דיאַבעטיקס מעמאָ > צוקערקרענק

מער ווי 10% פון מענטשן האָבן צוקערקרענק. דעם קרענק איז ינקיוראַבאַל, אָבער מיט די הילף פון מאָדערן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג עס איז מעגלעך צו האַנדלען מיט די סימפּטאָמס פון די קרענק און פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז פון העכסט וויכטיקייט. איר דאַרפֿן צו וויסן דעם מעמאָו פֿאַר פּאַטיענץ און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק.

וואָס איז צוקערקרענק

צו באַשליסן ווי צו באַשיצן זיך אָדער אַנטקעגנשטעלנ די קרענק, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס צוקערקרענק איז.

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַן ענדאָוקריין קרענק אין וואָס די טיירויד דריז איז אויפגערודערט. ווי אַ רעזולטאַט, די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז נישט סעקרעטיד אין די רעכט סומע אין דעם גוף, ווייַל פון וואָס די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט רייזאַז. גלוקאָוס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און איז אַ מקור פון ענערגיע. ווען ינסאַלאַן איז פעלנדיק, גלוקאָוס איז נישט אַבזאָרבד. דאָס בויען זיך אין די בלוט, קאָזינג אַ צושטאַנד גערופֿן היפּערגליסעמיאַ. דער גוף פארלירט זיין מקור פון ענערגיע און וויקאַנז.

אַ מענטש פילז קעסיידער אַן אַננקענטשאַבאַל דאָרשט,
אָפט יעראַניישאַן
טרוקן מויל
קעסיידערדיק שוואַכקייַט, מידקייַט און דראַוזינאַס,
הונגער
יטשינג פון די הויט און מיוקאַס מעמבריינז,
די ווונדז טאָן ניט היילן
יבעריק טיניסנאַס מיט טיפּ 1 צוקערקרענק און יבערוואָג אָדער אַביס מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

אויב סימפּטאָמס זענען באמערקט אין אַ מענטש, איר מוזן מיד באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און אַנדערגאָו אַ דורכקוק.

גרונט פון צוקערקרענק

די סיבות פון צוקערקרענק זענען:

הערעדיטי
יבערוואָג אָדער אַביסאַטי,
ינאַקטיוו לייפסטייל
אָווועריטינג, די נוצן פון שעדלעך פּראָדוקטן.

יבערוואָג איז געהאלטן די מערסט פּראָסט גרונט פון צוקערקרענק. אַלעמען וואָס האט באמערקט עקסטרע פונט איז אין ריזיקירן.

שוואַנגער וואָמען וואָס האָבן פארדינט צו פילע קילאָגראַמס בשעת זיי טראָגן אַ בעיבי, זענען אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק אפילו 15 יאָר נאָך געבורט. גירלס וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס בעשאַס שוואַנגערשאַפט (דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק מעלליטוס), אָבער נאָך עקספּרעס, די ינדאַקייטערז אומגעקערט צו נאָרמאַל, זאָל אויך זיין קעסיידער יגזאַמאַנד דורך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק

היפּערגליסעמיאַ אין צוקערקרענק איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון וועריינג שטרענגקייַט.

פּראָסט פּראָבלעמס מיט די קרענק זענען:

קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
זעאונג פּראָבלעמס
דערמאַטאַלאַדזשיקאַל חולאתן
פּראָבלעמס מיט ציין און גאַמז
דיספאַנגקשאַן פון די לעבער און קידניז
גאַנגרענע
מענערשוואַכקייַט
ינפערטיליטי אין ווייבער
הילעל אין די מענסטרואַל ציקל, עטק.

אויב איר האָט אינפֿאָרמאַציע וועגן די קרענק, עס איז גרינגער פֿאַר אַ מענטש מיט צוקערקרענק צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די קרענק. וואָס יעדער צוקערקרענק זאָל געדענקען, איר קענען לייענען אונטן.

צוקערקרענק מעמאָ

צוקערקרענק מעלליטוס איז ינקיוראַבאַל, אָבער עס קענען זיין קאַנטראָולד און לעבן אַ פול לעבן. אין פּאַטיענץ וואָס נאָכגיין די כּללים און רעקאַמאַנדיישאַנז, נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט צוקער איז באמערקט, דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף ימפּרוווז און ימיונאַטי ינקריסיז. א מענטש קען אויך באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט און אַלע מינים פון פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט צוקערקרענק.

צוקערקרענק פאַרהיטונג און דערמאָנונג פֿאַר יענע וואס טאָן נישט וועלן צו האָבן געזונט פּראָבלעמס:

מאָניטאָר בלוט צוקער (עס איז קעדייַיק צו קויפן אַ גלוקאָמעטער),
קעסיידער יגזאַמאַנד דורך דאקטוירים
נאָכגיין אַ קלאָר טעגלעך רוטין
נאָכפאָלגן אַ טעראַפּיוטיק דיעטע
זיין פיזיק אַקטיוו, שפּילן ספּאָרט,
נעמען מעדאַסאַנז פּריסקרייבד לויט דיין ינסטרוקטיאָנס,
פירן אַ געזונט לייפסטייל, פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן,
דו זאלסט נישט אָווערלאָאַד זיך מיט אַרבעט, נעמען אַ וואַקאַציע אַניואַלי (עס איז קעדייַיק צו פאַרברענגען עס אין געזונט רעסאָרץ אָדער אין סאַנאַטאָריומס),
טרינקען אַ טעגלעך קלאַל פון וואַסער (אַרויף צו 2 ליטער),
דו זאלסט נישט זיין נערוועז.

די מקיים פון די פּשוט כּללים פון דעם מעמאָ פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס געראַנטיז אַ פֿאַרבעסערונג אין געזונט סטאַטוס און מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אפילו אַ גאַנץ רעסטעריישאַן פון די פּאַנקרעאַס און סטאַבלי נאָרמאַל בלוט צוקער.

טיפּ 1 צוקערקרענק פאַרהיטונג

סטאַטיסטיקס פון דער וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) פֿאָרשלאָגן אַז די ינסידאַנס קורס פון צוקערקרענק טיפּ 1 איז העכער צווישן קינדער וואָס האָבן שוין ברוסט-פאסטעכער זינט געבורט. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז רובֿ מילך מיקסטשערז אַנטהאַלטן קו פּראָטעין, וואָס ז פאַלש פאַנגקשאַנז אין אַ קינד. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק טיפּ 1 אין דער צוקונפֿט. דערצו, קינסטלעך מיקסטשערז קענען נישט גאָר פאַרשטאַרקן די ימיון סיסטעם און באַשיצן די קינד פון וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן.

דעריבער, ברעסטפידינג איז דער בעסטער פאַרהיטנדיק מאָס קעגן צוקערקרענק.

קינדער אין ריזיקירן זענען שפּירעוודיק צו פאַרשידן חולאתן פון אַ ינפעקטיאָוס נאַטור. ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, זיי דאַרפֿן צו פארשטארקן זייער ימיונאַטי מיט ימיונאָסטימולאַנץ.

טיפּ 2 צוקערקרענק פאַרהיטונג

רובֿ מענטשן מיט צוקערקרענק (וועגן 90%) האָבן טיפּ 2 קרענק. מיט דעם, ינסאַלאַן איז ניט דערקענט דורך דעם גוף, גלוקאָוס איז נישט צעבראכן אַראָפּ און אַקיומיאַלייץ אין די פּאַציענט 'ס בלוט.

פאַרהיטנדיק מיטלען פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען געהעריק באַלאַנסט דערנערונג און געניטונג.

די מקיים פון די צוויי באדינגונגען וועט באַשיצן די פּאַציענט פון דער אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק

געהעריק דערנערונג איז אַ פונדאַמענטאַל מאָס פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2. אָן אַ דיעטע, באַהאַנדלונג וועט זיין יניפעקטיוו, און בלוט צוקער וועט פאָרזעצן צו וואַקלענ זיך, וואָס איז זייער שעדלעך.

פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זענען די מערסט געפערלעך צוקערקרענק. זיי זענען די סיבה פֿאַר די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. דעריבער, פודז סאַטשערייטאַד מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.

די נוטרישאַנאַל סיסטעם, וואָס איז געווען דעוועלאָפּעד ספּאַסיפיקלי פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, איז גערופֿן "טאַבלע נומ. 9".

פֿעיִקייטן פון די דיעטע זענען:

דערנערונג 5-6 מאל פּער טאָג (מיט די זעלבע סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין יעדער דאָזע)
די עסנוואַרג ינטייק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון 60% קאַרבאָוכיידרייץ, 20 - פאַץ און 20 - פּראָטעינס,
קליין פּאָרשאַנז
ויסשליסן ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ פון די מעניו (צוקער, האָניק, סוויץ),
האַלטן סאַטשערייטאַד פאַץ צו אַ מינימום
עסן מער פודז מיט פיברע און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ,
ייבערהאַנט צו זיין בוילד, סטוד, סטימד און בייקט עסנוואַרג.

בעשאַס דיעטע טעראַפּיע, אַ מענטש זאָל עסן פודז וואָס טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער.

די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

טוווע (גערשטן, באַקוויט, פּערל גערשטן, מילאַט, האָבער),
בעבל
גאַנץ קאָרן אָדער באַקוויט ברויט,
וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, טאַמאַטאָוז),
ונסוועעטענעד פירות און בעריז (apples, פּערז, קורראַנץ, בלובעריז, טשעריז, אָראַנדזשאַז און קיווי),
גרינז, סאַלאַדס,
דאַר פלייש, אָף, פיש,
נאַנפאַט מילכיק פּראָדוקטן.

עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון וועדזשטאַבאַלז מיט קראָכמאַל. זיי קענען נישט עסן מער ווי 200 ג פּער טאָג:

שטרענג פּראָוכיבאַטאַד עסנוואַרג:

צוקער, האָניק
פּוטער באַקינג
קייקס
סוויץ
אייז קרעם און אנדערע סוויץ,
פאַטי פלייש און פיש,
גראָב
ווייַס ברויט
רייַז, סעמאַלינאַ, פּאַפּשוי גריץ,
זיס און דאַר פירות (bananas, ווייַנטרויבן, דאַטעס, אאז"ו ו)
קונה קאַנסאַנטרייטאַד דזשוסאַז און נעקטאַרס,
זיס יאָגורץ און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן מיט טאַפּינגז,
סמאָוקט, געווירציק, געזאָלצן,
פּרעמיע ווייץ מאַקאַראָנען
אַלקאָהאָל
זיס פאַסי טרינקען.

אַ צוקערקרענק איז פארלאנגט צו געדענקען די הויפּט הערשן - דערנערונג זאָל זיין וועריד. עס איז וויכטיק אַז, צוזאַמען מיט עסנוואַרג, אַ מענטש נעמט וויטאַמינס און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די לעבן פון דעם גוף.

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג

א געזונט-דיזיינד טעגלעך דיעטע איז אַ באַטייַטיק מיטארבעטער צו דער געזונט פון אַ צוקערקרענק פּאַציענט. די מעניו אונטן איז קאַנדישאַנאַל. עס קען זיין פארענדערט לויט דיין דיסקרעשאַן ניצן די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן.

די מערסט וויכטיק פּונקט אויף דיין צוקערקרענק דיעטע איז פרישטיק. עס זאָל קיינמאָל זיין מיסט. פרישטיק טשאַרדזשיז די גוף מיט נוטריאַנץ פֿאַר די גאנצע טאָג. אין דער מאָרגן, איר קענען עסן אַ קליין חלק פון באַקוויט אין מילך אָדער ווייץ קאַשע מיט די דערצו פון פּאַמקאַנז. איר קענען טרינקען ונסוועעטענעד טיי.
די רגע פרישטיק זאָל זיין ליכט - איין מאַראַנץ אָדער ונסוועעטענעד הייַזקע קעז קאַססעראָלע מיט apples און טשעריז.
פֿאַר לאָנטש איר קענען קאָכן פיש זופּ, באָרש אָדער מאַשט בלומענקרויט זופּ. אויף דער רגע - סטוד לעבער און גרינס סאַלאַט.
פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן מיטאָג מאָרגן, איר קענען עסן אַ פֿאַרבייַסן מיט קעז און אַ רעפטל פון קלייַען ברויט אָדער טרינקען אַ גלאז פון קעפיר אָדער מילך.
פֿאַר מיטאָג, גרינס צימעס מיט אַ רעפטל פון בוילד דאָרש אָדער גלאָק פעפער סטאַפט מיט מינסט רינדערנס און באַקוויט איז פּאַסיק.
איידער איר גיין צו בעט איר קענען טרינקען ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט פון עפּל אָדער עסן אַן עפּל.

פּרעווענטיאָן פון צוקערקרענק אַפעקץ געזונט און קראַנק. א מענטש וואָס שטיצט אַ געזונט לייפסטייל, וואָס האָט פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן, שפּילט ספּאָרט און עסט געזונט פודז, האט ווייניקער שאַנס צו ווערן קראַנק אָדער באַקומען קאַמפּלאַקיישאַנז.

מיט דער הילף פון גשמיות בילדונג, איר קענען הצלחה קעמפן צוקערקרענק. ווי צו האַנדלען מיט ספּאָרט, איר קענען זען אין די ווידעא אונטן.

גרונט פון צוקערקרענק

ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי איז געשאפן ווען עס איז אַ הילעל פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע דורך די ייסאַלז פון לאַנגערהאַנס אין די פּאַנקרעאַס אָדער קעגן דעם הינטערגרונט פון געוועב ינסענסיטיוויטי צו דער קאַמף פון דעם האָרמאָנע. אין עטלעכע פּאַטיענץ, אַ וויכטיק ענדאָוקריין אָרגאַן איז אַזוי אַפעקטאַד אַז ינסאַלאַן פּראָדוקציע סטאַפּס.

טיפּ 1 צוקערקרענק (ינסאַלאַן-אָפענגיק) אָפט אַנטוויקלען ביי קינדער, טיפּ 2 צוקערקרענק (ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק) איז דיאַגנאָסעד אין רובֿ קאַסעס אין אַדאַלץ, ספּעציעל נאָך 40-50 יאר. אין דער אַוועק פון אַ בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג, צוקערקרענק ז ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז אין פאַרשידן טיילן פון דעם גוף.

פּראַוואָוקינג סיבות:

עס זענען קרויווים וואָס ליידן פון מאַנאַפעסטיישאַנז פון צוקערקרענק, ספּעציעל טיפּ 1,
אַנבאַלאַנסט דיעטע, פיברע דיפישאַנסי, יבעריק פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, פאַטי, סמאָוקט, אויך זיס און געפּרעגלט פודז,
פעלן פון געניטונג
נערוועז אָווערלאָאַד, פעלן פון מנוחה, פעלן פון שלאָפן,
הויך גוף מאַסע אינדעקס, מאָרביד אָוביסאַטי,
שטרענג פּאַנקרעאַטיק חולאתן, קעגן וואָס די ביתא סעלז פּראַדוסינג ינסאַלאַן זענען אַפעקטאַד.

וואָס איז פאָלליקולאַר אַדענאָמאַ פון די טיירויד דריז און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בילדונג? מיר האָבן אַן ענטפער!

אויף דעם בלאַט איז געשריבן אויף די כּללים און פֿעיִקייטן פון די נוצן פון דעם פאַבריק בעקיצער מאַדיסאַנאַל פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק.

סימפּטאָמאַטאָלאָגי

אַ דרינגלעך קאַנסאַלטיישאַן מיט אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז דארף ווען ספּעציפיש וואונדער פון צוקערקרענק מעלליטוס דערשייַנען:

יקסקרוסיאַטינג דאָרשט
ימפּערד אַפּעטיט
פּראַנאַונסט דריינאַס פון די מיוקאַס מעמבריינז, עפּאַדערמאַס,
אָפט יעראַניישאַן.

נאָך סימפּטאָמס:

שוואַכקייַט
יריטאַבילאַטי אָדער אַפּאַטי,
וואָג פלאַקטשויישאַנז אין דער הינטערגרונט פון אַ נאָרמאַל דיעטע,
איידער די אויגן דערשייַנען "נעפּל", "פליעס", זעאונג פאלס,
פונגאַל ינפעקשאַנז, ינפלוענציע, קאָולדז זענען שטרענג,
ליכט געניטונג פירט צו מידקייַט,
ווונדז און סקראַטשיז היילן פֿאַר אַ לאַנג צייַט,
קראַקס דערשייַנען אויף די כילז,
די צושטאַנד, די קאָליר פון די עפּאַדערמאַס ענדערונגען: רויט-בלוי ספּאַץ דערשייַנען אויף די פּאַלמס, פֿיס,
דיקריסט לאַבידאָו און פּאָוטאַנסי אין מענטשן.

ריזיקירן גרופּע

עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו זיין מער אַטענטיוו צו די שטאַט פון די ענדאָוקריין סיסטעם אין דעם בייַזייַן פון סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון שעדיקן צו די פּאַנקרעאַס. אַלעמען אין ריזיקירן דאַרף צו באַזוכן אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט צוויי מאָל אַ יאָר, שענקען בלוט פֿאַר צוקער און קערפאַלי סעלעקטירן פּראָדוקטן פֿאַר אַ טעגלעך דיעטע. דורכפאַל צו נאָכקומען קענען פירן צו צוקערקרענק, ספּעציעל ווען טריגערינג סיבות זענען פאָרשטעלן.

די ריזיקירן גרופּע כולל:

ווייַבלעך פנים 40 און העכער,
ווער עס יז מיט קרויווים מיט צוקערקרענק
וואָמען, מענטשן מיט וידעפדיק פעט אין די טאַליע,
פארשטייערס פון ביידע סעקסאַז, וועמענס גראדן (טאַליע / היפּס) יקסידז 0.85,
וואָמען וועמענס שוואַנגער וואָג וואָג יקסיד 17 קג, דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איז דעוועלאָפּעד, אַ גרויס קינד וועט זיין געבוירן (וואָג - 4.5 קג אָדער מער),
אַלע וואָס טאָן ניט וויסן ווי צו באַגרענעצן זייער דיעטע קאַנסומז אָפט סוויץ, פּייסטריז, ווייַס ברויט, פּאַטייטאָוז, ליב פאַטי, געפּרעגלט פודז, עסן ביסל וועדזשטאַבאַלז, קאַשע,
וואָמען און מענטשן וועמענס פאַכמאַן אַקטיוויטעטן זענען פארבונדן מיט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אנדערע שעדלעך סיבות. אָווערפאַטיגוע, פעלן פון באַוועגונג, יבעריק גייַסטיק און גשמיות אָווערלאָאַד אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון נישט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז.

ווי צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז: כּללים פון פאַרהיטונג

ווען ידענטיפיינג אַ פּאַטאַלאַדזשי, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ יקספּיריאַנסט ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וואָס וועט קערפאַלי מייַכל דעם פּראָבלעם. אַ וויכטיק פונט אין דער באַהאַנדלונג פון ענדאָוקריין קרענק איז פּאַציענט דיסציפּלין, שטרענג ימפּלאַמענטיישאַן פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ מומכע

וואָס איז DEAS האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך אין וואָמען און וואָס איז די קלאַל פון ינדאַקייטערז פון אַ וויכטיק רעגולאַטאָר? מיר האָבן אַן ענטפער!

ווירקעוודיק מעטהאָדס פֿאַר טרעאַטינג און רימוווינג סיסטיקס פון דערמאָיד אָווועריאַן אין וואָמען זענען צונויפגעשטעלט אין דעם אַרטיקל.

מעמאָו צו פּאַטיענץ - 10 וויכטיק כּללים:

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר צוקערקרענק איז טיש נומער 9. די ענערגיע ווערט פון די דיעטע זאָל זיין קאַמביינד מיט לייפסטייל און גשמיות טעטיקייט, מיט אַביסאַטי איר דאַרפֿן אַ נידעריק-קאַרב דיעטע צו ויסמייַדן נאָך אַקיומיאַליישאַן פון גוף וואָג. יעדער טאָג, דער פּאַציענט זאָל באַקומען 70 ג פעט (רובֿ פון עס איז פון געוויקס), 100 ג פּראָטעין, 200 ג קאַרבאָוכיידרייץ (אין מינדסטער 1/3 פון טוווע, קלייַען), מינעראַלס און וויטאַמינס.
ויסשליסן פון די מעניו פודז וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון היפּערגליסעמיאַ: צוקער, מילך שאָקאָלאַד, ווייַס, ברויט, ביר, סמאָוקט מיץ, פאַטי סאָסידזשיז. דו זאלסט נישט עסן שנעל עסנוואַרג, זיס פירות, בונס, קייקס, דאַר פירות, ווייַנטרויבן. סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז מיט הויך גי (פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ) זאָל זיין קאַנסומד 2 מאל פּער וואָך אין אַ מינימאַל סומע. דער בעסטער אָפּציע איז צו באַקומען בעריז, פירות, וועדזשטאַבאַלז פריש: מער וויטאַמינס, נידעריקער גלייסעמיק אינדעקס. פיברע דיפישאַנסי קאַמביינד מיט אַ וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ איז איינער פון די סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.
ניצן טישן צו באַשליסן די ענערגיע ווערט פון פּראָדוקטן, XE, AI און GI. זייט זיכער אַז איר באַטראַכטן די וואַלועס פון ברויט וניץ, ינסאַלאַן און גלייסעמיק אינדעקס ווען איר שטעלן דעם מעניו. ווען ריסיווינג ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, באַקומען עסנוואַרג אין דער פּעריאָד אנגעוויזן דורך דער דאָקטער. אָווועריטינג אָדער סקיפּינג דער ווייַטער מאָלצייַט זאָל זיין אַוווידאַד.
העסקעם מיט די רעזשים פון די טאָג איז אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דייאַבעטיקס. שטיי אויף און גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייט. ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן, עסנוואַרג ינטייק און אַנטידיאַבעטיק קאַמפּאַונדז זאָל זיין געפירט אויס לויט צו די פּלאַן. אין ערשטער עס איז נישט גרינג צו זיין דיסאַפּלאַנד, אָבער ביסלעכווייַז פילע פּאַטיענץ באַקומען געוויינט צו דעם רעזשים. אויב די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען ווייאַלייטיד, די ינדאַקייטערז פון צוקער, גלייקייטיד העמאָגלאָבין אָפּנייגן פון די קלאַל, די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס איז ווערסאַן, די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס ינקריסיז, קאַמפּלאַקיישאַנז אַנטוויקלען.
פארשטארקן ימיונאַטי, ויסמיידן כייפּאַטערמיאַ, פאַרמייַדן ינפעקטיאָוס חולאתן, מאָניטאָר די היגיענע פון די לעגס, מיוקאַס מעמבריינז און הויט ינאַגריישאַנז. יעדער טאָג, ונטערזוכן די פֿיס, גוף: מיט צוקערקרענק אָפט אַנטוויקלען פּאַלינעוראָפּאַטהי, וואָס ראַדוסאַז די סענסיטיוויטי פון הויט ראַסעפּטערז. עס איז וויכטיק צו פאַרבייטן אַ קליין ווונד אָדער קראַצן אין צייט, מייַכל עס מיט אַ דיסינפעקטאַנט און אַ גרין באַרשט צו ויסמיידן די אויסזען פון לאַנג אַנכילד אַלסערז און אַ געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַן - די "צוקערקרענק פֿיס". איר קענען נישט שנייַדן קאָרנס, איר דאַרפֿן צו שנייַדן דיין ניילז קערפאַלי און גאָלן.
שטרענג אָבסערווירן די דאָוסאַדזש פון אַנטידיאַבעטיק פאָרמיוליישאַנז; אויב די גלוקאָוס הייך ענדערונגען, לויט די אינסטרוקציעס פון דעם דאָקטער, אַדזשאַסטיד די טעגלעך דאָוסאַדזש און די קלאַל פון די דרוגס.דו זאלסט נישט זיך-מעדיקייט, טאָן ניט געבן אַרויף מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. זיכער צו טוישן די ינדזשעקשאַן זאָנע, אָבסערווירן סטעריליטי בעשאַס די ינסאַלאַן אַדמיניסטראַציע.
מאָניטאָר צוקער לעוועלס עטלעכע מאָל פּער טאָג צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ און היפּאָגליסעמיאַ. צו ויסמיידן ינקאַנוויניאַנס, ווייטיק, רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפעקציע בעשאַס בלוט מוסטערונג, איר קענען קויפן אַ מינימאַל ינווייסיוו גלוקאָמעטער. פֿאַר אַנאַליסיס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דורכשטעכן דיין פינגער, איר קענען געפֿינען די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין קיין צייט.
זיין זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו גשמיות טעטיקייט, געניטונג, באַגלייטן טריינינג, אָבער אָן אָוווערלאָודז פון שווער מאַכט. עס איז נוצלעך צו גיין, גיין מער: די אָפּטימאַל קאָמבינאַציע פון באַוועגונג מיט אַן נאָך זויערשטאָף צושטעלן.
ווען טשוזינג אַ טיפּ פון פאַך, נעמען אין חשבון די מאַנאַפעסטיישאַנז פון צוקערקרענק, ויסמיידן אַקטיוויטעטן אין וואָס איר האָט צו האַנדלען מיט הויך נערוועז און גשמיות דרוק, נאַכט שיפץ, אַ "סליידינג" פּלאַן און אַרבעט אין כאַזערדאַס אַרבעט.
נעמען קעסיידער זיסוואַרג, קיכלעך, אַ שטיק פון צוקער צו ויסמיידן די ערנסט יפעקס פון היפּאָגליסעמיאַ (נידעריק גלוקאָוס וואַלועס). א געפערלעך צושטאַנד אין דייאַבעטיקס איז געשאפן ווען איר באַקומען אַ הויך דאָזע פון ינסאַלאַן, הונגער אָדער סקיפּינג איינער פון די מילז, קעגן דעם הינטערגרונט פון געוואקסן גשמיות טעטיקייט.

ווידעא - רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק:

מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק

די פּאַסירונג פון האַרץ קרענק,
קלאָגינג פון אַרטעריעס און בלוט כלים אין די לימז פון ביידע פּעריפעראַל און נידעריקער
מעגלעך שעדיקן צו אנדערע קליין שיפּס וואָס זענען אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז,
שאַרף וויסואַל ימפּערמאַנט,
סענסיטיוויטי אין די יקסטרעמאַטיז דיקריסאַז, די הויט הייבט צו שאָלעכץ און ווערט טרוקן, סיזשערז אָדער אנדערע פּיינז זענען מעגלעך,
עס איז פּראָטעין אין די פּישעכץ, די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קידניז איז אויפגערודערט,
פֿיס קרענק - די אויסזען פון אַלסערז און פּיורולאַנט פּראַסעסאַז, מיט וואָס עס איז אַ באַזיגן פון בלוט כלים און נערוו ענדינגז, גלייַך פון די הויט און ווייך געוועבן,
די אויסזען פון אנדערע ינפעקשאַנז - פּיורולאַנט ראַשעס אויף די הויט און פונגוס אויף די ניילז איז מעגלעך,
מיט דיטיריעריישאַן - צוקערקרענק, היפּאָגליסעמיק און היפערסאָלאַר קאָמאַטאָזער מאַצעוו,
מעגלעך דענטאַל חולאתן - פּעריאָדאָנטיטיס דעוועלאָפּס,
הילעל פון נאָרמאַל לעבער פונקציאָנירן,
עס איז מעגלעך צו אַנטוויקלען באַנדיען פון קיין ענדגליד און דאָס פירט צו אַמפּיאַטיישאַן,
מענערשוואַכקייַט איז מעגלעך אין מענטשן,
אין וואָמען, די מענסטרואַל ציקל איז דיסראַפּטיד און ינפערטיליטי קענען זיין דיאַגנאָסעד.

ז פון צוקערקרענק

אונדזער סערוויס וועט סעלעקטירן פֿאַר איר דער בעסטער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פריי ווען איר רופן אונדזער איין רעקאָרדינג צענטער דורך רופן 8 (499) 519-35-82. מיר וועלן געפֿינען אַן איבערגעלעבטע דאָקטער לעבן איר, און דער פּרייַז וועט זיין נידעריקער ווי ווען איר קאָנטאַקט די קליניק גלייַך.

די הויפּט סיבות פון די אָנסעט פון די קרענק זענען:

יערושעדיק סיבות
יבערוואָג
פירן אַ פערלי אַקטיוו לייפסטייל,
ניט גוט גענוג עסנוואַרג.

סימפּטאָמס פון די קרענק

עס איז אַ נויט פֿאַר אַ שעפעדיק טרינקען,
ורינאַטיאָן איז פיל מער אָפט
עס איז טרוקן אין מיין מויל
דער גענעראַל שוואַכקייַט פון דעם גוף איז ארויסגעוויזן - אַרייַנגערעכנט מוסקל,
קעסיידערדיק הונגער
פרויען אין די דזשענאַטאַל געגנט באַקומען יטשי
איך בין קעסיידער פאַרשלאָפן און מיד.
די ווונדז קוים היילן
מענטשן וואָס האָבן טיפּ 1 צוקערקרענק פאַרלירן זייער וואָג, און פֿאַר יענע וואָס האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק, דאָס איז אַביסאַטי.

צו פּרובירן זיך פֿאַר די בייַזייַן פון אַ קרענק אָדער אַ פּרידיספּאַזישאַן צו איר, איר נאָר דאַרפֿן צו דורכפירן די נייטיק שטודיום. אויב איר געפֿינען אין דיין בלוט גלוקאָוס וואָס יקסיד די קאָשער נאָרמז, און אין די פּישעכץ אַנאַליסיס עס וועט זיין געוואקסן אַסאַטאָון און גלוקאָוס.

לערנען מער וועגן צוקערקרענק

אַראָפּרעכענען פֿאַר אַלע וויזאַטערז פון MedPortal.net! ווען איר מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט קיין דאָקטער דורך אונדזער איין צענטער, איר וועט באַקומען אַ טשיפּער פּרייַז ווי אויב איר געגאנגען גלייַך צו דער קליניק. MedPortal.net רעקאַמענדז נישט זיך-מעדאַקיישאַן און, ביי דער ערשטער סימפּטאָמס, אַדווייזיז איר צו זען אַ דאָקטער מיד. דער בעסטער ספּעשאַלאַסץ זענען דערלאנגט אויף אונדזער וועבזייטל דאָ. ניצן די שאַץ און פאַרגלייַך דינסט אָדער נאָר לאָזן אַ בקשה אונטן, און מיר וועלן קלייַבן איר אַ ויסגעצייכנט מומכע.

א אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ פריי סעלעקציע פון אַ דאָקטער אונדזער אָפּעראַטאָר וועט רופן איר ין 10 מינוט און רעקאַמענדיד אַ דאָקטער

אויב איר פאָרלייגן דעם פאָרעם, איר שטימען צו די תּנאָים

דער בעסטער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט

אַפּוינטמאַנט דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82
לייג צו קאָמפּאַרע 58
באריכטן 8.2
שאַץ ערמעקאָוואַ באַטימאַ קוסאַינאָוונאַ נוטריטיאָניסט, ענדאָקרינאָלאָגיסט
דערפאַרונג 6 יאָר. אַרייַנטרעטן קאָס - 1500 רובל. 1350 רובל. בלויז אויף medportal.net! אַפּוינטמאַנט דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82 ספּעשאַלייזיז אין דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די ענדאָוקריין סיסטעם. ווען איר אַרבעט מיט יבערוואָג, ערשטער פון אַלע, די זוכן פון די הויפּט סיבות פון דעם צושטאַנד און די ילימאַניישאַן פון זיי, דערנאָך איז ... ג. מאָסקווע, סט. אלעקסאנדער סאָלזשעניצין, ד. 5, ז '1. מאַרקסיסט, טאַגאַנסקייַאַ, טאַגאַנסקייַאַ רעקאָרדינג דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82
לייג צו קאָמפּאַרע 381
באריכטן 9.5
שאַץ מוראַשקאָ (מירינאַ) עקאַטערינאַ יוריעוונאַ נוטריטיאָניסט, ענדאָקרינאָלאָגיסט
דערפאַרונג 20 יאָר.
קאַנדידאַט פון מעדיקאַל ססיענסעס
דער דאָקטער פון דער ערשטער קאַטעגאָריע דער פּרייַז פון אַרייַנטרעטן - 3500 ר .1750 ר. בלויז אויף medportal.net! אַפּוינטמאַנט דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82 לידינג מומכע פון דער קליניק. ער איז ינוואַלווד אין פּאַטאַלאַדזשיז פון טיירויד, צוקערקרענק, אָסטיאַפּעראָוסיס, אַביסאַטי, פּאַטאַלאַדזשיז פון די אַדרענאַל דריז. ער אַטענדז קעסיידער וויסנשאפטלעכע קאַנפראַנסאַז, אַרייַנגערעכנט פרעמד און אינטערנאַציאָנאַלע אָנעס ... מאָסקווע, סט. אלעקסאנדער סאָלזשעניצין, ד. 5, ז '1. מאַרקסיסט, טאַגאַנסקייַאַ, טאַגאַנסקייַאַ רעקאָרדינג דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82
לייג צו פאַרגלייַך 7
באריכטן 9.2
שאַץ מאַליוגינאַ לאַריסאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ ענדאָקרינאָלאָגיסט
דערפאַרונג 19 יאָר. דער קאָסטן פון אַרייַנטרעטן איז 2100 רובל.
8 (499) 519-35-82 קאָנסידעס אַוטפּיישאַנט אָפּטראָג און פאַרוואַלטונג פון פּאַטיענץ מיט ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי, פּריסקרייבינג אַ דיעטע, פּריסקרייבינג יחיד דיייץ, אָנפירונג פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, אָנפירונג פּאַטיענץ מיט טיירויד חולאתן, ... מאָסקווע, סט. 1 טווערסקייַאַ-יאַמסקייַאַ, די 29, 3 שטאָק. בעלאָרוסיש, בעלאָרוססיאַן, מייַאַקאָווסקייַאַ, מענדעלעעווסקייַאַ, נאָוואָסלאָבאָדסקייַאַ, וויכינאָ, זשולעבינאָ, קאָטעלניקי רעקאָרדינגס זענען באקומען דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82
לייג צו קאָמפּאַרע 107
באריכטן 8.8
שאַץ קוזנעצאָוואַ עלענאַ יוריעוונאַ ענדאָקרינאָלאָגיסט
דערפאַרונג 27 יאר.
דאָקטער פון דער העכסטן קאַטעגאָריע אַרייַנטרעטן קאָס - 1590 רובל. בלויז אויף medportal.net! אַפּוינטמאַנט דורך טעלעפאָן
8 (499) 519-35-82 ספּעשאַלייזיז אין דער באַהאַנדלונג פון ענדאָוקריין חולאתן, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, מיט חולאתן פון די טיירויד דריז, אַדרענאַל גלאַנדז, באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ מיט שעדיקן צו די היפּאָטהאַלאַמיק-פּיטויטערי סיסטעם. רעגולער נעמט אָנטייל ... ג. מאָסקווע, פּראָספּעקט מיראַ, ד. 105, ז '1. אַלעקסעעווסקייַאַ, וודנה

בראָושור פֿאַר סטודענטן און עלטערן וועגן צוקערקרענק

וואָס איז די עסאַנס פון די קרענק?

דיאַבאַץ זענען קעראַקטערייזד דורך הויך בלוט צוקער לעוועלס. די הויפּט סיבה פֿאַר דעם דערשיינונג איז רעכט צו רידוסט פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. פֿון אַ ביאָלאָגי קורס, איר וויסן אַז ינסאַלאַן איז אַ האָרמאָנע סאַקריטאַד דורך אונדזער פּאַנקרעאַס, ליגן אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, גלייַך הינטער די מאָגן. די מקור פון צוקער אין דעם גוף איז עסנוואַרג. פוד קומט ערשטער אין די מאָגן, דערנאָך אין די געדערעם, ווו עס טורנס אין גלוקאָוס, וואָס דעמאָלט גייט אריין די בלאַדסטרים. דער גוף דאַרף גלוקאָוס פֿאַר די סעלז וואָס מאַכן די גאנצע גוף צו פּראָדוצירן ענערגיע. דעם ענערגיע איז דארף פֿאַר ברידינג, באַוועגונג און אנדערע פאַנגקשאַנז.

1. הערעדיטי. ססיענטיסץ גלויבן אַז פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק איז ינכעראַטיד.

2. די אַנטוויקלונג פון אַ געפערלעך קראַנקייט קענען אויך צינגל ינדזשעריז, ינפעקשאַנז פון קינדער ווי רובעלאַ, טשיקענפּאָקס, מאַמפּס און פילע אנדערע.

3. איינער פון די הויפּט סיבות פון צוקערקרענק איז פּאַנקרעאַטיטיס - אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס. שנעל עסנוואַרג, נעבעך און אַנבאַלאַנסט דערנערונג, אַ שעפע פון פאַטי פודז אין די דיעטע - דאָס אַלץ האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס און די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קענען פירן צו זייער פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז, צוקערקרענק.

א קינד מיט צוקערקרענק איז קעסיידער דאָרשטיק און אָפט גייט צו די קלאָזעט. אויף דעם טאָג ער טרינקט 3-4 ליטער פון פליסיק און קען אפילו וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט ווייַל פון טיף דאָרשט. די קשיא איז: וואָס?

אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, גלוקאָוס קען נישט באַקומען אין דער צעל רעכט צו אַ פעלן פון ינסאַלאַן און קענען ווערן ענערגיע. אין דעם פאַל, די אייגענע גוף פעט איז געניצט ווי אַ ענערגיע מקור. אין דעם פּראָצעס פון ספּענדינג פעט אין די צעל אין די בלוט, די אַזוי גערופענע קעטאָנע ללבער זענען סעקרעטיד, וואָס זענען עקסקרעטעד אין די פּישעכץ אין די פאָרעם פון אַסאַטאָון.

אויב די בלוט צוקער יקסידז 9-10 ממאָל / ל, עס אויס אין די פּישעכץ. אויב עס איז קיין צוקער אין די פּישעכץ, דער אינהאַלט אין די בלוט איז ווייניקער ווי 9 ממאָל / ל. אין דער זעלביקער צייט, אַ פּלאַץ פון וואַסער און סאָלץ זענען פאַרפאַלן מיט פּישעכץ. דערפאר אָפט, פּראַפיוזינג ורינאַטיאָן און דאָרשט. מאַטאַבאַליזאַם איז ימפּערד: דער תּלמיד עסט אַ פּלאַץ, אָבער פילז קעסיידערדיק שוואַכקייַט, מידקייַט.

סימפּטאָמס פון די אָנסעט פון די קרענק זענען אויך פּוסטולאַר הויט ליזשאַנז. בלוט ווערט "זיס", און באַקטיריאַ אין דעם קולטור מיטל מערן אַקטיוולי.

די סיגנאַלז זענען די סיבה פֿאַר באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.

די ערשטע יגזאַמאַניישאַנז וואָס אַ דאָקטער זאָל דורכפירן זענען אַ בלוט גלוקאָוס פּרובירן, אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן (מעסטן פאַסטינג בלוט גלוקאָוס און צוויי שעה נאָך עסן), גלייקייטיד העמאָגלאָבין (דורכשניטלעך בלוט גלוקאָוס פֿאַר 2-3 חדשים) און אַלטראַסאַונד פּאַנקרעאַס.

נאָך די פּרובירן רעזולטאַטן זענען גרייט, די פּידיאַטרישאַן וועט שיקן אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר אַ באַראַטונג.

אויב דער באַהאַנדלונג איז נישט סטאַרטעד, אַסאַטאָון איז ארויס אין די בלוט און פּישעכץ רעכט צו אַ געוואקסן פעט ברייקדאַון. אַ צושטאַנד גערופן דיאַבעטיק קעטאָאַסידאָסיס דעוועלאָפּס. איר קענען שמעקן אַסאַטאָון אפילו פֿון די מויל. אין דער זעלביקער צייט עס איז אַ שטאַרק שוואַכקייַט, מידקייַט, אַבדאָמינאַל ווייטיק, וואַמאַטינג ווייַל אַסאַטאָון אקטן אויף דעם גוף ווי אַ סאַמיק מאַטעריע.

וויסנשאַפֿט פֿאַר צוקערקרענק

1). קליניש טריאַלס פון קינסטלעך פּאַנקרעאַס סטאַרטעד מיט אַ גרופּע פון ינפאַטיענט וואַלאַנטירז. ענדאָקרינאָלאָגיסץ פון אַ קליניק אין מינאַטאָטאַ אין די USA פֿאַר אַ לאַנג צייַט דעוועלאָפּעד אַ קינסטלעך פּאַנקרעאַס וואָס קענען ענשור די צושטעלן פון ינסאַלאַן צו דעם גוף אויטאָמאַטיש מיט אַקיעראַסי פֿאַר יעדער מענטש.

2). א קאָלעקטיוו פון ספּעשאַלאַסץ פון די אוניווערסיטעט פון קורטין (אויסטראַליע) האט געפֿונען אַ פאַרבייַט פֿאַר ינסאַלאַן, וואָס אַלאַוז איר צו מייַכל צוקערקרענק באַל-פּע.

3). געפיל: סייאַנטיס פֿאַר די ערשטער מאָל געראטן צו גאָר היילן צוקערקרענק. דער שליסל צו צוקערקרענק איז אין דעם מאַרך. ססיענטיסץ פאָרשלאָגן טורנינג נערוו סטעם סעלז אין פּאַנקרעאַטיק סעלז וואָס קענען פּראָדוצירן ינסאַלאַן און מייַכל צוקערקרענק.

וואָס איז גלוקאָוס פֿאַר?

גלוקאָוס אין די מענטשלעך גוף נערישאַז און זאַט די גוף מיט ענערגיע. דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנאַליטי פון סעלז דעפּענדס אויף זייער פיייקייט צו אַרייַנציען גלוקאָוס רעכט. כּדי עס זאָל זיין וווילטויק און אַבזאָרבד, די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז נייטיק, אויב עס איז נישט דאָרט, גלוקאָוס בלייבט אין די בלוט אין אַ אַנדיגעסטעד פאָרעם. סעלז דערפאַרונג הונגער - דאָס איז ווי צוקערקרענק אַקערז.

גרונט פון צוקערקרענק

ווען צוקערקרענק אַקערז, די פּאַנקרעאַטיק ייליץ, גערופֿן די ייליץ פון לאַנגערהאַנס, זענען אַפעקטאַד. עס איז אנגענומען אַז זייער צעשטערונג קענען זיין אַפעקטאַד דורך אַזאַ סיבות:

וויראַל חולאתן אַזאַ ווי וויראַל העפּאַטיטיס, רובעלאַ און אנדערע חולאתן - וואָס צוזאַמען מיט אנדערע סיבות ברענגען צו אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק
יערושעדיק פאַקטאָר - אויב די מוטער האט צוקערקרענק, דער קינד האט אַ 3% געלעגנהייַט צו באַקומען די קרענק, אויב דער פאָטער האט עס, דעמאָלט 5%, און אויב ביידע עלטערן האָבן צוקערקרענק, די מאַשמאָעס איז 15%
ימיון סיסטעם ימפּאַירמענט

עס זענען צוויי טייפּס פון צוקערקרענק:

טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס - ווייניקער פּראָסט, יוזשאַוואַלי ביי יונג מענטשן אונטער 30 יאר אַלט און אין קינדער. מיט דעם טיפּ פון צוקערקרענק, טעגלעך ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן זענען פארלאנגט.
טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס - דעם טיפּ פון קרענק יוזשאַוואַלי אַפעקץ מענטשן אין עלטער און ווי געזונט ווי אַביס. עס איז אַנכעלטי דיעטע און דער אַוועק פון אַן אַקטיוו לייפסטייל וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ דעם גוף.

סימפּטאָמס פון צוקערקרענק

אויב אַ מענטש איז יבערוואָג פֿאַר פילע יאָרן, דאָס קען אָנווייַזן אַ הילעל אין די פאַנגקשאַנינג פון זיין גוף. אויב עס זענען סימפּטאָמס פון צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו טאָן טעסץ. סימפּטאָמס פון צוקערקרענק זענען:

קעסיידערדיק, אַנקווענטשאַבאַל דאָרשט
אָפט יעראַניישאַן, טאָג און נאַכט
וויסואַל ימפּערמאַנט
שמעקן פון אַסאַטאָון פון די מויל
מידקייַט

דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק

צו דיאַגנאָזירן די קרענק, איר מוזן דורכגיין אַן אַנאַליסיס אין קיין לאַבאָראַטאָריע, וואָס נעמט נישט מער ווי 15 מינוט. אויב איר טאָן נישט ופמערקזאַמקייט צו דיין סימפּטאָמס, איר קענען וואַרטן פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז אין די פאָרעם פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער ניר דורכפאַל. עלעוואַטעד צוקער קענען זיין געזען מיט די הילף פון אַזאַ טעסץ:

פאסטן בלוט פּרובירן
טראַפ - פעסטקייַט נאָך עסן
גלייסאַטאַד העמאָגלאָבין דורכפירונג
ורינאַליסיס

אויב איר וויסן די נאָרמז פון צוקער, איר קענען נוצן אַ גלוקאָמעטער צו מעסטן אויב איר האָבן אַן פּינטלעך מיטל.
נאָרמז פון בלוט צוקער זענען:

פון 3,9 צו 5,0 מם / ל - אַנאַליסיס איז דורכגעקאָכט אויף אַ ליידיק מאָגן
ניט העכער ווי 5.5 - אַנאַליסיס נאָך עסן
גלייקט העמאָגלאָבין - 4.6-5.4

Prediabetes

פּרעדיאַביטיס איז אַ צושטאַנד פון דעם גוף ביי דער גרענעץ פון נאָרמאַל געזונט און די אָנסעט פון צוקערקרענק. אין דעם צושטאַנד, נעבעך סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן איז דעוועלאָפּעד, און די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אין קלענערער קוואַנטאַטיז. עס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל, און די סיבות זענען:

יבערוואָג
הויך בלוט דרוק
הויך קאַלעסטעראַל אין בלוט
דיסעאַסעס פון די פּאַנקרעאַס וואָס קענען ניט זיין באהאנדלט אין צייט

ווי אַ הערשן, מענטשן טאָן ניט זוכן הילף אין דער צייט, און אָפט אָפט קאַמפּלאַקיישאַנז שטיי אין די פאָרעם פון טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אָדער האַרץ אַטאַק.

צוקערקרענק פאַרהיטונג

כאָטש צוקערקרענק איז אַ ינקיוראַבאַל קרענק, עס איז זינען צו אָנהייבן פאַרהיטונג ווי פרי ווי מעגלעך. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו מאָניטאָר דיעטע און לייפסטייל אויב עלטערן האָבן צוקערקרענק אין זייער געשיכטע.
צו פאַרמייַדן די קרענק, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר אַזאַ אַספּעקץ פון דיין לעבן:

געזונט עסן
גשמיות טעטיקייט
פעלן פון שלעכט געוווינהייטן
דרוק פריי
מאָניטאָרינג דיין וווילזייַן און פּעריאָדיש טשעק-אַפּס מיט אַ דאָקטער
ברוסטפיד בייביז, ווי סייאַנטיס געוויזן, קינדער וואָס זענען ברוסט-פאסטעכער פון געבורט זענען אין ריזיקירן פון די קרענק
שטארקן ימיונאַטי אַזוי אַז די ינפעקציע טוט נישט ווערן אַ ימפּאַטאַס צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק

א געזונט דיעטע זאָל אַרייַננעמען ניט בלויז עסן געזונט פודז, אָבער אויך שעפע פון וואַסער. דאָס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר נאָרמאַל וואַסער וואָג, אָבער אויך פֿאַר די פאלגענדע סיבות:

סעלז זענען סאַטשערייטאַד מיט גלוקאָוס ניט בלויז רעכט צו ינסאַלאַן, אָבער אויך גלוקאָוס. מיט ניט גענוג וואַסער, סעלז ליידן פון הונגער
אויב עס איז נישט גענוג וואַסער אין דעם גוף, די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אויך דיקריסאַז

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן, און אין מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער איבער דעם טאָג. עס איז בעסער צו טרינקען וואַסער איידער מילז, אַ האַלב שעה אָדער אַ שעה נאָך עסן. טיי, קאַמפּאָוט און אנדערע טרינקען זענען נישט וואַסער. איר דאַרפֿן צו טרינקען ריין, סעטאַלד וואַסער.

דיעטע ווי פאַרהיטונג פון צוקערקרענק

א מענטש וואָס איז אין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק זאָל באַגרענעצן זייער ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ. די הויפּט עסנוואַרג זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַזאַ פּראָדוקטן:

פלייש, אָף
פיש
עגגס
פּוטער, קעז, מילכיק פּראָדוקטן
שפּינאַט, סעלדעריי
פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער, אַזאַ ווי סאַוערקראַוט

באַגרענעצן די פאלגענדע פּראָדוקטן:

קאַרטאָפל
ברויט
טוווע און טוווע
סוויץ, למשל, עס איז בעסער צו פאַרבייַטן סטיוויאַ קאַנדיז
פּרעגלען פודז ווי קליין ווי מעגלעך - עס איז בעסער צו דישן אָדער באַקן
אַנשטאָט קאַווע - טרינקען אַ טרינקען פון ציקאָריע, אַנשטאָט שוואַרץ טיי - גרין אָדער קאַמפּאָוט, אָדער טיי מיט לימענע באַלזאַם

עס איז אויך וויכטיק צו נאָכפאָלגן די נוטרישאַנאַל כּללים:

דו זאלסט נישט אָווועריט
דו זאלסט נישט עסן נאָך 19:00
ויסמיידן הונגער, פירן געזונט סנאַקס מיט איר - ניסלעך, סאַנדוויטשיז מיט פעטאַ קעז און הינדל ברוסט, און אנדערע
עסן מער אָפט, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז
דו זאלסט נישט עסן צו הייס עסנוואַרג, קייַען ונ דורך - אַזוי איר באַקומען גענוג פאַסטער, און די עסן איז בעסער צו קיצער

צוקערקרענק איז אַ מאָדערן מענטש פּראָבלעם.

לויט סטאַטיסטיק אין דער וועלט פון 150 מיליאָן דייאַבעטיקס. זיי לעבן אין סיוואַלייזד לענדער. די סיבות פֿאַר דעם פאַרשפּרייטן פון צוקערקרענק זענען:

שעפעדיק פון עסנוואַרג.
א גרויס פּראָצענט פון קאַנד פודז אין די דיעטע פון די באַפעלקערונג.
קינסטלעך פידינג פון קליינע קינדער מיט הויך-קאַלאָריע נערעוודיק געמיש אין קו ס מילך.
הויך אָטאַמיישאַן פון פּראָדוקציע פּראַסעסאַז, רידוסינג מאָטאָר טעטיקייט פון דער באַפעלקערונג.
א געזונט-דעוועלאָפּעד נעץ פון עפנטלעך און פּריוואַט אַריבערפירן, דיפּרייווינג אַ מענטש די נויט צו אַרומפאָרן אויף פֿיס.
א זיציק לייפסטייל (אין שטוב - פּאַסיוו ספּענדינג צייט אין דער טעלעוויזיע אָדער קאָמפּיוטער, אין אַרבעט - דער זעלביקער גוף שטעלע אין דער מאַשין, אין די אָפיס מיט אַ מינימום פון ענלעך מווומאַנץ).
סטרעספאַל סיטואַטיאָנס טעגלעך.
שלעכט כאַבאַץ זענען סמאָוקינג, וואָס דיסטרויז די נערוועז סיסטעם און דיסראַפּץ מאַטאַבאַליזאַם, און די נוצן פון אַלקאָהאָל (ספּעציעל ביר), וואָס גיט אַ גיך העכערונג אין קאַלאָריעס אין די בלוט.
די בייַזייַן אין די סוויווע פון ינדאַסטריאַל ימישאַנז און אנדערע פּראָדוקטן פון מענטשלעך טעטיקייט.

פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, עס איז ניט נייטיק צו נוצן טייַער פודז און סוויץ. די אָרעם זענען אויך אַפעקטאַד דורך די פּרידאַמאַנאַנס פון גרויס קוואַנטאַטיז פון פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, ברויט און צוקער אין די דיעטע אַנשטאָט פון ינאַקסעסאַבאַל פירות און וועדזשטאַבאַלז.

טראכטן וועגן דער פאַרהיטונג פון צוקער קרענק איז נייטיק פֿאַר אַלעמען וואָס האט עטלעכע פּראַוואָוקינג סיבות אין לעבן.

טייפּס פון קרענק

רופאים סאַבדיוויד צוקער קרענק אין צוויי טייפּס פֿאַר די סיבות פֿאַר זייַן פּאַסירונג:

טיפּ 1 (ניט מער ווי 10% פון פּאַטיענץ) - ינסאַלאַן-אָפענגיק,
טיפּ 2 (90-95% פון דייאַבעטיקס) - ינסאַלאַן-פרייַ.

טיפּ 1 דעוועלאָפּס מיט דיסאָרדערס אין די סיסטעם פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קעגנשטעל, אין וואָס דער גוף הייבט צו דערקענען פּאַנקרעאַטיק סעלז אַז סינטאַסייז ינסאַלאַן ווי פרעמד און דיסטרויז זיי. דאָס קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון עטלעכע חולאתן:

אין ערשטער בליק, אומשולדיק וויראַל חולאתן - טשיקענפּאָקס, מאַמפּס, רובעללאַ (גיט 20% פון קאַמפּלאַקיישאַנז אין די פאָרעם פון צוקערקרענק), די קאַוסאַטיוו אגענטן זענען ענלעך צו ינסאַלאַן-פּראַדוסינג סעלז.
ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די לעבער, טיירויד דריז, קידניז, סיסטעמיק פּאַטאַלאַדזשי פון די קאַנעקטיווע געוועב (לופּוס), נאָך וואָס דיסטרוקטיווע אַוטאָיממונע פּראַסעסאַז אָנהייבן.

טיפּ 1 צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען פּלוצלינג, ספּעציעל מיט יערושעדיק מאַסע.

די רגע טיפּ דעוועלאָפּס ביסלעכווייַז, גייט דורך אַ לייטאַנט בינע (פּרעדיאַבעטעס), אין וואָס אַ מענטש קען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק דורך נאָרמאַלייז זיין לייפסטייל און דורך פאַרהיטנדיק מיטלען.

מאַניפעסטאַטיאָנס פון טיפּ 2 זענען אָפט טעות מיט פּראָסט יאָמטעוודיקייט, מידקייַט, אַטריביוט זייער פּאַסירונג צו גאָר פאַרשידענע סיבות און פאַרשטאַרקן די סיטואַציע.

עס איז אויך אַ פאָרעם אַזאַ ווי דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, וואָס אַנטוויקלען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און יוזשאַוואַלי פאַרשווונדן אָן באַהאַנדלונג נאָך קימפּעט.

אויב שנעל פודז פּריווייל אין זייער דיעטע אין אַדאָולעסאַנץ, MODY צוקערקרענק איז געשאפן, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אַ געוואקסן גלוקאָוס אין דער גוף אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

וואָס זאָל איך קוקן פֿאַר?

סיגנאַלז מיט הויך צוקער אינהאַלט דערשייַנען ווי אַ כאַראַקטעריסטיש טרייאַד:

פּאָליוריאַ (אָפט און העפלעך ורינאַטיאָן),
פּאָלידיפּסיאַ (דאָרשט)
פּאָליפאַגי (קעסיידערדיק הונגער).

אויב אַ מענטש באמערקט אַזאַ פֿעיִקייטן, מוזן זיין ופמערקזאַמקייט צו די אַקאַמפּאַניינג וואונדער:

פּרידיספּאַזישאַן צו קאָולדז.
אַניקספּליינד מידקייַט מיט די געוויינטלעך ריטם פון לעבן, דראַוזי.
יטשינג פון די הויט פון די פּאַלמז, פֿיס און ינגויינאַל געגנט.
פּיורולאַנט הויט ראַשעס, די אויסזען פון בלאַקכעאַדס.
אויף די טאָעס, די עקן פון די ניילז וואַקסן אין די הויט.
די אויסזען אויף די הויט פון די נידעריקער פוס פון פּיינלאַס ברוין נאָדולעס מיט אַ דיאַמעטער פון 2-5 מם.
וויקאַנינג האָר און סלאָוינג זייער וווּקס, געוואקסן האָר אָנווער.
טרוקן מויל.
בלערד זעאונג.

צוקערקרענק פאַרהיטונג: ווו צו אָנהייבן?

ערשטער איר דאַרפֿן צו דערקלערן אַז עס זענען צוויי טייפּס פון פאַרהיטונג, וואָס מיר גערעדט וועגן סעפּעראַטלי:

די ריזיקירן פון צוקערקרענק איז גלייַך אָפענגיק אויף גוף וואָג:

צוקערקרענק אַנטוויקלט אין 8 פון אַ הונדערט מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג,
25 מענטשן פון אַ הונדערט מיט 20% וואָג העכער,
60 פון 100 מענטשן מיט 50% וידעפדיק וואָג.

צו רעכענען די וידעפדיק פון זיין אייגן וואָג, עס איז נייטיק צו באַשליסן די גוף מאַסע אינדעקס, דעוועלאָפּעד דורך A. Ketle אין 1869.

גוף מאַסע אינדעקס (אנגעוויזן דורך BMI) = וואָג פון מענטש, אויסגעדריקט אין קג / (הייך אין מעטער) 2.

לעמאָשל, מיט אַ הייך פון 1 מ 70 סענטימעטער און וואָג

60 קג: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

דער ווייַטער שריט איז צו טייַטשן די רעזולטאַט לויט די קלאַסאַפאַקיישאַן אנגענומען דורך WHO (World Health Organization):

יבערוואָג - 25-30,

אַביסאַטי פון 1 גראַד - 31-35,

אַביסאַטי 2 דיגריז - 36-40,

אַביסאַטי 3 דיגריז - 41 י אויבן.

די ינדיקאַטיוו פיגיערז אַלאַוז איר צו באַשליסן די הייך פון די געפאַר פון אַ צוקער קרענק. באַזירט אויף די סיבות פון זיין פּאַסירונג, עס איז נייטיק צו סטרויערן די טעגלעך דיעטע און גשמיות טעטיקייט.

ווי צו רעכענען די רעכט דיעטע?

כּדי ניט צו אָווערלאָאַד די פּאַנקרעאַס מיט יבעריק גלוקאָוס אין עסנוואַרג און ויסמיידן אַביסאַטי, עס איז נייטיק צו האָבן אַ גוטע געדאַנק פון די נוטרישאַנאַל ווערט פון פאַרשידן פּראָדוקטן.

זייער לאַנג האָבן די דיסקוסיעס וועגן די קאַלאָריק אינהאַלט פון עסנוואַרג נישט אַן אָביעקטיוו וויסנשאפטלעכע יקער, ביז אין 1981 די קאַנאַדיאַן געלערנטער D. J. A. Jenkins באַקענענ די גלייסעמיק אינדעקס (דינאָוטאַד דורך GI). עס דאַטערמאַנז די ווירקונג פון קאַנסומד פודז אויף גלוקאָוס לעוועלס אין די בלאַדסטרים.

פֿאַר 100 וניץ. גי אנגענומען די השפּעה פון ריין גלוקאָוס פּער גוף.

נידעריק גי - אַרויף צו 40 וניץ.

די דורכשניטלעך גי איז 41-70 וניץ.

הויך גי - 71-100 וניץ.

גי טישן זענען באשאפן, וואָס וועט העלפֿן אין וואָכעדיק לעבן צו רעכענען די ווערט פון עסנוואַרג פּראָדוקטן און וואָג די טעגלעך דיעטע לויט צו BMI. אין פילע לענדער, די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ פּראָדוקט איז אנגעוויזן אויף זיין פּאַקקאַגינג. צום ביישפּיל:

נידעריק-פעט פיש און פלייש פּראָדוקטן - ווייניקער ווי 10 וניץ.,
פּאָמידאָר זאַפט - 15 וניץ.,
טונקל שאָקאָלאַד - 22 וניץ
פרוכט דזשוסאַז (אָן צוקער) - 46-50 וניץ.,
מילך שאָקאָלאַד - 70 וניץ,
שאָקאָלאַד באַר - 70 וניץ,
אייז קרעם אין שאָקאָלאַד - 70 וניץ,
האַמבורגער - 85 וניץ.

צו העלפֿן מענטשן מיט אַ פאַרפעסטיקט פאַרגרעסערן אין קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער, אין אַדישאַן צו גי, אַ ברויט אינדעקס איז דעוועלאָפּעד צו פאַסילאַטייט די כעזשבן פון קאַלאָריק ינטייק.

1 ברויט אַפּאַראַט (XE) כּולל:

אין 15 ג קאַרבאָוכיידרייץ (דורכשניטלעך וואָג פון איין זיסוואַרג),
אין 12 ג פון ריין צוקער (2 טיספּונז),
אין צוויי טיספּונז פון האָניק
אין 25 ג ווייַס ברויט (1 רעפטל 1 סענטימעטער דיק),
אין 2 טייבאַלספּונז פון בוילד טוווע,
אין 1 מיטל קאַרטאָפל,
אין 1 טעפּל פון מילך, קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, יאָגורט.

זיי ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן און טאָן ניט פאַרגרעסערן די צוקער אין די גוף פון לעגיומז (פּיז, בינז, לענטילס), פריש apples און טשעריז. א פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין ווייַנטרויבן, רייזאַנז, bananas.

פאר איין מאָלצייט, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן ניט מער ווי 7 XE, דיוויד די טעגלעך סומע פון עסנוואַרג אין 5-6 מילז.

וואָס קענען ניט זיין געטאן צו פאַרלירן וואָג?

מיט אַ הויך במי איז אַנאַקסעפּטאַבאַל:

שטרענג הונגער.
עסן "פֿאַר פירמע" אָן געפיל הונגער.
עסן פאַטי פלייש (דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר הינדל הויט) און פיש.
פוד אין פעסט פאַסט עסטאַבלישמאַנץ.
אָפט נוצן פון גאַזירטע וואַסער.
די זידלען פון קאַנד פּראָדוקטן.

ווען זאָל איר טראַכטן וועגן פאַרהיטונג פון צוקערקרענק?

וואָס סיבות קענען אָנווייַזן אַז אַ מענטש איז פּראָנע צו דער אַנטוויקלונג פון דעם געפערלעך קרענק? דער ערשטער איז אַביסאַטי און אפילו אַ טענדענץ צו זיין יבערוואָג.

באַשליסן אויב איר האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק

צו געפֿינען ווי פיל דיין פּאַראַמעטערס פּאַסיק אין דער נאָרמאַל קייט, איר דאַרפֿן צו מעסטן דיין טאַליע און היפּס, און צעטיילן דער ערשטער ריזאַלטינג נומער אין די רגע (OT / V). אויב דער אינדעקס איז גרעסער ווי 0.95 (פֿאַר מענטשן) אָדער 0.85 (פֿאַר וואָמען), דאָס ינדיקייץ אַז דער מענטש איז אין ריזיקירן.

געפֿינען זיך אויב איר זענט אין ריזיקירן

אין דערצו, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט זאָל זיין אָפּגעהיט צו זייער געזונט אין יענע וואָס האָבן געהאט קאַסעס פון צוקערקרענק אין די משפּחה, ווי אויך וואָמען וואָס האָבן געוואקסן אַ פּלאַץ פון וואָג בעשאַס די דזשעסטיישאַן און געבורט צו אַ קינד וואָס ווייד מער ווי 4 קג. אפילו אויב די וואָג איז אומגעקערט צו נאָרמאַל נאָך קימפּעט, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק בלייבט פֿאַר 10 און עטלעכע מאָל פֿאַר 20 יאָר.

גרויס בייביז זענען אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק

דערנערונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. מענטשן מיט אַ טענדענץ צו זיין יבערוואָג זאָל קיינמאָל זיין הונגעריק (הונגער ינקריסאַז די ינסאַלאַן מדרגה אין די בלוט באטייטיק) און אין דער זעלביקער צייט עסן קליין מילז בייַ מינדסטער 5 מאל אַ טאָג.

דיעטע, פראַקשאַנאַל דערנערונג אַרויף צו 5 מאל אַ טאָג

וועגן די פּראָדוקטן, זיי זאָל זיין צעטיילט אין 3 קאַטעגאָריעס: אין דער ערשטער עס וועט זיין יענע וואָס זענען בעסטער אַוועקגענומען פון דיין דיעטע בעסאַכאַקל, אין די רגע עס וועט זיין יענע וואָס זאָל זיין קאַנסומד אין קלענערער קוואַנטאַטיז (וועגן האַלב פון די געוויינטלעך סערווינג) און לעסאָף די פּראָדוקטן ערלויבט צו נוצן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.

ויסשליסן פון די דיעטע; רעדוצירן קאַנסאַמשאַן; פאַרנוצן אַנלימאַטאַד

פאַטי פלייש	דאַר פלייש	טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז
גאַנץ מילך און פאַטי מילכיק פּראָדוקטן	מילכיק און מילכיק פּראָדוקטן	בלאַט סאַלאַט, שפּינאַט, גרינז
ווורשט און ווורשט	פיש	קעראַץ
סמאָוקט מיץ	מאַקאַראָנען	קרויט
קאַנד עסנוואַרג	לעגיומז	צוקיני
אָיל	טוווע	ציבעלע און קנאָבל
זונרויז זאמען	ברויט און בעקערייַ	בעעטראָאָט
ניסלעך	קאַרטאָפל	גרין בינז
טראַנס פאַץ	מאַרמעלאַד און מאַרשמעלאָוז	גלאָק פעפער
מייַאָנעז	רעטעך
צוקער און האָניק	פרוץ (אַחוץ bananas און ווייַנטרויבן)

צו ריכטיק באַשליסן די פארלאנגט סומע פון זיכער סאַבסטאַנסיז אין די טעגלעך דיעטע, איר קענען נוצן די אַזוי גערופענע "טעלער אָפּטייל" הערשן. אַז איז, האַלב פון יעדער מאָלצייַט זאָל זיין וועדזשטאַבאַלז, 1/3 - פאַץ און 1/3 - פּראָטעינס. מיטאָג זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 2 שעה איידער בעדטיים, און עס זאָל צושטעלן מער ווי 20% פון די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק.

ווי צו עסן רעכט

עס איז אויך זייער וויכטיק צו געדענקען אַז יעדער פּראָדוקט האט זייַן אייגענע גלייסעמיק אינדעקס - דאָס ווייזט ווי שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, ווען צעבראכן אַראָפּ, אַרייַן די מענטשלעך בלוט און ווענדן אין גלוקאָוס.

גלייסעמיק פּראָדוקט אינדעקס

גלייסעמיק אינדעקס - טאַליע

הויך גי מיטל אַז דעם פּראָדוקט כּולל לייכט דיידזשעסטאַבאַל ("שלעכט") קאַרבאָוכיידרייץ, און נידעריק ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון קאָמפּלעקס, "גוט" קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר ווייַס ברויט, פראנצויזיש פרייז, האָניק, ווייץ מעל, פֿאַר ביי, 95-100, און די לאָואַסט אינדעקס - 10-20 - פֿאַר וועדזשטאַבאַלז און פירות (בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ, אַניאַנז, לימענע, טאַמייטאָוז, אאז"ו ו) .

וואַסער וואָג

אן אנדער וויכטיק פונט איז מיינטיינינג די וואַסער וואָג אין דעם גוף. דער פאַקט איז אַז אין אַדישאַן צו די הויפּט האָרמאָנע, די פּאַנקרעאַס טראגט בייקאַרבאָנאַטע ייאַנז, דיזיינד צו נוטראַלייז אַסאַדז. אַקקאָרדינגלי, בעשאַס דיכיידריישאַן דער גוף הייבט צו ינטענסיוולי פּראָדוצירן דעם מאַטעריע, רידוסינג די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. אין דעם קאָמפּלעקס פּראָצעס פון ברייקדאַון פון גלוקאָוס, וואָס איז די הויפּט עסנוואַרג פֿאַר די סעלז פון די גאנצע גוף, ריקווייערז נישט בלויז אַ גענוג סומע פון ינסאַלאַן, אָבער אויך אַ געוויסע סומע פון וואַסער.

די כּללים פון געטרונקען וואַסער

צו האַלטן אַ נאָרמאַל וואַסער וואָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען צוויי ברילן פון ריין נאָך וואַסער אין דער מאָרגן און איידער יעדער מאָלצייַט (דאָס איז די פארלאנגט מינימום פֿאַר יעדער מענטש). עס זאָל זיין דערמאנט אַז עס איז שטרענג נישט רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן פּראָסט וואַסער מיט טיי און דזשוסאַז, און אפילו מער קאַווע אָדער קאַרבאַנייטאַד טרינקען - עס איז בכלל בעסער צו באַזייַטיקן די יענער פֿון די דיעטע און פּראָוכיבאַטאַד פודז.

קאַווע, זאַפט און סאָדע וועט נישט פאַרבייטן וואַסער

גשמיות טעטיקייט

קעסיידערדיק געניטונג איז אַ פּראָווען און עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פעט סעלז געשווינד פאַרלירן באַנד בעשאַס טריינינג, מאַסאַלז זענען מיינטיינד אין אַ גוטע פאָרעם און געזונט צושטאַנד, און גלוקאָוס איז נישט סטאַגנייט אין די בלוט, אפילו אויב עס איז אַ יבעריק פון עס. דילינג מיט שווער, דעביליטאַטינג ספּאָרט איז ניט נייטיק - ווער עס יז קענען געפֿינען 10 מינוט צו פיר אַ ביסל. צו טאָן דאָס, איר קענט:

גיין אַרויף די טרעפּ

גייט אין די פריש לופט אַנשטאָט פון זיצן ביי די קאָמפּיוטער,

שפּילן דרויסנדיק שפּילערייַ מיט קינדער,

פאַרלאָזן פּערזענלעך און עפנטלעך אַריבערפירן אין טויווע פון גיין.

דרוק אַדמיניסטראַציע

צום באַדויערן, עס איז פשוט אוממעגלעך פֿאַר אַ מאָדערן מענטש צו גאָר ויסמיידן נערוועז סטרעסיז און אָוווערלאָודז, אַזוי איר זאָל לערנען ווי צו האַנדלען מיט זיי ריכטיק. אין קיין פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַלקאָהאָל אָדער סיגערעץ פֿאַר די צוועקן - זיי נאָר שאַפֿן די אילוזיע פון רויק, אָבער אין פאַקט זיי טייטן די סעלז פון די נערוועז סיסטעם און נעגאַטיוולי ווירקן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז, קאַנטריביוטינג צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק און אנדערע חולאתן. עס זענען פילע כעלטיער און מער עפעקטיוו וועגן צו רויק דיין נערוועס און רעדוצירן דרוק: גוט מוזיק, גיין אין די פריש לופט, יאָגאַ, געניטונג, עטק.

מיר האַנדלען מיט דרוק ריכטיק.

עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז דרוק איז גלייַך שייַכות צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, אַזוי עס מוזן זיין קעסיידער געמאסטן און מאָניטאָרעד.

נעמען דרוק מער אָפט

מאָניטאָרינג דיין אייגן געזונט

אפילו די זאכן וואָס פילע פון אונדז באַטראַכטן געוויינטלעך און נייטיק - ספּעציעל מעדאַקיישאַנז, קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס. קיין דרוגס (ספּעציעל כאָרמאָונאַל אָנעס) אָפט האָבן זייַט יפעקס, און די פּאַנקרעאַס איז איינער פון די ערשטע צו זיין "באַמבאַרדיד" מיט שעדלעך סאַבסטאַנסיז. דאָך איר זאָל נישט אָפּזאָגן קוואַלאַפייד באַהאַנדלונג, ספּעציעל אויב עס איז לעגאַמרע נייטיק, אָבער עס איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן פרייַ און אַנקאַנטראָולד ינטייק פון קיין מעדאַקיישאַן.

צי ניט נעמען דרוגס אַנקאַנטראָולאַבלי

נו, צו רעדוצירן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון דעם גוף פֿאַר ינפעקשאַנז און ווירוסעס, איר דאַרפֿן רעגולער כאַרדאַנינג און גענומען וויטאַמינס.

די הויפּט וויטאַמינס, זייער ראָלע אין דעם לעבן פון דעם גוף

פּראַפילאַקסיס פון טראַדיציאָנעל מעדיצין

צו רעדוצירן בלוט צוקער און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, עס איז ניט נייטיק צו נוצן ספּעציעל אַפּטייק דרוגס אָדער נוטרישאַנאַל ביילאגעס. עס זענען אַ נומער פון עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס בישליימעס קאָפּע מיט דעם אַרבעט און אין דער זעלביקער צייט טאָן ניט שאַטן דעם גוף ווי פאַרמאַסוטיקאַלז.

די דערצו פון זיכער בשמים צו עסנוואַרג קענען זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. די מערסט עפעקטיוו רעמאַדיז אַרייַננעמען צימערינג און טורמעריק.

צימערינג פּראַמאָוץ גלאַט, גראַדזשואַל אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און סטייבאַלאַזיישאַן פון ינסאַלאַן לעוועלס. טורמעריק האט אַ ענלעך ווירקונג, און אין אַדישאַן, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די העמאַטאָפּאָיעסיס סיסטעם. בשמים קענען זיין מוסיף צו קיילים אָדער גענומען אויף זייער אייגן. למשל, פון טורמעריק איר קענען מאַכן אַ טרינקען: 1 צפּ. צעלאָזן די פּודער אין אַ גלאז פון בוילד וואַסער און נעמען 4 פּ. 30 אַ טאָג איידער מילז.

טורמעריק טרינקען

ירושלים אַרטיטשאָוק

ירושלים אַרטיטשאָוק איז אן אנדער ויסגעצייכנט געצייַג וואָס ויסמיידן צוקערקרענק און אנדערע פראבלעמען מיט די פּאַנקרעאַס.

צו פאַרמייַדן חולאתן, עס איז גענוג צו עסן אַ סאַלאַט פון ערטאַן פּערז יעדער מאָרגן - רייַבן איין פרוכט אויף אַ כאַבאַרניק, לייגן אַ קאַפּ פון גרינס בוימל (פּרעפעראַבלי מאַסלינע אָדער פּאַפּשוי) און לימענע זאַפט. דעם שיסל אַקטאַווייץ די פּאַנקרעאַס און רעגיאַלייץ די הייך פון ינסאַלאַן אין דעם גוף.

פריש ירושלים אַרטיטשאָוק סאַלאַט

בינז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז גערופן לעקטינס וואָס סטייבאַלייז מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעין-פעט און נידעריקער בלוט צוקער. עס קענען זיין געוויינט אין קיין פאָרעם (ווייקן, קאָכן, באַקן) אָדער צוגרייטן אַ ספּעציעל ינפיוזשאַן.צוויי ווייַס בינז באַשטיין נאַכט אין אַ גלאז פון וואַסער און אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן עסן בינז און טרינקען ינפיוזשאַן.

פלאַקססעעד

פלאַקס זוימען איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר ביידע די פאַרהיטונג פון צוקערקרענק און דער קאַמף קעגן קראַנקייט. דאַרפֿן צו נעמען 2 טבספּ. טייבאַלספּונז פון פלאַקסיד, מאָל זיי אויף אַ קאַווע מילכל, פּאַרע 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער, דעקן און קאָכן פֿאַר נאָך פינף מינוט. נאָך דעם, קיל די יויך אָן רימוווינג די דעקל, שפּאַנונג און טרינקען יעדער מאָרגן האַלב אַ שעה איידער פרישטיק. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פלאַקסיד נישט בלויז ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך נאָרמאַלייזיז די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און אויך ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט, ניילז און האָר באטייטיק.

נעמען אַ האַנדפול פון מילאַט, שווענקען געזונט, גיסן אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. טרינקען די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן איבער דעם טאָג, איבערחזרן די פּראָצעדור פֿאַר דריי טעג אין אַ רודערן. איר קענען אויך מאָל ווייץ גריינז אויף אַ קאַווע מילכל און נעמען זיי דריי מאָל פּער טאָג מיט מילך. דער קורס געדויערט אַ וואָך, דערנאָך איר זאָל נעמען אַ צוויי-וואָך ברעכן און איבערחזרן דעם אָפּטראָג.

לעסאָף, פֿאַר יענע אין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, עס איז זייער וויכטיק צו קעסיידער דורכקוקן אַ דורכקוק און נעמען אַ בלוט פּרובירן פֿאַר די צוקער אינהאַלט אין עס - דאָס וועט העלפֿן צו באַמערקן קיין דיווייישאַנז פון די קלאַל און נעמען גלייך מיטלען.

אַקסעפּטאַבאַל לימאַץ פון בלוט צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך לאָודינג פון גלוקאָוס