וואָס קענען זיין געגעסן און וואָס קענען ניט זיין מיט טיפּ 2 צוקערקרענק

ניט קוק צי דער פּאַציענט האט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ פון צוקערקרענק אָדער נישט, ער איז אַבליידזשד צו אַדכיר צו עטלעכע כּללים איבער זיין לעבן, די מערסט וויכטיק איז אַ דייאַטערי דיעטע.

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז בפֿרט באזירט אויף די ברירה פון פודז וואָס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אין דערצו, עס זענען רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן די זייער מאָלצייַט, די נומער פון סערווינגז און די אָפטקייַט פון זייער ינטייק.

צו קלייַבן די רעכט דיעטע פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו וויסן די גי פּראָדוקטן און די כּללים פֿאַר זייער פּראַסעסינג. דערנאָך, אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם באַגריף פון גלייסעמיק אינדעקס, דערלויבט פודז, רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן עסן און אַ טעגלעך צוקערקרענק מעניו.

גלייסעמיק אינדעקס

יעדער פּראָדוקט האט זייַן אייגענע גלייסעמיק אינדעקס. דאָס איז דער דיגיטאַל ווערט פון די פּראָדוקט, וואָס דיספּלייז זייַן ווירקונג אויף די לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט. דער נידעריקער דער כעזשבן, די סאַפער די עסנוואַרג.

INSD (ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק) ריקווייערז דער פּאַציענט צו אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיייץ צו נישט אַרויסרופן נאָך ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.

אין ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס (טיפּ 2 צוקערקרענק), די כּללים פון דערנערונג און פּראָדוקט סעלעקציע זענען יידעניקאַל צו טיפּ 1 צוקערקרענק.

די פאלגענדע זענען די גלייסעמיק אינדעקס ינדאַקייטערז:

• פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו 50 פּיסעס - ערלויבט אין קיין קוואַנטיטי,
• פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו 70 וניץ - קענען טייל מאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע,
• פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון העכער 70 וניץ זענען פּראָוכיבאַטאַד.

אין אַדישאַן צו דעם, אַלע עסנוואַרג מוזן אַנדערגאָו אַ זיכער היץ באַהאַנדלונג, וואָס כולל:

1. קאָכן
2. פֿאַר אַ פּאָר
3. אין די מייקראַווייוו
4. אין די מולטיקאָאָק מאָדע "קווענטשינג",
5. אויף די גרילל
6. סטו מיט אַ קליין סומע פון ​​גרינס בוימל.

עטלעכע פון ​​די פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס קענען פאַרגרעסערן זייער קורס דיפּענדינג אויף די היץ באַהאַנדלונג.

דיעטע כּללים

דיעטע פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס זאָל אַרייַננעמען פראַקשאַנאַל דערנערונג. כל פּאָרשאַנז זענען קליין, די אָפטקייַט פון עסנוואַרג ינטייק איז 5-6 מאל פּער טאָג. עס איז קעדייַיק צו פּלאַנעווען דיין מאָלצייַט מיט רעגולער ינטערוואַלז.

א צווייטע מיטאָג זאָל זיין אין מינדסטער צוויי שעה איידער בעדטיים. אַ צוקערקרענק פרישטיק זאָל אַרייַננעמען פירות, זיי זאָל זיין געגעסן אין די נאָכמיטאָג. אַלע דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז גלוקאָוס צוזאַמען מיט פירות גלייך אַרייַן די בלאַדסטרים און מוזן זיין צעבראכן אַראָפּ, וואָס איז פאַסילאַטייטיד דורך גשמיות טעטיקייט, וואָס יוזשאַוואַלי אַקערז אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג.

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זאָל אַנטהאַלטן פודז מיט אַ פּלאַץ פון פיברע. פֿאַר בייַשפּיל, אַ סערווינג פון האָבערגריץ וועט גאָר באַפרידיקן האַלב די טעגלעך פיברע פאָדערונג פֿאַר דעם גוף. בלויז טוווע דאַרף זיין האַלב אויף וואַסער און אָן אַדינג פּוטער.

די דיעטע פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק דייאַבעטיקס דיסטינגגווישיז די גרונט כּללים:

• די קייפל מילז 5 צו 6 מאל אַ טאָג,
• פראַקשאַנאַל דערנערונג, אין קליין פּאָרשאַנז,
• עסן מיט רעגולער ינטערוואַלז
• אַלע פּראָדוקטן קלייַבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס,
• פרוץ זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די פרישטיק מעניו,
• קאָכן קאַשע אויף וואַסער אָן אַדינג פּוטער און טאָן ניט טרינקען מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן,
• די לעצטע מאָלצייַט בייַ מינדסטער צוויי שעה איידער בעדטיים,
• שטרענג פאַרבאָטן פון פרוכט דזשוסאַז, אָבער פּאָמידאָר זאַפט איז ערלויבט אין אַ סומע פון ​​150 - 200 מל פּער טאָג,
• טרינקען ביי מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג
• טעגלעך מילז זאָל אַרייַננעמען פירות, וועדזשטאַבאַלז, טוווע, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן.
• ויסמיידן אָווועריטינג און פאסטן.

אַלע די כּללים זענען גענומען ווי די יקער פֿאַר קיין צוקערקרענק דיעטע.

ערלויבט פּראָדוקץ

ווי דערמאנט פריער, אַלע פודז זאָל האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַרויף צו 50 וניץ. די פאלגענדע איז אַ רשימה פון וועדזשטאַבאַלז, פירות, פלייש, טוווע און מילכיק פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט פֿאַר טעגלעך נוצן.

עס איז כדאי צו באַטראַכטן אַז די רשימה איז אויך פּאַסיק אין די פאַל ווען ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס, דאָס הייסט מיט דער ערשטער און רגע טיפּ.

אויב אַ טיפּ 2 צוקערקרענק איז נישט אַדכיר צו די דייאַטערי כּללים און טעגלעך רוטין, זיין קראַנקייט קענען אַנטוויקלען אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ אין אַ פערלי קורץ צייט.

פון פירות עס איז ערלויבט:

1. בלובעריז
2. שוואַרץ און רויט קורראַנץ
3. Apples
4. פּערז
5. אַגרעסן
6. סטראָבעריז
7. סיטרוס פירות (לעמאַנז, טאַנדזשערינז, אָראַנדזשאַז),
8. פּלאַמז
9. Raspberries
10. ווילד טרוסקאַווקע
11. אַפּריקאָס
12. נעקטאַרינע
13. פּיטשאַז
14. פּערסיממאָן.

איר זאָל וויסן אַז קיין פרוכט דזשוסיז, אפילו אויב זיי זענען געמאכט פון דערלויבט פירות, בלייבן אונטער די שטרענגסטע פאַרבאָט. אַלע דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי פעלן פיברע, וואָס מיטל אַז גלוקאָוס וועט אַרייַן די בלוט אין גרויס קוואַנטאַטיז.

פֿון וועדזשטאַבאַלז איר קענען עסן:

1. בראַקאַלי
2. בויגן
3. קנאָבל
4. טאַמאַטאָוז
5. ווייַס קרויט
6. לענטילס
7. טרוקן גרין פּיז און קראַשט געל,
8. מושראָאָמס
9. פּאַטלעזשאַן
10. רעטעך
11. ברוקווע
12. גרין, רויט און גלאָק פּעפּערז,
13. ספּאַרזשע
14. בינז

פריש קעראַץ זענען אויך ערלויבט, די גלייסעמיק אינדעקס איז 35 וניץ, אָבער ווען בוילד, די פיגור ריטשאַז 85 וניץ.

א דיעטע מיט אַ ינסאַלאַן-פרייַ טיפּ, ווי מיט דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק, זאָל אַרייַננעמען פאַרשידן טוווע אין די טעגלעך דיעטע. מאַקאַראָנען איז קאָנטראַינדיקאַטעד, אין פאַל פון ויסנעם, איר קענען עסן מאַקאַראָנען, אָבער בלויז פון דוראַם ווייץ. דאָס איז די ויסנעם אלא ווי די הערשן.

גריינז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס זענען ערלויבט:

• באַקוויט
• פּערלאָווקאַ
• רייַז קלייַען, (ניימלי קלייַען, נישט קאַשע),
• גערשטן קאַשע.

די דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס פון 55 PIECES האט ברוין רייַז, וואָס מוזן זיין קאָכן פֿאַר 40 - 45 מינוט, אָבער ווייַס האט אַ גראדן פון 80 PIECES.

דיאַבעטיק דערנערונג כולל כייַע פּראָדוקטן וואָס קענען אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. אַזוי, פלייש און פיש קיילים זענען געדינט ווי לאָנטש.

פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין מיט אַ גי פון אַרויף צו 50 פּיסעס:

1. הינדל (דאַר פלייש אָן הויט),
2. טערקיי
3. הינדל לעבער
4. קיניגל פלייש
5. עגגס (נישט מער ווי איין פּער טאָג)
6. רינדערנס לעבער
7. בוילד ראַק
8. נידעריק-פעט פיש.

זויער-מילך פּראָדוקטן זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, זיי מאַכן אַ ויסגעצייכנט רגע מיטאָג. איר קענען אויך צוגרייטן געשמאַק דיזערץ, אַזאַ ווי Panakota אָדער סופליי.

מילכיק און מילכיק פּראָדוקטן:

• קורד
• קעפיר
• Ryazhenka,
• קרעם מיט פעט אינהאַלט אַרויף צו 10% ינקלוסיוו,
• גאַנץ מילך
• אָפּשעפּן מילך
• סוי מילך
• טאָפו קעז
• ונסוועעטענעד יאָגורט.

אַרייַנגערעכנט די פּראָדוקטן אין די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, איר קענען ינדיפּענדאַנטלי מאַכן אַ דיעטע פֿאַר בלוט צוקער און באַשיצן די פּאַציענט פון נאָך ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן.

מעניו פֿאַר די טאָג

אין אַדישאַן צו די געלערנט דערלויבט פּראָדוקטן, עס איז ווערטיק וויזשוואַלייזינג אַ אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק פון קיין טיפּ.

ערשטער פרישטיק - אַסאָרטיד פירות (בלובעריז, apples, סטראָבעריז) סיזאַנד מיט ונסוועעטענעד יאָגורט.

רגע פרישטיק - בוילד יי, פּערל גערשטן, שוואַרץ טיי.

לאָנטש - גרינס זופּ אויף די רגע יויך, צוויי סלייסיז פון סטוד הינדל לעבער מיט וועדזשטאַבאַלז, טיי.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט דאַר פירות (פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז).

מיטאָג - מיטבאָלז אין פּאָמידאָר סאָוס (פון ברוין רייַז און מינסט הינדל), טיי מיט ביסקאַץ אויף פראַקטאָוס.

די רגע מיטאָג - 200 מל פון קעפיר, איין עפּל.

אַזאַ עסנוואַרג וועט נישט בלויז האַלטן די בלוט צוקער לעוועלס נאָרמאַל, אָבער עס וועט אויך אָנזעטיקן דעם גוף מיט אַלע נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז גרין און שוואַרץ טיז זענען ערלויבט אין צוקערקרענק. אָבער איר טאָן ניט האָבן צו באַרימענ זיך וועגן די פאַרשיידנקייַט פון טרינקען, ווייַל איר קענען נישט טרינקען דזשוסאַז. דעריבער, די פאלגענדע איז אַ רעצעפּט פֿאַר געשמאַק, און אין דער זעלביקער צייט, געזונט מאַנדאַרין טיי.

צו צוגרייטן אַ געדינט פון אַזאַ אַ טרינקען, איר דאַרפֿן אַ טאַנדזשערין שאָלעכץ, וואָס זאָל זיין קראַשט אין קליין ברעקלעך און גיסן 200 מל בוילינג וואַסער. דורך דעם וועג, טאַנדזשערין פּילז פֿאַר צוקערקרענק זענען אויך געניצט פֿאַר אנדערע מעדיסינאַל צוועקן. זאל שטיין אונטער די דעקל פֿאַר בייַ מינדסטער דריי מינוט. אַזאַ טיי סטימיאַלייץ די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און אויך קאַלמז די נערוועז סיסטעם, וואָס איז סאַסעפּטאַבאַל צו נעגאַטיוו יפעקץ אין צוקערקרענק.

אין דער סעזאָן ווען טאַנדזשערינז זענען ניטאָ אויף די שעלוועס, דאָס קען נישט פאַרמייַדן דייאַבעטיקס צו מאַכן טאַנדזשערין טיי. טרוקן די שאָלעכץ אין שטייַגן און מאָל עס מיט אַ קאַווע מילכל אָדער אַ בלענדער. צוגרייטן טאַנדזשערין פּודער גלייך איידער טיי ברוינג.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן נוטרישאַנאַל פּרינסאַפּאַלז פֿאַר קיין טיפּ פון צוקערקרענק.

סיבות דעוועלאָפּינג ינסאַלאַן אָפענגיק צוקערקרענק

ריזיקירן סיבות פּראַוואָוקינג צוקערקרענק:

• ינאַקטיוו לייפסטייל
• אַביסאַטי אַרום די טאַליע און היפּס,
• כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק)
• א גרויס פּראָצענט פון ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע
• ניט אַ גרויס פּראָצענט אין דיעטע פון ​​פאַבריק-באזירט פודז (טוווע, פריש הערבס, וועדזשטאַבאַלז און אַנפּראָסעסט פירות),
• שטאַם
• הערעדיטי.

וואָס איז די גלייסעמיק אינדעקס?

גלייסעמיק אינדעקס (GI) - דאָס זענען די פּראָפּערטיעס אין פודז צו פאַרגרעסערן צוקער אין דעם גוף. GI מוזן זיין געוויינט ווען די פאָרמירונג פון די צוקערקרענק מעניו פון אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק פּאַטאַלאַדזשי.

קיין עסן האט אַ ספּעציפיש גי. גי אַפעקץ די גלוקאָוס אינדעקס אין די בלוט. העכער גי - צוקער ריסעס פאַסטער מיט די נוצן פון דעם מאַטעריע.

GI איז צעטיילט אין:

• הויך - מער ווי 70 וניץ,
• מיטל - העכער ווי 40 וניץ,
• נידעריק - קאָואַפישאַנט נישט מער ווי 40 וניץ.

צוקערקרענק טיש - גאָר ויסשליסן די פודז וואָס אַנטהאַלטן הויך גי. די פודז מיט אַ דורכשניטלעך גי זענען שטרענג לימיטעד אין די זאַץ פון די מעניו. צו פּרידאַמאַנייט אין די דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט טיפּ 2 צוקערקרענק ינסאַלאַן איז אַ עסנוואַרג מיט אַ נידעריק גי.

וואָס איז אַ ברויט אַפּאַראַט און ווי צו רעכענען עס?

די ברויט אַפּאַראַט (XE) איז די קלאַל פֿאַר קאַלקיאַלייטינג קאַרבאָוכיידרייץ אין קאַנסומד פודז פֿאַר דייאַבעטיקס. XE ווערט קומט פון אַ שטיק פון ברויט (ציגל), פון סלייסינג ברויט לויט די סטאַנדאַרט.

דערנאָך דעם שטיק מוזן זיין צעטיילט אין 2 פּאַרץ. איין האַלב ווייז 25 גראַמז, וואָס קאָראַספּאַנדז צו 1 קסע.

פילע פודז אין זייער זאַץ האָבן קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס בייַטן לויט זייער קאַלאָריע צופרידן, דער זאַץ און פּראָפּערטיעס.

דעריבער איר דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי רעכענען די טעגלעך ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס קאָראַספּאַנדז צו די סומע פון ​​די האָרמאָנע ינסאַלאַן אַדמינאַסטערד (פֿאַר דייאַבעטיקס גענומען ינסאַלאַן).

די XE סיסטעם איז אַ סיסטעם פון אינטערנאַציאָנאַלע כעזשבן פון די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ינסאַלאַן אָפענגיק פּאַטיענץ:

• XE סיסטעם מאכט עס מעגלעך, אָן ריסאָרטינג צו ווייינג פּראָדוקטן צו באַשליסן די קאַמפּאָונאַנץ פון קאַרבאָוכיידרייץ,
• יעדער ינסאַלאַן אָפענגיק פּאַציענט האט די געלעגנהייט פֿאַר זיך צו רעכענען די דערנענטערנ זיך מעניו און טעגלעך דאָוסאַדזש פון קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז נייטיק צו רעכענען ווי פיל XE געגעסן פֿאַר איין מאָלצייַט און מעסטן די צוקער אין די בלוט. לויט די XE איידער דער ווייַטער מאָלצייט, איר קענען אַרייַן די נייטיק דאָזע פון ​​די האָרמאָנע,
• 1 קסע איז 15.0 גר. קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך עסן אין 1 קסע, די צוקער אינדעקס אין די בלוט זאַץ ינקריסאַז 2,80 ממאָל, וואָס קאָראַספּאַנדז צו די פארלאנגט ינסאַלאַן דאָזע פון ​​2 וניץ, פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ,
• די נאָרמאַל פֿאַר איין טאָג איז 18.0 - 25.0 XE, צעטיילט אין 6 מילז (נעמען 1.0 - 2.0 XE פֿאַר סנאַקס, און נישט מער ווי 5.0 XE פֿאַר די הויפּט מאָלצייַט),

1 XE איז 25.0 גר. ווייַס מעל ברויט, 30.0 גר. - שוואַרץ ברויט. 100.0 ג גראָאַץ (אָוט, ווי אויך באַקוויט). און אויך 1 עפּל, צוויי פּרונז.

דערנערונג פֿעיִקייטן פֿאַר טיפּ II צוקערקרענק

אין מענטשן, מיט דעם טיפּ פון קרענק, די סאַסעפּטאַבילאַטי פון סעלז צו דער קאַמף פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן פאַרשווונדן. ווי אַ רעזולטאַט, צוקער ינקריסיז אין די זאַץ פון די בלוט און טוט נישט פאַלן פון הויך רייץ.

די עסאַנס פון אַ צוקערקרענק דיעטע איז צו צוריקקומען צו די סעלז די סאַסעפּטאַבילאַטי פֿאַר די פאַנגקשאַנאַליטי פון די האָרמאָנע און די פיייקייט צו מאַטאַבאַליז גלוקאָוס:

• די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק איז באַלאַנסט, אַזוי אַז אָן פאַרלירן זייַן ענערגיע ווערט, רעדוצירן די ווערט פון די האַלב עסנוואַרג,
• מיט אַ צוקערקרענק דיעטע, די נוטרישאַנאַל ווערט פון די קאַנסומד שפּייַז איז קאַמאַנדיד מיט די ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון דעם גוף, אַזוי אַז איר קענען פאַרלירן וואָג,
• דיעטע פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק איז זייער וויכטיק (איר מוזן עסן אין דער זעלביקער צייט)
• די נומער פון פּראָוסידזשערז פֿאַר עסן איז לפּחות 6 מאל. קיילים מיט אַ קליין חלק. דער זעלביקער קאַלאָריע צופרידן פון יעדער מאָלצייַט. א גרויס פּראָצענט פון קאַרבאָוכיידרייץ מוזן זיין גענומען איידער לאָנטש פון דעם טאָג,
• א ברייט פאַרשיידנקייַט פון פודז מיט נידעריק-גי אַלאַוז איר צו יקספּאַנד דיין דיעטע מעניו,
• די מאַקסימום סומע פון ​​פיברע איז געפֿונען אין נאַטירלעך פריש וועדזשטאַבאַלז, אין גרינז און פירות. דאָס וועט רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן קורס פון גלוקאָוס,
• ווען דייאַטינג, עסן דיזערץ אין די גרינס פאָרעם פון פעט, ווייַל די דיקאַמפּאָוזישאַן פון פאַץ סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער,
• ניצן זיס פודז בלויז אין די יקערדיק מאָלצייַט און טאָן ניט נוצן זיי פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, ווייַל ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ אַ אָפּטראָג, די צוקער אינדעקס איז ינקריסינג
• גרינג צו קיצער קאַרבאָוכיידרייץ - ויסשליסן פון די דיעטע,
• קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זענען שטרענג לימיטעד,
• באַגרענעצן ינטייק פון כייַע פעט
• דיעטע מיטל לימיטינג זאַלץ,
• אָפּזאָגן די נוצן פון אַלקאָהאָליקער און נידעריק אַלקאָהאָל טרינקען,
• פוד צוגרייטונג טעכנאָלאָגיע מוזן נאָכקומען מיט דייאַטערי כּללים,
• פליסיק ינטייק פּער טאָג - אַרויף צו 1500 מל.

דיעטע פּרינסאַפּאַלז

דיעטע פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ לייפסטייל וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען געוויינט צו און אַדכיר צו איר לעבן. דיעטע פֿאַר ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס איז אויך זייער וויכטיק. די פּרינסאַפּאַלז און כּללים פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2 זענען די זעלבע.

• עסן 6 אָדער מער מאָל פּער טאָג מיט אַ גלייך צייט,
• עסן אין קליין פּאָרשאַנז
• עסן 2 שעה איידער בעדטיים,
• פאַרמייַדן אָווועריטינג און הונגער סטרייק,
• ציילן ברויט וניץ
• פאַרנוצן פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס,
• קאָכן עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר, באַקן אין די ויוון, מייקראַווייוו,
• ויסמיידן געפּרעגלט פודז
• טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער וואַסער פּער טאָג
• ציילן קאַלאָריעס
• אַנשטאָט רעגולער צוקער, עס איז בעסער צו לייגן פראַקטאָוס צו דיין שפּייַז.

אויב איר קוק אַלע די פונקטן, עס איז זיכער צו זאָגן אַז בלוט גלוקאָוס וועט זיין רעגיאַלייטאַד, דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז.

ערלויבט דיייץ פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק דייאַבעטיקס

אין צוקערקרענק מעלליטוס, באַהאַנדלונג טאַבלע נומ 9. די נוטרישאַן באשטייט אין לימאַטינג פודז מיט הויך קאַרבאָוכיידרייט, וואָס איז אַטשיווד דורך נאָרמאַלייזינג קאַרבאָוכיידרייט און פעט מאַטאַבאַליזאַם.

דער יסוד פון טיש נומער 9:

• פּראָטעינס - 75-85 ג,
• פאַץ - 65-75 ג,
• קאַרבאָוכיידרייץ - 250-350 ג,
• וואַסער - 1.5-2 ל
• קאַלאָריעס - 2300-2500 קייקאַל
• זאַלץ - אַרויף צו 15 ג,
• פראַקשאַנאַל דערנערונג, אָפט.

איר קענען אויך נוצן סעפּעראַטלי נידעריק-קאַרב און דיייץ.

עס איז אַ דרום ביטש דיעטע דעוועלאָפּעד דורך קאַרדיאַלאַדזשיסט יי אַגאַטסטאָן און נוטרישאַניסט מ. דער פּרינציפּ איז צו פאַרבייַטן "שלעכט" פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ מיט "גוטע" פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

כעזשבן פון די גלייסעמיק אינדעקס (גי) פון פּראָדוקטן

GI איז אַ קאָרעוו מאָס פון די נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ אין פודז וואָס אַפעקץ די ענדערונג אין בלוט גלוקאָוס. די גלייסעמיק אינדעקס פון גלוקאָוס איז באטראכט צו זיין 100.

• נידעריק - 55 און ווייטער, דאָס כּולל טוווע, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז,
• מיטל - 56-69, דאָס איז מועסלי, מאַקאַראָנען פון שווער ווערייאַטיז, קאָרן ברויט,
• העכער -70 און העכער, דאָס איז געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, ווייַס רייַז, סוויץ, ווייַס ברויט.

אַקקאָרדינגלי, די העכער די גלייסעמיק אינדעקס, די העכער די בלוט צוקער מדרגה. אין צוקערקרענק מעלליטוס, איר זאָל פאָקוס נישט בלויז אויף די גלייסעמיק אינדעקס, אָבער אויך אויף די קאַלאָריע אינהאַלט פון פודז. אין אַלגעמיין, די העכער די גי, די קאַלאָריע אינהאַלט איז גרעסער.

צוזאמען מיט דעם, איר זאָל מאָניטאָר די ינטייק פון אַלע די נייטיק נוציק סאַבסטאַנסיז און שפּור עלעמענטן.

פעאַטורעד פּראָדוקץ

די אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט, און די וואָס טאָן ניט פאַרשאַפן אַ שאַרף פלאַקטשויישאַן אין בלוט צוקער.פּראָטעינס און פאַץ זענען נישט באַוווסט צו פאַרגרעסערן גלוקאָוס לעוועלס.

יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן 400-800 ג פון פריש און ונסוועעטענעד פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז. אַנשטאָט פּראָסט זאַלץ, עס איז בעסער צו נוצן ים און ייאַדייזד. פון סוויץ איר קענען עסן פּאַסטילע, זשעלע און אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַססעראָלעס.

• פריש פירות און בעריז (בלובעריז, בלאַקבעריז, פּערז, קורראַנץ, apples און סיטרוס פירות),
• וועדזשטאַבאַלז (אַניאַנז, קרויט, לעגיומז, ברוקווע, פּאַטלעזשאַן, צוקיני, קירבעס),
• מאַשרומז
• טוווע (באַקוויט, גערשטן, גערשטן, מילאַט, האָבערגריץ),
• כייַע פּראָדוקטן (הויטלעסס הינדל, טערקיי, קיניגל פלייש, קאַלבפלייש, נידעריק-פעט פיש, יי - נישט מער ווי 3 פּער וואָך),
• מילכיק פּראָדוקטן (הייַזקע קעז, פערמענטעד בייקט מילך, קעפיר, אָפּשעפּן און סוי מילך),
• ברויט (קאָרן, קלייַען),
• טרינקען (טיי, ראָסעהיפּ יויך, ציקאָריע).

אויב דער פּאַציענט אַדכיר צו דעם דיעטע, די גלוקאָוס הייך אין די בלוט וועט זיין סטאַביל.

אַנוואָנטיד פּראָדוקטן

דאָס כולל פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. אויב דער פּאַציענט האָט געמאכט אַ גרייז אין עסן, געגעסן עפּעס וואָס איז נישט רעקאַמענדיד, דעמאָלט אַ נאָך ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן איז נייטיק צו ויסמיידן אַ שאַרף העכערונג פון צוקער.

אויב אַלע די כּללים זענען נאכגעגאנגען, און ווען עסט באוויליקט פודז, אַ צוקערקרענק פּאַציענט קענען ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז. דאָס וועט העלפֿן טייַנען די סטאַנדאַרט און די קוואַליטעט פון לעבן, און אויך פאַרגרעסערן די געדויער.

• פירות און בעריז (רייזאַנז, ווייַנטרויבן, פייגן, דאַטעס, bananas),
• זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז,
• טוווע (ווייַס רייַז, סעמאַלינאַ),
• כייַע פּראָדוקטן (גאַנדז, קאַטשקע, קאַנד פלייש, ווערייאַטיז פון ייליק פיש, סאָלטיד פיש),
• מילכיק פּראָדוקטן (סמעטענע, בייקט מילך, קורד קעז, יאָגורט),
• ווייַס ברויט
• פרוכט און יאַגדע דזשוסאַז, דאָס איז רעכט צו דער פעלן פון פיברע, ווייַל די שאָלעכץ פון גאַנץ פירות און בעריז איז רייַך אין פיברע, און צוקער איז שטענדיק פאָרשטעלן אין קראָם דזשוסאַז,
• סמאָוקט מיץ און בשמים, און געווירציק פודז,
• אַלקאָהאָל
• מייַאָנעז, קעטשופּ און אנדערע סאָסאַז,
• פּייסטריז און סוויץ (קייקס, פּייסטריז, בונס, סוויץ, דזשאַמז).

די פודז ניט בלויז פאַרגרעסערן בלוט צוקער, אָבער זענען אויך נעבעך אין שפּור עלעמענטן. זיי זענען שעדלעך אפילו פֿאַר מענטשן אָן די קרענק, ניט צו דערמאָנען מענטשן מיט צוקערקרענק.

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג

יעדער מענטש מיט אַ געשיכטע פון ​​צוקערקרענק זאָל מאַכן אַ מעניו פֿאַר 1 טאָג. דערמיט איר קענען רעכענען ברויט וניץ (1 קסע - 12 ג קאַרבאָוכיידרייץ), קאַלאָריעס און גלייסעמיק אינדעקס. דעם מעניו איז דיזיינד פֿאַר 6 איין מילז מיט אַ באַנד פון 250-300 מג.

אפילו פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קענען עסן געשמאַק, קומען מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן און קלייַבן וואָס איר ווילט.

מסקנא

צוקערקרענק איז נישט אַ זאַץ. איר קענט די רשימה פון ערלויבט פודז, איר קענען סטרויערן דיין בלוט צוקער, טייַנען עס קעסיידערדיק און ויסמיידן דזשאַמפּס.

אויב דער פּאַציענט ערשטער ינטראַדוסיז קיין פּראָדוקט אין די דיעטע, איידער עס, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער. איר דאַרפֿן אויך קעסיידער מעסטן בלוט צוקער.

אויב אַלע די נוטרישאַנאַל כּללים זענען נאכגעגאנגען, צוקער וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל און געזונט וועט פֿאַרבעסערן. דערנאָך דער פּאַציענט קען אפילו פאַרגעסן זיין קראַנקייט.

דער ספּעציפישקייט פון דערנערונג

טיפּ 2 צוקערקרענק, כּללים פון גוטע דערנערונג:

• פרישטיק איז פארלאנגט
• עלימינירן לאַנג ברייקס צווישן עסן פּראָוסידזשערז,
• לעצטע מאָלצייט - 2 שעה - 2.5 שעה איידער בעדטיים,
• עסן איז וואַרעם
• עסן זאָל זיין לויט די כּללים - ערשטער איר דאַרפֿן צו עסן וועדזשטאַבאַלז און דאַן פודז מיט פּראָטעין,
• אין איין מאָלצייַט, צוזאַמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ, איר מוזן באשטימט עסן פאַץ, אָדער פּראָטעינס, וואָס וועט פאַרמייַדן זייער גיך דיידזשעסטשאַן, נאָכגיין אַ דיעטע,
• טרינקען איידער טרינקט און טאָן ניט טרינקען אין דעם פּראָצעס.
• אויב די וועדזשטאַבאַלז זענען נישט דיידזשעסטיד אין זייער פריש נאַטירלעך פאָרעם, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן די היץ באַהאַנדלונג דורך באַקינג,
• דו זאלסט נישט עסן אין אַ ייַלן, איר דאַרפֿן צו קייַען עסנוואַרג קערפאַלי און פֿון די טיש איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ ביסל הונגעריק.

דער רשימה פון פוד פּראָדוקטן איז דערלויבט און אַנאָטערייזד פֿאַר נוצן אין טיפּ 2 צוקערקרענק

פּראָדוקטן מיט גראָסי גרענעץ גי זאָל זיין קאַנסומד אין אַ שטרענג לימיטעד פאָרעם. מיט אַ קאָמפּלעקס לויף פון צוקערקרענק - אַראָפּנעמען פון די מעניו.

פּראָדוקטן פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר נוצן אין טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס

צוקער (ראַפינירט) איז דער ערשטער אָרט אין דעם פאַרבאָט, כאָטש ראַפינירט צוקער איז אַ פּראָדוקט מיט אַ דורכשניטלעך קראָס-גרענעץ טיפּ פון גי.

אָבער, אַ ספּעציעל שטריך פון צוקער איז אַז עס איז געשווינד אַבזאָרבד פון די פּראָדוקטן דורך דעם גוף, וואָס פירט צו אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט.

טיפּ וו צוקערקרענק פּאַטיענץ זענען אַדווייזד צו באַגרענעצן זייער נוצן פון דעם פּראָדוקט, און דער בעסטער וועג פֿאַר דעם טיפּ פון צוקערקרענק איז צו גאָר ויסשליסן זייער מעניו.

פאַרבייַטן פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס מיט נוציק אָנעס

נומער 9 Diabetic Basic Diet איז אַ ספּעשאַלייזד דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס 2 פון די ינסאַלאַן-אָפענגיק קרענק, וואָס איז די יקער פון די דיעטע אין שטוב.

די דיעטע כּולל די פאלגענדע פודז:

• וועדזשטאַבאַלז - 80.0 גראַמז
• פרוכט - 300.0 גראַמז
• 200 מל זאַפט
• 0.5 קילאָגראַמס פון פערמענטעד מילך,
• מאַשרומז - 100.0 גראַמז,
• 200.0 גראַמז פון הייַזקע קעז מיט אַ נידעריק% פעט,
• פיש אָדער פלייש - 300.0 גראַמז,
• 200 גראַמז ברויט
• פּאַטייטאָוז, טוווע - 200.0 גראַמז,
• פעט - 60.0 גראַמז.

די הויפּט דייאַטערי קיילים אין די דיעטע זענען סופּס אויף ליכט פלייש אָדער ליכט פיש יויך, און אויף גרינס און שוועמל יויך.

פּראָטעין זאָל קומען מיט ניט-רויט פלייש און אָף, בוילד אָדער סטוד.

פיש עסנוואַרג - ניט-פאַטי פיש האַלב דורך בוילינג, סטייינג, אין אַ פּאַרע וואַנע, עפענען און פֿאַרמאַכט באַקינג אופֿן.

פוד פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון זאַלץ אין זיי.

דערנענטערנ זיך דיעטע פֿאַר אַ וואָך

טעגלעך מוסטער דייאַטערי מעניו ביי טאָג:

דער רעזולטאַט פון אַ געהעריק צוקערקרענק דיעטע

דער דיעטע פון ​​דעם פּאַציענט פון ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק פירט צו די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די מעטאַבאַליק פּראָצעס, וואָס ימפּרוווז די צושטאַנד פון די גאנצע אָרגאַניזם.

דיעטע העלפּס קאָנטראָל פעט ינטייק, פאַרשידן טייפּס פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס העלפּס צו רעדוצירן גוף וואָג און באַנד, ספּעציעל אין דער טאַליע געגנט.

גשמיות טעטיקייט איז אויך בערנט.

צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַ קראַנקייט פון מענטשן אין עלטער, אַזוי די אַקטיוויטעט אין לעבן וועט פֿאַרבעסערן די וווילזייַן און פאַרמייַדן אַ קאָמפּליצירט טיפּ פון צוקערקרענק.