בלוט. לימפאַטיק לויפן פון ווונדז סטימיאַלייץ די לימף נאָודז צו פּראָדוצירן פּראַטעקטיוו סעלז - לימפאָסיטעס.

די ווירקונג פון הירודאָטהעראַפּי איז ווי גייט:

• פאַרגרעסערן ימיונאַטי
• געוואקסן בלוט צושטעלן צו געוועבן און דזשוינץ אַפעקטאַד דורך גאַוט,
• רינואַל בלוט זאַץ
• ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די ענדאָוקריין סיסטעם, נאָרמאַלייזינג צוקער לעוועלס.

די מאַקסימום אָפטקייַט פון אַזאַ פּראָוסידזשערז איז 1 מאָל פּער וואָך. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק, עס איז מעגלעך צו נוצן 1-20 לעטשאַז אין 1 סעסיע.

אויב גאַוט איז קאָמפּליצירט דורך טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק, דער גענעראַל לויף פון באַהאַנדלונג איז 5 צו 6 סעשאַנז.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וועגן די סיבות און מעטהאָדס פון טרעאַטינג גאַוט מיט צוקערקרענק אין די ווידעא:

גאַוט איז נישט אַ זאַץ, ספּעציעל זינט די דערגרייכונגען פון מאָדערן מעדיצין קענען דערגרייכן סטאַביל רעזולטאַטן. אָבער פיל דעפּענדס אויף דער פּאַציענט זיך, זיין דיסציפּלין און העסקעם מיט די רעצעפּט פון דער דאָקטער. געהעריק באַהאַנדלונג פירט צו דעם פאַקט אַז בלוט צוקער איז נאָרמאַלייזד און גאַוט סאַבסיידז פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

צוקערקרענק מעלליטוס

א מעטאַבאַליק דיסאָרדער אין דעם גוף מיט אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק איז געפֿירט דורך אַ פעלן פון ינסאַלאַן מאַטעריע, וואָס איז געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס אָדער זיין פאַלש ווירקונג אויף די סעלז.

עס זענען צוויי פארמען פון די קרענק:

• טיפּ 1 - ווען די ינסאַלאַן מאַטעריע איז נישט געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז פֿאַר די גוף צו אַרבעטן. די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט ווערט זייער הויך און דער גוף האט נישט האָבן צייט צו פּראָצעס עס. פּאַטיענץ פון דעם טיפּ ליידן פון דין.
• 2 טייפּס - אין דעם פאַל, ינסאַלאַן איז געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז, אָבער טוט נישט שפּילן רעכט אויף די געוועב. טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַטיענץ זענען אָפט יבערוואָג.

די ינסידיאַסנאַס פון דעם קרענק ליגט אין דעם פאַקט אַז עס איז שווער צו דערקענען אין די פרי סטאַגעס. אָבער, צו באַקומען אַ מענטש צו זיין יגזאַמאַנד, די פאלגענדע סימפּטאָמס זאָל:

• דיכיידריישאַן פון דעם גוף קעגן דעם הינטערגרונט פון אָפט יעראַניישאַן, אָבער אין דער זעלביקער צייט מיט גענוג וואַסער ינטייק, י.ע. קעסיידערדיק דאָרשט,
• מיט הויך עסנוואַרג ינטייק עס איז אַ שאַרף פאַרקלענערן אין וואָג,
• דער פּאַציענט געשווינד אָוווערווערקט בעשאַס גשמיות יגזערשאַן און קעסיידער יקספּיריאַנסט אַלגעמיין שוואַכקייַט אין דעם גוף
• רידוסט זעאונג, קאָפּשווינדל,
• פעלן פון געשלעכט פאָר און נאַמנאַס פון די לימז,
• מוסקל קראַמפּס און טינגגלינג זענען באמערקט,
• ווונד היילונג, אַברייזשאַן גייט לאַנג און שלעכט.

ווי צו מייַכל גאַוט אין אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק

באַהאַנדלונג פון קרענק זאָל זיין געפירט אויס אונטער די שטרענג השגחה פון אַ רהעומאַטאָלאָגיסט. בלויז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג וועט העלפֿן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון גאַוט און צוקערקרענק. באַהאַנדלונג פּראָוסידזשערז אַרייַננעמען:

• מעדיצין טעראַפּיע
• פיסיאָטהעראַפּעוטיק פּראָוסידזשערז
• געהעריק דערנערונג, וואָס איז באזירט אויף אַ ספּעציעל דיעטע.

די דיעטע פֿאַר גאַוט און טיפּ 1 צוקערקרענק איז באזירט אויף רעקאַמאַנדיישאַנז.

באַנד

א גאַנץ יקסקלוזשאַן פון טעגלעך דערנערונג פון אַ גרופּע פון ​​פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ הויך סומע פון ​​פּורינעס:

• לעבער
• פלייש
• שטאָפן - קידניז, לונגען,
• פלייש און פיש באזירט יויך.

דער פאַרבאָט אויף אַלקאָהאָל, ספּעציעל ביר און ווייַן, ווייַל די טרינקען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון גאַוט כּמעט צוויי מאָל.

איר זאָל פאַרלאָזן קאַרבאַנייטיד זיס וואַסער און אנדערע סוויץ, ווי הויך-קאַלאָריע פודז.

דער דערנערונג פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און גאַוט אין דער זעלביקער צייט זאָל צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע:

• טוווע - רייַז, באַקוויט, מאַקאַראָנען (בלויז שווער ווערייאַטיז),
• דאַר מאַרמעלאַד, דאַר Fruits (רייזאַנז, דאַטעס),
• האָניק און אַרייַנשטופּן זענען ערלויבט,
• אַנלימאַטאַד פערמענטעד מילך פּראָדוקטן - הייַזקע קעז, קעפיר, סמעטענע, קעז,
• וועדזשטאַבאַלז זענען בוילד און פריש - פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז, שפּינאַט און קרויט, קירבעס,
• פירות, דער הויפּט בעריז, ווי ניסלעך און בשמים (ניט אין קליין קוואַנטאַטיז).

פון טרינקען, עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו ונסוועעטענעד פרוכט טרינקען, מינעראַל אַלקאַליין וואַסער, אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס.

מוסטער מעניו

אין וואָס פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד און אין וואָס קוואַנטיטי - דאָס זאָל זיין באַשלאָסן דורך די אַטענדינג דאָקטער באזירט אויף די מעדיציניש געשיכטע, בינע און טעטיקייט פון דעם פּראָצעס. אין דעם פאָרעם איז רעקאַמענדיד אַ דערנענטערנ מעניו פֿאַר פּאַטיענץ מיט גאַוט און צוקערקרענק פֿאַר אַ טאָג:

• פֿאַר פרישטיק - באַקוויט קאַשע, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און טיי מיט די דערצו פון מילך.
• די רגע פרישטיק איז אַ דעקאָקטיאָן פון ווייץ קלייַען.
• פֿאַר לאָנטש - גרינס זופּ און סאַלאַט, ווי געזונט ווי עטלעכע מאָל פּער וואָך, קאַנסאַמשאַן פון בוילד פלייש איז ערלויבט (ניט מער ווי 150 ג), אָבער בלויז דייאַטערי טייפּס - קיניגל, ינדיק, הינדל.
• פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - פירות (עפּל, קיין בעריז אָדער זשעלע פון ​​זיי).
• פֿאַר מיטאָג - בייקט ים פיש (בלויז ווייַס ים ווערייאַטיז) מיט וועדזשטאַבאַלז. בייַ נאַכט - קעפיר.

אַלע טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער, אַזוי אַז דער רעזולטאַט איז לפּחות 2 ליטער. פוד זאָל זיין פראַקשאַנאַל - אָפט, אָבער נישט גרויס אין קוואַנטיטי.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

אין דערצו צו דיעטע און אַ ביסלעכווייַז צוריקקומען צו אַ געזונט און געהעריק דיעטע, באַהאַנדלונג פֿאַר גאַוט און צוקערקרענק ינוואַלווז אַן אַקטיוו לייפסטייל. דעריבער, טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז זענען פּריסקרייבד אין דעם קאָמפּלעקס. דער געניטונג איז געטאן מאַדעראַטלי, אָן יבעריק דרוק, אָבער טעגלעך. בלויז נאָך אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער און שטרענג נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז וועט העלפֿן ומקערן די פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס פון דעם גוף און מאַכן אַזאַ ערנסט ילנאַסיז צוריקציענ זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

וועגן גאַוט דיעטע

ווי צו וויסן צוקערקרענק, אַ ספּעציעל דיעטע איז פארלאנגט. אָבער מיט צוקערקרענק, וואָס איז בערדאַנד דורך אַ קרענק אַזאַ ווי גאַוט, אַ ספּעציעל דיעטע איז פשוט נייטיק, אַרייַנגערעכנט בלויז ספּעציפיש שאָקאָלאַד. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מיט גאַוט עס איז נייטיק ניט בלויז צו האַלטן די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך צו געדענקען די אַרבעט פון די דזשוינץ און פילע אנדערע נואַנסיז וואָס זענען באגלייט דורך צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ. וואָס איז דיעטע און וואָס זענען די נואַנסיז?

וועגן דיעטע

נישט בלויז מיט צוקערקרענק, אָבער אויך מיט גאַוט, אַ פּרירעקוואַזאַט איז העסקעם מיט אַ געהעריק דיעטע. איר דאַרפֿן צו עסן עסן קעסיידער - אין מינדסטער פיר מאל אַ טאָג, עס איז בעסטער צו טאָן דאָס אין דער זעלביקער צייט פון דעם טאָג. אין אַדישאַן, די דיעטע קען נישט לאָזן אָווועריטינג און הונגער, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן אַ נייַ באַפאַלן און באטייטיק ווערסאַן די צושטאַנד פון די צוקערקרענק. יענע וואָס זענען פייסט מיט גאַוט דאַרפֿן צו געראַנגל מיט אַ וידעפדיק גוף אינדעקס, אָבער זייַן פּלוצעמדיק פאַרקלענערן קענען אויך זיין שעדלעך, די מערסט נוציק וועט זיין צוקער לאָוערינג פודז.

די דיעטע באַקענענ פֿאַר גאַוט און צוקערקרענק מוזן דאַווקע אַנטהאַלטן אַ גענוג גרויס סומע פון ​​פליסיק:

• ניט ווייניקער ווי 1.5-2 ליטער אין נאָרמאַל געזונט,
• בעשאַס יגזאַסערביישאַן הויך צוקער די ציפער זאָל דערגרייכן דרייַ ליטער.

עס קענען זיין ניט בלויז מינעראַל וואַסער, אָבער אויך סטוד פרוכט, פרוכט טרינקען אָדער שוואַך שוואַרץ אָדער גרין טיי. גאָר נוציק וועט זיין אַ דעקאָקטיאָן געמאכט פון רויז היפּס. עס איז בעסער צו נוצן עס צווישן מילז מיט גאַוט און צוקערקרענק.

וועגן וואָס איז פאַרבאָטן

וואָס פלייש איז מעגלעך מיט גאַוט?

פֿאַר אַ בעסער פארשטאנד פון אַ דיעטע, איר זאָל ידענטיפיצירן אַ רשימה פון די פודז וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר נוצן, נישט פאַרגעסן די נואַנסיז פון עסן גרייפּפרוט. ערשטער פון אַלע, ריסטריקשאַנז זאָל זיין געווענדט צו פּראָדוקטן פון פלייש טיפּ. אַ צוקערקרענק, וועמענס צושטאַנד איז ווייד אַראָפּ דורך גאַוט, איז פשוט אַבליידזשד צו אָפּזאָגן יויך געמאכט פון פלייש, פיש, מאַשרומז און עגגס. מיט גאַוט און צוקערקרענק פון קיין טיפּ, עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו עסן פלייש פון יונג אַנימאַלס, אָפאַלטן (לעבער, קידניז, לונגען), סמאָוקט מיץ, סאָסאַז און כייַע פאַץ.

אפילו די סמאָלאַסט קוואַנטאַטיז פון סאָלטיד און געפּרעגלט פיש, קאַנד פיש און קאַוויאַר זענען יקסקלודיד. אין פאַל פון יגזאַסערביישאַן, פאַטי ווערייאַטיז פון פיש אין קיין פאָרעם זאָל זיין יקסקלודיד.

אויב איר נאָכפאָלגן אַזאַ אַ דיעטע מיט גאַוט, איר זאָל פאַרלאָזן די נוצן פון אַלע ווערייאַטיז פון לעגיומז.

מיר רעדן וועגן לענטילס, פּיז, בינז, בינז און סויבינז. פאַרשידן בשמים זענען אויך אַנדיזייראַבאַל, אַרייַנגערעכנט פעפער, כריין און זענעפט. אזוי, די דיעטע גאָר ילימאַנייץ פּראָדוקטן וואָס זענען לפּחות אַ ביסל אַנדערש פון דיעטע און האָבן אַ שאַרף אָדער נאָר שאַרף געשמאַק. נאָך אַלע, דאָס קען אַדווערסלי ווירקן די שטאַט פון געזונט אין צוקערקרענק, וואָס, דערצו, איז בערדאַנד מיט גאַוט.

עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו טרינקען קיין אַלקאָהאָל, אפילו עס איז אַזאַ אַ שוואַך פאַרשיידנקייַט פון עס ווי ביר. עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו ריזאָרט צו שטאַרק טיי, קאַווע און אפילו קאַקאַאָ. יקסקלודיד נוצן:

1. שאָקאָלאַד פּראָדוקטן
2. קייקס און פּייסטריז מיט קרעם
3. ראַזבעריז
4. פייגן
5. ווייַנטרויבן.

וועגן קעז פאַרבאָטן מיט גאַוט

פּראָוכיבאַטאַד זענען קעז מיט אַ געזאָלצן און געווירציק געשמאַק. די רשימה פון די פודז און פודז וואָס קענען זיין קאַנסומד אין צוקערקרענק איז פיל מער. די פּראָדוקטן זאָל זייער באַפרייַען די צושטאַנד פון די פּאַציענט מיט גאַוט. דאָך, דאָס וועט פּאַסירן בלויז אויב די דיעטע איז שטרענג באמערקט.

וועגן וואָס איז ערלויבט

דער בעסטער אָפּציע אין די פאַל פון גאַוט, בערדאַנד מיט צוקערקרענק, וואָלט זיין אַ וועגעטאַריער דיעטע. מיר רעדן וועגן אַלע מינים פון גרינס און מילך סופּס, מילכיק פּראָדוקטן און דעקאָקטיאָנס באזירט אויף פרוכט.

די ווערייישאַנז פון פלייש אין די דיעטע זאָל, געוויינטלעך, אַנטהאַלטן די וואָס זענען דיעטע פלייש. עס איז וועגן הינדל, טערקיי, קיניגל. ספּעשאַלאַסץ מיט גאַוט און צוקערקרענק זענען ערלויבט צו נוצן הינדל עגגס, בוילד פיש, טינטפיש און שרימפּ פֿאַר עסנוואַרג.

אויב די דיעטע איז נאכגעגאנגען, עס וועט זיין גאָר נוציק צו האָבן נידעריק-פעט טיפּ הייַזקע קעז און קיילים צוגעגרייט פון עס, ווי געזונט ווי ווערייאַטיז פון קעז מיט אַ נידעריק גראַד פון פעט. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן טוווע פון ​​אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טוווע, מאַקאַראָנען טיפּ. קאַשע מוזן זיין צוגעגרייט אין דיילוטאַד מילך, אַזוי אַז די דיעטע איז גאָר אָבסערווירט. גאַנץ מילך מוזן זיין שיקער מיט עקסטרעם וואָרענען.

כּמעט אַלע ווערייאַטיז פון וועדזשטאַבאַלז זענען רעקאַמענדיד: פון ווייַס קרויט און קעראַץ צו פּאַטייטאָוז, קיוקאַמערז, צוקיני און פּאַטלעזשאַן. אין דער זעלביקער צייט, עס וואָלט זיין פיל מער ריכטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון בלומענקרויט, ספּאַרזשע, שפּינאַט, ראַבאַרבער, סעלדעריי, פעפער און רעטעך.

דאָך, גרינז זאָל זיין געהאלטן נוצלעך, אָבער גרין אַניאַנז און פּעטרעשקע זענען רובֿ מסתּמא צו זיין געגעסן אין קליין קוואַנטאַטיז אין צוקערקרענק און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אין גאַוט.

וואָס טיפּ פון פירות זענען מעגלעך מיט גאַוט?

גאָר נוציק פירות אַזאַ ווי:

אין דערצו, די דיעטע אַלאַוז און ינקעראַדזשאַז די נוצן פון פאַרשידן טייפּס פון בעריז, אַלע טייפּס פון ניסלעך און זאמען.

געהעריק דערנערונג אין די פאַל פון גאַוט ינוואַלווז די לימיטעד נוצן פון זאַלץ און אַלע זייַן ווערייאַטיז.

די דיעטע פֿאַר די פּרעזענטיד קרענק אַלאַוז די נוצן פון די ווייַטערדיק טרינקען, ניימלי: גרין טיי, טיי מיט לימענע, מילך און ציקאָריע. ווי פריער אנגעוויזן, דעקאָקטיאָנס פון רויז היפּס, באזירט אויף ווייץ קלייַען, פרוכט דזשוסאַז וועט זיין דיזייעראַבאַל. דזשוסאַז פון בעריז, וועדזשטאַבאַלז ווי געזונט ווי פרוכט טרינקען, קוואַסס און קאַמפּאָוץ וועט זיין ניט ווייניקער נוציק. דער הויפּט ווערטפול זאָל זיין קאַנסידערד פרוכט טרינקען געמאכט פון קראַנבעריז און קראַנבעריז. דורכויס אַפעקץ די יקסקרישאַן פון וידעפדיק פּורינעס פון דעם גוף זאַפט געמאכט פון קיוקאַמערז. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען ניט מער ווי איין גלאז פּער טאָג, און די אַזוי-גערופֿן אַלקאַליין מינעראַל וואַסער, וואָס מינעראַלייזד צו אַ מינימום.

מיט גאַוט, ווי צוקערקרענק, עס איז מער ווי פּאַסיק צו עסן ברויט, ווייַס און שוואַרץ. גרינס בוימל איז בעסטער געניצט. זייט זיכער צו ריזאָרט צו מאַסלינע און פלאַקסיד. די ריסטריקשאַן איז ימפּאָוזד אויף פּוטער פון קרימי אָפּשטאַם. דערנאָך, איר דאַרפֿן צו רעדן פֿאַר אַ מוסטער מעניו פֿאַר יעדער טאָג, וואָס זאָל זיין באמערקט אין דעם פאַל.

פּראָ שליימעסדיק פרישטיק פֿאַר גאַוט

דער ראָלע פון ​​אַ רעכט קאַמפּאָוזד מעניו אין צוקערקרענק, ווי געזונט ווי אין גאַוט, איז נישט אין צווייפל. נאָך אַלע, עס מאכט עס מעגלעך צו טייַנען שליימעסדיק געזונט, נעמען קעיר פון די אָפּטימאַל מאַטאַבאַליזאַם און פיל מער, וואָס איז נייטיק פֿאַר גאַוט. אזוי, דיעטע איז טאַקע וויכטיק אין די דערלאנגט סיטואַציע.

דער אידעאל פרישטיק כּולל אַ גרינס סאַלאַט מיט גרינס בוימל, ווייך בוילד יי, מער קוגל מיט עפּל און מילאַט, און ונסוועעטענעד און שוואַך טיי.

ווייַטער, ניימלי בעשאַס די רגע פרישטיק, איר זאָל נוצן אַ ספּעציעל דעקאָקטיאָן, וואָס איז געווען צוגעגרייט פון רויז היפּס. נאָך וואָס עס איז אַ לאָנטש, אין וואָס איר דאַרפֿן צו עסן:

1. מילך לאָקש זופּ
2. געפּרעגלט קאַרטאָפל פּאַטיז,
3. jelly.

א קליין סומע פון ​​פריש apples וועט יידילי באַשייַמפּערלעך זיך ווי אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, און דאַן, פֿאַר מיטאָג, איר זאָל נוצן בייקט טשיזקייקס, סטאַפט קרויט סטאַפט מיט וועדזשטאַבאַלז און רייַז, ווי אויך טיי.

אַ ויסגעצייכנט סוף פון דעם טאָג מיט גאַוט, וואָס איז בערדאַנד מיט צוקערקרענק, איז די נוצן פון אַ דעקאָקטיאָן פון ווייץ קלייַען.

זיי וועלן העלפֿן פֿאַרבעסערן אַלע די דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז, אַזוי די דיגעסטיווע שעטעך וועט אַרבעט פיל בעסער. אַלע דעם איז נייטיק אין די דערלאנגט סיטואַציע ווען עס קומט צו טייַנען געזונט.

די דיעטע דערלאנגט דאָ און אַלע זייַן פּרינסאַפּאַלז, אין באַזונדער, וואָס איז ערלויבט און וואָס איז נישט, מוזן זיין נאכגעגאנגען. דעם זאָל זיין געהאלטן די בלויז מעגלעך וועג צו טייַנען געזונט און פֿאַרבעסערן עס מיט גאַוט, וואָס טענדז צו אַנטוויקלען געשווינד גענוג אָן אַ קוואַלאַפייד צוגאַנג. דעריבער, אַ דיעטע אין פאַל פון צוקערקרענק און גאַוט איז נייטיק, און עס מוזן זיין שטרענג אַדכירד צו דערגרייכן 100% פון די רעזולטאַט.

גוט נאָכמיטאָג, איך אַנטשולדיקן פֿאַר די דייַגע, אַלעקסיי איז מיין נאָמען.
מייַן פאָטער געפֿונען דעם קרענק, געבוירן אין 1954, אַ חודש צוריק אפריל 2012. דער הינטערגרונט, וועגן 3 חדשים צוריק, אנגעהויבן צו שלינגען זיין דזשוינץ אויף זיין אָרעם, געשוואָלן, דעמאָלט אויף זיין פוס, געשוואָלן, און ווידער אויף זיין פוס, אין די פֿיס געגנט. ער געזינדיקט אויף סענילע אַרטריט, געארבעט פיל פיזיקלי אין לעבן. זיי געצווונגען אים צו גיין צו די שפּיטאָל צו באַשליסן אויב עס איז געווען אַרטריט, וואָס, אַזוי אַז עס איז נישט ינפעקטיאָוס, און אַזוי אַז אַ קלאָר דיאַגנאָסיס, דרוגס, עטק.
ער געגאנגען צו די שפּיטאָל, אַ טעראַפּיסט, געשיקט אים צו נעמען טעסץ.
אַנאַליסיס: יעריק זויער: 567.1, צוקער איידער מילז 5.6, נאָך מילז 14.4, C-פּיפּטידע 3.1, פּבאַק -6.45%, קרעאַטינע 127.5, קאַלעסטעראַל -8.9. 9.1, AST-16.9, ALT-25.8, bilirubin-11.8.
די טעראַפּיסט דיאַגנאָסיז: הויך קאַלעסטעראַל. א רהעומאַטאָלאָגיסט איז דיאַגנאָסעד מיט אַ GIT. די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט דיאַגנאָסיס: דיאַבאַץ טיפּ 2.
און יעדער קוקט ניט איינער דעם אַנדערן, יעדער פאָרשרײַבט זײַנע אייגענע רפואות, און איצט טרינקט ער:
• פֿאַר קאַלעסטעראַל: טאָרוואַקאַרד
• צוקערקרענק: סיאָר
• פֿאַר גאַוט: אַללאָפּורינאָל און אַרטהראָוסאַן
עס איז בכלל נישט קלאָר וואָס איז מעגלעך און וואָס בעסער, וואָס איז מעגלעך פֿאַר אַ דיעטע פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז נישט מעגלעך פֿאַר גאַוט, און וויצע ווערסאַ, איצט איך עסן הייַזקע קעז און האָבערגריץ קאַשע, אין מיין מיינונג האָבערגריץ.
עס זענען נאָר אַ בינטל פון פֿראגן:
1) איך לייענען דעם פאָרום, געפֿונען באַמערקונגען אַז דאקטוירים אין פֿיס ענינים קען נישט מאַכן אַ ריכטיק דיאַגנאָסיס פֿאַר צוקערקרענק, איך בין דערשראָקן אַז עס איז קיין צוקערקרענק פֿיס, קיין אַלסערז. עס מיינט אַז ער קען נישט געפֿינען די עלעוואַטעד טעמפּעראַטור פונקטן, אָבער דאָס איז סקערי. אין דעם פאַל, Padagra איז געווען דיאַגנאָסעד איידער צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד, קען ער טאָן קיין אנדערע טעסץ און טעסץ, אפֿשר ער איז פאַלש דיאַגנאָסעד?
2) כאָטש אויף עטלעכע זייטלעך איך געפֿונען די מעגלעכקייט צו פאַרבינדן די צוויי חולאתן, PADAGRA און DIABETES 2, אָבער די אינפֿאָרמאַציע אין בלויז צוויי ווערטער "קען זיין". און וואָס איז עס ווען עס זענען צוויי פון זיי, ווי צו רעכט מייַכל דעם "כאַדזשפּאַדזש", דער גוף איז איין, און די דאקטוירים פּריסקרייבד די באַהאַנדלונג סעפּעראַטלי פֿאַר יעדער קרענק, עס זענען מיסטאָמע עטלעכע ינטערסעקשאַנז, און די קשיא איז וועגן דעם: אפֿשר איר האָט שוין געפּלאָנטערט PADAGRA און דיאַבאַץ קענען איר רעקאָמענדירן קיין מקורים: גרופּעס, טעאָריע, ביכער אָדער פֿון דיין פּראַקטיסיז.
3) און זינט די צוויי חולאתן זייַנען פאָרשטעלן, ווי אַזוי צו עסן רעכט, איך האָב ניט געפֿונען אַ פאָרום אָדער אַ באַשרייַבונג פון וואָס איך קען עסן, ווי צו מאַכן אַ דיעטע. איך לייענען סעפּעראַטלי וועגן צוקערקרענק, איך לייענען סעפּעראַטלי וועגן גאַוט, וואָס איז ניט מעגלעך פֿאַר איין. אפֿשר איר האָט געפֿונען אַזאַ אַ פיר אַז אַזאַ פּאַטיענץ עסן, אויב איר קען געפֿינען די רעכט דיעטע און די רעכט מעדיציניש לייזונג, אָאָאָאָוו איז זייער דאַנקבאַר.

צי ניט באַשולדיקן מיר פֿאַר שרייבן אַ פּלאַץ, אַסקינג אַ פּלאַץ, און נעמען אַוועק דיין צייט. ווי זיי זאָגן, אַלץ געפאלן אויף זיין קאָפּ, ווען זיי האבן נישט וואַרטן, זיי געדאַנק סנילע אַרטריט און דאָ עס איז ...

ביז לעצטנס, עס איז געווען געגלויבט אַז גאַוט, די אַזוי גערופענע "קרענק פון די מלכים," איז די פּריראַגאַטיוו פון די רייַך און רויאַל מענטשן וואָס אומעטום רעוועל אין ווייַן און זידלען פאַטי פודז. אָבער היינט, עסטימאַטעד 68% פון די יו. עס. דערוואַקסן באַפעלקערונג איז יבערוואָג אָדער אַביס. ווי אַ רעזולטאַט, גאַוט און טיפּ 2 צוקערקרענק האָבן ווערן צוויי פּראָסט חולאתן ריזאַלטינג פון אַ אַנכעלטי לייפסטייל. די גראָוינג נומער פון מענטשן מיט גאַוט און צוקערקרענק אין אַמעריקע איז ברייקינג אַלע רעקאָרדס אין די לעצטע יאָרן.

דער לייפסטייל פון די רייַך, קאַנטריביוטינג צו גאַוט, איז געשילדערט דורך די בריטיש קאַרטאָניסט יעקב גילרייַ

גאַוט איז אַ קרענק געפֿירט דורך אַ יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון וראַטע און יעריק זויער אין דעם גוף. מיט גאַוט, פּלוצעמדיק און שאַרף פּיינז, געשווילעכץ און רעדנאַס פון די הויט פאַלן. גאָוטי אַרטריט מערסט אָפט אַפעקץ די גראָבער פינגער, אָבער עס קען אויך פאַלן אויף די לעגס, אַנגקאַלז, ניז, הענט און ריסץ.

גאַוט און צוקערקרענק זענען אָפט ענג לינגקט

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס - אַ קרענק קעראַקטערייזד דורך הויך בלוט צוקער, קענען אויך זיין דער רעזולטאַט פון אָווועריטינג און אַ זיציק לייפסטייל.

גאַוט און טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אָפט קאָועקזיסט אין מענטשן מיט פּראָסט גשמיות קעראַקטעריסטיקס און לעבעדיק טנאָים, די מערסט קלאָר ווי דער טאָג איז אַביסאַטי.

"פילע פון ​​די ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק זענען די זעלבע פֿאַר גאַוט," זאגט מיטשעל מעלטזער, מ.ד., מיטאַרבעטער אין דער Thomas Jefferson קליניק אין פילאדעלפיע, וואָס איז ספּעשאַלייזד אין טרעאַטינג גאַוט. "דורך עלימינירן די ריזיקירן סיבות, איר קענט העלפֿן צו פאַרמיידן אָדער הצלחה קאַמבאַט די חולאתן."

"גאָוט" - אַ סאַטיריקאַל מיניאַטורע פון ​​יעקב גילרייַ, 1799

דאָ איר קענען טאָן עטלעכע פּראַסעסאַז צו אַנטוויקלען גאַוט און טיפּ 2 צוקערקרענק:

• פאַרלירן וואָג. "מיר באגראבן אונדזער גרייווז אין דעם לאַנד מיט אונדזער פאָרקס," זאגט MD John D. Revale, דירעקטאָר פון די רהעומאַטאָלאָגי אָפּטיילונג אין האָוסטאָן מעדיקאַל שולע. כּדי צו פאַרמיידן גאַוט, טיפּ 2 צוקערקרענק און אַ פּלאַץ פון אנדערע געזונט פּראָבלעמס, ער רעקאַמענדז אַז איר קערפאַלי מאָניטאָר דיין גוף מאַסע ינדעקס (BMI) און דיין טאַליע אַרומנעם. לויט די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר געזונט, די טאַליע גרייס איז זייער וויכטיק ווען דער גוף מאַסע מאַסע אינדעקס איז צווישן 25 און 34.9 פונקטן. א BMI פון מער ווי 25 איז גערעכנט ווי יבערוואָג, און אַ BMI פון העכער 30 איז געהאלטן אַביסאַטי.

"האַלטן דיין טאַליע אונטער 35 אינטש (89 סענטימעטער) אויב איר זענט אַ פרוי און ווייניקער ווי 40 אינטשעס (101.5 סענטימעטער) אויב איר זענט אַ מענטש."

• אָנהייבן עקסערסייזינג קעסיידער. רעגולער געניטונג וועט העלפֿן קאָנטראָלירן וואָג און נידעריקער הויך בלוט דרוק. די סיבות וועט אויך העלפֿן רעדוצירן די יעריק זויער לעוועלס און דעריבער רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג גאַוט.

"עס איז באַוווסט אַז געניטונג ימפּרוווז גלוקאָוס טאָלעראַנץ, וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק," זאגט ד"ר רעוועל. ער רעקאַמענדז צו זיין פּאַטיענץ 30 מינוט פון מעסיק גשמיות טעטיקייט, אין מינדסטער פינף טעג פּער וואָך. אויב איר האָבן אַן אַקוטע באַפאַלן פון גאַוט אָדער אויב דיין דזשוינץ זענען דאַמידזשד רעכט צו יבערוואָג פּראָבלעמס, עטלעכע טייפּס פון גשמיות טעטיקייט קענען זיין שווער. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דער בעסטער ווערקאַוט פּלאַן פֿאַר איר.

• האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל. ססיענטיסץ פון די Massachusetts General Hospital האָבן דורכגעקאָכט אַ לאַנדמאַרק לערנען אויף די שייכות צווישן ביר קאַנסאַמשאַן און די אַנטוויקלונג פון גאַוט. זיי געפונען אַז מענטשן וואָס געטרונקען 2-4 ברילן ביר פּער וואָך זענען 25% מער אין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג גאַוט. און יענע וואָס אין דורכשניטלעך געטרונקען ביי מינדסטער צוויי ברילן ביר פּער טאָג, געוואקסן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק מיט 200%.

"באר און שטימונג פאַרגרעסערן די יעריק זויער לעוועלס," זאגט מיטשעל מעלזער. ווי פֿאַר ווייַן, עס איז קיין איין ענטפֿערן און פאָרשונג. געטרונקען איז אויך אַ ערנסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר גאַוט. אין דערצו, פּאַטיענץ וואָס האָבן פארלאזן זייער טראדיציאנעלן צוויי טעגלעך ברילן פון ביר אנגעהויבן צו געשווינד פאַרלירן וואָג, וואָס מיד רידוסט די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. אזוי איר וועט באַקומען טאָפּל בענעפיץ אויב איר אָפּזאָגן ביר, ”ער זאגט.

• ויסמיידן טרינקען וואָס זענען הויך אין צוקער. שטודיום ווייַזן אַז טרינקען וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער אָדער פראַקטאָוס, אַזאַ ווי פרוכט סעראַפּס אָדער קאָלאַס, פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון גאַוט. אפילו רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מאַראַנץ זאַפט קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק. ריפיוזינג שוגערי טרינקען איז אַ גרויס וועג צו רעדוצירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון דיין דיעטע, פאַרלירן אַ ביסל פונט און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
• אָנהייב ווייַטערדיק די גאַוט דיעטע. אַ דיעטע פֿאַר גאַוט איז אַימעד צו קאַנטראָולינג יעריק זויער לעוועלס דורך רידוסינג די ינטייק פון פודז הויך אין פּורינעס. פּורינע פּראָדוקטן שאַפֿן אַ געוואקסן הייך פון יעריק זויער אין דעם גוף. רובֿ פּורינע קאַמפּאַונדז זענען געפֿונען אין די לעבער און אנדערע פלייש אָפפאַלז, ווי אויך אין אַנטשאָוויעס. אנדערע פודז צו ויסמיידן מיט גאַוט אַרייַננעמען האָמאַרן, שרימפּ, סקאַלאַפּס, הערינג, מאַקרעל, רינדערנס, כאַזער און לאַם. צי ניט זאָרג וועגן די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די געשמאַק פודז פון די דיעטע - נאָר עסן זיי אין מאַדעריישאַן, ניט מער ווי איין קליין חלק פּער טאָג.
• עסן מער מילכיק פּראָדוקטן. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַנסומינג נידעריק-פעט מילך און אנדערע נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון גאַוט, מעלטזער זאגט. עס איז אויך זאָגן אַז קאַנסומינג נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. ציל: קאַנסאַמשאַן פון 500 צו 700 גראַמז פון מילכיק פּראָדוקטן טעגלעך.