דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און יבערוואָג

מיר פאָרשלאָגן איר צו לייענען דעם אַרטיקל אויף דער טעמע: "דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און יבערוואָג" מיט באַמערקונגען פון פּראָפעססיאָנאַלס. אויב איר ווילט צו פרעגן אַ קשיא אָדער שרייַבן באַמערקונגען, איר קענען יז דעם אונטן נאָך דעם אַרטיקל. אונדזער מומכע ענדאָפּרינאָלאָגיסט וועט באשטימט ענטפֿערן איר.

ווידעא (גיט צו שפּילן).

די כּללים און פֿעיִקייטן פון דערנערונג אין צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2 מיט וידעפדיק וואָג, רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר קאַמפּיילינג אַ טעגלעך מעניו

אין מאָדערן געזעלשאַפט, צוקערקרענק איז געהאלטן איינער פון די מערסט פּראָסט ניט-ינפעקטיאָוס עפּידעמיקס וואָס זענען פארבונדן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די נומער פון קאַסעס ינקריסאַז יעדער יאָר, און די נומער פון יבערוואָג מענטשן איז אויך גראָוינג, וואָס קענען זיין איינער פון די קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

טיפּ 2 צוקערקרענק (ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק) איז אַ כראָניש מאַלאַבסאָרפּטיאָן פון קאַרבאָוכיידרייץ, ריזאַלטינג אין אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער אין דעם גוף. א זייער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק איז אַדכיראַנס צו דיעטע. אַביס דייאַבעטיקס דאַרפֿן נישט בלויז צו נאָרמאַלייז זייער צוקער לעוועלס, אָבער אויך דערגרייכן וואָג אָנווער. בלויז אין דעם פאַל, אַ סאַסטיינאַבאַל ווירקונג קענען זיין אַטשיווד אין באַהאַנדלונג.

די קרענק קענען אַנטוויקלען אונטער דער השפּעה פון פאַרשידן סיבות. טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין אַפעקטאַד דורך הערעדיטי און אַ לייפסטייל פון אַ מענטש.

פּראָסט סיבות פון די קרענק זענען:

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ,
פעלן פון פיברע
פעלן פון געניטונג
יבערוואָג
כייפּערטענשאַן
אַטעראָוסקלעראָוסיס
לאַנג-טערמין נוצן פון גלוקאָקאָרטיקאָידס,
פּאַטאַלאַדזשיקאַל שוואַנגערשאַפט און די געבורט פון קינדער ווייינג מער ווי 4 קג,
טומאָרס פון פּיטויטערי, אַדרענאַל דריז,
טיירויד דיספאַנגקשאַן,
דיכיידריישאַן
אָפט ינפעקשאַנז.

פֿאַר אַ לאַנג צייט, אַ מענטש קען נישט זיין אַווער פון דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק. אָפט עס קען נישט באַשייַמפּערלעך זיך מיט שטרענג סימפּטאָמס, די קרענק קענען זיין געגרינדעט דורך לאַבאָראַטאָריע אַנאַליסיס פון בלוט פֿאַר צוקער.

קוק אין דער רשימה פון דרוגס מיט עטהיניל עסטראַדיאָל און געפֿינען זיך די פֿעיִקייטן פון זייער נוצן.

וואָס איז די פּיטויטערי מיקראָדענאָמאַ פון דעם מאַרך און וואָס איז די געפאַר פון דערציונג? לייענען דעם ענטפער אויף דעם אַדרעס.

איר קענען כאָשעד די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי דורך כאַראַקטעריסטיש וואונדער:

העכער ווי 20% העכער ווי נאָרמאַל
כראָניש פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק,
יבעריק אַפּעטיט
געוואקסן ורינאַטיאָן
טיף דאָרשט
קעסיידערדיק מידקייַט און שוואַכקייַט.

די פּראַגרעשאַן פון די קרענק ביסלעכווייַז פירט צו מער ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט:

ימפּערד אָדער אָנווער פון זעאונג,
אָפט ליזשאַנז פון ינפעקטיאָוס און פונגאַל הויט,
ניט-היילונג ווונדז
צוקערקרענק פֿיס.

אין רובֿ פאלן, צוקערקרענק אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון וידעפדיק וואָג. דער ערשטער שריט צו נאָרמאַלייז דיין צוקער מדרגה זאָל זיין אַ נוטרישאַנאַל קערעקשאַן וואָס העלפּס איר פאַרלירן וואָג. בעשאַס די דיעטע, דער פּאַציענט זאָל פאַרלירן וואָג מיט בייַ מינדסטער 10% און ניט מער געווינען וואָג. אויב דאָס איז ין דער דערלויבט קלאַל, די קאַלאָריק אינהאַלט פון עסנוואַרג זאָל זיין אין פיזיאַלאַדזשיקאַל סטאַנדאַרדס, מיט אַכטונג צו עלטער, דזשענדער, גשמיות טעטיקייט.

צוקערקרענק מיט אַביסאַטי זאָל זיין געגעסן לויט זיכער כּללים:

צו דערגרייכן בלויז בענעפיץ פון עסנוואַרג און יפעקטיוולי קעמפן יבערוואָג, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו באַטראַכטן GI און XE. מיט גלייסעמיק אינדעקס איז מענט די אַבזאָרפּשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ נאָך אַ מאָלצייַט. דער נידעריקער דער גי, די מער אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ נעמט אָרט. באַזירט אויף דעם, די פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין 3 טייפּס: נידעריק, מיטל און הויך גי. אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק עסט פודז מיט הויך גי (מער ווי 70 וניץ), די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט קענען שפּרינגען ין 5-10 מינוט נאָך עסן. דעריבער, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו עסן נידעריק-גי פודז.

מיט וידעפדיק וואָג, צו יפעקטיוולי רעדוצירן עס, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די קאַלאָריעס קאַנסומד. צו ענשור אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, פּראָטעין פודז זאָל זיין בילכער און קאַרבאָוכיידרייץ מינאַמייזד. קאַלאָריע קאַונטינג קענען ווערן געטאן מיט XE. אין אַביסאַטי, דייאַבעטיקס זענען ערלויבט צו פאַרנוצן 8-10 קסע פּער טאָג.

צו נישט פאַרשטאַרקן די לויף פון די קרענק, עס איז נייטיק צו לערנען ווי צו רעכט סעלעקטירן קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע. זיי צושטעלן מער ווי האַלב פון די ענערגיע ווערט. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד סלאָולי, רעכט צו וואָס עס איז אַ דאָוסאַדזש ינטייק פון גלוקאָוס אין די בלוט.

די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

ונפּאָלישעד רייַז
באַקוויט
האָבערגריץ
פּערל גערשטן
זויער פירות
מאַשרומז.

די סומע פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין ווי לימיטעד ווי מעגלעך. זיי געשווינד אַרייַן די בלאַדסטרים און גרונט אַ נאָגל אין צוקער. אין אַדישאַן, זיי ביישטייערן צו אפילו גרעסערע וואָג געווינען.

איר זאָל גאָר פאַרלאָזן פּראָדוקטן מיט אַ גי העכער 65 וניץ:

דאַטעס
ווייַס ברויט
זיס פּייסטריז
פּאַלישט רייַז.

טראָץ דער פאַקט אַז דייאַבעטיקס מיט וידעפדיק וואָג דאַרפֿן צו באַגרענעצן די סומע פון פעט אין די דיעטע, איר קענען ניט טאָן אָן זיי. זיי נעמען אָנטייל אין די קאַנסטראַקשאַן פון צעל מעמבריינז, אַקטאַווייט סעקרעטאָרי פונקציע. אין טיפּ 2 צוקערקרענק, סאַטשערייטאַד פאַץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד, זינט זיי ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, געוואקסן בלוט דרוק. זיי זענען געפֿונען אין רויט פלייש, ווורשט. איר קענען נישט עסן עסנוואַרג מיט טראַנס פאַץ (שנעל עסנוואַרג, קאַנוויניאַנס עסנוואַרג, מאַרגאַרין).

די מקור פון ליפּידס פֿאַר יבערוואָג מענטשן זאָל זיין פּראָדוקטן מיט אַנסאַטשערייטיד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ:

קאַלט פּרעסט גרינס אָילס אָן היץ באַהאַנדלונג,
ים פיש (מאַקרעל, טונפיש, פאָרעל).

פּראָטעינס אין טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל פאָרעם די יקער פון די דיעטע. פּראָטעין עסנוואַרג וואָס איז נוצלעך צו עסן ווען יבערוואָג:

לעגיומז (בינז, לענטילס, פּיז),
דאַר פלייש
מילכיק פּראָדוקטן (יאָגורט, הייַזקע קעז, קעפיר).

עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די ענערגיע ווערט פון אַזאַ פּראָדוקטן, ווייַל זיי קען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

צו רעגולירן די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך און גוט דיידזשעסטשאַן, פיברע מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. עס איז געפֿונען אין רוי וועדזשטאַבאַלז און הערבס.

עס וועט זיין גרינגער צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע וואָס וועט ביישטייערן ניט בלויז צו נאָרמאַליזיישאַן פון גלוקאָוס, אָבער אויך צו וואָג אָנווער, אויב איר מאַכן אַ דערנערונג פּלאַן פריערדיק צו נעמען אין חשבון GI און קאַלאָריע פודז. איר קענען מאַכן דיין אייגענע אַדזשאַסטמאַנץ פון די דיעטע, און נעמען אין חשבון די פּרעפֿערענצן און אַוויילאַבילאַטי פון פּראָדוקטן. עס איז ניט קעדייַיק צו לייגן בשמים און סיזאַנינגז צו קיילים, ווייַל זיי קענען סטימולירן אַפּעטיט.

מיר געבן אַ בייַשפּיל פון אַ וויקלי מעניו פֿאַר יבערוואָג דייאַבעטיקס (פרישטיק - לאָנטש, לאָנטש - נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - מיטאָג).

1 טאָג

הערקולעס קאַשע, טיי אָן צוקער,
ונסוועעטענעד עפּל
באָרש, פּאַטלעזשאַן קאַוויאַר, אַ רעפטל פון ווהאָלעמעאַל ברויט, סייווערי פרוכט טרינקען,
1 מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט
הייַזקע קעז פאַן מיט דאַר אַפּראַקאַץ, פריש גרינס סאַלאַט.

2 טאָג

באַקוויט טיי
מאַראַנץ
גרינס פּיוריי זופּ, סטאַפט קיניגל, קרויט סאַלאַט,
נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קאַמפּאָוט,
רינדערנס מיטבאָלז, 2 וואַכטל עגגס.

לערנען וועגן די סיבות און סימפּטאָמס פון כייפּעראַנדראָגעניזאַם אין ווייבער ווי געזונט ווי מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג פון די קרענק.

די כּללים פֿאַר די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס ינדאָלע פאָרט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין די מאַמערי דריז זענען דיסקרייבד אויף דעם בלאַט.

גיין צו http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html און לייענען וועגן וואָס איז דאַקטאַס פון די מאַמערי גלאַנדז און ווי צו מייַכל די קרענק.

3 טאָג

גערשטן קאַשע, בוילד ביץ, טיי,
גרייפּפרוט
דאַר פלייש, סטוד פּאַטלעזשאַן מיט רויט פעפער, קאַמפּאָוט,
פרוכט סאַלאַט
סירניקי סטימד, ראָסעהיפּ יויך.

4 טאָג

נידעריק-פעט הייַזקע קעז, עפּל, טיי,
גרייפּפרוט
באַקוויט זופּ, גרינס צימעס מיט הינדל,
2 apples
בייקט מאַקרעל, ראָסעהיפּ יויך.

5 טאָג

רוי מער און עפּל סאַלאַט, טיי,
דאַר קאַמפּאָוט
פלייש גולאַש, סטוד פּאַטלעזשאַן אָדער צוקיני,
נידעריק-פעט יאָגורט מיט ברעקלעך פון פרוכט,
בוילד קירבעס, גרינס סאַלאַט, טיי.

6 טאָג

מילאַט מיט מילך, טיי,
1 מאַראַנץ
זופּ, גרינס צימעס
1 יי, ראָסעהיפּ יויך,
גרינס צימעס, פיש קייקס.

7 טאָג

פייַנקוכן מיט ספּאַרזשע, קראָוטאָנס ברוין ברויט,
3 טאַנדזשערינז
לאָקשן זופּ, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט הינדל ברוסט,
הייַזקע קעז, יאַגדע זאַפט,
בוילד פיש מיט מאַשרומז.

ווידעא וועגן נוטרישאַנאַל פֿעיִקייטן אין טיפּ 2 צוקערקרענק פֿאַר יבערוואָג מענטשן:

געשריבן דורך Alla 9 יאנואר 2018. אַרייַנגעשיקט אין דערנערונג

די פאַנגקשאַנינג פון די ענדאָוקריין סיסטעם וואָס איז נישט קאָראַספּאַנדינג צו די געהעריק קלאַל, ינוואַלווינג די סינטעז פון ינסאַלאַן אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז אָדער דורכפאַל פון זיין ווירקונג, סאַגדזשעסץ די פּאַסירונג פון צוקערקרענק מעלליטוס. די רגע טיפּ איז אויסגעדריקט אין דעם פאַקט אַז דעם פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע איז געשאפן אין די באַנד וואָס איז נייטיק, אָבער די סעלז פון דעם גוף אויפהערן צו זיין סאַסעפּטאַבאַל צו אים. געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק יבערוואָג זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק.

אין דעם אַכטונג, קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון די גראַד פון צוקער אין די בלוט איז פארלאנגט. עס איז וויכטיק צו האַלטן אַלע ינדאַקייטערז ין נאָרמאַל לימאַץ. דאָס איז געזונט פאַסילאַטייטיד דורך דיעטע טעראַפּיע. אויב איר אויסקלייַבן די רעכט מעניו, דאָס וועט רעדוצירן די פאָרשטעלן גלוקאָוס, רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון דרוגס וואָס ווירקן צוקער רעדוקציע און האַלטן די אַנטוויקלונג פון עטלעכע כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז.

א דיעטע וואָס טרעפן אַלע די כּללים אַלאַוז איר צו דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן:

גלייסעמיק אַרעסט
פאַרקלענערן אין די קאַלעסטעראַל גראַד,
פּאַסיק לימאַץ פֿאַר בלוט דרוק,
וואָג סטייבאַלאַזיישאַן (דייאַבעטיקס זענען אָפט אַביס).

פּאַטיענץ זאָל קעסיידער מאָניטאָר וואָס פּראָדוקטן מאַכן זייער מעניו. אין דעם פאַל, זיי קענען דערגרייכן די פאלגענדע:

די פּאַנקרעאַס וועט זיין אונטערטעניק צו מינימאַל דרוק,
וידעפדיק גוף פעט
צוקער - ניט מער ווי 6 ממאָל / ל אין די בלוט.
עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 2 מיט יבערוואָג זאָל זיין אָפט.

די מאַקסימום מעהאַלעך צווישן עסנוואַרג ינטייק זאָל זיין דריי שעה. געוויינטלעך, טאָן ניט מיד עסן גרויס פּאָרשאַנז. די מינימום דאָזע וועט האַלטן די מאַנאַפעסטיישאַן פון הונגער און פֿאַרבעסערן די געהעריק מאַטאַבאַליזאַם אין דעם מענטש גוף. די טעגלעך קורס פון פּראָסט געטרונקען וואַסער (עקסקלודינג פרוכט טרינקען, טיי, דזשוסאַז אָדער פרוכט טרינקען) איז לפּחות 1.5 ליטער.

די מערסט וויכטיק עסנוואַרג ינטייק פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 איז פרישטיק און מיטאָג. אין דער מאָרגן דיין גוף "ווייקס" און אַלע אָרגאַנס אָנהייבן מיט זייער אַרבעט. אַזוי, עס איז וויכטיק אַז אין דעם פּעריאָד ער נעמט געזונט און געשמאַק עסנוואַרג. און אָווועריטינג בייַ נאַכט וועט נעגאַטיוולי ווירקן אַ גוט נאַכט שלאָפן און דיין זייטן, ינקריסינג פעט דיפּאַזאַץ אויף זיי.

נוטריטיאָניסץ צושטעלן אַ נומער פון עצות וואָס דייאַבעטיקס זאָל נאָכפאָלגן ווען טשוזינג פודז צו עסן.

געגרינדעט אַ קלאָר טעגלעך מאָלצייַט פּלאַן שטרענג פֿאַר זיכער שעה. דעם מוזן זיין שטרענג נאכגעגאנגען, ווייַל אין דעם פאַל דיין גוף וועט אַרבעטן "ווי אַ וואַך."
רעדוצירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט. דאָס קען זיין געטאן דורך אָפּזאָגן דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג. אָבער האַלטן אין מיינונג אַז פּאַליסאַקעריידז וועט לאָזן צוקער פאַרגרעסערן. דעריבער זיי זאָל ניט זיין פארלאזן.
יקסקלוזשאַן פון צוקער פון עסנוואַרג.
די גאַנץ אַוועק פון הויך-קאַלאָריע פודז. דאָס וועט רעדוצירן גוף פעט.
קיין אַלקאָהאָל.
איר קענען ניט זיין געפּרעגלט, זויער אָדער סמאָוקט.
עסנוואַרג קאַנסומד זאָל זיין האַלב, סטוד אָדער בייקט.

דיעטע 9 טיש איר קענען נישט זיין אַ טיש פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

אויב איר אויך אָפט הונגער צווישן טעגלעך מילז, אַ ליכט פֿאַרבייַסן איז ערלויבט. פרוץ אָדער וועדזשטאַבאַלז אין די צייַט אָדער קעפיר זענען גאנץ פֿאַר די צוועקן.

די עסנוואַרג קאָרב פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, וואָס זענען אויך אַביס, זאָל זיין קאַמפּיילד באזירט אויף די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז.

דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 מיט יבערוואָג.

אַ וויכטיק צושטאַנד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק איז צו רעדוצירן וידעפדיק וואָג. אָפט לוזינג וואָג בלויז דורך 4-5 קג ימפּרוווז בלוט צוקער באטייטיק. א פאַרלאָזלעך וועג צו פאַרלירן וואָג איז צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, וואָס ינקעראַדזשאַז די גוף צו נוצן ענערגיע ריזערווז וואָס זענען "אפגעהיט" אין אַדאַפּאָוס געוועב און קאַנסטאַטוט אַן עקסטרע קילאָגראַמס, וואָס פירט צו וואָג אָנווער.

די קוואלן פון ענערגיע אין אונדזער עסנוואַרג זענען די דריי קאַמפּאָונאַנץ: פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. די מערסט הויך-קאַלאָריע פאַץ זענען: מער ווי צוויי מאָל ווי פיל ענערגיע (9 קקאַל פּער 1 ג) איז דזשענערייטאַד פֿון זיי קאַמפּערד מיט פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ (4 קקאַל פּער 1 ג).

די מערסט עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק איז צו קלייַבן פודז וואָס אַנטהאַלטן די מינדסטער סומע פון פעט. צו באַגרענעצן די ינטייק פון פאַץ, איר מוזן ערשטער לערנען צו דערקענען זיי. פּראָדוקטן אַזאַ ווי פּוטער, לאַרד, יוזשאַוואַלי טאָן נישט גרונט צווייפל וועגן זייער קאַלאָריע אינהאַלט. אָבער, עס זענען פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַזוי גערופענע "פאַרבאָרגן" פאַץ. זיי באַהאַלטן אין פאַטי פלייש, סאָסידזשיז, ניסלעך און מילכיק פּראָדוקטן, פאַרשידן קיילים מיט מייַאָנעז, סמעטענע, צוגעגרייט סאָסיז.

כּללים, וואָס די העסקעם וועט רעדוצירן די פעט אינהאַלט אין די דיעטע.

לייענען די אינפֿאָרמאַציע אויף די פּראָדוקט פּאַקקאַגינג קערפאַלי. איר קענען קלייַבן פודז מיט נידעריק פעט (למשל, יאָגורט, הייַזקע קעז, קעז).
אַראָפּנעמען קענטיק פעט פון פלייש איידער קוקינג. זיין זיכער צו באַזייַטיקן די הויט פון די פויגל, עס איז גאָר רייַך אין פעט.
ויסמיידן פריינג פודז אין בוימל, דאָס ינקריסיז זייער קאַלאָריע אינהאַלט דראַמאַטיקלי. ניצן קוקינג מעטהאָדס אַזאַ ווי באַקינג, סטייינג אין דיין אייגן זאַפט, סטימינג. ניצן ספּעשלי קאָוטאַד קוקווער צו באַגרענעצן די נוצן פון בוימל.
פּרוּווט צו עסן וועדזשטאַבאַלז אין זייער נאַטירלעך פאָרעם, אָדער מיט אַ מינימום אינהאַלט פון גרינס בוימל. איר קענען לייגן לימענע זאַפט. אַדינג זויער קרעם, מייַאָנעז, אַ גרויס נומער פון בוימל דרעסינגז צו סאַלאַדס ינקריסיז די קאַלאָריע צופרידן.
ויסמיידן עסן הויך-קאַלאָריע, פעט-רייַך פודז ווי טשיפּס, ניסלעך ווען איר ווילן צו עסן. עס איז בעסער צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט פריש פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז, אָדער אין דאַר פאָרעם.

ווייַס קרויט
בריסל ספּראַוץ
ים קאַלע
קיוקאַמערז
בלאַט סאַלאַט, גרינז
טאַמאַטאָוז
זיס פעפער
צוקיני
פּאַטלעזשאַן
בעעטראָאָט
קעראַץ
קירבעס
גרין בינז
רעטעך, רעטעך, ברוקווע
גרין פּיז (יונג)
שפּינאַט, סאָראַל
מושראָאָמס
טיי, קאַווע אָן צוקער און קרעם
סוויטאַנער טרינקען

עס קענען זיין געוויינט אָן ריסטריקשאַן.

דאַר פלייש
נידעריק פעט פיש
מילך און מילכיק פּראָדוקטן (נידעריק-פעט)
קעז מיט אַ פעט אינהאַלט ווייניקער ווי 30%
קורד מיט אַ פעט אינהאַלט פון ווייניקער ווי 4%
קאַרטאָפל
פּאַפּשוי
רייפּ בעבל גריינז
טוווע
מאַקאַראָנען
ברויט און בעקערייַ פּראָדוקטן (ניט פּוטער)
פרוכט
עגגס

"מעסיק סומע" מיטל האַלב פון דיין געוויינטלעך סערווינג.

מייַאָנעז
פּוטער
גרינס בוימל (גרינס בוימל איז אַ נייטיק טייל פון דער דיעטע, אָבער עס מוזן זיין קאַנסומד אין זייער קליין קוואַנטאַטיז)
גראָב
סמעטענע
טשיזיז מיט אַ פעט צופרידן פון מער ווי 30%
הייַזקע קעז מיט אַ פעט צופרידן פון מער ווי 4%
גראָב פלייש, סמאָוקט פלייש
ווורשט
פאַטי פיש (פיש ייל כּולל וווילטויק פאַטי אַסאַדז, אַזוי די ריסטריקשאַן אויף פאַטי פיש איז ווייניקער סטרינדזשאַנט ווי אויף פאַטי פלייש)
אָף הויט
קאַנד פלייש, פיש און וועדזשטאַבאַלז אין בוימל
האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן (דאַמפּלינגז, מינסט פלייש, פאַרפרוירן קיילים)
ניסלעך, זאמען
צוקער, האָניק
ייַנגעמאַכץ, דזשאַמז
טשאָקלאַץ
קייקס
קיכלעך, פּוטער באַקינג
אייז קרעם
זיס טרינקען
אַלקאָהאָליקער טרינקען

עס איז רעקאַמענדיד צו ויסשליסן אָדער באַגרענעצן ווי פיל ווי מעגלעך.

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, די נוצן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז מעגלעך אין אַ סומע פון נישט מער ווי 1 קאַנווענשאַנאַל אַפּאַראַט פּער טאָג פֿאַר וואָמען און 2 קאַנווענשאַנאַל וניץ פֿאַר מענטשן, אין דער אַוועק פון פּאַנקרעאַטיטיס, שטרענג נעוראָפּאַטהי, היפּער טריגליסערידעמיאַ און אַלקאָהאָל אָפענגיקייט. איין קאַנווענשאַנאַל אַפּאַראַט קאָראַספּאַנדז צו 15 ג פון ריין עטאַנאָל, אָדער וועגן 40 ג פון שטאַרק טרינקען, אָדער 140 ג פון טרוקן ווייַן, אָדער 300 ג פון ביר.

אַלקאָהאָל ינקריסאַז די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ (אַ געפערלעך פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס), אַזוי עס איז וויכטיק צו עסן סנאַקס מיט קאַרבאָוכיידרייץ איידער און בעשאַס אַלקאָהאָל ינטייק.
די שטאַט פון היפּאָגליסעמיאַ קענען זיין טעות מיט די נאַטור פון אַ שיקער מענטש און וויצע ווערסאַ, אַזוי אויב איר טרינקען אַלקאָהאָל אַרויס די הויז, זיין זיכער אַז איר האָט דאָקומענטן וועגן דיין צוקערקרענק.
מישן אַלקאָהאָל מיט זאַפט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ.
קאָנטראָלירן דיין בלוט גלוקאָוס גלייַך קעסיידער, און אויך האָבן אַ פֿאַרבייַסן איידער בעדטיים און מעסטן דיין בלוט גלוקאָוס הייך בייַ נאַכט, ווייַל היפּאָגליסעמיאַ קען פאַלן עטלעכע מאָל נאָך טרינקט.

די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ בלייבט אַרויף צו 24 שעה נאָך טרינקט.

אויב מעסטן גלוקאָוס איידער בעדטיים איז ניט מעגלעך, עסן אַ ברויט אָדער פרוכט צו רעדוצירן די היפּאָגליסעמיאַ בייַ נאַכט און אין דער מאָרגן.

סוועעטענערס לאָזן איר געבן עסן אַ זיס געשמאַק אָן ינקריסינג בלוט צוקער. אָבער אין דעם פאַל מיר רעדן בלויז וועגן ניט-נערעוודיק סאַבסטאַטוץ - סאַקשאַרין און אַספּאַרטאַמע. צוזאמען מיט ניט-נערעוודיק סוויטאַנערז, אַזוי-גערופֿן צוקער אַנאַלאָגועס זענען אויך פאַרקויף: קסיליטאָל, סאָרביטאָל און פראַקטאָוס. כאָטש זיי פאַרגרעסערן בלוט צוקער ווייניקער, זיי זענען אויך רייַך אין קאַלאָריעס, וואָס איז וואָס זיי זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט יבערוואָג צוקערקרענק טיפּ 2. דו זאלסט נישט זידלען פודז מיט "צוקערקרענק", למשל: שאָקאָלאַד, קיכלעך, וואַפאַלז, אַרייַנשטופּן. די פּראָדוקטן האָבן אַ ביסל ווייניקער קאַלאָריע ווי פּראָדוקטן מיט סוקראָוס, ווייַל זייער קאַמפּאָונאַנץ זענען מעל אין וואַפאַלז, די פרוכט מאַסע אין קלעם האט אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט.

עצות פֿאַר בויען געהעריק דערנערונג סקילז.

עסן בייַ מינדסטער 3 מאל אַ טאָג. דו זאלסט נישט ברענגען זיך צו אַ שטאַט פון הונגער. הונגער איז קאָנטראַינדיקאַטעד, ווייַל עס איז שטרענג דרוק פֿאַר דעם גוף און קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון היפּאָגליסעמיאַ, דאָס איז, אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער אונטער 3,3 ממאָל / ל. פירן די הויפּט קאַלאָריע מילז אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג.

טאַורינע איז איינער פון די סאַבסטאַנסיז וואָס רעגולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז מיט אַ נומער פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז אַ פּראַנאַונסט דיפישאַנסי פון טאַורינע קאַמפּערד מיט די קלאַל.

וואָס איז טאַורינע? דאָס איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע פֿאַר מענטשן, קאַנטיינד אין יעדער צעל פון אונדזער גוף. טאַורינע פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס דורך סעלז און רעגיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין זיי. קאָמבינאַציע מיט קאַלעסטעראַל, טאַורינע גיט זיין יקסקרישאַן פון דעם גוף.

וואו קומט אונדזער גוף טאַורינע? דער מאַטעריע איז טייל סינטאַסייזד אין די מענטשלעך גוף. טאַורינע איז געפֿונען אין קליין קוואַנטאַטיז אין פלייש, פיל מער אין סעאַפאָאָד. עס איז געגרינדעט אַז אין לענדער מיט הויך קאַנסאַמשאַן פון סעאַפאָאָד עס זענען אַ לענגער יקספּעקטאַנסי, האַרץ קרענק, אַביסאַטי און צוקערקרענק מעלליטוס זענען ווייניקער אָפט. אין רוסלאַנד, טאַורינע קאַנסאַמשאַן איז צען מאָל ווייניקער ווי אין דזשאַפּאַן, און די מאָרטאַליטי פון האַרץ קרענק איז באטייטיק העכער.

טאַורינע-באזירט מעדיצין - דיביקאָר. אין די ינדאַקיישאַנז פֿאַר די נוצן פון דיביקאָר, טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, אַרייַנגערעכנט מיט הויך קאַלעסטעראַל, האַרץ דורכפאַל, נוצן ווי אַ העפּאַטאָפּראָטעקטאָר. די מעדיצין העלפּס צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון צוקער און גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַמפּלאַקיישאַנז פון טיפּ 2 צוקערקרענק. דיביקאָר העלפּס נאָרמאַלייז בלוט דרוק, ימפּרוווז האַרץ פונקציאָנירן, פּראַטעקץ די לעבער. די מעדיצין איז געזונט טאָלעראַטעד און קאַמפּאַטאַבאַל מיט אנדערע דרוגס, און זייַן יפעקטיוונאַס איז באשטעטיקט דורך קליניש שטודיום.

Ostroukhova E.N. געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק. מאָסקווע-ספּב., פּובלישינג הויז "דיליאַ", 2002,158 פּ., סערקיאַליישאַן 10,000 קאָפּיעס.
Mkrtumyan A.M., Nelaeva A.A. נויטפאַל ענדאָקרינאָלאָגי, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 p.
Shustov S. B., Baranov V. L., Halimov Yu. Sh. קליניש ענדאָקרינאָלאָגי, מעדיציניש נייַעס אַגענטור - M., 2012. - 632 p.
Udovichenko, O.V. צוקערקרענק פֿיס / O.V. Udovichenko, N.M. גרעקאָוו. - מ .: פּראַקטיש מעדיסינע, 2015 .-- 272 פּ.
Vecherskaya, Irina 100 רעסאַפּיז פֿאַר צוקערקרענק. געשמאַק, געזונט, אָפנהאַרציק, היילונג / ירינאַ וועטשערסקייַאַ. - מ .: "צענטרפּאָליגראַף פּובלישינג הויז", 2013. - 160 פּ.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו דעם פּלאַץ צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.