דער בעסטער סוויטאַנער

א רשימה פון נאַטירלעך צוקער סאַבסטאַטוץ - דערנערונג און דיייץ

אין די ווערייאַטיז פון סוויטאַנערז הייַנט איר קענען באַקומען צעמישט, זיי זענען אנגעוויזן אויף די לאַבעלס פון פאַרטיק סכוירע וואָס מיר קויפן יעדער טאָג און טאָן ניט אפילו וויסן וואָס די בענעפיץ און שאָדן זענען. איין טיפּ פון סוויטאַנער איז ינדאַקייטיד פֿאַר דייאַבעטיקס, די אנדערע איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. די סוויטאַנער קענען זיין צוגעגעבן צו באַקינג, טיי, לימענאַד, נאַטירלעך דזשוסאַז, געוויינט ווי אַ טעם-קערעקטינג קאָמפּאָנענט בעשאַס קוקינג.

אויב מיר רעדן וועגן צוקערקרענק, צוקער סאַבסטאַטוץ טאָן זייער אַרבעט בישליימעס, אָן טשאַנגינג די הייך פון גלוקאָוס אין מענטשלעך בלוט, קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם איז אויך נאָרמאַל. דאָס קען נישט מיינען אַז סוויטאַנערז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין אַנקאַנטראָולד קוואַנטאַטיז, ווייַל יעדער סאַבסטאַנסיז האט אַ נומער פון וויכטיק פֿעיִקייטן.

סוויטאַנער אָדער סוויטאַנער?

סוויטאַנערז זענען זיס, אָבער נידעריק אין קאַלאָריעס ווי רעגולער צוקער. סוועעטענערס זענען צעטיילט אין נאַטירלעך און קינסטלעך, יעדער פון די טייפּס האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס, דיסאַדוואַנטידזשיז און אַדוואַנטידזשיז. סוועעטענערס, אין קער, זענען סאַבסטאַנסיז דיזיינד צו פאַרבייַטן צוקער, אָבער זענען ביכולת צו אַנטהאַלטן קאַלאָריעס.

צום ביישפּיל, האָניק אָדער אַגאַווע סירעפּ קענען זיין באַטראַכט ווי סוויטאַנערז און נאַטירלעך סוויטאַנערז - אָבער, קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט, קאַלאָריע צופרידן און גלייסעמיק אינדעקס זענען נאָענט צו רעגולער צוקער. כעמישער סוויטאַנערז (סאַקשאַרין, סוקראַלאָוס און אַספּאַרטאַמע) פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער און קענען ווערן געניצט אין צוקערקרענק און דייאַטערי פודז.

די סייפאַסט סוויטאַנער

אין רובֿ פאלן, די קאָס פון אַ סוויטאַנער איז גלייַך פארבונדן צו די וווילטויק און שעדלעך מידות. אַספּאַרטאַמע און סייקלאַמייט זענען טשיפּער און גאָר כעמיש סוויטאַנערז, אָבער, וויסנשאפטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז זייער נוצן אין גרויס קוואַנאַטיז איז קאַרסאַנאָודזשעניק און קען צינגל די אַנטוויקלונג פון ראַק.

די מער טייַער סוויטאַנערז - סטעוויאַ, אַגאַווע סירעפּ און סוקראַלאָוס - זענען אַ נאַטירלעך און, טעאָרעטיש, מער נוציק אָלטערנאַטיוו. אין דער זעלביקער צייט, מיר טאָן אַז וויסנשאַפֿט קען נישט געבן אַן אַנאַמביגיואַס ענטפֿערן וועגן זייער גאַנץ זיכערקייַט - אָפט פֿאַר גאַנץ פאָרשונג עס נעמט דעקאַדעס, און די סוויטאַנערז דערמאנט אויבן זענען באוויזן אויף דעם מאַרק לעפיערעך לעצטנס.

סוויטאַנער פאַרגלייַך טשאַרט:

סטעוויאַ: פּראָס און קאָנס

די עקסטראַקט פון די סטיוויאַ פון די בראַזיליאַן פאַבריק איז די מערסט פאָלקס נאַטירלעך סוויטאַנער. דער זיס געשמאַק איז דערקלערט דורך דעם בייַזייַן פון גלייקאַסיידז אין דעם זאַץ - די סאַבסטאַנסיז זענען 300 סוויטער ווי צוקער, אָבער זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס און האָבן אַ נול גלייסעמיק אינדעקס. עס איז אויך וויכטיק אַז גלייקאַסיידז קענען יגזערט טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס קעגן צוקערקרענק מעלליטוס, כייפּערטענשאַן און אַביסאַטי.

שטודיום זאָגן אַז רעכט צו דער הויך צופרידן פון פאַנאַליק קאַמפּאַונדז, סטעוויאַ אקטן ווי אַן עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיקאַנסער אַגענט (2). די בלויז באַוווסט כיסאָרן פון דעם סוויטאַנער איז די ספּעציפיש ביטער אַפטייסטרייט, און די הויך סטרעוויאַ פּרייַז, פילע מאָל העכער ווי די קאָס פֿאַר כעמיש סוויטאַנערז.

וואָס איז פאַרבאָרגן אונטער די דעפֿיניציע פון ​​"סוויטאַנער"?

סוויטאַנער איז אַ מאַטעריע וואָס גיט אונדזער עסנוואַרג אַ זיס אַפטערטייסט. עס האט אַ נידעריקער ענערגיע ווערט קאַמפּערד צו די דאָזע פון ​​צוקער דארף צו דערגרייכן די זעלבע ווירקונג. אַלע סוויטאַנערז קענען זיין קאַנדישאַנאַלי צעטיילט אין 2 גרופּעס:

• נאַטירלעך. גאָר אַבזאָרבד און צעלאָזן אין דעם גוף, אָבער אַנטהאַלטן קאַלאָריעס. די אַרייַננעמען פראַקטאָוס, סאָרביטאָל און קסיליטאָל.
• קינסטלעך. זיי זענען נישט דיידזשעסטיד, האָבן קיין ענערגיע ווערט. אָבער נאָך עסן זיי, איך ווילן צו עסן סוויץ אפילו מער. די גרופּע ינקלודז אַספּאַרטאַמע, סיקלאַמאַטע, סאַקשאַרין און אנדערע.

לויט דער מחבר פון וויקיפעדיע אַרטיקל, נאַטירלעך סוויטאַנערז זענען אויך שעדלעך פֿאַר דעם גוף אויב איר יקסיד די טעגלעך ינטייק.

פּראָס און קאָנס פון נאַטירלעך סוויטאַנערז

1 ג צוקער כּולל 4 קייקאַל. אויב איר ווי זיס טיי און פירן אַ זיציק לייפסטייל, אין אַ יאָר איר ריזיקירן צו געווינען 3-4 עקסטרע פונט. צו ויסמיידן אַזאַ פּראָבלעמס, איר קענען פאַרבייַטן צוקער מיט אַ נאַטירלעך סוויטאַנער. עס האט אַ מער פּראַנאַונסט זיס געשמאַק און איז ווייניקער נערעוודיק. צום ביישפּיל:
• פרוקטאָסע. ענערגיע ווערט 30% נידעריקער ווי צוקער. אין דער זעלביקער צייט, דעם פּראָדוקט איז 1.7 מאָל סוויטער. עס איז באוויליקט פֿאַר דייאַבעטיקס. אָבער אויב איר יקסיד די קאָשער טעגלעך קלאַל (30-40 ג) דורך 20%, פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
• סאָרביטאָל. די נוצן פון דעם קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די מיקראָפלאָראַ פון די מאָגן, ראַדוסאַז די קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמינס צו ענשור אַ פּראָדוקטיוו לעבן פון דעם גוף. ווען קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס ז ינדיידזשעסטשאַן און עקל.
וויכטיק! סאָרביטאָל איז 1,5 מאל מער נערעוודיק ווי צוקער. דעריבער, אויב איר בדעה צו פאַרלירן וואָג, טאָן ניט נוצן דעם פּראָדוקט.
• קסיליטאָל. די ענערגיע ווערט און געשמאַק זענען נישט אַנדערש פון צוקער, אָבער ניט ענלעך די יענער טוט נישט צעשטערן צאָן ינאַמאַל. ווען אַביוזד, דעם פּראָדוקט אקטן ווי אַ לאַקסאַטיוו.
• סטעוויאַ. זינט דעם עקסטראַקט איז 25 מאל סוויטער ווי צוקער און פּראַקטאַקלי טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, עס אקטן ווי דער בעסטער פאַרטרעטער. סטעוויאַ העלפּס אויך רעגולירן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, פּאַנקרעאַס און ימפּרוווז שלאָפן.
• עריטהריטאָל. זייַן קאַלאָריע צופרידן איז כּמעט נול. עס האט קיין זייַט יפעקס.
אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמענדיד ינטייק פון סוויטאַנערז, איר קענען נוץ זייער גוף. אין דער זעלביקער צייט איר וועט פאַרלירן עטלעכע וואָג אָן געבן אַרויף סוויץ.

וואָס איז די געפאַר פון קינסטלעך סוויטאַנערז

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו לייגן קינסטלעך סוויטאַנערז צו די דיעטע פון ​​קינדער און שוואַנגער וואָמען. אויב איר טאָן ניט האָבן מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען פאַרבייַטן צוקער מיט:
• אַספּאַרטאַמע. עס איז "טייסטיער" ווי צוקער 200 מאל, אָבער לויט פאָרשונג, דעם אַרטאַפישאַלי באקומען קאַמפּאַונד מיט פּראַלאָנגד נוצן ווערסאַן שלאָפן, ז אַלערדזשיז און דעפּרעסיע.
• סוקראַלאָסע. לויט רעפּיאַטאַבאַל עקספּערץ פון די FDA (פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן אין די יו. עס.) עס איז ומשעדלעך צו דעם גוף.
• סיקלאַמאַטע. קאַלאָריע פריי און געוויינט פֿאַר קוקינג.
• אַסעסולפאַמע ק. עס איז סאַליאַבאַל אין וואַסער, אַזוי עס איז געניצט צו מאַכן דיזערץ און זיס פּייסטריז.
• סאַקשאַרין. די זיכערקייַט פון נוצן, פילע דאקטוירים קשיא. נאָך סטודיעס זענען דערווייַל אַנדערוויי.

יבעריק נוצן פון סוויטאַנערז קענען גרונט פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף. זינט זיי זענען נישט עקסקרעטעד געוויינטלעך, פּאָזאַז זאָל זיין געמאכט אין די ינטייק פון אַזאַ צוקער סאַבסטאַטוץ.

ווי צו קלייַבן די שליימעסדיק סוויטאַנער

פּרוּווט בייינג אַ סוויטאַנער אין אַ אַפּטייק אָדער שאַפּינג צענטער ווי פיל אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם פּראָדוקט ווי מעגלעך. ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו פּראָדוקטן פון אַ באַוווסט פירמע וואָס ספּעשאַלייזיז אין דער פּראָדוקציע פון ​​דייאַטערי פּראָדוקטן. זיי נוצן הויך קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס און האָבן אַלע די נייטיק פּערמישאַנז.
אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר זענען מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. צו נוצן קיין סוויטאַנער איז בעסער בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. ער וועט דורכפירן אַ סעריע פון ​​טעסץ וואָס וועט ווייַזן דיין געזונט סטאַטוס און ידענטיפיצירן אַלערדזשיז, אויב קיין.
אין אַדישאַן, די דאָוסאַדזש אנגעוויזן אויף דעם פּעקל מוזן נישט זיין יקסיד. אויב איר פאַרבינדן די ינטייק פון צוקער פאַרטרעטער מיט דיעטע באַרס אָדער יאָגהורץ, קערפאַלי לייענען זייער זאַץ און נעמען אין חשבון זייער קאַמפּאָונאַנץ אין קאַלקיאַלייטינג די טעגלעך פּענסיע.

פֿאַר יענע וואָס טאָן נישט וועלן צו נעמען ריסקס

אויב די דאקטוירים דיאַגנאָסעד איר מיט צוקערקרענק, אָדער דיין נוטרישאַניסט ינסיסיז צו ויסשליסן צוקער פון דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען פאַרבייַטן עס מיט האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ. זיי זענען ווייניקער קאַלאָריק ווי צוקער און געשמאַק גוט. אין דערצו, זיי זענען רייַך אין נוציק מינעראַלס און וויטאַמינס. זינט האָניק העלפּס צו שטארקן ימיונאַטי און ינקריסיז די גשמיות ענדעראַנס פון דעם גוף, איר קענען לייכט פאַרלירן עקסטרע פונט אין די ספּאָרטזאַל.

סוקראַלאָסע - וואָס איז עס?

סוקראַלאָסע איז אַ קינסטלעך העסאָפע באקומען דורך כעמיש ריאַקשאַנז פון רעגולער צוקער. אין פאַקט, דער גוף איז ניט ביכולת צו קיצער סוקראַלאָוס, אַזוי עס איז עקסקרעטעד אַנטשיינדזשד אָן ינקריסינג די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט. אָבער, סאַקסראַלאָוס איז ביכולת צו ווירקן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פלאָראַ פון עטלעכע מענטשן, מאַדאַפייינג און ינכיבאַטינג עס. עס קען אויך גרונט בלאָוטינג.

די מייַלע פון ​​סוקראַלאָוס איז זיין הויך טערמאַל פעסטקייַט - דעם סוויטאַנער קענען זיין געניצט ניט בלויז פֿאַר קוקינג, אָבער אויך פֿאַר באַקינג (ניט ענלעך סטעוויאַ, וואָס טשאַנגז זייַן געשמאַק ווען העאַטעד צו הויך טעמפּעראַטורעס). טראָץ דעם, אין דער שפּייַז אינדוסטריע, אַנשטאָט פון סוקראַלאָוס, טשיפּער כעמישער סוויטאַנערז זענען טראַדישאַנאַלי געניצט.

סאַקשאַרין: קלאַסיש סוויטאַנער

היסטאָריש, סאַקשאַרין איז געווען דער ערשטער כעמישער סוויטאַנער. טראָץ דער פאַקט אַז וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אין די 1970 ס געוויזן אַז עס קען פאַרשאַפן ראַק אין מיסע, מענטשלעך שטודיום האָבן נישט באשטעטיקט דעם. די שליסל פּראָבלעם מיט סאַקשאַרין איז אַז די מאַרך טראַכטן אַז דער גוף קאַנסומז צוקער - ווי אַ רעזולטאַט, די מעקאַניזאַמז וואָס גרונט צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען אַקטיווייטיד (3).

לעסאָף, מיט רעגולער נוצן פון סאַקשאַרין, די מאַטאַבאַליזאַם קען טוישן באטייטיק, וואָס איז קאָשער בלויז אין קאַסעס ווען אַ מענטש האט לעגאַמרע קיין אנדערע אָפּציעס - אין פאַקט, סאַקשאַרין זאָל זיין געוויינט אויסשליסלעך דורך דייאַבעטיקס וואָס זענען אַלערדזשיק צו אַספּאַרטאַמע. פֿאַר רוטין קאַלאָריע קאָנטראָל און וואָג אָנווער איז ניט פּאַסיק פֿאַר סאַקשאַרין.

איז אַספּאַרטאַמע זיכער?

אַספּאַרטאַמע איז געווען דער "מער נוצלעך" פאַרטרעטער פֿאַר סאַקשאַרין, און דעם סוויטאַנער איז דערווייַל די מערסט פּראָסט סוויטאַנער אין די עסנוואַרג אינדוסטריע. באַמערקונג אַז אַספּאַרטאַמע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַ זעלטן גענעטיק קרענק פענילקעטאָנוריאַ - דעריבער, דער אינהאַלט פון אַספּאַרטאַמע זאָל זיין דערמאנט גלייַך אויף די פּראָדוקט פּאַקקאַגינג.

טראָץ דעם פאַקט אַז די וויסנשאפטלעכע קהל באַטראַכטן אַספּאַרטאַמע אַ געלערנט מאַטעריע (4) וואָס איז זיכער פֿאַר מענטשלעך געזונט ווען קאַנסומד אין טויגן קוואַנטאַטיז (ניט יקסיד 90 סערווינגז פּער טאָג), קריטיקס פון דעם סוויטאַנער גלויבן אַז אַספּאַרטאַמע קענען יבערקערן די כעמיש וואָג פון די מאַרך, אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע און ווירקן קאַגניטיוו אַראָפּגיין.

אַגאַווע סירעפּ פֿאַר דייאַבעטיקס

אַגאַווע סירעפּ איז אַ נאַטירלעך סוויטאַנער דערייווד פון אַ טראַפּיקאַל בוים גראָוינג אין מעקסיקא. דער הויפּט חילוק פון אנדערע סוויטאַנערז איז אַז עס כּולל די סומע פון ​​קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ פאַרגלייַכלעך צו רעגולער צוקער - אָבער די סטרוקטור פון די קאַרבאָוכיידרייץ איז אַנדערש. ניט ענלעך צוקער, פראַקטאָוס אַגאַווע סירעפּ האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

אין פאַקט, אַגאַווע סירעפּ קענען ווערן געניצט דורך דייאַבעטיקס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס - אָבער, איר מוזן פֿאַרשטיין אַז דעם סירעפּ נאָך כּולל קאַלאָריעס וואָס וועט זיין אַבזאָרבד דורך די גוף גיכער אָדער שפּעטער. דעריבער, אַגאַווע סירעפּ איז טראַדישאַנאַלי נישט רעקאַמענדיד ווען איר נאָכפאָלגן אַ קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיעטע, פּונקט ווי אין אַ קעטאָ דיעטע - די גאַנץ קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט איז נאָענט צו האָניק.

טראָץ דער פאַקט אַז די נוצן פון סוויטאַנערז איז אַן אָלטערנאַטיוו צו צוקער פֿאַר דייאַבעטיקס, סוויטאַנערז זענען נישט שטענדיק פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס פּרובירן צו רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק און פאַרלירן וואָג. סאַקשאַרין קענען באטייטיק דיסראַפּשאַן מאַטאַבאַליזאַם, און אַגאַווע סירעפּ האט אַ קאַלאָריע פאַרגלייַכלעך מיט האָניק און קענען ניט זיין געוויינט אין דיעטע עסנוואַרג.

ווען צוקער איז באַנד ...

עס זענען בייסיקלי צוויי סיבות וואָס געבן אונדז די געלעגנהייט צו אָפּזאָגן צוקער: אַ פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג אָדער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר געזונט סיבות. ביידע הייַנט זייַנען אָפט. יבעריק קרייווינגז פֿאַר סוויץ ערשטער פירט צו די וידעפדיק וידעפדיק וואָג און אין די לאַנג טערמין צו צוקערקרענק מעלליטוס, כאָטש דאָס כאַפּאַנז די אנדערע וועג. אין דערצו, צוקער ליבהאבערס זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און צאָן פאַרפוילן. די נוצן פון צוקער אין גרויס קוואַנטאַטיז אַדווערסלי אַפעקץ די צושטאַנד פון די הויט און מיוקאַס מעמבריינז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס סטימולירן אַפּעטיט, און דאָס קען פירן צו אַ אַנדיזייראַבאַל פאַרגרעסערן אין גוף וואָג.

פּראָבלעמס האָבן איין לייזונג - אָפּזאָג צו נוצן צוקער, ביידע אין ריין פאָרעם, און ווי טייל פון פאַרשידן פּראָדוקטן. טכילעס, דאָס קען ויסקומען ווי אַ צו קאָמפּליצירט אונטערנעמונג, אָבער אַמאַטשערז וואָס זענען צוגעוווינט צו נידעריק-קאַלאָריע דיייץ, זענען גוט אַווער אַז דעם פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד לייכט מיט סוויטאַנערז. עס איז אַ גאַנץ גרויס סעלעקציע פון ​​נאַטירלעך און קינסטלעך צוקער סאַבסטאַטוץ וואָס זענען אַנדערש אין זייער קעראַקטעריסטיקס. באַטראַכטן די הויפּט אָנעס.

סוועעטענערס: בענעפיץ און האַרמס

פון די פאָרגינג, מיר קענען מאַכן אַן אַנאַמביגיואַס מסקנא: מאָדערן צוקער סאַבסטאַטוץ זענען נישט ווי סקערי ווי עס איז עטלעכע מאָל געשריבן וועגן אים. רובֿ אָפט, אַזאַ מאַטעריאַלס זענען באזירט אויף אַנוועראַפייד אינפֿאָרמאַציע און ניט גענוגיק וויסנשאפטלעכע פאָרשונג און זענען אָפט פאַנדאַד דורך צוקער פּראָדוסערס. די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון ניצן פילע סוויטאַנערז האָבן שוין פּראָווען אין סך שטודיום. די מערסט וויכטיק רעקאָממענדאַטיאָן ווען איר נוצן קיין סוויטאַנער איז נישט צו יקסיד די קאָשער מדרגה פון זייַן טעגלעך ינטייק.

ווי צו קלייַבן אַ סוויטאַנער

די נוצן פון סוויטאַנערז אין רוסלאַנד איז לעפיערעך נידעריק קאַמפּערד מיט אנדערע לענדער. סוועעטענערס און סוויטאַנערז קענען זיין פּערטשאַסט דער הויפּט אין גרויס סטאָרז ווו עס זענען דיפּאַרטמאַנץ מיט דייאַטערי פּראָדוקטן און צוקערקרענק פּראָדוקטן, און אין פאַרמאַסיז. די ברירה איז קליין און עס איז רעפּריזענטיד דער הויפּט דורך קינסטלעך סוויטאַנערז. דערווייַל, דעם מאַרק האט באַטייַטיק וווּקס פּאָטענציעל רעכט צו דער פּאָפּולאַריזאַטיאָן פון דער געדאַנק פון אַ געזונט דיעטע. אין רוסלאַנד עס זענען נישט אַזוי פילע מאַניאַפאַקטשערערז פון צוקער סאַבסטאַטוץ. די פּראָדוקטן זענען אָפט ימפּאָרטיד. עס איז ווערט צו געבן ייבערהאַנט צו צוקער סאַבסטאַטוץ פון די קאָמפּאַניעס וואָס ספּעשאַלייז אין דער פּראָדוקציע פון ​​דייאַטעטיק פודז, בלויז טשוזינג די העכסטן קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס פֿאַר זייער פּראָדוקטן.

וואָס צוקער פאַרטרעטער צו קויפן?

די רוסישע פירמע NovaProduct AG איז איינער פון די ערשטע אין רוסלאַנד צו אָנהייבן פּראָדוצירן פּראָדוקטן פֿאַר דייאַטעטיק דערנערונג. א ברייט קייט פון סוויטאַנערז אונטער די סאָרט נאָמען "Novasweet®" איז געמאכט פון די העכסטן קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס. פרוקטאָסע, סטעוויאַ, אַספּאַרטאַמע, סוקראַלאָסע און אנדערע נאָוואַסוועעט® סוויטאַנערז זענען געזונט געגרינדעט צווישן ליבהאבערס פון אַ געזונט דיעטע. באַקוועם פּראָדוקט פּאַקקאַגינג פארדינט ספּעציעל אכטונג - קליין סאָליד דיספּענסערז וואָס קענען זיין שטעלן אין אַ קליין טאַש אָדער קעשענע.

די סאָרטירונג פון NovaProduct AG כולל ניט בלויז סוויטאַנערז, אָבער אויך ציקאָריע-באזירט טרינקען און ספּעשאַלייזד פּראָדוקטן פֿאַר קאָנטראָל פון אַפּעטיט, ווי געזונט ווי גראַנאָלאַ אָן צוקער.

בויינג אַ סכום פון עטלעכע פּאַקיץ פון ציקאָריע קענען זיין פיל שפּאָרן.

מאָדערן סוויטאַנערז קענען מאַכן דיין באַליבסטע טריץ און טרינקען ווייניקער נערעוודיק און מער געזונט.

ניו סינטעטיש און נאַטירלעך סוויטאַנערז זענען גרויס פֿאַר פאַרשידן פודז און טרינקען
טאָן ניט שאַטן געזונט.

פרוקטאָסע איז אַן אידעאל פאַרטרעטער פֿאַר רעגולער צוקער אין דייאַטערי און דייאַבעטיק דיייץ: אַ 100% נאַטירלעך פּראָדוקט,
נישט קאָזינג אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין מענטשלעך בלוט.

אַדינג סאָרביטאָל וועט געבן קיילים אַ אָנגענעם זיס געשמאַק, און רעדוצירן זייער קאַלאָריע צופרידן דורך 40%.

סטעוויאַ איז די לעצטע צוקער פאַרטרעטער:

• איינער פון די סייפאַסט סוויטאַנערז אין דער וועלט,
• קיין קאַלאָריעס
• גלייסעמיק אינדעקס = 0,
• סטעוויאַ - 100% נאַטירלעך,
• טוט נישט אַנטהאַלטן גמאָס.

סוקראַלאָסע איז געמאכט פון צוקער און טייסץ ווי צוקער
עס האט קיין קאַלאָריעס און ינקריסיז די גלוקאָוס מדרגה אין אַ מענטש 'ס בלוט. די סייפאַסט סוויטאַנער אין דער וועלט.

צו סוויטאַן נידעריק-קאַלאָריע טרינקען, איר זאָל קלייַבן סוויטאַנערז אין טאַבלעץ: טאָן ניט אַנטהאַלטן גמאָס,
קיין קאַלאָריעס.

שאַץ פון די בעסטער צוקער סאַבסטאַטוץ

מעטאַבאַליק, אָדער מעטאַבאַליק, אמת סוויטאַנערז

עס זאָל מיד זיין אונטערגעשטראכן אַז אמת סוויטאַנערז קענען אויך זיין געפערלעך אין פאַל פון אַ אָוווערדאָוס און קענען אַרויסרופן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. מאל דאָס איז נישט אַזוי פיל פארבונדן מיט די פאַקט אַז זיי זענען ינוואַלווד אין די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ווי מיט פסיכאלאגישן אָפּרו. מענטשן זענען זיכער אַז סוויץ זענען זיכער פֿאַר געזונט און אָנהייבן צו אַרייַנציען זיי אין גרויס קוואַנאַטיז. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ מעטאַבאַליק "סקיו", און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, ענדערונגען אין די דיעטע. א זייער וויכטיק לינק אין די פּאַטאַדזשענעסיס איז די פאַרלייגן פון קאַנדישאַנד ריפלעקסאַז און די פאָרמירונג פון קאַנעקשאַנז אין די הויפט נערוועז סיסטעם וואָס צוגעוווינט אַ מענטש צו אַ יבעריק פון זיס.

טאָמער די מערסט באַרימט סוויטאַנער בנימצא אין פאַרמאַסיז איז פראַקטאָוס. עס טייסץ גוט און איז כּמעט צוויי מאָל סוויטער ווי צוקער. זייַן קאַלאָריע אינהאַלט איז די זעלבע ווי די פון סוקראָוס, אָבער זינט עס איז צוויי מאָל ווי זיס, עס איז געניצט אין האַלב ווי פיל. ווי אַ רעזולטאַט, די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון די דיעטע ווערט נידעריקער, ספּעציעל קאַנסידערינג אַז 80% פון אַלע קאַלאָריעס מיט געהעריק דערנערונג זענען קאַרבאָוכיידרייץ.

פרוקטאָסע איז וויידלי געפֿונען אין נאַטור, אין פאַרשידן בעריז, פירות און זיס גרינס קראַפּס. די גלייסעמיק אינדעקס פון פראַקטאָוס קאַמפּערד מיט צוקער איז גאַנץ אַדוואַנטיידזשאַס, בלויז 19 וניץ קעגן 100 וניץ פֿאַר גלוקאָוס. צוריקרופן אַז גלוקאָוס איז אַ טייל פון די סוקראָוס מאָלעקול, און האַלב די מאַסע פון ​​סוקראָוס איז גלוקאָוס. קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס פון ווייניקער ווי 55 וניץ. זענען "פּאַמעלעך", זיי טאָן נישט אָנזעטיקן אַזוי געשווינד און פאַרמייַדן יבעריק דיפּאַזישאַן פון פעט. פרוקטאָסע, אויב איר לייג עס צו קאַנפעקשאַנערי, דיזערץ, פאַרשידן דזשאַמז און קאַמפּאָוץ, סאַוועס ניט בלויז די סומע פון ​​צוקער, אָבער אויך מאַכן די טעם פון די פּראָדוקטן מער טיף און אָנגענעם. דאָס איז די סוויטאַסט פּראָדוקט פון נאַטירלעך שוגערז, און עס איז מעטאַבאָליזעד אין דעם גוף ווען עס איז קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז אָן אָנטייל פון ינסאַלאַן. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פראַקטאָוס פֿאַר עסנוואַרג צוועקן אין אַ סומע פון ​​נישט מער ווי 35 ג פּער טאָג. די פּרייַז פון 100 גראַמז איז וועגן 100 רובל.

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז

אויב פראַקטאָוס איז "געגעסן" אין גרויס קוואַנאַטיז, עס קען צעשטערן די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, רעדוצירן די סענסיטיוויטי פון די לעבער צו די ינסאַלאַן קאַמף, און זיין דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון אַדאַפּאָוס געוועב. פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, פרוקטאָסע ווי אַ שטענדיק צוקער פאַרטרעטער איז נישט רעקאַמענדיד, און פֿאַר מענטשן מיט יבערוואָג. וידעפדיק פראַקטאָוס, וואָס קענען ניט זיין אַבזאָרבד, טורנס אין גלוקאָוס, און דער מאַרשרוט וועט זיין געפערלעך. עס זאָל זיין מוסיף אַז פראַקטאָוס האט אַזאַ אַ ווירקונג ווי אַקטאַוויישאַן און אַ פאַרגרעסערן אין ווייטאַלאַטי, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו מענטשן וואָס פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, אַטליץ, און עס איז קעדייַיק צו נוצן עס אין דער מאָרגן, און אויב עס איז געווענדט אין די אָוונט, ניט שפּעטער ווי 2 שעה איידער בעדטיים.

מעלאָן שוגער - עריטהריטאָל (עריטהראָלאָל)

דער פאַרטרעטער איז דיסקאַווערד מיט וועגן 40 יאָר צוריק, און זייַן מקור איז נאַטירלעך-קראָכמאַל מיט רוי מאַטעריאַלס, אָפט פּאַפּשוי. מעלאָן צוקער איז גערופן ווייַל עס איז פאָרשטעלן אין דעם קולטור און אין צאַצקע ווייַנטרויבן. עריטהריטאָל איז אַ ביסל ווייניקער זיס ווי סוקראָוס, און האט וועגן 5/6 פון די זיסקייט פון רעגולער צוקער. דעריבער, צו דערגרייכן גלייך זיסקייט מיט צוקער, דעם פאַרטרעטער דאַרף זיין אַ ביסל מער צוגעגעבן, און עס איז גערופֿן "פאַרנעם סוויטאַנער".

אָבער אין דער זעלביקער צייט עריטהריטאָל האט קיין ענערגיע ווערט און כּולל 0 קאַלאָריעס. די סיבה פֿאַר דעם נול קאַלאָריע אינהאַלט איז קליין מאָלעקולעס. זיי זענען אַבזאָרבד אין די ינטעסטינז זייער געשווינד, און, אַמאָל אין די בלוט, זענען מיד עקסקרעטעד דורך די קידניז. דער פּרייַז פון עריטהריטאָל איז העכער ווי די פֿאַר סוקראָוס און פראַקטאָוס, אָבער נישט דורך פיל. א קענען פון עריטהריטאָל ווייינג 180 ג אין ספּעשאַלייזד סטאָרז פֿאַר עסנוואַרג אַדאַטיווז קאָס וועגן 300 רובל.

בעסטער באַלאַסט אָדער טיף סוויטאַנערז

סינטעטיקס געהערן צו דער גרופּע פון ​​צוקער סאַבסטאַטוץ, און בלויז סטעוויאַ איז אַ ויסנעם. אָבער די הויפּט זאַך איז אַז אַלע פארשטייערס פון די גרופּע זענען נישט מעטאַבאָליזעד אין דעם גוף און טאָן ניט ויסשטימען זיך אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ אָדער אין אנדערע בייאָוקעמיקאַל סייקאַלז. דאָס אַלאַוז זיי צו זיין וויידלי געניצט אין פאַרשידן דיייץ מיט רידוסט קאַלאָריעס, פֿאַר וואָג אָנווער, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן וואָג געווינען. כּמעט אַלע פארשטייערס פון דער גרופּע זענען סוויטער סוויטער ווי צוקער, און דאָס איז כּמעט שטענדיק סאַוועס אויף צוקער. עטלעכע פון ​​די סאַבסטאַטוץ זענען טערמאַסטאַבאַל, עטלעכע זענען חרובֿ דורך באַהיצונג. באַטראַכטן וואָס סוויטאַנערז זענען געמאכט פֿאַר די עסנוואַרג און פאַרמאַסוטיקאַל ינדאַסטריז.

סוקראַלאָסע איז אַ לעפיערעך נייַ, הויך-קוואַליטעט און ניט-דערנידעריקלעך סוויטאַנער ווען העאַטעד. עס איז געווען ערשטער באקומען וועגן 40 יאר צוריק, און האט יעדער געלעגנהייַט פון ינקריסינג פּאָפּולאַריטעט. פילע טיף סוויטאַנערז האָבן אַ פּריקרע אַפטערטייסט אָדער אַפטערטייסט וואָס סוקראַלאָסע לאַקס. דער מאַטעריע איז זיכער, נישט בלויז פֿאַר מענטשן, אָבער אויך פֿאַר אַנימאַלס, עס איז געניצט אפילו ביי קינדער און שוואַנגער וואָמען. די וואַסט מערהייט פון סוקראַלאָוס איז עקסקרעטעד אַנטשיינדזשד פון דעם גוף, און 15% איז אַבזאָרבד, אָבער נאָך אַ טאָג עס ברייקס אַראָפּ און אויך בלעטער דעם גוף. דער פאַרטרעטער איז 500 מאָל סוויטער ווי צוקער, און זייַן גלייסעמיק אינדעקס איז נול. סוקראַלאָסע טוט נישט געבן דעם גוף אַ איין קאַלאָריע.

עס איז וויידלי געניצט אין קאַנפעקשאַנערי אינדוסטריע פֿאַר דער צוגרייטונג פון הויך-קוואַליטעט קאַרבאַנייטאַד טרינקען, פֿאַר סוויטאַנינג פרוכט דזשוסאַז און פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​קאַנסאַנטרייטאַד סעראַפּס. זינט עס איז נישט אַ נוטריאַנט מיטל פֿאַר וווּקס און רעפּראָדוקציע פון ​​מייקראָואָרגאַניזאַמז, עס איז געניצט פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​קייַען גומע. די פּרייַז פון סוקראַלאָוס איז גאַנץ הויך. עס איז בנימצא אין קליין פּאַקידזשיז, און עס איז נאָך גאַנץ רעוועכדיק צו נוצן עס. אַזוי, אין איין פּעקל אין 14 ג סוקראַלאָוס קענען זיין ריפּלייסט 7.5 קג צוקער. אין דער זעלביקער צייט, די פּרייַז איז פאַרגלייַכלעך צו די סומע פון ​​גראַנולאַטעד צוקער. די דורכשניטלעך פּרייַז פון די דאָוסאַדזש אין פאַרשידן סטאָרז איז 320 רובל. אויב מיר נעמען גראַנולאַטעד צוקער, אין די קראַנט פּרייַז פון 44 רובל פּער קילאָ, מיר באַקומען 330 רובל, דאָס איז אַ ענלעך סומע, אָבער די וואָג פון סוקראַלאָוס איז ווייניקער און אָן קאַלאָריעס.

Acesulfame K

Acesulfame פּאַטאַסיאַם, אָדער Acesulfame K, איז געשאפן פֿאַר אַ גאָר אַנדערש ציל. זיין אַרבעט איז געווען די רייניקונג פון פּאַטאַסיאַם זאַלץ אין די טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, אָבער דעמאָלט זיין יינציק זיס פּראָפּערטיעס זענען גילוי. אַסעסולפאַמע איז 50% סוויטער ווי סאַקשאַרין, 25% סוויטער ווי סוקראַלאָוס און מער ווי 200 מאל סוויטער ווי געוויינטלעך צוקער. עס קענען זיין געמישט מיט אנדערע סוויטאַנערז, דערווייַל עס איז באַקאַנט פֿאַר פילע אונטער די סאָרט E 950 און רעפערס צו סינטעטיש סוויטאַנערז. עס איז געניצט אין באַקינג פּראָדוקטן, ווייַל עס טוט נישט ברעכן אַראָפּ ביי הויך טעמפּעראַטורעס. אַסעסולפאַמע איז אנגעוויזן פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ יבעריק אַלערדזשיק הינטערגרונט: דאָס טוט נישט גרונט אַ פאַרגרעסערן אין אַלערגיע סימפּטאָמס. עס איז געניצט אין דער פאַרמאַסוטיקאַל אינדוסטריע, די פּראָדוקציע פון ​​טשוינג גומע, ענריטשט דזשוסאַז און קאַרבאַנייטאַד טרינקען. די כאָולסייל פּרייַז פון פּאַטאַסיאַם אַסעסולפאַטע איז וועגן 800 רובל פּער קילאָ.

סינטעטיש סוויטאַנערז

קינסטלעך צוקער סאַבסטאַטוץ געשמאַק סוויטער, אַזוי טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט זייער אַדישאַן צו טרינקען, טאָן ניט קויפן גרויס קוואַנטאַטיז פון לאגלען, רובֿ פון די לאגלען וועט מיסטאָמע ויסגיין פריער ווי איר נוצן זיי. רובֿ אָפט, 1 טאַבלעט איז עקוויוואַלענט צו 1 לעפעלע פון ​​גראַנולאַטעד צוקער. די מאַקסימום טעגלעך ינטייק פון סוויטאַנער איז 20-30 גראַמז, אָבער דערמאָנען אַז די ווייניקער סינטעטיש פּראָדוקט איר נעמען, די בעסער פֿאַר דיין גוף צושטאַנד.

צו וועמען זענען קינסטלעך סוויטאַנערז קאַטאַגאַריקלי קאָנטראַינדיקאַטעד? זיי זאָל זיין דיסקאַרדיד דורך שוואַנגער וואָמען און יענע וואָס ליידן פון פענילקעטאָנוריאַ.

אַזוי, די מערסט מילד קינסטלעך צוקער סאַבסטאַטוץ באוויליקט דורך דאקטוירים פֿאַר הייַנט זענען:

1. סיקלאַמאַטע און אַספּאַרטאַמע 200 מאָל סוויטער ווי צוקער, קענען ניט זיין מוסיף בעשאַס קוקינג, ווייַל אונטער די השפּעה פון הויך טעמפּעראַטורעס, די קאַמפּאָונאַנץ זענען חרובֿ און ווערן גאָר אַרויסגעוואָרפן. נידעריק קאַלאָריע.
2. סאַקשאַרין - 700 מאל סוויטער ווי צוקער. היץ באַהאַנדלונג וואָס פּראַל אויף די טעם ווירקונג פון די מעדיצין זאָל זיין אַוווידאַד.
3. סוקראַלאָסע איז טאָמער איינער פון די ביסל סינטעטיש צוקער סאַבסטאַטוץ אַז דאקטוירים אַפּרווו צו נעמען צוקערקרענק.

א מאַטעריע איז געשאפן אויף דער באזע פון ​​פּראָסט צוקער, אונטער אַ ספּעציעל פּראַסעסינג פּראָצעס וואָס ראַדוסאַז די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט באטייטיק. צו עסן סוקראַלאָסע, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן די שעדלעך יפעקס פון די פּראָדוקט אויף די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם, די סוויטאַנער האט קיין מוטאַגעניק אָדער קאַרסאַנאָודזשעניק ווירקונג אויף דעם גוף. דעריבער, מיר קענען בעשאָלעם זאָגן אַז עס איז ומשעדלעך, זיכער און ברענגט בלויז בענעפיץ פֿאַר יומאַנז.

נאַטירלעך סוויטאַנערז

נאַטירלעך צוקער סאַבסטאַטוץ זענען אַנדערש פון די באשאפן אַרטיפיסיאַללי אין דעם אַז די קאַרבאָוכיידרייט טייל קאַנטיינד אין די קאַמפּאָונאַנץ ברייקס אַראָפּ סלאָולי, וואָס אַלאַוז די בלוט גלוקאָוס וואַלועס צו בלייבן ביי זייער פריערדיקן וואַלועס, וואָס דייאַבעטיקס זאָל דערמאָנען. טעגלעך, די מאַקסימום קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך סוויטאַנערז דאָזע קען נישט יקסיד 30-50 גראַמז פון די פּראָדוקט. דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו פאַרגרעסערן די דאָזע - אַ נעגלאַדזשאַנט שטעלונג צו זייער געזונט קענען פירן צו היפּערגליסעמיאַ און דיסראַפּשאַן פון די דיגעסטיווע שעטעך, ווייַל אַלע נאַטירלעך צוקער סאַבסטאַטוץ ביישטייערן צו דער אָפּרו פון בענקל.

רשימה פון דרוגס צו נידעריקער בלוט צוקער

עס איז רעקאַמענדיד צווישן נאַטירלעך סוויטאַנערז:

1. קסיליטאָל, וואָס איז געמאכט פון אַ געמיש פון וואַטע כאַסק און פּאַפּשוי. ניט ווי פּראַנאַונסט זיס געשמאַק ווי גראַנולאַטעד צוקער, אָבער עס קען נישט טוישן זייַן פּראָפּערטיעס אונטער דער השפּעה פון הויך טעמפּעראַטורעס. סלאָוינג אַראָפּ די קורס פון יקסקרישאַן פון עסנוואַרג פון די מאָגן, פאַרלענגערן די געפיל פון זאַטקייַט, וואָס מיטל אַז די יגזאָסטשאַן געפיל פון הונגער יקספּיריאַנסט דורך טיפּ 2 צוקערקרענק סאַפערערז איז ביסלעכווייַז נאָרמאַלייזינג. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן קסיליטאָל צו מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן עקסטרע פונט.
2. פרוקטאָסע איז געפֿונען אין בעריז, וועדזשטאַבאַלז און פרוכט קראַפּס, אָבער בלויז פריש אָנעס. די פּראָדוקט אין טאַבלעץ איז נישט ערגער צו צוקער אין קאַלאָריע צופרידן, אָבער 2 מאָל סוויטער ווי עס, אַזוי עס דאַרף צו זיין מוסיף ווייניקער. נישט רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל עס אַ ביסל ינקריסאַז די גלוקאָוס הייך אין די בלוט. מינערווערטיק פּאָרשאַנז פון פראַקטאָוס זענען נוציק אין דער רעסטעריישאַן פון די כייפּאַטיק גלייקאַדזשין, וואָס פאַסילאַטייץ די לויף פון היפּערגליסעמיאַ.
3. סאָרביטאָל איז אַ פאַבריק פּראָדוקט, דערלאנגט אין די פאָרעם פון אַ ניט זייער זיס ווייַס פּודער. די אַדוואַנטידזשיז פון סאָרביטאָל זענען קלאָר ווי דער טאָג: די סוויטאַנער איז סלאָולי אַבזאָרבד און עקסקרעטעד ביסל דורך קליין, רעכט צו וואָס עס טוט נישט ווירקן גלוקאָוס ינדאַקייטערז. אָבער צו זידלען דעם טיפּ פון צוקער פאַרטרעטער איז נאָך נישט ווערט עס אויב איר טאָן נישט וועלן צו פּלוצלינג פילן עקל, שילשל, קאָליק און שטרענג ווייטיק סימפּטאָמס אין די עפּיגאַסטריק געגנט (בויך).
4. די פירער צווישן נאַטירלעך סוויטאַנערז, וואָס ברענגט בלויז בענעפיץ און טוט נישט שאַטן, איז סטעוויאַ, געשמאַק און זייער זיס. די עקסטראַקט באקומען פון די בלעטער פון אַ ניסימדיק, היילונג פאַבריק איז פאָלקס גערופן די "האָניק קרייַטעכץ". סטעוויאַ נישט בלויז ינקריסיז, אָבער אפילו העלפּס צו רעדוצירן גלוקאָוס, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל, העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און ומקערן די פּראַטעקטיוו שלאַבאַן, ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, סלאָוז די יידזשינג פון סעלז און געוועבן.

ווי צו נעמען אַ סוויטאַנער

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו באַשליסן שאַרף צו אַ סוויטאַנער און גלייך עס איז בעסער צו פאָרשטעלן עס אין קליין דישאַנז אין די דיעטע, פּרעפעראַבלי סטאַרטינג מיט 15 גראַמז, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די גאַנג צו מאַקסימום. אָבער, אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן סוויטאַנד פודז, און איר בעסער וועלן אַ געזאָלצן אָדער געווירציק געשמאַק, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קראַפט דיין גוף. דעריבער, נוצן די סומע פון ​​די מאַטעריע איר דאַרפֿן.

אויב דער קאָמפּאָנענט איז הויך-קאַלאָריע, דעם שטריך זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען פּריפּערינג די ראַציע פֿאַר די טאָג. דאַר אויף נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז, מינאַמייז די בייַזייַן פון סינטעטיש מאַטעריאַלס.

אנדער ברירה צו טאַבלאַץ

עס בלייבט צו רעדן וועגן נאַטירלעך צוקער סאַבסטאַטוץ, וואָס מאַדער נאַטור ברייטהאַרציק שאַרעס. ניט אַלעמען קען פאַרגינענ זיך צו געווירץ קיילים אָדער טיי מיט נאַטירלעך סוויטאַנערז.

• בי האָניק - אַ וניווערסאַל סוויטאַנער, אַן ענערגיע מקור מיט אַמייזינג נוטרישאַנאַל קוואַלאַטיז,
• מאַלאַסאַז - אַ סירעפּ געשאפן אין די פּראָדוצירן פון גראַנולאַטעד צוקער,
• מאַלאַסאַז - אַ טיפּ פון מעלאַסאַז, געוויינט ווי אַ סירעפּ אין קוקינג,
• אַגאַווע סירעפּ - עס טייסץ און סמעללס ווי האָניק פון אַ אָנגענעם קעראַמאַל קאָליר, איז צוגעגעבן צו פּייסטריז און קייקס,
• נעצבוים סירעפּ - יאָ, נעצבוים איז נישט בלויז אַ פאַרשפּרייטן בוים, אָבער אויך נוציק, כאָטש דאָס אַפּלייז בלויז צו צוקער סידלינגז.

זיי זענען אַנלייקלי פּאַסיק פֿאַר לוזינג וואָג, און אפילו פֿאַר דייאַבעטיקס אין רובֿ פאלן, די קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין גאָר פארלאזן.