וואָס טוווע זענען ערלויבט צו עסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק?

זינט מענטשן מיט צוקערקרענק מעלליטוס מענטשן זענען געצווונגען צו אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיייץ, פילע באַקאַנטע פודז האָבן צו זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. צומ גליק, עס זענען גענוג נומער פון טוווע וואָס זענען נוציק פֿאַר אַ צוקערקרענק, האָבן אַ באַקאַנט און אָנגענעם געשמאַק.

איר קענען נוצן קאַשע, אָבער איר זאָל נעמען אין חשבון די גלייסעמיק אינדעקס, וואָס ווייזט די סומע פון ​​לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין זיי.

וואָס טוווע קענען איך עסן מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק

אין פאַל פון טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון אַז די קאַנסאַמשאַן פון אַ געוויסע סומע פון ​​קאַשע זאָל זיין קאַמפּערד מיט די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, טוווע קענען זיין געגעסן אין זיכער פּראַפּאָרשאַנז, אַזוי נישט צו פאַרשאַפן פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך גיין צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז, אָבער זיי זאָגן בלויז איין זאַך - "נעמען ינסאַלאַן." איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!

די דייאַבעטיקס פון דער ערשטער און רגע טיפּ, עס איז דערלויבט צו נוצן:

• מילאַט
• גערשטן
• באַקוויט
• ווייַס אָדער בוילד רייַז,
• אָוץ
• פּערל גערשטן און אנדערע.

טוווע זענען אַ מקור פון פיברע, אַזוי זיי זענען ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון קלענזינג דעם גוף פון טאַקסאַנז, בשעת סאַטשערייטינג עס און סלאָוינג די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

ווען טשוזינג טוווע, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פֿון די פאלגענדע ינדאַקייטערז:

• גלייסעמיק אינדעקס (גי),
• סומע פון ​​פיברע
• די בייַזייַן פון וויטאַמינס
• קאַלאָריע צופרידן.

אָבער, עס זאָל זיין אין זינען אַז ניט אַלע טוווע האָבן אַן גלייַך positive ווירקונג אויף די געזונט סטאַטוס פון אַ צוקערקרענק. איידער אַדינג אַ קאַשע צו די דיעטע, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

מילאַט קאַשע

מילאַט איז איינער פון די מערסט געזונט פודז אַז דייאַבעטיקס קענען לייגן צו די דיעטע. מענטשן מיט הויך בלוט צוקער דאַרפֿן צו פאַרנוצן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז פּונקט וואָס מילאַט איז באטראכט צו זיין. צווישן די הויפּט נוציק פּראָפּערטיעס פון מילאַט גראָאַץ, עס איז ווערט כיילייטינג:

• מענטשלעך דערנערונג
• ענערגיע פֿאַרבעסערונג
• גרינדן ינסאַלאַן פּראָדוקציע,
• פעלן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

דיאַבעטיקס זאָל נעמען דעם פּראָדוקט אָן אַדינג קיין ינגרידיאַנץ. איר דאַרפֿן צו קויפן הויך גראַדעס, ווייַל זיי זענען געהאלטן מער נערעוודיק און זענען פארקויפט אין פּיוראַפייד פאָרעם.

דייאַבעטיקס מיט אַ רגע טיפּ פון קרענק רעקאַמענדיד צו קאָכן קאַשע אין נידעריק-פעט מילך אָדער וואַסער. צוקער איז פאַרבאָטן צו לייגן, ווייַל דאָס וועט ווירקן די פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

פּאַפּשוי קאַשע

עסן פּאַפּשוי קאַשע מיט צוקערקרענק מעלליטוס פון די רגע טיפּ איז מאַדעריישאַן ווייַל די גי איז 80 וניץ.

נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם קאַשע זענען ווי גייט:

• ימפּרוווז האָר סטרוקטור
• ינקריסיז קעגנשטעל צו וויראַל חולאתן,
• רימוווז טאַקסאַנז און טאַקסאַנז,
• ילימאַנייץ די אויסזען פון פּוטרעאַקטיווע פּראַסעסאַז אין די קליין קישקע,
• נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנאַליטי פון די הויפט נערוועז סיסטעם.

אַזאַ נוציק קעראַקטעריסטיקס זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז קאַשע כּולל וויטאַמינס פון גרופּעס B, A, E, PP. אין דערצו, עס איז רייַך אין שפּור עלעמענטן.

עס איז כדאי צו געדענקען אַז עס איז אוממעגלעך צו נוצן פּאַפּשוי קאַשע מיט מילכיק פּראָדוקטן, ווייַל די גי איז באטייטיק געוואקסן.

האָבערגריץ

האָבערגריץ איז רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס ווי פרישטיק. צו דיווערסאַפיי עס, עס איז דערלויבט צו לייגן אַ לימיטעד נומער פון דאַר פירות און ניסלעך. עס איז בעסטער צו קאָכן גאַנץ גריינז אין גרויס קוואַנאַטיז, ווייַל די גרעסערע און טיקער די שיסל, דער נידעריקער די גי. די ווערט פֿאַר דייאַבעטיקס אין אַזאַ אַ קאַשע באשטייט אין זייַן רייַך זאַץ: וויטאַמינס A, B, K, PP, פיברע, פאַספעראַס, ניקאַל, ייאַדיין, קאַלסיום, קראָומיאַם.

דייאַבעטיקס מיט אַ רגע טיפּ פון קרענק רעקאַמענדיד צו עסן הערקולעס קאַשע, וואָס איז באזירט אויף האָבערגריץ. אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען זיין געגעסן אַמאָל יעדער 1-2 וואָכן. נוציק פּראָפּערטיעס וואָס קענען זיין באקומען דורך ניצן: לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל, ימפּרוווינג די דיגעסטיווע שעטעך, נאָרמאַלייזינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אַרבעס קאַשע

די נוצן פון פּיז אין צוקערקרענק איז נישט פּראָוכיבאַטאַד. עס קענען זיין געגעסן, אָדער אין די פאָרעם פון קאַשע, אָדער צוגעגעבן צו סופּס און סאַלאַדס. עס איז דערלויבט צו עסן יונג אַרבעס פּאָדס רייַך אין פּראָטעינס און אַרבעס. די יענער אין זייַן זאַץ כּולל: ביתא-קעראַטין, וויטאַמין פּפּ און ב, מינעראַל סאָלץ, אַסקאָרביק זויער.

אַרבעס זופּ קענען זיין האַלב אין גרינס יויך. עס איז דערלויבט צו לייגן פלייש, אָבער בלויז סעפּעראַטלי. אויב איר ווילן צו עסן זופּ מיט ברעאַדקרומבס, זיי זאָל זיין געמאכט פון קאָרן ברויט.

גערשטן קאַשע

אַזאַ טוווע זענען פּאַלישט גערשטן גריינז וואָס האָבן אַ גי פון 22%. איר קענען נוצן אַזאַ אַ פּראָדוקט טעגלעך, ווי אַ הויפּט שיסל אָדער ווי אַ זייַט שיסל. קאַשע כּולל וויטאַמינס ב, פּפּ, E, גלוטען און לייסין. די בענעפיץ אַז אַ צוקערקרענק קענען באַקומען דורך גענומען עס:

• פֿאַרבעסערונג און פֿאַרשטאַרקונג פון האָר, ניילז, הויט אויסזען,
• סלאָוינג אַראָפּ יידזשינג
• מסקנא פון סלאַגז און שווער ראַדיקאַלז.

אָבער, עס איז כדאי צו געדענקען אַז גערשטן איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר נוצן דורך מענטשן מיט מאָגן געשוויר און וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

מיט צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, קאַשע וועט זיין נוציק ווייַל פון דעם פאַקט אַז דאָס וועט העלפֿן צו רעדוצירן גוף וואָג רעכט צו דער נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט, און דער פּראָסט דייאַטערי פיברע קאַנטיינד אין עס וועט העלפֿן רייניקן די געדערעם.

געווירץ די זייַט שיסל מיט מאַסלינע אָדער זונרויז בוימל. אַרויף צו 250 גראַמז זענען ערלויבט פּער טאָג. עס מוזן זיין קאָכן פֿאַר 40 מינוט אין וואַסער, נאָך וואָס עס מוזן זיין געוואשן אונטער פליסנדיק וואַסער.

גערשטן קאַשע

גערשטן קאַשע איז באטראכט ווי אַ וויכטיק עלעמענט אין די טעגלעך דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, ווייַל די גי-ינג איז 35 וניץ. נערעוודיק קאַשע, רייַך אין פיברע, סלאָולי סאַליאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, דייאַטערי פיברע.

דאַנק צו די וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ אין דעם זאַץ, דער צעל האט אַ positive ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס, רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל, לאָווערס גלוקאָוס, ריסטאָרז מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע שעטעך, קלעאַנסעס די קידניז און לעבער, סטרענגטאַנז די הויפט נערוועז סיסטעם.

עס זענען עטלעכע כּללים פֿאַר ניצן דעם פּראָדוקט צו באַקומען דעם רובֿ אויס פון אים:

• ווען בוילינג, עס איז בעסער צו פּלאָמבירן די קאַשע מיט קאַלט וואַסער, ווייַל מיט שאַרף קאָנטאַקט מיט הייס עס וועט פאַרלירן די היילונג פּראָפּערטיעס.
• גריץ זאָל זיין געוואשן איידער קוקינג.
• די קאַשע וועט ברענגען די מערסט בענעפיץ אין לאָנטש אָדער אין דער מאָרגן, טשאַרדזשינג אַ מענטש מיט ענערגיע און positive.

סעמאַלינאַ קאַשע

סעמאַלינאַ איז ערד ווייץ וואָס איז געניצט צו מאַכן סעמאַלינאַ, פיש קייקס, דיזערץ און קאַססעראָלעס. ין עס כּולל אַ גענוג סומע פון ​​נוציק קאַמפּאָונאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן די שטאַט פון געזונט, פאַרגרעסערן די ענערגיע צושטעלן פון אַ מענטש.

טראָץ דעם, דייאַבעטיקס זאָל נישט עסן סעמאַלינאַ. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די גי פון טוווע איז 65% (אַן אָוווערעסטאַמייטיד פיגור). ענדאָקרינאָלאָגיסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן מענטשן מיט צוקערקרענק צו לייגן קיילים מיט דעם פּראָדוקט צו די דיעטע. די ינדזשעסטשאַן פון סעמאַלינאַ אין דעם גוף קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג (רעכט צו סלאָוד פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן), ווי אַ רעזולטאַט - אַביסאַטי.

זינט די סעמאָלוט כּולל גלוטען, עס קען אָנמאַכן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין דער פּאַציענט. מיט קאַמפּלאַקיישאַנז, סעליאַק קרענק קען דערשייַנען (אַ הילעל פון די דיגעסטיווע פּראָצעס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס נוציק קאַמפּאָונאַנץ זענען נישט אַבזאָרבד). סעמאָלינאַ איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער פון ינסאַלאַן-אָפענגיק, ווייַל עס רימוווז קאַלסיום.

אָבער, אויף דעם פאַקט אַז דעם קאַשע כּולל פילע וויטאַל קאַמפּאָונאַנץ, מיט דער דערלויבעניש פון אַ דאָקטער, איר קענען נוצן עס עטלעכע מאָל פּער וואָך (באזירט אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די לויף פון די קרענק).

באַקוויט קאַשע

באַקוויט איז אַ פירער צווישן טוווע וואָס פאַרגרעסערן ענערגיע און ריפּלעניש דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. דאַנק צו די פאַראַנען וויטאַמינס, פיברע, שפּור עלעמענטן, פאָספאָליפּידס, אַלעמען קענען נוצן עס, אַרייַנגערעכנט דייאַבעטיקס.

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בלויז באַקוויט קערנאַלז, אָבער, קראַשט גריינז (מינסט) קענען זיין געוויינט אין דער צוגרייטונג פון מאַפאַנז אָדער בעיבי טוווע. באַקוויט איז גערופן צוקערקרענק קאַשע ווייַל עס האט קיין ווירקונג אויף גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף. אין דערצו, עס איז העכסט רעקאַמענדיד צו נוצן אין די פאלגענדע טייפּס פון חולאתן:

• טשאָלעסיסטיטיס
• טראַמבאָוסאַס
• אַנעמיאַ
• געשווילעכץ פון די יקסטרעמאַטיז
• יבערוואָג
• דיספאַנגקשאַנז פון די האַרץ און בלוט כלים,
• יריטאַבילאַטי.

פֿאַר דייאַבעטיקס פון די רגע קרענק טיפּ, באַקוויט וועט ווערן אַ מקור פון ינקריסינג העמאָגלאָבין און לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל.

באַקוויט גי איז 50%, דעריבער, צוקערקרענק פון דער ערשטער טיפּ פון קרענק, ווען איר נוצן אַזאַ טוווע, איר דאַרפֿן צו סטרויערן די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן. קאָכן באַקוויט איז ניט נייטיק, עס קענען זיין סטימד און קאַנסומד אין דעם פאָרעם ווי אַ פאַרטיק שיסל.

רייַז קאַשע

די דייאַבעטיקס זענען בעסער צו עסן ברוין רייַז, ווייַל זייַן גי האט נידעריקער רייץ. צו טעם, אַזאַ רייַז איז נישט אַנדערש פון ווייַס, אָבער האט אַ מער נוציק ווירקונג.

צווישן די הויפּט קאַשע פּראָפּערטיעס פון דעם טיפּ פון קאַשע איז דער פּראָצעס פון סלאָוינג די לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט דורך די דיגעסטיווע שעטעך. אין דערצו, רייַז איז רייַך אין וויטאַמין ב, וואָס ימפּרוווז די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם. אין רעגולער נוצן פון רייַז טוווע איר קענען באַקומען די פאלגענדע נוציק קעראַקטעריסטיקס:

• פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים,
• באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל,
• באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז,
• צו באַשטימען די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (פֿאַר דעם עס איז בעסער צו נוצן שוואַרץ רייַז).

פלאַקססעעד קאַשע

ספּעציעל פֿאַר דייאַבעטיקס, קאַשע גערופן סטאָפּ צוקערקרענק איז דעוועלאָפּעד. עס איז באשאפן אויף דער באזע פון ​​פלאַקס מעל און נוציק קאַמפּאָונאַנץ: גערשטן, האָבער, באַקוויט, ירושלים אַרטיטשאָוק, ציבעלע, בורדאָקק, צימערינג. יעדער פון די קאַמפּאָונאַנץ האט אַ באַזונדער היילונג פונקציע:

• פיברע, וואָס איז געפֿונען אין טוווע, רימוווז וידעפדיק צוקער פון די בלוט.
• בורדאָקק און ירושלים אַרטיטשאָוק, איז קאַמפּאָוזד פון ינסאַלאַן, ענלעך צו מענטשלעך. צוליב דעם, צוקער לעוועלס זענען רידוסט,
• ציבעלע כּולל שוועבל און אַנטידיאַבעטיק.
• פלאַקססעעד מעל ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון געוועבן און מאַסאַלז צו ינסאַלאַן.

פלאַקס קאַשע איז געהאלטן נוציק ווייַל עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס און לעבער.

צוקערקרענק קאַשע רעסאַפּיז

מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד צו קאָכן טוווע אין ניט-פעט, פּאַסטשערייזד מילך אין סדר צו פאַרגרעסערן די בענעפיץ פון זיי און פֿאַרבעסערן זייער געזונט. געזונט טוווע זענען אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר דער צוגרייטונג פון רגע קאָרסאַז:

• גערשטן מיט וועדזשטאַבאַלז (געפּרעגלט טאַמאַטאָוז, צוקיני, קנאָבל, אַניאַנז).
• פּילאַף מיט די דערצו פון ברוין אָדער סטימד רייַז.
• האָבערגריץ מיט פירות האַלב אין וואַסער (אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַ צוקערקרענק פרישטיק). אויב איר ווילט צו סוויטאַן די קאַשע, עס איז בעסער צו לייגן אַ סוויטאַנער.
• מילאַט קאַשע האַלב אין מילך (וועט זיין אַ גרויס דערצו צו דער ערשטער שיסל).

די יידיאַז פֿאַר מאכן טוווע זענען גאַנץ דייווערס. די הויפּט זאַך צו באַטראַכטן איז אַז צוקער, פּוטער און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען פאַרבאָטן פֿאַר אַ צוקערקרענק קענען ניט זיין מוסיף צו זיי. רעכט צו פאַרבינדן די טאַם פון טוווע מיט הינדל אָדער וועדזשטאַבאַלז, איר קענען באַקומען גאַנץ געשמאַק און נערעוודיק קיילים.

אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ.

ווען איך בין 55 יאָר אַלט האָב איך מיך שוין געשטאָכן מיט אינסולין, אַלץ איז געווען זייער שלעכט. די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, דער אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.

אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער האָט מיר לאָזן לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, וואַקסן טאַמאַטאָוז און פאַרקויפן זיי אויף די מאַרק. מייַן מומעס זענען סאַפּרייזד ווי איך האַלטן זיך מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.

ווער וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.

קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די קרענק

וואָס טוווע אין צוקערקרענק קענען איך עסן אויב די קרענק זיך לימאַץ די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ? די מערסט נוציק טוווע פֿאַר דעם פּאַטאַלאַדזשי:

טוווע קענען זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק בלויז די וואָס זענען האַלב אין וואַסער. עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פאַל פון קראַנקייַט צו עסן סעמאַלינאַ קאַשע, ווייַל עס איז אַ ריין קאַרבאָוכיידרייט אָן די אינהאַלט פון נוציק סאַבסטאַנסיז. די רוען טוווע קענען זיין געגעסן, ווייַל אין דערצו צו קאַרבאָוכיידרייץ, זיי זענען רייַך אין דייאַטערי פיברע, וואָס איז נייטיק פֿאַר דעם גוף.

האָבערגריץ און באַקוויט פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2

מיט צוקערקרענק טיפּ 2, האָבערגריץ איז אנגעוויזן פֿאַר נוצן. עס כּולל די הויפּט עלעמענט אַז דער גוף דאַרף אין דער צייט פון צוקערקרענק מעלליטוס - דאָס איז ינסאַלאַן. עסן האָבערגריץ טעגלעך העלפּס צו רעדוצירן די נויט פֿאַר אַ וויקאַנד גוף אין דעם מאַטעריע. דאַנק צו האָבערגריץ, קאַלעסטעראַל איז עקסקרעטעד, דאָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך. פֿון האָבערגריץ איר קענען צוגרייטן אַ היילונג ינפיוזשאַן, וואָס איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

קאַשע פֿאַר צוקערקרענק זאָל נישט נידעריקער בלוט גלוקאָוס. באַקוויט האט פּונקט דעם ווירקונג. גאָר געשמאַק און געזונט באַקוויט קאַשע איז ליב געהאט דורך פילע מענטשן פון פאַרשידענע אַגעס. עס גייט גוט מיט פלייש, וועדזשטאַבאַלז, פיש, פאַרשידן סאָסאַז, אַזוי די נוצן פון זיי וועט זיין אַ פרייד פֿאַר אַלעמען וואס לייקס צו עסן און מיט גוטן. באַקוויט כּולל וויטאַמין ב, ליפּאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז, רוטין, גרינס פּראָטעין. עסן קאַווע קאַשע עטלעכע מאָל אַ וואָך איז זייער נוציק פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס העלפּס צו פארשטארקן ימיונאַטי, רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל און סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים. עס האט אַ אַמייזינג שטריך - בעשאַס זייַן קאַלטיוויישאַן טאָן ניט נוצן פאַרשידן דרוגס אָדער ספּעציעל פערטאַלייזערז, וואָס איז דאַבלי נוציק פֿאַר דעם גוף.

איר קענען לייגן אַ קליין שטיק פון פּוטער צו באַקוויט אָדער האָבערגריץ קאַשע צו ווייַטער אַנטדעקן און פֿאַרבעסערן די געשמאַק פון די ווונדערלעך טוווע.

אנדערע דערלויבט טוווע

אין פּאַפּשוי גריץ, די גלייסעמיק אינדעקס איז זייער נידעריק, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע פֿאַר דעם קרענק. פּאַפּשוי קאַשע האַלב אין וואַסער איז נידעריק אין קאַלאָריעס. דאָס העלפּס נידעריקער בלוט גלוקאָוס און איז בכלל וווילטויק פֿאַר די דיגעסטיווע שעטעך, ווייַל עס איז אַבזאָרבד און קען נישט רייצן אַ וויקאַנד גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. קוקינג פּאַפּשוי גריץ איז זייער פּשוט און געשווינד, און מיט אים איר קענען דינען ווונדערלעך זייַט קיילים, מיט די דערצו פון הינדל פלייש און וועדזשטאַבאַלז.