דיעטע האָבערגריץ מאַפאַנז מיט עפּל און ניסלעך

אַבאָנירן צו אונדזער פּלאַץ דערהייַנטיקונגען

דריקט אויף די לינק און אַרייַן די E- בריוו אַדרעס.

פּרוּווט צו האָבן סנאַקס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אנדערע טייפּס פון ניט-ינסאַלאַן אָפענגיק כּדי נישט צו יקסיד די טעגלעך קלאַל פון ברויט וניץ.

דער אָפּטיילונג האט פילע גרויס אָפּציעס פֿאַר אַ געזונט פֿאַרבייַסן.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>פֿאַרבייַסן פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין ליכט און נערעוודיק. טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי מיט גאַנץ קערל פּאַנקייקס, אָדער עסן בייקט פירות מיט האָניק.

פּרוּווט צו האָבן סנאַקס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אנדערע טייפּס פון ניט-ינסאַלאַן אָפענגיק כּדי נישט צו יקסיד די טעגלעך קלאַל פון ברויט וניץ.

דער אָפּטיילונג האט פילע גרויס אָפּציעס פֿאַר אַ געזונט פֿאַרבייַסן.

ווי צו מאַכן דייאַטערי האָבערגריץ קאַפּקייקס אין מילך

ינגרידיאַנץ

● האָבערגריץ (מעל) - 50 ג,
● פּאַפּשוי - 10 ג,
● יי - 1 פּיסי.,
● מילך - 40 מל,
● גרויס עפּל - 1 פּיסי.,
רייזאַנז - 20 גר.,
● וועלשענער נוס - 10 גר,
● סוויטאַנער (איך האָבן אַ פיט פּאַראַד) - 2 גר,
● באַקינג פּודער - 1 צפּ,
● צימערינג -1 צפּ

קוקינג:

- אויב איר נוצן האָבערגריץ, מיר ווענדן זיי אין מעל מיט אַ בלענדער

- וואַש די רייזאַנז און ווייקן פֿאַר 5 מינוט, צעהאַקן די וועלשענער נוס מיט אַ מעסער, שיילן עפּל און דריי אויף אַ פייַן כאַבאַרניק

- פאַרבינדן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל און מישן געזונט

- שטעלן די מאַסע אין באַקינג קיילים און שיקן עס צו די ויוון פֿאַר 30 מינוט ביי 180 ° C

די קאַפּקייקס פארקערט אויס ווייך, אַ ביסל פייַכט און, אין דער זעלביקער צייט, קרומבלי און זייער שמעקנדיק. מיר לייקט עס, פּרוּווט איר אויך. האָבן אַ אָנגענעם טיי פּאַרטיי!

איך טאָן נישט רעקאָמענדירן ריפּלייסט פּאַפּשוי מעל מיט קיין אנדערע, און אפילו מער פּאַפּשוי קראָכמאַל. כאַראַקטעריסטיש פרייאַביליטי קענען געבן נאָר גוט, פיינלי ערד פּאַפּשוי מעל. אָבער עס איז נישט פיל צו פיל עס איז ניט נייטיק - די קאַפּקייקס זענען אַנלייקלי צו ווערן טייסטיער פון דעם, אָבער די טייג קענען זיין טרוקן.

און טאָן ניט פאַרגעסן אַז אפילו דיעטע מאַפאַנז קענען ניט זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, אויב איר נאָכפאָלגן די פיגור. קיין פודז האָבן אַ אייגן קאַלאָריע צופרידן, אַזוי לאָזן אונדז זיין ערלעך מיט זיך און מיט פיזיק.

האָבערגריץ מאַפאַנז קענען זיין סטאָרד אין אַ ערטייט קאַנטיינער פֿאַר 2-3 טעג, אָן לוזינג קיין געשמאַק אָדער געוועב. אָבער אויב איר האָט קידס, עס איז אַנלייקלי צו באַקינג פֿאַר אַזוי לאַנג.

פלאָלעסס מאַפאַנז

אויב איר ווילן צו עסן גודיז אויף אַ דיעטע, די קורד דיעטע מאַפאַנז זענען גאנץ פֿאַר דעם. הייַזקע קעז מאכט באַקינג גרינגער און נידעריקער קאַלאָריעס. דיפי מאַפאַנז געמאכט פון הייַזקע קעז אָן מעל זענען באקומען דורך לופט.

צוגרייטונג צייט30 מינוט

קוקינג צייט

פּאַסיוו צייט

פּאָרשאַנז

• 330 גר פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז
• 1 פּיסי יי
• צו פאַרזוכן צוקער פאַרטרעטער
• 2 טבספּ האָן קלייַען
• באַקינג פּודער אַרייַנשרייַב לויט צו די ינסטראַקשאַנז פון די פּעקל
• 1 צפּ צימערינג, וואַניללין, רעגע קאַווע אַפּשאַנאַל

צוגרייטונג צייט30 מינוט

קוקינג צייט

פּאַסיוו צייט

פּאָרשאַנז

• 330 גר פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז
• 1 פּיסי יי
• צו פאַרזוכן צוקער פאַרטרעטער
• 2 טבספּ האָן קלייַען
• באַקינג פּודער אַרייַנשרייַב לויט צו די אינסטרוקציעס
• 1 צפּ צימערינג, וואַניללין, רעגע קאַווע אַפּשאַנאַל

1. מישן אַלע קאַמפּאָונאַנץ פון דעם רעצעפּט אין אַ כאָומאַדזשיניאַס טייג. קורד איז דארף פעט-פריי און ווי טרוקן ווי מעגלעך. די מאַסע איז ענלעך צו די טייג פֿאַר טשיזקייק.
2. אַ ספּונפול קאַווע איז געמישט מיט אַ צוקער פאַרטרעטער. אַלע דעם איז מוסיף צו די טייג און געמישט.
3. לייג באַקינג פּודער, און מישן קלייַען אין די קורד מאַסע.
4. שטעלן די טייג אין מאָולדז, עס איז מער באַקוועם צו נוצן סיליקאָנע און שטעלן אין די ויוון פּרעהעאַטעד צו 200 דיגריז. באַקינג צייט 25-30 מינוט, איר דאַרפֿן צו ענשור אַז די מאַפאַנז זענען בראַונד און נישט בערנט.

דינען קייקס אָן מעל מיט וויפּט הייַזקע קעז קרעם אָדער ליכט יאָגורט. מיר אויך רעקאָמענדירן הייַזקע קעז קייקס אויף די דיוקאַן דיעטע.

עפל קורד מאַפאַנז

מאַפאַנז מיט הייַזקע קעז מיט apples זענען נישט בלויז בייקט סכוירע, אפילו קינדער וועלן ווי זיי. די גרויס מייַלע פון ​​די שיסל איז שנעל קוקינג. אין וועגן אַ שעה איר קענען מאַכן אַ שמעקנדיק, געשמאַק און געזונט פאַרבייַסן. פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן:

• 440 ג הייַזקע קעז,
• 3 עגגס
• 4 טייבאַלספּונז פון האָניק
• 50 ג סמעטענע
• 4 פול טייבאַלספּונז פון באַקוויט מעל,
• באַקינג פּודער
• גרויס עפּל.

1. אַריבערפירן די הייַזקע קעז אין אַ טיף שיסל. קיין הייַזקע קעז איז פּאַסיק, סאָרט, פעט צופרידן און קאָנסיסטענסי טאָן ניט ענין.
2. קלאַפּן עגגס. 3 זאָל זיין טרוקן, און פֿאַר מער פעט - צוויי זענען גענוג.
3. לייג האָניק, פאָוקיסינג אויף דיין אייגן געשמאַק. ניט דאַרפֿן צו לייגן עס צו פיל.
4. מאָל די ינגרידיאַנץ אין אַ כאָומאַדזשינאַס טייג ניצן אַ בלענדער.
5. לייג זויער קרעם צו די קורד טייג.
6. גיסן דאָרט מעל און באַקינג פּודער און מישן אַזוי אַז עס זענען קיין לאַמפּס.
7. דער עפּל איז פּילד און ראַבד אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק, און דערנאָך צוגעגעבן צו די טייג.
8. סטרויערן די געדיכטקייַט פון די ריזאַלטינג מאַסע מיט מעל. עס זאָל נישט זיין צו דין.
9. שטעלן די טייג אין מאָולדז און שטעלן אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 180 דיגריז פֿאַר 50 מינוט.

ווען די פּפּ קולז, די עפּל מאַפאַנז קען פאַלן אַ ביסל, אָבער דאָס וועט נישט צעלאָזן זייער געשמאַק.

אָיל-פֿרייַ באַנאַנע מאַפאַנז

צו צוגרייטן נידעריק-קאַלאָריע קאַפּקייקס אָן בוימל איר דאַרפֿן:

• 2 טעפּלעך האָבערגריץ
• 2 bananas
• 2 עגגס
• 240 מל נאַטירלעך יאָגורט, ניט-פעט,
• 100 ג הייַזקע קעז,
• 1/2 צפּ באַקינג פּודער
• אַ קניפּ פון זאַלץ
• ביטער שאָקאָלאַד.

1. קלאַפּן די באַנאַנע, עגגס און קאַשע מיט יאָגורט און הייַזקע קעז אין אַ בלענדער, לייגן זאַלץ און באַקינג פּודער און קלאַפּן ווידער.
2. די ריזאַלטינג געמיש איז האַלב אָנגעפילט מאַפאַנז. אויף שפּיץ פֿאַר באַפּוצונג, קליין ברעקלעך פון קראַשט טונקל שאָקאָלאַד זענען סטאַקט (אַפּשאַנאַל).
3. די שיסל איז בייקט פֿאַר בלויז 15-20 מינוט ביי אַ טעמפּעראַטור פון 200 דיגריז. נאָך מאכן די מאַפאַנז, זיי דאַרפֿן צו קילן גלייַך אין די ויוון אַזוי אַז די פּייסטריז טאָן ניט פאַלן באַזונדער.

קורד האָבערגריץ קאַפּקייקס

צו צוגרייטן דייאַטערי האָבערגריץ מאַפאַנז, איר דאַרפֿן:

• 1 יי
• 170 ג האָבערגריץ פלאַקעס,
• 320 ג הייַזקע קעז
• אַ פּאָר פון טיספּונז פון האָניק (איר קענען אויך נוצן אַ צוקער פאַרטרעטער)
• אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון גרינס בוימל,
• זאַלץ
• אַ לעפעלע באַקינג סאָדע.

קוקינג טריט:

1. אין אַ טיף שיסל, אַלע די טרוקן ינגרידיאַנץ פון די טייג זענען ניד.
2. צו ווייַטער רעדוצירן די קאַלאָריע צופרידן פון די שיסל, האָניק זאָל זיין מוסיף אַנשטאָט פון צוקער.
3. שטעלן הייַזקע קעז, גרינס בוימל, יי. אויב איר ערשטער קלאַפּן די הייַזקע קעז אין אַ האַנט בלענדער און דעמאָלט מאָל, די מאַפאַנז זענען אַ כאָומאַדזשיניאַס. ווי אַ רעזולטאַט, די קאָנסיסטענסי פון די קורד מאַסע זאָל זיין גאַנץ דיק.
4. די קורד מאַפאַנז אַרבעט בעסער אין סיליקאָנע מאָולדז. זיי זענען אַ ביסל וילד צו פאַרמייַדן ברענען.
5. טייג איז געשטעלט אין די מאָולדז און פּלאָמבירן זיי 2/3. ערשטער, די ויוון זאָל זיין העאַטעד צו 180 דיגריז, די ויוון פֿאַר 30-40 מינוט. פאַרבייַסן פאַרבייַסן זאָל נישט זיין אַוועקגענומען מיד פון די מאָולדז, די קאַפּקייקס דאַרפֿן צו קילן אַ ביסל.
6. איר קענען באַצירן דעם פאַרבייַסן צו געשמאַק - פֿאַר בייַשפּיל, ייסינג צוקער, צעלאָזן שאָקאָלאַד, ייסינג.

מיר אויך רעקאָמענדירן אַ רעצעפּט פֿאַר האָבערגריץ טשיזקייקס. דיעטע מאַפאַנז זענען געשמאַק און יידל און טאָן ניט שאַטן די פיגור.

ינגרידיאַנט באַזירט דיש אַנאַליסיס

אויב איר באַשליסן צו שטעלן אַ פיגור, איר זאָל אָנהייבן צו האַלטן די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון אַ געהעריק דיעטע. דאָס איז דער בלויז וועג צו זען די ערשטע רעזולטאַטן באַלד. די עסנוואַרג וואָס איז קאַנסומד פּער טאָג זאָל זיין וועריד, זיין זיכער צו אַרייַננעמען פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

מאַפאַנז מיט נידעריק-קאַלאָריע קורד וועט העלפֿן איר צוגעוווינט צו געזונט כאַבאַץ.

צו טאָן דאָס, עס איז גענוג צו נאָכפאָלגן די כּללים: לויט דעם רעצעפּט, שטעלן הייַזקע קעז מיט אַ פעט אינהאַלט פון 5% אָדער ווייניקער, עס איז וויכטיק צו פּרובירן צו באַגרענעצן די צוגרייטונג פון צוקער און זאַלץ ווי פיל ווי מעגלעך און אויך באַגרענעצן די סומע פון ​​ווייץ מעל, פאַרבייַטן עס מיט אָוט, פּאַפּשוי, רייַז אָדער געהאַקט קלייַען. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו לייגן די ווייַטערדיק ינגרידיאַנץ אין סדר צו דיווערסאַפיי און געבן אַן אָריגינעל געשמאַק:

• דאַר פירות - פּרונז, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ. זיי העלפֿן פאַרגיכערן זעטיקונג.
• האָניק - איז געניצט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר צוקער, עס וועט לאָזן זיס צאָן צו באַקומען קרייווינגז פֿאַר פאַרשידן סוויץ.
• בעריז און פירות - פֿאַרבעסערן די טעם פון קיילים, פּלאָמבירן די פאַרבייַסן מיט וויטאַמינס.
• קירבעס אָדער קעראַץ - רעגולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון ידימאַ, באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק.

איר קענען צוגרייטן דיעטע קייקס מיט הייַזקע קעז אויף פארשידענע וועגן: אין די מייקראַווייוו, די ויוון, אויף דער הרובע און אין די פּאַמעלעך קוקער. פֿאַר דיעטע פודז, מילד היץ באַהאַנדלונג זאָל זיין בילכער.

שריט-פֿאַר-שריט קאָכן פון עפּל מאַפאַנז פֿאַר דייאַבעטיקס

1. שנייַדן די עפּל אין קליין קובעס.
2. קלאַפּן די גאנצע יי.
3. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.
4. שטעלן די טייג אין אַ סיליקאָנע פורעם פֿאַר מאַפאַנז און באַקן. די טעמפּעראַטור פון די ויוון איז 180 דיגריז. עס וועט נעמען וועגן 25 מינוט.

ענערגיע ווערט פּער 100 גר. פּראָדוקט:

ציען קאַנקלוזשאַנז

אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.

מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:

אויב אַלע די דרוגס זענען געגעבן, עס איז געווען בלויז אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.

דער בלויז מעדיצין וואָס האט אַ באַטייטיק רעזולטאַט איז דיפפערענט.

אין דעם מאָמענט, דאָס איז די בלויז מעדיצין וואָס קענען גאָר היילן צוקערקרענק. דיפערענט איז געווען שטאַרק אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק.

מיר האָבן געבעטן דעם מיניסטעריום פון געזונט:

און פֿאַר לייענער פון אונדזער פּלאַץ עס איז איצט אַ געלעגנהייט
get difort פריי!

אכטונג! די קאַסעס פון סעלינג די פאַלש מעדיצין דיפפערענט זענען אָפט.
דורך פּלייסינג אַ סדר ניצן די פֿאַרבינדונגען אויבן, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַאַמטער פאַבריקאַנט. אין סדר, אויב איר אָרדערד אויף דער באַאַמטער וועבזייטל, איר באַקומען אַ גאַראַנטירן פון אַ צוריקצאָל (אַרייַנגערעכנט טראַנספּערטיישאַן קאָס) אין פאַל די מעדיצין קען נישט האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג.